Indholdsfortegnelse
Der er en kulturel trope om en ensom midaldrende kvinde. Hun er trist, gnaven, bitter og bor sammen med sine katte. Ideen om en "trist, skør gammel kattedame" har været en joke i vores samfund i lang tid, hvor man gør grin med smerten hos de kvinder, der befinder sig i deres midaldrende alder uden venner.
Kvinder møder ofte social kritik, hvis de ikke er gift og ikke har børn, uanset om det er et personligt valg eller på grund af livsomstændigheder. Selvom du har en partner og børn, er det normalt at ønske mere af et socialt liv ud over din familie. Uanset hvor meget du elsker dine børn, er det ikke det samme som at have jævnaldrende, du kan gå ud med for at have det sjovt eller diskutere dine problemer. At være fastlåstI en rutine, hvor man går på arbejde og tager sig af sine børn, kan man føle, at man ikke har noget liv.
Denne artikel vil skitsere nogle almindelige årsager til, at du som midaldrende kvinde ikke har nogen venner, og hvad du kan gøre ved det.
Hvad kan du gøre, hvis du er en midaldrende kvinde uden venner?
Det er aldrig for sent at lære nye færdigheder og møde nye mennesker. Det er stadig muligt at få nye venner, når man er midt i livet, og her er nogle af de bedste måder at gøre det på.
1. Deltag i en grupperejse
40'erne, 50'erne og fremefter kan være et godt tidspunkt at rejse på. At rejse er en god måde at møde mennesker på og opbygge sociale relationer gennem fælles oplevelser.
Hvis du tøver med at rejse alene, kan du overveje at tage en tur med en guidet rejsegruppe som Globedrifters. Denne type boutique-rejsebureauer organiserer ofte små grupper af solorejsende, der rejser sammen og lærer hinanden at kende gennem fælles aktiviteter.
2. Deltag i et motionshold
Gør motion sjovt ved at gøre det sammen med andre. Uanset om du er interesseret i HIIT, yoga eller trampoliner, er der sikkert ugentlige hold, du kan deltage i. Kan du ikke finde nogen? Overvej at starte din egen gå- eller løbeklub ved at skrive opslag i dine lokale grupper.
3. Deltag i lokale grupper online
Søg efter Facebook-grupper for dit område, og prøv at blive aktiv ved at svare på folks spørgsmål. Nogle gange kan du møde lokale mennesker online på den måde. Begivenheder bliver ofte slået op i lokale grupper og er åbne for offentligheden.
4. Frivillig
Frivilligt arbejde er en god måde at få venner på over 50 og samtidig få en følelse af formål. Mange mennesker arbejder frivilligt som en måde at udfylde deres tid og møde nye mennesker på. Prøv VolunteerMatch for at finde muligheder for frivilligt arbejde i dit område, eller tag kontakt til lokale organisationer og institutioner, der matcher de værdier, du er interesseret i.
5. Prøv støttegrupper
Overvej at lede efter en kvindekreds eller en støttegruppe, der er centreret om et emne, du måske kæmper med. Støttegrupper er ofte centreret om emner som sorg, at have en elsket, der kæmper med afhængighed, at opbygge sundere relationer osv.
Se også: "Jeg hader at være sammen med mennesker" - LØSTDu kan være interesseret i at deltage i workshops eller øvelsesgrupper, der er centreret om selvudvikling eller opbygning af bedre kommunikation. Søg på Meetup.com efter disse typer workshops.
6. Deltag i en hobbygruppe eller bogklub
Prøv at finde en ugentlig gruppe, der er centreret omkring en hobby eller interesse, f.eks. en kirkegruppe, strikkeklub, sprogtræning osv. At have noget at tale om med folk, du ser regelmæssigt, er den bedste måde at få venner på.
Se også: 47 tegn på, at en pige kan lide dig (Sådan ved du, om hun er forelsket)Du kan måske også lide vores artikel om sociale hobbyer til at møde nye mennesker.
7. Foreslå sjove ting at lave sammen med andre
Hvis der er nogle kvinder, du kender og kan lide gennem dit arbejde eller andre steder, så overvej at "tage det første skridt" for at udvide jeres venskab ud over det fælles rum. Foreslå for eksempel, at I går til keramik sammen eller ser en film.
Læs vores guide om at få venner på arbejdspladsen for at få tips til at gøre kolleger til venner.
8. Tag kontakt til gamle venner igen
Du føler dig måske ikke tryg ved at tage kontakt til nogen efter lang tid uden kontakt, men dine gamle venner er måske i samme ensomhedsbåd som dig og lige så villige til at genoptage kontakten til gamle venner, som du er.
Læs vores guide til, hvordan du skriver til nogen, du ikke har talt med i lang tid, og tag kontakt til nogen, du engang var venner med.
9. Find flere måder at nyde din ensomhed på
Den tid, du tilbringer alene, vil føles mere ensom, hvis den er gentagende og blottet for glæde. Hvis dine dage ligner en endeløs gentagelse af sig selv (kom hjem, lav aftensmad, se noget på tv, sov, gentag, for eksempel), er det mere sandsynligt, at du føler dig tom.
Sørg for, at du har en række aktiviteter, du kan lave alene, så de passer til forskellige behov og stemninger.
For eksempel kan du vælge at bruge en malebog, lave en collage, skrive en novelle eller strikke, hvis du føler dig kreativ. Løb, svømning, massage og en tur i sauna kan opfylde nogle af dine fysiske behov, mens et onlinekursus kan stimulere din nysgerrighed og dine intellektuelle behov. Overvej at købe en hulahopring, se videoer online for at lære et par tricks eller deltage i et kursus. Se voresartiklen om sjove aktiviteter for folk uden venner for at få flere ideer.
10. Prøv et coworking space
Hvis du arbejder hjemmefra, kan det at have et fast sted, hvor du kan arbejde, mens du er omgivet af mennesker, være en god måde at møde nye mennesker og få venner på. Nogle coworking-steder har arrangementer, der kan hjælpe dig med at møde andre fjernarbejdere uden for arbejdstiden.
11. Tjek personlige voksenuddannelseskurser
Det er svært at få venner efter 40, fordi vi har en tendens til at møde færre mennesker, når vi bliver ældre. En måde at sikre sig, at man bliver ved med at møde nye mennesker, er ved at prøve nye aktiviteter som f.eks. personlige kurser for voksne. Ved at tilmelde dig et kursus sikrer du dig, at du ser de samme mennesker regelmæssigt nok til at få en chance for at lære dem at kende.
12. Bliv medlem af en ven-app
De fleste af os bruger så meget tid på vores telefoner nu om dage. Hvorfor ikke bruge noget af den tid på at lede efter nye venner? Mange apps er rettet mod voksne, der ønsker at få nye venner: BumbleBFF, Friender og Peanut. Prøv et par stykker for at få en fornemmelse af, hvilken der fungerer bedst for dig.
13. Overvej at flytte
Selvom det virker som en drastisk løsning at flytte, kan det være det værd, hvis du har mulighed for det. At flytte til et sted, hvor du kan få et mere tilfredsstillende socialt liv, kan føre til, at dit liv bliver mere tilfredsstillende hele vejen rundt.
Hvis du bor i et meget landligt område eller et område, hvor du er omgivet af mennesker, der ikke matcher dine værdier, kan du overveje at flytte. Det er altid en udfordring at få nye venner, men nogle områder har tendens til at have flere mennesker, der ønsker at få nye venner. Steder, der har et stort ex-pat-samfund, har for eksempel tendens til at have flere arrangementer, der er rettet mod at skabe nye sociale forbindelser.
Almindelige årsager til, at du ikke har nogen venner som midaldrende kvinde
Der er generelle årsager til, at man ikke har venner, som måske passer på dig, men der er også nogle årsager, som er unikke for midaldrende kvinder. Hvis du ikke er sikker på, hvilke af disse årsager, der gælder for dig, kan du prøve vores "hvorfor har jeg ingen venner"-quiz for at finde ud af mere.
1. Få muligheder for at møde nye mennesker
Kvinder kan miste venner, når de får børn og stifter familie, især hvis de bliver hjemme med børnene. Deres venner får måske børn på forskellige tidspunkter i deres liv, hvilket gør det svært at mødes og støtte hinanden i moderskabet.
Da børnene var yngre, mødtes kvinder ofte og talte sammen i parken eller på legeaftaler, men når børnene bliver teenagere, er der færre muligheder. På det tidspunkt kan der have været mange år med lav eller ingen kontakt til gamle venner, og det føles svært at genoptage kontakten. Nogle venner er måske flyttet væk og kan ikke mødes personligt.
Ofte forventes mødre at blive venner med mødrene til deres børns venner, men de har måske ikke fælles interesser.
2. Mangel på tid
Mange kvinder føler, at de har for travlt med den daglige stress og er for udmattede sidst på dagen til at socialisere eller ikke har nok fritid, især hvis de ikke har familie i nærheden eller anden støtte med børnene. Ofte føler kvinder sig presset til at være omsorgspersonen, ikke kun for deres børn, men også for deres partnere og andre familiemedlemmer.
3. Stress
Skilsmisse er en anden årsag, der kan påvirke kvinders venskaber. Efter en skilsmisse lider kvinder mere økonomisk nød.[] En undersøgelse viser, at kvinder mister omkring 40% af deres indkomst før skilsmissen. Den resulterende stress kan påvirke, hvor følelsesmæssigt tilgængelige de er til at møde nye mennesker, især hvis de er nødt til at have flere jobs og kun har lidt tid tilovers.
4. Psykiske helbredsproblemer
Mental sundhed er en anden variabel, der kan påvirke venskaber. Kvinder med depression, angst eller andre mentale problemer kan kæmpe med visse dele af at opretholde et socialt liv.
At være på autismespektret kan også påvirke ens evne til at få venner. En undersøgelse fra 2013 tyder på, at piger måske er mindre tilbøjelige til at blive diagnosticeret som autister end drenge. Hvis det lyder som om, det kunne være dig, så tjek vores artikel om at have Aspergers og ingen venner.
Almindelige spørgsmål
Er det normalt ikke at have venner som midaldrende kvinde?
En undersøgelse fra 2018 af 3.020 amerikanske indbyggere over 45 år viste, at en tredjedel føler sig ensomme. De mandlige og kvindelige respondenter var mere tilbøjelige til at være ensomme i 40'erne og 50'erne end i 60'erne, så selvom det virker almindeligt ikke at have venner midt i livet, kan situationen ændre sig.
Hvorfor er det så svært at få venner, når man er midt i livet?
Mange mennesker har svært ved at få venner midt i livet, fordi de får mere travlt og bliver mere stressede, og mængden af nye mennesker, de møder, bliver mindre. Når man ser folk en gang imellem, er det svært at gå fra bekendte til venner.
