Ce să faci ca o femeie de vârstă mijlocie fără prieteni

Există un tropar cultural al femeii singuratice de vârstă mijlocie. Este tristă, neîngrijită, amărâtă și trăiește cu pisicile ei. Ideea de "bătrână pisicuță tristă și nebună" a fost o glumă în societatea noastră pentru mult timp, ironizând durerea acelor femei care se află la vârsta a doua fără prieteni.

Femeile se confruntă deseori cu critici sociale dacă nu sunt căsătorite și nu au copii, fie că este o alegere personală, fie că se datorează circumstanțelor de viață. Chiar dacă ai un partener și copii, este normal să îți dorești o viață socială mai mult în afara familiei tale. Indiferent cât de mult îți iubești copiii, nu este același lucru cu a avea colegi cu care să ieși în oraș pentru a te distra sau pentru a discuta despre problemele tale. A fi blocatăîntr-o rutină de a merge la serviciu și de a avea grijă de copii vă poate da senzația că nu aveți viață.

Acest articol va prezenta câteva motive comune pentru care s-ar putea să vă treziți fără prieteni ca femeie de vârstă mijlocie și ce puteți face în acest sens.

Ce poți face dacă ești o femeie de vârstă mijlocie fără prieteni

Nu este niciodată prea târziu să înveți noi abilități și să cunoști oameni noi. Să-ți faci prieteni noi este încă posibil la jumătatea vieții și iată câteva dintre cele mai bune moduri de a face acest lucru.

1. Alăturați-vă unui tur de grup

La 40 și 50 de ani și după această vârstă, călătoriile pot fi o perioadă excelentă pentru a călători. Călătoriile sunt o modalitate bună de a cunoaște oameni și de a crea legături sociale prin experiențe comune.

Dacă ezitați să călătoriți singur, luați în considerare posibilitatea de a face o excursie cu un grup de turiști cu ghid, cum ar fi Globedrifters. Aceste tipuri de companii de turism de tip boutique organizează adesea grupuri mici de călători solo pentru a călători împreună și a se cunoaște reciproc prin activități comune.

2. Alăturați-vă unei clase de exerciții fizice

Faceți exerciții fizice distractive făcându-le împreună cu alții. Fie că sunteți interesat de HIIT, yoga sau trambuline, probabil că există cursuri săptămânale la care vă puteți înscrie. Nu găsiți niciunul? Luați în considerare posibilitatea de a începe un club de mers pe jos sau de alergare propriu, anunțând în grupurile locale.

3. Alăturați-vă grupurilor locale online

Căutați grupuri de Facebook pentru zona dvs. și încercați să deveniți activi răspunzând la întrebările oamenilor. Uneori, în acest fel, puteți cunoaște online oameni din zonă. Evenimentele sunt adesea postate în grupurile locale și sunt deschise publicului larg.

4. Voluntar

Voluntariatul este o modalitate excelentă de a-ți face prieteni peste 50 de ani și de a dobândi în același timp un sentiment de scop. Mulți oameni se oferă voluntari ca o modalitate de a-și umple timpul și de a cunoaște oameni noi. Încercați VolunteerMatch pentru a găsi oportunități de voluntariat în zona dvs. sau contactați organizațiile și instituțiile locale care se potrivesc cu valorile care vă interesează.

5. Încercați grupurile de sprijin

Luați în considerare căutarea unui cerc de femei sau a unui grup de sprijin axat pe o problemă cu care vă confruntați. Grupurile de sprijin sunt adesea axate pe subiecte precum durerea, faptul că aveți o persoană iubită care se luptă cu dependența, construirea unor relații mai sănătoase etc.

S-ar putea să fiți interesat să vă alăturați unor ateliere de lucru sau grupuri de practică axate pe dezvoltarea personală sau pe o mai bună comunicare. Căutați Meetup.com pentru aceste tipuri de ateliere.

6. Alăturați-vă unui grup de hobby sau unui club de lectură

Încercați să găsiți un grup săptămânal axat pe un hobby sau un interes, cum ar fi un grup bisericesc, un club de tricotat, cursuri de limbi străine și așa mai departe. Cel mai bun mod de a vă face prieteni este să aveți ceva despre care să vorbiți cu oameni pe care îi vedeți în mod regulat.

S-ar putea să vă placă și articolul nostru despre hobby-urile sociale pentru a cunoaște oameni noi.

7. Propuneți lucruri amuzante pe care să le faceți împreună cu ceilalți

Dacă există femei pe care le cunoașteți și pe care le apreciați la locul de muncă sau în alte locuri, luați în considerare posibilitatea de a "face primul pas" pentru a vă extinde prietenia dincolo de spațiul comun. De exemplu, propuneți să mergeți împreună la un curs de olărit sau să vedeți un film.

Citiți ghidul nostru despre cum să vă faceți prieteni la locul de muncă pentru sfaturi despre cum să vă transformați colegii în prieteni.

8. Reconectați-vă cu vechii prieteni

S-ar putea să nu vă simțiți confortabil să luați legătura cu cineva după o perioadă lungă de timp în care nu ați păstrat legătura, dar este posibil ca vechii dvs. prieteni să se afle în aceeași barcă a singurătății ca și dvs. și să fie la fel de dornici ca și dvs. de a relua legătura cu vechii prieteni.

Aveți în vedere să citiți ghidul nostru despre cum să trimiteți mesaje text cuiva cu care nu ați mai vorbit de mult timp și să contactați pe cineva cu care ați fost prieten.

9. Găsește mai multe modalități de a te bucura de singurătatea ta

Timpul petrecut în singurătate se va simți mai singur dacă este repetitiv și lipsit de bucurie. Dacă zilele tale arată ca o repetare nesfârșită a lor însele (vii acasă, pregătești cina, te uiți la ceva la televizor, dormi, repeți, de exemplu), este mai probabil să te simți gol.

Asigurați-vă că aveți o varietate de activități pe care le puteți face de unul singur, pentru a se potrivi mai multor nevoi și stări de spirit.

De exemplu, poți alege să folosești o carte de colorat, să faci un colaj, să scrii o povestire scurtă sau să tricotezi dacă te simți creativ. Alergarea, înotul, masajul și mersul la saună îți pot satisface unele dintre nevoile fizice, în timp ce participarea la un curs online îți poate stimula curiozitatea și nevoile intelectuale. Ia în considerare cumpărarea unui cerc hula hoop, vizionarea de videoclipuri online pentru a învăța câteva trucuri sau înscrierea la un curs. Veziarticol despre activități distractive pentru persoanele fără prieteni pentru mai multe idei.

10. Încearcă un spațiu de coworking

Dacă lucrați de acasă, faptul de a avea un loc obișnuit în care puteți lucra în timp ce sunteți înconjurat de oameni poate fi o modalitate excelentă de a cunoaște oameni noi și de a vă face prieteni. Unele locații de coworking au evenimente care vă pot ajuta să cunoașteți alți lucrători la distanță în afara orelor de lucru.

11. Consultați cursurile de învățare pentru adulți în persoană

Încercarea de a-ți face prieteni după 40 de ani este dificilă, deoarece tindem să cunoaștem mai puține persoane pe măsură ce îmbătrânim. O modalitate de a te asigura că vei continua să cunoști oameni noi este să încerci activități noi, cum ar fi cursurile pentru adulți în persoană. Înscriindu-te la un curs, te vei asigura că vei vedea aceleași persoane suficient de regulat pentru a avea șansa de a le cunoaște.

12. Alăturați-vă unei aplicații pentru prieteni

Cei mai mulți dintre noi petrecem atât de mult timp pe telefoanele noastre în zilele noastre. De ce să nu folosim o parte din acest timp pentru a căuta noi prieteni? Multe aplicații sunt orientate spre adulții care caută să-și facă noi prieteni: BumbleBFF, Friender și Peanut. Încercați câteva pentru a vă face o idee despre cea care funcționează cel mai bine pentru dvs.

13. Luați în considerare mutarea

Deși mutarea pare o soluție drastică, poate merita dacă aveți ocazia să faceți acest lucru. Mutarea într-un loc în care puteți avea o viață socială mai satisfăcătoare poate duce la o viață mai satisfăcătoare din toate punctele de vedere.

Dacă locuiți într-o zonă foarte rurală sau într-o zonă în care sunteți înconjurat de oameni care nu se potrivesc cu valorile dvs., luați în considerare posibilitatea de a vă muta. Deși este întotdeauna o provocare să vă faceți prieteni noi, în unele zone există mai multe persoane care caută să își facă prieteni noi. Locurile care au o comunitate mare de expați, de exemplu, tind să aibă mai multe evenimente orientate spre crearea de noi legături sociale.

Motive comune pentru care s-ar putea să nu ai prieteni ca femeie de vârstă mijlocie

Există motive generale comune pentru care este posibil să nu ai prieteni care ți se pot potrivi, dar există, de asemenea, unele motive care sunt unice pentru femeile de vârstă mijlocie. Dacă nu ești sigură care dintre aceste motive ți se aplică, încearcă testul nostru "de ce nu am prieteni" pentru a afla mai multe.

1. Puține ocazii de a cunoaște oameni noi

Femeile își pot pierde prietenele atunci când încep să aibă copii și să își întemeieze o familie, în special dacă rămân acasă cu copiii. Prietenele lor pot avea copii în momente diferite din viața lor, ceea ce face dificilă întâlnirea și susținerea reciprocă în perioada de maternitate.

Când copiii lor sunt mai mici, femeile se întâlnesc adesea și vorbesc în parc sau la întâlniri de joacă, dar pe măsură ce copiii devin adolescenți, există mai puține oportunități. În acel moment, este posibil să fi fost ani de zile de contact redus sau inexistent cu vechile prietene și pare dificil să se reconecteze. Unii prieteni se pot fi mutat și nu se pot întâlni personal.

Adesea, se așteaptă ca mamele să se împrietenească cu mamele prietenilor copiilor lor, dar s-ar putea să nu aibă interese comune.

2. Lipsa de timp

Multe femei simt că sunt prea ocupate cu stresul de zi cu zi și prea epuizate la sfârșitul zilei pentru a socializa sau că nu au suficient timp liber, în special dacă nu au familia în apropiere sau alt sprijin cu copiii. Adesea, femeile simt presiunea de a fi îngrijitoare, nu numai pentru copiii lor, ci și pentru partenerii lor și alți membri ai familiei.

3. Stresul

Divorțul este un alt motiv care poate avea un impact asupra prieteniilor femeilor. După divorț, femeile suferă mai multe dificultăți economice[] Un studiu arată că femeile pierd aproximativ 40% din veniturile pe care le aveau înainte de divorț. Stresul rezultat poate avea un impact asupra modului în care sunt disponibile emoțional pentru a cunoaște oameni noi, în special dacă trebuie să aibă mai multe locuri de muncă și le rămâne puțin timp liber.

4. Probleme de sănătate mintală

Sănătatea mintală este o altă variabilă care poate avea un impact asupra prieteniilor. Femeile cu depresie, anxietate sau alte probleme de sănătate mintală pot avea dificultăți în anumite părți ale menținerii unei vieți sociale.

A fi în spectrul autist poate avea un impact și asupra capacității cuiva de a-și face prieteni. Un studiu din 2013 sugerează că fetele ar putea fi mai puțin susceptibile de a fi diagnosticate ca fiind autiste decât băieții.[] Dacă sună ca și cum ai putea fi tu, consultă articolul nostru despre cum să ai sindromul Asperger și să nu ai prieteni.

Întrebări frecvente

Este normal să nu ai prieteni ca femeie de vârstă mijlocie?

Un sondaj realizat în 2018 în rândul a 3.020 de rezidenți americani cu vârsta de peste 45 de ani a constatat că o treime dintre ei se simt singuri. Respondenții de sex masculin și feminin au fost mai predispuși să se simtă singuri la 40 și 50 de ani decât la 60 de ani, astfel încât, deși pare obișnuit să nu ai prieteni la mijlocul vieții, situația se poate schimba.

De ce este atât de greu să-ți faci prieteni la mijlocul vieții?

Mulți oameni se străduiesc să-și facă prieteni la jumătatea vieții, deoarece devin mai ocupați și mai stresați, iar numărul de persoane noi pe care le întâlnesc scade. Văzând oamenii ocazional, este greu să treci de la cunoștințe la prieteni.