فهرست
د یوازینۍ منځني عمر لرونکې میرمن کلتوري ټریپ شتون لري. هغه غمجنه، خپه ده، ترخه ده او د خپلو پیشوګانو سره ژوند کوي. د "غمجن، لیوني بوډا پیشو میرمن" مفکوره زموږ په ټولنه کې د اوږدې مودې لپاره ټوکه وه، د هغو میرمنو درد ته ټوکه کوي چې په خپل منځني عمر کې د ملګري پرته موندل کیږي.
ښځې اکثرا د ټولنیز انتقاد سره مخ کیږي که دوی واده نه وي کړی او اولاد نلري، که دا شخصي انتخاب وي یا د ژوند شرایطو له امله. حتی که تاسو یو ملګری او ماشومان لرئ، دا عادي خبره ده چې ستاسو د کورنۍ څخه بهر ټولنیز ژوند غواړئ. مهمه نده چې تاسو د خپلو ماشومانو سره څومره مینه لرئ، دا د ملګرو سره ورته ندي چې تاسو کولی شئ د ښه وخت لپاره بهر لاړ شئ یا د خپلو ستونزو په اړه بحث وکړئ. کار ته د تګ او د خپلو ماشومانو د پاملرنې په یو معمول کې پاتې کیدل تاسو ته داسې احساس پریږدي چې تاسو ژوند نه لرئ.
دا مقاله به ځینې عام لاملونه په ګوته کړي چې ولې تاسو د منځني عمر میرمنې په توګه ځان هیڅ ملګري نلري او تاسو پدې اړه څه کولی شئ.
تاسو څه کولی شئ که تاسو د منځني عمر لرونکې ښځه یاست چې ملګري نلري
د نوي مهارتونو زده کولو او د نوي خلکو سره لیدو لپاره هیڅکله ناوخته نه دی. د نوي ملګري پیدا کول لاهم په منځني ژوند کې ممکن دي، او دلته د دې کولو لپاره ځینې غوره لارې دي.
1. په ډله ایز سفر کې ګډون وکړئ
ستاسو 40s، 50s، او هاخوا د سفر لپاره یو ښه وخت کیدی شي. سفر کول د خلکو سره د لیدلو او د شریکو تجربو له لارې د ټولنیزو اړیکو رامینځته کولو لپاره یوه ښه لار ده.
که تاسو یوازې سفر کولو کې زړه نازړه یاست، نو په پام کې ونیسئد لارښود ګرځندوی ګروپ سره سفر لکه د ګلوبډریټرز. دا ډول بوتیک سفر شرکتونه ډیری وختونه د سولو مسافرینو کوچنۍ ډلې تنظیموي ترڅو یوځای سفر وکړي او د ګډو فعالیتونو له لارې یو بل وپیژني.
2. د تمرین په ټولګي کې ګډون وکړئ
د نورو سره په ترسره کولو سره تمرین ساتیري کړئ. که تاسو د HIIT، یوګا، یا ټرامپولین سره علاقه لرئ، شاید د اونۍ ټولګي شتون ولري چې تاسو پکې ګډون کولی شئ. هیڅ ونه موندل؟ په خپلو محلي ګروپونو کې د پوسټ کولو له لارې د خپل ځان د چلولو یا چلولو کلب پیل کولو په اړه فکر وکړئ.
3. آنلاین محلي ګروپونو سره یوځای شئ
د خپلې سیمې لپاره د فیسبوک ګروپونو لټون وکړئ او د خلکو پوښتنو ته ځواب ویلو سره د فعال کیدو هڅه وکړئ. ځینې وختونه تاسو کولی شئ په دې طریقه آنلاین ځایی خلکو سره لیدنه وکړئ. پیښې اکثرا ځایی ډلو ته لیږل کیږي او عامو خلکو ته خلاصیږي.
4. داوطلب
رضاکارانه کار د 50 څخه د زیاتو ملګرو د جوړولو او په ورته وخت کې د هدف احساس ترلاسه کولو یوه غوره لار ده. ډیری خلک د خپل وخت ډکولو او نوي خلکو سره د لیدو لپاره د یوې لارې په توګه داوطلب دي. په خپله سیمه کې د رضاکارانه فرصتونو موندلو لپاره VolunteerMatch هڅه وکړئ یا سیمه ایزو سازمانونو او موسسو ته ورسیږئ چې د هغه ارزښتونو سره سمون لري چې تاسو یې لیوالتیا لرئ.
5. د مالتړ ګروپونو هڅه وکړئ
د ښځو حلقه یا د ملاتړ ډلې په لټه کې شئ چې په هغه مسله کې چې تاسو ورسره مبارزه کوئ. د ملاتړ ډلې اکثرا د موضوعاتو په شاوخوا کې متمرکزې وي لکه غم، د یو عزیز درلودل چې د روږدي کیدو سره مبارزه کوي، د صحي اړیکو جوړول،او داسې نور.
تاسو ممکن په ورکشاپونو یا تمرین ګروپونو کې د ځان پرمختګ یا غوره اړیکو رامینځته کولو کې د ګډون کولو لیوالتیا ولرئ. د دې ډول ورکشاپونو لپاره Meetup.com لټون وکړئ.
6. د شوق ګروپ یا د کتاب کلب سره یوځای شئ
کوښښ وکړئ یوه اونۍ ډله ومومئ چې د شوق یا علاقې په شاوخوا کې وي، لکه د کلیسا ګروپ، د اوبدلو کلب، د ژبې تمرین، او داسې نور. د هغو خلکو سره د خبرو کولو لپاره چې تاسو یې په منظمه توګه ګورئ د ملګري کولو غوره لاره ده.
تاسو ممکن زموږ مقاله د ټولنیزو شوقونو په اړه هم خوښ کړئ ترڅو د نوي خلکو سره لیدنه وکړئ.
7. د نورو سره د ترسره کولو لپاره په زړه پورې شیان وړاندیز وکړئ
که چیرې داسې میرمنې وي چې تاسو یې پیژنئ او د کار یا نورو ځایونو له لارې یې خوښوي، "لومړی اقدام" ته پام وکړئ ترڅو خپل ملګرتیا له ګډ ځای څخه پراخه کړئ. د مثال په توګه، وړاندیز وکړئ چې په ګډه د لوښو ټولګي وګورئ یا یو فلم وګورئ.
په کار کې د ملګرو جوړولو په اړه زموږ لارښود ولولئ ترڅو د همکارانو په ملګرو بدلولو لارښوونو لپاره.
8. د زړو ملګرو سره بیا اړیکه ونیسئ
تاسو ممکن د یو چا سره د اوږدې مودې تماس نه وروسته په تماس کې راحت احساس نه کړئ ، مګر ستاسو زاړه ملګري ممکن په هماغه یوازیتوب کښتۍ کې وي چې تاسو یې یاست او د پخوانیو ملګرو سره د بیا ونښلول غواړئ لکه څنګه چې تاسو یاست.
زموږ لارښود لوستلو ته پام وکړئ چې څنګه د هغه چا سره متن ولیکئ چې تاسو یې له اوږدې مودې راهیسې خبرې نه وي کړې او هغه چا ته ورشئ چې تاسو ورسره ملګري یاست.
9. د خپل یوازیتوب څخه د خوند اخیستو لپاره نورې لارې ومومئ
یوازې تیر شوي وخت به د یوازیتوب احساس وکړي که دا ويتکراري او له خوښۍ بې برخې. که ستاسو ورځې د خپل ځان د نه ختمیدونکي تکرار په څیر ښکاري (کور ته راشئ، ډوډۍ وکړئ، په تلویزیون کې یو څه وګورئ، خوب وکړئ، تکرار کړئ، د بیلګې په توګه)، تاسو ډیر احتمال لرئ چې خالي احساس وکړئ.
ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو مختلف فعالیتونه لرئ چې تاسو پخپله کولی شئ د څو اړتیاوو او مزاجونو سره سم ترسره کړئ.
هم وګوره: څنګه د یو شخص په توګه ډیر مهربان اوسئ (پداسې حال کې چې تاسو اوسئ)د مثال په توګه، تاسو کولی شئ د رنګ کولو کتاب وکاروئ، کولیج جوړ کړئ، یا د لنډې کیسې لیکلو احساس وکړئ. منډه کول، لامبو وهل، مالش کول او سونا ته تلل کولی شي ستاسو ځینې فزیکي اړتیاوې پوره کړي، پداسې حال کې چې د آنلاین کورس اخیستل کولی شي ستاسو لیوالتیا او فکري اړتیاوې هڅوي. د هولا هوپ پیرود په پام کې ونیسئ، د یو څو چلونو زده کولو لپاره آنلاین ویډیو وګورئ، یا په ټولګي کې شامل شئ. زموږ مقاله د هغو خلکو لپاره د ساتیرۍ فعالیتونو په اړه وګورئ چې ملګري نلري د نورو نظرونو لپاره.
هم وګوره: 21 غوره کتابونه چې څنګه ملګري پیدا کړو
10. د کار کولو ځای هڅه وکړئ
که تاسو د کور څخه کار کوئ، د منظم ځای په درلودلو سره تاسو کولی شئ کار وکړئ پداسې حال کې چې د خلکو لخوا محاصره کیدی شي د نوي خلکو سره د لیدو او ملګري کولو لپاره خورا ښه لار وي. ځینې همکاري ځایونه داسې پیښې لري چې کولی شي تاسو سره د کاري ساعتونو څخه بهر د نورو لیرې پرتو کارمندانو سره لیدو کې مرسته وکړي.
11. په شخصي توګه د لویانو زده کړې ټولګي وګورئ
له 40 کلونو وروسته د ملګري کولو هڅه کول ستونزمن کار دی ځکه چې موږ د لویوالي په وخت کې د لږو خلکو سره لیدو ته لیواله یو. د دې ډاډ ترلاسه کولو یوه لاره چې تاسو د نوي خلکو سره لیدو ته دوام ورکړئ د نوي فعالیتونو هڅه کول دي لکه د لویانو لپاره په شخصي ډول ټولګي. د ټولګي لپاره لاسلیک کولو سره، تاسو به ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو ورته خلک په منظم ډول ګورئد دوی د پیژندلو فرصت ترلاسه کولو لپاره کافي.
12. د ملګري ایپ سره یوځای شئ
زموږ څخه ډیری پدې ورځو کې زموږ په تلیفونونو کې ډیر وخت تیروي. ولې د دې وخت څخه ځینې د نوي ملګرو په لټه کې نه کاروئ؟ ډیری ایپس د لویانو لپاره چمتو شوي چې نوي ملګري رامینځته کوي: BumbleBFF، Friender، او Peanut. یو څو هڅه وکړئ د هغه یو احساس ترلاسه کړئ چې ستاسو لپاره غوره کار کوي.
13. حرکت ته پام وکړئ
په داسې حال کې چې حرکت کول د سخت حل په څیر ښکاري، دا د ارزښت وړ کیدی شي که تاسو د دې کولو فرصت ولرئ. داسې ځای ته تلل چیرې چې تاسو ممکن ډیر بشپړ ټولنیز ژوند ولرئ ممکن ستاسو ژوند په شاوخوا کې ډیر خوښ وي.
که تاسو په یوه ډیره کلیوالي سیمه یا یوه سیمه کې اوسیږئ چیرې چې تاسو د داسې خلکو لخوا محاصره یاست چې ستاسو د ارزښتونو سره سمون نه لري، حرکت ته وګورئ. پداسې حال کې چې نوي ملګري جوړول تل ننګونې وي، ځینې سیمې ډیر خلک لري چې د نوي ملګري په لټه کې دي. هغه ځایونه چې د پخوانۍ پیټ لویه ټولنه لري، د بیلګې په توګه، ډیرې پیښې لري چې د نوي ټولنیزو اړیکو رامینځته کولو لپاره چمتو کیږي.
عمومي دلیلونه چې ولې تاسو د منځني عمر میرمنو په توګه ملګري نه لرئ
عمومي عام لاملونه شتون لري چې ولې یو څوک ممکن ستاسو سره مناسب ملګري ونه لري، مګر ځینې دلیلونه هم شتون لري چې د منځني عمر میرمنو لپاره ځانګړي دي. که تاسو ډاډه نه یاست چې د دې دلیلونو څخه کوم یو په تاسو باندې پلي کیږي، د نورو موندلو لپاره زموږ "ولې زه ملګري نلرم" پوښتنې هڅه وکړئ.
1. د نویو خلکو سره د لیدو لپاره لږ فرصتونه
ښځې ممکن ملګري له لاسه ورکړي کله چې دوید ماشومانو درلودل پیل کړئ او کورنۍ جوړه کړئ، په ځانګړې توګه که دوی د ماشومانو سره په کور کې پاتې شي. د دوی ملګري ممکن په خپل ژوند کې په مختلفو وختونو کې ماشومان ولري، دا ستونزمن کوي چې په مورنۍ کې د یو بل سره لیدنه او مرسته وکړي.
کله چې د دوی ماشومان کوچني وي، ښځې اکثرا په پارک یا د لوبو په وختونو کې سره لیدل کیږي او خبرې کوي، مګر لکه څنګه چې ماشومان ځوانان کیږي، لږ فرصتونه شتون لري. په دې وخت کې، دا ممکن د پخوانیو ملګرو سره د اړیکو نشتوالي کلونه وي، او د بیا نښلولو لپاره ستونزمن احساس کوي. ځینې ملګري ممکن تللي وي او په شخصی توګه نه شي لیدلی.
اکثرا، له میندو څخه تمه کیږي چې د خپلو ماشومانو د ملګرو له میندو سره دوستي وکړي مګر ممکن ګډې ګټې ونه لري.
2. د وخت نشتوالی
ډیری میرمنې احساس کوي چې دوی د ورځنۍ فشار سره ډیر بوخت دي او د ورځې په پای کې ډیر ستړي شوي چې ټولنیز کولو یا کافي وخت نه لري ، په ځانګړي توګه که دوی نږدې کورنۍ نه لري یا د ماشومانو سره نور ملاتړ کوي. ډیری وختونه، میرمنې نه یوازې د خپلو ماشومانو لپاره بلکې د خپلو ملګرو او د کورنۍ د نورو غړو لپاره هم د سرپرست په توګه فشار احساسوي.
3. فشار
طلاق یو بل دلیل دی چې کولی شي د میرمنو په ملګرتیا اغیزه وکړي. له طلاق وروسته ښځې له اقتصادي ستونزو سره مخ کیږي. [] یوه څیړنه ښیي چې میرمنې د طلاق څخه دمخه د دوی شاوخوا 40٪ عاید له لاسه ورکوي. د فشار پایله کیدای شي د نوي خلکو سره د لیدلو لپاره څومره احساساتي شتون ولري، په ځانګړې توګه که دوی اړتیا ولري څو دندې ترسره کړياو لږ وخت پاتې دی.
4. رواني روغتیا ستونزې
رواني روغتیا یو بل متغیر دی چې کولی شي په ملګرتیا اغیزه وکړي. هغه میرمنې چې خپګان، اضطراب، یا د رواني روغتیا نورې ستونزې لري کولی شي د ټولنیز ژوند ساتلو لپاره د ځینو برخو سره مبارزه وکړي.
د آټیزم سپیکٹرم کې پاتې کیدل کولی شي د ملګري کولو وړتیا هم اغیزه وکړي. د 2013 یوه څیړنه وړاندیز کوي چې انجونې ممکن د هلکانو په پرتله د autistic تشخیص کیدو احتمال لږ وي.[] که چیرې دا ډول غږ تاسو وي، زموږ د Aspergers درلودل او ملګري نه درلودل په اړه زموږ مقاله وګورئ.
عام پوښتنې
ایا دا عادي خبره نه ده چې د منځني عمر میرمنې په توګه ملګري ولرئ؟
د متحده ایالاتو د 2018 کال د 420 3 کلنې سروې موندلې چې د 2018 کال د 3 کلونو څخه پورته عمر لرونکي اوسیدونکي احساس کوي. ly نارینه او ښځینه ځواب ویونکي د دوی د 60 کلونو په پرتله په 40 او 50 کلونو کې ډیر یوازیتوب درلود، نو پداسې حال کې چې داسې ښکاري چې په منځني ژوند کې ملګري نه وي، وضعیت بدلیدلی شي.
ولې په منځني ژوند کې ملګري پیدا کول دومره سخت دي؟
ډیری خلک هڅه کوي چې په منځني ژوند کې ملګري پیدا کړي ځکه چې دوی ډیر بوخت او ډیر فشار لري، او د نوي خلکو سره د دوی د لیدلو اندازه کمیږي. کله ناکله د خلکو لیدل دا ستونزمن کوي چې له پیژندونکو څخه ملګرو ته لاړ شي.
