Taula de continguts
Hi ha un trope cultural d'una dona de mitjana edat solitària. Està trista, desconcertada, amarga i viu amb els seus gats. La idea d'una "dama gat vella trista i boja" fa temps que és una broma a la nostra societat, burlant-se del dolor d'aquelles dones que es troben a la seva edat mitjana sense amics.
Les dones sovint s'enfronten a crítiques socials si no estan casades i no tenen fills, ja sigui per elecció personal o per circumstàncies de la vida. Encara que tinguis parella i fills, és normal que vulguis més una vida social més enllà de la teva família. Per molt que estimes els teus fills, no és el mateix que tenir companys amb qui puguis sortir a passar-ho bé o parlar dels teus problemes. Estar atrapat en una rutina d'anar a treballar i tenir cura dels teus fills pot fer-te sentir com si no tens vida.
Aquest article exposarà alguns dels motius habituals pels quals et pots trobar sense amics com a dona de mitjana edat i què pots fer-hi.
Què pots fer si ets una dona de mitjana edat sense amics
Mai és massa tard per aprendre noves habilitats i conèixer gent nova. Fer nous amics encara és possible a l'edat mitjana, i aquí teniu algunes de les millors maneres de fer-ho.
1. Uneix-te a una visita en grup
Els teus 40, 50 i més enllà poden ser un bon moment per viatjar. Viatjar és una bona manera de conèixer gent i d'establir connexions socials a través d'experiències compartides.
Si no dubtis a viatjar sol, penses a prendre unviatge amb un grup de visites guiades com Globedrifters. Aquest tipus d'empreses de viatges boutique solen organitzar grups reduïts de viatgers sols per viatjar junts i conèixer-se a través d'activitats compartides.
2. Uneix-te a una classe d'exercicis
Fes que l'exercici sigui divertit fent-ho amb altres persones. Tant si us interessa el HIIT, el ioga o els llits elàstics, probablement hi ha classes setmanals a les quals us podeu unir. No en trobes cap? Penseu en crear un club de senderisme o córrer personalment publicant publicacions als vostres grups locals.
3. Uneix-te a grups locals en línia
Cerca grups de Facebook per a la teva zona i intenta activar-te responent les preguntes de la gent. De vegades pots conèixer gent local en línia d'aquesta manera. Sovint, els esdeveniments es publiquen a grups locals i estan oberts al públic en general.
Vegeu també: Com acabar una conversa (educadament)4. Voluntariat
El voluntariat és una manera fantàstica de fer amics de més de 50 anys i alhora tenir un sentit de propòsit. Molta gent s'ofereix com a manera d'omplir el seu temps i conèixer gent nova. Proveu VolunteerMatch per trobar oportunitats de voluntariat a la vostra zona o contacteu amb organitzacions i institucions locals que coincideixin amb els valors que us interessen.
5. Prova amb grups de suport
Penseu a buscar un cercle de dones o un grup de suport centrat en un problema amb el qual potser us trobeu. Els grups de suport sovint es centraven en temes com ara el dol, tenir un ésser estimat que lluita amb l'addicció, construir relacions més saludables,etc.
Potser us interessa unir-vos a tallers o grups de pràctiques centrats en l'autodesenvolupament o en la creació d'una millor comunicació. Cerca a Meetup.com aquest tipus de tallers.
6. Uneix-te a un grup d'aficions o a un club de lectura
Prova de trobar un grup setmanal centrat en una afició o interès, com ara un grup d'església, un club de teixits, una pràctica lingüística, etc. Tenir alguna cosa de què parlar amb persones que veus regularment és la millor manera de fer amics.
També et pot agradar el nostre article sobre aficions socials per conèixer gent nova.
7. Suggereix coses divertides per fer amb els altres
Si hi ha dones que coneixes i t'agraden a través de la feina o d'altres llocs, considera "fer el primer pas" per ampliar la teva amistat més enllà de l'espai compartit. Per exemple, suggeriu-vos que feu una ullada a una classe de ceràmica o que vegeu una pel·lícula.
Llegiu la nostra guia sobre com fer amics a la feina per obtenir consells per convertir els companys en amics.
8. Torna a connectar amb vells amics
És possible que no et sentis còmode per contactar amb algú després de molt de temps sense estar en contacte, però és possible que els teus vells amics estiguin en el mateix vaixell de la solitud que ets tu i tan disposats a tornar a connectar amb vells amics com tu.
Penseu en llegir la nostra guia sobre com enviar missatges de text a algú amb qui no parleu des de fa molt de temps i posar-vos en contacte amb algú de qui solia ser amic.
9. Troba més maneres de gaudir de la teva solitud
El temps que passes sol et sentiràs més sol si ésrepetitiva i sense alegria. Si els vostres dies semblen una repetició interminable (tornar a casa, preparar el sopar, veure alguna cosa a la televisió, dormir, repetir, per exemple), és més probable que us sentiu buit.
Assegureu-vos de tenir diverses activitats que podeu fer per a diferents necessitats i estats d'ànim.
Per exemple, podeu triar utilitzar un llibre per pintar, fer un collage, escriure una història curta o teixir si sou creatius. Córrer, nedar, fer massatges i anar a una sauna poden satisfer algunes de les vostres necessitats físiques, mentre que fer un curs en línia pot estimular la vostra curiositat i necessitats intel·lectuals. Penseu en comprar un hula hoop, veure vídeos en línia per aprendre alguns trucs o unir-vos a una classe. Consulta el nostre article sobre activitats divertides per a persones sense amics per obtenir més idees.
10. Prova un espai de coworking
Si treballes des de casa, tenir un lloc habitual on puguis treballar i envoltat de gent pot ser una bona manera de conèixer gent nova i fer amics. Algunes ubicacions de coworking tenen esdeveniments que us poden ajudar a conèixer altres treballadors remots fora de l'horari laboral.
11. Fes una ullada a les classes presencials d'aprenentatge d'adults
Intentar fer amics després dels 40 és difícil perquè tendim a conèixer menys persones a mesura que ens fem grans. Una manera d'assegurar-vos que continueu coneixent gent nova és provant activitats noves, com ara classes presencials per a adults. Si us registreu a una classe, us assegurareu que veieu les mateixes persones amb regularitatsuficient per tenir l'oportunitat de conèixer-los.
12. Uniu-vos a una aplicació d'amics
La majoria de nosaltres passem molt de temps al telèfon en aquests dies. Per què no aprofitar una part d'aquest temps per buscar nous amics? Moltes aplicacions estan orientades a adults que volen fer nous amics: BumbleBFF, Friender i Peanut. Proveu-ne uns quants per fer-vos una idea del que us funciona millor.
13. Penseu en la mudança
Tot i que la mudança sembla una solució dràstica, pot valdre la pena si teniu l'oportunitat de fer-ho. Moure's a un lloc on puguis tenir una vida social més satisfactòria pot fer que la teva vida sigui més satisfactòria a tot arreu.
Si vius en una zona molt rural o en una zona on estàs envoltat de gent que no coincideix amb els teus valors, mira de mudar-te. Tot i que fer nous amics és sempre un repte, algunes àrees solen tenir més persones que volen fer nous amics. Els llocs que tenen una gran comunitat d'expatriats, per exemple, acostumen a tenir més esdeveniments orientats a establir noves connexions socials.
Motius habituals per les quals és possible que no tinguis amics com a dona de mitjana edat
Hi ha raons generals habituals per les quals potser no hi ha amics que et poden agradar, però també hi ha motius únics per a dones de mitjana edat. Si no esteu segur de quin d'aquests motius us correspon, proveu el nostre qüestionari "Per què no tinc amics" per obtenir més informació.
1. Poques oportunitats per conèixer gent nova
Les dones poden perdre amics quan ho fancomençar a tenir fills i a formar una família, sobretot si es queden a casa amb els nens. És possible que les seves amigues tinguin fills en diferents moments de la seva vida, cosa que dificulta trobar-se i donar-se suport mútuament durant la maternitat.
Quan els seus fills són més petits, les dones sovint es troben i parlen al parc o a les cites de joc, però a mesura que els nens es fan adolescents, hi ha menys oportunitats. En aquest moment, potser han estat anys de contacte baix o nul amb vells amics, i se sent difícil tornar-se a connectar. És possible que alguns amics hagin marxat i no es puguin trobar en persona.
Vegeu també: Com ser fàcil de parlar (si ets introvertit)Sovint, s'espera que les mares facin amistat amb les mares dels amics dels seus fills, però és possible que no tinguin interessos comuns.
2. Manca de temps
Moltes dones senten que estan massa ocupades amb l'estrès del dia a dia i que estan massa esgotades al final del dia per socialitzar-se o no tenen prou temps lliure, sobretot si no tenen família a prop o altres suports amb els nens. Sovint, les dones senten la pressió de ser les cuidadores, no només dels seus fills, sinó també de les seves parelles i altres membres de la família.
3. L'estrès
El divorci és un altre motiu que pot afectar les amistats de les dones. Després del divorci, les dones pateixen més dificultats econòmiques.[] Un estudi mostra que les dones perden al voltant del 40% dels ingressos previs al divorci. L'estrès resultant pot afectar la disponibilitat emocional que estan per conèixer gent nova, especialment si necessiten treballar diverses feinesi els sobra poc temps.
4. Problemes de salut mental
La salut mental és una altra variable que pot afectar les amistats. Les dones amb depressió, ansietat o altres problemes de salut mental poden tenir problemes amb determinades parts del manteniment de la vida social.
Estar en l'espectre de l'autisme també pot afectar la capacitat de fer amics. Un estudi de 2013 suggereix que les noies poden ser menys propenses a ser diagnosticades com a autistes que els nois.[] Si això sembla que ets tu, consulta el nostre article sobre tenir Asperger i no tenir amics.
Preguntes habituals
És normal no tenir amics com a dona de mitjana edat? solitària. Els homes i les dones enquestats tenien més probabilitats de sentir-se sols als 40 i 50 anys que als 60, de manera que, tot i que sembla habitual no tenir amics a la mitjana edat, la situació pot canviar. Per què és tan difícil fer amics a l'edat mitjana?
Moltes persones lluiten per fer-se amics a l'edat mitjana a mesura que es tornen més ocupades i estressades, i la quantitat de gent nova que coneixen disminueix. Veure gent de tant en tant fa que sigui difícil passar de coneguts a amics.
