مواد جي جدول
هڪ اڪيلائي وچين عمر جي عورت جو ثقافتي ٻوٽو آهي. هوءَ اداس، ڀوائتي، تلخ ۽ پنهنجي ٻچن سان گڏ رهي ٿي. ”اداس، پاگل پوڙهي ٻلي عورت“ جو خيال اسان جي سماج ۾ ڪافي عرصي کان هڪ مذاق رهيو آهي، انهن عورتن جي درد تي ٺٺوليون ڪندو رهيو آهي، جيڪي پنهنجي وچين عمر ۾ پاڻ کي ڪنهن به دوست کان سواءِ ملن ٿيون.
عورتن کي اڪثر سماجي تنقيد کي منهن ڏيڻو پوي ٿو جيڪڏهن اهي شادي شده نه آهن ۽ انهن کي اولاد ناهي، چاهي اها ذاتي پسند هجي يا زندگيءَ جي حالتن جي ڪري. جيتوڻيڪ توهان وٽ هڪ ساٿي ۽ ٻار آهن، اهو عام آهي ته توهان پنهنجي خاندان کان ٻاهر سماجي زندگي جي وڌيڪ چاهيو ٿا. توهان پنهنجي ٻارن سان ڪيترو به پيار ڪريو ٿا، اهو ساڳيو ناهي ته ساٿين سان گڏ توهان ٻاهر وڃو سٺو وقت گذارڻ يا توهان جي مسئلن تي بحث ڪرڻ. ڪم تي وڃڻ ۽ پنهنجي ٻارن جي سنڀال ڪرڻ جي معمول ۾ ڦاسي وڃڻ توهان کي محسوس ڪري سگهي ٿو ته توهان وٽ زندگي ناهي.
هي آرٽيڪل ڪجهه عام سببن کي بيان ڪندو ڇو ته توهان پاڻ کي هڪ وچين عمر جي عورت جي حيثيت سان دوستو نه ڳولي سگهو ٿا ۽ توهان ان بابت ڇا ڪري سگهو ٿا.
توهان ڇا ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان هڪ وچين عمر جي عورت آهيو جنهن ۾ ڪوبه دوست ناهي
نئين صلاحيتن کي سکڻ ۽ نون ماڻهن سان ملڻ ۾ ڪڏهن به دير نه ٿيندي آهي. نوان دوست ٺاهڻ اڃا به مڊل لائف ۾ ممڪن آهي، ۽ هتي ائين ڪرڻ جا ڪجهه بهترين طريقا آهن.
1. هڪ گروپ ٽور ۾ شامل ٿيو
توهان جا 40، 50، ۽ ان کان پوءِ سفر ڪرڻ لاءِ هڪ بهترين وقت ٿي سگهي ٿو. سفر ڪرڻ هڪ سٺو طريقو آهي ماڻهن سان ملڻ ۽ گڏيل تجربن ذريعي سماجي رابطا قائم ڪرڻ.
ڏسو_ پڻ: جذباتي مرض: اهو ڇا آهي ۽ ان کي ڪيئن منظم ڪجيجيڪڏهن توهان اڪيلو سفر ڪرڻ ۾ هٻڪ محسوس ڪندا آهيو، ته هڪ وٺڻ تي غور ڪريوگائيڊڊ ٽور گروپ سان گڏ سفر ڪريو جهڙوڪ Globedrifters. انهن قسمن جي بوٽنڪ ٽريول ڪمپنيون اڪثر ڪري سولو سياحن جي ننڍڙن گروپن کي منظم ڪن ٿيون جيڪي گڏجي سفر ڪن ۽ گڏيل سرگرمين ذريعي هڪ ٻئي کي سڃاڻن.
2. ورزش جي ڪلاس ۾ شامل ٿيو
ان کي ٻين سان ڪندي ورزش کي مزو ڏيو. ڇا توهان HIIT، يوگا، يا ٽرامپولين ۾ دلچسپي رکو ٿا، اتي شايد هفتيوار ڪلاس آهن جن ۾ توهان شامل ٿي سگهو ٿا. ڪو به نه ڳولي سگهي ٿو؟ پنھنجي مقامي گروپن ۾ پوسٽ ڪندي پنھنجي ھڪڙي ھلڻ يا ھلندڙ ڪلب کي شروع ڪرڻ تي غور ڪريو.
3. آن لائن مقامي گروپن ۾ شامل ٿيو
پنهنجي علائقي لاءِ Facebook گروپن جي ڳولا ڪريو ۽ ماڻهن جي سوالن جا جواب ڏيندي سرگرم ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو. ڪڏهن ڪڏهن توهان انهي طريقي سان مقامي ماڻهن سان آن لائن ملن ٿا. واقعا اڪثر ڪري مقامي گروپن ڏانهن پوسٽ ڪيا ويندا آهن ۽ عام ماڻهن لاءِ کليل هوندا آهن.
4. رضاڪار
رضاڪار هڪ بهترين طريقو آهي 50 کان مٿي دوستن کي ٺاهڻ ۽ هڪ ئي وقت ۾ مقصد حاصل ڪرڻ جو. ڪيترائي ماڻهو رضاڪارانه طور پنهنجو وقت ڀرڻ ۽ نون ماڻهن سان ملڻ لاءِ. ڪوشش ڪريو VolunteerMatch پنهنجي علائقي ۾ رضاڪارانه ڪم جا موقعا ڳولڻ لاءِ يا مقامي تنظيمن ۽ ادارن تائين پهچون جيڪي توهان جي دلچسپيءَ سان ملن ٿيون.
5. ڪوشش ڪريو سپورٽ گروپ
خواتين جي دائري يا سپورٽ گروپ کي ڳولڻ تي غور ڪريو جيڪو ان مسئلي تي مرڪز آهي جنهن سان توهان جدوجهد ڪري رهيا آهيو. سپورٽ گروپ اڪثر ڪري عنوانن جي چوڌاري مرڪوز ڪندا آهن جهڙوڪ غم، هڪ پيار ڪندڙ جيڪو لت سان جدوجهد ڪري ٿو، صحت مند رشتا تعمير ڪرڻ،وغيره.
توهان شايد پاڻ ۾ شامل ٿيڻ ۾ دلچسپي رکو ٿا ورڪشاپس يا مشق گروپن جو مرڪز خود ترقي يا بهتر ڪميونيڪيشن جي تعمير تي. ڳولا ڪريو Meetup.com ھن قسم جي ورڪشاپس لاءِ.
6. هڪ شوق گروپ يا ڪتاب ڪلب ۾ شامل ٿيو
هفتيوار هڪ گروپ ڳولڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪو شوق يا دلچسپي جي وچ ۾ هجي، جهڙوڪ چرچ گروپ، ڪنگنگ ڪلب، ٻولي مشق، وغيره. انهن ماڻهن سان ڳالهائڻ لاءِ جيڪو توهان باقاعدگي سان ڏسندا آهيو دوست ٺاهڻ جو بهترين طريقو آهي.
توهان شايد اسان جي مضمون کي پسند ڪري سگھو ٿا نون ماڻهن سان ملڻ لاءِ سماجي شوق تي.
7. ٻين سان ڪرڻ لاءِ مزيدار شيون تجويز ڪريو
جيڪڏهن ڪا به عورتون آهن جن کي توهان ڄاڻو ٿا ۽ ڪم يا ٻين هنڌن ذريعي پسند ڪريو ٿا، ته "پهرين قدم" تي غور ڪريو ته جيئن توهان جي دوستي کي حصيداري واري جڳهه کان اڳتي وڌايو وڃي. مثال طور، هڪ برتن جي ڪلاس کي گڏ ڪرڻ يا فلم ڏسڻ جي صلاح ڏيو.
ڪم تي دوست ٺاهڻ لاءِ اسان جي گائيڊ کي پڙهو ساٿين کي دوستن ۾ تبديل ڪرڻ لاءِ.
8. پراڻن دوستن سان ٻيهر ڳنڍيو
توهان شايد ڪنهن سان رابطي ۾ رهڻ ۾ آساني محسوس نه ڪندا آهيو هڪ ڊگهي وقت کان پوءِ رابطي ۾ نه رهڻ، پر توهان جا پراڻا دوست ٿي سگهي ٿو ساڳي اڪيلائي جي ٻيڙيءَ ۾ جيڪي توهان آهيو ۽ پراڻن دوستن سان ٻيهر ڳنڍڻ جي خواهشمند آهيو جيئن توهان آهيو.
اسان جي گائيڊ پڙهڻ تي غور ڪريو ته ڪيئن لکجي ڪنهن ماڻهو سان جنهن سان توهان گهڻي عرصي کان نه ڳالهايو آهي ۽ ڪنهن سان رابطو ڪريو جنهن سان توهان دوست هئا.
9. پنهنجي اڪيلائي مان لطف اندوز ٿيڻ جا وڌيڪ طريقا ڳولھيو
اڪيلو وقت گذاريو اڪيلائي محسوس ڪندو جيڪڏھن اھو آھيبار بار ۽ خوشي کان خالي. جيڪڏهن توهان جا ڏينهن پاڻ ۾ نه ختم ٿيندڙ ورهاڱي وانگر نظر اچن ٿا (گهر اچو، رات جي ماني ڪريو، ٽي وي تي ڪجهه ڏسو، ننڊ ڪريو، ورجايو، مثال طور)، توهان کي خالي محسوس ٿيڻ جو وڌيڪ امڪان آهي.
پڪ ڪريو ته توهان وٽ ڪيتريون ئي سرگرميون آهن جيڪي توهان پاڻ ڪري سگهو ٿا ڪيترن ئي ضرورتن ۽ مزاجن کي پورو ڪرڻ لاءِ.
مثال طور، توهان چونڊ ڪري سگهو ٿا رنگين ڪتاب استعمال ڪرڻ، ڪولاج ٺاهيو، يا ڪا تخليقي ڪهاڻي لکڻ جو احساس ڪريو. ڊوڙڻ، ترڻ، مالش ڪرڻ ۽ سونا ۾ وڃڻ سان توهان جون ڪجهه جسماني ضرورتون پوريون ٿي سگهن ٿيون، جڏهن ته آن لائين ڪورس وٺڻ سان توهان جي تجسس ۽ ذهني ضرورتن کي همٿائي سگهجي ٿو. هولا هوپ خريد ڪرڻ تي غور ڪريو، ڪجھ چالون سکڻ لاءِ آن لائن وڊيوز ڏسڻ، يا ڪلاس ۾ شامل ٿيڻ تي غور ڪريو. وڌيڪ خيالن جي لاءِ اسان جو مضمون مزيدار سرگرمين جي باري ۾ ڏسو انهن ماڻهن لاءِ جن جا دوست ناهن.
10. ڪوشش ڪريو ڪو ڪم ڪرڻ جي جاءِ
جيڪڏهن توهان گهر کان ڪم ڪريو ٿا، هڪ باقاعدي جڳهه هجڻ سان توهان ڪم ڪري سگهو ٿا جڏهن ته ماڻهن سان گهيريل هجي، نون ماڻهن سان ملڻ ۽ دوست ٺاهڻ جو هڪ بهترين طريقو ٿي سگهي ٿو. ڪجھ ڪم ڪندڙ جڳهن تي واقعا آھن جيڪي توھان جي مدد ڪري سگھن ٿا ٻين دور دراز ڪارڪنن سان ملڻ جي ڪم جي ڪلاڪن کان ٻاھر.
11. ذاتي طور تي بالغن جي سکيا جا ڪلاس چيڪ ڪريو
40 سالن کان پوءِ دوست ٺاهڻ جي ڪوشش ڪرڻ مشڪل آهي ڇو ته جيئن اسان وڏي عمر ۾ گهٽ ماڻهن سان ملندا آهيون. پڪ ڪرڻ جو هڪ طريقو اهو آهي ته توهان نون ماڻهن سان ملندا رهو، نيون سرگرميون ڪوشش ڪرڻ جهڙوڪ بالغن لاءِ ذاتي ڪلاس. ڪلاس لاءِ سائن اپ ڪرڻ سان، توهان پڪ ڪندا ته توهان ساڳيا ماڻهو باقاعده ڏسنداانهن کي ڄاڻڻ جو موقعو حاصل ڪرڻ لاء ڪافي آهي.
12. هڪ دوست ايپ ۾ شامل ٿيو
اسان مان گهڻا انهن ڏينهن ۾ پنهنجي فون تي گهڻو وقت گذاريندا آهن. ڇو نه ان وقت مان ڪجھ استعمال ڪري نوان دوست ڳولڻ لاءِ؟ ڪيتريون ئي ائپس تيار ڪيون ويون آهن بالغن لاءِ جيڪي نوان دوست ٺاهي رهيا آهن: BumbleBFF، Friender، ۽ Peanut. ڪجھ ڪوشش ڪريو ان جو احساس حاصل ڪرڻ لاءِ جيڪو توھان لاءِ بھترين ڪم ڪري ٿو.
13. ھلڻ تي غور ڪريو
جڏھن ھلڻ ھڪڙو سخت حل وانگر لڳي ٿو، اھو ان جي قابل ٿي سگھي ٿو جيڪڏھن توھان کي ائين ڪرڻ جو موقعو آھي. ھڪڙي جڳھ ڏانھن منتقل ٿيڻ جتي توھان کي وڌيڪ ڀرپور سماجي زندگي ملي سگھي ٿي توھان جي زندگي وڌيڪ اطمينان بخش ٿي سگھي ٿي.
جيڪڏهن توهان هڪ تمام ٻهراڙي واري علائقي ۾ رهو ٿا يا هڪ اهڙو علائقو جتي توهان ماڻهن سان گهيريل آهيو جيڪي توهان جي قدرن سان نه ٿا ملن، اڳتي وڌڻ ۾ ڏسو. جڏهن ته نوان دوست ٺاهڻ هميشه مشڪل آهي، ڪجهه علائقن ۾ وڌيڪ ماڻهو آهن جيڪي نوان دوست ٺاهڻ چاهيندا آهن. اهي جڳهيون جن ۾ هڪ وڏي اڳوڻي پيٽ برادري آهي، مثال طور، اهي وڌيڪ واقعا ٿين ٿا جيڪي نوان سماجي رابطا ٺاهڻ لاءِ تيار آهن.
عام سبب ڇو ته توهان وٽ وچين عمر جي عورتن جي حيثيت سان دوست نه هوندا آهن
جن جا عام سبب آهن ته شايد توهان وٽ دوست نه هجن جيڪي توهان لاءِ مناسب هجن، پر ڪجهه سبب آهن جيڪي وچين عمر جي عورتن لاءِ منفرد آهن. جيڪڏهن توهان کي پڪ ناهي ته انهن مان ڪهڙا سبب توهان تي لاڳو ٿين ٿا، وڌيڪ ڳولهڻ لاءِ اسان جو ”مون کي دوست ڇو نه آهن“ سوال آزمايو.
1. نون ماڻهن سان ملڻ جا ٿورا موقعا
عورتون دوست وڃائي سگهن ٿيون جڏهن اهيٻار پيدا ڪرڻ شروع ڪريو ۽ هڪ خاندان ٺاهيو، خاص طور تي جيڪڏهن اهي ٻارن سان گڏ گهر ۾ رهن. انهن جي دوستن کي شايد انهن جي زندگين ۾ مختلف وقتن تي ٻار هوندا آهن، انهن لاءِ ماءُ جي حيثيت ۾ هڪ ٻئي سان ملڻ ۽ مدد ڪرڻ ڏکيو ٿي پوندو آهي.
جڏهن انهن جا ٻار ننڍا هوندا آهن، عورتون اڪثر ملن ٿيون ۽ پارڪ ۾ يا راند جي تاريخن تي ڳالهائين ٿيون، پر جيئن ٻار نوجوان ٿين ٿا، اتي گهٽ موقعا آهن. انهي موقعي تي، اهو ٿي سگهي ٿو ته گهٽ ۾ گهٽ سالن کان پراڻي دوستن سان رابطو نه ڪيو وڃي، ۽ اهو ٻيهر ڳنڍڻ ڏکيو محسوس ٿئي ٿو. ٿي سگھي ٿو ڪجھ دوست ھتان ھليا ويا آھن ۽ ذاتي طور تي نه ملي سگھن ٿا.
اڪثر ڪري، مائرن کان اھا توقع ڪئي ويندي آھي ته ھو پنھنجي ٻارن جي مائٽن سان دوستي رکن، پر ٿي سگھي ٿو مشترڪ مفاد نه ھجن.
ڏسو_ پڻ: سماجي پريشاني کي ڪيئن ختم ڪجي (پهريون قدم ۽ علاج)2. وقت جي کوٽ
ڪيتريون ئي عورتون محسوس ڪن ٿيون ته اهي روزمره جي دٻاءُ ۾ تمام گهڻي مصروف آهن ۽ ڏينهن جي آخر ۾ سماجي ڪم ڪرڻ لاءِ تمام گهڻو ٿڪل آهن يا انهن وٽ ڪافي وقت نه آهي، خاص طور تي جيڪڏهن انهن وٽ خاندان جي ويجهو يا ٻارن سان ٻيو سهڪار نه هجي. گهڻو ڪري، عورتون نه صرف پنهنجن ٻارن لاءِ پر انهن جي ساٿين ۽ خاندان جي ٻين ميمبرن لاءِ نگران هجڻ جو دٻاءُ محسوس ڪنديون آهن.
3. دٻاء
طلاق هڪ ٻيو سبب آهي جيڪو عورتن جي دوستي کي متاثر ڪري سگهي ٿو. طلاق کان پوءِ، عورتون وڌيڪ معاشي مشڪلاتن جو شڪار ٿين ٿيون. [] هڪ مطالعو ڏيکاري ٿو ته عورتون پنهنجي طلاق کان اڳ واري آمدنيءَ جو 40 سيڪڙو وڃائي ڇڏينديون آهن. نتيجي ۾ پيدا ٿيندڙ دٻاءُ متاثر ٿي سگھي ٿو ته اهي جذباتي طور تي نوان ماڻهن سان ملڻ لاءِ موجود آهن، خاص طور تي جيڪڏهن انهن کي ڪيترن ئي نوڪريون ڪم ڪرڻ گهرجن.۽ ٿورو وقت بچيو.
4. دماغي صحت جا مسئلا
ذهني صحت هڪ ٻيو متغير آهي جيڪو دوستي کي متاثر ڪري سگهي ٿو. عورتون ڊپريشن، پريشاني، يا ذهني صحت جي ٻين مسئلن سان گڏ سماجي زندگي کي برقرار رکڻ جي ڪجهه حصن سان جدوجهد ڪري سگهن ٿيون.
آٽزم اسپيڪٽرم تي هجڻ پڻ دوست بڻائڻ جي صلاحيت کي متاثر ڪري سگهي ٿو. 2013 جي هڪ مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته ڇوڪرين کي ڇوڪرن جي ڀيٽ ۾ خودڪشي جي تشخيص ٿيڻ جو امڪان گهٽ آهي. [] جيڪڏهن اهو آواز توهان وانگر ٿي سگهي ٿو، اسان جي مضمون کي ڏسو Asperger's هجڻ ۽ دوست نه هجڻ تي.
عام سوال
ڇا اهو عام ناهي ته هڪ وچين عمر جي عورت جي حيثيت سان دوست هجن؟
هڪ 2018-2018 کان مٿي عمر جي رهاڪن کي هڪ 4-2018 سالن جي سروي ۾ محسوس ڪيو ويو آهي. لي نر ۽ مادي جوابدارن جي 40 ۽ 50 جي ڏهاڪي ۾ سندن 60 جي ڏهاڪي جي ڀيٽ ۾ اڪيلائي جو وڌيڪ امڪان هو، تنهن ڪري جڏهن اهو عام لڳي ٿو ته وچين زندگي ۾ دوست نه هجن، صورتحال تبديل ٿي سگهي ٿي.
مڊ لائف ۾ دوست بڻائڻ ايترو ڏکيو ڇو آهي؟
ڪيترائي ماڻهو وچين زندگيءَ ۾ دوست ٺاهڻ جي لاءِ جدوجهد ڪندا آهن جيئن اهي وڌيڪ مصروف ۽ وڌيڪ دٻاءُ جو شڪار ٿي ويندا آهن، ۽ نون ماڻهن سان ملڻ جو تعداد گهٽجي ويندو آهي. ڪڏهن ڪڏهن ماڻهن کي ڏسڻ سان واقفڪارن کان دوستن ڏانهن وڃڻ ڏکيو ٿي پوندو آهي.
