درمیانی عمر کی عورت کے طور پر کیا کرنا ہے بغیر کسی دوست کے

ایک اکیلی درمیانی عمر کی عورت کی ثقافتی شکل ہے۔ وہ اداس، بدمزاج، تلخ ہے اور اپنی بلیوں کے ساتھ رہتی ہے۔ "اداس، پاگل بوڑھی بلی کی عورت" کا خیال ہمارے معاشرے میں ایک طویل عرصے سے ایک مذاق رہا ہے، جو ان خواتین کے درد کا مذاق اڑاتی ہے جو اپنے آپ کو درمیانی عمر میں بغیر کسی دوست کے پاتی ہیں۔

خواتین کو اکثر سماجی تنقید کا سامنا کرنا پڑتا ہے اگر وہ شادی شدہ نہیں ہیں اور ان کے بچے نہیں ہیں، چاہے یہ ذاتی پسند ہو یا زندگی کے حالات کی وجہ سے۔ یہاں تک کہ اگر آپ کا ایک ساتھی اور بچے ہیں، تو یہ معمول کی بات ہے کہ آپ اپنے خاندان سے بڑھ کر سماجی زندگی کی خواہش کریں۔ اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ اپنے بچوں سے کتنی محبت کرتے ہیں، یہ ایسا نہیں ہے جیسا کہ ساتھیوں کے ساتھ آپ باہر جا کر اچھا وقت گزار سکتے ہیں یا اپنے مسائل پر بات کر سکتے ہیں۔ کام پر جانے اور اپنے بچوں کی دیکھ بھال کرنے کے معمولات میں پھنس جانے سے آپ کو یہ محسوس ہو سکتا ہے کہ آپ کی زندگی نہیں ہے۔

یہ مضمون کچھ عام وجوہات کا خاکہ پیش کرے گا کہ کیوں آپ ایک درمیانی عمر کی خاتون کے طور پر اپنے آپ کو کوئی دوست نہیں پا سکتے ہیں اور آپ اس کے بارے میں کیا کر سکتی ہیں۔ 1 مڈ لائف میں نئے دوست بنانا اب بھی ممکن ہے، اور ایسا کرنے کے کچھ بہترین طریقے یہ ہیں۔

1۔ گروپ ٹور میں شامل ہوں

آپ کے 40، 50 اور اس سے آگے سفر کرنے کا بہترین وقت ہو سکتا ہے۔ سفر کرنا لوگوں سے ملنے اور مشترکہ تجربات کے ذریعے سماجی روابط استوار کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔

اگر آپ اکیلے سفر کرنے میں ہچکچاتے ہیں، تو ایک لینے پر غور کریں۔Globedrifters جیسے گائیڈڈ ٹور گروپ کے ساتھ سفر کریں۔ اس قسم کی بوتیک ٹریول کمپنیاں اکثر اکیلے مسافروں کے چھوٹے گروپوں کو اکٹھے سفر کرنے اور مشترکہ سرگرمیوں کے ذریعے ایک دوسرے کو جاننے کے لیے منظم کرتی ہیں۔

2۔ ورزش کی کلاس میں شامل ہوں

دوسروں کے ساتھ ورزش کر کے اسے تفریحی بنائیں۔ چاہے آپ HIIT، یوگا، یا trampolines میں دلچسپی رکھتے ہوں، ممکنہ طور پر ہفتہ وار کلاسز ہیں جن میں آپ شامل ہو سکتے ہیں۔ کوئی نہیں مل رہا؟ اپنے مقامی گروپس میں پوسٹ کر کے اپنا ایک واکنگ یا رننگ کلب شروع کرنے پر غور کریں۔

3۔ آن لائن مقامی گروپس میں شامل ہوں

اپنے علاقے کے لیے Facebook گروپس تلاش کریں اور لوگوں کے سوالات کے جوابات دے کر فعال ہونے کی کوشش کریں۔ بعض اوقات آپ مقامی لوگوں سے اس طرح آن لائن مل سکتے ہیں۔ تقریبات اکثر مقامی گروپس میں پوسٹ کی جاتی ہیں اور عام لوگوں کے لیے کھلی رہتی ہیں۔

4۔ رضاکار

رضاکارانہ خدمات 50 سال سے زیادہ عمر کے دوست بنانے اور ایک ہی وقت میں مقصد کا احساس حاصل کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ بہت سے لوگ اپنا وقت بھرنے اور نئے لوگوں سے ملنے کے طریقے کے طور پر رضاکارانہ طور پر کام کرتے ہیں۔ اپنے علاقے میں رضاکارانہ مواقع تلاش کرنے کے لیے VolunteerMatch کو آزمائیں۔ سپورٹ گروپس کو آزمائیں۔ سپورٹ گروپس اکثر موضوعات پر مرکوز ہوتے ہیں جیسے کہ غم، نشے کے ساتھ جدوجہد کرنے والے عزیز کا ہونا، صحت مند تعلقات استوار کرنا،وغیرہ۔ اس قسم کی ورکشاپس کے لیے Meetup.com تلاش کریں۔

6۔ ایک ہوبی گروپ یا بک کلب میں شامل ہوں

ایک ہفتہ وار گروپ تلاش کرنے کی کوشش کریں جو کسی شوق یا دلچسپی کے ارد گرد ہو، جیسے کہ چرچ گروپ، بُنائی کا کلب، زبان کی مشق وغیرہ۔ جن لوگوں کو آپ باقاعدگی سے دیکھتے ہیں ان کے ساتھ بات کرنے کے لیے کچھ ہونا دوست بنانے کا بہترین طریقہ ہے۔

آپ کو نئے لوگوں سے ملنے کے سماجی مشاغل پر ہمارا مضمون بھی پسند آ سکتا ہے۔

7۔ دوسروں کے ساتھ کرنے کے لیے تفریحی چیزیں تجویز کریں

اگر کوئی ایسی خواتین ہیں جنہیں آپ جانتے ہیں اور کام یا دوسری جگہوں پر پسند کرتے ہیں، تو اپنی دوستی کو مشترکہ جگہ سے آگے بڑھانے کے لیے "پہلا اقدام کرنے" پر غور کریں۔ مثال کے طور پر، ایک ساتھ مٹی کے برتنوں کی کلاس چیک کرنے یا فلم دیکھنے کا مشورہ دیں۔

ساتھیوں کو دوست بنانے کی تجاویز کے لیے کام پر دوست بنانے سے متعلق ہماری گائیڈ پڑھیں۔

8۔ پرانے دوستوں کے ساتھ دوبارہ جڑیں

آپ طویل عرصے تک رابطے میں نہ رہنے کے بعد کسی سے رابطہ کرنے میں آسانی محسوس نہیں کر سکتے، لیکن آپ کے پرانے دوست اسی تنہائی کی کشتی میں سوار ہو سکتے ہیں اور آپ جیسے پرانے دوستوں سے دوبارہ رابطہ قائم کرنے کے لیے تیار ہیں۔ 0

9۔ اپنی تنہائی سے لطف اندوز ہونے کے مزید طریقے تلاش کریں

تنہا گزارا ہوا وقت تنہا محسوس کرے گا اگر یہ ہےبار بار اور خوشی سے خالی. اگر آپ کے دن اپنے آپ کو نہ ختم ہونے والے دہرانے کی طرح نظر آتے ہیں (مثال کے طور پر گھر آو، رات کا کھانا بنانا، ٹی وی پر کچھ دیکھنا، سونا، دہرانا)، آپ کو خالی محسوس ہونے کا زیادہ امکان ہے۔

اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے پاس مختلف قسم کی سرگرمیاں ہیں جو آپ خود کئی ضروریات اور مزاج کے مطابق کرسکتے ہیں۔

مثال کے طور پر، آپ رنگنے والی کتاب استعمال کرنے کا انتخاب کرسکتے ہیں، ایک کولیج بنانا، یا تخلیقی کہانی لکھنا چاہتے ہیں، اگر آپ تخلیقی کہانی لکھتے ہیں۔ دوڑنا، تیراکی کرنا، مساج کرنا، اور سونا میں جانا آپ کی کچھ جسمانی ضروریات کو پورا کر سکتا ہے، جبکہ آن لائن کورس کرنے سے آپ کے تجسس اور فکری ضروریات کو ابھارا جا سکتا ہے۔ ہولا ہوپ خریدنے، چند چالیں سیکھنے کے لیے آن لائن ویڈیوز دیکھنے، یا کسی کلاس میں شامل ہونے پر غور کریں۔ مزید خیالات کے لیے جن لوگوں کے دوست نہیں ہیں ان کے لیے تفریحی سرگرمیوں کے بارے میں ہمارا مضمون دیکھیں۔

10۔ ساتھ کام کرنے کی جگہ آزمائیں

اگر آپ گھر سے کام کرتے ہیں، تو ایک باقاعدہ جگہ ہونے پر آپ کام کر سکتے ہیں جب کہ لوگوں سے گھرا ہوا ہو نئے لوگوں سے ملنے اور دوست بنانے کا ایک بہترین طریقہ ہو سکتا ہے۔ کچھ ساتھی کام کرنے والے مقامات پر ایسے واقعات ہوتے ہیں جو کام کے اوقات سے باہر دوسرے دور دراز کے کارکنوں سے ملنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔

11۔ بذات خود بالغ سیکھنے کی کلاسیں دیکھیں

40 کے بعد دوست بنانے کی کوشش کرنا مشکل ہے کیونکہ ہم عمر بڑھنے کے ساتھ کم لوگوں سے ملتے ہیں۔ اس بات کو یقینی بنانے کا ایک طریقہ کہ آپ نئے لوگوں سے ملتے رہتے ہیں نئی ​​سرگرمیاں آزمانا جیسے بڑوں کے لیے ذاتی کلاسز۔ کلاس کے لیے سائن اپ کر کے، آپ یقینی بنائیں گے کہ آپ ایک ہی لوگوں کو باقاعدگی سے دیکھتے ہیں۔ان کو جاننے کا موقع حاصل کرنے کے لیے کافی ہے۔

12۔ فرینڈ ایپ میں شامل ہوں

ان دنوں ہم میں سے اکثر اپنے فون پر بہت زیادہ وقت گزارتے ہیں۔ کیوں نہ اس وقت میں سے کچھ نئے دوستوں کی تلاش میں استعمال کریں؟ بہت سے ایپس نئے دوست بنانے کے خواہاں بالغوں کے لیے تیار ہیں: BumbleBFF، Friender، اور Peanut۔ آپ کے لیے بہترین کام کرنے والے کو سمجھنے کے لیے کچھ کوشش کریں۔

13۔ حرکت کرنے پر غور کریں

جبکہ حرکت کرنا ایک سخت حل لگتا ہے، لیکن اگر آپ کو ایسا کرنے کا موقع ملے تو یہ اس کے قابل ہو سکتا ہے۔ ایسی جگہ پر منتقل ہونا جہاں آپ کی سماجی زندگی زیادہ پُرسکون ہو سکتی ہے آپ کی زندگی چاروں طرف سے زیادہ مطمئن ہو سکتی ہے۔ 0 جب کہ نئے دوست بنانا ہمیشہ مشکل ہوتا ہے، کچھ علاقوں میں ایسے لوگ زیادہ ہوتے ہیں جو نئے دوست بنانے کے خواہاں ہوتے ہیں۔ مثال کے طور پر جن جگہوں میں سابق پیٹ کمیونٹی کی بڑی تعداد ہوتی ہے، وہاں زیادہ واقعات ہوتے ہیں جو کہ نئے سماجی روابط بنانے کے لیے تیار ہوتے ہیں۔

ادھیڑ عمر کی خواتین کے طور پر آپ کے کوئی دوست نہ ہونے کی عمومی وجوہات

ایسے عام وجوہات ہیں جن کی وجہ سے کسی کے دوست نہیں ہوسکتے جو آپ کے لیے موزوں ہوسکتے ہیں، لیکن کچھ وجوہات ایسی بھی ہیں جو درمیانی عمر کی خواتین کے لیے منفرد ہیں۔ اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ ان میں سے کون سی وجوہات آپ پر لاگو ہوتی ہیں، تو مزید جاننے کے لیے ہمارے "میرے کوئی دوست کیوں نہیں ہیں" کوئز آزمائیں۔

1۔ نئے لوگوں سے ملنے کے بہت کم مواقع

خواتین دوستوں کو کھو سکتی ہیں جب وہبچے پیدا کرنا شروع کریں اور ایک خاندان بنائیں، خاص طور پر اگر وہ بچوں کے ساتھ گھر پر رہیں۔ ہو سکتا ہے کہ ان کے دوستوں کی زندگی میں مختلف اوقات میں بچے ہوں، جس کی وجہ سے زچگی میں ایک دوسرے سے ملنا اور ان کی مدد کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔

جب ان کے بچے چھوٹے ہوتے ہیں، خواتین اکثر پارک میں یا کھیل کی تاریخوں پر ملتی ہیں اور باتیں کرتی ہیں، لیکن جیسے جیسے بچے نوجوان ہوتے جاتے ہیں، مواقع کم ہوتے ہیں۔ اس وقت، پرانے دوستوں کے ساتھ رابطہ نہ ہونے کے لیے برسوں کم گزر چکے ہوں گے، اور دوبارہ جڑنا مشکل محسوس ہوتا ہے۔ ہو سکتا ہے کہ کچھ دوست چلے گئے ہوں اور وہ ذاتی طور پر نہیں مل سکتے۔

اکثر، ماؤں سے اپنے بچوں کے دوستوں کی ماؤں سے دوستی کرنے کی توقع کی جاتی ہے لیکن ہو سکتا ہے کہ ان کی مشترکہ دلچسپیاں نہ ہوں۔

2۔ وقت کی کمی

بہت سی خواتین یہ محسوس کرتی ہیں کہ وہ روزمرہ کے تناؤ میں بہت مصروف ہیں اور دن کے اختتام پر بہت تھک جاتی ہیں کہ وہ سماجی کام کر سکیں یا ان کے پاس کافی وقت نہیں ہے، خاص طور پر اگر ان کے پاس خاندان نہیں ہے یا بچوں کے ساتھ کوئی دوسرا تعاون نہیں ہے۔ اکثر، خواتین نہ صرف اپنے بچوں کے لیے بلکہ اپنے ساتھیوں اور خاندان کے دیگر افراد کے لیے بھی نگراں بننے کا دباؤ محسوس کرتی ہیں۔

3۔ تناؤ

طلاق ایک اور وجہ ہے جو خواتین کی دوستی کو متاثر کر سکتی ہے۔ طلاق کے بعد، خواتین کو زیادہ معاشی مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ خواتین اپنی طلاق سے پہلے کی آمدنی کا تقریباً 40 فیصد کھو دیتی ہیں۔ نتیجے میں پیدا ہونے والا تناؤ متاثر کر سکتا ہے کہ وہ نئے لوگوں سے ملنے کے لیے کتنے جذباتی طور پر دستیاب ہیں، خاص طور پر اگر انہیں کئی ملازمتیں کرنے کی ضرورت ہو۔اور بہت کم وقت بچا ہے۔

4۔ دماغی صحت کے مسائل

ذہنی صحت ایک اور متغیر ہے جو دوستی کو متاثر کر سکتی ہے۔ ڈپریشن، اضطراب، یا دماغی صحت کے دیگر مسائل میں مبتلا خواتین سماجی زندگی کو برقرار رکھنے کے کچھ حصوں کے ساتھ جدوجہد کر سکتی ہیں۔

آٹزم سپیکٹرم میں ہونا کسی کی دوست بنانے کی صلاحیت کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔ 2013 کے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ لڑکوں کے مقابلے لڑکیوں میں آٹسٹک ہونے کا امکان کم ہوتا ہے۔[] اگر ایسا لگتا ہے کہ آپ بھی ہو سکتے ہیں، تو Asperger کے ہونے اور کوئی دوست نہ رکھنے کے بارے میں ہمارا مضمون دیکھیں۔

عام سوالات

کیا درمیانی عمر کی عورت کے طور پر دوست نہ رکھنا معمول ہے؟

2018 سے زیادہ عمر کے ایک امریکی، 420 سے زائد عمر کے رہائشیوں کے سروے نے محسوس کیا۔ ly مرد اور خواتین جواب دہندگان کے 40 اور 50 کی دہائیوں میں ان کے 60 کی دہائی کے مقابلے میں زیادہ تنہائی کا امکان تھا، اس لیے اگرچہ یہ عام لگتا ہے کہ درمیانی زندگی میں دوست نہ ہوں، صورت حال بدل سکتی ہے۔ 6 کبھی کبھار لوگوں کو دیکھنے سے جاننے والوں سے دوستوں تک جانا مشکل ہو جاتا ہے۔