Satura rādītājs
Pastāv kultūras trofeja par vientuļu pusmūža sievieti. Viņa ir skumja, bēdīga, īgna, rūgtena un dzīvo kopā ar saviem kaķiem. Ideja par "skumju, traku vecu kaķu dāmu" mūsu sabiedrībā jau ilgu laiku ir kļuvusi par joku, izsmejot to sieviešu sāpes, kuras pusmūžā nonākušas bez draugiem.
Sievietes bieži saskaras ar sabiedrības kritiku, ja viņas nav precējušās un viņām nav bērnu, neatkarīgi no tā, vai tā ir personīga izvēle vai dzīves apstākļu dēļ. Pat ja jums ir partneris un bērni, ir normāli, ka vēlaties vairāk sabiedriskās dzīves ārpus ģimenes. Lai cik ļoti jūs mīlat savus bērnus, tas nav tas pats, kas līdzcilvēki, ar kuriem varat iet kopā, lai labi pavadītu laiku vai pārrunātu savas problēmas. Būt iesprūdušaiierastā rutīnā, kad jāiet uz darbu un jārūpējas par bērniem, var rasties sajūta, ka jums nav dzīves.
Šajā rakstā izklāstīti daži izplatītākie iemesli, kāpēc jums kā pusmūža sievietei var nebūt draugu, un ko jūs varat darīt, lai to novērstu.
Ko varat darīt, ja esat pusmūža sieviete bez draugiem?
Nekad nav par vēlu apgūt jaunas prasmes un iepazīties ar jauniem cilvēkiem. Arī pusmūža vecumā ir iespējams iegūt jaunus draugus, un šeit ir daži no labākajiem veidiem, kā to izdarīt.
1. Pievienojieties grupas ekskursijai
Četrdesmit, piecdesmit un vairāk gadu var būt lielisks laiks ceļošanai. Ceļošana ir labs veids, kā iepazīties ar cilvēkiem un veidot sociālos kontaktus, izmantojot kopīgu pieredzi.
Skatīt arī: Kā vienmēr ir par ko runātJa šaubāties ceļot vienatnē, apsveriet iespēju doties ceļojumā kopā ar ceļotāju grupu, piemēram, Globedrifters. Šāda veida boutique ceļojumu uzņēmumi bieži organizē nelielas solo ceļotāju grupas, lai ceļotu kopā un iepazītu viens otru kopīgu aktivitāšu laikā.
2. Pievienojieties vingrošanas nodarbībām
Lai vingrošana būtu jautra, nodarbojieties ar to kopā ar citiem. Neatkarīgi no tā, vai jūs interesē HIIT, joga vai batuts, iespējams, ir iknedēļas nodarbības, kurām varat pievienoties. Nevarat atrast nevienu? Apsveriet iespēju izveidot savu pastaigu vai skriešanas klubu, publicējot informāciju vietējās grupās.
3. Pievienojieties vietējām grupām tiešsaistē
Meklējiet Facebook grupas savā reģionā un mēģiniet kļūt aktīvs, atbildot uz cilvēku jautājumiem. Dažreiz šādā veidā tiešsaistē var iepazīties ar vietējiem cilvēkiem. Vietējās grupās bieži tiek publicēti pasākumi, kas ir pieejami plašai sabiedrībai.
4. Brīvprātīgais
Brīvprātīgais darbs ir lielisks veids, kā iegūt draugus pēc 50 gadu vecuma un vienlaikus gūt jēgas sajūtu. Daudzi cilvēki iesaistās brīvprātīgajā darbā, lai aizpildītu savu laiku un iepazītos ar jauniem cilvēkiem. Izmēģiniet VolunteerMatch, lai atrastu brīvprātīgā darba iespējas savā reģionā, vai sazinieties ar vietējām organizācijām un iestādēm, kas atbilst jūsu interesēm.
5. Izmēģiniet atbalsta grupas
Apsveriet iespēju meklēt sieviešu pulciņu vai atbalsta grupu, kas vērsta uz kādu problēmu, ar kuru jūs, iespējams, cīnāties. Atbalsta grupas bieži vien ir vērstas uz tādām tēmām kā skumjas, tuvinieku, kas cīnās ar atkarību, veselīgāku attiecību veidošana utt.
Jums varētu būt interesanti piedalīties semināros vai prakses grupās, kas vērstas uz pašattīstību vai labākas saziņas veidošanu. Šāda veida semināru meklējiet vietnē Meetup.com.
6. Pievienojieties hobiju grupai vai grāmatu klubam
Mēģiniet atrast iknedēļas grupu, kuras centrā ir kāds hobijs vai intereses, piemēram, baznīcas grupa, adīšanas klubs, valodu prakse u. c. Labākais veids, kā iegūt draugus, ir par kaut ko runāt ar cilvēkiem, ar kuriem regulāri tiekaties.
Skatīt arī: Izjūta, ka citi jūtas sliktāki par citiem (Kā pārvarēt nepilnvērtības kompleksu)Jums varētu patikt arī mūsu raksts par sociālajiem hobijiem, lai iepazītos ar jauniem cilvēkiem.
7. Ierosiniet jautras lietas, ko darīt kopā ar citiem.
Ja ir kādas sievietes, kuras pazīstat un kuras jums patīk darbā vai citur, apsveriet iespēju "spert pirmo soli", lai paplašinātu draudzību ārpus kopīgās telpas. Piemēram, ierosiniet kopā apmeklēt keramikas nodarbības vai noskatīties filmu.
Lasiet mūsu ceļvedi par draudzības veidošanu darbā, lai uzzinātu padomus, kā padarīt kolēģus par draugiem.
8. Atjaunojiet saikni ar veciem draugiem
Iespējams, jums nav ērti sazināties ar kādu cilvēku pēc ilgāka laika, kad ilgu laiku neesat uzturējis kontaktus, taču jūsu vecie draugi var atrasties tādā pašā vientulības laivā kā jūs un tikpat labprāt atjaunot saikni ar vecajiem draugiem, kā jūs.
Izlasiet mūsu ceļvedi par to, kā nosūtīt īsziņu kādam, ar kuru sen neesat runājis, un sazināties ar kādu, ar kuru agrāk draudzējāties.
9. Atrodiet vairāk veidu, kā izbaudīt savu vientulību
Laiks, ko pavadāt vienatnē, būs vientuļāks, ja tas būs atkārtojošs un bez prieka. Ja jūsu dienas izskatās kā nebeidzams atkārtojums (piemēram, atnākt mājās, pagatavot vakariņas, noskatīties kaut ko televīzijā, gulēt, atkārtot), jūs, visticamāk, jutīsieties tukšāks.
Pārliecinieties, ka jums ir pieejamas dažādas aktivitātes, ko varat veikt vienatnē, lai tās atbilstu dažādām vajadzībām un noskaņojumam.
Piemēram, ja jūtaties radoši, varat izmantot krāsojamo grāmatu, veidot kolāžu, uzrakstīt īsu stāstu vai adīt. Skriešana, peldēšana, masāža un pirts apmeklējums var apmierināt dažas no jūsu fiziskajām vajadzībām, savukārt tiešsaistes kursu apmeklēšana var veicināt jūsu zinātkāri un intelektuālās vajadzības. Apsveriet iespēju iegādāties hula hoop, noskatīties videoklipus tiešsaistē, lai apgūtu dažus trikus, vai pievienoties kādam kursam. Skat. mūsurakstā par jautrām aktivitātēm cilvēkiem, kuriem nav draugu, lai iegūtu vairāk ideju.
10. Izmēģiniet koprades telpu
Ja strādājat no mājām, regulāra darba vieta, kur varat strādāt cilvēku ielenkumā, var būt lielisks veids, kā iepazīties ar jauniem cilvēkiem un iegūt jaunus draugus. Dažās kopstrādes vietās ir pasākumi, kas var palīdzēt jums iepazīties ar citiem attālināti strādājošiem ārpus darba laika.
11. Pārbaudiet pieaugušo izglītības nodarbības klātienē
Mēģināt atrast draugus pēc 40 gadu vecuma ir grūti, jo, kļūstot vecākiem, mums ir tendence satikt mazāk cilvēku. Viens veids, kā nodrošināt, ka jūs turpinātu satikt jaunus cilvēkus, ir izmēģināt jaunas aktivitātes, piemēram, klātienes nodarbības pieaugušajiem. Pierakstoties uz nodarbībām, jūs nodrošināsiet, ka pietiekami regulāri redzēsiet tos pašus cilvēkus, lai varētu viņus iepazīt.
12. Pievienojieties drauga lietotnei
Lielākā daļa no mums mūsdienās pavada tik daudz laika telefonos. Kāpēc gan neizmantot daļu no šī laika, lai meklētu jaunus draugus? Daudzas lietotnes ir paredzētas pieaugušajiem, kas meklē jaunus draugus: BumbleBFF, Friender un Peanut. Izmēģiniet dažas, lai saprastu, kura no tām jums vislabāk derēs.
13. Apsveriet iespēju pārcelties
Lai gan pārcelšanās šķiet drastisks risinājums, tas var būt tā vērts, ja jums ir tāda iespēja. Pārcelšanās uz vietu, kur jums var būt pilnvērtīgāka sociālā dzīve, var padarīt jūsu dzīvi visnotaļ apmierinošāku.
Ja dzīvojat ļoti lauku apvidū vai apvidū, kur jūs ieskauj cilvēki, kas neatbilst jūsu vērtībām, apsveriet iespēju pārcelties. Lai gan jaunu draugu dibināšana vienmēr ir izaicinājums, dažos apvidos ir vairāk cilvēku, kas vēlas iegūt jaunus draugus. Piemēram, vietās, kur ir liela bijušo ārzemnieku kopiena, parasti notiek vairāk pasākumu, kas ir vērsti uz jaunu sociālo kontaktu dibināšanu.
Biežākie iemesli, kāpēc jums kā pusmūža sievietei var nebūt draugu
Ir vispārēji izplatīti iemesli, kāpēc nav draugu, kas var būt piemēroti jums, taču ir arī daži iemesli, kas raksturīgi tikai pusmūža sievietēm. Ja neesat pārliecināts, kuri no šiem iemesliem attiecas uz jums, izmēģiniet mūsu viktorīnu "kāpēc man nav draugu", lai uzzinātu vairāk.
1. Maz iespēju satikt jaunus cilvēkus
Sievietes var zaudēt draugus, kad sāk dzemdēt bērnus un veidot ģimeni, jo īpaši, ja viņas paliek mājās ar bērniem. Viņu draugiem bērni var piedzimt dažādos dzīves posmos, tāpēc ir grūti satikties un atbalstīt vienam otru mātes dzīvē.
Kad bērni ir mazāki, sievietes bieži satiekas un sarunājas parkā vai rotaļās, bet, bērniem kļūstot par pusaudžiem, šādu iespēju kļūst arvien mazāk. Šajā laikā, iespējams, gadiem ilgi nav bijis kontaktu ar vecajām draudzenēm, un ir grūti atjaunot saikni. Dažas draudzenes, iespējams, ir pārcēlušās un nevar tikties klātienē.
Bieži vien mātes draudzējas ar savu bērnu draugu mammām, bet tām var nebūt kopīgu interešu.
2. Laika trūkums
Daudzas sievietes uzskata, ka viņas ir pārāk aizņemtas ar ikdienas stresu un dienas beigās ir pārāk nogurušas, lai socializētos, vai arī tām nav pietiekami daudz brīvā laika, jo īpaši, ja tuvumā nav ģimenes vai cita atbalsta ar bērniem. Bieži vien sievietes izjūt spiedienu būt par aprūpētāju ne tikai saviem bērniem, bet arī partneriem un citiem ģimenes locekļiem.
3. Stress
Šķiršanās ir vēl viens iemesls, kas var ietekmēt sieviešu draudzību. Pēc šķiršanās sievietes cieš lielākas ekonomiskas grūtības. [] Viens pētījums liecina, ka sievietes zaudē aptuveni 40 % no ienākumiem, ko viņas guvušas pirms šķiršanās. Izraisītais stress var ietekmēt to, cik emocionāli pieejamas viņas ir, lai iepazītos ar jauniem cilvēkiem, jo īpaši, ja viņām jāstrādā vairākos darbos un atliek maz laika.
4. Garīgās veselības problēmas
Psihiskā veselība ir vēl viens mainīgais lielums, kas var ietekmēt draudzību. Sievietēm ar depresiju, trauksmi vai citām garīgās veselības problēmām var būt grūtības uzturēt noteiktu sociālās dzīves daļu.
Atrašanās autisma spektra grupā var ietekmēt arī spēju iegūt draugus. 2013. gadā veikts pētījums liecina, ka meitenēm, iespējams, retāk nekā zēniem tiek diagnosticēts autisms.[] Ja šķiet, ka tā varētu būt tava situācija, izlasi mūsu rakstu par to, ka tev ir Aspergera sindroms un nav draugu.
Biežāk uzdotie jautājumi
Vai tas ir normāli, ja pusmūža sievietei nav draugu?
2018. gadā veiktajā aptaujā, kurā piedalījās 3020 ASV iedzīvotāju, kas vecāki par 45 gadiem, tika noskaidrots, ka trešdaļa aptaujāto jūtas vientuļi. Aptaujātie vīrieši un sievietes biežāk jutās vientuļi 40 un 50 gados nekā 60 gados, tāpēc, lai gan šķiet, ka pusmūža vecumā nav draugu, tomēr situācija var mainīties.
Kāpēc ir tik grūti iegūt draugus pusmūža vecumā?
Daudziem cilvēkiem pusmūža vecumā ir grūti iegūt draugus, jo viņi kļūst aizņemtāki un saspringtāki, un jaunu cilvēku skaits, kurus viņi satiek, sarūk. Reizēm tiekoties ar cilvēkiem, ir grūti no paziņām pāriet pie draugiem.
