Мазмұны
Жалғыз орта жастағы әйелдің мәдени тропасы бар. Ол мұңды, ашулы, ащы және мысықтарымен бірге тұрады. «Мұңды, ессіз кемпір мысық» идеясы біздің қоғамда көптен бері әзіл болып, орта жасында досы жоқ әйелдердің азабын келеке етіп келеді.
Әйелдер жеке таңдауы ма, әлде өмірлік жағдайларға байланысты некеде тұрмаған және баласыз болса, жиі әлеуметтік сынға ұшырайды. Сіздің серіктесіңіз бен балаларыңыз болса да, отбасыңыздан тыс көп әлеуметтік өмірді қалау қалыпты жағдай. Сіз балаларыңызды қаншалықты жақсы көрсеңіз де, көңілді уақыт өткізуге немесе проблемаларыңызды талқылауға болатын құрдастарыңыздың болуы бірдей емес. Жұмысқа бару және балаларыңызға қамқорлық жасау күнделікті күйбең тіршілігіңізде өмір жоқ сияқты сезінуіңізге себеп болуы мүмкін.
Бұл мақалада орта жастағы әйел ретінде достарыңыздың болмауының кейбір жалпы себептері және бұл жағдайда не істеуге болатыны қарастырылады.
Егер сіз достары жоқ орта жастағы әйел болсаңыз, не істей аласыз?
Жаңа дағдыларды үйрену және жаңа адамдармен танысу ешқашан кеш емес. Жаңа достар табу орта жаста әлі де мүмкін және мұны істеудің ең жақсы жолдары мынада.
1. Топтық турға қосылыңыз
Сіздің 40, 50 және одан жоғары жасыңыз саяхаттау үшін тамаша уақыт болуы мүмкін. Саяхаттау – адамдармен танысудың және ортақ тәжірибе арқылы әлеуметтік байланыс орнатудың жақсы тәсілі.
Егер жалғыз саяхаттауға тартынсаңыз, саяхаттауды қарастырыңыз.Globedrifters сияқты экскурсиялық топпен саяхат. Бутиктік туристік фирмалардың бұл түрлері бірге саяхаттау және ортақ іс-шаралар арқылы бір-бірімен танысу үшін жеке саяхатшылардың шағын топтарын жиі ұйымдастырады.
2. Жаттығу сабағына қосылыңыз
Жаттығуды басқалармен бірге орындау арқылы қызық жасаңыз. Сізді HIIT, йога немесе батут қызықтыратын болса да, қосылуға болатын апта сайынғы сабақтар болуы мүмкін. Ешқайсысын таба алмайсыз ба? Жергілікті топтарда жариялау арқылы жаяу немесе жүгіру клубын ашуды қарастырыңыз.
3. Жергілікті топтарға онлайн қосылыңыз
Өз аймағыңыздағы Facebook топтарын іздеңіз және адамдардың сұрақтарына жауап беру арқылы белсенді болуға тырысыңыз. Кейде жергілікті тұрғындармен осылай онлайн танысуға болады. Оқиғалар жиі жергілікті топтарға жарияланады және көпшілікке ашық.
4. Волонтер
Еріктілік - 50 жастан асқан достар табудың және бір уақытта мақсат сезімін алудың тамаша тәсілі. Көптеген адамдар өз уақыттарын толтыру және жаңа адамдармен танысу тәсілі ретінде еріктілер. Аймағыңызда волонтерлік мүмкіндіктерді табу немесе сізді қызықтыратын құндылықтарға сәйкес келетін жергілікті ұйымдар мен мекемелермен байланысу үшін VolunteerMatch қолданбасын қолданып көріңіз.
5. Қолдау топтарын қолданып көріңіз
Әйелдер тобын немесе сіз қиналып жүрген мәселеге негізделген қолдау тобын іздеңіз. Қолдау топтары көбінесе қайғы-қасірет, тәуелділікпен күресетін жақын адамы болуы, сау қарым-қатынас орнату,т.б.
Сізді өзін-өзі дамытуға немесе жақсы қарым-қатынас орнатуға бағытталған семинарларға немесе тәжірибелік топтарға қосылу қызықтыруы мүмкін. Семинарлардың осы түрлерін Meetup.com сайтынан іздеңіз.
6. Хобби тобына немесе кітап клубына қосылыңыз
Шіркеу тобы, тоқу клубы, тіл тәжірибесі және т.б. сияқты хоббиге немесе қызығушылыққа негізделген апта сайынғы топты тауып көріңіз. Үнемі көретін адамдармен сөйлесетін бірдеңенің болуы - достар табудың ең жақсы жолы.
Сонымен қатар сізге жаңа адамдармен танысу үшін әлеуметтік хобби туралы мақаламыз ұнауы мүмкін.
7. Басқалармен қызықты нәрселерді ұсыныңыз
Егер сізге жұмыс немесе басқа орындар арқылы таныс және ұнайтын әйелдер болса, ортақ кеңістіктен тыс достық қарым-қатынасыңызды кеңейту үшін «бірінші қадам жасауды» қарастырыңыз. Мысалы, керамика сабағын бірге көруді немесе фильм көруді ұсыныңыз.
Әріптестеріңізді досқа айналдыру бойынша кеңестер алу үшін жұмыста достар табу жөніндегі нұсқаулықты оқыңыз.
8. Ескі достарыңызбен қайта қосылыңыз
Ұзақ уақыт байланыста болмағаннан кейін біреумен байланыста болу ыңғайсыз болуы мүмкін, бірақ ескі достарыңыз сіз сияқты жалғыздық қайығында болуы және ескі достарыңызбен қайта қосылуға дайын болуы мүмкін.
Сондай-ақ_қараңыз: Достарға арналған 156 туған күн тілегі (кез келген жағдай үшін)Ұзақ уақыт бойы сөйлеспеген адамға мәтіндік хабарлама жіберу және бұрын дос болған адаммен байланысу туралы нұсқаулықты оқып шығыңыз.
9. Жалғыздықтан ләззат алудың басқа жолдарын табыңыз
Жалғыз өткізген уақыт жалғыздықты сезінеді.қайталанатын және қуаныштан айырылған. Егер сіздің күндеріңіз шексіз қайталанатын болса (мысалы, үйге келіңіз, кешкі ас жасаңыз, теледидардан бірдеңе көріңіз, ұйықтаңыз, қайталаңыз), өзіңізді бос сезіну ықтималдығы жоғары.
Бірнеше қажеттіліктер мен көңіл-күйге сай өз бетіңізше жасай алатын әр түрлі әрекеттер бар екеніне көз жеткізіңіз.
Мысалы, бояу кітабын пайдалануды, коллаж жасауды, шағын әңгіме жазуды немесе өзіңізді сезінсеңіз, шығармашылықты таңдауыңызға болады. Жүгіру, жүзу, массаж және саунаға бару сіздің кейбір физикалық қажеттіліктеріңізді қанағаттандыра алады, ал онлайн курсқа қатысу сіздің қызығушылық пен интеллектуалды қажеттіліктеріңізді ынталандырады. Hula hoop сатып алуды, бірнеше трюктерді үйрену үшін онлайн бейнелерді көруді немесе сабаққа қосылуды қарастырыңыз. Қосымша идеялар үшін достары жоқ адамдарға арналған қызықты әрекеттер туралы мақаламызды қараңыз.
Сондай-ақ_қараңыз: Шекараларды қалай орнатуға болады (8 жалпы типті мысалдармен)
10. Коворкинг кеңістігін қолданып көріңіз
Егер сіз үйде жұмыс істесеңіз, адамдар ортасында жұмыс істей алатын тұрақты орынға ие болу жаңа адамдармен танысудың және достар табудың тамаша тәсілі болуы мүмкін. Кейбір коворкинг орындарында жұмыс уақытынан тыс басқа қашықтағы жұмысшылармен кездесуге көмектесетін іс-шаралар бар.
11. Ересектермен жеке оқыту сабақтарын қараңыз
40 жастан кейін достасуға тырысу қиын, өйткені біз қартайған сайын адамдармен азырақ кездесеміз. Жаңа адамдармен кездесуді жалғастырудың бір жолы - ересектерге арналған жеке сабақтар сияқты жаңа әрекеттерді орындау. Сабаққа жазылу арқылы сіз бірдей адамдарды үнемі көретініңізге көз жеткізесізолармен танысуға мүмкіндік алу үшін жеткілікті.
12. Дос қолданбасына қосылыңыз
Қазіргі уақытта көпшілігіміз телефонымызда көп уақыт өткіземіз. Неге сол уақытты жаңа достар іздеуге пайдаланбасқа? Көптеген қолданбалар жаңа достар тапқысы келетін ересектерге арналған: BumbleBFF, Friender және Peanut. Сізге ең қолайлысын түсіну үшін бірнеше нұсқаны қолданып көріңіз.
13. Қозғалуды қарастырыңыз
Көшіп тұру түбегейлі шешім сияқты көрінгенімен, мүмкіндігіңіз болса, бұл оған тұрарлық. Сіздің әлеуметтік өміріңіз қанағаттанарлық болатын жерге көшу сіздің өміріңіздің барлық жағынан қанағаттанарлық болуына әкелуі мүмкін.
Егер сіз өте ауылдық жерде немесе сіздің құндылықтарыңызға сәйкес келмейтін адамдармен қоршалған аймақта тұрсаңыз, көшуге тырысыңыз. Жаңа достар табу әрқашан қиын болғанымен, кейбір аймақтарда жаңа достар тапқысы келетіндер көбірек болады. Мысалы, бұрынғы достары көп жерлерде жаңа әлеуметтік байланыстарды орнатуға бағытталған іс-шаралар жиі болады.
Орта жастағы әйелдер ретінде достарыңыз болмауының жалпы себептері
Сізге сәйкес келетін достардың болмауының жалпы себептері бар, бірақ орта жастағы әйелдерге ғана тән кейбір себептер де бар. Осы себептердің қайсысы сізге қатысты екенін білмесеңіз, толығырақ білу үшін «неге менің достарым жоқ» сұрақ-жауап сайысымызды қолданып көріңіз.
1. Жаңа адамдармен танысу мүмкіндігі аз
Әйелдер достарынан айырылып қалуы мүмкінбалалы болуды және отбасын құруды бастайды, әсіресе олар балалармен үйде отырса. Олардың достары өмірінің әртүрлі кезеңдерінде балалы болуы мүмкін, бұл кездесіп, бір-біріне ана болуда қолдау көрсетуді қиындатады.
Балалары кішкентай болғанда, әйелдер саябақта немесе ойын күнінде жиі кездесіп, сөйлеседі, бірақ балалар жасөспірім болған кезде мүмкіндіктер азаяды. Сол кезде ескі достармен байланыста болмаған жылдар болды және қайта қосылу қиынға соғады. Кейбір достар көшіп кеткен болуы мүмкін және жеке кездесе алмайды.
Көбінесе аналар балаларының достарының аналарымен достасады деп күтілуде, бірақ олардың ортақ мүдделері болмауы мүмкін.
2. Уақыттың жетіспеуі
Көптеген әйелдер күнделікті күйзеліспен тым бос емеспін және күннің соңында араласу үшін тым шаршайды немесе демалыс уақыты жеткіліксіз деп санайды, әсіресе жақын жерде отбасы немесе балалармен басқа қолдау көрсетулері болмаса. Көбінесе әйелдер балаларына ғана емес, сонымен қатар серіктестеріне және басқа отбасы мүшелеріне де қамқоршы болу қысымын сезінеді.
3. Стресс
Ажырасу - әйелдердің достығына әсер ететін тағы бір себеп. Ажырасқаннан кейін әйелдер экономикалық қиындықтарға көбірек ұшырайды.[] Бір зерттеу көрсеткендей, әйелдер ажырасқанға дейінгі табыстарының шамамен 40%-ын жоғалтады. Нәтижесінде туындаған стресс олардың жаңа адамдармен кездесуге қаншалықты эмоционалды екеніне әсер етуі мүмкін, әсіресе олар бірнеше жұмыста жұмыс істеу керек болсажәне аз уақыт қалды.
4. Психикалық денсаулық проблемалары
Психикалық денсаулық достыққа әсер етуі мүмкін басқа айнымалы. Депрессия, мазасыздық немесе психикалық денсаулығының басқа мәселелері бар әйелдер әлеуметтік өмірді сақтаудың белгілі бір бөліктерімен күресуі мүмкін.
Аутизм спектрінде болу адамның достар табу қабілетіне де әсер етуі мүмкін. 2013 жылы жүргізілген зерттеу қыздарға ұлдарға қарағанда аутист деген диагноз қою ықтималдығы аз екенін көрсетеді.[] Егер бұл сізде солай көрінсе, Аспергер ауруына шалдыққан және достарыңыздың болмауы туралы мақаламызды қараңыз.
Жалпы сұрақтар
Орта жастағы әйел ретінде достарының болмауы қалыпты жағдай ма? жалғыздық. Ерлер мен әйелдер респонденттердің 60-қа қарағанда 40-50 жаста жалғыз қалу ықтималдығы жоғары болды, сондықтан орта жастағы достардың болмауы әдеттегідей болып көрінгенімен, жағдай өзгеруі мүмкін. Орта жаста дос табу неге соншалықты қиын?
Көптеген адамдар орта жаста достасуға тырысады, өйткені олар бос емес және күйзеліске түседі және олармен кездесетін жаңа адамдар саны азаяды. Адамдарды анда-санда көру таныстардан достыққа өтуді қиындатады.
