Kaj storiti kot ženska srednjih let brez prijateljev

Obstaja kulturni trop osamljene ženske srednjih let, ki je žalostna, razcapana, zagrenjena in živi s svojimi mačkami. Zamisel o "žalostni, nori stari mačji dami" je v naši družbi že dolgo časa šala, ki se norčuje iz bolečine tistih žensk, ki se v srednjih letih znajdejo brez prijateljev.

Ženske se pogosto soočajo z družbeno kritiko, če niso poročene in nimajo otrok, ne glede na to, ali je to njihova osebna izbira ali posledica življenjskih okoliščin. Tudi če imate partnerja in otroke, je normalno, da si želite več družabnega življenja zunaj družine. Ne glede na to, kako zelo imate radi svoje otroke, to ni isto kot imeti vrstnike, s katerimi se lahko zabavate ali razpravljate o svojih težavah. Obtičativ rutini, ko hodite v službo in skrbite za otroke, se lahko počutite, kot da nimate življenja.

V tem članku bomo opisali nekaj pogostih razlogov, zakaj ste v srednjih letih brez prijateljev, in kaj lahko storite v zvezi s tem.

Kaj lahko storite, če ste ženska srednjih let brez prijateljev

Nikoli ni prepozno za učenje novih veščin in spoznavanje novih ljudi. Sklepanje novih prijateljstev je mogoče tudi v srednjih letih in tukaj je nekaj najboljših načinov, kako to storiti.

1. Pridružite se skupinskemu izletu

Štirideseta, petdeseta in poznejša leta so lahko odličen čas za potovanja. Potovanja so dober način za spoznavanje ljudi in vzpostavljanje socialnih vezi prek skupnih izkušenj.

Če ste zadržani pri samostojnem potovanju, razmislite o potovanju z vodeno turistično skupino, kot je Globedrifters. Tovrstna butična potovalna podjetja pogosto organizirajo majhne skupine samostojnih potnikov, ki potujejo skupaj in se spoznavajo prek skupnih dejavnosti.

2. Pridružite se vadbi

Vadba naj bo zabavna, če jo izvajate z drugimi. Ne glede na to, ali vas zanima HIIT, joga ali trampolini, verjetno obstajajo tedenski tečaji, ki se jim lahko pridružite. Ne najdete nobenega? Razmislite o ustanovitvi lastnega kluba za hojo ali tek z objavo v lokalnih skupinah.

3. Pridružite se lokalnim spletnim skupinam

Poiščite skupine na Facebooku za svoje območje in poskusite postati aktivni z odgovarjanjem na vprašanja ljudi. Včasih lahko na ta način na spletu spoznate lokalne prebivalce. Dogodki so pogosto objavljeni v lokalnih skupinah in so odprti za širšo javnost.

4. Prostovoljec

Prostovoljstvo je odličen način za sklepanje prijateljstev med starejšimi od 50 let in hkrati za pridobivanje občutka smisla. Veliko ljudi opravlja prostovoljstvo kot način za zapolnitev svojega časa in spoznavanje novih ljudi. S storitvijo VolunteerMatch poiščite priložnosti za prostovoljstvo v svoji okolici ali se obrnite na lokalne organizacije in institucije, ki ustrezajo vrednotam, ki vas zanimajo.

5. Poskusite s podpornimi skupinami

Razmislite o iskanju ženskega krožka ali podporne skupine, osredotočene na vprašanje, s katerim se morda spopadate. Podporne skupine se pogosto osredotočajo na teme, kot so žalovanje, ljubljena oseba, ki se spopada z odvisnostjo, vzpostavljanje bolj zdravih odnosov itd.

Morda se boste želeli pridružiti delavnicam ali vadbenim skupinam, osredotočenim na samorazvoj ali boljšo komunikacijo. Na spletni strani Meetup.com poiščite tovrstne delavnice.

6. Pridružite se hobi skupini ali knjižnemu klubu

Poskusite najti tedensko skupino, ki se osredotoča na hobi ali interese, na primer cerkveno skupino, klub pletenja, jezikovne vaje in podobno. Najboljši način za sklepanje prijateljstev je, če se imate o čem pogovarjati z ljudmi, ki jih redno videvate.

Morda vam bo všeč tudi naš članek o družabnih hobijih za spoznavanje novih ljudi.

7. Predlagajte zabavne stvari, ki jih lahko počnete z drugimi

Če so med vami ženske, ki jih poznate in so vam všeč v službi ali drugje, razmislite o "prvi potezi" in razširite prijateljstvo zunaj skupnega prostora. Predlagajte na primer, da skupaj obiščete tečaj lončarstva ali si ogledate film.

Preberite naš vodnik o sklepanju prijateljstev na delovnem mestu, v katerem najdete nasvete, kako sodelavce spremeniti v prijatelje.

8. Ponovno se povežite s starimi prijatelji

Morda se ne boste počutili udobno, če boste z nekom navezali stik po dolgem času, ko niste bili v stiku, vendar so vaši stari prijatelji morda na isti ladji osamljenosti kot vi in so prav tako pripravljeni ponovno vzpostaviti stik s starimi prijatelji kot vi.

Preberi naš vodnik o tem, kako poslati sporočilo nekomu, s katerim že dolgo nisi govoril, in naveži stik z nekom, s katerim sta bila nekoč prijatelja.

9. Poiščite več načinov za uživanje v samoti

Čas, ki ga preživite sami, bo bolj osamljen, če se bo ponavljal in bo brez veselja. Če so vaši dnevi videti kot neskončno ponavljanje samih sebe (na primer pridete domov, pripravite večerjo, pogledate nekaj po televiziji, spite, ponovite), je bolj verjetno, da se boste počutili prazne.

Poskrbite, da boste imeli na voljo različne dejavnosti, ki jih lahko opravljate sami, da bodo ustrezale različnim potrebam in razpoloženjem.

Če se počutite ustvarjalno, lahko na primer uporabite pobarvanko, naredite kolaž, napišete kratko zgodbo ali pletete. Tek, plavanje, masaža in obisk savne lahko izpolnijo nekatere vaše telesne potrebe, medtem ko lahko s spletnim tečajem spodbudite radovednost in intelektualne potrebe. Razmislite o nakupu hula hoopa, ogledu videoposnetkov na spletu, da se naučite nekaj trikov, ali se vključite v tečaj. Oglejte si našečlanek o zabavnih dejavnostih za ljudi brez prijateljev za več idej.

10. Poskusite s prostorom za sodelovanje

Če delate od doma, je redna lokacija, kjer lahko delate obkroženi z ljudmi, odličen način za spoznavanje novih ljudi in sklepanje prijateljstev. Nekatere lokacije coworkinga imajo dogodke, ki vam lahko pomagajo spoznati druge delavce na daljavo zunaj delovnega časa.

11. Oglejte si osebne tečaje izobraževanja odraslih

Po 40. letu starosti je težko sklepati prijateljstva, saj se s staranjem srečujemo z manj ljudmi. Eden od načinov, kako poskrbeti, da boste še naprej spoznavali nove ljudi, je, da se preizkusite v novih dejavnostih, kot so osebni tečaji za odrasle. Z vpisom v tečaj boste poskrbeli, da boste iste ljudi videvali dovolj redno, da jih boste imeli priložnost bolje spoznati.

12. Pridružite se aplikaciji za prijatelje

Večina nas danes veliko časa preživi na telefonih. Zakaj ne bi nekaj tega časa izkoristili za iskanje novih prijateljev? Številne aplikacije so namenjene odraslim, ki iščejo nove prijatelje: BumbleBFF, Friender in Peanut. Preizkusite nekaj aplikacij, da ugotovite, katera vam bo najbolj ustrezala.

13. Razmislite o selitvi

Čeprav se zdi selitev drastična rešitev, je lahko vredna, če imate za to priložnost. Selitev v kraj, kjer boste imeli bolj izpolnjujoče družabno življenje, lahko pripelje do tega, da bo vaše življenje bolj zadovoljno na vseh področjih.

Če živite na zelo podeželskem območju ali na območju, kjer vas obkrožajo ljudje, ki se ne ujemajo z vašimi vrednotami, razmislite o selitvi. Čeprav je sklepanje novih prijateljstev vedno izziv, je na nekaterih območjih običajno več ljudi, ki želijo sklepati nova prijateljstva. V krajih, kjer je na primer velika skupnost bivših izseljencev, je običajno več dogodkov, ki so namenjeni sklepanju novih družabnih stikov.

Pogosti razlogi, zakaj kot ženska srednjih let morda nimate prijateljev

Obstajajo splošni razlogi, zakaj nimate prijateljev, ki se lahko nanašajo tudi na vas, obstajajo pa tudi razlogi, ki so značilni le za ženske srednjih let. Če niste prepričani, kateri od teh razlogov se nanaša na vas, preizkusite naš kviz "zakaj nimam prijateljev" in izveste več.

1. Malo priložnosti za spoznavanje novih ljudi

Ženske lahko izgubijo prijatelje, ko začnejo imeti otroke in si ustvarijo družino, zlasti če ostanejo doma z otroki. Njihovi prijatelji lahko imajo otroke v različnih obdobjih svojega življenja, zato se težko srečujejo in se podpirajo pri materinstvu.

Ko so otroci mlajši, se ženske pogosto srečujejo in pogovarjajo v parku ali na igriščih, ko pa otroci postanejo najstniki, je teh priložnosti manj. Takrat se lahko zgodi, da so stiki s starimi prijatelji že več let nizki ali jih sploh ni, zato je težko ponovno vzpostaviti stik. Nekateri prijatelji so se morda odselili in se ne morejo osebno srečati.

Pogosto se od mater pričakuje, da se spoprijateljijo z mamami prijateljev svojih otrok, vendar morda nimajo skupnih interesov.

2. Pomanjkanje časa

Številne ženske menijo, da so preveč zaposlene z vsakodnevnim stresom in ob koncu dneva preveč izčrpane za druženje ali da nimajo dovolj prostega časa, zlasti če v bližini nimajo družine ali druge podpore pri otrocih. Ženske pogosto čutijo pritisk, da morajo skrbeti ne le za svoje otroke, temveč tudi za svoje partnerje in druge družinske člane.

3. Stres

Razveza je še en razlog, ki lahko vpliva na prijateljstva žensk. Po razvezi so ženske v večji ekonomski stiski.[] Ena od študij kaže, da ženske izgubijo približno 40 % dohodkov, ki so jih imele pred razvezo. Posledični stres lahko vpliva na njihovo čustveno razpoložljivost za spoznavanje novih ljudi, zlasti če morajo delati v več službah in jim ostane malo časa.

4. Težave z duševnim zdravjem

Duševno zdravje je še ena spremenljivka, ki lahko vpliva na prijateljstvo. Ženske z depresijo, anksioznostjo ali drugimi težavami z duševnim zdravjem imajo lahko težave z nekaterimi deli družabnega življenja.

Pripadnost avtističnemu spektru lahko vpliva tudi na sposobnost sklepanja prijateljstev. Študija iz leta 2013 kaže, da je pri dekletih manj verjetno, da bodo diagnosticirana kot avtistke, kot pri fantih.[] Če se vam zdi, da bi to lahko bili vi, si preberite naš članek o Aspergerjevi motnji in pomanjkanju prijateljev.

Pogosta vprašanja

Ali je normalno, da ženska srednjih let nima prijateljev?

Raziskava iz leta 2018, v kateri je sodelovalo 3 020 prebivalcev ZDA, starejših od 45 let, je pokazala, da se jih tretjina počuti osamljene. Anketiranci in anketiranke so bili pogosteje osamljeni v 40. in 50. letih kot v 60. letih, zato se sicer zdi, da je običajno, da v srednjih letih nimamo prijateljev, vendar se stanje lahko spremeni.

Zakaj je v srednjih letih tako težko najti prijatelje?

Mnogi ljudje v srednjih letih težko sklepajo prijateljstva, saj postanejo bolj zaposleni in pod stresom, število novih ljudi, ki jih spoznajo, pa se zmanjša. Zaradi občasnih srečanj je težko preiti od znancev k prijateljem.