Wekî Jinek Navîn a Bê Heval Çi Bike

Topeke çandî ya jineke navsere tenê heye. Ew xemgîn e, gêj, tal e û bi pisîkên xwe re dijî. Fikra "pîsika pîrek xemgîn, dîn û har" ev demeke dirêj e ku di civaka me de pêkenok e û tinazên xwe bi êşa wan jinên ku di temenê xwe yê navîn de bê heval dibînin.

Jin gelek caran bi rexneyên civakî re rû bi rû ne ger ne zewicîn û ne xwedî zarok bin, çi bijarteyek kesane be an ji ber şert û mercên jiyanê be. Ger heval û zarokên we hebin jî, normal e ku hûn ji malbata xwe zêdetir jiyanek civakî bixwazin. Tu çiqas ji zarokên xwe hez dikî jî, ew ne wek hevsalên xwe ye ku tu bi wan re derkevî ku wextekî xweş derbas bikî an jî pirsgirêkên xwe bipeyivînî. Di nav rûtînek çûna ser kar û lênêrîna zarokên xwe de sekinîn, dibe ku hûn hîs bikin ku jiyana we tune.

Ev gotar dê hin sedemên gelemperî destnîşan bike ku çima hûn dikarin xwe wekî jinek navîn-salî bê heval bibînin û hûn dikarin li ser vê yekê çi bikin.

Heke tu jineke navsere û bê heval bî, tu dikarî çi bikî

Tu carî ne dereng e ku meriv jêhatîyên nû fêr bibe û bi kesên nû re hevdîtin bike. Çêkirina hevalên nû hîn di temenê navîn de gengaz e, û li vir çend awayên çêtirîn hene ku hûn bikin.

1. Tevlî gera komê bibin

Salên we yên 40, 50 û şûnda dikarin ji bo rêwîtiyê demek xweş bin. Rêwîtî rêyek baş e ku meriv bi mirovan re bicive û bi serpêhatiyên hevpar ve têkiliyên civakî ava bike.

Heke hûn dudil in ku hûn bi tenê rêwîtiyê bikin, bifikirinrêwîtiyek bi komek gera rêberî ya mîna Globedrifters. Van celeb pargîdaniyên rêwîtiyê yên boutique bi gelemperî komên piçûk ên rêwiyên solo organîze dikin ku bi hev re rêwîtiyê bikin û bi çalakiyên hevpar hev nas bikin.

2. Tevlî dersa werzîşê bibin

Bi kirina wê bi kesên din re werzîşê xweş bikin. Ka hûn bala xwe bidin HIIT, yoga, an trampolîn, belkî dersên heftane hene ku hûn dikarin beşdar bibin. Hûn nikarin bibînin? Bihêlin ku hûn klûbek meşîn an bezê ya xwe bidin destpêkirin û di komên xwe yên herêmî de bişînin.

3. Tevlî komên herêmî yên serhêl bibin

Li komên Facebookê li herêma xwe bigerin û hewl bidin ku bi bersivdana pirsên mirovan çalak bibin. Carinan hûn dikarin bi vî rengî bi mirovên herêmî re serhêl bicivin. Bûyer bi gelemperî ji komên herêmî re têne şandin û ji raya giştî re vekirî ne.

4. Dilxwazî

Dilxwazî ​​rêyek pir xweş e ku meriv ji 50 salî zêdetir hevalan çêbike û di heman demê de hestek armancê bi dest bixe. Gelek kes bi dilxwazî ​​wekî rêyek ku dema xwe tije bikin û mirovên nû bibînin. VolunteerMatch biceribînin ku li devera we firsendên dilxwaziyê bibînin an jî xwe bigihînin rêxistin û saziyên herêmî yên ku bi nirxên ku hûn pê re eleqedar in li hev dikin.

5. Komên piştgirîyê biceribînin

Li xeleka jinan an komeke piştgirîyê bigerin ku navenda wê li ser pirsgirêkek ku hûn pê re têdikoşin. Komên piştgiriyê bi gelemperî li dora mijarên wekî xemgîniyê, xwedan hezkiriyek ku bi narkotîkê re têdikoşe, avakirina têkiliyên saxlemtir disekine,hwd.

Dibe ku hûn eleqedar bibin ku beşdarî atolyeyan an komên pratîkê bibin ku navenda wan li ser xwe-pêşkeftinê an avakirina pêwendiyek çêtir in. Li Meetup.com ji bo van celeb atolyeyan bigerin.

6. Tevlî grûpek hobî an klûbek pirtûkê bibin

Biceribînin ku komek hefteyî ya ku li dora hobîyek an eleqeyekê ye, wek komek dêrê, klûbek kincê, pratîka ziman, û hwd. Ji bo ku hûn bi rêkûpêk bi kesên ku hûn bi rêkûpêk ditînin tiştekî ku hûn li ser bipeyivin baştirîn rê ye ku hûn hevaltiyê bikin.

Dibe ku hûn gotara me ya li ser hobiyên civakî jî hez bikin da ku hûn mirovên nû nas bikin.

7. Tiştên kêfê yên ku hûn bi yên din re bikin pêşniyar bikin

Heke jinek hebin ku hûn bi kar an cîhên din ve nas dikin û jê hez dikin, bifikirin ku "gava yekem bikin" da ku hevaltiya xwe ji cîhê hevpar dirêj bikin. Mînakî, pêşniyar bikin ku hûn bi hev re dersa poteriyê bişopînin an jî fîlmek bibînin.

Rêbera me ya li ser hevaltiyê li kar bixwîne û ji bo serişteyên ku hevkaran bikin hevalan bixwînin.

8. Ji nû ve bi hevalên kevn re têkilî daynin

Dibe ku hûn xwe rehet hîs nekin ku piştî demek dirêj ku di têkiliyê de ne, bi yekî re têkilî daynin, lê dibe ku hevalên weyên kevn di heman keştiya tenêtiyê de bin û bi qasî ku hûn amade ne ji nû ve bi hevalên kevn re bikevin têkiliyê.

Binihêrin ku hûn rêbernameya me bixwînin ka meriv çawa bi yekî ku we demek dirêj pê re nepeyivî nivîsand û xwe bigihîne yekî ku we berê hevalê wî bû.

9. Zêdetir awayan bibînin ku hûn ji tenêtiya xwe kêf bikin

Wextê ku bi tenê derbas dibe dê xwe tenêtir hîs bike heke wusa bedubare û bê şahî. Ger rojên we mîna dubarekirina bêdawî ya xwe bin (werin malê, şîvê çêkin, li televîzyonê li tiştekî temaşe bikin, xew bikin, dubare bikin, mînakî), hûn bêtir xwe vala hîs bikin.

Piştrast bikin ku we cûrbecûr çalakî hene ku hûn dikarin bi serê xwe li gorî çend hewcehî û rewşan bikin.

Mînakî, hûn dikarin hilbijêrin ku pirtûkek rengîn bikar bînin, kolajek çêbikin, kurteçîrokek binivîsin, an ku hûn xwe afirîner hîs bikin. Rêzkirin, avjenî, masaj û çûna saunayê dikare hin hewcedariyên we yên laşî bicîh bîne, dema ku girtina qursek serhêl dikare meraq û hewcedariyên we yên rewşenbîrî teşwîq bike. Hişyariya kirîna hula hoop, temaşekirina vîdyoyên serhêl ji bo fêrbûna çend hîleyan, an beşdarî polê bibin bifikirin. Ji bo ramanên zêdetir gotara me li ser çalakiyên kêfê yên ji bo kesên bê heval bibînin.

10. Cihê hevxebatê biceribînin

Heke hûn ji malê dixebitin, hebûna cîhek birêkûpêk ku hûn dikarin di dema ku ji hêla mirovan ve hatî dorpêç kirin bixebitin dikare rêyek girîng be ji bo dîtina mirovên nû û hevaltiyê. Hin cîhên hevkariyê bûyer hene ku dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn li derveyî demjimêrên xebatê bi xebatkarên din ên dûr re hevdîtin bikin.

11. Li dersên hînbûna mezinan bi kesane venêrin

Hewldana hevaltiyê piştî 40 salî zehmet e, ji ber ku em her ku mezin dibin kêm kesan bibînin. Yek awayek ku hûn pê ewle bibin ku hûn bi mirovên nû re hevdîtin dikin ev e ku hûn çalakiyên nû yên wekî dersên kesane ji bo mezinan biceribînin. Bi qeydkirina polê re, hûn ê pê ewle bibin ku hûn heman mirovan bi rêkûpêk dibîninbes ji bo ku derfetek ji bo naskirina wan.

12. Tevlî sepana hevalan bibin

Piraniya me van rojan gelek wext li ser têlefonên xwe derbas dikin. Çima hinek ji wê demê bikar neynin da ku li hevalên nû bigerin? Gelek serîlêdan berbi mezinan ve têne çêkirin ku dixwazin hevalên nû çêbikin: BumbleBFF, Friender, û Peanut. Çend biceribînin ku hûn têgihîştina ya ku ji we re çêtirîn dixebite bistînin.

13. Tevgerê bihesibînin

Her çend ku tevger wekî çareseriyek hişk xuya dike, ger derfeta we hebe ew dikare hêja be. Veguhastina cîhek ku dibe ku hûn jiyanek civakî ya bikêrtir hebe dibe ku jiyana we li derûdora xweştir be.

Heke hûn li deverek pir gundewarî an deverek ku dora we ji hêla mirovên ku bi nirxên we re li hev nayên dorpêç kirin dijîn, li tevgerê binêrin. Dema ku çêkirina hevalên nû her gav dijwar e, li hin deveran meyla wan heye ku bêtir mirovên ku lê digerin ku hevalên nû çêbikin. Mînakî, cîhên ku xwedan civatek mezin a kevneperest in, zêdetir bûyerên ku ji bo çêkirina têkiliyên civakî yên nû têne çêkirin hene.

Sedemên gelemperî ku çima dibe ku hûn wekî jinên navîn-salî ne hevalên xwe nebin

Sedemên gelemperî yên gelemperî hene ku dibe ku meriv nebin hevalên ku dibe ku hûn li gorî we bin, lê hin sedem jî hene ku ji bo jinên navîn-salî yekta ne. Heke hûn nebawer in ku ji van sedeman kîjan ji we re derbasdar in, quîza me ya "çima hevalê min tune" biceribînin da ku bêtir fêr bibin.

1. Kêm fersend ji bo dîtina kesên nû

Dibe ku jin hevalên xwe winda bikindest bi xwedîkirina zarokan bikin û malbatekê ava bikin, nemaze eger ew bi zarokan re li malê bimînin. Dibe ku hevalên wan di demên cûda yên jiyana xwe de xwedî zarok bin, ev yek zehmetiyê dike ku hevûdu hev bibînin û di dayikbûnê de piştgirî bikin.

Dema ku zarokên wan piçûktir in, jin pir caran li parkê an jî di rojên lîstikê de li hev dicivin û dipeyivin, lê her ku zarok dibin ciwan, derfet kêm dibin. Di wê nuqteyê de, dibe ku ew çend sal in ku bi hevalên kevn re têkiliyek kêm nebûn, û ji nû ve girêdana wê dijwar hîs dike. Dibe ku hin heval ji hev dûr ketine û nikaribin bi xwe re hev bibînin.

Gelek caran ji dayikan tê hêvîkirin ku bi dayikên hevalên zarokên xwe re hevaltiyê bikin lê dibe ku ne xwediyê berjewendiyên hevpar bin.

2. Kêmbûna wextê

Gelek jin hîs dikin ku ew bi stresa rojane pir mijûl in û di dawiya rojê de pir westiya ne ku bicivin an jî wextê wan têra betlaneyê tune be, nemaze ger malbatek wan li nêzîkê tune be an piştgirîyek din ji zarokan re tune be. Gelek caran, jin di bin zextê de ne ku ne tenê ji bo zarokên xwe, lê hem jî ji bo hevjînên xwe û endamên din ên malbatê.

3. Stres

Veqetandin sedemek din e ku dikare bandorê li hevaltiya jinan bike. Piştî hevberdanê, jin zêdetir zehmetiyên aborî dikişînin.[] Lêkolînek nîşan dide ku jin ji sedî 40ê dahata xwe ya beriya hevberdanê winda dikin. Stresa encam dibe ku bandor bike ka ew çiqas bi hestyarî amade ne ku mirovên nû bibînin, nemaze heke ew hewce ne ku çend karan bixebitin.û hindik dem maye.

4. Pirsgirêkên tenduristiya derûnî

Tenduristiya derûnî guherbarek din e ku dikare bandorê li hevaltiyê bike. Jinên bi depresyon, fikar, an pirsgirêkên din ên tendurustiya derûnî dikarin bi hin beşên parastina jiyanek civakî re têbikoşin.

Bûyîna li ser spektra otîzmê jî dikare bandorê li kapasîteya hevaltiyê bike. Lêkolînek sala 2013-an destnîşan dike ku dibe ku keçik ji xortan kêmtir wek otîstîk werin teşhîs kirin.[] Heke wisa xuya dike dibe ku hûn bin, li gotara me ya li ser hebûna Asperger's û nebûna hevalan binihêrin.

Pirsên hevpar

Gelo normal e ku nebin hevalên jinek navser? ly. Bersivên nêr û mê di 40 û 50 saliya xwe de ji 60 saliya xwe bêtir bi tenê bûn, ji ber vê yekê her çend di nav temenê xwe de nebûna hevalan gelemperî xuya dike, rewş dikare biguhere.

Çima ew qas zehmet e ku meriv di temenê navîn de hevaltiyê bike?

Gelek kes ji bo ku di temenê navîn de hevaltiyê bikin, ji ber ku mijûl dibin û strestir dibin, û hejmara mirovên nû ku ew nas dikin kêm dibe. Bi dîtina mirovan car caran ji nasan derbasî hevalan dibe.