Perkara yang Perlu Dilakukan Sebagai Wanita Pertengahan Tanpa Kawan

Terdapat kiasan budaya seorang wanita pertengahan umur yang kesepian. Dia sedih, pemarah, pahit, dan tinggal bersama kucingnya. Idea "wanita kucing tua yang sedih dan gila" telah menjadi jenaka dalam masyarakat kita sejak sekian lama, mempersendakan kesakitan wanita yang mendapati diri mereka dalam usia pertengahan tanpa kawan.

Wanita sering menghadapi kritikan sosial jika mereka tidak berkahwin dan tidak mempunyai anak, sama ada ia adalah pilihan peribadi atau disebabkan oleh keadaan hidup. Walaupun anda mempunyai pasangan dan anak, adalah perkara biasa untuk menginginkan lebih banyak kehidupan sosial di luar keluarga anda. Tidak kira betapa anda menyayangi anak-anak anda, ia tidak sama dengan mempunyai rakan sebaya yang anda boleh keluar untuk berseronok atau membincangkan masalah anda. Terperangkap dalam rutin pergi bekerja dan menjaga anak anda boleh membuatkan anda berasa seperti tiada kehidupan.

Artikel ini akan menggariskan beberapa sebab biasa mengapa anda mungkin mendapati diri anda tiada kawan sebagai wanita pertengahan umur dan perkara yang boleh anda lakukan untuk mengatasinya.

Perkara yang boleh anda lakukan jika anda seorang wanita pertengahan umur tanpa kawan

Masih belum terlambat untuk mempelajari kemahiran baharu dan bertemu orang baharu. Mendapat kawan baharu masih boleh dilakukan pada pertengahan umur, dan berikut ialah beberapa cara terbaik untuk melakukannya.

1. Sertai lawatan kumpulan

Umur 40-an, 50-an dan seterusnya boleh menjadi masa yang sesuai untuk mengembara. Mengembara ialah cara yang baik untuk bertemu orang dan membina hubungan sosial melalui pengalaman yang dikongsi.

Jika anda teragak-agak untuk mengembara bersendirian, pertimbangkan untuk mengambilperjalanan dengan kumpulan pelancongan berpandu seperti Globedrifters. Syarikat pelancongan butik jenis ini sering menganjurkan kumpulan kecil pengembara solo untuk melancong bersama-sama dan mengenali antara satu sama lain melalui aktiviti yang dikongsi.

2. Sertai kelas senaman

Jadikan senaman menyeronokkan dengan melakukannya bersama orang lain. Sama ada anda berminat dengan HIIT, yoga atau trampolin, mungkin terdapat kelas mingguan yang boleh anda sertai. Tidak dapat mencari apa-apa? Pertimbangkan untuk memulakan kelab berjalan atau berlari anda sendiri dengan menyiarkan dalam kumpulan tempatan anda.

3. Sertai kumpulan tempatan dalam talian

Cari kumpulan Facebook untuk kawasan anda dan cuba menjadi aktif dengan menjawab soalan orang. Kadang-kadang anda boleh bertemu orang tempatan dalam talian dengan cara itu. Acara sering disiarkan kepada kumpulan tempatan dan terbuka kepada orang ramai.

4. Sukarelawan

Kesukarelawanan ialah cara terbaik untuk berkawan lebih 50 tahun dan memperoleh tujuan pada masa yang sama. Ramai orang menjadi sukarelawan sebagai cara untuk mengisi masa mereka dan bertemu orang baru. Cuba VolunteerMatch untuk mencari peluang sukarelawan di kawasan anda atau hubungi organisasi dan institusi tempatan yang sepadan dengan nilai yang anda minati.

5. Cuba kumpulan sokongan

Pertimbangkan untuk mencari kalangan wanita atau kumpulan sokongan yang berpusat pada isu yang anda mungkin sedang bergelut. Kumpulan sokongan sering tertumpu pada topik seperti kesedihan, mempunyai orang tersayang yang bergelut dengan ketagihan, membina hubungan yang lebih sihat,dsb.

Anda mungkin berminat untuk menyertai bengkel atau kumpulan latihan yang berpusat pada pembangunan diri atau membina komunikasi yang lebih baik. Cari Meetup.com untuk jenis bengkel ini.

6. Sertai kumpulan hobi atau kelab buku

Cuba cari kumpulan mingguan yang berpusat pada hobi atau minat, seperti kumpulan gereja, kelab mengait, latihan bahasa dan sebagainya. Mempunyai sesuatu untuk dibincangkan dengan orang yang kerap anda temui ialah cara terbaik untuk berkawan.

Anda juga mungkin menyukai artikel kami tentang hobi sosial untuk bertemu orang baharu.

7. Cadangkan perkara yang menyeronokkan untuk dilakukan dengan orang lain

Jika terdapat mana-mana wanita yang anda kenali dan suka melalui kerja atau tempat lain, pertimbangkan untuk "membuat langkah pertama" untuk memperluaskan persahabatan anda melangkaui ruang kongsi. Contohnya, cadangkan untuk melihat kelas tembikar bersama-sama atau menonton filem.

Baca panduan kami tentang berkawan di tempat kerja untuk mendapatkan petua tentang menjadikan rakan sekerja sebagai kawan.

8. Sambung semula dengan rakan lama

Anda mungkin tidak selesa untuk berhubung dengan seseorang selepas lama tidak berhubung, tetapi rakan lama anda mungkin berada dalam keadaan kesepian yang sama seperti anda dan bersedia untuk berhubung semula dengan rakan lama  seperti anda.

Pertimbangkan untuk membaca panduan kami tentang cara menghantar teks kepada seseorang yang telah lama tidak anda bercakap dan menghubungi seseorang yang pernah anda berkawan.

9. Cari lebih banyak cara untuk menikmati kesendirian anda

Masa yang dihabiskan bersendirian akan berasa lebih sunyi jika adaberulang-ulang dan tiada kegembiraan. Jika hari-hari anda kelihatan seperti ulangan yang tidak berkesudahan (pulang ke rumah, membuat makan malam, menonton sesuatu di TV, tidur, mengulangi, contohnya), anda lebih cenderung berasa kosong.

Pastikan anda mempunyai pelbagai aktiviti yang boleh anda lakukan sendiri untuk memenuhi beberapa keperluan dan mood.

Sebagai contoh, anda boleh memilih untuk menggunakan buku mewarna, membuat kolaj, menulis cerpen atau mengait jika anda berasa kreatif. Berlari, berenang, mengurut dan pergi ke sauna boleh memenuhi beberapa keperluan fizikal anda, manakala mengikuti kursus dalam talian boleh merangsang rasa ingin tahu dan keperluan intelek anda. Pertimbangkan untuk membeli gelung hula, menonton video dalam talian untuk mempelajari beberapa helah atau menyertai kelas. Lihat artikel kami tentang aktiviti yang menyeronokkan untuk orang yang tiada rakan untuk mendapatkan lebih banyak idea.

10. Cuba ruang kerja bersama

Jika anda bekerja dari rumah, mempunyai tempat yang biasa anda boleh bekerja sambil dikelilingi oleh orang ramai boleh menjadi cara terbaik untuk bertemu orang baharu dan berkawan. Sesetengah lokasi kerja bersama mempunyai acara yang boleh membantu anda bertemu pekerja jauh lain di luar waktu kerja.

11. Lihat kelas pembelajaran orang dewasa secara bersemuka

Mencuba untuk berkawan selepas 40 tahun adalah sukar kerana kita cenderung untuk bertemu lebih sedikit orang apabila kita semakin tua. Satu cara untuk memastikan anda terus bertemu orang baharu ialah dengan mencuba aktiviti baharu seperti kelas bersemuka untuk orang dewasa. Dengan mendaftar untuk kelas, anda akan memastikan anda melihat orang yang sama dengan kerapcukup untuk mendapat peluang untuk mengenali mereka.

12. Sertai apl rakan

Kebanyakan daripada kita menghabiskan begitu banyak masa pada telefon kita hari ini. Mengapa tidak menggunakan sedikit masa itu untuk mencari rakan baharu? Banyak apl ditujukan kepada orang dewasa yang ingin mencari rakan baharu: BumbleBFF, Friender dan Peanut. Cuba beberapa untuk memahami yang paling sesuai untuk anda.

13. Pertimbangkan untuk bergerak

Walaupun bergerak kelihatan seperti penyelesaian yang drastik, ia boleh berbaloi jika anda mempunyai peluang untuk berbuat demikian. Berpindah ke tempat di mana anda mungkin mempunyai kehidupan sosial yang lebih memuaskan boleh membawa kepada kehidupan anda menjadi lebih memuaskan di sekeliling.

Jika anda tinggal di kawasan yang sangat luar bandar atau kawasan di mana anda dikelilingi oleh orang yang tidak sepadan dengan nilai anda, cuba untuk berpindah. Walaupun mencari kawan baharu sentiasa mencabar, sesetengah kawasan cenderung mempunyai lebih ramai orang yang ingin mencari kawan baharu. Tempat yang mempunyai komuniti bekas pat yang besar, contohnya, cenderung mempunyai lebih banyak acara yang menjurus kepada hubungan sosial baharu.

Sebab biasa mengapa anda mungkin tidak mempunyai kawan sebagai wanita pertengahan umur

Terdapat sebab umum umum mengapa seseorang mungkin tidak mempunyai rakan yang mungkin sesuai dengan anda, tetapi terdapat juga beberapa sebab yang unik untuk wanita pertengahan umur. Jika anda tidak pasti yang mana antara sebab ini berkaitan dengan anda, cuba kuiz "mengapa saya tiada kawan" kami untuk mengetahui lebih lanjut.

1. Sedikit peluang untuk bertemu orang baharu

Wanita mungkin kehilangan kawan apabila merekamula mempunyai anak dan membina keluarga, terutamanya jika mereka tinggal di rumah bersama anak-anak. Rakan mereka mungkin mempunyai anak pada masa yang berbeza dalam hidup mereka, menjadikannya sukar untuk bertemu dan menyokong antara satu sama lain dalam keibuan.

Apabila anak-anak mereka lebih muda, wanita sering bertemu dan bercakap di taman atau pada tarikh bermain, tetapi apabila kanak-kanak menjadi remaja, peluang semakin berkurangan. Pada ketika itu, mungkin sudah bertahun-tahun tidak berhubung dengan rakan lama, dan terasa sukar untuk menyambung semula. Sesetengah rakan mungkin telah berpindah dan tidak dapat bertemu secara langsung.

Selalunya, ibu dijangka berkawan dengan ibu rakan anak mereka tetapi mungkin tidak mempunyai minat yang sama.

2. Kekurangan masa

Ramai wanita merasakan bahawa mereka terlalu sibuk dengan tekanan seharian dan terlalu letih pada penghujung hari untuk bersosial atau tidak mempunyai masa yang mencukupi, terutamanya jika mereka tidak mempunyai keluarga berdekatan atau sokongan lain dengan anak-anak. Selalunya, wanita merasakan tekanan untuk menjadi penjaga, bukan sahaja untuk anak-anak mereka tetapi juga untuk pasangan mereka dan ahli keluarga yang lain.

3. Tekanan

Perceraian ialah satu lagi sebab yang boleh menjejaskan persahabatan wanita. Selepas perceraian, wanita mengalami lebih banyak kesusahan ekonomi.[] Satu kajian menunjukkan bahawa wanita kehilangan kira-kira 40% daripada pendapatan sebelum bercerai. Tekanan yang terhasil boleh memberi kesan kepada sejauh mana emosi mereka tersedia untuk bertemu orang baharu, terutamanya jika mereka perlu bekerja beberapa pekerjaandan mempunyai sedikit masa lagi.

4. Masalah kesihatan mental

Kesihatan mental ialah satu lagi pembolehubah yang boleh memberi kesan kepada persahabatan. Wanita yang mengalami kemurungan, kebimbangan atau isu kesihatan mental yang lain boleh bergelut dengan bahagian tertentu dalam mengekalkan kehidupan sosial.

Berada dalam spektrum autisme juga boleh memberi kesan kepada keupayaan seseorang untuk berkawan. Kajian 2013 menunjukkan bahawa kanak-kanak perempuan mungkin kurang didiagnosis sebagai autistik daripada lelaki. [] Jika ini terdengar seperti ini boleh menjadi anda, lihat artikel kami tentang mempunyai Asperger dan tidak mempunyai kawan. Responden lelaki dan perempuan lebih berkemungkinan kesepian pada usia 40-an dan 50-an berbanding 60-an, jadi walaupun nampaknya biasa tidak mempunyai kawan pada pertengahan umur, keadaan boleh berubah.

Mengapa sukar untuk berkawan pada pertengahan umur?

Ramai orang bergelut untuk berkawan pada pertengahan umur apabila mereka menjadi lebih sibuk dan lebih tertekan, dan bilangan orang baharu yang mereka temui semakin berkurangan. Melihat orang sesekali menyukarkan untuk beralih daripada kenalan kepada rakan.