목차
외로운 중년 여성의 문화적 비유가 있습니다. 그녀는 슬프고 투박하고 씁쓸하며 고양이와 함께 살고 있습니다. “슬프고 미친 고양이 할머니”라는 말은 우리 사회에서 오랫동안 친구가 없는 중년 여성의 고통을 조롱하는 농담이었습니다.
여성은 개인의 선택이든 생활 환경이든 결혼하지 않고 자녀가 없으면 사회적 비판에 직면하는 경우가 많습니다. 파트너와 자녀가 있더라도 가족 이상의 사회 생활을 원하는 것은 정상입니다. 자녀를 아무리 사랑한다고 해도 즐거운 시간을 보내거나 문제를 논의하기 위해 함께 외출할 수 있는 또래가 있는 것과는 다릅니다. 출근하고 자녀를 돌보는 일과에 얽매이면 인생이 없는 것처럼 느껴질 수 있습니다.
이 기사에서는 중년 여성으로서 친구가 없는 자신을 발견할 수 있는 몇 가지 일반적인 이유와 이에 대해 할 수 있는 일에 대해 설명합니다.
친구가 없는 중년 여성이라면 할 수 있는 일
새로운 기술을 배우고 새로운 사람들을 만나기에 결코 늦지 않았습니다. 새로운 친구를 사귀는 것은 중년에도 여전히 가능하며 그렇게 하는 가장 좋은 방법은 다음과 같습니다.
1. 그룹 투어 참여
40대, 50대 및 그 이상이 여행하기에 좋은 시기입니다. 여행은 사람들을 만나고 공유된 경험을 통해 사회적 관계를 구축할 수 있는 좋은 방법입니다.
혼자 여행하는 것을 주저한다면Globedrifters와 같은 가이드 투어 그룹과 함께 여행하십시오. 이러한 유형의 부티크 여행사는 종종 혼자 여행하는 소규모 그룹을 구성하여 함께 여행하고 공유 활동을 통해 서로를 알아갑니다.
2. 운동 수업에 참여하세요.
다른 사람들과 함께 운동을 즐겨보세요. HIIT, 요가 또는 트램폴린에 관심이 있든 관계없이 참여할 수 있는 주간 수업이 있을 것입니다. 아무것도 찾을 수 없습니까? 지역 그룹에 게시하여 걷기 또는 달리기 클럽을 시작하는 것을 고려하십시오.
3. 온라인으로 지역 그룹에 가입하세요
해당 지역의 Facebook 그룹을 검색하고 사람들의 질문에 답하면서 활동해 보세요. 때때로 당신은 그런 식으로 온라인에서 지역 사람들을 만날 수 있습니다. 이벤트는 종종 지역 그룹에 게시되고 일반 대중에게 공개됩니다.
4. 자원봉사
자원봉사는 50세 이상의 친구를 사귀는 동시에 목적의식을 얻을 수 있는 좋은 방법입니다. 많은 사람들이 시간을 채우고 새로운 사람들을 만나는 방법으로 자원 봉사합니다. VolunteerMatch를 사용하여 해당 지역에서 자원봉사 기회를 찾거나 관심 있는 가치와 일치하는 지역 단체 및 기관에 연락하십시오.
5. 지원 그룹 시도
당신이 어려움을 겪고 있을 수 있는 문제를 중심으로 여성 서클이나 지원 그룹을 찾아보십시오. 슬픔, 중독으로 고생하는 사랑하는 사람, 건강한 관계 구축,등
자기 계발 또는 더 나은 커뮤니케이션 구축에 중점을 둔 워크숍이나 실습 그룹에 참여하는 데 관심이 있을 수 있습니다. 이러한 유형의 워크숍은 Meetup.com에서 검색하십시오.
또한보십시오: 미국에서 친구 사귀는 방법(이주할 때)6. 취미 동아리나 북 동아리에 가입하기
교회 동아리, 뜨개질 동아리, 어학연수 등과 같이 취미나 관심사를 중심으로 하는 주간 동아리를 찾아보세요. 정기적으로 만나는 사람들과 이야기를 나누는 것이 친구를 사귀는 가장 좋은 방법입니다.
새로운 사람을 만나기 위한 사회적 취미에 대한 기사도 좋아할 것입니다.
7. 다른 사람들과 함께 할 수 있는 재미있는 일을 제안
직장이나 다른 장소를 통해 알고 있고 좋아하는 여성이 있다면 공유 공간을 넘어 우정을 확장하기 위해 "먼저 이동"하는 것을 고려하십시오. 예를 들어 함께 도자기 수업을 듣거나 영화를 보자고 제안하세요.
직장에서 친구 사귀기 가이드에서 동료를 친구로 만드는 방법을 알아보세요.
8. 오랜 친구와 다시 연락하기
오랫동안 연락을 하지 않은 후 누군가와 연락하는 것이 불편할 수 있지만, 오랜 친구는 당신과 같은 외로움의 배를 타고 있을 수 있으며 당신과 마찬가지로 기꺼이 옛 친구와 다시 연락하고 싶어할 것입니다.
오랫동안 연락하지 않은 사람에게 문자를 보내고 친구였던 사람에게 연락하는 방법에 대한 가이드를 읽어보세요.
9. 고독을 즐길 수 있는 더 많은 방법 찾기
혼자 보내는 시간은반복적이고 기쁨이 없습니다. 하루가 끝없이 반복되는 것 같다면(예: 집에 와서, 저녁 식사를 만들고, TV에서 무언가를 보고, 잠을 자고, 반복하는 것) 공허함을 느낄 가능성이 더 큽니다.
여러 필요와 기분에 맞게 혼자서 할 수 있는 다양한 활동이 있는지 확인하세요.
예를 들어 창의력이 있다면 색칠하기 책을 사용하거나, 콜라주를 만들거나, 짧은 이야기를 쓰거나, 뜨개질을 할 수 있습니다. 달리기, 수영, 마사지, 사우나는 신체적인 필요를 충족시킬 수 있으며 온라인 코스를 수강하면 호기심과 지적 필요를 자극할 수 있습니다. 훌라후프를 구입하거나 온라인으로 비디오를 시청하여 몇 가지 요령을 배우거나 수업에 참여해 보십시오. 더 많은 아이디어는 친구가 없는 사람들을 위한 재미있는 활동에 대한 기사를 참조하십시오.
10. 코워킹 스페이스를 사용해 보세요
재택근무를 한다면 사람들로 둘러싸여 일할 수 있는 일반 공간이 새로운 사람들을 만나고 친구를 사귈 수 있는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 일부 코워킹 로케이션에서는 근무 시간 외에 다른 원격 작업자를 만날 수 있는 이벤트가 있습니다.
또한보십시오: 사회 불안을 극복하는 방법(첫 번째 단계 및 치료)11. 대면 성인 학습 수업을 확인하세요
나이가 들수록 만나는 사람이 적어지는 경향이 있기 때문에 40세 이후에 친구를 사귀는 것은 어렵습니다. 새로운 사람들을 계속 만날 수 있는 한 가지 방법은 성인을 위한 대면 수업과 같은 새로운 활동을 시도하는 것입니다. 수업에 등록하면 같은 사람들을 정기적으로 볼 수 있습니다.그들을 알 기회를 얻기에 충분합니다.
12. 친구 앱 가입
요즘 우리 대부분은 휴대폰에서 많은 시간을 보냅니다. 그 시간을 새 친구를 찾는 데 사용하지 않겠습니까? BumbleBFF, Friender 및 Peanut과 같은 많은 앱은 새로운 친구를 사귀려는 성인을 대상으로 합니다. 몇 가지를 시도하여 자신에게 가장 적합한 것을 찾으십시오.
13. 이사 고려
이사는 극단적인 해결책처럼 보이지만 기회가 있다면 그만한 가치가 있습니다. 더 만족스러운 사회 생활을 할 수 있는 곳으로 이사하면 모든 면에서 더 만족스러운 삶을 살 수 있습니다.
당신이 매우 시골 지역에 살고 있거나 당신의 가치관과 일치하지 않는 사람들로 둘러싸인 지역에 살고 있다면 이사를 고려해보세요. 새 친구를 사귀는 것은 항상 어려운 일이지만 일부 지역에서는 새 친구를 사귀려는 사람들이 더 많은 경향이 있습니다. 예를 들어 대규모 전직 커뮤니티가 있는 곳에서는 새로운 사회적 연결을 위한 이벤트가 더 많이 열리는 경향이 있습니다.
중년 여성으로서 친구가 없는 일반적인 이유
적합한 친구가 없는 일반적인 일반적인 이유가 있지만 중년 여성에게만 나타나는 몇 가지 이유도 있습니다. 이러한 이유 중 어떤 것이 자신에게 해당되는지 잘 모르겠다면 "나는 왜 친구가 없습니까?" 퀴즈를 통해 자세한 내용을 알아보세요.
1. 새로운 사람을 만날 기회가 거의 없습니다.
여성은 친구를 잃을 수 있습니다.특히 자녀와 함께 집에 있는 경우 자녀를 갖기 시작하고 가족을 꾸립니다. 그들의 친구들은 그들의 삶에서 서로 다른 시기에 아이를 가질 수 있어 모성에서 만나서 서로를 지원하는 것이 어려울 수 있습니다.
자녀가 어릴 때 여성들은 종종 공원이나 놀이 데이트에서 만나서 이야기하지만 아이들이 십대가 되면 기회가 줄어듭니다. 그 시점에서 몇 년 동안 오랜 친구와 연락이 거의 없거나 전혀 없었을 수 있으며 다시 연결하기가 어렵습니다. 어떤 친구는 이사를 가서 직접 만날 수 없을 수도 있습니다.
종종 어머니는 자녀 친구의 어머니와 친구가 되기를 기대하지만 공통 관심사가 없을 수 있습니다.
2. 시간 부족
많은 여성들은 일상적인 스트레스로 너무 바쁘고 하루가 끝날 때 너무 지쳐서 사람들과 어울릴 시간이 부족하다고 느끼거나, 특히 주변에 가족이 없거나 자녀를 돌볼 다른 지원이 없는 경우에는 휴식 시간이 충분하지 않다고 생각합니다. 종종 여성들은 자녀뿐만 아니라 파트너와 다른 가족 구성원을 돌봐야 한다는 압박감을 느낍니다.
3. 스트레스
이혼은 여성의 우정에 영향을 미칠 수 있는 또 다른 이유입니다. 이혼 후 여성은 더 많은 경제적 어려움을 겪습니다.[] 한 연구에 따르면 여성은 이혼 전 수입의 약 40%를 잃습니다. 그로 인한 스트레스는 특히 그들이 여러 가지 일을 해야 하는 경우 새로운 사람들을 만날 수 있는 감정적 여유에 영향을 미칠 수 있습니다.남은 시간이 거의 없습니다.
4. 정신 건강 문제
정신 건강은 우정에 영향을 미칠 수 있는 또 다른 변수입니다. 우울증, 불안 또는 기타 정신 건강 문제가 있는 여성은 사회 생활을 유지하는 데 특정 부분에 어려움을 겪을 수 있습니다.
자폐 스펙트럼에 속하면 친구를 사귀는 능력에도 영향을 미칠 수 있습니다. 2013년 연구에 따르면 소녀는 소년보다 자폐 진단을 받을 가능성이 낮습니다.[] 이것이 당신에게 해당되는 것 같으면 아스퍼거 증후군과 친구 없음에 대한 기사를 확인하세요.
일반적인 질문
중년 여성으로서 친구가 없는 것이 정상인가요?
45세 이상의 미국 거주자 3,020명을 대상으로 한 2018년 설문조사에서 1/3이 외로움을 느끼는 것으로 나타났습니다. 남녀 응답자는 60대보다 40~50대가 외로울 가능성이 높아 중년에 친구가 없는 것이 흔한 일 같지만 상황은 바뀔 수 있다.
중년에 친구를 사귀는 것이 왜 그렇게 어려운가요?
많은 사람들이 중년에 더 바빠지고 스트레스를 더 많이 받으며 새로운 사람을 만나는 횟수가 줄어들면서 친구를 사귀는 데 어려움을 겪습니다. 가끔 사람을 만나다 보면 지인에서 친구로 넘어가기가 힘듭니다.
