Πίνακας περιεχομένων
Υπάρχει ένα πολιτιστικό τροπάριο της μοναχικής μεσήλικης γυναίκας. Είναι θλιμμένη, κακόγουστη, πικρόχολη και ζει με τις γάτες της. Η ιδέα της "θλιμμένης, τρελής γριάς με γάτες" αποτελεί ανέκδοτο στην κοινωνία μας εδώ και πολύ καιρό, κοροϊδεύοντας τον πόνο των γυναικών που βρίσκονται στη μέση ηλικία χωρίς φίλους.
Οι γυναίκες συχνά αντιμετωπίζουν κοινωνική κριτική αν δεν είναι παντρεμένες και δεν έχουν παιδιά, είτε πρόκειται για προσωπική επιλογή είτε για λόγους ζωής. Ακόμα και αν έχετε σύντροφο και παιδιά, είναι φυσιολογικό να θέλετε περισσότερη κοινωνική ζωή πέρα από την οικογένειά σας. Όσο κι αν αγαπάτε τα παιδιά σας, δεν είναι το ίδιο με το να έχετε συνομηλίκους με τους οποίους μπορείτε να βγείτε έξω για να περάσετε καλά ή να συζητήσετε τα προβλήματά σας. Να είστε κολλημένεςσε μια ρουτίνα που περιλαμβάνει τη δουλειά και τη φροντίδα των παιδιών σας, μπορεί να σας αφήσει να νιώθετε ότι δεν έχετε ζωή.
Αυτό το άρθρο θα περιγράψει μερικούς συνηθισμένους λόγους για τους οποίους μπορεί να βρεθείτε χωρίς φίλους ως μεσήλικη γυναίκα και τι μπορείτε να κάνετε γι' αυτό.
Τι μπορείτε να κάνετε αν είστε μια μεσήλικη γυναίκα χωρίς φίλους
Ποτέ δεν είναι αργά για να μάθετε νέες δεξιότητες και να γνωρίσετε νέους ανθρώπους. Το να κάνετε νέους φίλους είναι ακόμα εφικτό στη μέση ηλικία, και εδώ θα βρείτε μερικούς από τους καλύτερους τρόπους για να το κάνετε.
1. Συμμετάσχετε σε μια ομαδική ξενάγηση
Η δεκαετία των 40, των 50 και μετά μπορεί να είναι μια πολύ καλή εποχή για να ταξιδέψετε. Τα ταξίδια είναι ένας καλός τρόπος για να γνωρίσετε ανθρώπους και να οικοδομήσετε κοινωνικές σχέσεις μέσω κοινών εμπειριών.
Αν διστάζετε να ταξιδέψετε μόνοι σας, σκεφτείτε να κάνετε ένα ταξίδι με μια ομάδα ξενάγησης όπως η Globedrifters. Αυτού του είδους οι ταξιδιωτικές εταιρείες μπουτίκ συχνά οργανώνουν μικρές ομάδες σόλο ταξιδιωτών για να ταξιδέψουν μαζί και να γνωριστούν μεταξύ τους μέσα από κοινές δραστηριότητες.
2. Συμμετέχετε σε ένα μάθημα άσκησης
Κάντε την άσκηση διασκεδαστική, κάνοντάς την με άλλους. Είτε σας ενδιαφέρει η HIIT, η γιόγκα ή τα τραμπολίνο, υπάρχουν πιθανώς εβδομαδιαία μαθήματα στα οποία μπορείτε να συμμετάσχετε. Δεν μπορείτε να βρείτε κανένα; Σκεφτείτε να ξεκινήσετε μια δική σας λέσχη περπατήματος ή τρεξίματος, δημοσιεύοντας σε τοπικές ομάδες.
3. Εγγραφείτε σε τοπικές ομάδες στο διαδίκτυο
Αναζητήστε ομάδες στο Facebook για την περιοχή σας και προσπαθήστε να γίνετε ενεργοί απαντώντας στις ερωτήσεις των ανθρώπων. Μερικές φορές μπορείτε να γνωρίσετε τοπικούς ανθρώπους στο διαδίκτυο με αυτόν τον τρόπο. Οι εκδηλώσεις συχνά αναρτώνται σε τοπικές ομάδες και είναι ανοιχτές στο ευρύ κοινό.
4. Εθελοντής
Ο εθελοντισμός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε φίλους άνω των 50 και ταυτόχρονα να αποκτήσετε μια αίσθηση σκοπού. Πολλοί άνθρωποι προσφέρουν εθελοντική εργασία ως έναν τρόπο να γεμίσουν τον χρόνο τους και να γνωρίσουν νέους ανθρώπους. Δοκιμάστε το VolunteerMatch για να βρείτε ευκαιρίες εθελοντισμού στην περιοχή σας ή απευθυνθείτε σε τοπικές οργανώσεις και ιδρύματα που ταιριάζουν με τις αξίες που σας ενδιαφέρουν.
Δείτε επίσης: 213 Αποσπάσματα μοναξιάς (καλύπτοντας όλα τα είδη μοναξιάς)5. Δοκιμάστε ομάδες υποστήριξης
Εξετάστε το ενδεχόμενο να αναζητήσετε έναν κύκλο γυναικών ή μια ομάδα υποστήριξης με επίκεντρο ένα θέμα με το οποίο μπορεί να παλεύετε. Οι ομάδες υποστήριξης συχνά επικεντρώνονται σε θέματα όπως η θλίψη, η ύπαρξη ενός αγαπημένου προσώπου που παλεύει με τον εθισμό, η οικοδόμηση πιο υγιών σχέσεων κ.λπ.
Μπορεί να σας ενδιαφέρει να συμμετάσχετε σε εργαστήρια ή ομάδες πρακτικής με επίκεντρο την αυτοανάπτυξη ή την οικοδόμηση καλύτερης επικοινωνίας. Αναζητήστε στο Meetup.com τέτοιου είδους εργαστήρια.
6. Γίνετε μέλος μιας ομάδας χόμπι ή μιας λέσχης βιβλίου
Δοκιμάστε να βρείτε μια εβδομαδιαία ομάδα με επίκεντρο ένα χόμπι ή ένα ενδιαφέρον, όπως μια ομάδα εκκλησίας, μια λέσχη πλεξίματος, εξάσκηση ξένων γλωσσών κ.ο.κ. Το να έχετε κάτι να συζητήσετε με ανθρώπους που βλέπετε τακτικά είναι ο καλύτερος τρόπος για να κάνετε φίλους.
Μπορεί επίσης να σας αρέσει το άρθρο μας σχετικά με τα κοινωνικά χόμπι για να γνωρίσετε νέους ανθρώπους.
7. Προτείνετε διασκεδαστικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε με άλλους
Αν υπάρχουν γυναίκες που γνωρίζετε και συμπαθείτε μέσω της δουλειάς ή άλλων χώρων, σκεφτείτε να κάνετε την "πρώτη κίνηση" για να επεκτείνετε τη φιλία σας πέρα από τον κοινό σας χώρο. Για παράδειγμα, προτείνετε να πάτε μαζί σε ένα μάθημα αγγειοπλαστικής ή να δείτε μια ταινία.
Διαβάστε τον οδηγό μας σχετικά με το πώς να κάνετε φίλους στη δουλειά για συμβουλές σχετικά με το πώς να μετατρέψετε τους συναδέλφους σε φίλους.
8. Επανασυνδεθείτε με παλιούς φίλους
Μπορεί να μην αισθάνεστε άνετα να έρθετε σε επαφή με κάποιον μετά από μεγάλο χρονικό διάστημα απουσίας, αλλά οι παλιοί σας φίλοι μπορεί να βρίσκονται στην ίδια βάρκα μοναξιάς με εσάς και να είναι το ίδιο πρόθυμοι να επανασυνδεθούν με παλιούς φίλους όπως εσείς.
Σκεφτείτε να διαβάσετε τον οδηγό μας για το πώς να στείλετε μήνυμα σε κάποιον με τον οποίο έχετε να μιλήσετε καιρό και να επικοινωνήσετε με κάποιον με τον οποίο ήσασταν φίλοι.
Δείτε επίσης: Πώς να αντιμετωπίσετε έναν φίλο που είναι πάντα απασχολημένος (με παραδείγματα)9. Βρείτε περισσότερους τρόπους να απολαμβάνετε τη μοναξιά σας
Ο χρόνος που περνάτε μόνοι σας θα σας φαίνεται πιο μοναχικός αν είναι επαναλαμβανόμενος και χωρίς χαρά. Αν οι μέρες σας μοιάζουν με μια ατελείωτη επανάληψη του εαυτού τους (γυρίζετε σπίτι, φτιάχνετε δείπνο, βλέπετε κάτι στην τηλεόραση, κοιμάστε, επαναλαμβάνετε, για παράδειγμα), είναι πιο πιθανό να νιώθετε άδειοι.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε μια ποικιλία δραστηριοτήτων που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας για να καλύψετε διάφορες ανάγκες και διαθέσεις.
Για παράδειγμα, μπορείτε να επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε ένα βιβλίο ζωγραφικής, να φτιάξετε ένα κολάζ, να γράψετε μια σύντομη ιστορία ή να πλέξετε αν αισθάνεστε δημιουργικοί. Το τρέξιμο, το κολύμπι, το μασάζ και η σάουνα μπορούν να καλύψουν κάποιες από τις σωματικές σας ανάγκες, ενώ η παρακολούθηση ενός διαδικτυακού μαθήματος μπορεί να τονώσει την περιέργεια και τις πνευματικές σας ανάγκες. Σκεφτείτε να αγοράσετε ένα χούλα χουπ, να παρακολουθήσετε βίντεο στο διαδίκτυο για να μάθετε μερικά κόλπα ή να συμμετάσχετε σε ένα μάθημα. Δείτε τοάρθρο για διασκεδαστικές δραστηριότητες για άτομα χωρίς φίλους για περισσότερες ιδέες.
10. Δοκιμάστε έναν χώρο συνεργασίας
Εάν εργάζεστε από το σπίτι, το να έχετε ένα σταθερό μέρος όπου μπορείτε να εργάζεστε ενώ περιβάλλεστε από ανθρώπους μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γνωρίσετε νέους ανθρώπους και να κάνετε φίλους. Ορισμένοι χώροι συνεργασίας έχουν εκδηλώσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να γνωρίσετε άλλους απομακρυσμένους εργαζόμενους εκτός ωραρίου εργασίας.
11. Ελέγξτε τα μαθήματα προσωπικής εκπαίδευσης ενηλίκων
Το να προσπαθείτε να κάνετε φίλους μετά τα 40 είναι δύσκολο, επειδή τείνουμε να συναντάμε λιγότερους ανθρώπους καθώς μεγαλώνουμε. Ένας τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι θα συνεχίσετε να συναντάτε νέους ανθρώπους είναι να δοκιμάζετε νέες δραστηριότητες, όπως τα μαθήματα για ενήλικες που γίνονται από κοντά. Με την εγγραφή σας σε ένα μάθημα, θα βεβαιωθείτε ότι βλέπετε τους ίδιους ανθρώπους αρκετά τακτικά, ώστε να έχετε την ευκαιρία να τους γνωρίσετε καλύτερα.
12. Συμμετοχή σε μια εφαρμογή φίλων
Οι περισσότεροι από εμάς ξοδεύουμε τόσο πολύ χρόνο στο τηλέφωνό μας αυτές τις μέρες. Γιατί να μην χρησιμοποιήσουμε λίγο από αυτό το χρόνο για να αναζητήσουμε νέους φίλους; Πολλές εφαρμογές απευθύνονται σε ενήλικες που αναζητούν νέους φίλους: BumbleBFF, Friender και Peanut. Δοκιμάστε μερικές για να πάρετε μια ιδέα για το ποια λειτουργεί καλύτερα για εσάς.
13. Εξετάστε το ενδεχόμενο μετακίνησης
Παρόλο που η μετακόμιση μοιάζει με δραστική λύση, μπορεί να αξίζει τον κόπο, αν έχετε την ευκαιρία να το κάνετε. Η μετακόμιση σε ένα μέρος όπου μπορεί να έχετε μια πιο ικανοποιητική κοινωνική ζωή μπορεί να οδηγήσει σε μια πιο ικανοποιητική ζωή.
Αν ζείτε σε μια πολύ αγροτική περιοχή ή σε μια περιοχή όπου περιβάλλεστε από ανθρώπους που δεν ταιριάζουν με τις αξίες σας, εξετάστε το ενδεχόμενο να μετακομίσετε. Αν και το να κάνετε νέους φίλους είναι πάντα μια πρόκληση, ορισμένες περιοχές τείνουν να έχουν περισσότερους ανθρώπους που αναζητούν νέους φίλους. Οι περιοχές που έχουν μεγάλη κοινότητα ομογενών, για παράδειγμα, τείνουν να έχουν περισσότερες εκδηλώσεις που αποσκοπούν στη δημιουργία νέων κοινωνικών σχέσεων.
Συνήθεις λόγοι για τους οποίους μπορεί να μην έχετε φίλους ως μεσήλικες γυναίκες
Υπάρχουν γενικοί κοινοί λόγοι για τους οποίους κάποιος μπορεί να μην έχει φίλους που μπορεί να σας ταιριάζουν, αλλά υπάρχουν επίσης κάποιοι λόγοι που είναι μοναδικοί για τις γυναίκες μέσης ηλικίας. Αν δεν είστε σίγουρη ποιοι από αυτούς τους λόγους ισχύουν για εσάς, δοκιμάστε το κουίζ "γιατί δεν έχω φίλους" για να μάθετε περισσότερα.
1. Λίγες ευκαιρίες να γνωρίσετε νέους ανθρώπους
Οι γυναίκες μπορεί να χάσουν φίλους όταν αρχίζουν να αποκτούν παιδιά και να δημιουργούν οικογένεια, ιδίως αν μένουν στο σπίτι με τα παιδιά. Οι φίλες τους μπορεί να αποκτούν παιδιά σε διαφορετικές περιόδους της ζωής τους, γεγονός που καθιστά δύσκολη τη συνάντηση και την αλληλοϋποστήριξη στη μητρότητα.
Όταν τα παιδιά τους είναι μικρότερα, οι γυναίκες συχνά συναντιούνται και μιλούν στο πάρκο ή σε ραντεβού για παιχνίδι, αλλά καθώς τα παιδιά γίνονται έφηβοι, υπάρχουν λιγότερες ευκαιρίες. Σε εκείνο το σημείο, μπορεί να έχουν περάσει χρόνια χαμηλής ή καθόλου επαφής με παλιές φίλες και είναι δύσκολο να επανασυνδεθούν. Κάποιες φίλες μπορεί να έχουν μετακομίσει μακριά και να μην μπορούν να συναντηθούν προσωπικά.
Συχνά, οι μητέρες αναμένεται να κάνουν φιλίες με τις μητέρες των φίλων των παιδιών τους, αλλά μπορεί να μην έχουν κοινά ενδιαφέροντα.
2. Έλλειψη χρόνου
Πολλές γυναίκες αισθάνονται ότι είναι πολύ απασχολημένες με το καθημερινό άγχος και πολύ εξαντλημένες στο τέλος της ημέρας για να κοινωνικοποιηθούν ή ότι δεν έχουν αρκετό ελεύθερο χρόνο, ιδίως αν δεν έχουν οικογένεια κοντά τους ή άλλη υποστήριξη με τα παιδιά. Συχνά, οι γυναίκες αισθάνονται την πίεση να είναι οι φροντιστές, όχι μόνο για τα παιδιά τους αλλά και για τους συντρόφους τους και άλλα μέλη της οικογένειας.
3.
Το διαζύγιο είναι ένας άλλος λόγος που μπορεί να επηρεάσει τις φιλίες των γυναικών. Μετά το διαζύγιο, οι γυναίκες υφίστανται περισσότερες οικονομικές δυσκολίες.[] Μια μελέτη δείχνει ότι οι γυναίκες χάνουν περίπου το 40% των εισοδημάτων τους πριν από το διαζύγιο. Το άγχος που προκύπτει μπορεί να επηρεάσει το πόσο συναισθηματικά διαθέσιμες είναι για να γνωρίσουν νέους ανθρώπους, ιδίως αν πρέπει να κάνουν πολλές δουλειές και τους μένει λίγος χρόνος.
4. Προβλήματα ψυχικής υγείας
Η ψυχική υγεία είναι μια άλλη μεταβλητή που μπορεί να επηρεάσει τις φιλίες. Οι γυναίκες με κατάθλιψη, άγχος ή άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας μπορεί να δυσκολεύονται με ορισμένα μέρη της διατήρησης μιας κοινωνικής ζωής.
Το να ανήκει κανείς στο φάσμα του αυτισμού μπορεί επίσης να επηρεάσει την ικανότητά του να κάνει φίλους. Μια μελέτη του 2013 δείχνει ότι τα κορίτσια μπορεί να έχουν λιγότερες πιθανότητες να διαγνωστούν ως αυτιστικά από ό,τι τα αγόρια[] Αν αυτό ακούγεται σαν να είστε εσείς, δείτε το άρθρο μας σχετικά με το σύνδρομο Asperger και την έλλειψη φίλων.
Συνήθεις ερωτήσεις
Είναι φυσιολογικό να μην έχεις φίλους ως μεσήλικη γυναίκα;
Μια έρευνα του 2018 σε 3.020 κατοίκους των ΗΠΑ άνω των 45 ετών διαπίστωσε ότι το ένα τρίτο νιώθει μοναξιά. Οι ερωτηθέντες άνδρες και γυναίκες ήταν πιο πιθανό να νιώθουν μοναξιά στις δεκαετίες των 40 και των 50 παρά στις δεκαετίες των 60. Ενώ λοιπόν φαίνεται συνηθισμένο να μην έχει κανείς φίλους στη μέση ηλικία, η κατάσταση μπορεί να αλλάξει.
Γιατί είναι τόσο δύσκολο να κάνεις φίλους στη μέση ηλικία;
Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να κάνουν φίλους στη μέση ηλικία, καθώς γίνονται πιο πολυάσχολοι και πιο αγχωμένοι και ο αριθμός των νέων ανθρώπων που συναντούν μειώνεται. Το να βλέπουν ανθρώπους περιστασιακά καθιστά δύσκολο να περάσουν από τους γνωστούς στους φίλους.
