Obsah
Existuje kultúrny tróp osamelej ženy v strednom veku. Je smutná, mrzutá, zatrpknutá a žije so svojimi mačkami. Myšlienka "smutnej, bláznivej starej mačky" je v našej spoločnosti už dlho vtipom, ktorý zosmiešňuje bolesť tých žien, ktoré sa ocitli v strednom veku bez priateľov.
Ženy často čelia spoločenskej kritike, ak nie sú vydaté a nemajú deti, či už je to ich osobná voľba, alebo je to spôsobené životnými okolnosťami. Aj keď máte partnera a deti, je normálne, že chcete viac spoločenského života mimo svojej rodiny. Bez ohľadu na to, ako veľmi milujete svoje deti, nie je to to isté ako mať rovesníkov, s ktorými sa môžete ísť zabaviť alebo diskutovať o svojich problémoch. Byť zaseknutýv rutinnej práci a starostlivosti o deti môžete mať pocit, že nemáte žiadny život.
V tomto článku sa dozviete, aké sú najčastejšie dôvody, prečo ste sa ako žena v strednom veku ocitli bez priateľov, a čo s tým môžete urobiť.
Čo môžete urobiť, ak ste žena v strednom veku bez priateľov
Nikdy nie je neskoro naučiť sa nové zručnosti a spoznať nových ľudí. Nadväzovanie nových priateľstiev je možné aj v strednom veku a tu sú niektoré z najlepších spôsobov, ako to urobiť.
1. Pripojte sa k skupinovej prehliadke
Štyridsiatka, päťdesiatka a ďalšie roky môžu byť skvelým obdobím na cestovanie. Cestovanie je dobrým spôsobom, ako sa zoznámiť s ľuďmi a budovať sociálne väzby prostredníctvom spoločných zážitkov.
Ak sa zdráhate cestovať sami, zvážte výlet so sprievodcovskou skupinou, ako je napríklad Globedrifters. Tieto typy butikových cestovných spoločností často organizujú malé skupiny samostatných cestovateľov, ktorí cestujú spoločne a spoznávajú sa prostredníctvom spoločných aktivít.
2. Zapojte sa do cvičenia
Urobte si cvičenie zábavným tým, že ho budete robiť s ostatnými. Či už vás zaujíma HIIT, joga alebo trampolíny, pravdepodobne existujú týždenné kurzy, do ktorých sa môžete zapojiť. Nenašli ste žiadny? Zvážte založenie vlastného klubu chôdze alebo behu tým, že sa zaregistrujete v miestnych skupinách.
3. Pripojte sa k miestnym skupinám online
Vyhľadajte si skupiny na Facebooku pre svoju oblasť a skúste sa stať aktívnym tým, že budete odpovedať na otázky ľudí. Niekedy sa takto môžete zoznámiť s miestnymi ľuďmi online. V miestnych skupinách sú často zverejnené podujatia, ktoré sú otvorené pre širokú verejnosť.
Pozri tiež: Introvertné vyhorenie: Ako prekonať sociálne vyčerpanie4. Dobrovoľník
Dobrovoľníctvo je skvelý spôsob, ako si nájsť priateľov po päťdesiatke a zároveň získať zmysel života. Mnohí ľudia sa dobrovoľníctvu venujú ako spôsobu, ako vyplniť svoj čas a spoznať nových ľudí. Vyskúšajte službu VolunteerMatch a nájdite dobrovoľnícke príležitosti vo svojom okolí alebo oslovte miestne organizácie a inštitúcie, ktoré zodpovedajú hodnotám, ktoré vás zaujímajú.
5. Vyskúšajte podporné skupiny
Zvážte vyhľadanie ženského kruhu alebo podpornej skupiny zameranej na problém, s ktorým možno bojujete. Podporné skupiny sa často zameriavajú na témy, ako je smútok, blízky človek, ktorý bojuje so závislosťou, budovanie zdravších vzťahov atď.
Možno vás bude zaujímať možnosť zúčastniť sa na seminároch alebo cvičných skupinách zameraných na sebarozvoj alebo budovanie lepšej komunikácie. Vyhľadajte tieto typy seminárov na stránke Meetup.com.
6. Zapojte sa do záujmovej skupiny alebo knižného klubu
Skúste si nájsť týždennú skupinu zameranú na nejakú záľubu alebo záujem, napríklad cirkevnú skupinu, klub pletenia, jazykovú prax a podobne. Najlepší spôsob, ako si nájsť priateľov, je mať sa o čom rozprávať s ľuďmi, s ktorými sa pravidelne stretávate.
Možno sa vám bude páčiť aj náš článok o spoločenských koníčkoch, ktoré vám pomôžu spoznať nových ľudí.
7. Navrhnite zábavné veci, ktoré môžete robiť s ostatnými
Ak sú medzi vami ženy, ktoré poznáte a máte radi z práce alebo z iných miest, zvážte, či neurobíte prvý krok a nerozšírite svoje priateľstvo aj mimo spoločného priestoru. Navrhnite napríklad, aby ste spolu navštívili kurz keramiky alebo film.
Prečítajte si našu príručku o nadväzovaní priateľstiev v práci, v ktorej nájdete tipy, ako z kolegov urobiť priateľov.
8. Znovu sa spojte so starými priateľmi
Možno sa necítite pohodlne, keď sa s niekým po dlhom čase nekontaktujete, ale vaši starí priatelia môžu byť na rovnakej lodi osamelosti ako vy a rovnako ako vy chcú obnoviť kontakt so starými priateľmi.
Prečítajte si našu príručku o tom, ako napísať niekomu, s kým ste už dlho nehovorili, a oslovte niekoho, s kým ste sa kedysi priatelili.
9. Nájdite viac spôsobov, ako si užívať samotu
Čas strávený osamote sa vám bude zdať osamelejší, ak sa bude opakovať a bude bez radosti. Ak vaše dni vyzerajú ako nekonečné opakovanie samých seba (napríklad prísť domov, urobiť večeru, pozrieť si niečo v televízii, spať, opakovať), je pravdepodobnejšie, že sa budete cítiť prázdni.
Uistite sa, že máte k dispozícii rôzne aktivity, ktoré môžete vykonávať sami, aby vyhovovali viacerým potrebám a náladám.
Ak sa cítite kreatívne, môžete si napríklad vybrať omaľovánku, vytvoriť koláž, napísať krátky príbeh alebo pliesť. Beh, plávanie, masáže a návšteva sauny môžu uspokojiť niektoré vaše fyzické potreby, zatiaľ čo absolvovanie online kurzu môže stimulovať vašu zvedavosť a intelektuálne potreby. Zvážte kúpu obruče, pozeranie videí online, aby ste sa naučili niekoľko trikov, alebo sa prihláste na kurz. Pozrite si našečlánok o zábavných aktivitách pre ľudí bez priateľov, kde nájdete ďalšie nápady.
10. Vyskúšajte coworkingový priestor
Ak pracujete z domu, mať pravidelné miesto, kde môžete pracovať a zároveň byť obklopení ľuďmi, môže byť skvelý spôsob, ako spoznať nových ľudí a nadviazať priateľstvá. Niektoré coworkingy organizujú podujatia, ktoré vám môžu pomôcť stretnúť sa s inými pracovníkmi na diaľku mimo pracovného času.
11. Pozrite si osobné kurzy vzdelávania dospelých
Snaha nájsť si priateľov po štyridsiatke je náročná, pretože s pribúdajúcim vekom máme tendenciu stretávať sa s menším počtom ľudí. Jedným zo spôsobov, ako sa uistiť, že budete stále stretávať nových ľudí, je vyskúšať nové aktivity, ako napríklad osobné kurzy pre dospelých. Tým, že sa prihlásite na kurz, si zabezpečíte, že sa budete s tými istými ľuďmi stretávať dostatočne pravidelne, aby ste mali možnosť ich spoznať.
12. Pripojte sa k aplikácii pre priateľov
Väčšina z nás trávi v dnešnej dobe veľa času na telefóne. Prečo nevyužiť časť tohto času na hľadanie nových priateľov? Mnohé aplikácie sú určené pre dospelých, ktorí hľadajú nových priateľov: BumbleBFF, Friender a Peanut. Vyskúšajte niekoľko z nich, aby ste zistili, ktorá vám najviac vyhovuje.
13. Zvážte presun
Hoci sa sťahovanie zdá byť drastickým riešením, môže sa oplatiť, ak máte takúto možnosť. Presťahovanie na miesto, kde môžete mať plnohodnotnejší spoločenský život, môže viesť k tomu, že váš život bude celkovo spokojnejší.
Ak žijete vo veľmi vidieckej oblasti alebo v oblasti, kde ste obklopení ľuďmi, ktorí sa nezhodujú s vašimi hodnotami, zvážte možnosť presťahovania sa. Hoci je nadväzovanie nových priateľstiev vždy náročné, v niektorých oblastiach býva viac ľudí, ktorí chcú nadviazať nové priateľstvá. Napríklad v miestach, kde žije veľká komunita bývalých emigrantov, býva viac podujatí zameraných na nadväzovanie nových sociálnych kontaktov.
Časté dôvody, prečo ako žena v strednom veku nemáte priateľov
Existujú všeobecné dôvody, prečo človek nemá priateľov, ktoré sa môžu hodiť aj na vás, ale existujú aj niektoré dôvody, ktoré sú špecifické pre ženy v strednom veku. Ak si nie ste istí, ktoré z týchto dôvodov sa týkajú vás, vyskúšajte náš kvíz "prečo nemám priateľov" a zistite viac.
1. Málo príležitostí na spoznávanie nových ľudí
Ženy môžu stratiť priateľov, keď začnú mať deti a založia si rodinu, najmä ak zostanú s deťmi doma. Ich priatelia môžu mať deti v rôznych obdobiach svojho života, čo sťažuje stretávanie sa a vzájomnú podporu v materstve.
Keď sú ich deti mladšie, ženy sa často stretávajú a rozprávajú v parku alebo na stretnutiach, ale keď sa z detí stanú tínedžeri, príležitostí je menej. V tom čase môžu byť kontakty so starými priateľmi roky slabé alebo žiadne a je ťažké ich znovu nadviazať. Niektoré priateľky sa možno odsťahovali a nemôžu sa stretnúť osobne.
Od matiek sa často očakáva, že sa spriatelia s mamami kamarátov svojich detí, ktoré však nemusia mať spoločné záujmy.
2. Nedostatok času
Mnohé ženy majú pocit, že sú príliš zaneprázdnené každodenným stresom a na konci dňa sú príliš vyčerpané na to, aby sa stretávali s ľuďmi, alebo nemajú dostatok voľného času, najmä ak nemajú nablízku rodinu alebo inú podporu pri deťoch. Ženy často pociťujú tlak, aby sa starali nielen o svoje deti, ale aj o svojich partnerov a ostatných členov rodiny.
3. Stres
Rozvod je ďalším dôvodom, ktorý môže ovplyvniť priateľstvá žien. Po rozvode ženy trpia väčšími ekonomickými ťažkosťami.[] Jedna štúdia ukazuje, že ženy stratia približne 40 % svojich príjmov pred rozvodom. Výsledný stres môže ovplyvniť to, ako sú emocionálne dostupné na stretávanie sa s novými ľuďmi, najmä ak musia pracovať vo viacerých zamestnaniach a zostáva im málo času.
Pozri tiež: 15 najlepších kníh o sociálnej úzkosti a plachosti4. Problémy s duševným zdravím
Ďalšou premennou, ktorá môže ovplyvniť priateľstvo, je duševné zdravie. Ženy s depresiou, úzkosťou alebo inými problémami s duševným zdravím môžu mať problémy s určitými časťami spoločenského života.
Byť autistom môže mať vplyv aj na schopnosť nájsť si priateľov. Štúdia z roku 2013 naznačuje, že u dievčat môže byť pravdepodobnosť, že budú diagnostikované ako autistky, nižšia ako u chlapcov.[] Ak sa vám zdá, že by to mohlo byť vaše, pozrite si náš článok o tom, že máte Aspergera a nemáte priateľov.
Bežné otázky
Je normálne nemať priateľov ako žena v strednom veku?
Prieskum z roku 2018, ktorého sa zúčastnilo 3 020 obyvateľov USA starších ako 45 rokov, ukázal, že tretina z nich sa cíti osamelo. Respondenti a respondentky sa častejšie cítili osamelo po štyridsiatke a päťdesiatke ako po šesťdesiatke, takže hoci sa zdá, že nemať priateľov v strednom veku je bežné, situácia sa môže zmeniť.
Prečo je také ťažké nájsť si priateľov v strednom veku?
Mnohí ľudia majú v strednom veku problém nájsť si priateľov, pretože sú stále viac zaneprázdnení a vystresovaní a množstvo nových ľudí, ktorých stretávajú, sa zmenšuje. Stretávať sa s ľuďmi príležitostne je ťažké, pretože zo známych sa ťažko stávajú priatelia.
