Агуулгын хүснэгт
Ганцаардсан дунд эргэм насны эмэгтэйн соёлын үлгэр байдаг. Тэр гунигтай, уйтгартай, гашуун бөгөөд мууртайгаа амьдардаг. “Гунигтай, галзуу өвгөн муур” гэсэн санаа манай нийгэмд онигоо болсоор удаж байгаа бөгөөд энэ нь дунд насандаа найз нөхөдгүй болсон бүсгүйчүүдийн зовлон шаналалыг шоолж байна.
Эмэгтэйчүүд гэр бүлгүй, хүүхэдгүй бол хувь хүний сонголт уу, амьдралын нөхцөл байдлаас шалтгаалж нийгмийн шүүмжлэлд байнга өртдөг. Хэдийгээр та хамтрагч, хүүхэдтэй байсан ч гэр бүлээсээ илүү олон нийтийн амьдралыг хүсэх нь хэвийн үзэгдэл юм. Та хүүхдүүддээ хэчнээн хайртай байсан ч үе тэнгийнхэнтэйгээ хамт зугаалж, асуудлаа ярилцаж байгаатай адил зүйл биш юм. Ажилдаа явах, хүүхдүүдээ асрах гэх мэт зуршилд гацах нь таныг амьдралгүй мэт сэтгэгдэл төрүүлэх болно.
Энэ нийтлэлд дунд насны эмэгтэйн хувьд та яагаад найз нөхөдгүй болдгийн зарим нийтлэг шалтгаан болон энэ талаар юу хийж болох талаар тоймлон харуулах болно.
Хэрэв та найз нөхөдгүй дунд насны эмэгтэй бол юу хийж чадах вэ
Шинэ ур чадвар эзэмших, шинэ хүмүүстэй танилцахад хэзээ ч оройтдоггүй. Шинэ найз нөхөдтэй болох нь дунд насныханд боломжтой хэвээр байгаа бөгөөд үүнийг хийх хамгийн сайн аргуудыг энд оруулав.
1. Бүлгийн аялалд нэгдээрэй
Таны 40, 50 болон түүнээс дээш насныхан аялахад сайхан үе байж болно. Аялах нь хүмүүстэй танилцаж, хуваалцсан туршлагаараа олон нийтийн харилцаа холбоо тогтоох сайхан арга юм.
Хэрэв та ганцаараа аялахаар эргэлзэж байгаа болGlobedrifters гэх мэт хөтөчтэй аялалын групптэй аялал. Энэ төрлийн нэрийн аялал жуулчлалын компаниуд ихэвчлэн ганцаарчилсан жижиг бүлгүүдийг зохион байгуулж, хамтдаа аялж, хамтын үйл ажиллагаагаар бие биенээ таньж мэддэг.
2. Дасгалын ангид элсээрэй
Дасгалыг бусадтай хамт хийж хөгжилтэй болго. Та HIIT, йог эсвэл трамплин сонирхож байгаа эсэхээс үл хамааран долоо хоног бүр элсэх боломжтой ангиуд байж магадгүй юм. Ямар ч олдохгүй байна уу? Орон нутгийн бүлгүүддээ нийтлэх замаар алхах эсвэл гүйлтийн клуб байгуулах талаар бодож үзээрэй.
3. Орон нутгийн бүлгүүдэд онлайнаар нэгдээрэй
Өөрийн нутаг дэвсгэрт байгаа Facebook бүлгүүдийг хайж, хүмүүсийн асуултад хариулж идэвхтэй байхыг хичээгээрэй. Заримдаа та орон нутгийн хүмүүстэй онлайнаар ийм байдлаар уулзаж болно. Үйл явдлуудыг ихэвчлэн орон нутгийн бүлгүүдэд нийтэлдэг бөгөөд олон нийтэд нээлттэй байдаг.
4. Сайн дурын ажилтан
Сайн дурын ажил бол 50-аас дээш насны найз нөхөдтэй болох, нэгэн зэрэг зорилгоо ухамсарлах сайхан арга юм. Олон хүмүүс сайн дурын ажил хийж, цаг заваа нөхөж, шинэ хүмүүстэй танилцах арга зам болдог. Өөрийнхөө нутаг дэвсгэрт сайн дурын ажил хийх боломжуудыг хайж олох эсвэл таны сонирхож буй үнэт зүйлстэй нийцэх орон нутгийн байгууллага, байгууллагуудтай холбоо тогтоохын тулд VolunteerMatch-ийг туршиж үзээрэй.
5. Туслах бүлгүүдийг оролдоод үзээрэй
Таны тулгараад байгаа асуудал дээр төвлөрсөн эмэгтэйчүүдийн хүрээлэл эсвэл туслах бүлгийг хайж олох талаар бодож үзээрэй. Туслах бүлгүүд ихэвчлэн уй гашуу, донтолттой тэмцэж буй хайртай хүнтэй байх, эрүүл харилцааг бий болгох зэрэг сэдвүүдэд төвлөрдөг.гэх мэт.
Мөн_үзнэ үү: Найз нөхөдгүй 129 ишлэл (Гунигтай, аз жаргалтай, хөгжилтэй ишлэлүүд)Та өөрийгөө хөгжүүлэх эсвэл илүү сайн харилцаа холбоог бий болгоход чиглэсэн семинар эсвэл дадлагын бүлгүүдэд нэгдэх сонирхолтой байж магадгүй. Эдгээр төрлийн сургалтуудыг Meetup.com сайтаас хай.
Мөн_үзнэ үү: Олон нийтийн газар зогсож байхдаа гараараа юу хийх вэ6. Хобби бүлэг эсвэл номын клубт нэгдээрэй
Сүмийн бүлгэм, сүлжмэлийн клуб, хэлний бэлтгэл гэх мэт хобби эсвэл сонирхолд төвлөрсөн долоо хоног бүр бүлэг хайж үзээрэй. Байнга уулздаг хүмүүстэйгээ ярилцах зүйлтэй байх нь найз нөхөдтэй болох хамгийн сайн арга юм.
Мөн шинэ хүмүүстэй танилцах нийгмийн хоббитой холбоотой нийтлэл танд таалагдаж магадгүй.
7. Бусадтай хийх хөгжилтэй зүйлсийг санал болго
Хэрэв таны ажил болон бусад газраар таньдаг, таалагддаг эмэгтэйчүүд байгаа бол нөхөрлөлөө хамтын орон зайнаас илүү өргөжүүлэхийн тулд "эхний алхамыг хийх" талаар бодож үзээрэй. Жишээлбэл, вааран урлалын хичээлийг хамтдаа үзэх эсвэл кино үзэхийг санал болго.
Ажил дээрээ найз нөхөдтэй болох гарын авлагаас хамт ажиллагсдаа найз нөхөд болгох зөвлөмжийг уншина уу.
8. Хуучин найзуудтайгаа дахин холбогдох
Удаан хугацаанд холбоогүй байсны эцэст та хэн нэгэнтэй холбогдоход эвгүй санагдаж магадгүй ч хуучин найзууд тань тантай адилхан ганцаардлын завинд сууж, хуучин найзуудтайгаа дахин холбогдоход бэлэн байж магадгүй.
Удаан хугацаанд харилцаагүй хүнтэйгээ хэрхэн мессеж бичих, найзалж байсан хүнтэйгээ хэрхэн холбогдох талаар манай гарын авлагыг уншина уу.
9. Ганцаардалдаа таашаал авах илүү олон арга олоорой
Ганцаараа өнгөрөөсөн цаг нь ганцаардлыг мэдрэх болно.давтагдах, баяр баясгалангүй. Хэрэв таны өдрүүд эцэс төгсгөлгүй давтагдах мэт санагдах юм бол (жишээлбэл, гэртээ ирэх, оройн хоол хийх, зурагтаар ямар нэг зүйл үзэх, унтах, давтах гэх мэт) та хоосон байх магадлал өндөр.
Хэд хэдэн хэрэгцээ, сэтгэл санааны онцлогт тохируулан бие даан хийж болох олон төрлийн үйл ажиллагаа байгаа эсэхээ шалгаарай.
Жишээ нь, та будах ном ашиглах, эвлүүлэг хийх, богино өгүүллэг бичих, эсвэл сэтгэл хөдлөлөө мэдрэх зэргээр сонгож болно. Гүйх, усанд сэлэх, массаж хийх, саунд орох зэрэг нь таны биеийн зарим хэрэгцээг хангаж чаддаг бол онлайн сургалтанд хамрагдах нь таны сониуч зан, оюуны хэрэгцээг идэвхжүүлдэг. Хула цагираг худалдаж авах, хэд хэдэн заль мэх сурахын тулд онлайн видео үзэх, эсвэл ангид элсэх талаар бодож үзээрэй. Найз нөхөдгүй хүмүүст зориулсан хөгжилтэй үйл ажиллагааны тухай манай нийтлэлээс нэмэлт санааг үзнэ үү.
10. Хамтран ажиллах зайг туршаад үзээрэй
Хэрэв та гэрээсээ ажилладаг бол хүмүүсээр хүрээлүүлэн ажиллах боломжтой тогтмол газартай байх нь шинэ хүмүүстэй танилцах, найз нөхөдтэй болох сайхан арга юм. Зарим коворкинг байршилд ажлын бус цагаар бусад алслагдсан ажилчидтай уулзахад туслах арга хэмжээнүүд байдаг.
11. Насанд хүрэгчдийн биечлэн суралцах хичээлүүдийг үзээрэй
40 наснаас хойш найз нөхөдтэй болох нь хэцүү байдаг, учир нь бид нас ахих тусам цөөн хүнтэй уулздаг. Шинэ хүмүүстэй байнга уулзаж байгаа эсэхийг баталгаажуулах нэг арга бол насанд хүрэгчдэд зориулсан биечлэн хичээллэх зэрэг шинэ үйл ажиллагаануудыг туршиж үзэх явдал юм. Ангид бүртгүүлснээр та ижил хүмүүстэй байнга уулзаж байх болнотэдэнтэй танилцах боломжийг авахад хангалттай.
12. Найзынхаа програмд нэгдээрэй
Бидний ихэнх нь өнөө үед утсан дээрээ маш их цаг зарцуулдаг. Яагаад энэ цагийг шинэ найз нөхөд хайж болохгүй гэж? BumbleBFF, Friender, Peanut зэрэг шинэ найз нөхөдтэй болох хүсэлтэй насанд хүрэгчдэд зориулсан олон аппликейшн. Танд хамгийн сайн тохирохыг ойлгохын тулд хэд хэдэн оролдлого хийж үзээрэй.
13. Хөдлөх талаар бодож үзээрэй
Хөдөлгөөн нь эрс шийдэмгий мэт санагдаж байгаа ч хэрэв танд ийм боломж байгаа бол энэ нь үнэ цэнэтэй байх болно. Илүү сэтгэл хангалуун нийгмийн амьдралтай газар руу нүүх нь таны амьдралыг эргэн тойрондоо илүү сэтгэл ханамжтай болгоход хүргэж болзошгүй юм.
Хэрэв та хөдөө орон нутагт эсвэл таны үнэт зүйлд тохирохгүй хүмүүсээр хүрээлэгдсэн газар амьдардаг бол нүүж үзээрэй. Шинэ найз нөхөдтэй болох нь үргэлж хэцүү байдаг ч зарим газар шинэ найз нөхөдтэй болох хүсэлтэй хүмүүс илүү олон байдаг. Жишээлбэл, хуучин хүмүүсийн олон нийттэй газруудад нийгмийн шинэ харилцаа холбоо тогтооход чиглэсэн үйл явдлууд илүү их болдог.
Дунд насны эмэгтэйчүүдийн хувьд найз нөхөдгүй байж болох нийтлэг шалтгаанууд
Хүн танд тохирох найз нөхөдгүй байж болох нийтлэг нийтлэг шалтгаанууд байдаг ч дунд насны эмэгтэйчүүдэд хамаарах зарим шалтгаанууд бас бий. Хэрэв та эдгээр шалтгаануудын аль нь танд тохирохыг мэдэхгүй байгаа бол "Яагаад надад найз байхгүй байна вэ" асуулт асууж, илүү ихийг олж мэдээрэй.
1. Шинэ хүмүүстэй танилцах боломж цөөхөн
Эмэгтэйчүүд найз нөхдөө алдаж магадгүйХүүхэдтэй болж, гэр бүлээ байгуулж эхлээрэй, ялангуяа тэд хүүхдүүдтэйгээ гэртээ үлддэг бол. Найзууд нь амьдралынхаа өөр өөр цаг үед хүүхэдтэй болсон байж магадгүй бөгөөд энэ нь ээж болохын тулд уулзаж, бие биенээ дэмжихэд хэцүү байдаг.
Хүүхдүүд нь бага байхад нь цэцэрлэгт хүрээлэн эсвэл тоглоомын үеэр уулзаж, ярилцдаг ч хүүхдүүд өсвөр нас болох тусам боломж хомс байдаг. Тэр үед хуучин найз нөхөдтэйгөө холбоо бариагүй олон жил байсан байж магадгүй бөгөөд дахин холбогдоход хэцүү санагддаг. Зарим найзууд өөр тийшээ нүүж, биечлэн уулзаж чадахгүй байж магадгүй.
Ихэнхдээ ээжүүд хүүхдийнхээ найзуудын ээжтэй нөхөрлөхийг хүлээдэг ч нийтлэг сонирхолгүй байж болно.
2. Цаг дутмаг
Олон эмэгтэйчүүд өдөр тутмын стресст хэт завгүй, өдрийн төгсгөлд дэндүү их ядарч, нийгмийн харилцаанд орох боломжгүй эсвэл амрах завгүй, ялангуяа ойр дотны гэр бүл эсвэл хүүхэдтэй холбоотой бусад дэмжлэг байхгүй бол цаг завгүй байдаг гэж боддог. Ихэнхдээ эмэгтэйчүүд хүүхдүүддээ төдийгүй хамтрагч болон гэр бүлийн бусад гишүүддээ асран хамгаалагч байх дарамтыг мэдэрдэг.
3. Стресс
Гэр бүл салалт нь эмэгтэйчүүдийн нөхөрлөлд нөлөөлдөг бас нэг шалтгаан юм. Гэр бүл салсны дараа эмэгтэйчүүд илүү их эдийн засгийн бэрхшээлтэй тулгардаг.[] Нэгэн судалгаагаар эмэгтэйчүүд салахаас өмнөх орлогынхоо 40 орчим хувийг алддаг болохыг харуулж байна. Үүссэн стресс нь шинэ хүмүүстэй уулзах, ялангуяа хэд хэдэн ажил хийх шаардлагатай бол тэдний сэтгэл санааны хувьд нөлөөлж болномөн багахан хугацаа үлдсэн байна.
4. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал
Сэтгэцийн эрүүл мэнд бол нөхөрлөлд нөлөөлдөг өөр нэг хувьсагч юм. Сэтгэлийн хямрал, айдас түгшүүр болон бусад сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай эмэгтэйчүүд нийгмийн амьдралынхаа тодорхой хэсгийг даван туулахад бэрхшээлтэй тулгардаг.
Аутизмын спектртэй байх нь найз нөхөдтэй болох чадварт бас нөлөөлдөг. 2013 оны судалгаагаар охид хөвгүүдийг бодвол аутизмтай гэж оношлогддоггүй гэсэн дүгнэлт гарчээ.[] Хэрэв та иймэрхүү сонсогдож байгаа бол Аспергер өвчтэй, найз нөхөдгүй байх тухай манай нийтлэлийг уншина уу.
Нийтлэг асуултууд
Дунд эргэм насны эмэгтэй хүн найз нөхөдгүй байх нь хэвийн үзэгдэл мөн үү?
2018 оны 1-ээс дээш насны АНУ-ын оршин суугчдын дунд 1-ээс дээш насныхны дунд Аспергертэй байх нь хэвийн үзэгдэл гэж үзсэн байна. ганцаардмал. Судалгаанд хамрагдсан эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс 60-аас дээш насны 40-50 насандаа ганцаардмал байх магадлал өндөр байсан тул дунд насандаа найз нөхөдгүй байх нь нийтлэг мэт боловч нөхцөл байдал өөрчлөгдөж болно.
Яагаад дунд насандаа найз нөхөдтэй болоход ийм хэцүү байдаг вэ?
Олон хүмүүс завгүй, стресстэй болж, шинэ хүмүүстэй уулзах нь цөөрөх тусам дунд насандаа найз нөхөдтэй болох гэж тэмцдэг. Хааяа хүмүүстэй уулзах нь танилаасаа найз нөхөд рүү явахад бэрх болдог.
