Que facer como muller de mediana idade sen amigos

Hai un tropo cultural dunha muller de mediana idade solitaria. Está triste, desconcertada, amargada e vive cos seus gatos. A idea dunha “triste e tola señora gato vella” é unha broma na nosa sociedade durante moito tempo, burlándose da dor daquelas mulleres que se atopan na súa mediana idade sen amigos.

As mulleres adoitan enfrontarse á crítica social se non están casadas e non teñen fillos, xa sexa por elección persoal ou por circunstancias da vida. Aínda que teñas parella e fillos, o normal é querer máis unha vida social máis aló da túa familia. Por moito que queiras aos teus fillos, non é o mesmo que ter compañeiros cos que poidas saír a pasalo ben ou discutir os teus problemas. Estar atrapado nunha rutina de ir traballar e coidar dos teus fillos pode facerche sentir que non tes vida.

Este artigo explicará algunhas razóns comúns polas que podes atoparte sen amigos como muller de mediana idade e o que podes facer para remedialas.

O que podes facer se es unha muller de mediana idade sen amigos

Nunca é tarde para aprender novas habilidades e coñecer xente nova. Facer novos amigos aínda é posible na idade media, e aquí tes algunhas das mellores formas de facelo.

1. Únete a unha visita grupal

Os teus 40, 50 e máis alá poden ser un bo momento para viaxar. Viaxar é unha boa forma de coñecer xente e de establecer conexións sociais a través de experiencias compartidas.

Se dubidas en viaxar só, considera tomar unviaxe cun grupo de visitas guiadas como Globedrifters. Este tipo de empresas de viaxes boutique adoitan organizar pequenos grupos de viaxeiros en solitario para viaxar xuntos e coñecerse a través de actividades compartidas.

2. Únete a unha clase de exercicios

Fai que o exercicio sexa divertido facéndoo con outros. Se estás interesado en HIIT, ioga ou camas elásticas, probablemente haxa clases semanais ás que podes unirte. Non atopas ningún? Considera crear un club de sendeirismo ou carreira propia publicando nos teus grupos locais.

3. Únete a grupos locais en liña

Busca grupos de Facebook para a túa zona e tenta ser activo respondendo ás preguntas da xente. Ás veces podes coñecer xente local en liña deste xeito. Os eventos adoitan publicarse en grupos locais e abertos ao público en xeral.

4. Voluntariado

O voluntariado é unha boa forma de facer amigos con máis de 50 anos e, ao mesmo tempo, ter un sentido de propósito. Moitas persoas ofrécense como unha forma de ocupar o seu tempo e coñecer xente nova. Proba VolunteerMatch para atopar oportunidades de voluntariado na túa zona ou ponte en contacto con organizacións e institucións locais que coincidan cos valores que che interesan.

5. Proba grupos de apoio

Considera buscar un círculo de mulleres ou un grupo de apoio centrado nun problema co que poidas estar a loitar. Os grupos de apoio adoitan centrarse en temas como a dor, ter un ser querido que loita contra a adicción, construír relacións máis saudables,etc.

Pode estar interesado en unirse a obradoiros ou grupos de prácticas centrados no desenvolvemento persoal ou en construír unha mellor comunicación. Busca en Meetup.com este tipo de obradoiros.

6. Únete a un grupo de afeccións ou a un club de lectura

Proba a buscar un grupo semanal centrado nun pasatempo ou interese, como un grupo da igrexa, un club de tricô, unha práctica lingüística, etc. Ter algo de que falar coas persoas que ves regularmente é a mellor forma de facer amigos.

Tamén che gusta o noso artigo sobre afeccións sociais para coñecer xente nova.

7. Suxire cousas divertidas para facer con outras persoas

Se hai algunha muller que coñeces e che gusta no traballo ou noutros lugares, considera "facer o primeiro paso" para estender a túa amizade máis aló do espazo compartido. Por exemplo, suxire ir xuntos a unha clase de cerámica ou ver unha película.

Le a nosa guía sobre como facer amigos no traballo para obter consellos para converter os compañeiros en amigos.

8. Reconecta con vellos amigos

É posible que non te sintas cómodo ao poñerte en contacto con alguén despois de moito tempo sen estar en contacto, pero os teus antigos amigos poden estar no mesmo barco de soidade que ti e tan dispostos a volver a conectar con vellos amigos  como ti.

Considera ler a nosa guía sobre como enviar mensaxes de texto a alguén coa que non falas desde hai moito tempo e poñerte en contacto con alguén da que adoitabas ser amigo.

9. Busca máis formas de gozar da túa soidade

O tempo que pases só sentirase máis só se érepetitivo e carente de alegría. Se os teus días parecen unha repetición interminable de si mesmos (volver a casa, facer a cea, ver algo na televisión, durmir, repetir, por exemplo), é máis probable que te sintas baleiro.

Asegúrate de ter unha variedade de actividades que podes facer por ti mesmo para adaptarse a varias necesidades e estados de ánimo.

Por exemplo, podes optar por usar un libro para colorear, facer un collage, escribir unha historia curta ou tecer creativa. Correr, nadar, facer masaxes e ir a unha sauna poden satisfacer algunhas das túas necesidades físicas, mentres que facer un curso en liña pode estimular a túa curiosidade e as túas necesidades intelectuais. Considera comprar un hula hoop, ver vídeos en liña para aprender algúns trucos ou unirse a unha clase. Consulta o noso artigo sobre actividades divertidas para persoas sen amigos para obter máis ideas.

10. Proba un espazo de coworking

Se traballas desde casa, ter un lugar normal onde poidas traballar e rodeado de xente pode ser unha boa forma de coñecer xente nova e facer amigos. Algunhas localizacións de coworking teñen eventos que poden axudarche a coñecer outros traballadores remotos fóra do horario laboral.

11. Consulta as clases presenciais de formación para adultos

Tentar facer amigos despois dos 40 é difícil porque tendemos a coñecer menos xente a medida que envellecemos. Unha forma de asegurarte de seguir coñecendo xente nova é probando actividades novas, como clases presenciais para adultos. Ao rexistrarte nunha clase, asegurarás de ver as mesmas persoas con regularidadesuficiente para ter a oportunidade de coñecelos.

12. Únete a unha aplicación de amigos

A maioría de nós pasamos moito tempo cos nosos teléfonos estes días. Por que non aproveitar parte dese tempo para buscar novos amigos? Moitas aplicacións están dirixidas a adultos que buscan facer novos amigos: BumbleBFF, Friender e Peanut. Proba algúns para entender o que mellor che funciona.

13. Considera mudarte

Aínda que mudarte parece unha solución drástica, pode valer a pena se tes a oportunidade de facelo. Moverse a un lugar onde poidas ter unha vida social máis satisfactoria pode levar a que a túa vida sexa máis satisfactoria.

Se vives nunha zona moi rural ou nunha zona onde estás rodeado de persoas que non coinciden cos teus valores, mira a mudarte. Aínda que facer novos amigos sempre é un reto, algunhas áreas adoitan ter máis persoas que buscan facer novos amigos. Os lugares que teñen unha gran comunidade de expatriados, por exemplo, adoitan ter máis eventos destinados a establecer novas conexións sociais.

Razóns comúns polas que é posible que non teñas amigos como mulleres de mediana idade

Hai razóns xerais polas que non podes ter amigos que che convén, pero tamén hai algúns motivos que son exclusivos das mulleres de mediana idade. Se non estás seguro de cal destes motivos se aplica ao teu caso, proba o noso cuestionario "Por que non teño amigos" para obter máis información.

1. Poucas oportunidades para coñecer xente nova

As mulleres poden perder amigos cando ascomezar a ter fillos e construír unha familia, sobre todo se quedan na casa cos fillos. É posible que os seus amigos teñan fillos en diferentes momentos da súa vida, o que dificulta reunirse e apoiarse entre eles na maternidade.

Cando os seus fillos son máis pequenos, as mulleres adoitan reunirse e falar no parque ou nas citas de xogos, pero a medida que os nenos se fan adolescentes, hai menos oportunidades. Nese momento, quizais fosen anos de pouco ou ningún contacto con vellos amigos, e é difícil volver conectar. É posible que algúns amigos se mudaran e non poidan reunirse en persoa.

Moitas veces, espérase que as nais fagan amizade coas nais dos amigos dos seus fillos, pero é posible que non teñan intereses comúns.

2. Falta de tempo

Moitas mulleres senten que están demasiado ocupadas co estrés diario e demasiado esgotadas ao final do día para socializar ou non teñen tempo libre suficiente, especialmente se non teñen familia preto ou outro tipo de apoio cos fillos. A miúdo, as mulleres senten a presión de ser as coidadoras, non só dos seus fillos, senón tamén das súas parellas e outros membros da familia.

3. O estrés

O divorcio é outro motivo que pode afectar as amizades das mulleres. Despois do divorcio, as mulleres sofren máis dificultades económicas.[] Un estudo mostra que as mulleres perden preto do 40% dos seus ingresos previos ao divorcio. O estrés resultante pode afectar a súa disposición emocional para coñecer xente nova, especialmente se necesitan traballar en varios traballose sobra pouco tempo.

4. Problemas de saúde mental

A saúde mental é outra variable que pode afectar as amizades. As mulleres con depresión, ansiedade ou outros problemas de saúde mental poden loitar con certas partes do mantemento dunha vida social.

Estar no espectro do autismo tamén pode afectar a súa capacidade de facer amigos. Un estudo de 2013 suxire que as nenas poden ser menos propensas a ser diagnosticadas como autistas que os nenos.[] Se isto parece que podes ser ti, consulta o noso artigo sobre ter Asperger e non ter amigos.

Preguntas comúns

É normal non ter amigos como unha muller de mediana idade? solitario. Os enquisados ​​masculinos e femininos tiñan máis probabilidades de sentirse sós nos 40 e 50 anos que nos 60, polo que aínda que parece común non ter amigos na idade media, a situación pode cambiar.

Por que é tan difícil facer amigos na idade media?

Moitas persoas loitan por facer amigos na idade media a medida que se poñen máis ocupadas e estresadas, e a cantidade de novas persoas que coñecen diminúe. Ver a xente ocasionalmente dificulta pasar de coñecidos a amigos.