Spis treści
Istnieje kulturowy obraz samotnej kobiety w średnim wieku, która jest smutna, zgorzkniała i mieszka ze swoimi kotami. Idea "smutnej, szalonej starej kociej damy" przez długi czas była żartem w naszym społeczeństwie, wyśmiewającym ból tych kobiet, które w średnim wieku nie mają przyjaciół.
Zobacz też: Jak przestać mamrotać i zacząć mówić wyraźniej?Kobiety często spotykają się z krytyką społeczną, jeśli nie są zamężne i nie mają dzieci, niezależnie od tego, czy jest to ich osobisty wybór, czy też wynika to z okoliczności życiowych. Nawet jeśli masz partnera i dzieci, to normalne jest, że chcesz mieć więcej życia towarzyskiego poza rodziną. Bez względu na to, jak bardzo kochasz swoje dzieci, to nie to samo, co posiadanie rówieśników, z którymi możesz wyjść, aby miło spędzić czas lub porozmawiać o swoich problemach. Utknięcie w martwym punkciew rutynie chodzenia do pracy i zajmowania się dziećmi może sprawić, że poczujesz się, jakbyś nie miał życia.
W tym artykule przedstawimy kilka typowych powodów, dla których jako kobieta w średnim wieku możesz nie mieć przyjaciół i co możesz z tym zrobić.
Co możesz zrobić, jeśli jesteś kobietą w średnim wieku bez przyjaciół?
Nigdy nie jest za późno na naukę nowych umiejętności i poznawanie nowych ludzi. Nawiązywanie nowych znajomości jest nadal możliwe w średnim wieku, a oto kilka najlepszych sposobów, aby to zrobić.
1. dołącz do wycieczki grupowej
Wiek 40, 50 i więcej lat może być świetnym czasem na podróżowanie. Podróżowanie to dobry sposób na poznawanie ludzi i budowanie więzi społecznych poprzez wspólne doświadczenia.
Jeśli wahasz się podróżować samotnie, rozważ wycieczkę z grupą wycieczkową z przewodnikiem, taką jak Globedrifters. Tego typu butikowe firmy turystyczne często organizują małe grupy podróżujących samotnie, aby podróżować razem i poznawać się poprzez wspólne zajęcia.
Zobacz też: Dlaczego czuję się inny niż inni (i jak sobie z tym poradzić)?2. dołącz do zajęć ruchowych
Spraw, aby ćwiczenia były przyjemnością, wykonując je z innymi. Niezależnie od tego, czy interesuje Cię HIIT, joga czy trampoliny, prawdopodobnie istnieją cotygodniowe zajęcia, do których możesz dołączyć. Nie możesz znaleźć żadnego? Rozważ założenie własnego klubu spacerowego lub biegowego, publikując posty w lokalnych grupach.
3. dołącz do lokalnych grup online
Poszukaj grup na Facebooku w swojej okolicy i spróbuj się uaktywnić, odpowiadając na pytania innych. Czasami możesz w ten sposób poznać lokalnych ludzi online. Wydarzenia są często publikowane w lokalnych grupach i otwarte dla ogółu społeczeństwa.
4. Wolontariusz
Wolontariat to świetny sposób na nawiązanie przyjaźni z osobami po 50. roku życia i jednocześnie zyskanie poczucia celu. Wiele osób angażuje się w wolontariat jako sposób na wypełnienie czasu i poznanie nowych ludzi. Wypróbuj VolunteerMatch, aby znaleźć możliwości wolontariatu w swojej okolicy lub skontaktować się z lokalnymi organizacjami i instytucjami, które odpowiadają interesującym Cię wartościom.
5) Wypróbuj grupy wsparcia
Rozważ poszukanie koła kobiet lub grupy wsparcia skoncentrowanej na kwestii, z którą możesz się zmagać. Grupy wsparcia często koncentrują się wokół takich tematów, jak żałoba, posiadanie ukochanej osoby, która zmaga się z uzależnieniem, budowanie zdrowszych relacji itp.
Możesz być zainteresowany dołączeniem do warsztatów lub grup ćwiczeniowych skupionych na samorozwoju lub budowaniu lepszej komunikacji. Szukaj tego typu warsztatów na Meetup.com.
6. dołączenie do grupy hobbystycznej lub klubu książki
Spróbuj znaleźć cotygodniową grupę skupioną wokół hobby lub zainteresowań, takich jak grupa kościelna, klub dziewiarski, praktyka językowa itp. Posiadanie czegoś, o czym można rozmawiać z ludźmi, których widujesz regularnie, jest najlepszym sposobem na nawiązanie przyjaźni.
Być może spodoba Ci się również nasz artykuł na temat hobby towarzyskich, dzięki którym poznasz nowych ludzi.
7. sugerowanie zabawnych rzeczy do zrobienia z innymi
Jeśli są jakieś kobiety, które znasz i lubisz z pracy lub innych miejsc, rozważ "wykonanie pierwszego ruchu", aby rozszerzyć swoją przyjaźń poza wspólną przestrzeń. Na przykład zaproponuj wspólne zajęcia z ceramiki lub obejrzenie filmu.
Przeczytaj nasz poradnik na temat nawiązywania przyjaźni w pracy, aby uzyskać wskazówki, jak zmienić współpracowników w przyjaciół.
8) Ponowne nawiązanie kontaktu ze starymi przyjaciółmi
Możesz nie czuć się komfortowo, kontaktując się z kimś po długim czasie braku kontaktu, ale twoi starzy przyjaciele mogą być w tej samej łodzi samotności, co ty i tak samo chętni do ponownego nawiązania kontaktu ze starymi przyjaciółmi jak ty.
Rozważ przeczytanie naszego przewodnika na temat tego, jak wysłać wiadomość tekstową do kogoś, z kim nie rozmawiałeś od dłuższego czasu i skontaktować się z kimś, z kim kiedyś się przyjaźniłeś.
9 Znajdź więcej sposobów na cieszenie się samotnością
Czas spędzony samotnie będzie bardziej samotny, jeśli będzie powtarzalny i pozbawiony radości. Jeśli twoje dni wyglądają jak niekończące się powtórzenia (na przykład powrót do domu, zrobienie obiadu, obejrzenie czegoś w telewizji, spanie, powtórzenie), istnieje większe prawdopodobieństwo, że poczujesz się pusty.
Upewnij się, że masz różnorodne zajęcia, które możesz wykonywać samodzielnie, aby zaspokoić różne potrzeby i nastroje.
Na przykład możesz wybrać kolorowankę, zrobić kolaż, napisać opowiadanie lub robić na drutach, jeśli czujesz się kreatywny. Bieganie, pływanie, masaż i chodzenie do sauny mogą zaspokoić niektóre z twoich potrzeb fizycznych, podczas gdy udział w kursie online może pobudzić twoją ciekawość i potrzeby intelektualne. Rozważ zakup hula-hoop, obejrzenie filmów online, aby nauczyć się kilku sztuczek lub dołączenie do klasy. Zobacz naszeartykuł o zabawnych zajęciach dla osób bez przyjaciół, aby uzyskać więcej pomysłów.
10. wypróbuj przestrzeń coworkingową
Jeśli pracujesz z domu, posiadanie regularnego miejsca, w którym możesz pracować w otoczeniu ludzi, może być świetnym sposobem na poznanie nowych osób i nawiązanie przyjaźni. Niektóre lokalizacje coworkingowe organizują wydarzenia, które mogą pomóc w poznaniu innych pracowników zdalnych poza godzinami pracy.
11. sprawdź osobiste zajęcia edukacyjne dla dorosłych
Próba nawiązania znajomości po czterdziestce jest trudna, ponieważ wraz z wiekiem spotykamy mniej osób. Jednym ze sposobów, aby upewnić się, że nadal spotykasz nowych ludzi, jest wypróbowanie nowych zajęć, takich jak osobiste zajęcia dla dorosłych. Zapisując się na zajęcia, upewnisz się, że widujesz tych samych ludzi wystarczająco regularnie, aby mieć szansę ich poznać.
12) Dołącz do aplikacji znajomego
W dzisiejszych czasach większość z nas spędza dużo czasu przy telefonie. Dlaczego nie wykorzystać tego czasu na szukanie nowych przyjaciół? Wiele aplikacji jest skierowanych do dorosłych, którzy chcą nawiązać nowe znajomości: BumbleBFF, Friender i Peanut. Wypróbuj kilka z nich, aby znaleźć tę, która najbardziej Ci odpowiada.
13. rozważyć przeprowadzkę
Chociaż przeprowadzka wydaje się drastycznym rozwiązaniem, może być tego warta, jeśli masz taką możliwość. Przeprowadzka do miejsca, w którym możesz mieć bardziej satysfakcjonujące życie towarzyskie, może sprawić, że twoje życie będzie bardziej satysfakcjonujące.
Jeśli mieszkasz na bardzo wiejskim obszarze lub w miejscu, w którym jesteś otoczony przez ludzi, którzy nie pasują do twoich wartości, rozważ przeprowadzkę. Chociaż nawiązywanie nowych znajomości jest zawsze wyzwaniem, niektóre obszary mają tendencję do posiadania większej liczby osób, które chcą nawiązać nowe znajomości. Na przykład miejsca, które mają dużą społeczność ex-pat, mają tendencję do organizowania większej liczby wydarzeń, które są ukierunkowane na nawiązywanie nowych kontaktów społecznych.
Najczęstsze powody, dla których możesz nie mieć przyjaciół jako kobieta w średnim wieku
Istnieją ogólne, typowe powody, dla których można nie mieć przyjaciół, które mogą pasować do Ciebie, ale są też pewne powody, które są unikalne dla kobiet w średnim wieku. Jeśli nie masz pewności, które z tych powodów dotyczą Ciebie, wypróbuj nasz quiz "Dlaczego nie mam przyjaciół", aby dowiedzieć się więcej.
1. mało okazji do poznawania nowych ludzi
Kobiety mogą tracić przyjaciół, gdy zaczynają mieć dzieci i zakładać rodzinę, zwłaszcza jeśli zostają w domu z dziećmi. Ich przyjaciółki mogą mieć dzieci w różnych okresach życia, co utrudnia spotkania i wzajemne wspieranie się w macierzyństwie.
Kiedy ich dzieci są młodsze, kobiety często spotykają się i rozmawiają w parku lub na wspólnych zabawach, ale gdy dzieci stają się nastolatkami, jest mniej okazji. W tym momencie mogą minąć lata niskiego lub zerowego kontaktu ze starymi przyjaciółmi i trudno jest ponownie nawiązać kontakt. Niektórzy przyjaciele mogli się wyprowadzić i nie mogą spotkać się osobiście.
Często oczekuje się, że matki zaprzyjaźnią się z matkami przyjaciół swoich dzieci, ale mogą nie mieć wspólnych zainteresowań.
2. brak czasu
Wiele kobiet uważa, że są zbyt zajęte codziennym stresem i zbyt wyczerpane pod koniec dnia, aby udzielać się towarzysko lub nie mają wystarczająco dużo wolnego czasu, zwłaszcza jeśli nie mają w pobliżu rodziny lub innego wsparcia przy dzieciach. Często kobiety czują presję, by być opiekunem nie tylko dla swoich dzieci, ale także dla swoich partnerów i innych członków rodziny.
3. Stres
Rozwód jest kolejnym powodem, który może wpływać na przyjaźnie kobiet. Po rozwodzie kobiety doświadczają większych trudności ekonomicznych. Jedno z badań pokazuje, że kobiety tracą około 40% swoich dochodów sprzed rozwodu. Wynikający z tego stres może wpływać na to, jak emocjonalnie są dostępne, aby poznać nowych ludzi, zwłaszcza jeśli muszą pracować na kilka etatów i mają mało czasu.
4) Problemy ze zdrowiem psychicznym
Zdrowie psychiczne to kolejna zmienna, która może wpływać na przyjaźnie. Kobiety cierpiące na depresję, stany lękowe lub inne problemy ze zdrowiem psychicznym mogą zmagać się z pewnymi elementami utrzymywania życia towarzyskiego.
Bycie w spektrum autyzmu może również wpływać na zdolność do nawiązywania przyjaźni. Badanie z 2013 r. sugeruje, że dziewczęta mogą być mniej narażone na zdiagnozowanie autyzmu niż chłopcy. Jeśli brzmi to tak, jakby to mogło dotyczyć ciebie, sprawdź nasz artykuł na temat zespołu Aspergera i braku przyjaciół.
Najczęstsze pytania
Czy to normalne, że kobieta w średnim wieku nie ma przyjaciół?
Badanie przeprowadzone w 2018 r. wśród 3020 mieszkańców USA w wieku powyżej 45 lat wykazało, że jedna trzecia z nich czuje się samotna. Respondenci płci męskiej i żeńskiej byli bardziej narażeni na samotność w wieku 40 i 50 lat niż w wieku 60 lat, więc chociaż wydaje się, że często nie ma się przyjaciół w średnim wieku, sytuacja może się zmienić.
Dlaczego tak trudno jest znaleźć przyjaciół w średnim wieku?
Wiele osób ma trudności z nawiązywaniem przyjaźni w średnim wieku, ponieważ stają się bardziej zajęci i zestresowani, a liczba nowych ludzi, których spotykają, maleje. Spotykanie się z ludźmi od czasu do czasu utrudnia przejście od znajomych do przyjaciół.
