İçindekiler
Orta yaşlı yalnız kadınlara dair kültürel bir mecaz vardır: Üzgün, huysuz, acı çeken ve kedileriyle yaşayan. "Üzgün, çılgın yaşlı kedi kadın" fikri toplumumuzda uzun zamandır bir şaka konusu olmuştur ve orta yaşlarında kendilerini hiç arkadaşı olmadan bulan kadınların acılarıyla alay eder.
Kadınlar, ister kişisel bir tercih ister hayat şartları nedeniyle olsun, evli olmadıklarında ve çocuk sahibi olmadıklarında genellikle sosyal eleştirilere maruz kalırlar. Bir eşiniz ve çocuklarınız olsa bile, ailenizin ötesinde daha fazla sosyal yaşam istemeniz normaldir. Çocuklarınızı ne kadar severseniz sevin, iyi vakit geçirmek veya sorunlarınızı tartışmak için dışarı çıkabileceğiniz akranlarınız olmasıyla aynı şey değildir.İşe gitmek ve çocuklarınızla ilgilenmek gibi bir rutinin içinde kendinizi hiç hayatınız yokmuş gibi hissedebilirsiniz.
Bu makale, orta yaşlı bir kadın olarak kendinizi arkadaşsız bulmanızın bazı yaygın nedenlerini ve bu konuda neler yapabileceğinizi özetleyecektir.
Hiç arkadaşı olmayan orta yaşlı bir kadınsanız ne yapabilirsiniz?
Yeni beceriler öğrenmek ve yeni insanlarla tanışmak için hiçbir zaman geç değildir. Orta yaşlarda yeni arkadaşlar edinmek hala mümkündür ve işte bunu yapmanın en iyi yollarından bazıları.
1. Bir grup turuna katılın
40'lı, 50'li yaşlar ve sonrası seyahat etmek için harika bir zaman olabilir. Seyahat etmek, insanlarla tanışmak ve paylaşılan deneyimler aracılığıyla sosyal bağlantılar kurmak için iyi bir yoldur.
Yalnız seyahat etmekten çekiniyorsanız, Globedrifters gibi rehberli bir tur grubuyla seyahate çıkmayı düşünün. Bu tür butik seyahat şirketleri genellikle birlikte seyahat etmek ve ortak faaliyetlerle birbirlerini tanımak için yalnız gezginlerden oluşan küçük gruplar düzenler.
2. Bir egzersiz sınıfına katılın
Egzersizi başkalarıyla birlikte yaparak eğlenceli hale getirin. İster HIIT, ister yoga veya trambolinle ilgileniyor olun, muhtemelen katılabileceğiniz haftalık dersler vardır. Hiç bulamıyor musunuz? Yerel gruplarınıza ilan vererek kendi yürüyüş veya koşu kulübünüzü kurmayı düşünün.
3. Çevrimiçi yerel gruplara katılın
Bölgenizdeki Facebook gruplarını araştırın ve insanların sorularını yanıtlayarak aktif olmaya çalışın. Bazen bu şekilde yerel insanlarla çevrimiçi olarak tanışabilirsiniz. Etkinlikler genellikle yerel gruplara gönderilir ve halka açıktır.
4. Gönüllü
Gönüllülük, 50 yaşın üzerinde arkadaş edinmenin ve aynı zamanda bir amaç duygusu kazanmanın harika bir yoludur. Birçok kişi zamanlarını doldurmanın ve yeni insanlarla tanışmanın bir yolu olarak gönüllü olur. Bölgenizdeki gönüllülük fırsatlarını bulmak için VolunteerMatch'i deneyin veya ilgilendiğiniz değerlerle eşleşen yerel kurum ve kuruluşlara ulaşın.
5. Destek gruplarını deneyin
Mücadele ediyor olabileceğiniz bir konuya odaklanan bir kadın çevresi veya destek grubu aramayı düşünün. Destek grupları genellikle keder, bağımlılıkla mücadele eden bir sevdiğiniz olması, daha sağlıklı ilişkiler kurma vb. gibi konulara odaklanır.
Kişisel gelişim veya daha iyi iletişim kurma odaklı atölyelere veya uygulama gruplarına katılmak ilginizi çekebilir. Bu tür atölyeler için Meetup.com'da arama yapın.
6. Bir hobi grubuna veya kitap kulübüne katılın
Kilise grubu, örgü kulübü, dil pratiği gibi bir hobi veya ilgi alanına odaklanan haftalık bir grup bulmayı deneyin. Düzenli olarak gördüğünüz insanlarla konuşacak bir şeylerinizin olması arkadaş edinmenin en iyi yoludur.
Yeni insanlarla tanışmak için sosyal hobiler hakkındaki yazımızı da beğenebilirsiniz.
7. Başkalarıyla birlikte yapabileceğiniz eğlenceli şeyler önerin
İş veya başka yerler aracılığıyla tanıdığınız ve hoşlandığınız kadınlar varsa, arkadaşlığınızı ortak alanın ötesine taşımak için "ilk hamleyi yapmayı" düşünün. Örneğin, birlikte bir çömlek kursuna gitmeyi veya bir filme gitmeyi önerin.
İş arkadaşlarınızı dostlarınız haline getirmeye yönelik ipuçları için iş yerinde arkadaş edinme rehberimizi okuyun.
8. Eski arkadaşlarınızla yeniden bağlantı kurun
Uzun süre iletişim kurmadığınız biriyle temasa geçme konusunda kendinizi rahat hissetmeyebilirsiniz, ancak eski arkadaşlarınız da sizinle aynı yalnızlık teknesinde olabilir ve eski arkadaşlarınızla yeniden bağlantı kurmaya sizin kadar istekli olabilirler.
Uzun zamandır konuşmadığınız birine nasıl mesaj atacağınıza ve eskiden arkadaş olduğunuz birine nasıl ulaşacağınıza dair rehberimizi okumayı düşünün.
9. Yalnızlığınızın tadını çıkarmak için daha fazla yol bulun
Yalnız geçirdiğiniz zaman tekrarlıysa ve keyiften yoksunsa kendinizi daha yalnız hissedeceksiniz. Günleriniz birbirinin sonsuz tekrarı gibiyse (örneğin eve gel, yemek yap, televizyonda bir şeyler izle, uyu, tekrarla), kendinizi boş hissetmeniz daha olasıdır.
Çeşitli ihtiyaçlara ve ruh hallerine uyacak şekilde kendi başınıza yapabileceğiniz çeşitli aktiviteleriniz olduğundan emin olun.
Örneğin, kendinizi yaratıcı hissediyorsanız bir boyama kitabı kullanmayı, kolaj yapmayı, kısa bir hikaye yazmayı veya örgü örmeyi tercih edebilirsiniz. Koşmak, yüzmek, masaj yaptırmak ve saunaya gitmek fiziksel ihtiyaçlarınızın bir kısmını karşılayabilirken, çevrimiçi bir kurs almak merakınızı ve entelektüel ihtiyaçlarınızı harekete geçirebilir. Bir hula hoop satın almayı, birkaç numara öğrenmek için çevrimiçi videolar izlemeyi veya bir sınıfa katılmayı düşünün.Daha fazla fikir için arkadaşı olmayan insanlar için eğlenceli aktiviteler hakkındaki makaleyi okuyun.
10. Bir ortak çalışma alanı deneyin
Evden çalışıyorsanız, etrafınız insanlarla çevriliyken çalışabileceğiniz düzenli bir yere sahip olmak, yeni insanlarla tanışmak ve arkadaş edinmek için harika bir yol olabilir. Bazı ortak çalışma yerleri, mesai saatleri dışında diğer uzaktan çalışanlarla tanışmanıza yardımcı olabilecek etkinliklere sahiptir.
11. Yüz yüze yetişkin öğrenme sınıflarına göz atın
Yaşlandıkça daha az insanla tanışma eğiliminde olduğumuz için 40 yaşından sonra arkadaş edinmeye çalışmak zordur. Yeni insanlarla tanışmaya devam ettiğinizden emin olmanın bir yolu, yetişkinler için yüz yüze sınıflar gibi yeni etkinlikler denemektir. Bir sınıfa kaydolarak, aynı insanları tanıma şansı elde edecek kadar düzenli olarak gördüğünüzden emin olursunuz.
12. Bir arkadaş uygulamasına katılın
Bugünlerde çoğumuz telefonlarımızda çok fazla zaman geçiriyoruz. Neden bu zamanın bir kısmını yeni arkadaşlar aramak için kullanmayalım? Birçok uygulama yeni arkadaşlar edinmek isteyen yetişkinlere yöneliktir: BumbleBFF, Friender ve Peanut. Size en uygun olanı anlamak için birkaçını deneyin.
Ayrıca bakınız: Konuşmalarda Nasıl Daha Hazır ve Dikkatli Olunur?13. Taşınmayı düşünün
Taşınmak köklü bir çözüm gibi görünse de, bunu yapma fırsatınız varsa buna değebilir. Daha tatmin edici bir sosyal hayata sahip olabileceğiniz bir yere taşınmak, hayatınızın her yönden daha tatmin edici olmasını sağlayabilir.
Ayrıca bakınız: 14 Zehirli ve Gerçek Erkek Arkadaşlığının İşaretleriÇok kırsal bir bölgede ya da değerlerinizle uyuşmayan insanlarla çevrili bir bölgede yaşıyorsanız, taşınmayı düşünün. Yeni arkadaşlar edinmek her zaman zor olsa da, bazı bölgeler yeni arkadaşlar edinmek isteyen daha fazla insana sahip olma eğilimindedir. Örneğin, büyük bir ex-pat topluluğuna sahip yerler, yeni sosyal bağlantılar kurmaya yönelik daha fazla etkinliğe sahip olma eğilimindedir.
Orta yaşlı bir kadın olarak hiç arkadaşınızın olmamasının yaygın nedenleri
Arkadaşınızın olmamasının size uyabilecek genel nedenleri vardır, ancak orta yaşlı kadınlara özgü bazı nedenler de vardır. Bu nedenlerden hangilerinin sizin için geçerli olduğundan emin değilseniz, daha fazlasını öğrenmek için "neden hiç arkadaşım yok" testimizi deneyin.
1. Yeni insanlarla tanışmak için çok az fırsat
Kadınlar çocuk sahibi olmaya ve bir aile kurmaya başladıklarında, özellikle de çocuklarla evde kalıyorlarsa, arkadaşlarını kaybedebilirler. Arkadaşları hayatlarının farklı dönemlerinde çocuk sahibi olabilir, bu da buluşmayı ve annelik döneminde birbirlerine destek olmayı zorlaştırabilir.
Çocuklar daha küçükken, kadınlar genellikle parkta veya oyun buluşmalarında bir araya gelir ve konuşurlar, ancak çocuklar ergenlik çağına geldiğinde, daha az fırsat olur. Bu noktada, eski arkadaşlarla yıllar boyunca çok az temas kurulmuş veya hiç temas kurulmamış olabilir ve yeniden bağlantı kurmak zor gelebilir. Bazı arkadaşlar taşınmış olabilir ve yüz yüze görüşemezler.
Çoğu zaman, annelerden çocuklarının arkadaşlarının anneleriyle arkadaşlık kurmaları beklenir ancak ortak ilgi alanlarına sahip olmayabilirler.
2. Zaman eksikliği
Birçok kadın, günlük stresle çok meşgul olduklarını ve günün sonunda sosyalleşemeyecek kadar yorgun düştüklerini ya da özellikle yakınlarda bir aileleri veya çocuklarla ilgili başka bir destekleri yoksa yeterince boş zamanları olmadığını düşünüyor. Kadınlar genellikle sadece çocukları için değil, eşleri ve diğer aile üyeleri için de bakıcı olma baskısı hissediyor.
3. Stres
Boşanma, kadınların arkadaşlıklarını etkileyebilecek bir başka nedendir. Boşanma sonrasında kadınlar daha fazla ekonomik zorluk çekmektedir.[] Bir çalışma, kadınların boşanma öncesi gelirlerinin yaklaşık %40'ını kaybettiğini göstermektedir. Ortaya çıkan stres, özellikle birkaç işte çalışmaları gerekiyorsa ve geriye çok az zamanları kalıyorsa, yeni insanlarla tanışmak için duygusal olarak ne kadar uygun olduklarını etkileyebilir.
4. Ruh sağlığı sorunları
Ruh sağlığı, arkadaşlıkları etkileyebilecek bir başka değişkendir. Depresyon, anksiyete veya diğer ruh sağlığı sorunları olan kadınlar, sosyal bir yaşam sürdürmenin belirli kısımlarıyla mücadele edebilir.
Otizm spektrumunda olmak, kişinin arkadaş edinme becerisini de etkileyebilir. 2013 yılında yapılan bir araştırma, kızların otistik olarak teşhis edilme olasılığının erkeklere göre daha düşük olabileceğini öne sürmektedir.[] Bu durum size benziyorsa, Asperger hastası olmak ve hiç arkadaşınızın olmaması hakkındaki makalemize göz atın.
Sık sorulan sorular
Orta yaşlı bir kadın olarak arkadaşınızın olmaması normal mi?
2018 yılında 45 yaş üstü 3.020 ABD'li ile yapılan bir anket, üçte birinin kendini yalnız hissettiğini ortaya koymuştur. Ankete katılan kadın ve erkeklerin 40'lı ve 50'li yaşlarda yalnız olma olasılığı 60'lı yaşlara göre daha yüksektir; dolayısıyla orta yaşlarda arkadaş sahibi olmamak yaygın gibi görünse de durum değişebilir.
Orta yaşlarda arkadaş edinmek neden bu kadar zor?
Birçok insan orta yaşlarda daha yoğun ve stresli hale geldikçe ve tanıştıkları yeni insan sayısı azaldıkça arkadaş edinmekte zorlanır. İnsanları ara sıra görmek, tanıdıklardan arkadaşlara geçmeyi zorlaştırır.
