સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
એક એકલી આધેડ વયની સ્ત્રીનું સાંસ્કૃતિક રૂપ છે. તે ઉદાસી, ઉદાસ, કડવી છે અને તેની બિલાડીઓ સાથે રહે છે. "દુઃખી, ઉન્મત્ત વૃદ્ધ બિલાડીની સ્ત્રી" નો વિચાર આપણા સમાજમાં લાંબા સમયથી મજાક બની રહ્યો છે, જે તે સ્ત્રીઓની પીડાની મજાક ઉડાવે છે કે જેઓ પોતાની જાતને તેમની આધેડ વયમાં કોઈ મિત્રો વિના શોધે છે.
મહિલાઓ ઘણીવાર સામાજિક ટીકાનો સામનો કરે છે જો તેઓ પરિણીત ન હોય અને સંતાન ન હોય, પછી ભલે તે વ્યક્તિગત પસંદગી હોય અથવા જીવન સંજોગોને લીધે. જો તમારી પાસે જીવનસાથી અને બાળકો હોય, તો પણ તમારા પરિવારની બહાર વધુ સામાજિક જીવનની ઇચ્છા રાખવી સામાન્ય છે. તમે તમારા બાળકોને ગમે તેટલા પ્રેમ કરો છો, તે તમારા સાથીઓ સાથે સારો સમય પસાર કરવા અથવા તમારી સમસ્યાઓની ચર્ચા કરવા માટે બહાર જઈ શકે તેવું નથી. કામ પર જવાની અને તમારા બાળકોની સંભાળ રાખવાની દિનચર્યામાં અટવાઈ જવાથી તમને એવું લાગે છે કે તમારી પાસે કોઈ જીવન નથી.
આ લેખ કેટલાક સામાન્ય કારણોની રૂપરેખા આપશે કે શા માટે તમે તમારી જાતને આધેડ વયની સ્ત્રી તરીકે કોઈ મિત્રો વિના શોધી શકો છો અને તમે તેના વિશે શું કરી શકો છો.
જો તમે કોઈ આધેડ વયની મહિલા હો તો તમે કોઈ મિત્રો વિના શું કરી શકો છો
નવી કુશળતા શીખવામાં અને નવા લોકોને મળવામાં ક્યારેય મોડું થતું નથી. મિડલાઇફમાં નવા મિત્રો બનાવવા હજુ પણ શક્ય છે, અને આમ કરવાની કેટલીક શ્રેષ્ઠ રીતો અહીં છે.
1. ગ્રૂપ ટુરમાં જોડાઓ
તમારું 40, 50 અને તેથી વધુ સમય મુસાફરી કરવાનો ઉત્તમ સમય હોઈ શકે છે. ટ્રાવેલિંગ એ લોકોને મળવાની અને શેર કરેલા અનુભવો દ્વારા સામાજિક જોડાણો બનાવવાની એક સારી રીત છે.
જો તમે એકલા મુસાફરી કરવામાં સંકોચ અનુભવો છો, તો એક લેવાનું વિચારોગ્લોબેડ્રિફ્ટર્સ જેવા માર્ગદર્શિત પ્રવાસ જૂથ સાથે સફર. આ પ્રકારની બુટીક ટ્રાવેલ કંપનીઓ ઘણીવાર એકલા પ્રવાસીઓના નાના જૂથોને એકસાથે મુસાફરી કરવા અને વહેંચાયેલ પ્રવૃત્તિઓ દ્વારા એકબીજાને જાણવા માટે ગોઠવે છે.
2. વ્યાયામ વર્ગમાં જોડાઓ
અન્ય લોકો સાથે કસરત કરીને તેને આનંદ આપો. ભલે તમને HIIT, યોગ અથવા ટ્રેમ્પોલીન્સમાં રુચિ હોય, ત્યાં કદાચ સાપ્તાહિક વર્ગો છે જેમાં તમે જોડાઈ શકો. કોઈ શોધી શકતા નથી? તમારા સ્થાનિક જૂથોમાં પોસ્ટ કરીને તમારી પોતાની વૉકિંગ અથવા રનિંગ ક્લબ શરૂ કરવાનું વિચારો.
3. ઓનલાઈન સ્થાનિક જૂથોમાં જોડાઓ
તમારા વિસ્તાર માટે ફેસબુક જૂથો શોધો અને લોકોના પ્રશ્નોના જવાબ આપીને સક્રિય બનવાનો પ્રયાસ કરો. કેટલીકવાર તમે તે રીતે સ્થાનિક લોકોને ઑનલાઇન મળી શકો છો. ઇવેન્ટ્સ ઘણીવાર સ્થાનિક જૂથોમાં પોસ્ટ કરવામાં આવે છે અને સામાન્ય લોકો માટે ખુલ્લી હોય છે.
4. સ્વયંસેવક
સ્વયંસેવી એ 50 વર્ષથી વધુ ઉંમરના મિત્રો બનાવવા અને તે જ સમયે ઉદ્દેશ્યની ભાવના મેળવવાની એક શ્રેષ્ઠ રીત છે. ઘણા લોકો પોતાનો સમય ભરવા અને નવા લોકોને મળવાના માર્ગ તરીકે સ્વયંસેવક છે. તમારા વિસ્તારમાં સ્વયંસેવી તકો શોધવા માટે VolunteerMatch અજમાવી જુઓ અથવા સ્થાનિક સંસ્થાઓ અને સંસ્થાઓ સુધી પહોંચો જે તમને રુચિ ધરાવતા હોય તેવા મૂલ્યો સાથે મેળ ખાતી હોય.
આ પણ જુઓ: અંતર્મુખી તરીકે મિત્રો કેવી રીતે બનાવવું5. સમર્થન જૂથો અજમાવી જુઓ
તમે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં હોવ તેવી સમસ્યા પર કેન્દ્રિત મહિલા વર્તુળ અથવા સમર્થન જૂથ શોધવાનું વિચારો. સહાયક જૂથો ઘણીવાર વિષયો પર કેન્દ્રિત હોય છે જેમ કે દુઃખ, વ્યસન સાથે સંઘર્ષ કરતી કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ, તંદુરસ્ત સંબંધો બાંધવા,વગેરે.
તમને સ્વ-વિકાસ પર કેન્દ્રિત વર્કશોપ અથવા પ્રેક્ટિસ જૂથોમાં જોડાવામાં અથવા વધુ સારા સંચારનું નિર્માણ કરવામાં રસ હોઈ શકે છે. આ પ્રકારની વર્કશોપ્સ માટે Meetup.com શોધો.
આ પણ જુઓ: વિનોદી બનવાની 25 ટીપ્સ (જો તમે ઝડપી વિચારક ન હોવ તો)6. હોબી ગ્રૂપ અથવા બુક ક્લબમાં જોડાઓ
કોઈ શોખ અથવા રુચિની આસપાસ કેન્દ્રિત સાપ્તાહિક જૂથ શોધવાનો પ્રયાસ કરો, જેમ કે ચર્ચ જૂથ, વણાટ ક્લબ, ભાષા પ્રેક્ટિસ વગેરે. તમે જે લોકો નિયમિતપણે જુઓ છો તેમની સાથે વાત કરવા માટે કંઈક હોવું એ મિત્રો બનાવવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે.
તમને નવા લોકોને મળવાના સામાજિક શોખ પરનો અમારો લેખ પણ ગમશે.
7. અન્ય લોકો સાથે કરવા માટે મનોરંજક વસ્તુઓ સૂચવો
જો એવી કોઈ મહિલા હોય કે જેને તમે કાર્ય અથવા અન્ય સ્થળોએ જાણતા હોવ અને પસંદ કરો, તો તમારી મિત્રતાને શેર કરેલી જગ્યાથી આગળ વધારવા માટે "પ્રથમ ચાલ" કરવાનું વિચારો. ઉદાહરણ તરીકે, એક સાથે માટીકામનો વર્ગ જોવાનું અથવા મૂવી જોવાનું સૂચન કરો.
સાથીદારોને મિત્રોમાં ફેરવવા માટેની ટીપ્સ માટે કામ પર મિત્રો બનાવવા માટેની અમારી માર્ગદર્શિકા વાંચો.
8. જૂના મિત્રો સાથે ફરી જોડાઓ
લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં ન હોવાના કારણે તમે કદાચ કોઈની સાથે સંપર્કમાં રહેવામાં સહજતા અનુભવશો નહીં, પરંતુ તમારા જૂના મિત્રો તમે છો તેવી જ એકલતાની હોડીમાં હોઈ શકે છે અને તમે જેવા જૂના મિત્રો સાથે ફરી જોડાવા તૈયાર છો.
જેની સાથે તમે લાંબા સમયથી વાત ન કરી હોય તેને કેવી રીતે ટેક્સ્ટ કરવી અને તમે જેની સાથે મિત્રતા કરતા હતા તેનો સંપર્ક કેવી રીતે કરવો તે અંગેની અમારી માર્ગદર્શિકા વાંચવાનું વિચારો.
9. તમારા એકાંતનો આનંદ માણવાની વધુ રીતો શોધો
એકલા વિતાવેલો સમય એકલતાનો અનુભવ કરશેપુનરાવર્તિત અને આનંદથી વંચિત. જો તમારા દિવસો અનંત પુનરાવર્તિત જેવા લાગે છે (ઉદાહરણ તરીકે, ઘરે આવો, રાત્રિભોજન કરો, ટીવી પર કંઈક જુઓ, સૂઈ જાઓ, પુનરાવર્તન કરો), તો તમને ખાલી લાગે તેવી શક્યતા વધુ છે.
ખાતરી કરો કે તમારી પાસે વિવિધ જરૂરિયાતો અને મૂડને અનુરૂપ વિવિધ પ્રવૃત્તિઓ છે જે તમે જાતે કરી શકો છો.
ઉદાહરણ તરીકે, તમે રંગીન પુસ્તકનો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરી શકો છો, કોલાજ બનાવવાનું પસંદ કરી શકો છો, જો તમે સર્જનાત્મક વાર્તા લખી શકો છો. દોડવું, તરવું, મસાજ કરવું અને સૌનામાં જવું એ તમારી કેટલીક શારીરિક જરૂરિયાતો પૂરી કરી શકે છે, જ્યારે ઓનલાઈન કોર્સ લેવાથી તમારી જિજ્ઞાસા અને બૌદ્ધિક જરૂરિયાતોને ઉત્તેજિત કરી શકાય છે. હુલા હૂપ ખરીદવાનું, કેટલીક યુક્તિઓ શીખવા માટે ઑનલાઇન વિડિઓઝ જોવાનું અથવા વર્ગમાં જોડાવાનું વિચારો. વધુ વિચારો માટે મિત્રો વિનાના લોકો માટે મનોરંજક પ્રવૃત્તિઓ વિશે અમારો લેખ જુઓ.
10. સહકાર્યની જગ્યા અજમાવી જુઓ
જો તમે ઘરેથી કામ કરો છો, તો તમે લોકોથી ઘેરાયેલા હોવા છતાં કામ કરી શકો છો એવી નિયમિત જગ્યા એ નવા લોકોને મળવા અને મિત્રો બનાવવાનો એક શ્રેષ્ઠ માર્ગ બની શકે છે. કેટલાક સહકાર્યકરો સ્થાનો પર એવી ઇવેન્ટ્સ હોય છે જે તમને કામના કલાકોની બહાર અન્ય દૂરસ્થ કામદારોને મળવામાં મદદ કરી શકે છે.
11. વ્યક્તિગત રીતે પુખ્ત શિક્ષણના વર્ગો તપાસો
40 પછી મિત્રો બનાવવાનો પ્રયાસ કરવો મુશ્કેલ છે કારણ કે આપણે જેમ જેમ વૃદ્ધ થઈએ છીએ તેમ તેમ ઓછા લોકોને મળવાનું વલણ ધરાવે છે. તમે નવા લોકોને મળતા રહો છો તેની ખાતરી કરવાની એક રીત એ છે કે પુખ્ત વયના લોકો માટે વ્યક્તિગત વર્ગો જેવી નવી પ્રવૃત્તિઓનો પ્રયાસ કરવો. વર્ગ માટે સાઇન અપ કરીને, તમે ખાતરી કરશો કે તમે નિયમિતપણે સમાન લોકોને જોશોતેમને જાણવાની તક મેળવવા માટે પૂરતી.
12. મિત્ર એપ્લિકેશનમાં જોડાઓ
આપણામાંના મોટાભાગના લોકો આ દિવસોમાં અમારા ફોન પર ઘણો સમય વિતાવે છે. શા માટે તે સમયનો થોડો ઉપયોગ નવા મિત્રો શોધવા માટે ન કરો? ઘણી એપ્લિકેશનો નવા મિત્રો બનાવવા માંગતા પુખ્ત વયના લોકો માટે તૈયાર છે: BumbleBFF, Friender અને Peanut. તમારા માટે શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે તે સમજવા માટે થોડા પ્રયાસ કરો.
13. ખસેડવાનું ધ્યાનમાં લો
જ્યારે ખસેડવું એ સખત ઉકેલ જેવું લાગે છે, જો તમારી પાસે આવું કરવાની તક હોય તો તે મૂલ્યવાન હોઈ શકે છે. એવી જગ્યા પર જવાથી જ્યાં તમે વધુ પરિપૂર્ણ સામાજિક જીવન મેળવી શકો છો, તમારું જીવન ચારે બાજુથી વધુ સંતોષકારક બની શકે છે.
જો તમે ખૂબ જ ગ્રામીણ વિસ્તારમાં અથવા એવા વિસ્તારમાં રહેતા હોવ કે જ્યાં તમે એવા લોકોથી ઘેરાયેલા હોવ કે જેઓ તમારા મૂલ્યો સાથે મેળ ખાતા નથી, તો આગળ વધવાનું જુઓ. જ્યારે નવા મિત્રો બનાવવાનું હંમેશા પડકારજનક હોય છે, ત્યારે કેટલાક ક્ષેત્રોમાં વધુ એવા લોકો હોય છે જેઓ નવા મિત્રો બનાવવા માંગતા હોય છે. સ્થાનો કે જ્યાં એક મોટો ભૂતપૂર્વ-પૅટ સમુદાય હોય છે, ઉદાહરણ તરીકે, નવા સામાજિક જોડાણો બનાવવાની દિશામાં વધુ ઇવેન્ટ્સ થાય છે.
આધેડ વયની સ્ત્રીઓ તરીકે તમારી પાસે કોઈ મિત્રો ન હોવાના સામાન્ય કારણો
તમારા માટે યોગ્ય હોય તેવા મિત્રો ન હોવાના સામાન્ય કારણો છે, પરંતુ એવા કેટલાક કારણો પણ છે જે મધ્યમ વયની સ્ત્રીઓ માટે અનન્ય છે. જો તમને ખાતરી ન હોય કે આમાંથી કયું કારણ તમને લાગુ પડે છે, તો વધુ જાણવા માટે અમારી “મારે કોઈ મિત્રો કેમ નથી” ક્વિઝ અજમાવી જુઓ.
1. નવા લોકોને મળવાની થોડી તકો
સ્ત્રીઓ મિત્રો ગુમાવી શકે છે જ્યારે તેઓબાળકો રાખવાનું શરૂ કરો અને કુટુંબનું નિર્માણ કરો, ખાસ કરીને જો તેઓ બાળકો સાથે ઘરે રહે. તેમના મિત્રોને તેમના જીવનમાં અલગ-અલગ સમયે બાળકો હોઈ શકે છે, જેના કારણે તેમને મળવાનું અને માતૃત્વમાં એકબીજાને ટેકો આપવાનું મુશ્કેલ બને છે.
જ્યારે તેમના બાળકો નાના હોય છે, ત્યારે સ્ત્રીઓ ઘણીવાર પાર્કમાં અથવા રમવાની તારીખો પર મળે છે અને વાત કરે છે, પરંતુ જેમ જેમ બાળકો કિશોર થાય છે, ત્યાં ઓછી તકો હોય છે. તે સમયે, જૂના મિત્રો સાથે સંપર્ક ન કરવા માટે વર્ષો ઓછાં થઈ ગયા હશે, અને તેને ફરીથી કનેક્ટ કરવું મુશ્કેલ લાગે છે. કેટલાક મિત્રો કદાચ દૂર જતા રહ્યા હોય અને તેઓ રૂબરૂ મળી શકતા નથી.
ઘણીવાર, માતાઓ તેમના બાળકોના મિત્રોની માતાઓ સાથે મિત્રતા કરે તેવી અપેક્ષા રાખવામાં આવે છે પરંતુ સામાન્ય રુચિઓ ન હોઈ શકે.
2. સમયનો અભાવ
ઘણી સ્ત્રીઓને લાગે છે કે તેઓ રોજબરોજના તણાવમાં ખૂબ વ્યસ્ત છે અને દિવસના અંતે ખૂબ જ થાકી જાય છે કે તેઓ સમાજમાં જોડાઈ શકે અથવા તેમની પાસે પૂરતો સમય નથી, ખાસ કરીને જો તેઓ પાસે નજીકમાં કુટુંબ ન હોય અથવા બાળકો સાથે અન્ય સહયોગ ન હોય. ઘણી વાર, સ્ત્રીઓ માત્ર તેમના બાળકો માટે જ નહીં પરંતુ તેમના ભાગીદારો અને પરિવારના અન્ય સભ્યો માટે પણ સંભાળ રાખનાર બનવાનું દબાણ અનુભવે છે.
3. તણાવ
છૂટાછેડા એ બીજું કારણ છે જે મહિલાઓની મિત્રતાને અસર કરી શકે છે. છૂટાછેડા પછી, સ્ત્રીઓ વધુ આર્થિક મુશ્કેલીઓ સહન કરે છે.[] એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે સ્ત્રીઓ તેમની છૂટાછેડા પહેલાની આવકમાંથી લગભગ 40% ગુમાવે છે. પરિણામી તાણ અસર કરી શકે છે કે તેઓ નવા લોકોને મળવા માટે કેટલા ભાવનાત્મક રીતે ઉપલબ્ધ છે, ખાસ કરીને જો તેમને ઘણી નોકરીઓ કરવાની જરૂર હોયઅને થોડો સમય બાકી છે.
4. માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ
માનસિક સ્વાસ્થ્ય એ બીજું પરિવર્તન છે જે મિત્રતાને અસર કરી શકે છે. ડિપ્રેશન, અસ્વસ્થતા અથવા અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ધરાવતી સ્ત્રીઓ સામાજિક જીવન જાળવવાના અમુક ભાગો સાથે સંઘર્ષ કરી શકે છે.
ઓટીઝમ સ્પેક્ટ્રમ પર હોવાને કારણે મિત્ર બનાવવાની ક્ષમતાને પણ અસર થઈ શકે છે. 2013નો અભ્યાસ સૂચવે છે કે છોકરાઓ કરતાં છોકરીઓમાં ઓટીસ્ટીક હોવાનું નિદાન થવાની શક્યતા ઓછી હોય છે.[] જો આવું લાગે તો તમે હોઈ શકો છો, તો Asperger's હોવા અને મિત્રો ન હોવા અંગેનો અમારો લેખ જુઓ.
સામાન્ય પ્રશ્નો
શું મધ્યમ વયની સ્ત્રી તરીકે મિત્રો ન હોવા સામાન્ય છે?
એક 2018-2018-53 વર્ષની વયના એક સર્વેક્ષણમાં 43થી વધુ ઉંમરના USના રહેવાસીઓને લાગે છે. ly પુરૂષ અને સ્ત્રી ઉત્તરદાતાઓ તેમના 60 ના દાયકા કરતાં તેમના 40 અને 50 ના દાયકામાં એકલા હોવાની શક્યતા વધુ હતી, તેથી જ્યારે તે સામાન્ય લાગે છે કે મિડલાઇફમાં મિત્રો ન હોય, ત્યારે પરિસ્થિતિ બદલાઈ શકે છે.
મિડલાઇફમાં મિત્રો બનાવવું આટલું અઘરું કેમ છે?
ઘણા લોકો મિડલાઇફમાં મિત્રો બનાવવા માટે સંઘર્ષ કરે છે કારણ કે તેઓ વધુ વ્યસ્ત અને વધુ તણાવગ્રસ્ત બની જાય છે અને નવા લોકોને મળવાનું પ્રમાણ ઘટતું જાય છે. લોકોને ક્યારેક-ક્યારેક જોવાથી પરિચિતોથી મિત્રો સુધી જવાનું મુશ્કેલ બને છે.
