Nini cha Kufanya kama Mwanamke wa Kati Asiye na Marafiki

Kuna safu ya kitamaduni ya mwanamke mpweke wa makamo. Ana huzuni, hasira, uchungu, na anaishi na paka zake. Wazo la "mwanamke wa paka mwenye huzuni na mwendawazimu" limekuwa mzaha katika jamii yetu kwa muda mrefu, likidhihaki uchungu wa wanawake hao ambao wanajikuta katika umri wao wa kati bila marafiki. Hata kama una mpenzi na watoto, ni kawaida kutaka zaidi ya maisha ya kijamii zaidi ya familia yako. Haidhuru unawapenda watoto wako kadiri gani, si sawa na kuwa na marika unaoweza kwenda nao ili kuwa na wakati mzuri au kujadili matatizo yako. Kukaa katika utaratibu wa kwenda kazini na kuwatunza watoto wako kunaweza kukufanya uhisi huna maisha.

Makala haya yataonyesha baadhi ya sababu za kawaida kwa nini unaweza kujipata huna marafiki ukiwa mwanamke wa makamo na unachoweza kufanya kuhusu hilo.

Unachoweza kufanya ikiwa wewe ni mwanamke wa makamo na huna marafiki

Hujachelewa kujifunza ujuzi mpya na kukutana na watu wapya. Kupata marafiki wapya bado kunawezekana katika maisha ya kati, na hizi hapa ni baadhi ya njia bora zaidi za kufanya hivyo.

1. Jiunge na ziara ya kikundi

Miaka yako ya 40, 50 na zaidi inaweza kuwa wakati mzuri wa kusafiri. Kusafiri ni njia nzuri ya kukutana na watu na kujenga miunganisho ya kijamii kupitia uzoefu ulioshirikiwa.

Ikiwa unasita kusafiri peke yako, zingatia kuchukuasafiri na kikundi cha watalii wanaoongozwa kama Globedrifters. Aina hizi za makampuni ya usafiri wa boutique mara nyingi hupanga vikundi vidogo vya wasafiri wa pekee kusafiri pamoja na kufahamiana kupitia shughuli za pamoja.

2. Jiunge na darasa la mazoezi

Fanya mazoezi yawe ya kufurahisha kwa kufanya pamoja na wengine. Iwe unapenda HIIT, yoga, au trampolines, huenda kuna madarasa ya kila wiki unayoweza kujiunga nayo. Huwezi kupata yoyote? Fikiria kuanzisha klabu yako ya matembezi au kukimbia kwa kuchapisha katika vikundi vyako vya karibu.

3. Jiunge na vikundi vya karibu mtandaoni

Tafuta vikundi vya Facebook vya eneo lako na ujaribu kuwa hai kwa kujibu maswali ya watu. Wakati mwingine unaweza kukutana na wenyeji mtandaoni kwa njia hiyo. Matukio mara nyingi hutumwa kwa vikundi vya karibu na wazi kwa umma kwa ujumla.

4. Kujitolea

Kujitolea ni njia nzuri ya kupata marafiki wenye umri wa zaidi ya miaka 50 na kupata hisia za kusudi kwa wakati mmoja. Watu wengi hujitolea kama njia ya kujaza wakati wao na kukutana na watu wapya. Jaribu VolunteerMatch ili kupata fursa za kujitolea katika eneo lako au ufikie mashirika na taasisi za ndani zinazolingana na maadili unayotaka.

5. Jaribu vikundi vya usaidizi

Fikiria kutafuta mduara wa wanawake au kikundi cha usaidizi kinachozingatia suala ambalo unaweza kuwa unapambana nalo. Vikundi vya usaidizi mara nyingi vilijikita kwenye mada kama vile huzuni, kuwa na mpendwa ambaye anapambana na uraibu, kujenga uhusiano mzuri zaidi,n.k.

Unaweza kuwa na nia ya kujiunga na warsha au vikundi vya mazoezi vinavyolenga kujiendeleza au kujenga mawasiliano bora. Tafuta Meetup.com kwa aina hizi za warsha.

6. Jiunge na kikundi cha hobby au klabu ya vitabu

Jaribu kutafuta kikundi cha kila wiki kinachozingatia hobby au maslahi, kama vile kikundi cha kanisa, klabu ya kusuka, mazoezi ya lugha, na kadhalika. Kuwa na kitu cha kuzungumza na watu unaowaona mara kwa mara ndiyo njia bora ya kupata marafiki.

Unaweza pia kupenda makala yetu kuhusu burudani za kijamii ili kukutana na watu wapya.

7. Pendekeza mambo ya kufurahisha ya kufanya na wengine

Ikiwa kuna wanawake wowote unaowajua na kuwapenda kupitia kazini au maeneo mengine, zingatia "kuchukua hatua ya kwanza" ili kuendeleza urafiki wenu zaidi ya nafasi ya pamoja. Kwa mfano, pendekeza kuangalia darasa la ufinyanzi pamoja au kuona filamu.

Soma mwongozo wetu kuhusu kupata marafiki kazini kwa vidokezo vya jinsi ya kubadilisha wenzako kuwa marafiki.

8. Ungana tena na marafiki wa zamani

Huenda usijisikie vizuri kuwasiliana na mtu baada ya muda mrefu bila kuwasiliana, lakini marafiki zako wa zamani wanaweza kuwa katika mashua ile ile ya upweke uliopo na wako tayari kuunganishwa tena na marafiki wa zamani kama wewe.

Fikiria kusoma mwongozo wetu wa jinsi ya kutuma SMS kwa mtu ambaye hujazungumza naye kwa muda mrefu na uwasiliane na mtu uliyekuwa urafiki naye.

9. Tafuta njia zaidi za kufurahia upweke wako

Muda unaotumia peke yako utahisi upweke zaidi ikiwa ni hivyomara kwa mara na bila furaha. Ikiwa siku zako zinajirudia bila kikomo (kuja nyumbani, fanya chakula cha jioni, tazama kitu kwenye TV, lala, rudia, kwa mfano), unaweza kuhisi utupu.

Hakikisha una shughuli mbalimbali unazoweza kufanya mwenyewe ili kukidhi mahitaji na hali kadhaa.

Kwa mfano, unaweza kuchagua kutumia kitabu cha kupaka rangi, kutengeneza kolagi, kuandika hadithi fupi, au kujisikia kama mbunifu. Kukimbia, kuogelea, kukanda misuli na kwenda sauna kunaweza kukidhi baadhi ya mahitaji yako ya kimwili, huku kuchukua kozi ya mtandaoni kunaweza kuchochea udadisi na mahitaji yako ya kiakili. Fikiria kununua hula hoop, kutazama video mtandaoni ili kujifunza mbinu chache, au kujiunga na darasa. Tazama makala yetu kuhusu shughuli za kufurahisha kwa watu wasio na marafiki kwa mawazo zaidi.

10. Jaribu nafasi ya kufanya kazi pamoja

Ikiwa unafanya kazi ukiwa nyumbani, kuwa na mahali pa kawaida unapoweza kufanya kazi ukiwa umezungukwa na watu kunaweza kuwa njia nzuri ya kukutana na watu wapya na kupata marafiki. Baadhi ya maeneo ya kufanya kazi pamoja yana matukio ambayo yanaweza kukusaidia kukutana na wafanyakazi wengine wa mbali nje ya saa za kazi.

11. Angalia madarasa ya kujifunza ya watu wazima ana kwa ana

Kujaribu kupata marafiki baada ya miaka 40 ni vigumu kwa sababu huwa tunakutana na watu wachache kadri tunavyozeeka. Njia moja ya kuhakikisha unaendelea kukutana na watu wapya ni kwa kujaribu shughuli mpya kama vile madarasa ya ana kwa ana kwa watu wazima. Kwa kujiandikisha kwa darasa, utahakikisha unaona watu sawa mara kwa marakutosha kupata nafasi ya kuwafahamu.

12. Jiunge na programu rafiki

Wengi wetu tunatumia muda mwingi kwenye simu zetu siku hizi. Kwa nini usitumie baadhi ya wakati huo kutafuta marafiki wapya? Programu nyingi zinalenga watu wazima wanaotaka kupata marafiki wapya: BumbleBFF, Friender, na Peanut. Jaribu chache ili kupata hisia ya ile inayokufaa zaidi.

13. Zingatia kuhama

Huku kusonga kunaonekana kuwa suluhu kubwa, inaweza kuwa na manufaa ikiwa utapata fursa ya kufanya hivyo. Kuhamia mahali ambapo unaweza kuwa na maisha ya kijamii yenye kuridhisha zaidi kunaweza kusababisha maisha yako kuwa ya kuridhisha zaidi pande zote.

Ikiwa unaishi katika eneo la mashambani sana au eneo ambalo umezungukwa na watu ambao hawalingani na maadili yako, jaribu kuhama. Ingawa kupata marafiki wapya daima ni changamoto, maeneo mengine huwa na watu wengi zaidi wanaotafuta kupata marafiki wapya. Maeneo ambayo yana jumuiya kubwa ya wapenzi wa zamani, kwa mfano, huwa na matukio mengi zaidi ambayo yanalenga kutengeneza miunganisho mipya ya kijamii.

Sababu za kawaida kwa nini huenda huna marafiki kama wanawake wa umri wa makamo

Kuna sababu za kawaida kwa nini huenda mtu asiwe na marafiki wanaoweza kukufaa, lakini pia kuna baadhi ya sababu ambazo ni za kipekee kwa wanawake wa makamo. Iwapo huna uhakika ni sababu zipi kati ya hizi zinazotumika kwako, jaribu chemsha bongo yetu ya "mbona sina marafiki" ili kujua zaidi.

1. Fursa chache za kukutana na watu wapya

Wanawake wanaweza kupoteza marafiki wanapowapataanza kupata watoto na kujenga familia, haswa ikiwa wanakaa nyumbani na watoto. Marafiki zao wanaweza kuwa na watoto katika nyakati tofauti katika maisha yao, na hivyo kufanya iwe vigumu kukutana na kusaidiana katika uzazi. Wakati huo, inaweza kuwa miaka ya chini bila kuwasiliana na marafiki wa zamani, na inahisi vigumu kuunganisha tena. Huenda baadhi ya marafiki wamehama na hawawezi kukutana ana kwa ana.

Mara nyingi, akina mama wanatarajiwa kufanya urafiki na mama wa marafiki wa watoto wao lakini huenda wasiwe na mapendeleo ya kawaida.

2. Ukosefu wa muda

Wanawake wengi wanahisi kuwa wanashughulika sana na mafadhaiko ya kila siku na wamechoka sana mwisho wa siku ili wachanganyike au hawana muda wa kutosha wa kupumzika, haswa ikiwa hawana familia karibu au usaidizi mwingine na watoto. Mara nyingi, wanawake huhisi shinikizo la kuwa walezi, sio tu kwa watoto wao bali pia kwa wenzi wao na wanafamilia wengine.

3. Mkazo

Talaka ni sababu nyingine inayoweza kuathiri urafiki wa wanawake. Baada ya talaka, wanawake wanateseka zaidi kiuchumi.[] Utafiti mmoja unaonyesha kuwa wanawake hupoteza takriban 40% ya mapato yao ya kabla ya talaka. Mkazo unaosababishwa unaweza kuathiri jinsi wanavyopatikana kihisia ili kukutana na watu wapya, hasa ikiwa wanahitaji kufanya kazi kadhaana kuwa na muda kidogo uliobaki.

4. Matatizo ya afya ya akili

Afya ya akili ni kigezo kingine ambacho kinaweza kuathiri urafiki. Wanawake walio na unyogovu, wasiwasi, au masuala mengine ya afya ya akili wanaweza kutatizika na sehemu fulani za kudumisha maisha ya kijamii.

Kuwa kwenye wigo wa tawahudi kunaweza pia kuathiri uwezo wa mtu wa kupata marafiki. Utafiti wa 2013 unapendekeza kuwa wasichana wanaweza kuwa na uwezekano mdogo wa kutambuliwa kuwa na tawahudi kuliko wavulana.[] Ikiwa hii inasikika kama hii inaweza kuwa wewe, angalia makala yetu kuhusu kuwa na Asperger na kutokuwa na marafiki.

Maswali ya kawaida

Je, ni kawaida kutokuwa na marafiki ukiwa mwanamke wa makamo?

Utafiti wa mwaka wa 2018 wa wakaazi 4 - 3 wa Marekani walio na umri wa zaidi ya miaka 3,0 waligundua kuwa watu walio na umri wa zaidi ya miaka 4 na 3 wa Marekani wanahisi upweke. Wanaume na wanawake waliohojiwa walikuwa na uwezekano mkubwa wa kuwa wapweke katika miaka yao ya 40 na 50 kuliko katika miaka yao ya 60, kwa hivyo ingawa inaonekana kawaida kutokuwa na marafiki katika maisha ya kati, hali inaweza kubadilika.

Kwa nini ni vigumu sana kupata marafiki katika maisha ya kati?

Watu wengi wanatatizika kupata marafiki katika maisha ya kati huku wanapokuwa na shughuli nyingi na mkazo zaidi, na idadi ya watu wapya wanaokutana nao hupungua. Kuona watu mara kwa mara hufanya iwe vigumu kutoka kwa marafiki hadi kwa marafiki.