Apa yang Harus Dilakukan sebagai Wanita Paruh Baya yang Tidak Memiliki Teman

Ada sebuah kiasan budaya tentang seorang wanita paruh baya yang kesepian. Dia sedih, lusuh, pahit, dan tinggal bersama kucing-kucingnya. Gagasan tentang "wanita kucing tua yang sedih dan gila" telah menjadi lelucon di masyarakat kita sejak lama, mengejek penderitaan para wanita yang mendapati diri mereka di usia paruh baya tanpa teman.

Wanita sering menghadapi kritik sosial jika mereka tidak menikah dan tidak memiliki anak, apakah itu pilihan pribadi atau karena keadaan hidup. Bahkan jika Anda memiliki pasangan dan anak, wajar jika Anda menginginkan lebih banyak kehidupan sosial di luar keluarga Anda. Tidak peduli seberapa besar Anda mencintai anak-anak Anda, itu tidak sama dengan memiliki teman sebaya yang dapat Anda ajak keluar untuk bersenang-senang atau mendiskusikan masalah Anda. TerjebakRutinitas pergi bekerja dan mengurus anak dapat membuat Anda merasa tidak memiliki kehidupan.

Artikel ini akan menguraikan beberapa alasan umum mengapa Anda mungkin tidak memiliki teman sebagai wanita paruh baya dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya.

Apa yang dapat Anda lakukan jika Anda seorang wanita paruh baya yang tidak memiliki teman

Tidak ada kata terlambat untuk mempelajari keterampilan baru dan bertemu dengan orang-orang baru. Menjalin pertemanan baru masih mungkin dilakukan di usia paruh baya, dan berikut ini beberapa cara terbaik untuk melakukannya.

1. Bergabunglah dengan tur grup

Usia 40-an, 50-an, dan seterusnya bisa menjadi waktu yang tepat untuk bepergian. Bepergian adalah cara yang baik untuk bertemu orang-orang dan membangun hubungan sosial melalui pengalaman bersama.

Jika Anda ragu untuk bepergian sendirian, pertimbangkan untuk melakukan perjalanan dengan grup tur berpemandu seperti Globedrifters. Jenis perusahaan perjalanan butik ini sering kali mengorganisir kelompok kecil pelancong tunggal untuk bepergian bersama dan mengenal satu sama lain melalui kegiatan bersama.

2. Bergabunglah dengan kelas olahraga

Jadikan olahraga menyenangkan dengan melakukannya bersama orang lain. Apakah Anda tertarik dengan HIIT, yoga, atau trampolin, mungkin ada kelas mingguan yang dapat Anda ikuti. Tidak dapat menemukannya? Pertimbangkan untuk memulai klub jalan kaki atau lari Anda sendiri dengan memposting di grup-grup lokal Anda.

3. Bergabunglah dengan grup lokal secara online

Cari grup Facebook untuk daerah Anda dan cobalah untuk aktif dengan menjawab pertanyaan orang-orang. Terkadang Anda dapat bertemu dengan orang-orang lokal secara online dengan cara itu. Acara-acara sering diposting ke grup-grup lokal dan terbuka untuk umum.

4. Relawan

Menjadi sukarelawan adalah cara yang bagus untuk menjalin pertemanan di atas 50 tahun dan sekaligus mendapatkan tujuan hidup. Banyak orang yang menjadi sukarelawan sebagai cara untuk mengisi waktu dan bertemu orang baru. Cobalah VolunteerMatch untuk menemukan peluang menjadi sukarelawan di daerah Anda atau hubungi organisasi dan institusi lokal yang sesuai dengan nilai-nilai yang Anda minati.

5. Cobalah kelompok pendukung

Pertimbangkan untuk mencari lingkaran perempuan atau kelompok pendukung yang berpusat pada masalah yang mungkin Anda hadapi. Kelompok pendukung sering kali berpusat pada topik-topik seperti kesedihan, memiliki orang yang dicintai yang berjuang melawan kecanduan, membangun hubungan yang lebih sehat, dan sebagainya.

Anda mungkin tertarik untuk bergabung dengan lokakarya atau kelompok latihan yang berpusat pada pengembangan diri atau membangun komunikasi yang lebih baik. Cari di Meetup.com untuk mengetahui jenis-jenis lokakarya ini.

6. Bergabunglah dengan kelompok hobi atau klub buku

Cobalah mencari kelompok mingguan yang berpusat pada hobi atau minat, seperti kelompok gereja, klub merajut, latihan bahasa, dan sebagainya. Memiliki sesuatu untuk dibicarakan dengan orang yang Anda temui secara teratur adalah cara terbaik untuk menjalin pertemanan.

Anda mungkin juga menyukai artikel kami tentang hobi sosial untuk bertemu orang baru.

7. Menyarankan hal-hal yang menyenangkan untuk dilakukan bersama orang lain

Jika ada wanita yang Anda kenal dan sukai melalui tempat kerja atau tempat lain, pertimbangkan untuk "melakukan langkah pertama" untuk memperluas pertemanan Anda di luar ruang bersama. Misalnya, ajaklah mereka untuk mengikuti kelas membuat tembikar bersama atau menonton film.

Baca panduan kami tentang menjalin pertemanan di tempat kerja untuk mengetahui kiat-kiat mengubah rekan kerja menjadi teman.

8. Terhubung kembali dengan teman lama

Anda mungkin merasa tidak nyaman untuk menghubungi seseorang setelah lama tidak berhubungan, tetapi teman-teman lama Anda mungkin berada di kapal kesepian yang sama dengan Anda dan ingin terhubung kembali dengan teman lama seperti Anda.

Pertimbangkan untuk membaca panduan kami tentang cara mengirim pesan kepada seseorang yang sudah lama tidak Anda ajak bicara dan menghubungi seseorang yang pernah berteman dengan Anda.

9. Temukan lebih banyak cara untuk menikmati kesendirian Anda

Waktu yang dihabiskan sendirian akan terasa lebih sepi jika dilakukan secara berulang-ulang dan tanpa kegembiraan. Jika hari-hari Anda terlihat seperti pengulangan tanpa akhir (pulang ke rumah, membuat makan malam, menonton sesuatu di TV, tidur, ulangi, misalnya), Anda akan cenderung merasa hampa.

Pastikan Anda memiliki berbagai aktivitas yang dapat Anda lakukan sendiri untuk memenuhi beberapa kebutuhan dan suasana hati.

Misalnya, Anda dapat memilih untuk menggunakan buku mewarnai, membuat kolase, menulis cerita pendek, atau merajut jika Anda merasa kreatif. Berlari, berenang, pijat, dan pergi ke sauna dapat memenuhi beberapa kebutuhan fisik Anda, sementara mengambil kursus online dapat merangsang rasa ingin tahu dan kebutuhan intelektual Anda. Pertimbangkan untuk membeli hula hoop, menonton video online untuk mempelajari beberapa trik, atau bergabung dengan kelas.artikel tentang aktivitas menyenangkan bagi orang yang tidak memiliki teman untuk mendapatkan lebih banyak ide.

10. Cobalah ruang kerja bersama

Jika Anda bekerja dari rumah, memiliki tempat biasa untuk bekerja sambil dikelilingi oleh orang-orang bisa menjadi cara yang bagus untuk bertemu orang baru dan menjalin pertemanan. Beberapa lokasi coworking memiliki acara yang dapat membantu Anda bertemu dengan pekerja jarak jauh lainnya di luar jam kerja.

11. Lihat kelas pembelajaran orang dewasa secara langsung

Mencoba menjalin pertemanan di atas usia 40 tahun memang sulit karena kita cenderung bertemu lebih sedikit orang seiring bertambahnya usia. Salah satu cara untuk memastikan Anda terus bertemu orang baru adalah dengan mencoba aktivitas baru seperti kelas tatap muka untuk orang dewasa. Dengan mendaftar ke kelas, Anda akan memastikan Anda bertemu orang yang sama secara teratur sehingga Anda berkesempatan untuk mengenal mereka.

12. Bergabung dengan aplikasi teman

Kebanyakan dari kita menghabiskan begitu banyak waktu dengan ponsel kita akhir-akhir ini. Mengapa tidak menggunakan sebagian waktu tersebut untuk mencari teman baru? Banyak aplikasi yang ditujukan untuk orang dewasa yang ingin mendapatkan teman baru: BumbleBFF, Friender, dan Peanut. Cobalah beberapa aplikasi untuk mengetahui mana yang paling cocok untuk Anda.

13. Pertimbangkan untuk pindah

Meskipun pindah rumah tampak seperti solusi yang drastis, namun hal ini bisa jadi sepadan jika Anda memiliki kesempatan untuk melakukannya. Pindah ke tempat di mana Anda dapat memiliki kehidupan sosial yang lebih memuaskan dapat membuat hidup Anda lebih memuaskan secara keseluruhan.

Jika Anda tinggal di daerah yang sangat terpencil atau daerah di mana Anda dikelilingi oleh orang-orang yang tidak sesuai dengan nilai-nilai Anda, pertimbangkanlah untuk pindah. Meskipun mencari teman baru selalu menantang, beberapa daerah cenderung memiliki lebih banyak orang yang ingin mencari teman baru. Tempat-tempat yang memiliki komunitas mantan paspampres yang besar, misalnya, cenderung memiliki lebih banyak acara yang ditujukan untuk menjalin hubungan sosial yang baru.

Alasan umum mengapa Anda mungkin tidak memiliki teman sebagai wanita paruh baya

Ada beberapa alasan umum mengapa seseorang tidak memiliki teman yang mungkin cocok untuk Anda, tetapi ada juga beberapa alasan yang unik untuk wanita paruh baya. Jika Anda tidak yakin alasan mana yang berlaku untuk Anda, cobalah kuis "mengapa saya tidak punya teman" kami untuk mengetahui lebih lanjut.

1. Sedikitnya kesempatan untuk bertemu dengan orang baru

Perempuan mungkin akan kehilangan teman ketika mereka mulai memiliki anak dan membangun keluarga, terutama jika mereka tinggal di rumah bersama anak-anak. Teman-teman mereka mungkin memiliki anak pada waktu yang berbeda dalam hidup mereka, sehingga sulit untuk bertemu dan mendukung satu sama lain sebagai ibu.

Ketika anak-anak mereka masih kecil, para wanita sering bertemu dan mengobrol di taman atau saat playdate, tetapi ketika anak-anak beranjak remaja, kesempatan untuk bertemu lebih sedikit. Pada saat itu, mungkin sudah bertahun-tahun jarang atau bahkan tidak pernah berhubungan dengan teman-teman lama, dan rasanya sulit untuk terhubung kembali. Beberapa teman mungkin sudah pindah rumah dan tidak bisa bertemu secara langsung.

Seringkali, para ibu diharapkan untuk berteman dengan ibu dari teman anak-anak mereka tetapi mungkin tidak memiliki minat yang sama.

2. Kurangnya waktu

Banyak wanita merasa bahwa mereka terlalu sibuk dengan kesibukan sehari-hari dan terlalu lelah di penghujung hari untuk bersosialisasi atau tidak memiliki cukup waktu untuk beristirahat, terutama jika mereka tidak memiliki keluarga di dekatnya atau dukungan lain untuk anak-anak. Seringkali, wanita merasa tertekan untuk menjadi pengasuh, tidak hanya untuk anak-anak mereka tetapi juga untuk pasangan dan anggota keluarga lainnya.

3. Stres

Perceraian adalah alasan lain yang dapat memengaruhi persahabatan perempuan. Setelah perceraian, perempuan mengalami lebih banyak kesulitan ekonomi. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa perempuan kehilangan sekitar 40% dari pendapatan mereka sebelum bercerai. Stres yang dihasilkan dapat memengaruhi seberapa siap mereka secara emosional untuk bertemu dengan orang baru, terutama jika mereka harus bekerja beberapa pekerjaan dan hanya memiliki sedikit waktu yang tersisa.

4. Masalah kesehatan mental

Kesehatan mental adalah variabel lain yang dapat memengaruhi pertemanan. Perempuan dengan depresi, kecemasan, atau masalah kesehatan mental lainnya dapat mengalami kesulitan dalam beberapa bagian dalam mempertahankan kehidupan sosial.

Berada dalam spektrum autisme juga dapat memengaruhi kemampuan seseorang untuk berteman. Sebuah studi tahun 2013 menunjukkan bahwa anak perempuan lebih kecil kemungkinannya untuk didiagnosis autis dibandingkan anak laki-laki. Jika ini terdengar seperti Anda, bacalah artikel kami tentang memiliki Asperger dan tidak memiliki teman.

Pertanyaan umum

Apakah normal untuk tidak memiliki teman sebagai wanita paruh baya?

Sebuah survei tahun 2018 terhadap 3.020 penduduk AS yang berusia di atas 45 tahun menemukan bahwa sepertiganya merasa kesepian. Responden pria dan wanita lebih cenderung merasa kesepian di usia 40-an dan 50-an daripada di usia 60-an, jadi meskipun tampaknya umum untuk tidak memiliki teman di usia paruh baya, situasinya dapat berubah.

Mengapa sulit sekali mendapatkan teman di usia paruh baya?

Banyak orang berjuang untuk mendapatkan teman di usia paruh baya karena mereka menjadi lebih sibuk dan stres, dan jumlah orang baru yang mereka temui semakin berkurang. Bertemu dengan orang lain sesekali membuat mereka sulit untuk berubah dari kenalan menjadi teman.