Talaan ng nilalaman
May isang kultural na tropa ng isang malungkot na nasa katanghaliang-gulang na babae. Siya ay malungkot, masungit, bitter, at nakatira kasama ang kanyang mga pusa. Ang ideya ng isang "malungkot, baliw na matandang pusang babae" ay naging isang biro sa ating lipunan sa mahabang panahon, na kinukutya ang sakit ng mga kababaihan na natagpuan ang kanilang sarili sa kanilang katamtamang edad na walang mga kaibigan.
Ang mga kababaihan ay madalas na nahaharap sa panlipunang kritisismo kung hindi sila kasal at walang mga anak, ito man ay isang personal na pagpipilian o dahil sa mga pangyayari sa buhay. Kahit na mayroon kang kapareha at mga anak, normal na gusto mo ng higit pa sa isang buhay panlipunan na lampas sa iyong pamilya. Gaano mo man kamahal ang iyong mga anak, hindi ito katulad ng pagkakaroon ng mga kasamahan na maaari mong makasama upang magsaya o pag-usapan ang iyong mga problema. Ang pagiging natigil sa isang nakagawiang pagpunta sa trabaho at pag-aalaga sa iyong mga anak ay maaaring magdulot sa iyo ng pakiramdam na parang wala kang buhay.
Ang artikulong ito ay magbabalangkas ng ilang karaniwang mga dahilan kung bakit maaari mong makita ang iyong sarili na walang mga kaibigan bilang isang nasa katanghaliang-gulang na babae at kung ano ang maaari mong gawin tungkol dito.
Ano ang magagawa mo kung isa kang nasa katanghaliang-gulang na babae na walang kaibigan
Hindi pa huli ang lahat para matuto ng mga bagong kasanayan at makakilala ng mga bagong tao. Posible pa rin ang pagkakaroon ng mga bagong kaibigan sa kalagitnaan ng buhay, at narito ang ilan sa mga pinakamahusay na paraan para gawin ito.
1. Sumali sa isang group tour
Ang iyong 40s, 50s, at higit pa ay maaaring maging isang magandang oras para maglakbay. Ang paglalakbay ay isang magandang paraan upang makilala ang mga tao at bumuo ng mga social na koneksyon sa pamamagitan ng mga nakabahaging karanasan.
Kung nag-aalangan kang maglakbay nang mag-isa, isaalang-alang ang pagkuha ngpaglalakbay kasama ang isang guided tour group tulad ng Globedrifters. Ang mga ganitong uri ng boutique travel company ay madalas na nag-oorganisa ng maliliit na grupo ng mga solo traveller para magkasamang maglakbay at makilala ang isa't isa sa pamamagitan ng mga shared activity.
2. Sumali sa isang klase ng ehersisyo
Gawing masaya ang ehersisyo sa pamamagitan ng paggawa nito kasama ng iba. Interesado ka man sa HIIT, yoga, o trampoline, malamang na may mga lingguhang klase na maaari mong salihan. Walang mahanap? Pag-isipang magsimula ng sarili mong walking o running club sa pamamagitan ng pag-post sa iyong mga lokal na grupo.
3. Sumali sa mga lokal na grupo online
Maghanap ng mga grupo sa Facebook para sa iyong lugar at subukang maging aktibo sa pamamagitan ng pagsagot sa mga tanong ng mga tao. Minsan makakakilala ka ng mga lokal na tao online sa ganoong paraan. Ang mga kaganapan ay madalas na nai-post sa mga lokal na grupo at bukas sa pangkalahatang publiko.
Tingnan din: Paano Makipagkaibigan sa US (Kapag Lumipat)4. Ang pagboluntaryo
Ang pagboluntaryo ay isang mahusay na paraan upang makipagkaibigan sa higit sa 50 at magkaroon ng kahulugan ng layunin sa parehong oras. Maraming tao ang nagboluntaryo bilang isang paraan upang punan ang kanilang oras at makilala ang mga bagong tao. Subukan ang VolunteerMatch upang makahanap ng mga pagkakataon sa pagboboluntaryo sa iyong lugar o makipag-ugnayan sa mga lokal na organisasyon at institusyon na tumutugma sa mga halagang interesado ka.
5. Subukan ang mga grupo ng suporta
Isaalang-alang ang paghahanap ng isang lupon ng kababaihan o isang grupo ng suporta na nakasentro sa isang isyu na maaaring nahihirapan ka. Ang mga grupo ng suporta ay madalas na nakasentro sa mga paksa tulad ng kalungkutan, pagkakaroon ng isang mahal sa buhay na nakikipagpunyagi sa pagkagumon, pagbuo ng mas malusog na relasyon,atbp.
Maaaring interesado kang sumali sa mga workshop o mga grupo ng pagsasanay na nakasentro sa pagpapaunlad ng sarili o pagbuo ng mas mahusay na komunikasyon. Maghanap sa Meetup.com para sa mga ganitong uri ng workshop.
6. Sumali sa isang hobby group o book club
Subukang humanap ng lingguhang grupo na nakasentro sa isang libangan o interes, tulad ng isang grupo ng simbahan, knitting club, pagsasanay sa wika, at iba pa. Ang pagkakaroon ng isang bagay na mapag-uusapan sa mga taong palagi mong nakikita ay ang pinakamahusay na paraan upang makipagkaibigan.
Maaaring gusto mo rin ang aming artikulo sa mga libangan sa lipunan upang makilala ang mga bagong tao.
7. Magmungkahi ng mga nakakatuwang bagay na gagawin kasama ng iba
Kung may mga babaeng kilala mo at gusto mo sa trabaho o iba pang lugar, isaalang-alang ang "paggawa ng unang hakbang" upang palawigin ang iyong pagkakaibigan nang higit pa sa nakabahaging espasyo. Halimbawa, imungkahi na tingnan ang isang klase ng pottery nang magkasama o manood ng pelikula.
Basahin ang aming gabay sa pakikipagkaibigan sa trabaho para sa mga tip sa paggawa ng mga kasamahan sa mga kaibigan.
8. Muling kumonekta sa mga dating kaibigan
Maaaring hindi ka kumportable na makipag-ugnayan sa isang tao pagkatapos ng mahabang panahon na hindi nakikipag-ugnayan, ngunit ang iyong mga dating kaibigan ay maaaring nasa parehong loneliness boat na kung saan ka at handang makipag-ugnayan muli sa mga dating kaibigan tulad mo.
Pag-isipang basahin ang aming gabay kung paano mag-text sa isang taong matagal mo nang hindi nakakausap at makipag-ugnayan sa isang taong dati mong kaibigan.
9. Humanap ng higit pang mga paraan upang tamasahin ang iyong pag-iisa
Ang oras na ginugugol nang mag-isa ay mas mararamdamang nag-iisa kung oopaulit-ulit at walang saya. Kung ang iyong mga araw ay parang isang walang katapusang pag-uulit ng kanilang mga sarili (umuwi sa bahay, maghanda ng hapunan, manood ng isang bagay sa TV, matulog, ulitin, halimbawa), mas malamang na makaramdam ka ng walang laman.
Tiyaking mayroon kang iba't ibang aktibidad na maaari mong gawin nang mag-isa upang umangkop sa ilang pangangailangan at mood.
Halimbawa, maaari mong piliing gumamit ng coloring book, gumawa ng collage, magsulat ng maikling kuwento, o mangunot kung pakiramdam mo ay malikhain ka. Ang pagtakbo, paglangoy, pagmamasahe, at pagpunta sa sauna ay maaaring matugunan ang ilan sa iyong mga pisikal na pangangailangan, habang ang pagkuha ng online na kurso ay maaaring pasiglahin ang iyong pagkamausisa at mga intelektwal na pangangailangan. Pag-isipang bumili ng hula hoop, manood ng mga video online para matuto ng ilang trick, o sumali sa isang klase. Tingnan ang aming artikulo tungkol sa mga masasayang aktibidad para sa mga taong walang kaibigan para sa higit pang mga ideya.
10. Subukan ang isang coworking space
Kung nagtatrabaho ka mula sa bahay, ang pagkakaroon ng regular na lugar na maaari mong trabaho habang napapaligiran ng mga tao ay maaaring maging isang magandang paraan upang makilala ang mga bagong tao at makipagkaibigan. May mga kaganapan ang ilang katrabahong lokasyon na makakatulong sa iyong makilala ang iba pang malalayong manggagawa sa labas ng oras ng trabaho.
11. Tingnan ang mga personal na klase sa pag-aaral para sa mga nasa hustong gulang
Ang pagsisikap na makipagkaibigan pagkatapos ng 40 ay mahirap dahil mas kaunti tayong nakakakilala habang tayo ay tumatanda. Ang isang paraan upang matiyak na patuloy kang makakatagpo ng mga bagong tao ay sa pamamagitan ng pagsubok ng mga bagong aktibidad tulad ng mga personal na klase para sa mga nasa hustong gulang. Sa pamamagitan ng pag-sign up para sa isang klase, titiyakin mong regular mong makikita ang parehong mga taosapat na para magkaroon ng pagkakataon na makilala sila.
12. Sumali sa isang app ng kaibigan
Karamihan sa atin ay gumugugol ng napakaraming oras sa ating mga telepono sa mga araw na ito. Bakit hindi gamitin ang ilang oras na iyon para maghanap ng mga bagong kaibigan? Maraming mga app ang nakatuon sa mga nasa hustong gulang na gustong magkaroon ng mga bagong kaibigan: BumbleBFF, Friender, at Peanut. Subukan ang ilan upang maunawaan ang isa na pinakamahusay na gumagana para sa iyo.
Tingnan din: Pagkakaibigan13. Isaalang-alang ang paglipat
Habang ang paglipat ay tila isang matinding solusyon, maaari itong maging sulit kung mayroon kang pagkakataon na gawin ito. Ang paglipat sa isang lugar kung saan maaari kang magkaroon ng mas kasiya-siyang buhay panlipunan ay maaaring humantong sa iyong buhay na maging mas kasiya-siya sa paligid.
Kung nakatira ka sa isang napaka-rural na lugar o isang lugar kung saan napapalibutan ka ng mga taong hindi tumutugma sa iyong mga pinahahalagahan, tumingin sa paglipat. Habang ang pagkakaroon ng mga bagong kaibigan ay palaging mahirap, ang ilang mga lugar ay malamang na magkaroon ng mas maraming tao na naghahanap ng mga bagong kaibigan. Ang mga lugar na may malaking komunidad ng ex-pat, halimbawa, ay may posibilidad na magkaroon ng higit pang mga kaganapan na nakatuon sa paggawa ng mga bagong social na koneksyon.
Mga karaniwang dahilan kung bakit maaaring wala kang mga kaibigan bilang isang nasa katanghaliang-gulang na mga babae
May mga pangkalahatang karaniwang dahilan kung bakit maaaring walang mga kaibigan ang isa na maaaring magkasya sa iyo, ngunit mayroon ding ilang mga dahilan na natatangi sa mga nasa katanghaliang-gulang na kababaihan. Kung hindi ka sigurado kung alin sa mga kadahilanang ito ang naaangkop sa iyo, subukan ang aming pagsusulit na "bakit wala akong kaibigan" para malaman ang higit pa.
1. Ilang mga pagkakataon upang makilala ang mga bagong tao
Maaaring mawalan ng kaibigan ang mga babae kapag silamagsimulang magkaanak at bumuo ng pamilya, lalo na kung mananatili sila sa bahay kasama ang mga bata. Ang kanilang mga kaibigan ay maaaring magkaanak sa iba't ibang oras sa kanilang buhay, na nagpapahirap sa pagkikita at pagsuporta sa isa't isa sa pagiging ina.
Kapag ang kanilang mga anak ay mas bata, ang mga babae ay madalas na nagkikita at nag-uusap sa parke o sa mga playdate, ngunit habang ang mga bata ay nagiging teenager, mas kaunti ang mga pagkakataon. Sa puntong iyon, maaaring ilang taon nang mahina hanggang sa walang pakikipag-ugnayan sa mga lumang kaibigan, at parang mahirap makipag-ugnayan muli. Ang ilang mga kaibigan ay maaaring lumayo at hindi maaaring magkita nang personal.
Kadalasan, ang mga ina ay inaasahang makipagkaibigan sa mga ina ng mga kaibigan ng kanilang mga anak ngunit maaaring walang mga karaniwang interes.
2. Kakulangan ng oras
Maraming kababaihan ang nakadarama na sila ay masyadong abala sa pang-araw-araw na stress at masyadong pagod sa pagtatapos ng araw upang makihalubilo o walang sapat na oras, lalo na kung wala silang malapit na pamilya o iba pang suporta sa mga bata. Kadalasan, nararamdaman ng mga babae ang pressure na maging tagapag-alaga, hindi lamang para sa kanilang mga anak kundi pati na rin sa kanilang mga kapareha at iba pang miyembro ng pamilya.
3. Stress
Ang diborsiyo ay isa pang dahilan na maaaring makaapekto sa pagkakaibigan ng kababaihan. Pagkatapos ng diborsiyo, ang mga kababaihan ay dumaranas ng higit na kahirapan sa ekonomiya.[] Ipinapakita ng isang pag-aaral na ang mga kababaihan ay nawawalan ng humigit-kumulang 40% ng kanilang mga kita bago ang diborsiyo. Ang nagreresultang stress ay maaaring makaapekto kung gaano sila emosyonal na magagamit upang makatagpo ng mga bagong tao, lalo na kung kailangan nilang magtrabaho ng maraming trabahoat may kaunting oras na natitira.
4. Mga problema sa kalusugan ng isip
Ang kalusugan ng isip ay isa pang variable na maaaring makaapekto sa pagkakaibigan. Ang mga babaeng may depresyon, pagkabalisa, o iba pang mga isyu sa kalusugan ng isip ay maaaring makipaglaban sa ilang partikular na bahagi ng pagpapanatili ng buhay panlipunan.
Ang pagiging nasa autism spectrum ay maaari ding makaapekto sa kakayahan ng isang tao na makipagkaibigan. Ang isang pag-aaral sa 2013 ay nagmumungkahi na ang mga batang babae ay maaaring mas malamang na masuri bilang autistic kaysa sa mga batang lalaki. Ang mga respondent ng lalaki at babae ay mas malamang na malungkot sa kanilang 40s at 50s kaysa sa kanilang 60s, kaya bagaman tila karaniwan na walang mga kaibigan sa kalagitnaan ng buhay, maaaring magbago ang sitwasyon.
Bakit napakahirap makipagkaibigan sa midlife?
Maraming tao ang nahihirapang makipagkaibigan sa midlife habang sila ay nagiging abala at mas stressed, at ang dami ng mga bagong taong nakikilala nila ay lumiliit. Kapag nakikita mo ang mga tao paminsan-minsan, mahirap pumunta mula sa mga kakilala tungo sa mga kaibigan.
