Što učiniti kao sredovječna žena bez prijatelja

Postoji kulturološki trop usamljene sredovječne žene. Tužna je, mrzovoljna, ogorčena i živi sa svojim mačkama. Ideja o “tužnoj, ludoj starici mačorki” dugo je bila šala u našem društvu, ismijavajući bol onih žena koje su se našle u srednjim godinama bez prijatelja.

Žene se često suočavaju s kritikama društva ako nisu u braku i nemaju djece, bilo da je to osobni izbor ili zbog životnih okolnosti. Čak i ako imate partnera i djecu, normalno je da želite više društvenog života izvan obitelji. Bez obzira na to koliko volite svoju djecu, to nije isto što i imati vršnjake s kojima možete izlaziti da se zabavite ili razgovarate o svojim problemima. Ako ste zaglavljeni u rutini odlaska na posao i brige o svojoj djeci, možete se osjećati kao da nemate života.

Ovaj članak će opisati neke uobičajene razloge zašto se kao sredovječna žena možete naći bez prijatelja i što možete učiniti u vezi s tim.

Što možete učiniti ako ste sredovječna žena bez prijatelja

Nikad nije kasno naučiti nove vještine i upoznati nove ljude. Stvaranje novih prijatelja još uvijek je moguće u srednjim godinama, a evo nekih od najboljih načina za to.

1. Pridružite se grupnom obilasku

Vaše 40-e, 50-e i kasnije mogu biti sjajno vrijeme za putovanje. Putovanje je dobar način za upoznavanje ljudi i izgradnju društvenih veza putem zajedničkih iskustava.

Ako oklijevate putovati sami, razmislite oputovanje s vođenom turističkom grupom kao što je Globedrifters. Ove vrste butik turističkih tvrtki često organiziraju male grupe solo putnika koji putuju zajedno i upoznaju se kroz zajedničke aktivnosti.

2. Pridružite se tečaju vježbanja

Učinite vježbanje zabavnim radeći ga s drugima. Bilo da ste zainteresirani za HIIT, jogu ili trampolin, vjerojatno postoje tjedni tečajevi kojima se možete pridružiti. Ne možete pronaći nijedan? Razmislite o pokretanju vlastitog kluba za hodanje ili trčanje objavljivanjem u svojim lokalnim grupama.

3. Pridružite se lokalnim grupama na mreži

Tražite Facebook grupe za svoje područje i pokušajte postati aktivni odgovarajući na pitanja ljudi. Ponekad na taj način možete upoznati lokalne ljude online. Događaji se često objavljuju u lokalnim grupama i otvoreni su za širu javnost.

4. Volontiranje

Volontiranje je sjajan način za sklapanje prijateljstava starijih od 50 godina i stjecanje osjećaja svrhe u isto vrijeme. Mnogi ljudi volontiraju kako bi ispunili svoje vrijeme i upoznali nove ljude. Isprobajte VolunteerMatch kako biste pronašli prilike za volontiranje u svom području ili se obratite lokalnim organizacijama i institucijama koje odgovaraju vrijednostima koje vas zanimaju.

5. Pokušajte s grupama za podršku

Razmislite o potrazi za ženskim krugom ili grupom za podršku koja se bavi problemom s kojim se možda borite. Grupe podrške često su usredotočene na teme kao što su tuga, voljena osoba koja se bori s ovisnošću, izgradnja zdravih odnosa,itd.

Možda će vas zanimati pridruživanje radionicama ili grupama za vježbanje usmjerenim na samorazvoj ili izgradnju bolje komunikacije. Potražite ove vrste radionica na Meetup.com.

6. Pridružite se hobi grupi ili književnom klubu

Pokušajte pronaći tjednu grupu usredotočenu na hobi ili interes, kao što je crkvena grupa, klub pletenja, vježbanje jezika i tako dalje. Imati o čemu razgovarati s ljudima koje redovito viđate najbolji je način za sklapanje prijateljstava.

Možda bi vam se svidio i naš članak o društvenim hobijima za upoznavanje novih ljudi.

7. Predložite zabavne stvari koje biste mogli raditi s drugima

Ako postoje žene koje poznajete i sviđate im se na poslu ili drugim mjestima, razmislite o tome da "učinite prvi korak" kako biste svoje prijateljstvo proširili izvan zajedničkog prostora. Na primjer, predložite da zajedno odete na tečaj keramike ili da pogledate film.

Pročitajte naš vodič o sklapanju prijateljstva na poslu za savjete o pretvaranju kolega u prijatelje.

8. Ponovno se povežite sa starim prijateljima

Možda se nećete osjećati ugodno stupiti u kontakt s nekim nakon što dugo vremena niste bili u kontaktu, ali vaši stari prijatelji možda su u istom čamcu usamljenosti kao i vi i voljni ponovno se povezati sa starim prijateljima  kao i vi.

Razmislite o čitanju našeg vodiča o tome kako poslati SMS nekome s kim niste dugo razgovarali i kako kontaktirati nekoga s kim ste bili prijatelji.

9. Pronađite više načina da uživate u svojoj samoći

Vrijeme provedeno sami osjećat će se usamljenije ako jestponavljajući i lišeni radosti. Ako vam dani izgledaju kao beskonačno ponavljanje (dođite kući, napravite večeru, gledajte nešto na TV-u, spavajte, ponavljajte, na primjer), vjerojatnije je da ćete se osjećati prazno.

Pobrinite se da imate razne aktivnosti koje možete raditi sami prema različitim potrebama i raspoloženjima.

Na primjer, možete odabrati upotrijebiti bojanku, napraviti kolaž, napisati kratku priču ili plesti ako se osjećate kreativno. Trčanje, plivanje, masaža i odlazak u saunu mogu zadovoljiti neke vaše fizičke potrebe, dok pohađanje online tečaja može potaknuti vašu znatiželju i intelektualne potrebe. Razmislite o kupnji hula hoopa, gledanju videa na internetu da naučite nekoliko trikova ili se pridružite tečaju. Za više ideja pogledajte naš članak o zabavnim aktivnostima za ljude bez prijatelja.

10. Isprobajte coworking prostor

Ako radite od kuće, imati redovno mjesto na kojem možete raditi dok ste okruženi ljudima može biti odličan način za upoznavanje novih ljudi i sklapanje prijateljstava. Neke coworking lokacije imaju događaje koji vam mogu pomoći da upoznate druge zaposlenike na daljinu izvan radnog vremena.

11. Pogledajte osobne tečajeve učenja za odrasle

Teško je steći prijatelje nakon 40. jer smo skloni upoznavati sve manje ljudi kako starimo. Jedan od načina da nastavite upoznavati nove ljude jest iskušavanje novih aktivnosti kao što su osobni tečajevi za odrasle. Prijavom na tečaj osigurat ćete da redovito viđate iste ljudedovoljno da ih dobijete priliku upoznati.

12. Pridružite se aplikaciji prijatelja

Većina nas ovih dana provodi toliko vremena na svojim telefonima. Zašto ne biste dio tog vremena iskoristili za traženje novih prijatelja? Mnoge su aplikacije namijenjene odraslima koji žele steći nove prijatelje: BumbleBFF, Friender i Peanut. Isprobajte nekoliko kako biste stekli osjećaj koji vam najbolje odgovara.

13. Razmislite o selidbi

Iako se selidba čini kao drastično rješenje, može se isplatiti ako za to imate priliku. Preseljenje na mjesto gdje možete imati ispunjeniji društveni život može dovesti do toga da vaš život posvuda bude zadovoljniji.

Ako živite u vrlo ruralnom području ili području u kojem ste okruženi ljudima koji ne odgovaraju vašim vrijednostima, razmislite o odseljenju. Iako je sklapanje novih prijateljstava uvijek izazovno, u nekim područjima ima više ljudi koji žele steći nova prijateljstva. Na primjer, mjesta koja imaju veliku zajednicu bivših roditelja imaju više događaja koji su usmjereni na stvaranje novih društvenih veza.

Uobičajeni razlozi zašto možda nemate prijatelja kao sredovječne žene

Postoje opći uobičajeni razlozi zašto netko možda nema prijatelja koji bi vam mogli odgovarati, ali postoje i neki razlozi koji su jedinstveni za sredovječne žene. Ako niste sigurni koji se od ovih razloga odnosi na vas, isprobajte naš kviz "zašto nemam prijatelja" kako biste saznali više.

1. Malo prilika za upoznavanje novih ljudi

Žene mogu izgubiti prijatelje kadapočeti imati djecu i graditi obitelj, osobito ako ostanu kod kuće s djecom. Njihove prijateljice možda imaju djecu u različitim razdobljima u životu, što otežava upoznavanje i podršku jedna drugoj u majčinstvu.

Kad su njihova djeca mlađa, žene se često sastaju i razgovaraju u parku ili na sastancima za igru, ali kako djeca postaju tinejdžeri, sve je manje prilika. U tom su trenutku možda prošle godine slabog ili nikakvog kontakta sa starim prijateljima i teško je ponovno se povezati. Neki prijatelji su se možda odselili i ne mogu se osobno upoznati.

Često se od majki očekuje da se sprijatelje s majkama prijatelja njihove djece, ali možda nemaju zajedničke interese.

2. Nedostatak vremena

Mnoge žene smatraju da su previše zauzete svakodnevnim stresom i previše iscrpljene na kraju dana da bi se družile ili nemaju dovoljno slobodnog vremena, osobito ako nemaju obitelj u blizini ili drugu podršku s djecom. Žene često osjećaju pritisak da budu skrbnice, ne samo za svoju djecu već i za svoje partnere i ostale članove obitelji.

3. Stres

Razvod je još jedan razlog koji može utjecati na ženska prijateljstva. Nakon razvoda žene trpe veće ekonomske poteškoće.[] Jedna studija pokazuje da žene gube oko 40% svojih prihoda prije razvoda. Posljedični stres može utjecati na to koliko su emocionalno dostupni za upoznavanje novih ljudi, osobito ako moraju raditi nekoliko poslovai imaju malo vremena viška.

4. Problemi s mentalnim zdravljem

Mentalno zdravlje je još jedna varijabla koja može utjecati na prijateljstva. Žene s depresijom, tjeskobom ili drugim problemima mentalnog zdravlja mogu se boriti s određenim dijelovima održavanja društvenog života.

Biti u spektru autizma također može utjecati na nečiju sposobnost sklapanja prijateljstva. Studija iz 2013. sugerira da postoji manja vjerojatnost da će djevojčice biti dijagnosticirane kao autistične nego dječaci.[] Ako ovo zvuči kao da ste vi, pogledajte naš članak o tome da imate Asperger i da nemate prijatelja.

Uobičajena pitanja

Je li normalno nemati prijatelje kao sredovječna žena?

Istraživanje provedeno 2018. na 3020 stanovnika SAD-a starijih od 45 godina pokazalo je da se jedna trećina osjeća usamljeno. . Ispitanici i ispitanice vjerojatnije su da će biti usamljeni u 40-ima i 50-ima nego u 60-ima, pa iako se čini uobičajenim nemati prijatelje u srednjim godinama, situacija se može promijeniti.

Zašto je tako teško sklopiti prijateljstva u srednjim godinama?

Mnogi ljudi se bore da steknu prijateljstva u srednjim godinama jer postaju zaposleniji i pod stresom, a broj novih ljudi koje upoznaju sve je manji. Povremeno viđanje s ljudima otežava prijelaz od poznanika do prijatelja.