Mitä tehdä keski-ikäisenä naisena, jolla ei ole ystäviä?

On olemassa kulttuurinen trooppi yksinäisestä keski-ikäisestä naisesta, joka on surullinen, nuhjuinen, katkera ja asuu kissojensa kanssa. Ajatus "surullisesta, hullusta vanhasta kissanäidistä" on ollut yhteiskunnassamme pitkään vitsi, jolla pilkataan niiden naisten tuskaa, jotka löytävät itsensä keski-iässä ilman ystäviä.

Naiset joutuvat usein kohtaamaan sosiaalista kritiikkiä, jos he eivät ole naimisissa eivätkä ole lapsettomia, olipa kyse sitten henkilökohtaisesta valinnasta tai elämäntilanteesta. Vaikka sinulla olisi kumppani ja lapsia, on normaalia, että haluat enemmän sosiaalista elämää perheen ulkopuolella. Vaikka rakastaisit lapsiasi kuinka paljon tahansa, se ei ole sama asia kuin se, että sinulla on ikätovereita, joiden kanssa voit mennä ulos pitämään hauskaa tai keskustelemaan ongelmistasi. Jumissa oleminenRutiinissa, jossa käydään töissä ja huolehditaan lapsista, voi tuntua siltä, ettei sinulla ole elämää.

Tässä artikkelissa esitellään joitakin yleisiä syitä siihen, miksi keski-ikäisenä naisena sinulla ei ole ystäviä, ja mitä voit tehdä asialle.

Mitä voit tehdä, jos olet keski-ikäinen nainen, jolla ei ole ystäviä?

Koskaan ei ole liian myöhäistä oppia uusia taitoja ja tutustua uusiin ihmisiin. Uusien ystävien hankkiminen on mahdollista myös keski-iässä, ja tässä on joitakin parhaita tapoja tehdä niin.

1. Liity ryhmämatkalle

Nelikymppiset, viisikymppiset ja sitä vanhemmat voivat olla loistavaa aikaa matkustaa. Matkustaminen on hyvä tapa tavata ihmisiä ja rakentaa sosiaalisia suhteita yhteisten kokemusten kautta.

Jos epäröit matkustaa yksin, harkitse matkaa opastetun matkaryhmän, kuten Globedriftersin, kanssa. Tämäntyyppiset boutique-matkayhtiöt järjestävät usein pieniä ryhmiä yksin matkustaville, jotka matkustavat yhdessä ja tutustuvat toisiinsa yhteisten aktiviteettien kautta.

2. Liity liikuntatunnille

Tee liikunnasta hauskaa harrastamalla sitä yhdessä muiden kanssa. Olitpa sitten kiinnostunut HIIT:stä, joogasta tai trampoliinista, on luultavasti olemassa viikoittaisia tunteja, joihin voit liittyä. Etkö löydä yhtään? Harkitse oman kävely- tai juoksukerhon perustamista laittamalla viestiä paikallisiin ryhmiin.

3. Liity paikallisiin ryhmiin verkossa

Etsi alueesi Facebook-ryhmiä ja yritä aktivoitua vastaamalla ihmisten kysymyksiin. Joskus voit tavata paikallisia ihmisiä verkossa tällä tavoin. Tapahtumat ilmoitetaan usein paikallisissa ryhmissä ja ne ovat avoimia yleisölle.

4. Vapaaehtoinen

Vapaaehtoistyö on hyvä tapa saada ystäviä yli 50-vuotiaille ja samalla saada tarkoituksen tunnetta. Monet ihmiset tekevät vapaaehtoistyötä keinona täyttää aikaansa ja tutustua uusiin ihmisiin. Kokeile VolunteerMatchia löytääksesi vapaaehtoistyömahdollisuuksia alueeltasi tai ota yhteyttä paikallisiin järjestöihin ja instituutioihin, jotka vastaavat arvoja, joista olet kiinnostunut.

5. Kokeile tukiryhmiä

Harkitse naispiirin tai tukiryhmän etsimistä, jonka aiheena on jokin asia, jonka kanssa saatat kamppailla. Tukiryhmät keskittyvät usein aiheisiin, kuten suruun, riippuvuuden kanssa kamppailevan läheisen kanssa kamppailemiseen, terveempien ihmissuhteiden rakentamiseen jne.

Saatat olla kiinnostunut osallistumaan työpajoihin tai harjoitusryhmiin, joissa keskitytään itsensä kehittämiseen tai paremman viestinnän rakentamiseen. Etsi Meetup.com-sivustolta tämäntyyppisiä työpajoja.

6. Liity harrastusryhmään tai kirjakerhoon.

Yritä löytää viikoittainen ryhmä, jonka keskipisteenä on jokin harrastus tai kiinnostuksen kohde, kuten kirkon ryhmä, neulontakerho, kielten harjoittelu ja niin edelleen. Kun sinulla on jotain puhuttavaa ihmisten kanssa, joita näet säännöllisesti, se on paras tapa saada ystäviä.

Saatat myös pitää artikkelistamme sosiaalisista harrastuksista, joiden avulla voit tavata uusia ihmisiä.

7. Ehdota hauskoja asioita, joita voit tehdä muiden kanssa.

Jos tunnet naisia, joista pidät työpaikan tai muun paikan kautta, harkitse "ensimmäisen liikkeen" tekemistä ja ystävyyden laajentamista yhteisen tilan ulkopuolelle. Ehdota esimerkiksi yhteistä keramiikkatuntia tai elokuvan katsomista.

Lue oppaamme ystävystymisestä töissä, josta saat vinkkejä kollegoiden muuttamiseen ystäviksi.

8. Pidä yhteyttä vanhoihin ystäviin

Sinusta ei ehkä tunnu mukavalta ottaa yhteyttä johonkuhun, kun et ole ollut yhteydessä pitkään aikaan, mutta vanhat ystäväsi saattavat olla samassa yksinäisyyden veneessä kuin sinä ja yhtä halukkaita ottamaan yhteyttä vanhoihin ystäviin kuin sinäkin.

Harkitse oppaamme siitä, miten lähettää tekstiviesti jollekulle, jonka kanssa et ole puhunut pitkään aikaan, ja ota yhteyttä henkilöön, jonka kanssa olit ennen ystävä.

9. Etsi lisää tapoja nauttia yksinäisyydestäsi.

Yksin vietetty aika tuntuu yksinäisemmältä, jos se on toistuvaa ja vailla iloa. Jos päiväsi näyttävät loputtomalta itsensä toistamiselta (esimerkiksi tulet kotiin, teet päivällistä, katsot jotain televisiosta, nukut, toistat), tunnet olosi todennäköisemmin tyhjäksi.

Varmista, että sinulla on erilaisia aktiviteetteja, joita voit tehdä yksin useisiin tarpeisiin ja mielialoihin sopiviksi.

Voit esimerkiksi käyttää värityskirjaa, tehdä kollaasin, kirjoittaa novellin tai neuloa, jos tunnet olosi luovaksi. Juokseminen, uiminen, hieronta ja saunominen voivat täyttää joitakin fyysisiä tarpeitasi, kun taas verkkokurssin käyminen voi stimuloida uteliaisuuttasi ja älyllisiä tarpeitasi. Harkitse hulavanteen ostamista, videoiden katsomista verkosta oppiaksesi muutaman tempun tai osallistumista kurssille. Katso sivuiltaartikkeli hauskoja aktiviteetteja ihmisille, joilla ei ole ystäviä, jos haluat lisää ideoita.

10. Kokeile coworking-tilaa

Jos työskentelet kotoa käsin, vakituinen paikka, jossa voit työskennellä ihmisten ympäröimänä, voi olla hyvä tapa tutustua uusiin ihmisiin ja saada ystäviä. Joissakin coworking-paikoissa on tapahtumia, joiden avulla voit tavata muita etätyöntekijöitä työajan ulkopuolella.

11. Tutustu aikuiskoulutuksen henkilökohtaisiin kursseihin

Ystävien hankkiminen 40 ikävuoden jälkeen on vaikeaa, koska ikääntyessä tapaamme yleensä vähemmän ihmisiä. Yksi tapa varmistaa, että tapaat jatkuvasti uusia ihmisiä, on kokeilla uusia aktiviteetteja, kuten aikuisille suunnattuja henkilökohtaisia kursseja. Ilmoittautumalla kurssille varmistat, että näet samoja ihmisiä riittävän säännöllisesti, jotta voit tutustua heihin paremmin.

12. Liity ystäväsovellukseen

Useimmat meistä viettävät nykyään niin paljon aikaa puhelimessa. Miksi emme käyttäisi sitä aikaa uusien ystävien etsimiseen? Monet sovellukset on suunnattu aikuisille, jotka etsivät uusia ystäviä: BumbleBFF, Friender ja Peanut. Kokeile muutamaa, jotta löydät itsellesi parhaiten sopivan sovelluksen.

13. Harkitse muuttoa

Vaikka muuttaminen vaikuttaa jyrkältä ratkaisulta, se voi olla sen arvoista, jos sinulla on siihen mahdollisuus. Muutto paikkaan, jossa sinulla on ehkä tyydyttävämpi sosiaalinen elämä, voi johtaa siihen, että elämäsi on kaikin puolin tyydyttävämpää.

Jos asut hyvin maaseutumaisella alueella tai alueella, jossa ympärilläsi on ihmisiä, jotka eivät vastaa arvojasi, harkitse muuttoa. Vaikka uusien ystävien saaminen on aina haastavaa, joillakin alueilla on yleensä enemmän ihmisiä, jotka haluavat saada uusia ystäviä. Esimerkiksi paikoissa, joissa on suuri ulkosuomalaisyhteisö, on yleensä enemmän tapahtumia, jotka on suunnattu uusien sosiaalisten yhteyksien luomiseen.

Yleiset syyt, miksi sinulla ei ehkä ole ystäviä keski-ikäisenä naisena.

On olemassa yleisiä syitä, joiden vuoksi ihmisellä ei ole ystäviä, jotka saattavat sopia sinulle, mutta on myös joitakin syitä, jotka ovat ainutlaatuisia keski-ikäisille naisille. Jos et ole varma, mitkä näistä syistä koskevat sinua, kokeile "miksi minulla ei ole ystäviä" -tietokilpailua saadaksesi lisätietoja.

1. Vähän mahdollisuuksia tavata uusia ihmisiä

Naiset saattavat menettää ystäviä, kun he alkavat hankkia lapsia ja perustaa perhettä, varsinkin jos he jäävät lasten kanssa kotiin. Ystävät saattavat hankkia lapsia eri aikoina elämässään, jolloin on vaikeaa tavata ja tukea toisiaan äitiydessä.

Kun lapset ovat nuorempia, naiset tapaavat ja juttelevat usein puistossa tai leikkitreffeillä, mutta kun lapsista tulee teini-ikäisiä, tilaisuudet vähenevät. Silloin yhteydenpito vanhoihin ystäviin on saattanut olla vuosia vähäistä tai olematonta, ja yhteydenpito tuntuu vaikealta. Jotkut ystävät ovat saattaneet muuttaa pois, eivätkä voi tavata henkilökohtaisesti.

Usein äitien odotetaan ystävystyvän lastensa ystävien äitien kanssa, mutta heillä ei välttämättä ole yhteisiä kiinnostuksen kohteita.

2. Ajan puute

Monet naiset kokevat olevansa liian kiireisiä päivittäisen stressin kanssa ja liian uupuneita päivän päätteeksi seurustellakseen tai heillä ei ole riittävästi vapaata, varsinkin jos heillä ei ole lähistöllä perhettä tai muuta tukea lasten kanssa. Usein naiset kokevat paineita olla huoltaja, ei vain lastensa vaan myös kumppaninsa ja muiden perheenjäsentensä puolesta.

3. Stressi

Avioero on toinen syy, joka voi vaikuttaa naisten ystävyyssuhteisiin. Avioeron jälkeen naiset kärsivät enemmän taloudellisista vaikeuksista.[] Erään tutkimuksen mukaan naiset menettävät noin 40 prosenttia avioeroa edeltäneistä tuloistaan. Tästä johtuva stressi voi vaikuttaa siihen, kuinka emotionaalisesti käytettävissä he ovat tapaamaan uusia ihmisiä, varsinkin jos heidän on tehtävä useita töitä ja aikaa jää vähän.

4. Mielenterveysongelmat

Mielenterveys on toinen muuttuja, joka voi vaikuttaa ystävyyssuhteisiin. Naiset, joilla on masennusta, ahdistuneisuutta tai muita mielenterveysongelmia, voivat kamppailla tiettyjen sosiaalisen elämän ylläpitämiseen liittyvien asioiden kanssa.

Autismin kirjoon kuuluminen voi vaikuttaa myös kykyyn saada ystäviä. Vuonna 2013 tehdyn tutkimuksen mukaan tytöt saattavat saada harvemmin autistidiagnoosin kuin pojat.[] Jos tämä kuulostaa siltä, että tämä voisi olla sinun tapauksessasi, tutustu artikkeliin Aspergerin oireyhtymästä ja ystävien puutteesta.

Yleiset kysymykset

Onko normaalia, ettei keski-ikäisenä naisena ole ystäviä?

Vuonna 2018 tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui 3020 yli 45-vuotiasta yhdysvaltalaista, todettiin, että kolmannes kokee itsensä yksinäiseksi. 40- ja 50-vuotiaiden mies- ja naisvastaajien keskuudessa oli todennäköisempää tuntea itsensä yksinäiseksi 40- ja 50-vuotiaina kuin 60-vuotiaina, joten vaikka näyttääkin yleiseltä, ettei keski-iässä ole ystäviä, tilanne voi muuttua.

Miksi keski-iässä on niin vaikea saada ystäviä?

Monilla ihmisillä on vaikeuksia saada ystäviä keski-iässä, kun he ovat kiireisempiä ja stressaantuneempia ja uusien ihmisten tapaaminen vähenee. Jos ihmisiä näkee satunnaisesti, on vaikea siirtyä tuttavista ystäviksi.