Wat om te doen as 'n middeljarige vrou sonder vriende

Daar is 'n kulturele trope van 'n eensame middeljarige vrou. Sy is hartseer, snaaks, bitter en woon saam met haar katte. Die idee van 'n "hartseer, mal ou kat dame" is al lank 'n grap in ons samelewing, wat die pyn bespot van daardie vroue wat hulself in hul middeljare bevind sonder vriende.

Vroue word dikwels deur sosiale kritiek gekonfronteer as hulle nie getroud is nie en geen kinders het nie, of dit 'n persoonlike keuse is of weens lewensomstandighede. Selfs as jy 'n maat en kinders het, is dit normaal om meer van 'n sosiale lewe buite jou gesin te wil hê. Maak nie saak hoe lief jy vir jou kinders is nie, dit is nie dieselfde as om maats te hê waarmee jy kan uitgaan om lekker te kuier of jou probleme te bespreek nie. As jy vasgevang is in 'n roetine van werk toe gaan en vir jou kinders sorg, kan dit jou laat voel asof jy geen lewe het nie.

Hierdie artikel sal 'n paar algemene redes uiteensit waarom jy dalk geen vriende het as 'n middeljarige vrou nie en wat jy daaraan kan doen.

Wat jy kan doen as jy 'n middeljarige vrou is met geen vriende nie

Dit is nooit te laat om nuwe vaardighede aan te leer en nuwe mense te ontmoet nie. Om nuwe vriende te maak is steeds moontlik in die middel van die lewe, en hier is 'n paar van die beste maniere om dit te doen.

1. Sluit aan by 'n groeptoer

Jou 40's, 50's en verder kan 'n wonderlike tyd wees om te reis. Reis is 'n goeie manier om mense te ontmoet en sosiale verbindings te bou deur gedeelde ervarings.

As jy huiwerig is om alleen te reis, oorweeg dit om 'nreis saam met 'n begeleide toergroep soos Globedrifters. Hierdie tipe boetiekreismaatskappye organiseer dikwels klein groepe alleenreisigers om saam te reis en mekaar te leer ken deur gedeelde aktiwiteite.

2. Sluit aan by 'n oefenklas

Maak oefening lekker deur dit saam met ander te doen. Of jy in HIIT, joga of trampoliens belangstel, daar is waarskynlik weeklikse klasse waarby jy kan aansluit. Kan u geen vind nie? Oorweeg dit om 'n stap- of hardloopklub van jou eie te begin deur in jou plaaslike groepe te plaas.

3. Sluit aan by plaaslike groepe aanlyn

Soek vir Facebook-groepe vir jou area en probeer aktief raak deur mense se vrae te beantwoord. Soms kan jy plaaslike mense aanlyn op daardie manier ontmoet. Geleenthede word dikwels aan plaaslike groepe geplaas en is oop vir die algemene publiek.

4. Vrywilligerswerk

Vrywilligerswerk is 'n goeie manier om vriende ouer as 50 te maak en terselfdertyd 'n gevoel van doel te kry. Baie mense doen vrywilligers as 'n manier om hul tyd te vul en nuwe mense te ontmoet. Probeer VolunteerMatch om vrywilligersgeleenthede in jou area te vind of reik uit na plaaslike organisasies en instansies wat ooreenstem met die waardes waarin jy belangstel.

5. Probeer ondersteuningsgroepe

Oorweeg dit om 'n vrouekring of 'n ondersteuningsgroep te soek wat gesentreer is op 'n kwessie waarmee jy dalk sukkel. Ondersteuningsgroepe het dikwels gesentreer rondom onderwerpe soos hartseer, om 'n geliefde te hê wat met verslawing sukkel, om gesonder verhoudings te bou,ens.

Jy sal dalk belangstel om by werkswinkels of praktykgroepe aan te sluit wat gesentreer is op selfontwikkeling of om beter kommunikasie te bou. Soek Meetup.com vir hierdie tipe werkswinkels.

6. Sluit aan by 'n stokperdjiegroep of boekklub

Probeer om 'n weeklikse groep te vind wat rondom 'n stokperdjie of belangstelling gesentreer is, soos 'n kerkgroep, breiklub, taaloefening, ensovoorts. Om iets te hê om oor te praat met mense wat jy gereeld sien, is die beste manier om vriende te maak.

Jy sal dalk ook van ons artikel oor sosiale stokperdjies hou om nuwe mense te ontmoet.

7. Stel prettige dinge voor om saam met ander te doen

As daar enige vroue is wat jy ken en van hou deur werk of ander plekke, oorweeg dit om "die eerste skuif te maak" om jou vriendskap verder as die gedeelde ruimte uit te brei. Stel byvoorbeeld voor om saam na 'n pottebakkeryklas te kyk of 'n fliek te kyk.

Lees ons gids oor vriende maak by die werk vir wenke om kollegas in vriende te verander.

8. Herkonnekteer met ou vriende

Jy voel dalk nie gemaklik om met iemand in aanraking te kom nadat jy lank nie kontak gehad het nie, maar jou ou vriende is dalk in dieselfde eensaamheidsbootjie wat jy is en so gewillig om weer met ou vriende te koppel  as jy.

Oorweeg dit om ons gids te lees oor hoe om iemand te SMS met wie jy lanklaas gepraat het en uit te reik na iemand met wie jy vriende was.

9. Vind meer maniere om jou eensaamheid te geniet

Die tyd wat jy alleen spandeer, sal eensaam voel as dit isherhalend en sonder vreugde. As jou dae soos 'n eindelose herhaling van hulself lyk (kom by die huis, maak aandete, kyk iets op TV, slaap, herhaal, byvoorbeeld), is jy meer geneig om leeg te voel.

Maak seker jy het 'n verskeidenheid aktiwiteite wat jy self kan doen om by verskeie behoeftes en buie te pas.

Jy kan byvoorbeeld kies om 'n inkleurboek te gebruik, 'n collage te maak, 'n kortverhaal te skryf, of kreatief voel. Hardloop, swem, masseer en sauna toe kan aan sommige van jou fisiese behoeftes voldoen, terwyl die neem van 'n aanlynkursus jou nuuskierigheid en intellektuele behoeftes kan stimuleer. Oorweeg dit om 'n hoelahoepel te koop, video's aanlyn te kyk om 'n paar truuks te leer, of om by 'n klas aan te sluit. Sien ons artikel oor prettige aktiwiteite vir mense sonder vriende vir meer idees.

10. Probeer 'n werkspasie

As jy van die huis af werk, kan 'n gereelde plek waar jy kan werk terwyl jy omring word deur mense 'n goeie manier wees om nuwe mense te ontmoet en vriende te maak. Sommige coworking-liggings het geleenthede wat jou kan help om ander afgeleë werkers buite werksure te ontmoet.

11. Kyk na persoonlike volwasse leerklasse

Om na 40 vriende te probeer maak, is moeilik omdat ons geneig is om minder mense te ontmoet namate ons ouer word. Een manier om seker te maak dat jy aanhou om nuwe mense te ontmoet, is deur nuwe aktiwiteite soos persoonlike klasse vir volwassenes te probeer. Deur vir 'n klas in te teken, sal jy seker maak dat jy dieselfde mense gereeld siengenoeg om 'n kans te kry om hulle te leer ken.

12. Sluit aan by 'n vriend-app

Die meeste van ons spandeer deesdae soveel tyd op ons fone. Hoekom nie van daardie tyd gebruik om nuwe vriende te soek nie? Baie toepassings is gerig op volwassenes wat nuwe vriende wil maak: BumbleBFF, Friender en Peanut. Probeer 'n paar om 'n idee te kry van die een wat die beste vir jou werk.

13. Oorweeg om te trek

Terwyl verhuising na 'n drastiese oplossing lyk, kan dit die moeite werd wees as jy die geleentheid het om dit te doen. Om na 'n plek te verhuis waar jy 'n meer vervullende sosiale lewe kan hê, kan daartoe lei dat jou lewe rondom meer bevredigend is.

As jy in 'n baie landelike gebied woon of 'n gebied waar jy omring is deur mense wat nie by jou waardes pas nie, kyk om te trek. Alhoewel die maak van nuwe vriende altyd uitdagend is, is sommige gebiede geneig om meer mense te hê wat nuwe vriende wil maak. Plekke wat byvoorbeeld 'n groot ex-pat gemeenskap het, is geneig om meer geleenthede te hê wat daarop gemik is om nuwe sosiale verbindings te maak.

Algemene redes waarom jy dalk geen vriende as 'n middeljarige vrou het nie

Daar is algemene algemene redes waarom 'n mens dalk nie vriende het wat jou kan pas nie, maar daar is ook 'n paar redes wat uniek is aan middeljarige vroue. As jy nie seker is watter van hierdie redes op jou van toepassing is nie, probeer ons "hoekom het ek geen vriende nie" vasvra om meer uit te vind.

1. Min geleenthede om nuwe mense te ontmoet

Vroue kan vriende verloor wanneer hullebegin om kinders te hê en 'n gesin te bou, veral as hulle saam met die kinders by die huis bly. Hulle vriende kry dalk kinders op verskillende tye in hul lewens, wat dit moeilik maak om mekaar in moederskap te ontmoet en te ondersteun.

Wanneer hul kinders jonger is, ontmoet vroue dikwels en gesels by die park of op speelafsprake, maar namate kinders tieners word, is daar minder geleenthede. Op daardie stadium was dit dalk jare van lae tot geen kontak met ou vriende nie, en dit voel moeilik om weer te koppel. Sommige vriende het dalk weggetrek en kan nie persoonlik ontmoet nie.

Dikwels word van ma's verwag om vriende te maak met die ma's van hul kinders se vriende, maar het dalk nie gemeenskaplike belangstellings nie.

2. Gebrek aan tyd

Baie vroue voel dat hulle te besig is met die daaglikse stres en aan die einde van die dag te uitgeput is om te sosialiseer of nie genoeg tyd af het nie, veral as hulle nie familie naby of ander ondersteuning met die kinders het nie. Dikwels voel vroue die druk om die opsigter te wees, nie net vir hul kinders nie, maar ook vir hul maats en ander familielede.

3. Stres

Egskeiding is nog 'n rede wat vroue se vriendskappe kan beïnvloed. Ná egskeiding ly vroue meer ekonomiese swaarkry.[] Een studie toon dat vroue sowat 40% van hul inkomste voor egskeiding verloor. Die gevolglike stres kan 'n impak hê op hoe emosioneel beskikbaar hulle is om nuwe mense te ontmoet, veral as hulle verskeie werke moet doenen het min tyd oor.

4. Geestesgesondheidsprobleme

Geestesgesondheid is nog 'n veranderlike wat vriendskappe kan beïnvloed. Vroue met depressie, angs of ander geestesgesondheidskwessies kan sukkel met sekere dele van die handhawing van 'n sosiale lewe.

Om op die outisme-spektrum te wees, kan ook 'n impak hê op 'n mens se vermoë om vriende te maak. 'n Studie van 2013 dui daarop dat meisies minder geneig is om as outisties gediagnoseer te word as seuns.[] As dit klink soos dit kan jy wees, kyk na ons artikel oor Asperger's en geen vriende hê nie.

Algemene vrae

Is dit normaal om nie vriende as 'n middeljarige vrou te hê nie?

'n 2018-opname van 'n inwoner ouer as 4,020 van die VSA het bevind nely. Die manlike en vroulike respondente was meer geneig om eensaam te wees in hul 40's en 50's as in hul 60's, so hoewel dit algemeen voorkom om nie vriende in die middel van die lewe te hê nie, kan die situasie verander.

Hoekom is dit so moeilik om vriende in die middel van die lewe te maak?

Baie mense sukkel om vriende in die middel van die lewe te maak aangesien hulle besiger en meer gestres word, en die hoeveelheid nuwe mense wat hulle ontmoet, afneem. Om af en toe mense te sien maak dit moeilik om van kennisse na vriende te gaan.