मित्र नसलेली मध्यमवयीन स्त्री म्हणून काय करावे

एका एकाकी मध्यमवयीन स्त्रीचा एक सांस्कृतिक मार्ग आहे. ती उदास, उदास, कडू आहे आणि तिच्या मांजरींसोबत राहते. "दु:खी, वेडी म्हातारी मांजर स्त्री" ही कल्पना आपल्या समाजात बर्याच काळापासून विनोद बनली आहे, ज्या महिलांना त्यांच्या मध्यम वयात मित्र नसताना दिसतात त्यांच्या वेदनांची थट्टा केली जाते.

महिलांना अनेकदा सामाजिक टीकेला सामोरे जावे लागते जर त्यांनी लग्न केले नसेल आणि त्यांना मूल नसेल, मग ती वैयक्तिक निवड असो किंवा जीवन परिस्थितीमुळे. तुमचा जोडीदार आणि मुले असली तरीही, तुमच्या कुटुंबाच्या पलीकडे सामाजिक जीवनाची अधिक इच्छा असणे सामान्य आहे. तुम्ही तुमच्या मुलांवर कितीही प्रेम करत असलात तरी, तुमच्यासोबत चांगला वेळ घालवण्यासाठी किंवा तुमच्या समस्यांबद्दल चर्चा करण्यासाठी तुम्ही बाहेर जाऊ शकता असे नाही. कामावर जाण्याच्या आणि तुमच्या मुलांची काळजी घेण्याच्या नित्यक्रमात अडकल्यामुळे तुम्हाला असे वाटू शकते की तुमच्याकडे जीवन नाही.

मध्यमवयीन स्त्री म्हणून तुम्ही स्वत:ला मित्र नसताना का शोधू शकता आणि त्याबद्दल तुम्ही काय करू शकता याची काही सामान्य कारणे या लेखात मांडली आहेत.

तुम्ही मित्र नसलेली मध्यमवयीन महिला असल्यास तुम्ही काय करू शकता

नवीन कौशल्ये शिकण्यासाठी आणि नवीन लोकांना भेटण्यासाठी कधीही उशीर झालेला नाही. मिडलाइफमध्ये नवीन मित्र बनवणे अजूनही शक्य आहे, आणि असे करण्याचे काही उत्तम मार्ग येथे आहेत.

1. ग्रुप टूरमध्ये सामील व्हा

तुमचे 40, 50 आणि त्यापुढील काळ हा प्रवास करण्यासाठी उत्तम वेळ असू शकतो. लोकांना भेटण्याचा आणि सामायिक केलेल्या अनुभवांद्वारे सामाजिक संबंध निर्माण करण्याचा प्रवास हा एक चांगला मार्ग आहे.

तुम्हाला एकट्याने प्रवास करण्यास संकोच वाटत असल्यास, घेण्याचा विचार कराGlobedrifters सारख्या मार्गदर्शित टूर गटासह सहल. या प्रकारच्या बुटीक ट्रॅव्हल कंपन्या अनेकदा एकत्र प्रवास करण्यासाठी आणि सामायिक क्रियाकलापांद्वारे एकमेकांना जाणून घेण्यासाठी एकट्या प्रवाशांचे छोटे गट आयोजित करतात.

2. व्यायाम वर्गात सामील व्हा

इतरांसह व्यायाम करून मजा करा. तुम्‍हाला HIIT, योगा किंवा ट्रॅम्पोलिनमध्‍ये स्वारस्य असले तरीही, तुम्‍ही सामील होऊ शकता असे साप्ताहिक वर्ग आहेत. काही सापडत नाही? तुमच्या स्थानिक गटांमध्ये पोस्ट करून तुमचा स्वतःचा चालण्याचा किंवा धावण्याचा क्लब सुरू करण्याचा विचार करा.

3. ऑनलाइन स्थानिक गटांमध्ये सामील व्हा

तुमच्या क्षेत्रासाठी Facebook गट शोधा आणि लोकांच्या प्रश्नांची उत्तरे देऊन सक्रिय होण्याचा प्रयत्न करा. काहीवेळा तुम्ही स्थानिक लोकांना त्या मार्गाने ऑनलाइन भेटू शकता. इव्हेंट अनेकदा स्थानिक गटांमध्ये पोस्ट केले जातात आणि सामान्य लोकांसाठी खुले असतात.

4. स्वयंसेवक

50 पेक्षा जास्त मित्र बनवण्याचा आणि त्याच वेळी उद्देशाची भावना प्राप्त करण्याचा स्वयंसेवा हा एक उत्तम मार्ग आहे. बरेच लोक त्यांचा वेळ भरण्यासाठी आणि नवीन लोकांना भेटण्याचा एक मार्ग म्हणून स्वयंसेवा करतात. तुमच्या क्षेत्रातील स्वयंसेवा संधी शोधण्यासाठी VolunteerMatch वापरून पहा किंवा तुम्हाला स्वारस्य असलेल्या मूल्यांशी जुळणार्‍या स्थानिक संस्था आणि संस्थांशी संपर्क साधा.

5. सपोर्ट ग्रुप वापरून पाहा

तुम्ही ज्या समस्येला सामोरे जात आहात त्यावर केंद्रीत महिला मंडळ किंवा समर्थन गट शोधण्याचा विचार करा. दु:ख, व्यसनाधीन व्यक्तीशी संघर्ष करणारी प्रिय व्यक्ती असणे, निरोगी नातेसंबंध निर्माण करणे, यासारख्या विषयांवर आधारित समर्थन गट.इ.

स्व-विकासावर केंद्रित असलेल्या कार्यशाळांमध्ये किंवा सराव गटांमध्ये सामील होण्यात किंवा उत्तम संवाद निर्माण करण्यात तुम्हाला स्वारस्य असू शकते. या प्रकारच्या कार्यशाळांसाठी Meetup.com शोधा.

6. छंद गट किंवा पुस्तक क्लबमध्ये सामील व्हा

छंद किंवा आवडीभोवती केंद्रित साप्ताहिक गट शोधण्याचा प्रयत्न करा, जसे की चर्च गट, विणकाम क्लब, भाषा सराव इ. आपण नियमितपणे पाहत असलेल्या लोकांशी बोलण्यासाठी काहीतरी असणे हा मित्र बनवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे.

नवीन लोकांना भेटण्याच्या सामाजिक छंदांवरचा आमचा लेख देखील तुम्हाला आवडेल.

7. इतरांसोबत करण्‍यासाठी मजेशीर गोष्टी सुचवा

जर तुम्‍हाला माहित असलेल्‍या आणि कामाच्‍या किंवा इतर ठिकाणांमध्‍ये आवडत्‍या महिला असतील, तर तुमची मैत्री सामायिक करण्‍याच्‍या जागेच्‍या पलीकडे वाढवण्‍यासाठी "प्रथम पाऊल टाकण्‍याचा" विचार करा. उदाहरणार्थ, एकत्र कुंभारकामाचा वर्ग पहा किंवा चित्रपट पहा.

सहकाऱ्यांना मित्र बनविण्याच्या टिपांसाठी कामाच्या ठिकाणी मित्र बनविण्याबाबत आमचे मार्गदर्शक वाचा.

8. जुन्या मित्रांशी पुन्हा संपर्क साधा

बर्याच काळानंतर संपर्कात न राहिल्यानंतर एखाद्या व्यक्तीशी संपर्क साधण्यात तुम्हाला कदाचित सोयीस्कर वाटणार नाही, परंतु तुमचे जुने मित्र तुम्ही आहात त्याच एकाकीपणाच्या बोटीत असू शकतात आणि तुम्ही जसे आहात तसेच जुन्या मित्रांशी पुन्हा संपर्क साधण्यास इच्छुक असू शकतात.

तुम्ही खूप दिवसांपासून न बोललेल्या एखाद्याला मजकूर कसा पाठवायचा आणि तुम्ही ज्याच्याशी मैत्री करत असाल त्यांच्याशी संपर्क कसा साधावा याबद्दल आमचे मार्गदर्शक वाचण्याचा विचार करा.

9. तुमच्या एकटेपणाचा आनंद घेण्यासाठी आणखी मार्ग शोधा

एकटे घालवलेला वेळ जर असेल तर तो एकटेपणाचा अनुभव घेईलपुनरावृत्ती आणि आनंद रहित. जर तुमचे दिवस स्वत: ची न संपणारी पुनरावृत्ती (घरी या, रात्रीचे जेवण करा, टीव्हीवर काहीतरी पहा, झोपा, पुनरावृत्ती करा, उदाहरणार्थ), तुम्हाला रिकामे वाटण्याची शक्यता जास्त आहे.

अनेक गरजा आणि मूड्ससाठी तुम्ही स्वतः करू शकता अशा विविध क्रियाकलापांची खात्री करा.

उदाहरणार्थ, तुम्ही रंगीबेरंगी पुस्तक वापरणे, कोलाज बनवणे किंवा एखादी छोटी कथा लिहिणे निवडू शकता. धावणे, पोहणे, मसाज करणे आणि सौनामध्ये जाणे यामुळे तुमच्या काही शारीरिक गरजा पूर्ण होऊ शकतात, तर ऑनलाइन कोर्स घेतल्याने तुमची उत्सुकता आणि बौद्धिक गरजा वाढू शकतात. हुला हूप विकत घेण्याचा विचार करा, काही युक्त्या शिकण्यासाठी ऑनलाइन व्हिडिओ पाहा किंवा वर्गात सामील होण्याचा विचार करा. अधिक कल्पनांसाठी मित्र नसलेल्या लोकांसाठी मजेदार क्रियाकलापांबद्दल आमचा लेख पहा.

10. सहकाम ​​करण्याची जागा वापरून पहा

तुम्ही घरून काम करत असाल तर, तुमच्या आजूबाजूला लोकांच्या सानिध्यात राहून तुम्ही काम करू शकता अशी नियमित जागा नवीन लोकांना भेटण्याचा आणि मित्र बनवण्याचा उत्तम मार्ग असू शकतो. काही सहकारी स्थानांमध्ये असे कार्यक्रम आहेत जे तुम्हाला कामाच्या वेळेच्या बाहेर इतर दूरस्थ कामगारांना भेटण्यास मदत करू शकतात.

11. व्यक्तिशः प्रौढ शिक्षण वर्ग पहा

40 नंतर मित्र बनवण्याचा प्रयत्न करणे कठीण आहे कारण आपण मोठे झाल्यावर कमी लोकांना भेटतो. तुम्ही नवीन लोकांना भेटत राहता हे सुनिश्चित करण्याचा एक मार्ग म्हणजे प्रौढांसाठी वैयक्तिक वर्ग यासारख्या नवीन क्रियाकलापांचा प्रयत्न करणे. वर्गासाठी साइन अप करून, तुम्ही तेच लोक नियमितपणे पाहता याची खात्री करालत्यांना जाणून घेण्याची संधी मिळण्यासाठी पुरेसे आहे.

12. फ्रेंड अॅपमध्ये सामील व्हा

आजकाल आपल्यापैकी बरेच जण आपल्या फोनवर खूप वेळ घालवतात. त्यातील काही वेळ नवीन मित्र शोधण्यासाठी का वापरू नये? अनेक अॅप्स नवीन मित्र बनवू पाहणाऱ्या प्रौढांसाठी सज्ज आहेत: BumbleBFF, Friender आणि Peanut. तुमच्यासाठी सर्वोत्तम काम करणाऱ्याची जाणीव करून देण्यासाठी काही प्रयत्न करा.

13. हलवण्याचा विचार करा

हालचाल हा एक कठोर उपाय असल्यासारखे वाटत असताना, तुम्हाला तसे करण्याची संधी असल्यास ते फायदेशीर ठरू शकते. ज्या ठिकाणी तुमचे सामाजिक जीवन अधिक परिपूर्ण असेल अशा ठिकाणी जाण्याने तुमचे जीवन अधिक समाधानी होऊ शकते.

तुम्ही खूप ग्रामीण भागात राहात असाल किंवा तुमच्या भोवती तुमच्या मूल्यांशी जुळणारे लोक नसतील अशा भागात रहात असाल, तर फिरण्याकडे लक्ष द्या. नवीन मित्र बनवणे नेहमीच आव्हानात्मक असते, काही भागात नवीन मित्र बनवण्याचा विचार करणारे अधिक लोक असतात. उदाहरणार्थ, ज्या ठिकाणी एक मोठा माजी-पॅट समुदाय आहे, त्या ठिकाणी नवीन सामाजिक संबंध निर्माण करण्याच्या दिशेने अधिक कार्यक्रम होतात.

मध्यमवयीन महिला म्हणून तुमचे मित्र नसण्याची सामान्य कारणे

तुम्हाला अनुकूल असे मित्र नसण्याची सामान्य कारणे आहेत, परंतु अशी काही कारणे देखील आहेत जी मध्यमवयीन महिलांसाठी अद्वितीय आहेत. यापैकी कोणती कारणे तुम्हाला लागू होतात याची तुम्हाला खात्री नसल्यास, अधिक जाणून घेण्यासाठी आमची “माझ्याकडे मित्र का नाहीत” प्रश्नमंजुषा वापरून पहा.

1. नवीन लोकांना भेटण्याच्या काही संधी

महिला जेव्हा मित्र गमावू शकतातमुले जन्माला घालण्यास सुरुवात करा आणि कुटुंब तयार करा, विशेषत: जर ते मुलांसोबत घरी राहतात. त्यांच्या मित्रांना त्यांच्या आयुष्यात वेगवेगळ्या वेळी मुले होत असतील, ज्यामुळे त्यांना भेटणे आणि मातृत्वात एकमेकांना आधार देणे कठीण होते.

जेव्हा त्यांची मुले लहान असतात, स्त्रिया सहसा उद्यानात किंवा खेळण्याच्या तारखेवर भेटतात आणि बोलतात, परंतु मुले किशोरवयीन होतात म्हणून संधी कमी होतात. त्या क्षणी, जुन्या मित्रांशी संपर्क न ठेवण्यापासून ते कमी वर्ष झाले असावे आणि पुन्हा कनेक्ट करणे कठीण वाटते. काही मित्र कदाचित दूर गेले असतील आणि ते व्यक्तिशः भेटू शकत नाहीत.

अनेकदा, मातांनी त्यांच्या मुलांच्या मित्रांच्या आईशी मैत्री करणे अपेक्षित असते परंतु त्यांच्या आवडी समान नसतात.

2. वेळेचा अभाव

बर्‍याच स्त्रियांना असे वाटते की त्या दैनंदिन ताणतणावात खूप व्यस्त आहेत आणि दिवसाच्या शेवटी खूप थकल्या आहेत किंवा त्यांना पुरेसा वेळ मिळत नाही, विशेषत: जर त्यांना जवळचे कुटुंब नसेल किंवा मुलांसोबत इतर आधार नसेल. अनेकदा, स्त्रियांना काळजीवाहू बनण्याचा दबाव जाणवतो, केवळ त्यांच्या मुलांसाठीच नाही तर त्यांचे भागीदार आणि कुटुंबातील इतर सदस्यांसाठी देखील.

3. तणाव

स्त्रियांच्या मैत्रीवर परिणाम करणारे आणखी एक कारण म्हणजे घटस्फोट. घटस्फोटानंतर, स्त्रियांना अधिक आर्थिक त्रास सहन करावा लागतो.[] एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की स्त्रिया त्यांच्या घटस्फोटापूर्वीच्या उत्पन्नापैकी 40% गमावतात. परिणामी तणावामुळे ते नवीन लोकांना भेटण्यासाठी किती भावनिकदृष्ट्या उपलब्ध आहेत यावर परिणाम करू शकतात, विशेषत: त्यांना अनेक नोकऱ्या करण्याची आवश्यकता असल्यासआणि थोडा वेळ शिल्लक आहे.

4. मानसिक आरोग्य समस्या

मानसिक आरोग्य हे आणखी एक बदल आहे जे मैत्रीवर परिणाम करू शकते. नैराश्य, चिंता किंवा इतर मानसिक आरोग्य समस्या असलेल्या स्त्रिया सामाजिक जीवन टिकवून ठेवण्याच्या काही भागांमध्ये संघर्ष करू शकतात.

ऑटिझम स्पेक्ट्रमवर असल्‍याने मित्र बनवण्‍याच्‍या क्षमतेवरही परिणाम होऊ शकतो. 2013 चा अभ्यास असे सुचवितो की मुलांपेक्षा मुलींना ऑटिस्टिक असल्याचे निदान होण्याची शक्यता कमी असते.[] असे वाटत असल्यास, Asperger's असणे आणि मित्र नसणे यावर आमचा लेख पहा.

सामान्य प्रश्न

मध्यमवयीन महिला म्हणून मित्र नसणे सामान्य आहे का?

अमेरिकेतील ४०-५२ पेक्षा जास्त वयोगटातील रहिवाशांना 2018-2018 मधील 4 पेक्षा जास्त वयोगटातील एका सर्वेक्षणात असे आढळले आहे. ly पुरुष आणि महिला प्रतिसादकर्ते त्यांच्या 60 च्या पेक्षा त्यांच्या 40 आणि 50 च्या दशकात एकटे असण्याची शक्यता जास्त होती, त्यामुळे मिडलाइफमध्ये मित्र नसणे हे सामान्य दिसत असले तरी परिस्थिती बदलू शकते.

मिडलाइफमध्ये मित्र बनवणे इतके कठीण का आहे?

बरेच लोक मिडलाइफमध्ये मित्र बनवण्यासाठी धडपडतात कारण ते व्यस्त आणि अधिक तणावग्रस्त होतात आणि त्यांना भेटण्याचे प्रमाण कमी होते. अधूनमधून लोकांना पाहिल्यामुळे ओळखीच्यांपासून मित्रांपर्यंत जाणे कठीण होते.