सामग्री तालिका
“जब म काममा वा साथीहरूसँग हुन्छु, म आफ्नो वरपरका मानिसहरूलाई सुधार्न रोक्न सक्दिनँ जस्तो लाग्छ। मलाई थाहा छ म कष्टप्रद छु, तर मलाई कसरी रोक्ने थाहा छैन। मैले सबै थाहा पाएको जस्तो व्यवहार गर्न कसरी रोक्न सक्छु?"
के तपाई आफैलाई मानिसहरूलाई सुधार्नबाट जोगाउन संघर्ष गर्नुहुन्छ? के मानिसहरूले तपाईंलाई भनिरहेका छन् कि तपाईं नम्र हुनुहुन्छ वा यो सबै थाहा छ? यदि तपाईं अरूसँग गहिरो रूपमा जडान गर्न चाहनुहुन्छ भने, यो सबै जान्ने व्यवहारबाट बच्नु राम्रो हो। तर तपाईलाई सायद त्यो थाहा छ। समस्या कसरी रोक्ने भन्ने जान्नु हो।
यदि तपाईलाई थाहा छैन भने तपाईलाई यो सबै थाहा छ भने, यसले आफैलाई सोध्न मद्दत गर्न सक्छ कि तपाई प्रायः मानिसहरूलाई सच्याउने इच्छा महसुस गर्नुहुन्छ। यदि अरूले तपाईंलाई भनेको छ कि तपाईं सबै जान्दछन्, यो तपाईंले काम गर्न चाहनु भएको कुरा हुन सक्छ।
यहाँ कसरी यो सबै थाहा पाउन रोक्न सकिन्छ:
1। तपाईं गलत हुन सक्नुहुन्छ भन्ने विचारको लागि खुला हुनुहोस्
यदि तपाईं लामो समयसम्म बाँच्नु भयो भने, तपाईंसँग आफैंमा पूर्ण रूपमा विश्वस्त हुने र तपाईंसँग गलत जानकारी छ भनी पत्ता लगाउने अनुभव हुनेछ। त्यहाँ सामान्य गलत धारणाहरू छन् जुन हामी मध्ये कसैले घर वा विद्यालयमा सुनेका हुन सक्छौं र तिनीहरूलाई दोहोर्याइएको हुन सक्छ किनभने हामी निश्चित थियौं कि यो सम्मानित थियो।
सत्य यो हो कि कसैलाई सबै कुरा थाहा छैन। वास्तवमा, हामी जति कम जान्दछौं, हामीलाई जति धेरै थाहा हुन्छ भन्ने लाग्छ, तर हामी कुनै विषयको बारेमा जति धेरै जान्दछौं, हामी त्यस क्षेत्रमा कम आत्मविश्वास महसुस गर्छौं। यसलाई Dunning-Kruger Effect भनिन्छ। कुनै पनि विषयमा विश्वका अग्रणी विज्ञहरूले सायद तपाईंलाई बताउनेछन् कि तिनीहरूसँग अझै पनि छउनीहरूले दस वर्षसम्म अध्ययन गरिसकेका हुनसक्ने विषयमा धेरै कुरा सिक्न सकिन्छ।
त्यसैले तपाईंलाई कुनै विषयको बारेमा सबै कुरा थाहा छ जस्तो लाग्छ, आफूलाई यो असम्भव छ भनी सम्झाउनुहोस्। त्यहाँ सधैं धेरै सिक्न र सधैं एक सम्भावना छ कि हामीले केहि गलत बुझेको हुन सक्छ। हरेक दिन र हरेक कुराकानी केहि नयाँ सिक्ने अवसर हो।
2. अरूलाई सच्याउँदा आफ्नो मनसायमाथि प्रश्न गर्नुहोस्
त्यहाँ एउटा भनाइ छ, "के तपाईं सहि हुनुहुनेछ कि खुशी हुनुहुनेछ?" अरूलाई सच्याउने हाम्रो आवश्यकताले उनीहरूलाई दुखित वा निराश महसुस गर्न सक्छ। दीर्घकालीन रूपमा, मानिसहरूले सोच्न सक्छन् कि यो हाम्रो वरिपरि बस्न र तिनीहरूको दूरी राख्न रुचाउँछन्। नतिजाको रूपमा, हाम्रो सम्बन्ध पीडा हुन्छ, र हामी एक्लो हुन सक्छ।
तपाईंले मानिसहरूलाई सच्याउँदा तपाईंको मनसाय के हो आफैलाई सोध्नुहोस्। के तपाइँ विश्वास गर्नुहुन्छ कि केहि जानकारी थाहा पाउँदा उनीहरूलाई फाइदा हुनेछ? के तपाई कुनै ज्ञानी व्यक्तिको छवि कायम राख्न खोज्दै हुनुहुन्छ? के मानिसहरूसँग जोडिनु बढी महत्त्वपूर्ण छ वा उनीहरूलाई तपाईं बौद्धिक हुनुहुन्छ भनी सोच्न लगाउनुहोस्?
तपाईं कुराकानीमा जाँदा आफ्नो मनसाय आफैलाई सम्झाउनुहोस्। तपाईंले सायद महसुस गर्नुहुन्छ कि मानिसहरूलाई गलत साबित गर्नु भन्दा तिनीहरूसँग जोड्नु महत्त्वपूर्ण छ। यस अवस्थामा, मानिसहरूलाई सच्याएर टाढा राख्नुले उल्टो असर गर्नेछ।
यो पनि हेर्नुहोस्: एक पार्टी मा सोध्न 123 प्रश्नहरूजब तपाइँ कसैलाई सच्याउन चाहानुहुन्छ, तपाइँको इच्छित प्रभाव के हो भनेर आफैलाई सोध्ने बानी बसाल्नुहोस्। के तपाई सोच्नुहुन्छ कि यसले अर्थपूर्ण फरक पार्छ? याद गर्नुहोस् कि तपाईं सक्रिय रूपमा काम गर्दै हुनुहुन्छयो आवश्यक नहुँदा मानिसहरूलाई सच्याउने यो ढाँचा परिवर्तन गर्दै। यो परिवर्तन गर्नु लामो प्रक्रिया हुन सक्छ, त्यसैले "स्लिप माथि" हुँदा आफैलाई नपिट्नुहोस्।
3। अरू मानिसहरूलाई प्रतिक्रिया दिनु अघि पर्खनुहोस्
सबै जान्ने को मुख्य विशेषताहरु मध्ये एक आवेग हो। आफ्नो आवेगमा सीधै काम गर्नाले अरूलाई सच्याउनको लागि तपाईंको आवेगमा मद्दत गर्न सक्छ।
जब तपाईंले कसैको बोलेको कुरा सुन्नुहुन्छ र आफूले काम गरिरहेको र प्रतिक्रिया कसरी दिने भन्ने बारे सोचिरहेको देख्नुहुन्छ, आफ्नो ध्यान आफ्नो सासतिर सार्नुहोस्। आफ्नो सास फेर्न सुस्त गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, तपाईले सास फेर्ने बित्तिकै र त्यसपछि तपाईले सास फेर्ने क्रममा आफैलाई गणना गर्नुहोस्। तपाईंले प्रतिक्रिया दिनु भन्दा पहिले पर्खनुभयो र सक्रिय सुन्न अभ्यास गर्नुभयो भने, तपाईं भित्र हाम फाल्ने र तिनीहरूलाई सच्याउने इच्छा हट्छ।
4। क्वालिफायरहरू प्रयोग गर्ने अभ्यास गर्नुहोस्
"म विश्वास गर्छु," "मैले सुनेको छु," र "सायद।" जस्ता वाक्यांशहरू प्रयोग गर्न सुरु गर्नुहोस्। अख्तियारको जस्तो आवाज उठाउने आवश्यकतालाई छोड्नुहोस्, विशेष गरी जब तपाईं एक हुनुहुन्न। तपाईं सही हुनुहुन्छ भन्ने कुरामा विश्वस्त हुनुहुन्छ भने पनि, तपाईंको बाँकी वाक्यको अगाडि "मलाई लाग्छ" राख्दा यसले राम्रोसँग अवतरण गर्न मद्दत गर्छ।
"वास्तवमा" वा "मलाई लाग्छ कि तपाईंले फेला पार्नुहुनेछ ..." जस्ता अभिमानी वा उच्चको रूपमा आउने वाक्यांशहरू प्रयोग गरेर कम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। आफ्नो मूल्यको सम्झना गराउनुहोस्
केही थाहा छ-यो-सबै असुरक्षित छन्। मानिसहरूलाई सच्याउने र बुद्धिमानी देखिने तपाईंको आवश्यकता तपाईंको बुद्धि तपाईंको मात्र राम्रो गुण हो भन्ने डरबाट आउन सक्छ। वा सायद तपाईं विश्वास गर्नुहुन्छ, गहिरो तल, जबसम्म तपाईंआफूलाई समूहमा अलग बनाउनुहोस्, कसैले पनि तपाईंलाई याद गर्नेछैन।
आफूलाई मनपर्ने व्यक्ति हो भनेर सम्झनाले तपाईंलाई आफ्नो ज्ञानले अरूलाई प्रभाव पार्ने आवश्यकतालाई त्याग्न मद्दत गर्न सक्छ।
6. अरूलाई गलत हुन दिनुहोस्
धेरै अवस्थामा, हामी कसैलाई सच्याउन आग्रह गर्छौं जब उनीहरू गलत भएको कुनै वास्तविक परिणाम हुँदैन। कुनै कुराको बारेमा गलत हुनु नैतिक रूपमा गलत छैन! विशेष गरी यदि कसैको बारेमा गलत छ भने परिस्थितिसँग सान्दर्भिक छैन।
मानौं कसैले उनीहरूलाई भएको घटनाको बारेमा कथा साझा गरिरहेको छ, र उनीहरूले राति ८ बजे रेस्टुरेन्टमा रहेको उल्लेख गरेका छन्। साझमा। रेस्टुरेन्ट साँझ ७:३० मा बन्द भएमा के यसले धेरै फरक पार्छ? यस अवस्थामा, तिनीहरूलाई सुधार गर्नाले तिनीहरूलाई फ्याँक्छ र तिनीहरूलाई विचलित र निरुत्साहित महसुस गराउँदछ। यदि कसैले चलचित्रको बारेमा आफूले सोचेको कुरा साझा गर्दैछ भने, उत्पादनको बारेमा गूढ ट्रिभिया साझा गर्नाले उनीहरूले व्यक्त गर्न खोजेको कुराबाट टाढा हुने सम्भावना छ।
7। थाहा पाउनुहोस् कि अरूलाई तपाईं जत्तिकै चासो नहुन सक्छ
केही व्यक्तिहरू नयाँ कुराहरू सिक्नमा त्यति चासो राख्दैनन् वा विशेष विषयहरूमा मात्र रुचि राख्छन्। वा हुनसक्छ तिनीहरू खुला र उत्सुक छन्, तर समूह वा सामाजिक परिस्थितिमा होइन।
"कोठा पढ्न" सिक्न केही समय लाग्न सक्छ, र सबैभन्दा धेरै सामाजिक रूपमा दक्ष व्यक्तिहरूले पनि कहिलेकाहीं यो गलत हुन सक्छ। सामान्यतया, ध्यान राख्नुहोस् कि अरूले के भनिरहेका छन् त्यसमा चासो देखाउनु भन्दा तिनीहरूलाई सच्याउनु राम्रो हुन्छ।
समयसँगै,तपाईंले नयाँ कुराहरू सिक्न रुचि राख्ने समान रुचि भएका व्यक्तिहरू भेट्टाउनुहुनेछ। केवल निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं तिनीहरूबाट पनि सिक्नको लागि खुला हुनुहुन्छ।
के तपाईंलाई अरूमा चासो देखाउन गाह्रो भइरहेको छ? हामीसँग एउटा लेख छ जसले तपाईंलाई अरूमा कसरी बढी चासो राख्ने भनेर सिक्न मद्दत गर्न सक्छ।
8। मानिसहरूलाई चुनौती दिनका लागि प्रश्नहरू प्रयोग गर्नुहोस्
मानिसहरू आफू गलत छन् भनी भनिएकोमा राम्रोसँग लिने प्रवृत्ति गर्दैनन्। कसैलाई के गर्ने वा तिनीहरूले गल्ती गरे भनी बताउनुको सट्टा, प्रश्नको ढाँचामा कुराहरू वाक्यांशहरू विचार गर्नुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस्: 210 साथीहरूलाई सोध्नका लागि प्रश्नहरू (सबै परिस्थितिहरूको लागि)उदाहरणका लागि, यदि कसैले तपाईंलाई गलत ठान्ने कुरा भन्यो भने, तपाईंले उनीहरूले त्यो सुनेको वा पढेको ठाउँमा सोध्न सक्नुहुन्छ। "सही प्रतिक्रिया हो..." भन्नुको सट्टा यसलाई यसरी शब्दबद्ध गर्ने प्रयास गर्नुहोस्: "यदि...?"
केही अन्य प्रश्नहरू जुन उपयोगी हुन सक्छ:
- "तपाईले के भन्नुहुन्छ?"
- "के तपाइँले सोच्नु भएको छ ...?"
- "के तपाइँले लेखा गर्नुभयो ...?" वा “के बारे...?”
यस्ता प्रकारका प्रश्नहरू सोध्नु भनेको कसैलाई तल राख्नुको सट्टा कुराकानी गर्ने इच्छाको रूपमा आउँछ।
तपाईले कसैलाई प्रतिक्रिया, सल्लाह वा सुधार गर्न खुला हुनुहुन्छ भने सोझै सोध्न सक्नुहुन्छ। प्रायजसो, मानिसहरू केवल कसैले उनीहरूको कुरा सुनिरहेको महसुस गर्न चाहन्छन्।
सामान्यतया, तपाइँको वार्तालाप साझेदार प्रश्नहरू सोध्नुले तपाइँलाई यो सबै थाहा नभएको देखिन मद्दत गर्न सक्छ। जब कसैले तपाईंलाई प्रश्न सोध्छ, तिनीहरूलाई फिर्ता गर्ने अभ्यास गर्नुहोस् (तपाईंले जवाफ दिएपछि, अवश्य पनि)। यदि तपाईंलाई प्रश्नहरू सोध्न थप मद्दत चाहिन्छ भने, हाम्रो लेख पढ्नुहोस्प्रश्न सोध्नको लागि FORD विधि प्रयोग गर्दै।
9। आफूलाई सच्याउँदा कस्तो लाग्छ आफैलाई सोध्नुहोस्
आफूलाई अर्को व्यक्तिको जुत्तामा राख्नुहोस्। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं पूर्ण रूपमा नयाँ हुनुहुन्छ भन्ने कुरामा पेशेवरहरूले घेरिएको छ। तपाईंले गल्ती गर्दा तपाईं वरपरका मानिसहरूले कस्तो प्रतिक्रिया दिनुभएको चाहनुहुन्छ?
त्यहाँ सधैं कोही हुनुहुन्छ जो धेरैजसो विषयहरूमा तपाईंभन्दा चलाख हुनुहुन्छ, र त्यहाँ सधैं मानिसहरू छन् जसलाई तपाईं मास्टर हुनुहुन्छ भन्ने विषयमा केही पनि थाहा छैन। दुबै अवस्थामा, करुणा कुञ्जी हो।
१०। जब तपाईं गलत हुनुहुन्छ स्वीकार गर्नुहोस्
यदि तपाईं मानिसहरूले तपाईंलाई यो सबै थाहा छ भनी सोच्न चाहनुहुन्न भने, तपाईंलाई यो सबै थाहा छैन भनी स्वीकार गर्नुहोस्! जब तपाईं गलत हुनुहुन्छ, यसलाई स्वीकार गर्नुहोस्। "तिमी सहि थियौ" र "मैले फरक तरिकाले भन्नुपर्थ्यो" भनी सहज हुनुहोस्। आफैलाई बचाउन वा आफ्नो गल्तीहरूबाट ध्यान हटाउनको लागि आफ्नो प्रवृत्तिमा काम गर्नुहोस्। गल्तीहरूको स्वामित्वले तपाईंलाई थप सम्बद्ध र कम डरलाग्दो बनाउँछ।
सामान्य प्रश्नहरू
के कारणले एक व्यक्तिलाई यो सबै थाहा हुन्छ?
यो सबै जान्ने व्यक्तिले आफू अन्य व्यक्तिहरू भन्दा राम्रो छ भन्ने सोच्न सक्छ वा आफू पर्याप्त राम्रो नभएकोमा चिन्ता गर्न सक्छ। तिनीहरूले आफ्नो ज्ञानको साथ अरूलाई प्रभाव पार्ने आवश्यकता महसुस गर्न सक्छन् वा चीजहरू छोड्न समस्या हुन सक्छ।
सबै जान्ने व्यक्ति हुनुका लक्षणहरू के हुन्?
यो सबै जान्नेका केही सामान्य विशेषताहरू सामाजिक संकेतहरू पढ्न कठिनाइ, आवेग र अरूलाई प्रभावित पार्ने आवश्यकता हुन्। यदि तपाइँ सामान्यतया आफैलाई अवरोध गर्दै हुनुहुन्छ भने,अरूलाई सच्याउने, वा कुराकानीको जिम्मा लिँदा, तपाईलाई सबै थाहा हुन सक्छ।
