कसरी नम्र हुन (उदाहरणका साथ)

हामीले नम्रताको बारेमा धेरै विवादित सन्देशहरू प्राप्त गर्छौं। हामीलाई भनिएको छ कि नम्रता एक गुण हो र धेरै आत्म-अवशोषित वा अहंकारी बन्न विरुद्ध चेतावनी दिइएको छ। तर एकै समयमा, हामीलाई अक्सर आत्मविश्वास निर्माणको महत्त्वको बारेमा भनिन्छ। यदि नम्र र आत्मविश्वासी हुनु एक विरोधाभास जस्तो देखिन्छ भने, यो हुन सक्छ किनभने नम्रता एक अत्यधिक गलत बुझिएको विशेषता हो।

यस लेखले नम्रताको वास्तविक अर्थको समीक्षा गर्नका साथै असुरक्षित देखिन नम्रता देखाउने तरिकाहरूको सुझाव र उदाहरणहरू दिनेछ।

नम्रता भनेको के हो?

नम्रताको बारेमा धेरै गलत धारणाहरूको बावजुद, यो एकै समयमा नम्र र विश्वस्त हुन सम्भव छ। नम्रता अक्सर कम आत्म-सम्मान संग भ्रमित छ, तर यो सत्य होइन। नम्र हुनुको अर्थ आफ्नो बारेमा नकारात्मक धारणा राख्नु होइन—यसको अर्थ आफ्नो बारेमा सही धारणा राख्नु हो। तिनीहरू प्रायः विश्वस्त र आत्म-आश्वस्त हुन्छन्। तिनीहरूको आत्म-सम्मान अन्य व्यक्तिहरूको उपलब्धिहरू वा बलहरूद्वारा सजिलैसँग खतरामा पर्दैन, त्यसैले तिनीहरू प्रतिस्पर्धा गर्ने, गर्व गर्ने वा आफूलाई अरूसँग तुलना गर्ने आवश्यकता महसुस गर्दैनन्।मैले सबैभन्दा बढी ध्यान केन्द्रित गरेको क्षेत्रहरू मेरो टोलीमा भएकाहरूको प्रतिभा र सीपहरू खेती गर्ने हो। मलाई लाग्छ कि मैले मानिसहरूको प्रतिभा पहिचान गर्न र तिनीहरूलाई थप विकास गर्न मद्दत गर्नमा साँच्चै राम्रो पाएको छु।"

उदाहरण 4: अनलाइन अन्तरक्रिया गर्ने नम्र तरिकाहरू

अनलाइनमा मानिसहरूसँग कुरा गर्न गाह्रो हुन सक्छ, विशेष गरी जब तपाइँ प्रभाव पार्न, साथीहरू फेला पार्न वा मानिसहरूसँग जोडिनको लागि एप वा सोशल मिडिया प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ। धेरै पटक, मानिसहरूले आफैंको अनलाइन संस्करण सिर्जना गर्न दबाब महसुस गर्छन् जुन पूर्ण रूपमा क्राफ्ट गरिएको छ, कहिलेकाहीँ तिनीहरूको वास्तविक जीवन आफैलाई चिन्न नसकिने पनि हुन्छ। विनम्रता यी पूर्णता पासोहरूबाट बच्नको लागि कुञ्जी हो र आफैंको सही, सान्दर्भिक र नम्र संस्करण अनलाइन प्रस्तुत गर्नुहोस्।

अनलाइन र सोशल मिडिया र डेटिङ वा साथी एपहरूमा कसरी नम्र बन्ने भन्ने बारे केही कुञ्जीहरू यहाँ छन्:

• तपाईँ जस्तो देखिने तस्बिरहरू प्रयोग गर्नुहोस्: आफूलाई सधैं सही देखाउने वा पोष्टको प्रयोग गर्ने कष्टप्रद बानीबाट बच्नुहोस्। वास्तवमा तपाईं जस्तै देखिने प्रोफाइल तस्वीरमा बस्नुहोस्।
• तपाईं असल व्यक्ति हुनुहुन्छ भनी प्रमाणित गर्न सामाजिक सञ्जालको प्रयोग नगर्नुहोस्: अरूलाई आफू असल व्यक्ति (जस्तै, आफ्ना अनुयायीहरूलाई आफ्ना असल कामहरू प्रसारण गर्ने) भनी सोच्नको लागि अनलाइन "पुण्य संकेतहरू" को अत्यधिक प्रयोग नगर्नुहोस् र आफूलाई अन्यसँग तुलना गर्न वा प्रतिस्पर्धा गर्नबाट जोगिनुहोस्। आफ्नो र को एक इमानदार र सन्तुलित दृष्टिकोणतपाईंले आफ्नो जीवनका भागहरू एपहरू र सोशल मिडिया साइटहरूमा साझेदारी गर्न रोज्नुहुन्छ (उदाहरणका लागि, तपाईंका अद्भुत गुणहरू सूचीबद्ध नगर्नुहोस् वा राम्रो देख्नको लागि बढाइचढाइ नगर्नुहोस्, र तपाईंका केही कमजोरीहरू वा संघर्षहरू समावेश गर्नुहोस्)।
• यसलाई मनपर्ने र फलोका लागि प्रयोग नगर्नुहोस्: सोशल मिडिया र डेटिङ र साथी एपहरू तिनीहरूको उद्देश्यका लागि प्रयोग गर्नुहोस्। आफ्नो बारेमा राम्रो महसुस गर्न, ध्यान आकर्षित गर्न, वा आफ्नो मुड बढाउनको लागि तिनीहरूमा भर पर्नुको सट्टा अरूसँग सम्बन्ध राख्न र जडान गर्न तिनीहरूलाई प्रयोग गर्नुहोस्।

उदाहरण 5: राम्रो पहिलो छाप बनाउने विनम्र तरिकाहरू

जब तपाईं पहिलो डेटमा हुनुहुन्छ, जागिरको अन्तर्वार्तामा हुनुहुन्छ, वा सामान्य समयको लागि कसैलाई राम्रोसँग छाप्न चाहानुहुन्छ। यसले तपाईंलाई घमण्ड गर्न, घमण्ड गर्न वा राम्रो छाप बनाउन वा कसैलाई मन पराउन धेरै प्रयास गर्न सक्छ। समस्या यो हो कि यी दृष्टिकोणहरू सामान्यतया ब्याकफायर हुन्छन्। धेरै नम्र हुनु वास्तवमा साथीहरूलाई आकर्षित गर्ने र बढी मनपर्ने हुनुको रहस्य हो।[][][]

यहाँ राम्रो पहिलो छाप बनाउन नम्रता प्रयोग गर्ने केही तरिकाहरू छन्:

• ठुलो हुनुभन्दा दयालु हुनुमा बढी फोकस गर्नुहोस् : अरूको हेरचाह र विचारशील हुनुले राम्रो देखिनेमा ध्यान केन्द्रित गर्नु भन्दा राम्रो छाप छोड्ने सम्भावना हुन्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईं पहिलो डेटमा हुनुहुन्छ र कोही चिसो देखिन्छ भने, उनीहरूलाई आफ्नो ज्याकेट प्रस्ताव गर्नुहोस् वा उनीहरू घर भित्र जान चाहनुहुन्छ भने सोध्नुहोस्।
• उनीहरूलाई आफ्नो बारेमा थप कुरा गराउनुहोस्: अरूमा चासो देखाउनु एउटा बनाउनको लागि कुञ्जी हो।आफ्नो बारेमा कुराकानी नगरी राम्रो छाप। प्रश्नहरू सोध्नुहोस्, चासो देखाउनुहोस्, र कुन विषयहरूमा उनीहरूले छलफल गर्न मन पराउँछन् भनेर पत्ता लगाउनुहोस्। उनीहरूले तपाईंलाई प्रश्नहरू सोध्न वा तपाईंलाई आफ्नो बारेमा केही साझा गर्न आमन्त्रित नगरेसम्म आफ्नो बारेमा कुरा गर्न पर्खनुहोस्।
• तपाईं को हुनुहुन्छ भन्ने बारे थप कुरा गर्नुहोस् र तपाईंसँग के छ वा के गर्नुहुन्छ भन्ने बारे कम कुरा गर्नुहोस् : एउटा सामान्य गल्ती जुन मानिसहरूले राम्रो प्रभाव पार्ने प्रयास गर्दा तिनीहरूले गर्ने वा के छन् भन्ने बारे धेरै कुरा गर्नु हो। उदाहरण को लागी, तपाईको काम, तपाईको पाँच कार वा तपाईको धेरै डिग्रीको बारेमा सबै कुरा गर्नु गर्वको रूपमा आउन सक्छ। साथै, यसले व्यक्तिलाई तपाई को हुनुहुन्छ भन्ने बारे धेरै बताउदैन । यसबाट बच्नको लागि, कुराकानीलाई आफ्नो रुचि वा ख्याल राख्ने कुराहरूमा बढी केन्द्रित गर्नुहोस् र आफूले गर्ने वा भएका कुराहरूमा कम ध्यान दिनुहोस्।

नम्र हुनु किन महत्त्वपूर्ण छ?

नम्रता महत्त्वपूर्ण छ किनभने यो सकारात्मक विशेषता हो कि मानिसहरूले नेता, साथीहरू र महत्त्वपूर्ण अरूमा खोज्छन्।[] नम्र मनोवृत्तिले तपाईंलाई जीवनका सबै क्षेत्रमा अगाडि बढ्न मद्दत गर्न सक्छ। यसले मानिसहरूसँग घनिष्ठ सम्बन्ध निर्माण गर्न पनि सजिलो बनाउँछ। थप नम्र हुनुका केही सिद्ध लाभहरू निम्न समावेश छन्:[][]

• तपाईंको अपील बढ्छ र तपाईंलाई साथीहरू र रोमान्टिक साझेदारहरूलाई आकर्षित गर्न मद्दत गर्दछ
• तपाईंलाई अरूलाई थप पहुँचयोग्य र कम डराउने बन्न मद्दत गर्दछ
• तपाईंलाई काम वा तपाईंको करियरमा एक सक्षम नेताको रूपमा बाहिर उभिन मद्दत गर्दछ
• तपाईंलाई व्यक्तिगत विकास र आत्म-सुधार
• यसले मानिसहरूलाई कम रक्षात्मक र खुल्ने सम्भावना बढाउन सक्छ
• द्वन्द्व वा असहमति पछि अरू मानिसहरूलाई क्षमा गर्न सजिलो बनाउन सक्छ
• राम्रो शारीरिक र भावनात्मक कल्याण र स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ
• सम्बन्धलाई जोगाउँछ र बलियो समर्थन सञ्जाल कायम राख्न मद्दत गर्दछ
धेरै विचारहरू> धेरै विचारहरू> नम्र हुनुको अर्थ के हो बुझ्नुहोस् र यसलाई असुरक्षित हुनुमा भ्रमित गर्नुहोस्। वास्तवमा, साँचो नम्रता भनेको तपाईं को हुनुहुन्छ भन्ने बारे निश्चित हुनु, आफूले के राम्रो गर्नुहुन्छ भन्ने कुरामा विश्वस्त हुनु र आफ्ना कमजोरीहरूलाई ठीकसँग राख्नु समावेश छ। विनम्र मनोवृत्तिले तपाईंलाई काममा, जीवनमा र सम्बन्धहरूमा अगाडि बढ्न मद्दत गर्दछ, त्यसैले थप नम्र बन्नु प्रयासको लायक छ।

सन्दर्भहरू

1. टान्ग्ने, जे.पी. (2000)। नम्रता: सैद्धान्तिक परिप्रेक्ष्य, अनुभवजन्य निष्कर्ष र भविष्यको अनुसन्धानको लागि निर्देशनहरू। सामाजिक र क्लिनिकल मनोविज्ञानको जर्नल , 19 (1), 70-82।
2. Van Tongeren, D.R., Davis, D.E., Hook, J. N., & Witvliet, C. vanOyen। (२०१९)। नम्रता। मनोवैज्ञानिक विज्ञानमा वर्तमान दिशाहरू, 28 (5), 463–468।
3. चान्सलर, जे।, & Lyubomirsky, S. (2013)। नम्र शुरुवात: वर्तमान प्रवृत्ति, राज्य परिप्रेक्ष्य, र नम्रता को विशेषताहरु। सामाजिक र व्यक्तित्व मनोविज्ञान कम्पास , 7 (11), 819-833।
4. शीर्षमा तपाईंको मार्ग: कसरी नम्र हुन। व्यवस्थापन आज [श्रृङ्खला अनलाइन]। 2008:15।
5. एक्सलाइन, जे जे,& Geyer, A.L. (2004)। नम्रताको धारणा: एक प्रारम्भिक अध्ययन। 3>नम्रताका कार्यहरू। आफ्नो मनोवृत्ति परिवर्तन गर्नु भनेको अरूको बारेमा सोच्ने र महसुस गर्ने तरिकालाई समायोजन गर्नु समावेश छ।

   कम निर्णय गर्ने, बढी खुला विचार र अधिक आत्म-सचेत हुनु यस प्रक्रियाका सबै चरणहरू हुन्। तपाईंका कार्यहरू परिवर्तन गर्दा तपाईंले अरू मानिसहरूसँग अन्तरक्रिया गर्दा अधिक नम्र र नम्र हुनको लागि फरक तरिकाले गर्न सक्ने कुराहरू समावेश हुन्छन्। यसमा धेरै सुन्ने, आफ्नो बारेमा कम बोल्ने र प्रतिक्रियाको लागि सोध्ने समावेश छ। आफ्नो शक्ति र सीमितताहरू पहिचान गर्नुहोस्

   तपाई के मा राम्रो हुनुहुन्छ र तपाई के हुनुहुन्न भन्ने बुझ्नु नै नम्रता विकास गर्ने पहिलो चरण हो। यसमा सधैं तपाईंको शक्ति र सीमितताहरूको इमानदार र सही बुझाइ समावेश हुन्छ।[][][]

   तपाईंको शक्ति र सीमितताहरूको इमानदार मूल्याङ्कन गरेर यो प्रक्रिया सुरु गर्नुहोस्। आत्म-प्रतिबिम्ब तपाईंको शक्ति र सीमितताहरू पहिचान गर्ने एक तरिका हो, तर यो थप वस्तुनिष्ठ दृष्टिकोण प्राप्त गर्न पनि राम्रो विचार हो। बलियो मूल्याङ्कन लिने विचार गर्नुहोस्, विगतका सफलताहरू र असफलताहरूको समीक्षा गर्नुहोस्, वा अन्य व्यक्तिहरूको इनपुटलाई विचार गर्नुहोस्।

   2। तपाईले बोल्नु भन्दा धेरै सुन्नुहोस्

   विनम्र व्यक्तिहरूले हरेक कुराकानीलाई आफ्नो बारेमा गर्न जान्दैनन्, त्यसैले राम्रो श्रोता बन्नु नम्रता खेती गर्न महत्त्वपूर्ण कदम हो।नम्रता देखाउनुमा तपाईले बोल्नु भन्दा धेरै सुन्नु समावेश छ, साथै सधैं आफ्नो बारेमा कुरा गर्नु हुँदैन।[]

   एक राम्रो श्रोता बन्न अभ्यास चाहिन्छ। तपाईं पज गरेर, थप प्रश्नहरू सोधेर र अन्य व्यक्तिहरूमा साँचो चासो देखाएर सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। यी रणनीतिहरूले तपाईंलाई आत्म-फोकसबाट अर्को-फोकसमा सार्न मद्दत गर्दछ, जुन नम्रताको मुख्य विशेषताहरू मध्ये एक हो।[][]

   २। राम्रो र नराम्रो प्रतिक्रिया खोज्नुहोस् र स्वीकार गर्नुहोस्

   अरूबाट इमानदार प्रतिक्रियाले तपाईंलाई थप आत्म-सजग बन्न मद्दत गर्न सक्छ, र नकारात्मक प्रतिक्रिया प्राप्त गर्दा पनि नम्र हुन अभ्यास गर्ने मौका प्रदान गर्दछ। तपाईलाई सत्य बताउन विश्वास गर्ने व्यक्तिहरूबाट प्रतिक्रियाको लागि सोध्दा तपाईले के राम्रो गरिरहनु भएको छ र तपाईले के सुधार गर्न आवश्यक छ भन्ने सही बुझाइ कायम राख्न मद्दत गर्दछ। उदाहरणका लागि, बहस नगर्नुहोस्, बहाना दिनुहोस् वा अर्को व्यक्तिलाई आक्रमण गर्नुहोस्। बरु, तिनीहरूको इमानदारीको लागि धन्यवाद दिनुहोस् र आवश्यक पर्दा निष्कपट माफी माग्नुहोस्। साथै, तपाईंले सुधार गर्न फरक तरिकाले गर्न सक्ने कुराहरूमा आत्म-प्रतिबिम्बित गर्न तिनीहरूको इनपुट प्रयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

   ३. आफ्नो दिमागलाई नयाँ विचारहरूका लागि खुला राख्नुहोस्

   अहंकारी व्यक्तिले आफू सधैं सही छ भन्ने विश्वास गर्छ वा हरेक प्रश्नको उत्तर पहिले नै थाहा छ, तर नम्र व्यक्तिले खुला दिमाग राख्छ। नम्रतालाई बढावा दिन, विचार, विश्वास र विचारहरू सुन्न इच्छुक हुनुहोस् जुन तपाईंको आफ्नै भन्दा फरक छ, र तिनीहरूमा निर्णय गर्नबाट जोगिन।खुला र जिज्ञासु दिमागले सुन्नुहोस्। सही हुनुमा ध्यान केन्द्रित गर्नुको सट्टा के भनिएको छ भनेर बुझ्न प्रयास गर्नुहोस्।

   जब तपाइँ नयाँ जानकारी प्राप्त गर्नुहुन्छ, तपाइँको अवस्थित विश्वास र विचारहरू पुन: हेर्नको लागि प्रयोग गर्नुहोस्। खुला विचार र जिज्ञासु हुनु भनेको फरक विचार राख्ने व्यक्तिहरूसँग कुराकानी गर्नको लागि उत्तम तरिका हो। यसले तपाईंको ज्ञानलाई विस्तार गर्न र नयाँ विचारहरू, प्रश्नहरू र विचारहरूमा उजागर गरेर तपाईंको विश्वासलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्न सक्छ।

   4. आफ्ना गल्तीहरूको स्वामित्व लिनुहोस् र निष्कपट माफी माग्नुहोस्

   विनम्र हुनुको एउटा महत्त्वपूर्ण पक्ष भनेको आफू गल्ती हुँदा वा तपाईंले गल्ती गर्दा आफू र अरूलाई स्वीकार गर्न सक्षम हुनु हो। तपाईंको वचन र कार्यको लागि जवाफदेही हुनुले निष्ठा देखाउँछ र तपाईंलाई अरूको विश्वास र सम्मान कमाउनेछ। तपाईंले गडबड गर्दा भन्न सक्षम हुनु गल्तीबाट पुन: प्राप्ति तिर लामो बाटो जान्छ।

   इमानदार माफी थप्नु नम्र हुनको लागि अर्को प्रमुख घटक हो। तपाईंले गल्ती गर्नुभयो वा अरू कसैलाई अपमानित गर्न वा चोट पुर्‍याउनु भएको बेला माफी चाहिन्छ। बहानाहरू, स्पष्टीकरणहरू, वा "मलाई माफ गर्नुहोस् तर ..." समावेश नगर्नुहोस् किनभने तपाईंको माफी निष्पक्ष र प्रभावहीन हुन सक्छ।

   5. उपयुक्त हुँदा आफ्ना गल्तीहरू प्रकट गर्नुहोस्

   एक नम्र व्यक्तिले सधैं आफ्नो कमजोरी र गल्तीहरू अरूबाट लुकाउन वा लुकाउने प्रयास गर्न आवश्यक महसुस गर्दैन। नम्र हुनु भनेको आफ्ना केही अपूर्णताहरू देखाउन सक्षम हुनु र कहिलेकाहीँ खुलेर स्वीकार गर्नु वा तिनीहरूको बारेमा कुरा गर्नु हो।[] कोही छैन।सबै कुरामा राम्रो, त्यसैले आफ्ना कमजोरीहरू प्रकट गर्नाले अरूले पूर्णताको लागि प्रयास गर्न महसुस गर्ने दबाबलाई पनि कम गर्न सक्छ।

   “म साँच्चिकै चकित छु…” वा “म डरलाग्दो छु...” जस्ता आत्म-निराशपूर्ण भनाइहरूबाट टाढा रहनुहोस् किनभने यसले अरूलाई तपाईंको प्रशंसा गर्न वा सान्त्वना दिन दबाब महसुस गराउन सक्छ। बरु, "म साँच्चिकै संघर्ष गर्छु..." वा, "यो मेरो विशेषज्ञताको क्षेत्र होइन।" यी कमजोरीहरू प्रकट गर्ने थप प्रभावकारी तरिकाहरू हुन् जसले अरूलाई असहज महसुस गर्दैन।

   6। अरूलाई चम्काउन र उनीहरूको सफलताहरू मनाउन मद्दत गर्नुहोस्

   नम्रताले अन्य व्यक्तिहरूको प्रतिभा, बल र उपलब्धिहरूलाई हाइलाइट गर्न र मनाउन समावेश गर्न सक्छ। घमण्डी देखिने व्यक्तिहरू अरू मानिसहरूको सफलतालाई न्यूनीकरण गर्न वा आफूलाई हाइलाइट गर्न हतार गर्न सक्छन्, प्रायः किनभने तिनीहरू असुरक्षित छन्।

   नम्र र आत्मविश्वासी मानिसहरूमा यी उस्तै असुरक्षा हुँदैनन्, जसले उनीहरूलाई उनीहरूबाट खतरा महसुस गर्नुको सट्टा उनीहरू सफल हुँदा अरूको लागि साँच्चै खुसी हुन अनुमति दिन्छ। काममा रहेका मानिसहरूलाई चिच्याउने, तिनीहरूको शक्तिमा टिप्पणी गरेर, वा कसैको लागि उत्सव आयोजना गरेर अरूलाई चम्काउन मद्दत गर्नु सबै एकै समयमा सम्बन्ध र नम्रता बढाउने उत्कृष्ट तरिकाहरू हुन्।

   7। आफ्नो प्रतिभालाई आफै बोल्न दिनुहोस्

   विनम्र व्यक्तिहरूले आफूले राम्रो गरेको वा आफूले हासिल गर्न सक्ने कुराहरूको बारेमा घमण्ड गर्ने आवश्यकता महसुस गर्दैनन्। वास्तवमा, उनीहरूले कुराकानीमा आफू वा आफ्ना उपलब्धिहरू कमै उल्लेख गर्न सक्छन्किनभने तिनीहरू जान्दछन् कि तिनीहरूको कडा परिश्रम आफैले बोल्नेछ।

   आफ्नो वा आफूले गरेको कामको बारेमा कुरा नगरी घमण्ड गर्ने खराब बानीलाई तोड्नुहोस्। तपाईं अझै पनि आफ्नो उपलब्धिहरूमा गर्व महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, तर आफ्नो गर्व प्रसारण एक प्रमुख टर्न-अफ हुन सक्छ, अरूमा नराम्रो छाप छोडेर।

   8। अरूको लागि प्रशंसा देखाउनुहोस्

   कदर देखाउनु र अरूलाई धन्यवाद दिनु नम्रता देखाउने सबैभन्दा राम्रो तरिका हो किनभने यसले अरूलाई सकारात्मक ध्यान दिन्छ। नम्र व्यक्तिहरू अरूप्रति प्रशंसा देखाउन राम्रो हुन्छन्, जसले गर्दा उनीहरू अरूसँग घनिष्ठ, बलियो सम्बन्ध राख्छन् भनेर व्याख्या गर्न सक्छन्। यदि तपाईं काममा अगुवा हुनुहुन्छ भने, माथि र माथि गएका कर्मचारीहरूलाई चिल्लाहट वा बोनस दिनु प्रशंसा देखाउने उत्कृष्ट तरिकाहरू हुन्।

   9। आफूलाई थाहा नभएको कुरा स्वीकार गर्नुहोस्

   विनम्र व्यक्तिहरूले सबै कुरामा विशेषज्ञ भएको नाटक गर्नुको सट्टा आफूलाई थाहा नभएका कुराहरू स्वीकार गर्न सक्षम हुन्छन्। आफ्नो ज्ञान र विशेषज्ञताको सीमाहरू स्वीकार गर्नु भनेको काममा नम्र रहन महत्त्वपूर्ण तरिका हो र यो पनि सुनिश्चित गर्दछ कि तपाईंले परियोजनाहरू तोक्नुभएको छ जुन तपाईंको सीपहरूको लागि राम्रो मेल खान्छ।

   तपाईलाई थाहा नभएको कुरा स्वीकार गर्नाले साथीहरू, परिवार र अन्य महत्वपूर्ण व्यक्तिहरूसँगको सम्बन्धमा पनि मद्दत गर्न सक्छ। उदाहरणका लागि, तपाईं भन्नुहुन्छ"त्यो कस्तो महसुस भएको हुनुपर्छ भन्ने कुरा थाहा छैन" वा "त्यो कस्तो थियो कल्पना गर्न सक्दिन" एक प्रियजनलाई तपाईलाई खोल्ने कसैलाई समर्थन गर्ने उत्तम तरिका हो। उनीहरूका लागि, यो प्रतिक्रियाले तपाईंलाई उनीहरू कस्तो महसुस गर्छ भनी थाह छ भनी अनुमान गर्नु भन्दा धेरै सहयोगी महसुस गर्छ।

   नम्र हुनुका उदाहरणहरू

   नम्र हुनुका उदाहरणहरू राख्दा मानिसहरूलाई नम्रता देखाउने तरिकाहरू जान्न सजिलो हुन्छ। मानिसहरूको लागि यो बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईं अझै पनि नम्र भएर पनि आत्मविश्वासी र दृढ हुन सक्नुहुन्छ। वास्तवमा, नम्रताको सही प्रदर्शनले तपाईंलाई असभ्य, लज्जास्पद, वा अहंकारी नभई आत्मविश्वास देखाउन मद्दत गर्न सक्छ।

   यहाँ नम्रता देखाउने केही उदाहरणहरू छन्:

   उदाहरण १: आलोचनाको जवाफ दिने नम्र तरिका

   नकारात्मक प्रतिक्रिया प्राप्त गर्न गाह्रो र असहज हुन सक्छ, र मानिसहरूलाई रक्षात्मक नबनाउन गाह्रो हुन्छ। यो विशेष गरी सत्य हो यदि तपाईं एक व्यक्ति हुनुहुन्छ जसले आफ्नो काममा धेरै गर्व लिन्छ र चीजहरू राम्रोसँग गर्नको लागि कडा प्रयास गर्छ। तैपनि, नम्र हुनु भनेको नकारात्मक वा आलोचनात्मक प्रतिक्रियाको जवाफ दिने उत्तम तरिका हो। यहाँ काममा नकारात्मक प्रतिक्रियाको जवाफ दिने विनम्र तरिकाहरूका केही उदाहरणहरू छन्:

   • तिनीहरूको चिन्ता प्रमाणित गर्नुहोस्: आलोचनालाई नम्रतापूर्वक स्वीकार गर्ने एउटा तरिका भनेको, "मैले तपाइँका चिन्ताहरू पूर्णतया बुझेको छु" वा, "मैले तपाइँको चिन्ता सुनेको र बुझेको प्रमाणित गर्नको लागि यो कसरी प्राप्त हुन सक्छ" भन्ने कुरा हो।माफी, विशेष गरी यदि तपाईंले गल्ती गर्नुभयो, कसैलाई अपमान गर्नुभयो, वा महत्त्वपूर्ण कुरालाई बेवास्ता गर्नुभयो। जब यो भयो, केहि भन्न कोसिस गर्नुहोस्, "म धेरै माफी चाहन्छु कि मैले यो विचार गरेन," "मलाई यसले तपाईलाई कसरी असर गर्यो भन्ने बारे मा नराम्रो महसुस गर्छु," वा केवल, "मैले गडबड गरें, र म साँच्चै माफी चाहन्छु,"
   • सुधार गर्न प्रतिबद्ध गर्नुहोस् : आलोचनात्मक प्रतिक्रियालाई नम्रतापूर्वक स्वीकार गर्ने अर्को तरिका भनेको जस्तै केहि भन्नु हो, "म यो कुराको कदर गर्छु वा म यसलाई राम्रोसँग प्रतिक्रिया दिन चाहन्छु र म यसलाई राम्रोसँग प्रयोग गर्न चाहन्छु। कसरी सुरु गर्ने भन्ने बारे।" तपाईंले तिनीहरूको प्रतिक्रिया मात्र स्वीकार गर्दैनन् तर परिवर्तन र सुधारहरू गर्न पनि प्रयोग गर्नुहुनेछ भनेर देखाउने यी तरिकाहरू हुन्।

उदाहरण २: प्रशंसालाई जवाफ दिने नम्र तरिकाहरू

नम्र हुनको लागि सबैभन्दा कठिन समय भनेको तपाईंको उपलब्धि वा कडा परिश्रमको लागि प्रशंसा वा मान्यता प्राप्त गर्नु हो। जबकि यो तपाईंको उपलब्धिहरू स्वीकार गर्न र तिनीहरूको लागि तपाईंले प्राप्त गरेको मान्यताको कदर गर्न महत्त्वपूर्ण छ, यी क्षणहरूमा नम्र हुन पनि महत्त्वपूर्ण छ। यहाँ प्रशंसा वा मान्यता प्राप्त गर्दा नम्र हुने तरिकाहरूका केही उदाहरणहरू छन्:

• स्पटलाइट साझा गर्नुहोस्: “तपाईंको मद्दत बिना यो सम्भव थिएन” वा, “तपाईंले मलाई ठूलो सहयोग गर्नुभएको छ र मैले यसलाई ग्रेटिट्यूड प्रेस गर्न सक्नुको एउटा ठूलो अंश हो” जस्तो केही बोलेर अरूसँग श्रेय र प्रशंसा बाँड्नुहोस्। कृतज्ञता नम्रता देखाउने उत्कृष्ट तरिका हो। "यसको लागि तपाई सबैलाई धेरै धेरै धन्यवाद," वा "यसको अर्थ यति हो कि तपाईं सबै आज मसँग मनाउन आउनुभएको छ।"
• अत्यधिक प्रशंसालाई कम गर्नुहोस् : जब तपाइँ उच्च प्रशंसा प्राप्त गर्दै हुनुहुन्छ, नम्र हुनुको एउटा तरिका भनेको प्रशंसालाई कम गर्नु हो, "तिमी धेरै दयालु छौ" वा, "अरूलाई धन्यवाद" वा, "Mini> यो योगदानलाई तुलना गर्नुहोस्।"

उदाहरण 3: आफ्नो शक्तिको बारेमा कुरा गर्ने नम्र तरिकाहरू

पक्कै पनि समयहरू छन् जब यो उपयुक्त छ र आफ्नो बारेमा कुरा गर्न र आफ्नो बलहरू हाइलाइट गर्न अपेक्षा गरिएको छ। उदाहरणका लागि, जागिर वा पदोन्नतिको लागि अन्तर्वार्ता दिन तपाईंको तर्फबाट केही आत्म-पदोन्नति आवश्यक पर्दछ। यी परिस्थितिहरूमा, अहंकारको रूपमा बाहिर नआउने तपाईंको शक्तिहरूको बारेमा कुरा गर्ने तरिकाहरू छन्। यहाँ विनम्रतापूर्वक आफ्नो शक्तिहरू हाइलाइट गर्ने तरिकाहरू छन्:

• अरूबाट वास्तविक जीवनको प्रतिक्रियालाई सन्दर्भ गर्नुहोस्: “मैले मेरा सहकर्मीहरूबाट धेरै प्रतिक्रिया प्राप्त गरेको छु कि म एक राम्रो नेता हुँ, र मानिसहरूले मलाई समर्थन र सल्लाह खोज्छन्।"
• बलको पृष्ठभूमि बताउनुहोस्: “मैले मेरो व्यक्तिगत ज्ञान र यस विषयमा धेरै समय खर्च गरेको छु, यो मेरो व्यक्तिगत ज्ञान र समय खर्च गरेको छु। साँच्चै विश्वस्त महसुस गर्नुहोस् कि म टेबलमा धेरै ल्याउन सक्छु।"
• आफ्नो बललाई आफ्नो मूल मानहरूमा बाँध्नुहोस्: "म सधैं एक मालिक र नेताको रूपमा सिक्न र सुधार गर्न प्रयासरत छु, र एक