सामग्री तालिका
“मलाई लाग्छ कि यदि म अझ बढी सहमत हुन सक्छु भने मलाई साथी बनाउन सजिलो हुन्छ, तर मलाई कसरी परिवर्तन गर्ने थाहा छैन। मसँग धेरै बलियो विचारहरू छन् र मेरो विचारहरू साझा नगर्ने मानिसहरूलाई सहन गाह्रो लाग्छ।"
यो महत्त्वपूर्ण छ जब यो असहमत हुन सक्षम हुनु महत्त्वपूर्ण छ - जस्तै जब तपाइँ आफ्नो तलब सम्झौता गर्नुहुन्छ वा महत्त्वपूर्ण कुराको लागि खडा हुन आवश्यक छ। जे होस्, यसले जीवनका केही परिस्थितिहरूमा सहमत हुन सिक्न मद्दत गर्न सक्छ, किनकि लामो समयदेखि असहमत व्यक्तिहरूसँग सामान्यतया थोरै साथीहरू र कम सन्तोषजनक सामाजिक जीवन हुन्छ। तपाईलाई आवश्यक पर्दा सहमत - जबकि यो महत्त्वपूर्ण हुँदा असहमत हुन सक्षम छ।
"सहमत" भनेको के हो?
सहमत व्यक्तिहरू अरूसँग सहकार्य गर्न मन पराउँछन्। तिनीहरू मित्रवत, परोपकारी, हेरचाह गर्ने, र सहानुभूतिशील छन्। तिनीहरू प्राय: अरूसँग बहस गर्न वा असहमत हुन मन पराउँदैनन्, र तिनीहरू सामाजिक मान्यताहरूसँगै जान्छन्।[]
सहमत हुनु राम्रो हो?
अनुसन्धानले देखाउँछ कि कम सहमत व्यक्तिहरूको तुलनामा सहमत व्यक्तिहरूसँग बढी स्थिर, सन्तोषजनक र घनिष्ठ मित्रता हुन्छ।व्यक्तित्व र व्यक्तिगत भिन्नताहरू। स्प्रिंगर, चाम।
यस गाइडमा, तपाईंले सामाजिक परिस्थितिहरूमा कसरी सहमत हुने भनेर सिक्नुहुनेछ।
१. निर्णय गर्नुको सट्टा प्रश्नहरू सोध्नुहोस्
तपाईंले सबैसँग सहमत हुनु आवश्यक छैन, तर यदि तपाईंले अन्य मानिसहरूका विचारहरूमा साँचो चासो देखाउनुभयो भने तपाईं अझ बढी सहमत र समानुभूतिपूर्ण रूपमा आउनुहुनेछ। सहमत व्यक्तिहरू सहिष्णु र खुला विचारका हुन्छन्।[] उनीहरूलाई थाहा छ कि यदि तपाइँ एकअर्कालाई सम्मान गर्नुहुन्छ भने फरक विचार भएका व्यक्तिहरूसँग साथी बन्न सम्भव छ।
प्रश्नहरू सोध्नुहोस् जसले कसैले के सोच्छ मात्र होइन तर किन उनीहरूले त्यसरी सोच्छन्। यसले तपाईंलाई उनीहरूको स्थिति बुझ्न मद्दत गर्नेछ।
उदाहरणका लागि:
यो पनि हेर्नुहोस्: 64 कम्फर्ट जोन उद्धरणहरू (तपाईंको डरलाई अस्वीकार गर्न प्रेरणाको साथ)- “ओह, यो एउटा रोचक विचार हो। तपाइँ किन यो विश्वास गर्नुहुन्छ?"
- "तपाईले [विषय वा विश्वास] को बारे मा यति धेरै कसरी सिक्नुभयो?"
- "के तपाइँ कहिल्यै [विषय वा विश्वास] को बारे मा फरक सोच्नु भएको थियो वा महसुस गर्नुहुन्थ्यो?"
इमानदार प्रश्न सोध्नु र सम्मानपूर्वक सुन्नु भन्दा असहमत हुनु वा यसको लागि तर्क सुरु गर्नु भन्दा धेरै इनामदायी हुन सक्छ।
2। कुराहरूलाई परिप्रेक्ष्यमा राख्नुहोस्
अर्को पटक जब तपाईं कसैसँग असहमत हुन वा तर्क गर्न थाल्नुहुन्छ,आफैलाई सोध्नुहोस्:
- "के यो साँच्चै महत्त्वपूर्ण छ?"
- "के म अब/भोलि/अर्को हप्ताको एक घण्टा पछि यो कुराकानीको बारेमा ख्याल राख्छु?"
- "के यो कुराकानीले हामी दुवैलाई कुनै पनि हिसाबले मद्दत गर्नेछ?"
यदि यी मध्ये कुनै पनि प्रश्नको जवाफ "होइन" हो भने, तपाइँ दुवैले रमाइलो गरेको अर्को विषयमा जानुहोस्। तपाईं असहमत हुनुबाट के प्राप्त हुन्छ विचार गर्नुहोस्
असहमती हुनु एक नराम्रो बानी मात्र हुन सक्छ, तर विरोधी वा कठिन हुनुले तपाईंलाई केही तरिकामा फाइदा पुर्याउन सक्छ। उदाहरणका लागि, असहमत व्यवहारले निम्न कार्यहरू गर्न सक्छ:
- तपाईंलाई अरूमाथि श्रेष्ठताको भावना दिनुहोस्
- तपाईले तर्क "जित" गर्दा वा आफ्नै तरिकामा प्राप्त गर्दा सन्तुष्टिको भावना दिनुहोस्
- तनाव कम गर्नुहोस् किनकि यसले तपाइँलाई तपाइँको खराब मुडलाई अन्य मानिसहरूमा बाहिर निकाल्ने मौका दिन्छ
- अरूलाई अर्डर गर्न रोक्नुहोस् किनभने तिनीहरू तपाइँसँग डराउँछन्, उदाहरणका लागि साथीहरूसँग डराउँछन्। वा नकारात्मक व्यक्तिहरू
समस्या यो हो कि यी फाइदाहरू सामान्यतया छोटो अवधिका हुन्छन् र तपाईंलाई सन्तोषजनक मित्रता निर्माण गर्न मद्दत गर्दैन।
उस्तै लाभहरू प्राप्त गर्न स्वस्थ तरिकाहरू बारे सोच्नुहोस्। उदाहरणका लागि:
- यदि तपाइँ अरु भन्दा "राम्रो" हुनुहुन्छ भनेर प्रमाणित गर्न आवश्यक महसुस गर्नुहुन्छ भने, यो कम आत्म-सम्मानको लक्षण हुन सक्छ। आत्म-सम्मानमा हाम्रा सिफारिस गरिएका पढाइहरू हेर्नुहोस्।
- यदि तपाईं आफ्नो तनावलाई अरूमाथि लैजानुहुन्छ भने, व्यायाम वा ध्यान जस्ता सकारात्मक तनाव राहत विधिहरू प्रयास गर्नुहोस्।
- यदि तपाईं हुनुहुन्छबोर भयो र थप मानसिक उत्तेजना चाहानुहुन्छ, नयाँ चासो लिनुहोस् वा झगडा छनोट गर्नुको सट्टा नयाँ, थप रोचक मानिसहरूलाई भेट्नुहोस्।
- यदि तपाई चिन्तित हुनुहुन्छ कि मानिसहरूले तपाईको फाइदा लिनेछन् भने, एकतर्फी मित्रताको संकेतहरू पत्ता लगाउन सिक्नुहोस् र सीमाहरू सेट गर्न थाल्नुहोस्।
4। आफ्नो असहमतिपूर्ण धारणाहरूलाई चुनौती दिनुहोस्
असहमती व्यक्तिहरूले प्राय: असहमतिपूर्ण धारणाहरू राख्छन् जसले तिनीहरूलाई असम्भव बनाउँदछ, जस्तै:
- “यदि कोही मसँग सहमत छैन भने, तिनीहरू अवज्ञा वा मूर्ख हुनुपर्छ। यदि तिनीहरू बुद्धिमान् थिए भने, तिनीहरूले मेरो विचार साझा गर्थे।"
- "मलाई जे चाहान्छु भन्ने अधिकार छ, र सबैले मेरो विचारलाई सम्मान गर्नुपर्छ।"
- "यदि कसैले केहि गलत भन्यो भने, मैले सच्याउनुपर्छ।"
यदि तपाइँ यी विश्वासहरू राख्नुहुन्छ भने, तपाइँ मानिसहरूलाई तल राख्नुहुनेछ, तिनीहरूमाथि कुरा गर्नुहुनेछ र अनावश्यक तर्कहरू सुरु गर्नुहुनेछ। आफ्नो धारणालाई चुनौती दिंदा तपाईंको व्यवहार परिवर्तन गर्न मद्दत गर्न सक्छ। अरूको बारेमा थप सन्तुलित दृष्टिकोण लिन प्रयास गर्नुहोस्। तपाईं सायद अरू सबैले तपाईंलाई शंकाको फाइदा दिन चाहनुहुन्छ, त्यसैले उनीहरूलाई समान शिष्टाचार दिनुहोस्।
यहाँ थप यथार्थपरक, सहयोगी विचारहरूका केही उदाहरणहरू छन्:
- “यदि कोही मसँग असहमत छन् भने, यसको अर्थ उनीहरू मूर्ख छन् भन्ने होइन। दुई चतुर व्यक्तिहरूले फरक विचार राख्न सम्भव छ।"
- "सबैले कहिलेकाहीं मूर्ख कुराहरू भन्छन्। यसको मतलब यो होइन कि तिनीहरू वास्तवमा गूंगा छन्, र यसको मतलब यो होइन कि तिनीहरू कहिल्यै सुन्न लायक छैनन्।"
- "म जे चाहन्छु भन्न सक्छु, तर परिणामहरू हुनेछन्।धेरैजसो मानिसहरू आफू गलत छन् भनी बताउन मन पराउँदैनन् र मसँग रिस उठ्न सक्छ।”
- “मैले सधैं आफूलाई सही साबित गर्नुपर्दैन। चीजहरू जान दिनु ठीक छ।"
5. तपाईंको शारीरिक भाषा अनुकूल राख्नुहोस्
शत्रुतापूर्ण शारीरिक भाषाले तपाईंलाई असहमत देखाउनेछ, तपाईंको मौखिक भाषा अनुकूल भए पनि। घाँटी निहुराउने, आफ्नो हात काट्ने, हाई हाल्ने, कसैले कुरा गर्दा वा आँखा घुमाउनेबाट जोगिन प्रयास गर्नुहोस्।
कहिलेकाहीँ टाउको हल्लाउनुहोस् र अरू कसैले बोलिरहेको बेला तपाईंले सुनिरहनुभएको छ भनी देखाउनको लागि अनुहारको अनुहारको अनुहारको अनुहारको अनुहार मिलाउनुहोस्।
6। थाहा पाउनुहोस् विषय कहिले परिवर्तन गर्ने
जब तपाईं यसको खातिर असहमत हुनुहुन्छ, र अर्को व्यक्तिले स्पष्ट रूपमा आफूलाई रमाइलो गरिरहेको छैन, तपाईंले उनीहरूको सीमाको अनादर गर्दै हुनुहुन्छ। स्वीकार गर्नुहोस् कि केहि व्यक्तिहरू गहिरो कुराकानी वा तातो छलफल गर्न चाहँदैनन्।
यी संकेतहरूको लागि ध्यान दिनुहोस् कि यो विषय परिवर्तन गर्ने समय हो:
- तिनीहरूले धेरै छोटो, गैर-प्रतिबद्ध जवाफहरू दिइरहेका छन्।
- उनीहरूको शारीरिक भाषा "बन्द भएको छ;" उदाहरणका लागि, तिनीहरूले आफ्ना हातहरू जोडेका छन्।
- तिनीहरूका खुट्टाहरू तपाईंबाट टाढा छन्; यो तिनीहरूले छोड्न चाहन्छन् भन्ने संकेत हो।
- तिनीहरू तपाईंबाट टाढा छन्।
- उनीहरूले आँखा सम्पर्क गर्न छोडेका छन्।
निस्सन्देह, यदि कसैले तपाईंलाई सीधै बताउँछ कि उनीहरू अरू कुराको बारेमा कुरा गर्न चाहन्छन् भने, त्यसलाई सम्मान गर्नुहोस्।
यदि तपाईं विचारहरूको बारेमा बहस गर्न वा शैतानको वकालत गर्न चाहनुहुन्छ भने, साथीहरूको लागि समाजमा सामेल हुने विचार गर्नुहोस्।आफ्ना विचारहरूलाई चुनौती दिन मन नमान्ने मानिसहरूसँग।
समान विचारधारा भएका व्यक्तिहरू कसरी फेला पार्ने भन्ने बारे हाम्रो गाइड हेर्नुहोस्।
7। खोल्नुहोस्
सहमत व्यक्तिहरूले सन्तुलित सम्बन्धहरू बनाउँछन् जुन विश्वास र आपसी खुलासामा आधारित हुन्छन्। जब तिनीहरूले कसैलाई चिन्ने गर्छन्, तिनीहरूले बदलामा आफ्नो बारेमा कुराहरू साझा गर्छन्, जसले भावनात्मक घनिष्ठता र सन्तोषजनक मित्रता सिर्जना गर्दछ।
आत्म-प्रकटीकरणले तपाईंलाई समानताहरू फेला पार्न र तपाईं दुवै कुरा गर्न मनपर्ने विषयहरू पत्ता लगाउन मद्दत गर्दछ। मानिसहरूलाई चिन्ने बारे थप सुझावहरूको लागि कसरी गहिरो कुराकानी गर्ने बारे हाम्रो गाइड हेर्नुहोस्।
8। सकारात्मक र सहयोगी हुनुहोस्
सहमत व्यक्तिहरू 'सामाजिक' हुन्छन्; उनीहरू खुसी फैलाउन र आफूले सक्ने ठाउँमा मद्दत गर्न मन पराउँछन्।[] हरेक दिन कम्तिमा एउटा सामाजिक काम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, जस्तै:
- मित्र वा सहकर्मीलाई प्रशंसा दिने
- मित्रको लागि एउटा सानो ट्रीट लिने
- कसैलाई एउटा लेख वा भिडियो पठाउने जसले उनीहरूलाई हौसला प्रदान गर्छ
अनुसन्धानले हामीलाई थप दयालु बनाउँछ भन्ने अनुभूति गर्छ।
९। सम्बद्ध हास्य प्रयोग गर्नुहोस्
सहमत व्यक्तिहरूले प्राय: सम्बद्ध हास्य प्रयोग गर्छन्,[] जुन दैनिक जीवनको बारेमा सम्बन्धित अवलोकन र मजाकहरूमा आधारित हुन्छ। सम्बद्ध हास्य राम्रो स्वभावको, अपमानजनक छ, र कसैलाई मजाकको बट बनाउँदैन। आक्रामक, अँध्यारो र आत्म-निरास गर्ने हास्यबाट बच्न यदि तपाईं सहमत हुन चाहनुहुन्छ भने।
मनपर्ने वासहमत, तर हास्यको भावनाले तपाईंलाई थप सान्दर्भिक र आकर्षक बनाउन सक्छ। चरण-दर-चरण सल्लाहको लागि कुराकानीमा रमाइलो कसरी गर्ने भन्ने बारे हाम्रो गाइड हेर्नुहोस्।
10। आलोचनालाई समानुभूतिको साथ सन्तुलनमा राख्नुहोस्
जब तपाईंले कसैलाई फरक व्यवहार गर्न सोध्नु पर्छ वा किन उनीहरूले तपाईंलाई दुःखी बनाएको छ भनेर व्याख्या गर्न आवश्यक छ, सीधा आलोचना नगर्नुहोस्। देखाउनुहोस् कि तपाईंले तिनीहरूको अवस्था बुझ्नुभयो। यसले तिनीहरूलाई कम रक्षात्मक बनाउन सक्छ, जसको मतलब तपाईं थप रचनात्मक कुराकानी गर्न सक्नुहुन्छ।
उदाहरणका लागि, तपाईंको योजनाहरू रद्द गर्ने साथीसँग:
“मलाई थाहा छ तपाईंको पारिवारिक जीवन पछिल्लो समय साँच्चै व्यस्त भएको छ, र सबै कुराको लागि समय पाउन गाह्रो छ। तर जब तपाईंले मलाई अन्तिम मिनेटमा रद्द गर्नुभयो, मलाई हाम्रो खाजाको मितिले तपाईंलाई धेरै फरक पर्दैन जस्तो लाग्यो।”
तपाईं काममा उही प्रविधि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाइँ कसैलाई व्यवस्थित गर्नुहुन्छ जसले आफ्नो रिपोर्टहरू ढिलो गरिरहन्छ किनभने उनीहरूको व्यक्तिगत समस्याहरूले उनीहरूलाई विचलित गरिरहेको छ, तपाइँ यसो भन्न सक्नुहुन्छ:
"मलाई थाहा छ कि सम्बन्ध विच्छेद धेरै तनावपूर्ण छ। यो अचम्मको कुरा होइन कि तपाइँ यसलाई फोकस गर्न गाह्रो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ। तर जब तपाईं ढिलो काममा फर्कनुहुन्छ, यसले सबैलाई सुस्त बनाउँछ।"
11. एक स्वस्थ द्वन्द्व व्यवस्थापन शैली प्रयोग गर्नुहोस्
सहमत व्यक्तिहरू अरूलाई हावी गर्ने प्रयास गर्दैनन् वा उनीहरूलाई उनीहरूको इच्छा अनुसार चल्न धम्की दिन्छन्।
यी विवादहरू प्रयास गर्नुहोस्रणनीतिहरू:
- अर्को व्यक्तिलाई समस्या समाधान गर्न तपाईंसँग काम गर्न सोध्नुहोस्। जोड दिनुहोस् कि तपाईंसँग केहि महत्त्वपूर्ण छ: तपाईं दुवै समाधान खोज्न चाहनुहुन्छ। तिनीहरुका विचारहरुलाई अवास्तविक ठान्ने भएतापनि उनीहरुलाई नराम्रो नगर्नुहोस्।
- कसैलाई चिच्याउनुहोस, धम्की दिनुहोस् वा अपमान नगर्नुहोस्।
- यदि तपाई आफैं पागल भएको महसुस गर्नुहुन्छ भने, शान्त हुन केहि समय निकाल्नुहोस्।
- वार्ता वा सम्झौता गर्न तयार हुनुहोस्। यसको मतलब यो होइन कि तपाईं धेरै सहमत हुनु पर्छ वा अरू कसैलाई तपाईं माथि हिंड्न दिनुहोस्। यसको मतलब पर्याप्त समाधान स्वीकार गर्न इच्छुक हुनु हो, यदि तपाइँ तपाइँले चाहेको कुरा प्राप्त गर्न सक्नुहुन्न भने पनि।
- जब तपाइँ केहि चाहनुहुन्छ वा चाहिन्छ, सीधै सोध्नुहोस्। अस्पष्ट संकेतहरूमा भरोसा नगर्नुहोस्। इमानदार र सीधा हुनुहोस्।
12। बुझ्नुहोस् विनम्रता बनाम सहमती
सहमति एक स्वस्थ व्यक्तित्व विशेषता हो, तर यदि तपाइँ यसलाई धेरै टाढा लैजानुहुन्छ भने, तपाइँ अधीनमा हुन सक्नुहुन्छ।
याद गर्नुहोस्:
1>आज्ञाकारी व्यक्तिहरू सधैं अरू सबैलाई प्राथमिकता दिनुहोस्, यसको मतलब तिनीहरूले चाहेको वा चाहेको कुरा प्राप्त गर्दैनन्। सहमत व्यक्तिहरू सबैका आवश्यकताहरूलाई आदर गर्छन्, तिनीहरूको आफ्नै लगायत।
आज्ञाकारी व्यक्तिहरू द्वन्द्वबाट टाढा रहन्छन् र कसैलाई चित्त दुखाएमा वा असहमत हुन मन पराउँदैनन्। सहमत व्यक्तिहरू e प्रायः ज्वलन्त बहसहरू मन पराउँदैनन्, तर तिनीहरूले आफ्ना विश्वासहरू बताउन सक्छन् र विनम्रतापूर्वक "असहमत गर्न सहमत छन्।"
आज्ञाकारी मानिसहरू कसैले उनीहरूको फाइदा उठाउँदै गर्दा पछि हट्दैनन्। सहमत व्यक्तिहरू अरूलाई शङ्काको फाइदा दिन चाहन्छन् तर तिनीहरूले अव्यावहारिक व्यवहारलाई सहन गर्दैनन्।
यो पनि हेर्नुहोस्: सुख्खा व्यक्तित्व हुनु - यसको अर्थ के हो र के गर्नेआज्ञाकारी व्यक्तिहरू अरू मानिसहरूले उनीहरूले चाहेको कुरासँगै जान्छन्। उनीहरूलाई "होइन" कसरी भन्ने थाहा छैन। सहमत व्यक्तिहरू सम्झौता गर्न वा मामूली कुराहरूलाई छोड्न खुसी हुन्छन्, तर तिनीहरू आफ्नै सिद्धान्तहरू विरुद्ध कार्य गर्दैनन्। तिनीहरूले अव्यावहारिक अनुरोधहरू अस्वीकार गर्न सक्छन्।
संक्षेपमा, सहमत व्यक्तिहरूको स्वस्थ सीमाहरू छन्। तिनीहरू मानिसहरूलाई खुसी बनाउन मन पराउँछन्, तर आफ्नै खर्चमा होइन।
भन्नुहोस् कि तपाईं साथीसँग चलचित्र हेर्न जाँदै हुनुहुन्छ। आफ्नो साथीले हेर्न चाहेको चलचित्र मात्र छनोट गर्नु विनम्र व्यवहारको उदाहरण हो।
आफूले हेर्न चाहेको चलचित्र मात्र छनोट गर्नु र आफ्ना साथीहरूको विचारलाई चित्रण गर्नु असहमत व्यवहारको उदाहरण हो।
तपाईं दुवैले हेर्न चाहेको चलचित्र फेला पार्ने प्रयास गर्नु आफ्नो सीमा कायम राख्दै सहमत हुनुको उदाहरण हो।
सन्दर्भ,
सन्दर्भ। M., Plomin, R., Pedersen, N.L., McClearn, G.E., Nesselroade, J.R., Costa, P.T., & McCrae, R. R. (1993)। आनुवंशिक र वातावरणीय प्रभावहरू खुलापनमा अनुभव, सहमतता, र विवेकशीलता: एक ग्रहण/जुम्ल्याहा अध्ययन। जर्नल अफ पर्सनालिटी , 61 (2), 159-179।
