Cómo ser más agradable (para personas a las que les gusta discrepar)

"Creo que me resultaría más fácil hacer amigos si pudiera ser más agradable, pero no sé cómo cambiar. Tengo opiniones muy firmes y me cuesta tolerar a la gente que no comparte mis puntos de vista."

Es importante ser capaz de estar en desacuerdo cuando es importante, como cuando negocias tu salario o necesitas defender algo importante. Sin embargo, puede ayudar aprender a ser agradable en algunas situaciones de la vida, ya que las personas que son crónicamente desagradables suelen tener pocos amigos y una vida social menos satisfactoria[].

En este artículo hablaré de cómo ser agradable de forma saludable y, al final del artículo, explicaré la diferencia entre ser agradable (normalmente bueno) y ser sumiso (normalmente no tan bueno).

Mi objetivo con este artículo es ayudarte a que seas capaz de estar de acuerdo cuando lo necesites, sin dejar de estar en desacuerdo cuando sea importante.

¿Qué significa "agradable"?

A las personas agradables les gusta cooperar con los demás. Son amables, altruistas, cariñosas y simpáticas. No les suele gustar debatir ni estar en desacuerdo con los demás, y tienden a seguir las normas sociales[].

¿Es bueno ser agradable?

Las investigaciones demuestran que las personas agradables tienen amistades más estables, satisfactorias e íntimas que las menos agradables[] Su tendencia a ser educadas, amables y humildes las hace simpáticas[] La agradabilidad también está relacionada con una buena salud mental[].

¿Puede ser malo ser agradable?

No siempre es bueno ser simpático. Si tienes un bajo nivel de simpatía, antepones tus propios intereses a los de los demás. Esto puede ayudarte a centrarte en objetivos personales, a trabajar de forma independiente y a resistir la presión de los compañeros. Sin embargo, tener una personalidad simpática suele tener más ventajas que inconvenientes.

En esta guía aprenderás a ser agradable en situaciones sociales.

1. Preguntar en lugar de juzgar

No tienes por qué estar de acuerdo con todo el mundo, pero parecerás más agradable y empático si muestras un interés genuino por las opiniones de los demás. Las personas agradables son tolerantes y abiertas[] Saben que es posible ser amigo de alguien con opiniones diferentes si os respetáis mutuamente.

Haga preguntas que revelen no sólo lo que piensa la persona sino por qué Esto te ayudará a entender su postura.

Por ejemplo:

• "Oh, es una opinión interesante. ¿Por qué crees eso?"
• "¿Cómo has aprendido tanto sobre [un tema o una creencia]?".
• "¿Solías pensar o sentir de forma diferente sobre [un tema o creencia]?".

Hacer preguntas sinceras y escuchar con respeto puede ser más gratificante que discrepar o iniciar una discusión porque sí.

2. Mantener la perspectiva

La próxima vez que estés en desacuerdo con alguien o empieces a discutir, pregúntate:

• "¿Es esto realmente importante?"
• "¿Me importará siquiera esta conversación dentro de una hora/mañana/la semana que viene?".
• "¿Esta conversación va a ayudar a alguno de nosotros de alguna manera?"

Si la respuesta a alguna de estas preguntas es "No", pasa a otro tema que os guste a los dos o termina la conversación.

3. Considera lo que consigues siendo desagradable

Ser desagradable puede ser sólo un mal hábito, pero ser antagónico o difícil puede beneficiarte en algunos aspectos. Por ejemplo, el comportamiento desagradable puede:

• Darle un sentimiento de superioridad sobre los demás
• Le da una sensación de satisfacción cuando "gana" una discusión o se sale con la suya
• Alivia el estrés porque te da la oportunidad de desahogar tu mal humor con otras personas
• Evita que otras personas te den órdenes porque se sienten intimidadas por ti
• Ayudarte a encajar con los demás, por ejemplo, si eres amigo de personas cínicas o negativas

El problema es que estos beneficios suelen ser a corto plazo y no ayudan a construir amistades satisfactorias.

Piensa en formas más sanas de obtener los mismos beneficios. Por ejemplo:

• Si sientes la necesidad de demostrar que eres "mejor" que los demás, esto podría ser un síntoma de baja autoestima. Consulta nuestras lecturas recomendadas sobre autoestima.
• Si desahogas tu estrés con los demás, prueba métodos positivos para aliviarlo, como hacer ejercicio o meditar.
• Si estás aburrido y quieres más estimulación mental, dedícate a algo nuevo o conoce a gente nueva y más interesante en lugar de buscar pelea.
• Si te preocupa que se aprovechen de ti, aprende a detectar las señales de una amistad unilateral y empieza a poner límites.

4. Desafía tus suposiciones inútiles

Las personas desagradables suelen tener suposiciones poco útiles que las hacen antipáticas, como:

• "Si alguien no está de acuerdo conmigo, debe ser ignorante o estúpido. Si fuera inteligente, compartiría mi opinión".
• "Tengo derecho a decir lo que quiera, y todo el mundo debería respetar mi opinión".
• "Si alguien dice algo incorrecto, debo corregirle".

Si mantienes estas creencias, menospreciarás a la gente, hablarás por encima de ellos y empezarás discusiones innecesarias. Cuestionar tus suposiciones puede ayudarte a cambiar tu comportamiento. Intenta tener una visión más equilibrada de los demás. Probablemente quieras que los demás te concedan el beneficio de la duda, así que dales la misma cortesía.

He aquí algunos ejemplos de pensamientos más realistas y útiles:

• "Si alguien no está de acuerdo conmigo, no significa necesariamente que sea estúpido. Es posible que dos personas inteligentes tengan opiniones diferentes".
• "Todo el mundo dice tonterías a veces. Eso no significa que sean tontas de verdad, ni que nunca merezca la pena escucharlas".
• "Puedo decir lo que quiera, pero habrá consecuencias. A la mayoría de la gente no le gusta que le digan que está equivocada y podría resentirse conmigo".
• "No tengo que demostrar que tengo razón todo el tiempo. Está bien dejar pasar las cosas".

5. Mantén un lenguaje corporal amable

Un lenguaje corporal hostil le hará parecer desagradable, incluso si su lenguaje verbal es amistoso. Intente evitar fruncir el ceño, cruzar los brazos, bostezar cuando alguien está exponiendo un argumento o poner los ojos en blanco.

Asiente de vez en cuando con la cabeza y muestra una expresión amistosa en el rostro cuando alguien habla para demostrar que estás escuchando.

6. Saber cuándo cambiar de tema

Cuando discrepas por discrepar, y está claro que la otra persona no está disfrutando, estás faltando al respeto a sus límites. Acepta que algunas personas no quieren mantener conversaciones en profundidad ni discusiones acaloradas.

Presta atención a estas señales que indican que ha llegado el momento de cambiar de tema:

• Dan respuestas muy cortas y sin compromiso.
• Su lenguaje corporal se ha vuelto "cerrado"; por ejemplo, se han cruzado de brazos.
• Sus pies se alejan de ti; es una señal de que quieren irse.
• Se alejan de ti.
• Han dejado de establecer contacto visual.

Por supuesto, si alguien te dice directamente que prefiere hablar de otra cosa, respétalo.

Si te gusta discutir sobre ideas o hacer de abogado del diablo por diversión, considera la posibilidad de unirte a una sociedad de debate o hazte amigo de gente a la que no le importe que se cuestionen sus ideas.

Consulte nuestra guía sobre cómo encontrar personas afines.

7. Abrir

Las personas agradables entablan relaciones equilibradas basadas en la confianza y la revelación mutua. A medida que van conociendo a alguien, comparten cosas sobre sí mismas, lo que crea intimidad emocional y amistades satisfactorias.

Revelarse ayuda a encontrar puntos en común y a descubrir temas de los que a los dos os gusta hablar. Consulta nuestra guía sobre cómo mantener conversaciones profundas para obtener más consejos sobre cómo conocer a la gente.

8. Ser positivo y servicial

Las personas agradables son "prosociales"; les gusta repartir felicidad y ayudar en lo que pueden.[] Intenta hacer al menos una cosa prosocial cada día, como:

• Hacer un cumplido a un amigo o colega
• Recoger un pequeño obsequio para un amigo
• Enviar a alguien un artículo o un vídeo que le anime

Las investigaciones demuestran que los actos de bondad pueden hacernos sentir más felices,[] lo que puede hacernos más agradables.

9. Utilizar el humor afiliativo

Las personas agradables suelen utilizar el humor afiliativo,[] que se basa en observaciones y bromas sobre la vida cotidiana. El humor afiliativo es bondadoso, inofensivo y no convierte a nadie en el blanco de la broma. Evita el humor agresivo, oscuro y autodespreciativo si quieres parecer agradable.

No hace falta ser gracioso por naturaleza para resultar simpático o agradable, pero tener sentido del humor puede hacerte más simpático y atractivo. Consulta nuestra guía sobre cómo ser gracioso en una conversación para obtener consejos paso a paso.

10. Equilibrar la crítica con la empatía

Cuando tengas que pedirle a alguien que se comporte de otra manera o que te explique por qué te ha molestado, no te lances directamente a criticarle. Demuéstrale que comprendes su situación. Esto puede hacer que se ponga menos a la defensiva, lo que significa que podréis mantener una conversación más constructiva.

Por ejemplo, con un amigo que canceló tus planes:

"Sé que tu vida familiar ha sido muy agitada últimamente y es difícil encontrar tiempo para todo. Pero cuando me cancelaste en el último minuto, sentí que nuestra cita para comer no te importaba mucho".

Puedes utilizar la misma técnica en el trabajo. Por ejemplo, si diriges a alguien que no para de entregar sus informes tarde porque sus problemas personales le distraen, puedes decirle:

"Sé que el divorcio es muy estresante. No me sorprende que te cueste concentrarte. Pero cuando entregas tarde el trabajo, eso retrasa a los demás".

11. Utilizar un estilo saludable de gestión de conflictos

En general, buscan un resultado en el que todos salgan ganando, porque creen que las necesidades de los demás son tan importantes como las suyas propias.

Prueba estas estrategias de conflicto:

• Pide a la otra persona que colabore contigo para resolver el problema. Subraya que tenéis algo importante en común: ambos queréis encontrar una solución. No rechaces sus ideas, aunque creas que no son realistas.
• No grites, intimides ni insultes a nadie.
• Si sientes que te enfadas, tómate un tiempo para calmarte.
• Prepárate para negociar o llegar a un acuerdo. Esto no significa que tengas que ser demasiado complaciente o dejar que otra persona te pisotee. Significa estar dispuesto a aceptar una solución que sea suficientemente buena, aunque no consigas exactamente lo que quieres.
• Cuando quieras o necesites algo, pídelo directamente. No te fíes de indirectas vagas. Sé sincero y directo.

12. Entender la simpatía frente a la sumisión

La amabilidad es un rasgo saludable de la personalidad, pero si se lleva demasiado lejos, puede convertirse en sumisión.

Acuérdate:

Personas sumisas siempre anteponen a los demás, aunque eso signifique que nunca consiguen lo que necesitan o quieren. Gente agradable respetar las necesidades de todos, incluidas las suyas propias.

Personas sumisas evitan los conflictos y no les gusta discrepar por si molestan o incomodan a alguien. Gente agradable o suelen disfrutar con debates encendidos, pero pueden exponer sus creencias y "acordar discrepar" educadamente.

Personas sumisas no se defienden cuando alguien se aprovecha de ellos. Gente agradable les gusta conceder a los demás el beneficio de la duda, pero no toleran comportamientos poco razonables.

Personas sumisas aceptan lo que los demás quieren que hagan. No saben decir "no". Gente agradable están dispuestos a hacer concesiones o a dejar pasar asuntos triviales, pero no actúan en contra de sus propios principios. Pueden rechazar peticiones poco razonables.

En resumen, las personas agradables tienen límites sanos. Les gusta hacer feliz a la gente, pero no a su costa.

Digamos que vas a ver una película con un amigo. Elegir la película que sólo quiere ver tu amigo es un ejemplo de comportamiento sumiso.

Elegir la película que sólo tú quieres ver y rechazar las ideas de tus amigos es un ejemplo de comportamiento desagradable.

Hacer un esfuerzo por encontrar la película que ambos queréis ver es un ejemplo de ser agradable, pero manteniendo los límites.

Referencias

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