Мазмұны
«Егер мен жақсырақ болсам, достар табу оңайырақ болар еді деп ойлаймын, бірақ қалай өзгерту керектігін білмеймін. Менің пікірім өте күшті және менің көзқарастарыммен бөліспейтін адамдарға шыдау қиынға соғады.»
Ең маңызды кезде келіспеушілік таныту маңызды, мысалы, жалақыңыз туралы келіссөздер жүргізгенде немесе маңызды нәрсені жақтау қажет болғанда. Дегенмен, бұл өмірдегі кейбір жағдайларда жарасымды болуды үйренуге көмектеседі, өйткені созылмалы түрде келіспейтін адамдардың әдетте достары аз және әлеуметтік өмірі аз қанағаттанарлық.[]
Бұл мақалада мен салауатты түрде қалай жақсы болуға болатынын қарастырамын және мақаланың соңына қарай келісімді болу (әдетте жақсы) және мойынсұнғыш болу арасындағы айырмашылықты түсіндіремін. то— бұл маңызды кезде әлі де келіспеу мүмкіндігі бар.
«Келісімді» деген нені білдіреді?
Келісті адамдар басқалармен ынтымақтастықта болғанды ұнатады. Олар достық, альтруист, қамқор және жанашыр. Олар әдетте басқалармен пікір таластырғанды немесе келіспегенді ұнатпайды және олар әлеуметтік нормаларды ұстануға бейім.[]
Келісті болу жақсы ма?
Зерттеуге қарағанда, жарасымды адамдар аз ұнамды адамдарға қарағанда тұрақты, қанағаттанарлық және жақын достыққа ие болады.[] Олардың сыпайы, мейірімді және кішіпейіл болуға бейімділігі де олармен тығыз байланыста болады.Тұлға және жеке айырмашылықтар. Шпрингер, Чам.
Көңілді болу жаман болуы мүмкін бе?
Көңілді болу әрқашан жақсы емес. Егер сіз келіспеушіліксіз болсаңыз, сіз өзіңіздің мүдделеріңізді басқалардың мүдделерінен жоғары қоясыз. Бұл жеке мақсаттарға назар аударуға, өз бетінше жұмыс істеуге және құрдастардың қысымына қарсы тұруға көмектеседі. Дегенмен, қарапайым мінезге ие болу, әдетте, кемшіліктерден гөрі артықшылықтарға ие.
Бұл нұсқаулықта сіз әлеуметтік жағдайларда қалай жақсы болу керектігін үйренесіз.
1. Пікір айтудың орнына сұрақтар қойыңыз
Сіз барлығымен келіспеуіңіз керек, бірақ басқа адамдардың көзқарастарына шынайы қызығушылық танытсаңыз, сізге ұнамды және жанашыр болып шығасыз. Келісімді адамдар шыдамды және ашық.[] Олар бір-біріңізді сыйласаңыз, әртүрлі пікірдегі адаммен дос бола алатыныңызды біледі.
Біреудің не ойлайтынын ғана емес, сонымен қатар неліктен олар осылай ойлайтынын анықтайтын сұрақтар қойыңыз. Бұл олардың ұстанымын түсінуге көмектеседі.
Мысалы:
- «О, бұл қызық пікір. Сіз бұған неге сенесіз?»
- «Сіз [тақырып немесе сенім] туралы соншалықты көп нәрсені қалай білдіңіз?»
- «Сіз бұрын [тақырып немесе сенім] туралы басқаша ойладыңыз ба?»
Шынайы сұрақтар қою және оны құрметтеп тыңдау келіспеу немесе дауласудан гөрі пайдалырақ болуы мүмкін.
2. Жағдайды перспективада ұстаңыз
Келесі жолы біреумен келіспеушілік немесе дау бастау кезінде,Өзіңізден сұраңыз:
- «Бұл шынымен маңызды ма?»
- «Осы әңгімеге қазір/ертең/келесі аптада бір сағаттан кейін көңіл бөлемін бе?»
- «Бұл әңгіме бізге қандай да бір жолмен көмектесе ме?»
Егер осы сұрақтардың кез келгеніне «Жоқ» жауабы «Жоқ» болса, екеуіңізге ұнайтын басқа тақырыпқа өтіңіз немесе әңгімені аяқтаңыз <15>. Келіспеушіліктен не алатыныңызды қарастырыңыз
Келусіз болу жаман әдет болуы мүмкін, бірақ антагонистік немесе қиын болу сізге қандай да бір жолмен пайдалы болуы мүмкін. Мысалы, ұнамсыз мінез-құлық:
- Сізге басқалардан артықшылық сезімін береді
- Дау-дамайды «жеңіп» алған кезде немесе өз жолыңызды тапқанда сізге қанағаттану сезімін береді
- Стресстен арылыңыз, себебі бұл сіздің жаман көңіл-күйіңізді басқа адамдардан шығаруға мүмкіндік береді
- Басқа адамдардың сізге тапсырыс беруін тоқтатыңыз, себебі олар сізбен қарым-қатынаста болса, олар сізді қорқытады
- ұқыпты немесе теріс адамдар
Мәселе мынада, бұл жеңілдіктер әдетте қысқа мерзімді болады және қанағаттанарлық достық орнатуға көмектеспейді.
Бірдей артықшылықтарды алудың пайдалы жолдарын ойлаңыз. Мысалы:
- Егер сіз өзіңіздің басқаларға қарағанда «жақсы» екеніңізді дәлелдеу қажеттілігін сезсеңіз, бұл өзін-өзі бағалаудың төмен белгісі болуы мүмкін. Өзін-өзі бағалау туралы біздің ұсынылған оқуларымызды қараңыз.
- Егер сіз стрессті басқаларға түсірсеңіз, жаттығу немесе медитация сияқты стресті жеңілдету әдістерін қолданып көріңіз.
- Егержалығып, көбірек психикалық ынталандыруды қаласаңыз, ұрыс-керістің орнына жаңа қызығушылық танытыңыз немесе жаңа, қызықтырақ адамдармен танысыңыз.
- Егер адамдар сізді пайдаланады деп алаңдасаңыз, біржақты достықтың белгілерін байқап, шекара белгілеуді үйреніңіз.
4. Пайдасыз жорамалдарыңызға қарсы шығыңыз
Келесі жоқ адамдар көбінесе оларды ұнатпайтындай пайдасыз болжамдарды ұстанады, мысалы:
- «Егер біреу менімен келіспесе, олар надан немесе ақымақ болуы керек. Егер олар ақылды болса, олар менің көзқарасыммен бөлісер еді.»
- «Менің қалағанымды айтуға құқығым бар және әркім менің пікірімді сыйлауы керек.»
- «Егер біреу дұрыс емес нәрсе айтса, мен оны түзетуім керек.»
Егер сіз осы сенімдерді ұстанатын болсаңыз, сіз адамдарды төмен түсіресіз, олар туралы сөйлесесіз және қажетсіз даулар жасайсыз. Сіздің болжамдарыңызға қарсы шығу мінез-құлқыңызды өзгертуге көмектеседі. Басқаларға теңдестірілген көзқараспен қарауға тырысыңыз. Сіз басқалардың сізге күмәнданудың пайдасын беруін қалайтын шығарсыз, сондықтан оларға да осындай сыпайылық танытыңыз.
Міне, нақтырақ, пайдалы ойлардың кейбір мысалдары:
- «Егер біреу менімен келіспесе, бұл олардың ақымақ екенін білдірмейді. Екі ақылды адамның әртүрлі көзқараста болуы мүмкін.»
- «Кейде әркім ақымақ сөздер айтады. Бұл олардың шын мәнінде мылқау екенін білдірмейді және бұл олардың ешқашан тыңдауға тұрарлық емес екенін білдірмейді.»
- «Мен қалағанымды айта аламын, бірақ оның салдары болады.Көптеген адамдар қате деп айтуды ұнатпайды және мені ренжітуі мүмкін ».
- «Мен әрқашан өзімді дұрыс деп көрсетудің қажеті жоқ. Жағдайды жіберген дұрыс.»
5. Дене тіліңізді жақсы ұстаңыз
Дұшпандық дене тілі сіздің ауызша тіліңіз мейірімді болса да, сізді ұнамсыз етіп көрсетеді. Қабағыңызды түймеуге, қолыңызды айқастыруға, біреу нұқсан келтіріп жатқанда есінеуден немесе көзіңізді айналдырудан аулақ болуға тырысыңыз.
Тыңдап отырғаныңызды көрсету үшін басқа біреу сөйлеп жатқанда, кейде бас изеп, мейірімді бет әлпетін ұстаңыз.
6. Тақырыпты қашан өзгерту керектігін біліңіз
Сіз сол үшін келіспесеңіз және басқа адам өзін ұнатпайтыны анық болса, сіз олардың шекараларын құрметтемейсіз. Кейбір адамдар терең әңгімелесуді немесе қызу пікірталас жүргізгісі келмейтінін қабылдаңыз.
Тақырыпты өзгерту уақыты келгенін көрсететін мына белгілерге назар аударыңыз:
- Олар өте қысқа, немқұрайлы жауаптар береді.
- Олардың дене тілі «тұйық» болып қалды; мысалы, олар қолдарын қайырып алды.
- Олардың аяқтары сізден басқа жаққа бағытталған; бұл олардың кеткісі келетінінің белгісі.
- Олар сізден алыстап бара жатыр.
- Олар көзбен байланыс жасауды қойды.
Әрине, егер біреу сізге басқа нәрсе туралы сөйлескенді жөн көретінін тікелей айтса, оны құрметтеңіз.
Егер сіз идеялар туралы дауласуды немесе шайтанның ойынын ойнауды ұнатсаңыз, қоғамға қосылыңыз немесе пікірталас үшін достар табыңыз.өз идеяларын сынауға қарсы емес адамдармен.
Пікірлес адамдарды қалай табуға болатыны туралы нұсқаулықты қараңыз.
7. Ашық
Келісті адамдар сенім мен өзара ашуға негізделген теңдестірілген қарым-қатынастар жасайды. Біреумен танысқан сайын олар өздері туралы бір-бірімен бөліседі, бұл эмоционалды жақындық пен қанағаттанарлық достық орнатады.
Өзін-өзі ашу ортақ нәрселерді табуға және екеуің де сөйлескісі келетін тақырыптарды табуға көмектеседі. Адамдармен танысу бойынша қосымша кеңестер алу үшін терең әңгімелесу туралы нұсқаулықты қараңыз.
8. Позитивті және пайдалы болыңыз
Келісті адамдар «әлеуметтік»; Олар бақытқа шығып, қай жерде бола алатындығымен, кем дегенде бір прозроциалды нәрсе жасауды ұнатады, мысалы:
- Біреуге арналған бір-біріне ұнамды
0> Бізге мейірімділік танытады, бұл бізді жақсы көреді, бұл бізге көбірек ұнай алады.
9. Серіктестік әзіл-оспақ пайдаланыңыз
Келісті адамдар аффилиативті юморды жиі пайдаланады,[] ол салыстырмалы бақылаулар мен күнделікті өмір туралы әзілдерге негізделген. Аффилиативті юмор жақсы мінезді, ренжітпейді және ешкімді әзілге айналдырмайды. Сізге ұнамды болып көрінгіңіз келсе, агрессивті, күңгірт және өзін-өзі кемсітетін әзілдерден аулақ болыңыз.
Сізге ұнамды болу үшін күлкілі болу міндетті емес.ұнамды, бірақ әзіл-оспақ сезімі сізді анағұрлым тартымды және тартымды ете алады. Қадамдық кеңес алу үшін әңгімеде күлкілі болу туралы нұсқаулықты қараңыз.
10. Сынды эмпатиямен теңестіріңіз
Біреудің өзін басқаша ұстауын немесе оның сізді неліктен ренжіткенін түсіндіруін сұрау қажет болғанда, бірден сынға түспеңіз. Олардың жағдайын түсінетініңізді көрсетіңіз. Бұл олардың қорғаныс қабілетін азайтуы мүмкін, яғни сіз конструктивті сөйлесе аласыз.
Мысалы, сіздің жоспарларыңыздан бас тартқан досыңызбен:
«Мен сіздің отбасылық өміріңіздің соңғы кездері өте қызу болғанын және бәріне уақыт табу қиын екенін білемін. Бірақ сіз мені соңғы минутта тоқтатқан кезде, мен түскі ас күніміз сіз үшін аса маңызды емес сияқты сезіндім.»
Сіз жұмыста дәл осындай әдісті пайдалана аласыз. Мысалы, жеке мәселелері оның көңілін алаңдатып, есептерін кешіктірмей беретін адамды басқарсаңыз, сіз:
«Ажырасу өте стресстік екенін білемін. Сізге назар аудару қиынға соғатыны таңқаларлық емес. Бірақ сіз жұмысқа кешігіп барсаңыз, ол басқаларды баяулатады.»
Сондай-ақ_қараңыз: Өзін-өзі саботаждау: жасырын белгілер, неге біз мұны істейміз, & AMP; Қалай тоқтату керек11. Қақтығыстарды басқарудың дұрыс стилін қолданыңыз
Келісті адамдар басқаларға үстемдік етуге тырыспайды немесе оларды өз тілектерін орындау үшін қорқытпайды.[] Жалпы алғанда, олар жеңіске жетуді мақсат етеді, өйткені олар басқа адамның қажеттіліктерін өздерінікіндей маңызды деп санайды.
Осы қайшылықтарды қолданып көріңізстратегиялар:
Сондай-ақ_қараңыз: Неліктен достар маңызды? Олар сіздің өміріңізді қалай байытады- Мәселені шешу үшін басқа адамнан сізбен бірге жұмыс істеуін сұраңыз. Сізде ортақ маңызды нәрсе бар екенін атап өтіңіз: екеуіңіз де шешім тапқыңыз келеді. Олардың идеяларын шындыққа жанаспайды деп ойласаңыз да, түсірмеңіз.
- Ешкімге айқайламаңыз, қорқытпаңыз немесе қорламаңыз.
- Егер ашуланып жатқаныңызды сезсеңіз, тынышталуға уақыт бөліңіз.
- Келіссөздерге немесе ымыраға келуге дайын болыңыз. Бұл сіздің тым жақсы болуыңыз керек немесе басқа біреудің сіздің үстіңізде жүруіне рұқсат беруіңіз керек дегенді білдірмейді. Бұл өзіңіз қалаған нәрсені ала алмасаңыз да, жеткілікті жақсы шешімді қабылдауға дайын болуды білдіреді.
- Бір нәрсені қаласаңыз немесе қажет болғанда, оны тікелей сұраңыз. Анық емес кеңестерге сенбеңіз. Адал және тура болыңыз.
12. Мойынсұнғыштық пен мойынсұнғыштықты түсініңіз
Келістік - бұл адамның дені сау қасиеті, бірақ егер сіз оны тым шектен шығарсаңыз, сіз мойынсұнғыш болып қалуыңыз мүмкін.
Есіңізде болсын:
Мойынсұнғыш адамдар әрқашан басқаларды бірінші орынға қояды, тіпті бұл олар қажет немесе қалаған нәрсені ешқашан ала алмайтынын білдірсе де. Келісті адамдар әркімнің, соның ішінде өз қажеттіліктерін құрметтейді.
Мойынсұнғыш адамдар жанжалдан аулақ болады және біреуді ренжіткен немесе ренжіткен жағдайда келіспеуді ұнатпайды. Келісті адамдар әдетте қызу пікірталастарды ұнатпайды, бірақ олар өз нанымдарын айтып, сыпайы түрде "келіспеуге келіседі".
Мойынсұнғыш адамдар біреу оларды пайдаланған кезде кері итермейді. Келісті адамдар басқаларға күмәнданудың пайдасын бергенді ұнатады, бірақ олар негізсіз мінез-құлыққа шыдамайды.
Мойынсұнғыш адамдар басқа адамдардың не істегісі келетінімен бірге жүреді. Олар «жоқ» деп айтуды білмейді. Келісті адамдар ымыраға келуге немесе болмашы мәселелерді шешуге қуанышты, бірақ олар өз принциптеріне қарсы әрекет етпейді. Олар негізсіз сұраулардан бас тарта алады.
Қорытындылай келе, келісімді адамдардың салауатты шекаралары бар. Олар адамдарды қуантқанды ұнатады, бірақ өз есебінен емес.
Досыңмен фильм көретініңді айт. Тек досыңыз көргісі келетін фильмді таңдау бағынышты мінез-құлық үлгісі болып табылады.
Тек көргіңіз келетін фильмді таңдау және достарыңыздың идеяларын жоққа шығару жағымсыз мінез-құлық үлгісі болып табылады.
Екеуіңіз де көргіңіз келетін фильмді табуға күш салу шекараларыңызды сақтай отырып, келісімді болудың мысалы болып табылады.
Сілтемелер C.B, C. ., Plomin, R., Pedersen, N. L., McClearn, G. E., Nesselroade, J. R., Costa, P. T., & AMP; McCrae, R. R. (1993). Тәжірибеге ашықтыққа, келісімділікке және саналылыққа генетикалық және қоршаған ортаға әсері: бала асырап алу/егіздік зерттеу. Тұлға журналы , 61 (2), 159–179.
