Cara Menjadi Lebih Mudah Setuju (Untuk Orang yang Suka Tidak Setuju)

"Saya rasa saya akan lebih mudah berteman jika saya bisa lebih menyenangkan, tetapi saya tidak tahu bagaimana cara mengubahnya. Saya memiliki pendapat yang sangat kuat dan sulit untuk mentolerir orang yang tidak memiliki pandangan yang sama dengan saya."

Penting untuk dapat bersikap tidak setuju ketika itu penting-seperti ketika Anda menegosiasikan gaji Anda atau perlu membela sesuatu yang penting. Namun, belajar untuk bersikap setuju dalam beberapa situasi dalam hidup dapat membantu dalam beberapa situasi dalam hidup, karena orang yang secara kronis tidak setuju biasanya hanya memiliki sedikit teman dan kehidupan sosial yang kurang memuaskan.

Dalam artikel ini, saya akan membahas cara menjadi orang yang menyenangkan dengan cara yang sehat, dan di akhir artikel, saya akan menjelaskan perbedaan antara menjadi orang yang menyenangkan (biasanya baik) dan menjadi orang yang tunduk (biasanya tidak terlalu baik).

Tujuan saya dengan artikel ini adalah untuk membantu Anda agar dapat bersikap setuju ketika Anda membutuhkannya-sambil tetap bisa tidak setuju ketika itu penting.

Apa yang dimaksud dengan "menyenangkan"?

Orang yang menyenangkan suka bekerja sama dengan orang lain, ramah, altruis, peduli, dan simpatik, biasanya tidak suka berdebat atau tidak setuju dengan orang lain, dan cenderung mengikuti norma-norma sosial.

Apakah baik untuk bersikap setuju?

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang menyenangkan memiliki pertemanan yang lebih stabil, memuaskan, dan akrab dibandingkan dengan orang yang kurang menyenangkan. Kecenderungan mereka untuk bersikap sopan, baik hati, dan rendah hati membuat mereka disukai. Kecenderungan untuk bersikap sopan, baik hati, dan rendah hati juga terkait dengan kesehatan mental yang baik.

Apakah menjadi menyenangkan itu buruk?

Tidak selalu baik untuk menjadi orang yang mudah bergaul. Jika Anda memiliki tingkat keramahan yang rendah, Anda akan mengutamakan kepentingan Anda sendiri daripada kepentingan orang lain. Hal ini dapat membantu Anda fokus pada tujuan pribadi, bekerja secara mandiri, dan menolak tekanan dari teman sebaya. Namun demikian, memiliki kepribadian yang mudah bergaul biasanya memiliki lebih banyak keuntungan daripada kerugian.

Dalam panduan ini, Anda akan belajar bagaimana bersikap ramah dalam situasi sosial.

1. Ajukan pertanyaan alih-alih membuat penilaian

Anda tidak harus setuju dengan semua orang, tetapi Anda akan terlihat lebih menyenangkan dan berempati jika Anda menunjukkan ketertarikan yang tulus terhadap pandangan orang lain. Orang yang setuju adalah orang yang toleran dan berpikiran terbuka. Mereka tahu bahwa berteman dengan orang yang memiliki pendapat yang berbeda adalah mungkin jika Anda saling menghormati.

Ajukan pertanyaan yang tidak hanya mengungkapkan apa yang dipikirkan seseorang tetapi juga mengapa Hal ini akan membantu Anda memahami posisi mereka.

Sebagai contoh:

• "Oh, itu pendapat yang menarik, mengapa Anda percaya itu?"
• "Bagaimana Anda bisa belajar begitu banyak tentang [suatu topik atau keyakinan]?"
• "Apakah Anda pernah berpikir atau merasa berbeda tentang [suatu topik atau keyakinan]?"

Mengajukan pertanyaan yang tulus dan mendengarkan dengan penuh rasa hormat bisa lebih bermanfaat daripada tidak setuju atau memulai argumen demi hal tersebut.

2. Jaga segala sesuatunya dalam perspektif

Lain kali jika Anda mulai tidak setuju dengan seseorang atau memulai pertengkaran, tanyakan pada diri Anda sendiri:

• "Apakah ini benar-benar penting?"
• "Apakah saya akan peduli dengan percakapan ini satu jam dari sekarang/besok/minggu depan?"
• "Apakah percakapan ini akan membantu kita berdua dengan cara apa pun?"

Jika jawaban dari salah satu pertanyaan ini adalah "Tidak," lanjutkan ke topik lain yang Anda berdua sukai, atau akhiri percakapan.

3. Pertimbangkan apa yang Anda dapatkan dari sikap tidak setuju

Bersikap tidak menyenangkan mungkin merupakan kebiasaan yang buruk, tetapi bersikap antagonis atau sulit dapat menguntungkan Anda dalam beberapa hal, misalnya, perilaku yang tidak menyenangkan:

• Memberi Anda rasa superioritas atas orang lain
• Memberi Anda rasa puas ketika Anda "memenangkan" sebuah argumen atau mendapatkan cara Anda sendiri
• Menghilangkan stres karena memberi Anda kesempatan untuk melampiaskan suasana hati yang buruk kepada orang lain
• Hentikan orang lain yang memerintah Anda karena mereka terintimidasi oleh Anda
• Membantu Anda menyesuaikan diri dengan orang lain, misalnya, jika Anda berteman dengan orang yang sinis atau negatif

Masalahnya, manfaat ini biasanya bersifat jangka pendek dan tidak membantu Anda membangun pertemanan yang memuaskan.

Pikirkan cara yang lebih sehat untuk mendapatkan manfaat yang sama, misalnya:

• Jika Anda merasa perlu membuktikan bahwa Anda "lebih baik" daripada orang lain, ini bisa jadi merupakan gejala harga diri yang rendah. Lihat bacaan yang kami rekomendasikan tentang harga diri.
• Jika Anda melampiaskan stres pada orang lain, cobalah metode penghilang stres yang positif seperti berolahraga atau meditasi.
• Jika Anda bosan dan ingin lebih banyak stimulasi mental, ambil minat baru atau temui orang-orang baru yang lebih menarik daripada memilih berkelahi.
• Jika Anda khawatir orang lain akan mengambil keuntungan dari Anda, belajarlah untuk mengenali tanda-tanda pertemanan sepihak dan mulailah menetapkan batasan.

4. Tantang asumsi Anda yang tidak membantu

Orang yang tidak menyenangkan sering kali memiliki asumsi yang tidak membantu yang membuat mereka tidak disukai, seperti:

• "Jika seseorang tidak setuju dengan saya, mereka pasti bodoh atau dungu, jika mereka cerdas, mereka akan berbagi pandangan saya."
• "Saya memiliki hak untuk mengatakan apa pun yang saya inginkan, dan semua orang harus menghormati pendapat saya."
• "Jika seseorang mengatakan sesuatu yang salah, saya harus mengoreksinya."

Jika Anda memegang keyakinan ini, Anda akan merendahkan orang lain, membicarakannya, dan memulai perdebatan yang tidak perlu. Menantang asumsi Anda dapat membantu mengubah perilaku Anda. Cobalah untuk melihat orang lain dengan lebih seimbang. Anda mungkin ingin orang lain memberi Anda keuntungan dari keraguan, jadi berikan mereka kesopanan yang sama.

Berikut ini beberapa contoh pemikiran yang lebih realistis dan bermanfaat:

• "Jika seseorang tidak setuju dengan saya, bukan berarti mereka bodoh, karena bisa saja dua orang yang cerdas memiliki pandangan yang berbeda."
• "Setiap orang terkadang mengatakan hal-hal yang bodoh, namun bukan berarti mereka benar-benar bodoh, dan bukan berarti mereka tidak layak untuk didengarkan."
• "Saya bisa mengatakan apa pun yang saya inginkan, tetapi akan ada konsekuensinya. Kebanyakan orang tidak suka diberitahu bahwa mereka salah dan mungkin akan membenci saya."
• "Saya tidak perlu membuktikan bahwa saya selalu benar, tidak masalah untuk membiarkan segala sesuatunya berjalan."

5. Jaga agar bahasa tubuh Anda tetap ramah

Bahasa tubuh yang tidak bersahabat akan membuat Anda terlihat tidak menyenangkan, meskipun bahasa verbal Anda ramah. Cobalah untuk tidak mengerutkan dahi, menyilangkan tangan, menguap saat seseorang sedang menyampaikan suatu hal, atau memutar mata.

Sesekali mengangguk dan memiliki ekspresi wajah yang ramah ketika orang lain berbicara untuk menunjukkan bahwa Anda mendengarkan.

6. Ketahui kapan harus mengubah topik

Ketika Anda tidak setuju demi hal itu, dan orang lain jelas tidak menikmatinya, Anda tidak menghormati batasan mereka. Terimalah bahwa beberapa orang tidak ingin melakukan percakapan yang mendalam atau diskusi yang memanas.

Perhatikan tanda-tanda berikut ini yang menunjukkan bahwa sudah waktunya untuk mengganti topik:

• Mereka memberikan jawaban yang sangat singkat dan tidak berkomitmen.
• Bahasa tubuh mereka menjadi "tertutup", misalnya, mereka melipat tangan mereka.
• Kaki mereka mengarah menjauh dari Anda; ini adalah tanda bahwa mereka ingin pergi.
• Mereka menjauh dari Anda.
• Mereka telah berhenti melakukan kontak mata.

Tentu saja, jika seseorang memberi tahu Anda secara langsung bahwa mereka lebih suka membicarakan hal lain, hargai itu.

Jika Anda suka berdebat tentang ide atau bermain sebagai advokat untuk bersenang-senang, pertimbangkan untuk bergabung dengan komunitas debat atau berteman dengan orang-orang yang tidak keberatan jika ide mereka ditantang.

Lihat panduan kami tentang cara menemukan orang yang berpikiran sama.

7. Buka

Orang yang menyenangkan membentuk hubungan yang seimbang yang didasarkan pada kepercayaan dan pengungkapan timbal balik. Ketika mereka mengenal seseorang, mereka berbagi hal-hal tentang diri mereka sendiri sebagai balasannya, yang menciptakan keintiman emosional dan persahabatan yang memuaskan.

Pengungkapan diri membantu Anda menemukan kesamaan dan menemukan topik yang Anda berdua sukai untuk dibicarakan. Lihat panduan kami tentang cara melakukan percakapan yang mendalam untuk mendapatkan lebih banyak kiat dalam mengenal orang lain.

8. Bersikaplah positif dan membantu

Orang yang ramah adalah orang yang 'prososial'; mereka suka menyebarkan kebahagiaan dan membantu sebisa mungkin:

• Memberikan pujian kepada teman atau kolega
• Mengambil hadiah kecil untuk seorang teman
• Mengirimkan artikel atau video yang akan menghibur mereka

Penelitian menunjukkan bahwa tindakan kebaikan dapat membuat kita merasa lebih bahagia,[] yang dapat membuat kita lebih menyenangkan.

9. Gunakan humor afiliatif

Orang yang menyenangkan sering menggunakan humor afiliatif, yang didasarkan pada pengamatan dan lelucon tentang kehidupan sehari-hari. Humor afiliatif bersifat baik hati, tidak menyinggung perasaan, dan tidak membuat siapa pun menjadi bahan lelucon. Hindari humor yang agresif, gelap, dan mencela diri sendiri jika Anda ingin terlihat menyenangkan.

Anda tidak harus menjadi lucu secara alami agar disukai atau menyenangkan, tetapi memiliki selera humor dapat membuat Anda lebih mudah dipahami dan menarik. Lihat panduan kami tentang cara melucu dalam percakapan untuk mendapatkan saran langkah demi langkah.

10. Seimbangkan kritik dengan empati

Ketika Anda perlu meminta seseorang untuk bersikap berbeda atau menjelaskan mengapa mereka membuat Anda kesal, jangan langsung mengkritiknya. Tunjukkan bahwa Anda memahami situasi mereka. Hal ini dapat membuat mereka tidak terlalu defensif, sehingga Anda dapat melakukan percakapan yang lebih konstruktif.

Misalnya, dengan teman yang membatalkan rencana Anda:

"Saya tahu bahwa kehidupan keluarga Anda sangat sibuk akhir-akhir ini, dan sulit untuk meluangkan waktu untuk semuanya. Tetapi ketika Anda membatalkannya di menit-menit terakhir, saya merasa kencan makan siang kita tidak terlalu penting bagi Anda."

Anda dapat menggunakan teknik yang sama di tempat kerja, misalnya, jika Anda mengelola seseorang yang selalu terlambat menyerahkan laporannya karena masalah pribadinya mengganggu mereka:

"Saya tahu bahwa perceraian itu sangat menegangkan, tidak mengherankan jika Anda merasa sulit untuk fokus, tetapi ketika Anda terlambat menyerahkan pekerjaan, itu memperlambat semua orang."

11. Gunakan gaya manajemen konflik yang sehat

Orang yang menyenangkan tidak mencoba mendominasi orang lain atau menggertak mereka untuk mengikuti keinginan mereka, secara umum, mereka bertujuan untuk mendapatkan hasil yang sama-sama menguntungkan karena mereka percaya bahwa kebutuhan orang lain sama pentingnya dengan kebutuhan mereka.

Cobalah strategi konflik berikut ini:

• Mintalah orang lain untuk bekerja sama dengan Anda untuk menyelesaikan masalah. Tekankan bahwa Anda memiliki kesamaan yang penting: Anda berdua ingin menemukan solusi. Jangan menolak ide mereka, meskipun menurut Anda ide tersebut tidak realistis.
• Jangan berteriak, mengintimidasi, atau menghina siapa pun.
• Jika Anda merasa diri Anda marah, luangkan waktu untuk menenangkan diri.
• Bersiaplah untuk bernegosiasi atau berkompromi. Ini tidak berarti Anda harus terlalu setuju atau membiarkan orang lain menguasai Anda. Ini berarti bersedia menerima solusi yang cukup baik, meskipun Anda tidak bisa mendapatkan apa yang Anda inginkan.
• Ketika Anda menginginkan atau membutuhkan sesuatu, mintalah secara langsung. Jangan bergantung pada petunjuk yang tidak jelas. Jujurlah dan terus terang.

12. Memahami sikap setuju versus sikap tunduk

Sifat mudah setuju adalah ciri kepribadian yang sehat, tetapi jika Anda membawanya terlalu jauh, Anda mungkin menjadi penurut.

Ingat:

Orang yang tunduk selalu mengutamakan orang lain, meskipun itu berarti mereka tidak akan pernah mendapatkan apa yang mereka butuhkan atau inginkan. Orang yang menyenangkan menghormati kebutuhan setiap orang, termasuk kebutuhan mereka sendiri.

Orang yang tunduk menghindari konflik dan tidak suka berselisih paham karena dapat membuat orang lain kesal atau jengkel. Orang yang menyenangkan Mereka biasanya tidak menyukai perdebatan yang berapi-api, tetapi mereka dapat menyatakan keyakinan mereka dan dengan sopan "setuju untuk tidak setuju."

Orang yang tunduk jangan menolak ketika seseorang mengambil keuntungan dari mereka. Orang yang menyenangkan suka memberi orang lain manfaat dari keraguan tetapi mereka tidak tahan dengan perilaku yang tidak masuk akal.

Orang yang tunduk mengikuti apa yang orang lain ingin mereka lakukan. Mereka tidak tahu bagaimana mengatakan "Tidak." Orang yang menyenangkan senang berkompromi atau membiarkan hal-hal sepele, tetapi mereka tidak bertindak bertentangan dengan prinsip-prinsip mereka sendiri. Mereka dapat menolak permintaan yang tidak masuk akal.

Singkatnya, orang yang menyenangkan memiliki batasan yang sehat. Mereka suka membuat orang lain senang, tetapi tidak dengan mengorbankan diri mereka sendiri.

Katakanlah Anda akan menonton film dengan seorang teman. Memilih film yang hanya ingin ditonton oleh teman Anda adalah contoh perilaku penurut.

Memilih film yang hanya ingin Anda tonton dan menjatuhkan ide teman Anda adalah contoh perilaku yang tidak menyenangkan.

Berusaha untuk menemukan film yang ingin Anda berdua tonton adalah contoh untuk bersikap setuju, sambil mempertahankan batasan Anda.

Referensi

1. Bergeman, CS, Chlpuer, HM, Plomin, R., Pedersen, NL, McClearn, GE, Nesselroade, JR, Costa, PT, & McCrae, JR (1993). Efek Genetik dan Lingkungan pada Keterbukaan terhadap Pengalaman, Kesetujuan, dan Kesadaran: Sebuah Studi Adopsi / Kembar. Jurnal Kepribadian , 61 (2), 159-179.
2. Doroszuk M., Kupis M., Czarna AZ (2019). Kepribadian dan Pertemanan. Dalam: Zeigler-Hill V., Shackelford T. (eds) Ensiklopedia Kepribadian dan Perbedaan Individu. Springer, Cham.
3. Lamers, SM, Westerhof, GJ, Kovács, V., & Bohlmeijer, ET (2012). Hubungan diferensial dalam hubungan antara sifat-sifat kepribadian Big Five dengan kesehatan mental dan psikopatologi yang positif. Jurnal Penelitian Kepribadian , 46 (5), 517-524.
4. Butrus, N., & Witenberg, R. T. (2012). Beberapa Prediktor Kepribadian terhadap Toleransi terhadap Keragaman Manusia: Peran Keterbukaan, Kesetujuan, dan Empati. Psikolog Australia , 48 (4), 290-298.
5. Caprara, GV, Alessandri, G., DI Giunta, L., Panerai, L., & Eisenberg, N. (2009). Kontribusi Keyakinan Agreeableness dan Keyakinan Efikasi Diri terhadap Prososialitas. Jurnal Kepribadian Eropa , 24 (1), 36-55.
6. Rowland, L., & Curry, O. S. (2018). Berbagai aktivitas kebaikan meningkatkan kebahagiaan. Jurnal Psikologi Sosial , 159 (3), 340-343.
7. Plessen, CY, Franken, FR, Ster, C., Schmid, JR, Wolfmayr, C., Mayer, A.-M., Sobisch, M., Kathofer, M., Rattner, K., Kotlyar, E., Maierwieser, RJ, dan Tran, US (2020). Gaya humor dan kepribadian: Sebuah tinjauan sistematis dan analisis meta tentang hubungan antara gaya humor dan sifat-sifat kepribadian Big Five. Kepribadian dan Perbedaan Individu , 154 , 109676.
8. Komarraju, M., Dollinger, SJ, & Lovell, J. (2012). Kemampuan untuk setuju dan gaya manajemen konflik: Sebuah perluasan yang divalidasi silang. Jurnal Psikologi Organisasi , 12 (1), 19-31.