فہرست کا خانہ
"مجھے لگتا ہے کہ اگر میں زیادہ راضی ہو جاؤں تو مجھے دوست بنانا آسان ہو جائے گا، لیکن میں نہیں جانتا کہ کیسے بدلنا ہے۔ میری رائے بہت مضبوط ہے اور مجھے ان لوگوں کو برداشت کرنا مشکل لگتا ہے جو میرے خیالات کا اشتراک نہیں کرتے۔"
یہ اہم ہے کہ جب آپ اپنی تنخواہ پر بات چیت کرتے ہوں یا کسی اہم چیز کے لیے کھڑے ہونے کی ضرورت ہو تو اس سے اختلاف کرنے کے قابل ہونا ضروری ہے۔ تاہم، زندگی کے کچھ حالات میں راضی ہونا سیکھنے میں مدد مل سکتی ہے، کیونکہ جو لوگ دائمی طور پر متفق نہیں ہوتے ہیں ان کے عام طور پر چند دوست اور کم اطمینان بخش سماجی زندگی ہوتی ہے۔ جب آپ کو ضرورت ہو تو متفق ہوں — جب کہ اب بھی اختلاف کرنے کے قابل ہو جب یہ اہم ہو۔
"متفق" کا کیا مطلب ہے؟
متفق لوگ دوسروں کے ساتھ تعاون کرنا پسند کرتے ہیں۔ وہ دوستانہ، پرہیزگار، دیکھ بھال کرنے والے، اور ہمدرد ہیں۔ وہ عام طور پر دوسروں کے ساتھ بحث کرنا یا اختلاف کرنا پسند نہیں کرتے ہیں، اور وہ سماجی اصولوں کے ساتھ چلتے ہیں[]
کیا راضی ہونا اچھا ہے؟
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کم راضی لوگوں کے مقابلے میں راضی ہونے والے لوگ زیادہ مستحکم، مطمئن اور گہری دوستی رکھتے ہیں۔شخصیت اور انفرادی اختلافات۔ Springer, Cham.
اس گائیڈ میں، آپ یہ سیکھیں گے کہ سماجی حالات میں کیسے راضی رہنا ہے۔
1۔ فیصلے کرنے کے بجائے سوالات پوچھیں
آپ کا سب سے متفق ہونا ضروری نہیں ہے، لیکن اگر آپ دوسرے لوگوں کے خیالات میں حقیقی دلچسپی ظاہر کرتے ہیں تو آپ زیادہ متفق اور ہمدرد بن جائیں گے۔ متفق لوگ روادار اور کھلے ذہن کے ہوتے ہیں۔[] وہ جانتے ہیں کہ اگر آپ ایک دوسرے کا احترام کرتے ہیں تو مختلف رائے رکھنے والے کسی کے ساتھ دوستی کرنا ممکن ہے۔
ایسے سوالات پوچھیں جو نہ صرف یہ ظاہر کریں کہ کوئی کیا سوچتا ہے بلکہ کیوں وہ ایسا سوچتے ہیں۔ اس سے آپ کو ان کی پوزیشن کو سمجھنے میں مدد ملے گی۔
مثال کے طور پر:
- "اوہ، یہ ایک دلچسپ رائے ہے۔ آپ اس پر کیوں یقین کرتے ہیں؟"
- "آپ نے [موضوع یا عقیدے] کے بارے میں اتنا کچھ کیسے سیکھا؟"
- "کیا آپ کبھی [موضوع یا عقیدہ] کے بارے میں مختلف سوچتے یا محسوس کرتے تھے؟"
خلوص سوالات پوچھنا اور احترام کے ساتھ سننا اس سے اختلاف کرنے یا اس کے لیے بحث شروع کرنے سے زیادہ فائدہ مند ہوسکتا ہے۔
2۔ چیزوں کو تناظر میں رکھیں
اگلی بار جب آپ کسی سے اختلاف کرنا شروع کریں یا بحث شروع کریں،اپنے آپ سے پوچھیں:
- "کیا یہ واقعی اہم ہے؟"
- "کیا میں اس بات چیت کے بارے میں اب/کل/اگلے ہفتے سے ایک گھنٹہ بعد بھی خیال رکھوں گا؟"
- "کیا یہ گفتگو ہم دونوں میں سے کسی ایک کی بھی مدد کرے گی؟"
اگر ان سوالوں میں سے کسی کا جواب "نہیں" ہے تو کسی دوسرے موضوع کی طرف بڑھیں جس سے آپ دونوں لطف اندوز ہوں، <31. اس بات پر غور کریں کہ آپ کو اختلاف کرنے سے کیا حاصل ہوتا ہے
اختلاف پسند ہونا صرف ایک بری عادت ہو سکتی ہے، لیکن مخالف یا مشکل ہونا آپ کو کچھ طریقوں سے فائدہ پہنچا سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، ناپسندیدہ رویہ یہ کر سکتا ہے:
- آپ کو دوسروں پر برتری کا احساس دلاتا ہے
- جب آپ کوئی دلیل "جیت" جاتے ہیں یا اپنا راستہ اختیار کرتے ہیں تو آپ کو اطمینان کا احساس دلاتا ہے
- تناؤ کو دور کرتا ہے کیونکہ یہ آپ کو اپنے خراب مزاج کو دوسرے لوگوں پر نکالنے کا موقع فراہم کرتا ہے
- دوسرے لوگوں کو آپ کے ارد گرد حکم دینے سے روکیں کیونکہ وہ آپ کو دوسروں سے ڈراتے ہیں، مثال کے طور پر وہ آپ کے ساتھ دوستی رکھتے ہیں یا منفی لوگ
مسئلہ یہ ہے کہ یہ فوائد عام طور پر قلیل مدتی ہوتے ہیں اور آپ کو اطمینان بخش دوستی بنانے میں مدد نہیں کرتے۔
ایک جیسے فوائد حاصل کرنے کے صحت مند طریقوں کے بارے میں سوچیں۔ مثال کے طور پر:
- اگر آپ یہ ثابت کرنے کی ضرورت محسوس کرتے ہیں کہ آپ دوسروں کے مقابلے میں "بہتر" ہیں، تو یہ کم خود اعتمادی کی علامت ہو سکتی ہے۔ خود اعتمادی کے بارے میں ہمارے تجویز کردہ پڑھے دیکھیں۔
- اگر آپ دوسروں پر دباؤ ڈالتے ہیں، تو ورزش یا مراقبہ جیسے دباؤ سے نجات کے مثبت طریقے آزمائیں۔
- اگر آپبور ہو گئے اور مزید ذہنی محرک چاہتے ہیں، لڑائی جھگڑے کرنے کے بجائے نئی دلچسپی لیں یا نئے، زیادہ دلچسپ لوگوں سے ملیں۔
- اگر آپ کو فکر ہے کہ لوگ آپ کا فائدہ اٹھائیں گے، تو یکطرفہ دوستی کی علامات کو پہچاننا سیکھیں اور حدود طے کرنا شروع کریں۔
4۔ اپنے غیر مددگار مفروضوں کو چیلنج کریں
نا اتفاق لوگ اکثر ایسے غیر مفید مفروضے رکھتے ہیں جو انہیں ناپسندیدہ بنا دیتے ہیں، جیسے:
- "اگر کوئی مجھ سے متفق نہیں ہے تو وہ جاہل یا احمق ہونا چاہیے۔ اگر وہ ذہین ہوتے تو وہ میرے خیالات کا اظہار کرتے۔"
- "میں جو چاہوں کہنے کا حق رکھتا ہوں، اور سب کو میری رائے کا احترام کرنا چاہیے۔"
- "اگر کوئی کچھ غلط کہتا ہے تو مجھے اس کی اصلاح کرنی چاہیے۔"
اگر آپ یہ عقائد رکھتے ہیں، تو آپ لوگوں کو نیچا دکھا دیں گے، ان پر بات کریں گے اور غیر ضروری بحثیں شروع کریں گے۔ اپنے مفروضوں کو چیلنج کرنے سے آپ کے رویے کو تبدیل کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ دوسروں کے بارے میں زیادہ متوازن نظریہ اپنانے کی کوشش کریں۔ آپ شاید یہ چاہتے ہیں کہ باقی سب آپ کو شک کا فائدہ دیں، لہذا ان کے ساتھ بھی ایسا ہی سلوک کریں۔
یہاں زیادہ حقیقت پسندانہ، مددگار خیالات کی کچھ مثالیں ہیں:
- "اگر کوئی مجھ سے متفق نہیں ہے، تو اس کا لازمی مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ بیوقوف ہیں۔ دو ہوشیار لوگوں کے لیے مختلف خیالات رکھنا ممکن ہے۔"
- "ہر کوئی کبھی کبھار گونگی باتیں کہتا ہے۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ حقیقت میں گونگے ہیں، اور اس کا یہ مطلب نہیں کہ وہ کبھی بھی سننے کے قابل نہیں ہیں۔"
- "میں جو چاہوں کہہ سکتا ہوں، لیکن اس کے نتائج ہوں گے۔زیادہ تر لوگ یہ پسند نہیں کرتے کہ وہ غلط ہیں اور مجھ سے ناراض ہو سکتے ہیں۔"
- "مجھے ہر وقت خود کو درست ثابت کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ چیزوں کو جانے دینا ٹھیک ہے۔"
5۔ اپنی باڈی لینگویج کو دوستانہ رکھیں
دشمنانہ باڈی لینگویج آپ کو ناگوار دکھائی دے گی، چاہے آپ کی زبانی زبان دوستانہ ہو۔ بھونکنے، بازوؤں کو پار کرنے، جمائی لینے سے گریز کرنے کی کوشش کریں جب کوئی اشارہ کر رہا ہو، یا آنکھیں گھمائیں۔
6۔ جانیں کہ موضوع کو کب تبدیل کرنا ہے
جب آپ اس کی خاطر اختلاف کرتے ہیں، اور دوسرا شخص واضح طور پر خود سے لطف اندوز نہیں ہوتا ہے، تو آپ ان کی حدود کا احترام کر رہے ہوتے ہیں۔ قبول کریں کہ کچھ لوگ گہرائی میں بات چیت یا گرما گرم گفتگو نہیں کرنا چاہتے۔
بھی دیکھو: دوست بنانے کے طریقے پر 21 بہترین کتابیں۔ان نشانیوں پر دھیان دیں کہ یہ موضوع کو تبدیل کرنے کا وقت ہے:
- وہ بہت مختصر، غیر ارتکاب جواب دے رہے ہیں۔
- ان کی باڈی لینگویج "بند" ہو گئی ہے۔ مثال کے طور پر، انہوں نے اپنے بازو جوڑ لیے ہیں۔
- ان کے پاؤں آپ سے دور ہو رہے ہیں۔ یہ اس بات کی علامت ہے کہ وہ چھوڑنا چاہتے ہیں۔
- وہ آپ سے دور ہو رہے ہیں۔
- انہوں نے آنکھ سے رابطہ کرنا بند کر دیا ہے۔
یقیناً، اگر کوئی آپ کو براہ راست کہے کہ وہ کسی اور چیز کے بارے میں بات کرنا چاہتے ہیں تو اس کا احترام کریں۔
اگر آپ خیالات کے بارے میں بحث کرنا چاہتے ہیں یا شیطان کا کھیل کھیلنا چاہتے ہیں تو دوستوں کو تفریح فراہم کرنے یا معاشرے میں شامل ہونے پر غور کریں۔ان لوگوں کے ساتھ جو اپنے خیالات کو چیلنج کرنے میں کوئی اعتراض نہیں کرتے۔
ہم خیال لوگوں کو تلاش کرنے کے بارے میں ہماری گائیڈ دیکھیں۔
7۔ کھولیں
متفق لوگ متوازن تعلقات بناتے ہیں جو اعتماد اور باہمی انکشاف پر مبنی ہوتے ہیں۔ جیسے ہی وہ کسی کو جانتے ہیں، وہ بدلے میں اپنے بارے میں چیزیں شیئر کرتے ہیں، جس سے جذباتی قربت اور اطمینان بخش دوستی پیدا ہوتی ہے۔
خود کا انکشاف آپ کو مشترکات تلاش کرنے اور ایسے موضوعات کو دریافت کرنے میں مدد کرتا ہے جن کے بارے میں آپ دونوں بات کرنا پسند کرتے ہیں۔ لوگوں کو جاننے کے بارے میں مزید نکات کے لیے گہری گفتگو کرنے کے طریقے کے بارے میں ہماری گائیڈ دیکھیں۔
8۔ مثبت اور مددگار بنیں
متفق لوگ 'پروشیشل' ہوتے ہیں۔ وہ خوشیاں پھیلانا اور جہاں وہ کر سکتے ہیں مدد کرنا پسند کرتے ہیں۔
9۔ ملحقہ مزاح کا استعمال کریں
متفق لوگ اکثر ملحقہ مزاح کا استعمال کرتے ہیں،[] جو کہ روزمرہ کی زندگی کے متعلق متعلقہ مشاہدات اور لطیفوں پر مبنی ہوتا ہے۔ ملحقہ مزاح نیک فطرت، ناگوار ہے، اور کسی کو مذاق کا نشانہ نہیں بناتا۔ اگر آپ قابل قبول ہونا چاہتے ہیں تو جارحانہ، تاریک اور خود کو فرسودہ مزاح سے پرہیز کریں۔
آپ کو پسند کرنے کے لیے فطری طور پر مضحکہ خیز ہونا ضروری نہیں ہےقابل قبول، لیکن مزاح کا احساس آپ کو زیادہ متعلقہ اور پرکشش بنا سکتا ہے۔ مرحلہ وار مشورے کے لیے گفتگو میں مضحکہ خیز ہونے کے طریقے کے بارے میں ہماری گائیڈ دیکھیں۔
10۔ تنقید کو ہمدردی کے ساتھ متوازن رکھیں
جب آپ کو کسی سے مختلف برتاؤ کرنے یا یہ بتانے کی ضرورت ہو کہ اس نے آپ کو کیوں ناراض کیا ہے، تو براہ راست تنقید کا آغاز نہ کریں۔ دکھائیں کہ آپ ان کی صورتحال کو سمجھتے ہیں۔ یہ انہیں کم دفاعی بنا سکتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ آپ زیادہ تعمیری گفتگو کر سکتے ہیں۔
مثال کے طور پر، ایک دوست کے ساتھ جس نے آپ کے منصوبے منسوخ کر دیے ہیں:
"میں جانتا ہوں کہ آپ کی خاندانی زندگی حال ہی میں واقعی مصروف رہی ہے، اور ہر چیز کے لیے وقت نکالنا مشکل ہے۔ لیکن جب آپ نے مجھے آخری لمحات میں منسوخ کر دیا تو مجھے لگا کہ ہمارے لنچ کی تاریخ آپ کے لیے زیادہ اہمیت نہیں رکھتی۔"
آپ کام پر بھی یہی تکنیک استعمال کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کسی ایسے شخص کا انتظام کرتے ہیں جو اپنی رپورٹس کو دیر سے دیتا ہے کیونکہ اس کے ذاتی مسائل ان کی توجہ ہٹا رہے ہیں، تو آپ کہہ سکتے ہیں:
"میں جانتا ہوں کہ طلاق بہت دباؤ کا باعث ہے۔ یہ تعجب کی بات نہیں ہے کہ آپ کو توجہ مرکوز کرنا مشکل ہو رہا ہے۔ لیکن جب آپ دیر سے کام پر آتے ہیں، تو یہ سب کو سست کر دیتا ہے۔"
11۔ ایک صحت مند تنازعات کے نظم و نسق کا انداز استعمال کریں
متفق لوگ دوسروں پر غلبہ حاصل کرنے کی کوشش نہیں کرتے ہیں اور نہ ہی ان کی خواہشات کے مطابق چلتے ہیں۔
ان تنازعات کو آزمائیں۔حکمت عملی:
- دوسرے شخص سے مسئلہ کو حل کرنے کے لیے آپ کے ساتھ کام کرنے کو کہیں۔ اس بات پر زور دیں کہ آپ میں کچھ اہم مشترک ہے: آپ دونوں ایک حل تلاش کرنا چاہتے ہیں۔ ان کے خیالات کو رد نہ کریں، چاہے آپ کو لگتا ہے کہ وہ غیر حقیقت پسندانہ ہیں۔
- کسی کو چیخیں، دھمکایں یا ان کی توہین نہ کریں۔
- اگر آپ خود کو پاگل محسوس کرتے ہیں، تو پرسکون ہونے کے لیے کچھ وقت نکالیں۔
- مذاکرات یا سمجھوتہ کرنے کے لیے تیار رہیں۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو بہت زیادہ راضی ہونا پڑے گا یا کسی اور کو اپنے اوپر چلنے دیں۔ اس کا مطلب ہے کہ کوئی ایسا حل قبول کرنے کے لیے تیار ہونا جو کافی اچھا ہو، چاہے آپ بالکل وہی حاصل نہ کر سکیں جو آپ چاہتے ہیں۔ مبہم اشاروں پر بھروسہ نہ کریں۔ ایماندار اور سیدھے رہو۔
12۔ رضامندی بمقابلہ تابعداری کو سمجھیں
اتفاق ایک صحت مند شخصیت کی خاصیت ہے، لیکن اگر آپ اسے بہت آگے لے جائیں تو آپ تابعدار بن سکتے ہیں۔
یاد رکھیں:
فرمانبردار لوگ ہمیشہ ہر کسی کو اولیت دیتے ہیں، چاہے اس کا مطلب یہ ہے کہ وہ کبھی بھی اپنی ضرورت یا خواہش حاصل نہیں کرتے۔ متفق لوگ ہر کسی کی ضروریات کا احترام کرتے ہیں، بشمول ان کی اپنی۔
مطیع لوگ تنازعات سے گریز کرتے ہیں اور کسی کو ناراض یا ناراض کرنے کی صورت میں اختلاف کرنا پسند نہیں کرتے ہیں۔ متفق لوگ e عام طور پر شدید مباحثوں سے لطف اندوز نہیں ہوتے ہیں، لیکن وہ اپنے عقائد بیان کر سکتے ہیں اور شائستگی کے ساتھ "اختلاف پر اتفاق کرتے ہیں۔"
مطیع لوگ جب کوئی ان کا فائدہ اٹھا رہا ہو تو پیچھے نہ ہٹیں۔ متفق لوگ دوسروں کو شک کا فائدہ دینا پسند کرتے ہیں لیکن وہ غیر معقول رویے کو برداشت نہیں کرتے۔
بھی دیکھو: اعلی سماجی قدر اور اعلی سماجی حیثیت کو جلدی سے کیسے حاصل کریں۔مطیع لوگ اس کے ساتھ چلتے ہیں جو دوسرے لوگ ان سے کرنا چاہتے ہیں۔ وہ نہیں جانتے کہ "نہیں" کیسے کہنا ہے۔ متفق لوگ سمجھوتہ کرنے یا معمولی معاملات کو جانے دینے میں خوش ہوتے ہیں، لیکن وہ اپنے اصولوں کے خلاف کام نہیں کرتے۔ وہ غیر معقول درخواستوں کو ٹھکرا سکتے ہیں۔
خلاصہ یہ کہ متفق لوگوں کی صحت مند حدود ہوتی ہیں۔ وہ لوگوں کو خوش کرنا پسند کرتے ہیں، لیکن اپنے خرچ پر نہیں۔
کہیں کہ آپ ایک دوست کے ساتھ فلم دیکھنے جا رہے ہیں۔ جس فلم کو صرف آپ کا دوست دیکھنا چاہتا ہے اسے منتخب کرنا فرمانبردارانہ رویے کی ایک مثال ہے۔
صرف آپ جس فلم کو دیکھنا چاہتے ہیں اسے چننا اور اپنے دوستوں کے خیالات کو شوٹ کرنا ناگوار رویے کی ایک مثال ہے۔
جس فلم کو آپ دونوں دیکھنا چاہتے ہیں اسے تلاش کرنے کی کوشش کرنا اپنی حدود کو برقرار رکھتے ہوئے متفق ہونے کی ایک مثال ہے۔
حوالہ۔ M., Plomin, R., Pedersen, N. L., McClearn, G. E., Nesselroade, J. R., Costa, P. T., & McCrae، R. R. (1993)۔ تجربے کے لیے کھلے پن پر جینیاتی اور ماحولیاتی اثرات، رضامندی، اور ایمانداری: ایک اپنانے/جڑواں مطالعہ۔ جرنل آف پرسنالٹی , 61 (2), 159–179۔
