Mündəricat
“Düşünürəm ki, mən daha məqbul ola bilsəm, dostluq etmək daha asan olardı, amma necə dəyişəcəyimi bilmirəm. Mənim çox güclü fikirlərim var və fikirlərimi bölüşməyən insanlara dözməkdə çətinlik çəkirəm.”
Əhəmiyyətli olduqda, məsələn, maaşınızla bağlı danışıqlar apararkən və ya vacib bir şeyin tərəfdarı olmaq lazım olduqda, narazılıq etməyi bacarmaq vacibdir. Bununla belə, bu, həyatın bəzi vəziyyətlərində razı qalmağı öyrənməyə kömək edə bilər, çünki xroniki olaraq xoşagəlməz insanların adətən bir neçə dostu və sosial həyatı daha azdır.[]
Bu məqalədə mən sağlam şəkildə necə razı olmağın yollarını əhatə edəcəyəm və məqalənin sonunda razı olmaq (adətən yaxşı) ilə itaətkar olmaq arasındakı fərqi izah edəcəyəm. to—vacib olanda hələ də razılaşa bilməyərək.
“Razı” nə deməkdir?
Uzun insanlar başqaları ilə əməkdaşlıq etməyi xoşlayırlar. Onlar mehriban, altruist, qayğıkeş və rəğbətlidirlər. Onlar adətən mübahisə etməyi və ya başqaları ilə razılaşmamağı sevmirlər və sosial normalara uyğun davranmağa meyllidirlər.[]
Uzun olmaq yaxşıdır?
Araşdırmalar göstərir ki, xoşagəlməz insanlar daha az məqbul insanlarla müqayisədə daha sabit, məmnun və intim dostluqlara malikdirlər.[] Onların nəzakətli, mehriban və təvazökar olmağa meylləri də onları []yaxşılıqlı edir.Şəxsiyyət və Fərdi Fərqlər. Springer, Cham.
Uzun olmaq pis ola bilərmi?
Uzun olmaq həmişə yaxşı deyil. Əgər rəğbətiniz aşağıdırsa, öz maraqlarınızı hamıdan üstün tutursunuz. Bu, diqqətinizi şəxsi məqsədlərinizə yönəltməyə, müstəqil işləməyə və həmyaşıdların təzyiqinə müqavimət göstərməyə kömək edə bilər. Bununla belə, yumşaq xasiyyətə sahib olmaq, adətən, mənfi cəhətlərdən daha çox üstünlüklərə malikdir.
Bu bələdçidə siz sosial vəziyyətlərdə necə razı olmağı öyrənəcəksiniz.
1. Mühakimə yürütmək əvəzinə suallar verin
Hər kəslə razılaşmaq məcburiyyətində deyilsiniz, lakin başqa insanların fikirlərinə səmimi maraq göstərsəniz, daha məqbul və empatik görünəcəksiniz. Uyğun insanlar tolerant və açıq fikirlidirlər.[] Onlar bilirlər ki, bir-birinizə hörmət etsəniz, fərqli düşüncələri olan biri ilə dost ola bilərsiniz.
Yalnız kiminsə nə düşündüyünü deyil, niyə onların belə düşündüklərini aşkar edən suallar verin. Bu, onların mövqeyini anlamağa kömək edəcək.
Məsələn:
- “Oh, bu maraqlı fikirdir. Niyə buna inanırsan?”
- “Siz [mövzu və ya inanc] haqqında bu qədər çox şeyi necə öyrəndiniz?”
- “Əvvəllər [mövzu və ya inanc] haqqında fərqli düşünür və ya hiss edirdinizmi?”
Səmimi suallar vermək və hörmətlə dinləmək onunla razılaşmamaqdan və ya mübahisəyə başlamaqdan daha faydalı ola bilər.
2. Hər şeyi perspektivdə saxlayın
Növbəti dəfə kimsə ilə razılaşmamağa və ya mübahisəyə başladıqda,özünüzdən soruşun:
- “Bu həqiqətən vacibdirmi?”
- “İndidən/sabahdan/gələn həftədən bir saat sonra bu söhbətə əhəmiyyət verəcəmmi?”
- “Bu söhbət hər hansı bir şəkildə bizə kömək edəcəkmi?”
Bu suallardan hər hansı birinin cavabı “Xeyr”dirsə, hər ikinizin də xoşladığı başqa mövzuya keçin və ya söhbəti bitirin. 5> Narahat olmaqdan nə əldə etdiyinizi nəzərdən keçirin
Narahat olmaq sadəcə pis vərdiş ola bilər, lakin antaqonist və ya çətin olmaq müəyyən mənada sizə fayda verə bilər. Məsələn, xoşagəlməz davranışlar:
- Sizə başqalarından üstünlük hissi verə bilər
- Mübahisəni "qazandığınız" zaman sizə məmnunluq hissi verə bilər və ya öz yolunu tapdığınız zaman sizə məmnunluq hissi verər
- Stressi aradan qaldırın, çünki bu, pis əhvalınızı başqa insanların üzərinə götürmək şansı verir
- Digər insanların ətrafınızda sizə sifariş verməsini dayandırın, çünki onlar sizinlə dostluq edirsinizsə, c) ik və ya neqativ insanlar
Problem ondadır ki, bu faydalar adətən qısamüddətli olur və sizə məmnunedici dostluqlar qurmağa kömək etmir.
Eyni faydaları əldə etməyin daha sağlam yollarını düşünün. Məsələn:
- Əgər siz başqalarından “daha yaxşı” olduğunuzu sübut etmək ehtiyacını hiss edirsinizsə, bu, özünə hörmətin aşağı olmasının əlaməti ola bilər. Özünə hörmətlə bağlı tövsiyələrimizə baxın.
- Stressinizi başqalarının üzərinə götürürsünüzsə, məşq və ya meditasiya kimi müsbət stressi azaltma üsullarını sınayın.
- Əgərdarıxır və daha çox zehni stimullaşma istəyir, yeni bir maraq göstər və ya dava etmək əvəzinə yeni, daha maraqlı insanlarla tanış ol.
- İnsanların sizdən faydalanacağından narahatsınızsa, birtərəfli dostluğun əlamətlərini görüb, sərhədlər qoymağa başlayın.
4. Faydasız fərziyyələrinizə meydan oxuyun
Qeyri-məmnun insanlar tez-tez onları xoşagəlməz edən faydasız fərziyyələrə sahib olurlar, məsələn:
- “Əgər kimsə mənimlə razı deyilsə, o, cahil və ya axmaq olmalıdır. Ağıllı olsaydılar, mənim fikrimi bölüşərdilər.”
- “Mən istədiyimi deməyə haqqım var və hər kəs mənim fikrimə hörmət etməlidir.”
- “Kimsə səhv bir şey deyirsə, mən onu düzəltməliyəm.”
Bu inanclara sahibsinizsə, insanları yerə yıxıb, onların üstündən danışacaq və lazımsız mübahisələrə başlayacaqsınız. Fərziyyələrinizə etiraz etmək davranışınızı dəyişməyə kömək edə bilər. Başqalarına daha balanslı baxmağa çalışın. Yəqin ki, hər kəsin sizə şübhə ilə yanaşmasını istəyirsiniz, ona görə də onlara eyni nəzakət göstərin.
Budur, daha real, faydalı fikirlərə dair bəzi nümunələr:
- “Əgər kimsə mənimlə razılaşmırsa, bu, mütləq onların axmaq olduğunu bildirmir. İki ağıllı insanın fərqli fikirlərə sahib olması mümkündür.”
- “Hər kəs bəzən axmaq şeylər deyir. Bu, onların əslində lal olduqları demək deyil və bu, onların heç vaxt dinləməyə dəyməzləri demək deyil.”
- “Mən nə istəsəm deyə bilərəm, amma bunun nəticələri olacaq.Əksər insanlar səhv etdiklərini söyləməyi xoşlamırlar və məndən inciyə bilərlər."
- “Hər zaman özümü haqlı olduğumu sübut etməliyəm. İşlərin getməsinə icazə vermək yaxşıdır.”
5. Bədən dilinizi dost saxlayın
Düşmən bədən dili, şifahi diliniz mehriban olsa belə, sizi xoşagəlməz göstərəcək. Kimsə fikir bildirərkən qaşqabağını büzməkdən, qollarınızı çarpazlaşdırmaqdan, əsnəməkdən və ya gözlərinizi fırlatmaqdan çəkinməyə çalışın.
Başqası danışarkən dinlədiyinizi göstərmək üçün arabir başınızı tərpətin və mehriban üz ifadəsi edin.
6. Mövzunu nə vaxt dəyişdirəcəyinizi bilin
Bunun üçün razılaşdığınız zaman və digər şəxs açıq-aydın zövq almırsa, siz onların sərhədlərinə hörmətsizlik edirsiniz. Bəzi insanların dərin söhbətlər və ya qızğın müzakirələr aparmaq istəmədiyini qəbul edin.
Mövzunu dəyişməyin vaxtının gəldiyini göstərən bu əlamətlərə diqqət yetirin:
- Onlar çox qısa, qətiyyətsiz cavablar verirlər.
- Onların bədən dili "qapalı" oldu; məsələn, onlar qollarını qatlayıblar.
- Ayaqları sizə tərəf yönəlib; bu onların ayrılmaq istədiklərinə işarədir.
- Onlar sizdən uzaqlaşırlar.
- Onlar göz təması qurmağı dayandırıblar.
Əlbəttə, kimsə sizə birbaşa başqa bir şey haqqında danışmağı üstün tutacağını söyləyirsə, buna hörmət edin.
İdeyalar haqqında mübahisə etməyi və ya şeytanla oynamağı sevirsinizsə, cəmiyyətdə əylənmək və ya mübahisə etmək üçün dostluq etməyi düşünün.fikirlərinə etiraz etməkdən çəkinməyən insanlarla.
Həmfikir insanları necə tapmaq barədə bələdçimizə baxın.
7. Açıq
Razılaşan insanlar etimad və qarşılıqlı açıqlamaya əsaslanan balanslaşdırılmış münasibətlər qurur. Onlar kimisə tanıdıqca, əvəzində özləri haqqında şeylər paylaşırlar ki, bu da emosional yaxınlıq və məmnunedici dostluqlar yaradır.
Özünü açıqlamaq ümumi cəhətləri tapmağa və hər ikinizin danışmağı xoşladığı mövzuları kəşf etməyə kömək edir. İnsanlarla tanış olmaq üçün daha çox məsləhətlər üçün dərin söhbətlərin necə aparılacağına dair bələdçimizə baxın.
8. Pozitiv və yardımçı olun
Uzun insanlar ‘sosialdır’; Xoşbəxtliyi yaymağı və edə bildikləri yerə kömək etməyi xoşlayırlar.
9. Affiliativ yumordan istifadə edin
Razılaşan insanlar tez-tez əlaqəli müşahidələrə və gündəlik həyatla bağlı zarafatlara əsaslanan affiliativ yumordan[] istifadə edirlər. Affiliativ yumor xoş xasiyyətlidir, təhqiramizdir və heç kəsi zarafat etmir. Xoşagələn görünmək istəyirsinizsə, aqressiv, qaranlıq və özünü təhqir edən yumordan çəkinin.
Sevimli olmaq üçün təbii olaraq gülməli olmaq lazım deyil.xoşdur, lakin yumor hissi sizi daha cəlbedici və cəlbedici edə bilər. Addım-addım məsləhət üçün söhbətdə necə gülməli olmaq barədə bələdçimizə baxın.
10. Tənqidi empatiya ilə balanslaşdırın
Kimsədən fərqli davranmasını və ya sizi niyə incitdiyini izah etməni tələb etdiyiniz zaman birbaşa tənqidə keçməyin. Onların vəziyyətini başa düşdüyünüzü göstərin. Bu, onları daha az müdafiə edə bilər, yəni daha konstruktiv söhbət edə bilərsiniz.
Məsələn, planlarınızı ləğv edən bir dostunuzla:
“Mən bilirəm ki, sizin ailə həyatınız son vaxtlar çox gərgindir və hər şeyə vaxt tapmaq çətindir. Amma son anda mənim haqqımda imtina edəndə hiss etdim ki, nahar tariximiz sizin üçün o qədər də önəmli deyil.”
Eyni texnikanı işdə də istifadə edə bilərsiniz. Məsələn, şəxsi problemlərinin diqqətini yayındırdığı üçün hesabatlarını gecikdirən birini idarə etsəniz, deyə bilərsiniz:
“Mən bilirəm ki, boşanma çox streslidir. Diqqəti cəmləməkdə çətinlik çəkdiyiniz təəccüblü deyil. Amma işə gec dönəndə bu, hamının sürətini azaldır.”
11. Münaqişənin idarə edilməsində sağlam üslubdan istifadə edin
Uzun adamlar başqalarına hakim olmağa çalışmırlar və ya istəklərini yerinə yetirmək üçün onları təhqir etmirlər.[] Ümumiyyətlə, onlar digər insanın ehtiyaclarının öz ehtiyacları qədər vacib olduğuna inandıqları üçün qalib-qazan nəticəni hədəfləyirlər.
Bu ziddiyyətləri sınayınstrategiyalar:
- Problemi həll etmək üçün digər şəxsdən sizinlə işləməsini xahiş edin. Ortaq vacib bir şeyinizin olduğunu vurğulayın: hər ikiniz həll yolu tapmaq istəyirsiniz. Onların ideyalarını qeyri-real hesab etsəniz belə, onları yerə yıxmayın.
- Qışqırmayın, qorxutmayın və ya təhqir etməyin.
- Əgər əsəbiləşdiyinizi hiss edirsinizsə, sakitləşmək üçün bir az vaxt ayırın.
- Danışıqlara və ya güzəştə getməyə hazır olun. Bu o demək deyil ki, siz çox razı olmalısınız və ya başqasının üzərinizdə gəzməsinə icazə verməlisiniz. Bu, tam istədiyinizi əldə edə bilməsəniz belə, kifayət qədər yaxşı olan həlli qəbul etməyə hazır olmaq deməkdir.
- Bir şey istədiyiniz zaman və ya ehtiyacınız olduqda, onu birbaşa soruşun. Qeyri-müəyyən göstərişlərə etibar etməyin. Dürüst və düz olun.
12. Uyğunluq və itaətkarlığı anlayın
Uzunluq sağlam bir şəxsiyyət xüsusiyyətidir, lakin bunu çox uzağa götürsəniz, itaətkar ola bilərsiniz.
Unutmayın:
İtaətkar insanlar ehtiyac duyduqlarını və ya istədiklərini heç vaxt əldə etmədikləri anlamına gəlsə belə, həmişə hamını birinci yerə qoyurlar. Uzun insanlar öz ehtiyacları da daxil olmaqla hər kəsin ehtiyaclarına hörmətlə yanaşır.
İtaətkar insanlar münaqişədən qaçır və kimisə əsəbləşdirəcəkləri və ya əsəbiləşdirəcəkləri halda razılaşmağı sevmirlər. Uzun insanlar adətən qızğın mübahisələrdən zövq almırlar, lakin onlar öz inanclarını ifadə edə və nəzakətlə “razılaşmamağa razılaşa bilərlər”.
İtaətkar insanlar kimsə onlardan istifadə edəndə geri çəkilmir. Yazıq insanlar başqalarına şübhə ilə yanaşmağı xoşlayırlar, lakin onlar əsassız davranışlara dözmürlər.
İtaətkar insanlar başqalarının onlardan istədikləri ilə birlikdə gedirlər. Onlar “yox” deməyi bilmirlər. Uzun insanlar güzəştə getməkdən və ya əhəmiyyətsiz məsələləri buraxmaqdan məmnundurlar, lakin onlar öz prinsiplərinə zidd hərəkət etmirlər. Onlar əsassız istəkləri rədd edə bilərlər.
Həmçinin bax: Özünüzü tərk edilmiş hiss edirsiniz? Səbəblər Niyə və nə etməliXülasə, məqbul insanların sağlam sərhədləri var. Onlar insanları xoşbəxt etməyi xoşlayırlar, lakin öz hesablarına deyil.
Dostunuzla film izləyəcəyinizi söyləyin. Yalnız dostunuzun izləmək istədiyi filmi seçmək itaətkar davranış nümunəsidir.
Yalnız baxmaq istədiyiniz filmi seçmək və dostlarınızın fikirlərini rədd etmək xoşagəlməz davranış nümunəsidir.
Hər ikinizin də izləmək istədiyiniz filmi tapmaq üçün səy göstərməyiniz, sərhədlərinizi qoruyaraq razılaşmağınızın bir nümunəsidir.
Həmçinin bax: Sosial narahatlığınız olanda necə dostluq etmək olarC.B, S.B. Referanslar. ., Plomin, R., Pedersen, N. L., McClearn, G. E., Nesselroade, J. R., Kosta, P. T., & amp; McCrae, R. R. (1993). Təcrübəyə Açıqlığa, Razılığa və Vicdanlılığa Genetik və Ətraf Mühitin Təsirləri: Övladlığa Qəbul/Əkiz Araşdırması. Journal of Personality , 61 (2), 159–179.
