સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
“મને લાગે છે કે જો હું વધુ સંમત થઈ શકું તો મને મિત્રો બનાવવાનું વધુ સરળ લાગશે, પણ મને કેવી રીતે બદલવું તે ખબર નથી. મારા મંતવ્યો ખૂબ જ મજબૂત છે અને જે લોકો મારા મંતવ્યો શેર કરતા નથી તેમને સહન કરવું મુશ્કેલ લાગે છે.”
જ્યારે તમે તમારા પગારની વાટાઘાટ કરો છો અથવા કોઈ મહત્વપૂર્ણ બાબત માટે ઊભા રહેવાની જરૂર હોય ત્યારે અસંમત થવા માટે સક્ષમ બનવું મહત્વપૂર્ણ છે. જો કે, તે જીવનની કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં સંમત થવાનું શીખવામાં મદદ કરી શકે છે, કારણ કે જે લોકો લાંબા સમયથી અસંમત હોય છે તેમના સામાન્ય રીતે થોડા મિત્રો અને ઓછા સંતોષકારક સામાજિક જીવન હોય છે.[]
આ લેખમાં, હું સ્વસ્થ રીતે કેવી રીતે સંમત બનવું તે આવરી લઈશ, અને લેખના અંત સુધીમાં, હું સંમત થવા (સામાન્ય રીતે સારા) વચ્ચેનો તફાવત સમજાવીશ. જ્યારે તમને જરૂર હોય ત્યારે સંમત - જ્યારે તે મહત્વનું હોય ત્યારે અસંમત થવા માટે સક્ષમ હોવા છતાં.
"સંમત" નો અર્થ શું છે?
સંમત લોકો અન્ય લોકો સાથે સહકાર કરવાનું પસંદ કરે છે. તેઓ મૈત્રીપૂર્ણ, પરોપકારી, સંભાળ રાખનાર અને સહાનુભૂતિશીલ છે. તેઓ સામાન્ય રીતે અન્ય લોકો સાથે ચર્ચા કરવી અથવા અસંમત થવાનું પસંદ કરતા નથી, અને તેઓ સામાજિક ધોરણો સાથે ચાલવાનું વલણ ધરાવે છે.[]
સંમત થવું સારું છે?
સંશોધન દર્શાવે છે કે ઓછા સંમત લોકોની સરખામણીમાં સંમત લોકો વધુ સ્થિર, સંતોષકારક અને ઘનિષ્ઠ મિત્રતા ધરાવે છે.[] તેમની નમ્રતા, દયાળુ અને નમ્રતાની વૃત્તિ તેમને નમ્રતાપૂર્ણ બનાવે છે.[]વ્યક્તિત્વ અને વ્યક્તિગત તફાવતો. સ્પ્રિંગર, ચેમ.
શું સંમત થવું ખરાબ હોઈ શકે?
સંમત થવું હંમેશા સારું નથી. જો તમારી પાસે સહમતિ ઓછી હોય, તો તમે તમારા પોતાના હિતોને બીજા બધાની આગળ રાખો છો. આ તમને વ્યક્તિગત ધ્યેયો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં, સ્વતંત્ર રીતે કામ કરવા અને સાથીઓના દબાણનો પ્રતિકાર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જો કે, સરળ વ્યક્તિત્વ ધરાવવામાં સામાન્ય રીતે ગેરફાયદા કરતાં વધુ ફાયદા હોય છે.
આ માર્ગદર્શિકામાં, તમે શીખી શકશો કે સામાજિક પરિસ્થિતિઓમાં કેવી રીતે સંમત થવું.
1. નિર્ણયો લેવાને બદલે પ્રશ્નો પૂછો
તમારે દરેક સાથે સંમત થવું જરૂરી નથી, પરંતુ જો તમે અન્ય લોકોના મંતવ્યોમાં સાચો રસ બતાવશો તો તમે વધુ સંમત અને સહાનુભૂતિ દર્શાવશો. સંમત લોકો સહિષ્ણુ અને ખુલ્લા મનના હોય છે.[] તેઓ જાણે છે કે જો તમે એકબીજાનો આદર કરો તો અલગ-અલગ અભિપ્રાયો ધરાવતી વ્યક્તિ સાથે મિત્રતા બનવું શક્ય છે.
કોઈ વ્યક્તિ શું વિચારે છે તે જ નહીં પરંતુ શા માટે તેઓ એવું વિચારે છે તે જ પ્રકટ કરે તેવા પ્રશ્નો પૂછો. આ તમને તેમની સ્થિતિ સમજવામાં મદદ કરશે.
ઉદાહરણ તરીકે:
- “ઓહ, તે એક રસપ્રદ અભિપ્રાય છે. તમે શા માટે એવું માનો છો?"
- "તમે [વિષય અથવા માન્યતા] વિશે આટલું બધું કેવી રીતે શીખ્યા?"
- "શું તમે ક્યારેય [વિષય અથવા માન્યતા] વિશે અલગ રીતે વિચારતા હતા કે અનુભવતા હતા?"
સાચા પ્રશ્નો પૂછવા અને માનપૂર્વક સાંભળવું એ અસંમત થવા અથવા તેના માટે દલીલ શરૂ કરવા કરતાં વધુ લાભદાયી હોઈ શકે છે.
2. વસ્તુઓને પરિપ્રેક્ષ્યમાં રાખો
આગલી વખતે જ્યારે તમે કોઈની સાથે અસંમત થવાનું શરૂ કરો અથવા દલીલ શરૂ કરો,તમારી જાતને પૂછો:
- "શું આ ખરેખર મહત્વપૂર્ણ છે?"
- "શું હું હવેથી/આવતીકાલે/આવતા અઠવાડિયે એક કલાક સુધી આ વાર્તાલાપ વિશે ધ્યાન આપીશ?"
- "શું આ વાર્તાલાપ અમને કોઈપણ રીતે મદદ કરશે?"
જો આમાંથી કોઈપણ પ્રશ્નનો જવાબ "ના" હોય, તો તમે બંને વાર્તાલાપનો આનંદ માણો છો તે બીજા વિષય પર આગળ વધો.<31> અથવા અસંમત થવાથી તમે શું મેળવશો તે ધ્યાનમાં લો
અસંમત બનવું એ ફક્ત એક ખરાબ આદત હોઈ શકે છે, પરંતુ વિરોધી અથવા મુશ્કેલ બનવાથી તમને કેટલીક રીતે ફાયદો થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, અસંમત વર્તન આ કરી શકે છે:
- તમને અન્યો પર શ્રેષ્ઠતાની ભાવના આપે છે
- જ્યારે તમે કોઈ દલીલ "જીત" કરો છો અથવા તમારી પોતાની રીતે મેળવો છો ત્યારે તમને સંતોષની લાગણી આપે છે
- તણાવથી રાહત મળે છે કારણ કે તે તમને તમારા ખરાબ મૂડને અન્ય લોકો પર ઉતારવાની તક આપે છે
- અન્ય લોકો તમને ઓર્ડર આપવાનું બંધ કરે છે કારણ કે તેઓ અન્ય લોકો દ્વારા તમારાથી ડરતા હોય છે, ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ તમારાથી ડરતા હોય છે. અથવા નકારાત્મક લોકો
સમસ્યા એ છે કે આ લાભો સામાન્ય રીતે ટૂંકા ગાળાના હોય છે અને તમને સંતોષકારક મિત્રતા બનાવવામાં મદદ કરતા નથી.
સમાન લાભો મેળવવાની તંદુરસ્ત રીતો વિશે વિચારો. ઉદાહરણ તરીકે:
- જો તમને સાબિત કરવાની જરૂર લાગે કે તમે અન્ય લોકો કરતાં "સારા" છો, તો આ નીચા આત્મગૌરવનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. આત્મસન્માન પર અમારા ભલામણ કરેલ વાંચન જુઓ.
- જો તમે તમારા તણાવને અન્ય લોકો પર ઉતારો છો, તો કસરત અથવા ધ્યાન જેવી હકારાત્મક તણાવ રાહત પદ્ધતિઓનો પ્રયાસ કરો.
- જો તમેકંટાળી ગયા છો અને વધુ માનસિક ઉત્તેજના ઇચ્છો છો, ઝઘડાઓ પસંદ કરવાને બદલે નવો રસ લો અથવા નવા, વધુ રસપ્રદ લોકોને મળો.
- જો તમને ચિંતા હોય કે લોકો તમારો ફાયદો ઉઠાવશે, તો એકતરફી મિત્રતાના ચિહ્નો શોધવાનું શીખો અને સીમાઓ નક્કી કરવાનું શરૂ કરો.
4. તમારી બિનઉપયોગી ધારણાઓને પડકારો
અસંમત લોકો ઘણીવાર બિનસહાયક ધારણાઓ ધરાવે છે જે તેમને અગમ્ય બનાવે છે, જેમ કે:
આ પણ જુઓ: જ્યારે તમે શરમાળ હોવ ત્યારે મિત્રો કેવી રીતે બનાવશો- “જો કોઈ મારી સાથે સહમત ન હોય, તો તેઓ અજ્ઞાની અથવા મૂર્ખ હોવા જોઈએ. જો તેઓ બુદ્ધિશાળી હોત, તો તેઓ મારો અભિપ્રાય શેર કરતા."
- "મારે જે જોઈએ તે કહેવાનો મને અધિકાર છે, અને દરેકે મારા અભિપ્રાયનો આદર કરવો જોઈએ."
- "જો કોઈ ખોટું બોલે, તો મારે તેને સુધારવું જોઈએ."
જો તમે આ માન્યતાઓ ધરાવો છો, તો તમે લોકોને નીચા પાડશો, તેમના પર વાત કરશો અને બિનજરૂરી દલીલો શરૂ કરશો. તમારી ધારણાઓને પડકારવાથી તમારું વર્તન બદલવામાં મદદ મળી શકે છે. અન્ય લોકો પ્રત્યે વધુ સંતુલિત દૃષ્ટિકોણ લેવાનો પ્રયાસ કરો. તમે કદાચ ઈચ્છો છો કે બીજા બધા તમને શંકાનો લાભ આપે, તેથી તેમને સમાન સૌજન્ય આપો.
અહીં વધુ વાસ્તવિક, મદદરૂપ વિચારોના કેટલાક ઉદાહરણો છે:
- “જો કોઈ મારી સાથે અસંમત હોય, તો તેનો અર્થ એ નથી કે તે મૂર્ખ છે. બે સ્માર્ટ લોકો માટે અલગ અલગ મંતવ્યો રાખવાનું શક્ય છે.”
- “દરેક વ્યક્તિ ક્યારેક મૂર્ખ વાતો કહે છે. તેનો અર્થ એ નથી કે તેઓ ખરેખર મૂંગા છે, અને તેનો અર્થ એ નથી કે તેઓ ક્યારેય સાંભળવા યોગ્ય નથી."
- "હું જે ઇચ્છું તે કહી શકું છું, પરંતુ તેના પરિણામો આવશે.મોટાભાગના લોકોને તેઓ ખોટા હોવાનું કહેવાનું પસંદ કરતા નથી અને કદાચ મારાથી નારાજ થઈ શકે છે.”
- “મારે દરેક સમયે મારી જાતને સાચી સાબિત કરવાની જરૂર નથી. વસ્તુઓને જવા દેવી બરાબર છે.”
5. તમારી શારીરિક ભાષાને મૈત્રીપૂર્ણ રાખો
પ્રતિકૂળ શારીરિક ભાષા તમને અસંમત દેખાશે, ભલે તમારી મૌખિક ભાષા મૈત્રીપૂર્ણ હોય. ભવાં ચડાવવા, તમારા હાથ ઓળંગવા, બગાસું મારવાથી જ્યારે કોઈ વાત કરે ત્યારે અથવા તમારી આંખો ફેરવવાનું ટાળવાનો પ્રયાસ કરો.
ક્યારેક હકાર કરો અને જ્યારે કોઈ અન્ય વ્યક્તિ તમે સાંભળી રહ્યાં છો તે દર્શાવવા માટે મૈત્રીપૂર્ણ ચહેરાના હાવભાવ રાખો.
આ પણ જુઓ: સેલ્ફ-સેબોટાજીંગ: છુપાયેલા ચિહ્નો, આપણે તે શા માટે કરીએ છીએ, & કેવી રીતે રોકવું6. વિષયને ક્યારે બદલવો તે જાણો
જ્યારે તમે તેના માટે અસંમત થાઓ છો, અને અન્ય વ્યક્તિ સ્પષ્ટપણે પોતાને માણી રહી નથી, ત્યારે તમે તેમની સીમાઓનો અનાદર કરી રહ્યાં છો. સ્વીકારો કે કેટલાક લોકો ઊંડાણપૂર્વકની વાતચીત અથવા ગરમ ચર્ચાઓ કરવા માંગતા નથી.
આ ચિહ્નો માટે ધ્યાન રાખો કે તે વિષય બદલવાનો સમય છે:
- તેઓ ખૂબ ટૂંકા, બિન-પ્રતિબદ્ધ જવાબો આપી રહ્યા છે.
- તેમની શારીરિક ભાષા "બંધ" થઈ ગઈ છે; ઉદાહરણ તરીકે, તેઓએ તેમના હાથ ફોલ્ડ કર્યા છે.
- તેમના પગ તમારાથી દૂર નિર્દેશ કરે છે; આ એક સંકેત છે કે તેઓ છોડવા માંગે છે.
- તેઓ તમારાથી દૂર જઈ રહ્યા છે.
- તેમણે આંખનો સંપર્ક કરવાનું બંધ કરી દીધું છે.
અલબત્ત, જો કોઈ તમને સીધું કહે કે તેઓ કંઈક બીજું વિશે વાત કરવાને બદલે, તો તેનો આદર કરો.
જો તમને વિચારો વિશે દલીલ કરવી અથવા શેતાનનો હિમાયત કરવો ગમતો હોય, તો મિત્રોને મનોરંજન માટે સમાજમાં જોડવાનું વિચારો.એવા લોકો સાથે કે જેમને તેમના વિચારોને પડકારવામાં વાંધો નથી.
સમાન વિચાર ધરાવતા લોકોને કેવી રીતે શોધવા તે અંગેની અમારી માર્ગદર્શિકા જુઓ.
7. ખોલો
સંમત લોકો સંતુલિત સંબંધો બનાવે છે જે વિશ્વાસ અને પરસ્પર જાહેરાત પર આધારિત હોય છે. જેમ જેમ તેઓ કોઈને ઓળખે છે, તેઓ બદલામાં પોતાના વિશેની વસ્તુઓ શેર કરે છે, જે ભાવનાત્મક આત્મીયતા અને સંતોષકારક મિત્રતા બનાવે છે.
સ્વ-પ્રકટીકરણ તમને સમાનતા શોધવામાં અને તમે બંનેને વાત કરવા માંગતા હોય તેવા વિષયો શોધવામાં મદદ કરે છે. લોકોને જાણવા માટેની વધુ ટિપ્સ માટે ઊંડી વાતચીત કેવી રીતે કરવી તે અંગેની અમારી માર્ગદર્શિકા જુઓ.
8. સકારાત્મક અને મદદરૂપ બનો
સંમત લોકો 'સામાજિક' હોય છે; તેઓ ખુશી ફેલાવવાનું પસંદ કરે છે અને જ્યાં તેઓ કરી શકે ત્યાં મદદ કરે છે.[] દરરોજ ઓછામાં ઓછી એક સામાજિક વસ્તુ કરવાનો પ્રયાસ કરો, જેમ કે:
- મિત્ર અથવા સહકાર્યકરને અભિનંદન આપવો
- મિત્ર માટે એક નાનકડી ટ્રીટ પસંદ કરવી
- કોઈને એવો લેખ અથવા વિડિયો મોકલવો જે તેમને ઉત્સાહિત કરે
સંશોધન અમને વધુ સંમત બનાવી શકે છે જે દયાળુ બની શકે છે.
9. સંલગ્ન રમૂજનો ઉપયોગ કરો
સંમત લોકો ઘણીવાર સંલગ્ન રમૂજનો ઉપયોગ કરે છે,[] જે રોજિંદા જીવન વિશે સંબંધિત અવલોકનો અને ટુચકાઓ પર આધારિત છે. આનુષંગિક રમૂજ સારી સ્વભાવની, અપમાનજનક છે અને તે કોઈને મજાકનું પાત્ર બનાવતી નથી. જો તમે સંમત થવા માંગતા હોવ તો આક્રમક, શ્યામ અને સ્વ-અવમૂલ્યન કરનાર રમૂજને ટાળો.
તમારા મનપસંદ બનવા માટે કુદરતી રીતે રમુજી હોવું જરૂરી નથી અથવાસંમત, પરંતુ રમૂજની ભાવના તમને વધુ સંબંધિત અને આકર્ષક બનાવી શકે છે. સ્ટેપ બાય સ્ટેપ સલાહ માટે વાતચીતમાં કેવી રીતે રમુજી બનવું તે અંગેની અમારી માર્ગદર્શિકા જુઓ.
10. સહાનુભૂતિ સાથે ટીકાને સંતુલિત કરો
જ્યારે તમારે કોઈને અલગ રીતે વર્તવાનું કહેવાની અથવા તેણે તમને શા માટે નારાજ કર્યા છે તે સમજાવવાની જરૂર હોય, ત્યારે સીધી ટીકા ન કરો. બતાવો કે તમે તેમની પરિસ્થિતિ સમજો છો. આ તેમને ઓછા રક્ષણાત્મક બનાવી શકે છે, જેનો અર્થ છે કે તમે વધુ રચનાત્મક વાતચીત કરી શકો છો.
ઉદાહરણ તરીકે, તમારી યોજનાઓ રદ કરનાર મિત્ર સાથે:
“હું જાણું છું કે તાજેતરમાં તમારું પારિવારિક જીવન ખરેખર વ્યસ્ત રહ્યું છે અને દરેક વસ્તુ માટે સમય કાઢવો મુશ્કેલ છે. પરંતુ જ્યારે તમે છેલ્લી ઘડીએ મારા પર કેન્સલ કર્યું, ત્યારે મને લાગ્યું કે અમારા લંચની તારીખ તમારા માટે બહુ વાંધો નથી.”
તમે કામ પર આ જ તકનીકનો ઉપયોગ કરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે કોઈ એવી વ્યક્તિને મેનેજ કરો કે જેઓ તેમના રિપોર્ટ્સ મોડેથી આપવાનું ચાલુ રાખે છે કારણ કે તેમની અંગત સમસ્યાઓ તેમને વિચલિત કરી રહી છે, તો તમે કહી શકો છો:
"હું જાણું છું કે છૂટાછેડા ખૂબ જ તણાવપૂર્ણ છે. તે આશ્ચર્યજનક નથી કે તમને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મુશ્કેલ લાગે છે. પરંતુ જ્યારે તમે કામમાં મોડું કરો છો, ત્યારે તે બીજા બધાને ધીમું કરે છે.”
11. સ્વસ્થ સંઘર્ષ વ્યવસ્થાપન શૈલીનો ઉપયોગ કરો
સંમત લોકો અન્ય પર પ્રભુત્વ મેળવવાનો પ્રયાસ કરતા નથી અથવા તેમની ઇચ્છાઓ સાથે ચાલવા માટે તેમને ધમકાવતા નથી.[] સામાન્ય રીતે, તેઓ જીત-જીત પરિણામ માટે લક્ષ્ય રાખે છે કારણ કે તેઓ માને છે કે અન્ય વ્યક્તિની જરૂરિયાતો તેમની પોતાની જેટલી જ મહત્વપૂર્ણ છે.
આ સંઘર્ષ અજમાવી જુઓવ્યૂહરચનાઓ:
- સમસ્યાના ઉકેલ માટે અન્ય વ્યક્તિને તમારી સાથે કામ કરવા માટે કહો. ભારપૂર્વક જણાવો કે તમારી પાસે કંઈક સામાન્ય છે: તમે બંને ઉકેલ શોધવા માંગો છો. જો તમને લાગે કે તેઓ અવાસ્તવિક છે તો પણ તેમના વિચારોને નીચે ના પાડો.
- કોઈને બૂમો પાડશો નહીં, ધમકાવશો નહીં અથવા તેનું અપમાન કરશો નહીં.
- જો તમને લાગે છે કે તમે પાગલ થઈ રહ્યા છો, તો શાંત થવા માટે થોડો સમય કાઢો.
- વાટાઘાટ કરવા અથવા સમાધાન કરવા તૈયાર રહો. આનો અર્થ એ નથી કે તમારે ખૂબ સંમત થવું જોઈએ અથવા કોઈ બીજાને તમારા પર ચાલવા દો. તેનો અર્થ એ છે કે તમે જે ઇચ્છો તે બરાબર ન મેળવી શકતા હોવા છતાં પણ પૂરતા પ્રમાણમાં સારો ઉકેલ સ્વીકારવા તૈયાર થવું.
- જ્યારે તમને કોઈ વસ્તુની જરૂર હોય અથવા જરૂર હોય, ત્યારે તેને સીધું જ પૂછો. અસ્પષ્ટ સંકેતો પર આધાર રાખશો નહીં. પ્રમાણિક અને સીધા બનો.
12. સમજો કે આધીનતા વિરુદ્ધ આધીનતા
સંમતિ એ સ્વસ્થ વ્યક્તિત્વની લાક્ષણિકતા છે, પરંતુ જો તમે તેને ખૂબ આગળ લઈ જાઓ છો, તો તમે આધીન બની શકો છો.
યાદ રાખો:
આધીન લોકો હંમેશા બીજા બધાને પ્રથમ રાખો, પછી ભલે તેનો અર્થ એ થાય કે તેઓને જે જોઈએ છે અથવા જે જોઈએ છે તે તેઓ ક્યારેય મેળવતા નથી. સંમત લોકો તેમની પોતાની સહિત દરેકની જરૂરિયાતોનો આદર કરે છે.
આધીન લોકો સંઘર્ષ ટાળે છે અને જો તેઓ કોઈને નારાજ કરે અથવા નારાજ કરે તો તેઓ અસંમત થવું પસંદ કરતા નથી. સંમત લોકો સામાન્ય રીતે જ્વલંત ચર્ચાઓનો આનંદ માણતા નથી, પરંતુ તેઓ તેમની માન્યતાઓ જણાવી શકે છે અને નમ્રતાથી "અસંમત થવા માટે સંમત થાય છે."
આધીન લોકો જ્યારે કોઈ તેમનો લાભ લે છે ત્યારે તેઓ પાછળ ધકેલતા નથી. સંમત લોકો અન્ય લોકોને શંકાનો લાભ આપવાનું પસંદ કરે છે પરંતુ તેઓ ગેરવાજબી વર્તનને સહન કરતા નથી.
આધીન લોકો અન્ય લોકો જે કરવા માંગે છે તેની સાથે જાય છે. તેઓ જાણતા નથી કે "ના" કેવી રીતે કહેવું. સંમત લોકો સમાધાન કરવામાં અથવા તુચ્છ બાબતોને જવા દેવા માટે ખુશ છે, પરંતુ તેઓ તેમના પોતાના સિદ્ધાંતો વિરુદ્ધ કામ કરતા નથી. તેઓ ગેરવાજબી વિનંતીઓને ઠુકરાવી શકે છે.
સારાંશમાં, સંમત લોકોની તંદુરસ્ત સીમાઓ હોય છે. તેઓ લોકોને ખુશ કરવાનું પસંદ કરે છે, પરંતુ પોતાના ખર્ચે નહીં.
કહો કે તમે મિત્ર સાથે મૂવી જોવા જઈ રહ્યા છો. ફક્ત તમારા મિત્ર જે મૂવી જોવા માંગે છે તેને પસંદ કરવું એ આધીન વર્તનનું ઉદાહરણ છે.
જે મૂવી તમે જોવા માગો છો તે જ પસંદ કરવું અને તમારા મિત્રોના વિચારોને શૂટ કરવું એ અસંમત વર્તનનું ઉદાહરણ છે.
તમે બંને જોવા માંગો છો તે મૂવી શોધવાનો પ્રયાસ કરવો એ તમારી સીમાઓ જાળવી રાખીને, સંમત થવાનું ઉદાહરણ છે.
સંદર્ભ.
સંદર્ભ.
સંદર્ભ. M., Plomin, R., Pedersen, N. L., McClearn, G. E., Nesselroade, J. R., Costa, P. T., & McCrae, R. R. (1993). આનુવંશિક અને પર્યાવરણીય અસરો પર ખુલ્લાપણું, સહમતી, અને પ્રમાણિકતા: એક દત્તક/જોડિયા અભ્યાસ. જર્નલ ઑફ પર્સનાલિટી , 61 (2), 159–179.
