Sadržaj
"Mislim da bih lakše sklapao prijateljstva kada bih bio ugodniji, ali ne znam kako se promijeniti. Imam vrlo čvrsta mišljenja i teško mi je tolerirati ljude koji ne dijele moje stavove."
Važno je biti u mogućnosti izraziti neslaganje kada je to važno - kao što je kada pregovarate o svojoj plaći ili se trebate zauzeti za nešto važno. Međutim, može pomoći naučiti biti ugodan u nekim situacijama u životu, budući da ljudi koji su kronično neugodni obično imaju malo prijatelja i manje zadovoljavajući društveni život.[]
U ovom ću članku opisati kako biti ugodan na zdrav način, a na kraju članka objasnit ću razliku između ugode (obično dobrog) i podložnosti (obično ne tako dobrog).
Moj cilj ovog članka je pomoći vam da budete ugodni kada trebate - dok se još uvijek možete ne slagati kada je to važno.
Što znači "prijatan"?
Prijatni ljudi vole surađivati s drugima. Oni su prijateljski raspoloženi, altruistični, brižni i suosjećajni. Obično ne vole raspravljati ili se ne slažu s drugima i skloni su poštivati društvene norme.[]
Je li dobro biti ugodan?
Istraživanja pokazuju da ugodni ljudi imaju stabilnija, zadovoljavajuća i intimnija prijateljstva u usporedbi s manje ugodnim ljudima.[] Njihova tendencija da budu pristojni, ljubazni i ponizni čini ih simpatičnima.[] Ugodnost je također povezana s dobrim.Osobnost i individualne razlike. Springer, Cham.
Može li biti loše biti ugodan?
Nije uvijek dobro biti ugodan. Ako ste slabi u susretljivosti, stavljate svoje interese ispred tuđih. To vam može pomoći da se usredotočite na osobne ciljeve, radite neovisno i odolite pritisku vršnjaka. Međutim, ležerna osobnost obično ima više prednosti nego nedostataka.
U ovom ćete vodiču naučiti kako biti ugodni u društvenim situacijama.
1. Postavljajte pitanja umjesto da prosuđujete
Ne morate se slagati sa svima, ali ćete djelovati ugodnije i empatičnije ako pokažete istinsko zanimanje za stajališta drugih ljudi. Prijatni ljudi su tolerantni i otvoreni.[] Oni znaju da je moguće biti prijatelj s nekim tko ima različita mišljenja ako se međusobno poštujete.
Postavljajte pitanja koja otkrivaju ne samo što netko misli nego zašto tako misle. To će vam pomoći da shvatite njihovu poziciju.
Na primjer:
- “Oh, to je zanimljivo mišljenje. Zašto vjerujete u to?"
- "Kako ste toliko naučili o [temi ili uvjerenju]?"
- "Jeste li ikada mislili ili osjećali drugačije o [temi ili uvjerenju]?"
Postavljanje iskrenih pitanja i slušanje s poštovanjem može biti korisnije od neslaganja ili pokretanja svađe radi same stvari.
2. Držite stvari u perspektivi
Sljedeći put kada se s nekim počnete ne slagati ili započnete svađu,zapitajte se:
- “Je li ovo stvarno važno?”
- “Hoće li mi uopće biti stalo do ovog razgovora za sat vremena/sutra/sljedeći tjedan?”
- “Hoće li ovaj razgovor ijednom od nas pomoći na bilo koji način?”
Ako je odgovor na bilo koje od ovih pitanja “Ne”, prijeđite na drugu temu u kojoj oboje uživate ili prekinite razgovor.
3. Razmislite što imate od toga što ste neugodni
Biti neugodan može biti samo loša navika, ali biti neprijateljski ili težak može vam koristiti na neki način. Na primjer, neugodno ponašanje može:
- dati vam osjećaj nadmoći nad drugima
- dati vam osjećaj zadovoljstva kada “pobijedite” u svađi ili postići svoje
- osloboditi se stresa jer vam daje priliku da svoje loše raspoloženje iskažite na drugim ljudima
- zaustaviti druge ljude koji vam naređuju jer ih se plašite
- pomoći vam da se uklopite s drugima, na primjer, ako ste prijatelji s ciničnim ili negativnim Ljudi
Problem je u tome što su te dobrobiti obično kratkoročne i ne pomažu vam da izgradite zadovoljavajuća prijateljstva.
Razmislite o zdravijim načinima za postizanje istih pogodnosti. Na primjer:
- Ako osjećate potrebu da dokažete da ste "bolji" od drugih, to bi mogao biti simptom niskog samopoštovanja. Pogledajte našu preporučenu literaturu o samopoštovanju.
- Ako svoj stres prenosite na druge, isprobajte pozitivne metode oslobađanja od stresa poput vježbanja ili meditacije.
- Ako jestedosadno i želite više mentalne stimulacije, pokrenite novi interes ili upoznajte nove, zanimljivije ljude umjesto da započnete svađe.
- Ako se brinete da će vas ljudi iskoristiti, naučite uočiti znakove jednostranog prijateljstva i počnite postavljati granice.
4. Preispitajte svoje beskorisne pretpostavke
Neprijatni ljudi često imaju beskorisne pretpostavke koje ih čine nesimpatičnima, kao što su:
- “Ako se netko ne slaže sa mnom, mora da je neznalica ili glup. Da su inteligentni, dijelili bi moje mišljenje."
- "Imam pravo reći što god želim i svi bi trebali poštivati moje mišljenje."
- "Ako netko kaže nešto pogrešno, moram ga ispraviti."
Ako imate ovakva uvjerenja, ponižavat ćete ljude, razgovarati o njima i započeti bespotrebne rasprave. Osporavanje vaših pretpostavki može pomoći u promjeni vašeg ponašanja. Pokušajte zauzeti uravnoteženiji pogled na druge. Vjerojatno želite da vam svi drugi daju prednost od sumnje, pa im ustupite isto.
Evo nekoliko primjera realističnijih, korisnih misli:
- "Ako se netko ne slaže sa mnom, to ne znači nužno da je glup. Moguće je da dvoje pametnih ljudi imaju različita gledišta."
- "Svatko ponekad kaže gluposti. To ne znači da su zapravo glupi i ne znači da ih nikad nije vrijedno slušati."
- "Mogu reći što god želim, ali bit će posljedica.Većina ljudi ne voli da im se govori da nisu u pravu i mogli bi mi zamjeriti.”
- “Ne moram stalno dokazivati da sam u pravu. U redu je pustiti stvari."
5. Održavajte govor tijela prijateljskim
Neprijateljski govor tijela učinit će da izgledate neugodno, čak i ako je vaš verbalni jezik prijateljski raspoložen. Pokušajte izbjeći mrštenje, prekriženje ruku, zijevanje kada netko iznosi nešto ili kolutanje očima.
Povremeno kimajte glavom i imajte prijateljski izraz lica kada netko drugi govori kako biste pokazali da slušate.
6. Znajte kada promijeniti temu
Kad se ne slažete samo zbog sebe, a druga osoba očito ne uživa, ne poštujete njezine granice. Prihvatite da neki ljudi ne žele voditi detaljne razgovore ili žestoke rasprave.
Pazite na ove znakove da je vrijeme da promijenite temu:
- Daju vrlo kratke, neobavezne odgovore.
- Govor njihovog tijela postao je "zatvoren;" na primjer, prekrižili su ruke.
- Njihova stopala su okrenuta od vas; ovo je znak da žele otići.
- Odmiču se od vas.
- Prestali su uspostavljati kontakt očima.
Naravno, ako vam netko izravno kaže da bi radije razgovarao o nečem drugom, poštujte to.
Ako volite raspravljati o idejama ili izigravati đavoljeg odvjetnika radi zabave, razmislite o pridruživanju debatnom društvu ili steknite prijateljstvas ljudima koji nemaju ništa protiv da se njihove ideje izazovu.
Pogledajte naš vodič o tome kako pronaći istomišljenike.
7. Otvorite se
Prijatni ljudi stvaraju uravnotežene odnose koji se temelje na povjerenju i međusobnom otkrivanju. Dok upoznaju nekoga, zauzvrat dijele stvari o sebi, što stvara emocionalnu intimnost i zadovoljavajuća prijateljstva.
Samorazotkrivanje vam pomaže pronaći zajedničke točke i otkriti teme o kojima oboje volite razgovarati. Pogledajte naš vodič o tome kako voditi duboke razgovore za više savjeta o upoznavanju ljudi.
8. Budite pozitivni i korisni
Ugodni ljudi su 'prosocijalni'; vole širiti sreću i pomagati gdje god mogu.[] Pokušajte učiniti barem jednu prosocijalnu stvar svaki dan, kao što je:
- davanje komplimenta prijatelju ili kolegi
- pripremanje male poslastice za prijatelja
- slanje nekome članka ili videa koji će ih razveseliti
Istraživanje pokazuje da nas ljubaznost može učiniti sretnijima,[] što nas može učiniti ugodnijim.
9. Upotrijebite prijateljski humor
Prijatni ljudi često koriste prijateljski humor[] koji se temelji na zapažanjima i šalama o svakodnevnom životu. Afilijacijski humor je dobronamjeran, neuvredljiv i nikoga ne čini predmetom šale. Izbjegavajte agresivan, mračan i samozatajni humor ako želite ispasti ugodni.
Ne morate biti prirodno duhoviti da biste bili simpatični iliprijatno, ali smisao za humor može vas učiniti srodnijim i privlačnijim. Pogledajte naš vodič o tome kako biti duhovit u razgovoru za savjet korak po korak.
10. Uravnotežite kritiku s empatijom
Kada trebate zamoliti nekoga da se ponaša drugačije ili objasniti zašto vas je uzrujao, nemojte izravno kritizirati. Pokažite da razumijete njihovu situaciju. To ih može učiniti manje obrambenim, što znači da možete imati konstruktivniji razgovor.
Vidi također: Pouzdan kontakt očima – koliko je previše? Kako ga čuvati?Na primjer, s prijateljem koji je otkazao vaše planove:
"Znam da je vaš obiteljski život u posljednje vrijeme jako užurban i da je teško naći vremena za sve. Ali kad si mi otkazao u zadnji tren, osjećao sam da ti naš datum ručka nije previše bitan."
Istu tehniku možete koristiti na poslu. Na primjer, ako vodite nekoga tko kasni s predajom izvješća jer mu osobni problemi smetaju, možete reći:
Vidi također: 241 citat o samoljublju koji će vam pomoći da zavolite sebe & Pronađi sreću"Znam da je razvod vrlo stresan. Nije iznenađujuće da vam je teško usredotočiti se. Ali kad kasniš na posao, to usporava sve ostale.”
11. Koristite zdrav stil upravljanja sukobima
Ugodni ljudi ne pokušavaju dominirati drugima niti ih prisiljavati da se slažu s njihovim željama.[] Općenito, oni teže ishodu u kojem svi pobjeđuju jer vjeruju da su potrebe druge osobe jednako važne kao i njihove.
Isprobajte ove sukobestrategije:
- Zamolite drugu osobu da radi s vama na rješavanju problema. Naglasite da imate nešto važno zajedničko: oboje želite pronaći rješenje. Nemojte odbacivati njihove ideje, čak i ako mislite da su nerealne.
- Nemojte vikati, zastrašivati ili vrijeđati bilo koga.
- Ako osjećate da se ljutite, odvojite malo vremena da se smirite.
- Budite spremni na pregovore ili kompromise. To ne znači da morate biti previše ugodni ili dopustiti da netko drugi hoda po vama. To znači biti spreman prihvatiti rješenje koje je dovoljno dobro, čak i ako ne možete dobiti točno ono što želite.
- Kada nešto želite ili trebate, tražite to izravno. Nemojte se oslanjati na nejasne savjete. Budite iskreni i izravni.
12. Shvatite susretljivost nasuprot podložnosti
Ugovorljivost je zdrava osobina ličnosti, ali ako odete predaleko, mogli biste postati podložni.
Zapamtite:
Podložni ljudi uvijek stavljaju sve druge na prvo mjesto, čak i ako to znači da nikad ne dobiju ono što trebaju ili žele. Prijatni ljudi poštuju svačije potrebe, uključujući vlastite.
Pokorni ljudi izbjegavaju sukobe i ne vole se ne slagati u slučaju da nekoga uznemire ili iznerviraju. Prijatni ljudi obično ne uživaju u vatrenim raspravama, ali mogu izraziti svoja uvjerenja i pristojno se "složiti da se ne slažu."
Pokorni ljudi ne uzvraćaju kada ih netko iskorištava. Prijatni ljudi vole druge prepustiti sumnji, ali ne podnose nerazumno ponašanje.
Pokorni ljudi slažu se s onim što drugi ljudi žele od njih. Ne znaju kako reći "Ne". Prijatni ljudi rado prave kompromise ili puštaju trivijalne stvari, ali ne djeluju protiv vlastitih načela. Mogu odbiti nerazumne zahtjeve.
Ukratko, ugodni ljudi imaju zdrave granice. Vole usrećivati ljude, ali ne na svoj račun.
Recite da idete gledati film s prijateljem. Odabir filma koji samo vaš prijatelj želi gledati primjer je podložnog ponašanja.
Odabir filma koji samo vi želite gledati i odbacivanje ideja vaših prijatelja primjer je neprijatnog ponašanja.
Potruditi se pronaći film koji oboje želite gledati primjer je slaganja, a istovremeno zadržati svoje granice.
Reference
- Bergeman, C. S., Chlpuer, H. M. , Plomin, R., Pedersen, N. L., McClearn, G. E., Nesselroade, J. R., Costa, P. T., & McCrae, R. R. (1993). Genetski i okolišni učinci na otvorenost prema iskustvu, susretljivost i savjesnost: studija usvajanja/blizanaca. Journal of Personality , 61 (2), 159–179.
- Doroszuk M., Kupis M., Czarna A.Z. (2019). Osobnost i prijateljstva. U: Zeigler-Hill V., Shackelford T. (ur.) Encyclopedia of
