Tabela e përmbajtjes
“Mendoj se do ta kisha më të lehtë të bëja miq nëse do të isha më i këndshëm, por nuk di si të ndryshoj. Unë kam mendime shumë të forta dhe e kam të vështirë të toleroj njerëz që nuk ndajnë pikëpamjet e mia.”
Shiko gjithashtu: Si të kapërceni frikën tuaj për t'u gjykuarËshtë e rëndësishme të jesh i papajtueshëm kur ka rëndësi—si p.sh. kur negocion për pagën tënde ose kur ke nevojë të ngrihesh për diçka të rëndësishme. Megjithatë, mund të ndihmojë të mësosh të jesh i këndshëm në disa situata në jetë, pasi njerëzit që janë kronikë të papëlqyeshëm zakonisht kanë pak miq dhe një jetë shoqërore më pak të kënaqshme.[]
Në këtë artikull, unë do të trajtoj se si të jesh i këndshëm në një mënyrë të shëndetshme dhe deri në fund të artikullit, do të shpjegoj ndryshimin midis të qenit i këndshëm (zakonisht i mirë) dhe të qenit i pajtueshëm, kur të jesh në gjendje të jesh i mirë për të ndihmuar këtë artikull (<0) ju duhet – ndërkohë që jeni ende në gjendje të mos pajtoheni kur ka rëndësi.
Çfarë do të thotë "i pëlqyeshëm"?
Njerëzve të pëlqyeshëm pëlqejnë të bashkëpunojnë me të tjerët. Ata janë miqësorë, altruistë, të kujdesshëm dhe dashamirës. Zakonisht nuk u pëlqen të debatojnë ose të mos pajtohen me të tjerët dhe priren të shkojnë së bashku me normat shoqërore.[]
A është mirë të jesh i këndshëm?
Kërkimet tregojnë se njerëzit e këndshëm kanë miqësi më të qëndrueshme, të kënaqshme dhe intime krahasuar me njerëzit më pak të pëlqyeshëm.[] Prirja e tyre për të qenë të sjellshëm, të sjellshëm dhe të përulur i bën ata gjithashtu një lidhje të mirë me të mirën.[]Personaliteti dhe Dallimet Individuale. Springer, Cham.
A mund të jetë keq të jesh i këndshëm?
Nuk është gjithmonë mirë të jesh i këndshëm. Nëse jeni të ulët në pajtim, ju vendosni interesat tuaja përpara atyre të të gjithëve. Kjo mund t'ju ndihmojë të përqendroheni në qëllimet personale, të punoni në mënyrë të pavarur dhe t'i rezistoni presionit të kolegëve. Megjithatë, të kesh një personalitet të lehtë zakonisht ka më shumë avantazhe sesa disavantazhe.
Në këtë udhëzues, do të mësoni se si të jeni të këndshëm në situata sociale.
1. Bëni pyetje në vend që të gjykoni
Nuk duhet të pajtoheni me të gjithë, por do të jeni më të këndshëm dhe empatik nëse tregoni një interes të vërtetë për pikëpamjet e njerëzve të tjerë. Njerëzit e këndshëm janë tolerantë dhe mendjehapur.[] Ata e dinë se është e mundur të jesh miq me dikë me mendime të ndryshme nëse e respektoni njëri-tjetrin.
Bëni pyetje që zbulojnë jo vetëm atë që dikush mendon, por pse mendojnë kështu. Kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni pozicionin e tyre.
Për shembull:
- "Oh, ky është një mendim interesant. Pse e beson këtë?”
- “Si mësuat kaq shumë për [një temë apo besim]?”
- “A keni menduar ndonjëherë apo ndiheni ndryshe për [një temë apo besim]?”
Bërja e pyetjeve të sinqerta dhe dëgjimi me respekt mund të jetë më shpërblyese sesa mospajtimi ose nisja e një debati për hir të saj.
2. Mbajini gjërat në perspektivë
Herën tjetër që filloni të mos pajtoheni me dikë ose të filloni një debat,Pyete veten:
- “A është vërtet e rëndësishme kjo?”
- “A do të më interesojë kjo bisedë një orë nga tani/nesër/javën tjetër?”
- “A do të na ndihmojë kjo bisedë në ndonjë mënyrë?”
Nëse përgjigjja e ndonjërës prej këtyre pyetjeve është “Jo”, kaloni te një temë tjetër <5 që ju pëlqen të dyve.<1, ose përfundoni një temë tjetër që ju pëlqen të dyve.<1, Mendoni se çfarë përfitoni nga të qenit i pakëndshëm
Të qenit i pakëndshëm mund të jetë thjesht një zakon i keq, por të qenit antagonist ose i vështirë mund t'ju sjellë dobi në disa mënyra. Për shembull, sjellja e papëlqyeshme mund të:
- Të japë një ndjenjë epërsie ndaj të tjerëve
- Të japë një ndjenjë kënaqësie kur "fitoni" një debat ose arrini rrugën tuaj
- Të lehtësojë stresin sepse ju jep një shans për të larguar humorin tuaj të keq tek njerëzit e tjerë
- Të ndaloni njerëzit e tjerë që ju urdhërojnë rreth e rrotull sepse ata janë të frikësuar me të tjerët, janë të frikësuar nga njerëzit tuaj, janë të frikësuar nga ju
Problemi është se këto përfitime janë zakonisht afatshkurtra dhe nuk ju ndihmojnë të krijoni miqësi të kënaqshme.
Mendoni mënyra më të shëndetshme për të marrë të njëjtat përfitime. Për shembull:
- Nëse ndjeni nevojën për të provuar se jeni "më i mirë" se të tjerët, kjo mund të jetë një simptomë e vetëbesimit të ulët. Shiko leximet tona të rekomanduara për vetëvlerësimin.
- Nëse e largon stresin nga të tjerët, provo metoda pozitive të lehtësimit të stresit, si ushtrimet fizike ose meditimi.
- Nëse jemërziteni dhe dëshironi më shumë stimulim mendor, merrni një interes të ri ose takoni njerëz të rinj, më interesantë në vend që të grinden.
- Nëse shqetësoheni se njerëzit do të përfitojnë nga ju, mësoni të dalloni shenjat e një miqësie të njëanshme dhe filloni të vendosni kufij.
4. Sfidoni supozimet tuaja të padobishme
Njerëzit e papëlqyeshëm shpesh mbajnë supozime të padobishme që i bëjnë ata të papëlqyeshëm, si p.sh.:
- “Nëse dikush nuk është dakord me mua, ai duhet të jetë injorant ose budalla. Nëse do të ishin inteligjentë, do të ndanin pikëpamjen time."
- "Unë kam të drejtë të them çfarë të dua dhe të gjithë duhet të respektojnë mendimin tim."
- "Nëse dikush thotë diçka të gabuar, unë duhet t'i korrigjoj."
Nëse i mbani këto besime, do t'i ulni njerëzit, do të flisni për ta dhe do të filloni debate të panevojshme. Sfidimi i supozimeve tuaja mund të ndihmojë në ndryshimin e sjelljes suaj. Mundohuni të keni një pikëpamje më të ekuilibruar për të tjerët. Ju ndoshta dëshironi që të gjithë të tjerët t'ju japin përfitimin e dyshimit, prandaj jepini të njëjtën mirësjellje.
Këtu janë disa shembuj të mendimeve më realiste dhe të dobishme:
- “Nëse dikush nuk pajtohet me mua, kjo nuk do të thotë domosdoshmërisht se është budalla. Është e mundur që dy njerëz të zgjuar të kenë pikëpamje të ndryshme.”
- “Të gjithë thonë gjëra budalla ndonjëherë. Kjo nuk do të thotë se ata janë në të vërtetë memecë dhe nuk do të thotë se nuk ia vlen t'i dëgjosh kurrë.”
- “Mund të them çfarë të dua, por do të ketë pasoja.Shumica e njerëzve nuk u pëlqen t'u thuhet se e kanë gabim dhe mund të më indinjojnë."
- “Nuk kam pse të dëshmoj se kam të drejtë gjatë gjithë kohës. Është në rregull t'i lësh gjërat të shkojnë.”
5. Mbajeni gjuhën e trupit tuaj miqësore
Gjuha armiqësore e trupit do t'ju bëjë të dukeni të pakëndshëm, edhe nëse gjuha juaj verbale është miqësore. Përpiquni të shmangni vrenjturat, kryqëzimin e krahëve, gogësitë kur dikush po tregon një pikë ose rrotullon sytë.
Thuni me kokë herë pas here dhe kini një shprehje miqësore të fytyrës kur dikush tjetër po flet për të treguar se po dëgjoni.
6. Dijeni se kur duhet ta ndryshoni temën
Kur nuk pajtoheni për hir të saj dhe personi tjetër nuk po kënaqet qartë, ju nuk i respektoni kufijtë e tij. Pranoni që disa njerëz nuk duan të kenë biseda të thella apo diskutime të nxehta.
Kini kujdes nga këto shenja që tregojnë se është koha për të ndryshuar temën:
- Ata po japin përgjigje shumë të shkurtra dhe jo të përkushtuara.
- Gjuha e trupit të tyre është "mbyllur;" për shembull, ata i kanë palosur krahët.
- Këmbët e tyre po tregojnë larg teje; kjo është një shenjë që ata duan të largohen.
- Ata po anojnë larg jush.
- Ata kanë ndaluar të bëjnë kontakt me sy.
Sigurisht, nëse dikush ju thotë drejtpërdrejt se do të preferonte të fliste për diçka tjetër, respektojeni atë.
Nëse ju pëlqen të debatoni rreth ideve ose të luani si avokat të djallit, konsideroni të bëni miq për t'u argëtuar,me njerëz që nuk e kanë problem që idetë e tyre të sfidohen.
Shihni udhëzuesin tonë se si të gjeni njerëz me mendje të njëjtë.
7. Hapni
Njerëzit e pëlqyeshëm krijojnë marrëdhënie të balancuara që bazohen në besimin dhe zbulimin e ndërsjellë. Ndërsa njohin dikë, ata ndajnë gjëra për veten në këmbim, gjë që krijon intimitet emocional dhe miqësi të kënaqshme.
Vetë-zbulimi ju ndihmon të gjeni të përbashkëtat dhe të zbuloni tema për të cilat ju pëlqen të flisni. Shihni udhëzuesin tonë se si të keni biseda të thella për më shumë këshilla për njohjen e njerëzve.
8. Jini pozitivë dhe ndihmues
Njerëzit e pajtueshëm janë 'prosocialë'; atyre u pëlqen të shpërndajnë lumturinë dhe të ndihmojnë ku të munden.[] Përpiquni të bëni të paktën një gjë prosociale çdo ditë, si p.sh.:
- Të japim një kompliment një shoku ose kolegu
- Të marrim një dhuratë të vogël për një mik
- Të dërgojmë dikë një artikull ose video që do t'i gëzojë
Kërkimet na bëjnë të ndihemi më të mirë, na bën të ndiejmë mirësi, na bën më të ndieshëm këtë veprim.
9. Përdorni humor shoqërues
Njerëzit e këndshëm përdorin shpesh humor përkatës,[] i cili bazohet në vëzhgime dhe shaka të ngjashme për jetën e përditshme. Humori shoqërues është me natyrë të mirë, jofyes dhe nuk e bën askënd tallje. Shmangni humorin agresiv, të errët dhe vetë-përçmues nëse doni të dukeni si i këndshëm.
Nuk duhet të jeni natyrshëm qesharak që të jeni të pëlqyeshëm osee këndshme, por të kesh një sens humori mund t'ju bëjë më të afërt dhe tërheqës. Shih udhëzuesin tonë se si të jesh qesharak në një bisedë për këshilla hap pas hapi.
10. Balanconi kritikat me ndjeshmërinë
Kur duhet t'i kërkoni dikujt të sillet ndryshe ose të shpjegoni pse ju ka mërzitur, mos u hidhni drejtpërdrejt në kritika. Tregoni se e kuptoni situatën e tyre. Kjo mund t'i bëjë ata më pak mbrojtës, që do të thotë se mund të keni një bisedë më konstruktive.
Për shembull, me një mik që anuloi planet tuaja:
“E di që jeta juaj familjare ka qenë vërtet e tensionuar kohët e fundit dhe është e vështirë të gjesh kohë për gjithçka. Por kur më anuluat në minutën e fundit, u ndjeva sikur data jonë e drekës nuk kishte shumë rëndësi për ju.”
Të njëjtën teknikë mund të përdorni në punë. Për shembull, nëse menaxhoni dikë që vazhdon t'i dorëzojë raportet e tij vonë sepse çështjet e tij personale po i shpërqendrojnë, mund të thoni:
“E di që divorci është shumë stresues. Nuk është për t'u habitur që e keni të vështirë të përqendroheni. Por kur e ktheni punën vonë, kjo i ngadalëson të gjithë të tjerët.”
11. Përdorni një stil të shëndetshëm të menaxhimit të konfliktit
Njerëzit e pajtueshëm nuk përpiqen t'i dominojnë të tjerët ose t'i ngacmojnë ata për të vazhduar me dëshirat e tyre.[] Në përgjithësi, ata synojnë një rezultat të favorshëm sepse besojnë se nevojat e personit tjetër janë po aq të rëndësishme sa nevojat e tyre.
Provo këto konfliktestrategjitë:
- Kërkojini personit tjetër të punojë me ju për të zgjidhur problemin. Theksoni se keni diçka të përbashkët të rëndësishme: të dy dëshironi të gjeni një zgjidhje. Mos i rrëzoni idetë e tyre, edhe nëse mendoni se janë jorealiste.
- Mos bërtisni, frikësoni ose ofendoni askënd.
- Nëse e ndjeni veten duke u zemëruar, merrni pak kohë për t'u qetësuar.
- Jini të përgatitur për të negociuar ose për të bërë kompromis. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të jeni shumë të këndshëm ose të lini dikë tjetër të ecë mbi ju. Do të thotë të jesh i gatshëm të pranosh një zgjidhje që është mjaft e mirë, edhe nëse nuk mund të marrësh saktësisht atë që dëshiron.
- Kur dëshironi ose keni nevojë për diçka, kërkoni drejtpërdrejt. Mos u mbështetni në sugjerime të paqarta. Jini të sinqertë dhe të drejtpërdrejtë.
12. Kuptoni pranueshmërinë kundrejt nënshtrimit
Pajtueshmëria është një tipar i shëndetshëm i personalitetit, por nëse e çoni shumë larg, mund të bëheni të nënshtruar.
Mos harroni:
Njerëzit e nënshtruar gjithmonë vendosin të gjithë të tjerët në radhë të parë, edhe nëse kjo do të thotë se ata nuk marrin kurrë atë që kanë nevojë ose duan. Njerëzit e pëlqyeshëm respektojnë nevojat e gjithsecilit, duke përfshirë edhe nevojat e tyre.
Njerëzit e nënshtruar shmangin konfliktin dhe nuk u pëlqen të mos pajtohen në rast se ata mërzitin ose fyejnë dikë. Njerëzit e pëlqyeshëm zakonisht nuk u pëlqejnë debatet e zjarrta, por ata mund të shprehin bindjet e tyre dhe me mirësjellje "pajtohen të mos pajtohen".
Njerëzit e nënshtruar nuk e shtyjnë kur dikush po përfiton prej tyre. Njerëzit e pëlqyeshëm pëlqejnë t'u japin të tjerëve përfitimin e dyshimit, por ata nuk e durojnë sjelljen e paarsyeshme.
Njerëzit e nënshtruar shkojnë së bashku me atë që njerëzit e tjerë duan që ata të bëjnë. Ata nuk dinë të thonë "Jo". Njerëzit e këndshëm janë të lumtur të bëjnë kompromise ose të lënë çështje të parëndësishme të shkojnë, por ata nuk veprojnë kundër parimeve të tyre. Ata mund të refuzojnë kërkesat e paarsyeshme.
Në përmbledhje, njerëzit e këndshëm kanë kufij të shëndetshëm. Ata pëlqejnë t'i bëjnë njerëzit të lumtur, por jo me shpenzimet e tyre.
Thuaj se do të shikosh një film me një mik. Zgjedhja e filmit që dëshiron të shikojë vetëm shoku juaj është një shembull i sjelljes së nënshtruar.
Shiko gjithashtu: 12 këshilla kur shoku juaj është i zemëruar me ju dhe ju injoronZgjedhja e filmit që dëshironi të shikoni vetëm dhe rrëzimi i ideve të miqve tuaj është një shembull i sjelljes së pakëndshme.
Përpjekja për të gjetur filmin që dëshironi të shikoni të dy është një shembull i të qenit i këndshëm, duke ruajtur kufijtë tuaj. H. M., Plomin, R., Pedersen, N. L., McClearn, G. E., Nesselroade, J. R., Costa, P. T., & McCrae, R. R. (1993). Efektet gjenetike dhe mjedisore në hapjen ndaj përvojës, pranueshmërinë dhe ndërgjegjshmërinë: Një studim i adoptimit/binjakëve. Journal of Personality , 61 (2), 159–179.
