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“मुझे लगता है कि अगर मैं अधिक सहमत हो सकूं तो मुझे दोस्त बनाना आसान हो जाएगा, लेकिन मुझे नहीं पता कि कैसे बदलना है। मेरी राय बहुत मजबूत है और मेरे लिए उन लोगों को बर्दाश्त करना मुश्किल है जो मेरे विचारों से सहमत नहीं हैं।''
जब बात मायने रखती है तो असहमत होने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है - जैसे कि जब आप अपने वेतन पर बातचीत करते हैं या किसी महत्वपूर्ण चीज़ के लिए खड़े होने की आवश्यकता होती है। हालाँकि, यह जीवन में कुछ स्थितियों में सहमत होना सीखने में मदद कर सकता है, क्योंकि जो लोग लंबे समय से असहमत हैं, उनके आमतौर पर कुछ दोस्त होते हैं और कम संतोषजनक सामाजिक जीवन होता है। मैं अभी भी महत्वपूर्ण होने पर असहमत होने में सक्षम हूं।
"सहमत" का क्या मतलब है?
सहमत लोग दूसरों के साथ सहयोग करना पसंद करते हैं। वे मिलनसार, परोपकारी, देखभाल करने वाले और सहानुभूतिपूर्ण हैं। वे आम तौर पर दूसरों के साथ बहस करना या असहमत होना पसंद नहीं करते हैं, और वे सामाजिक मानदंडों के साथ चलते हैं।व्यक्तित्व और व्यक्तिगत अंतर. स्प्रिंगर, चाम।
क्या सहमत होना बुरा हो सकता है?
हमेशा सहमत होना अच्छा नहीं है। यदि आपमें सहमत होने की क्षमता कम है, तो आप अपने हितों को बाकी सभी के हितों से पहले रखते हैं। इससे आपको व्यक्तिगत लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने, स्वतंत्र रूप से काम करने और साथियों के दबाव का विरोध करने में मदद मिल सकती है। हालाँकि, सहज व्यक्तित्व होने से आमतौर पर नुकसान की तुलना में अधिक फायदे होते हैं।
इस गाइड में, आप सीखेंगे कि सामाजिक परिस्थितियों में कैसे सहमत रहें।
1. निर्णय लेने के बजाय प्रश्न पूछें
आपको हर किसी से सहमत होने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन यदि आप अन्य लोगों के विचारों में वास्तविक रुचि दिखाते हैं तो आप अधिक सहमत और सहानुभूतिपूर्ण लगेंगे। सहमत लोग सहनशील और खुले विचारों वाले होते हैं।[] वे जानते हैं कि अगर आप एक-दूसरे का सम्मान करते हैं तो अलग-अलग राय वाले किसी व्यक्ति से दोस्ती करना संभव है।
यह सभी देखें: अच्छे प्रश्न पूछने के लिए 20 युक्तियाँ: उदाहरण और सामान्य गलतियाँऐसे प्रश्न पूछें जो न केवल यह बताएं कि कोई क्या सोचता है बल्कि क्यों वे ऐसा सोचते हैं। इससे आपको उनकी स्थिति समझने में मदद मिलेगी।
उदाहरण के लिए:
- “ओह, यह एक दिलचस्प राय है। आप ऐसा क्यों मानते हैं?"
- "आपने [किसी विषय या विश्वास] के बारे में इतना कुछ कैसे सीखा?"
- "क्या आप कभी भी [किसी विषय या विश्वास] के बारे में अलग तरह से सोचते या महसूस करते थे?"
ईमानदारी से सवाल पूछना और सम्मानपूर्वक सुनना असहमत होने या इसके लिए बहस शुरू करने की तुलना में अधिक फायदेमंद हो सकता है।
2. चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखें
अगली बार जब आप किसी से असहमत हों या बहस शुरू करें,अपने आप से पूछें:
- "क्या यह वास्तव में महत्वपूर्ण है?"
- "क्या मैं अब/कल/अगले सप्ताह से एक घंटे बाद इस बातचीत की भी परवाह करूंगा?"
- "क्या यह बातचीत हम दोनों में से किसी को किसी भी तरह से मदद करेगी?"
यदि इनमें से किसी भी प्रश्न का उत्तर "नहीं" है, तो किसी अन्य विषय पर आगे बढ़ें जिसका आप दोनों आनंद लेते हैं, या बातचीत समाप्त करें।
3. विचार करें कि असहमत होने से आपको क्या मिलता है
असहमत होना सिर्फ एक बुरी आदत हो सकती है, लेकिन विरोधी या कठिन होना आपको कुछ मायनों में फायदा पहुंचा सकता है। उदाहरण के लिए, अप्रिय व्यवहार:
- आपको दूसरों पर श्रेष्ठता की भावना दे सकता है
- जब आप किसी तर्क को "जीत" लेते हैं या अपना रास्ता निकाल लेते हैं तो आपको संतुष्टि की भावना मिलती है
- तनाव से राहत मिलती है क्योंकि यह आपको अपने बुरे मूड को अन्य लोगों पर निकालने का मौका देता है
- अन्य लोगों को आपके आसपास आदेश देने से रोकें क्योंकि वे आपसे भयभीत होते हैं
- आपको दूसरों के साथ घुलने-मिलने में मदद करते हैं, उदाहरण के लिए, यदि आप सनकी या नकारात्मक लोगों के दोस्त हैं <9
समस्या यह है कि ये लाभ आमतौर पर अल्पकालिक होते हैं और आपको संतोषजनक मित्रता बनाने में मदद नहीं करते हैं।
समान लाभ प्राप्त करने के लिए स्वस्थ तरीकों के बारे में सोचें। उदाहरण के लिए:
- यदि आपको यह साबित करने की आवश्यकता महसूस होती है कि आप दूसरों से "बेहतर" हैं, तो यह कम आत्मसम्मान का लक्षण हो सकता है। आत्म-सम्मान पर हमारी अनुशंसित पुस्तकें देखें।
- यदि आप अपना तनाव दूसरों पर निकालते हैं, तो व्यायाम या ध्यान जैसे सकारात्मक तनाव राहत तरीकों का प्रयास करें।
- यदि आप हैंऊब चुके हैं और अधिक मानसिक उत्तेजना चाहते हैं, तो झगड़े करने के बजाय नई रुचि अपनाएं या नए, अधिक दिलचस्प लोगों से मिलें।
- यदि आप चिंता करते हैं कि लोग आपका फायदा उठाएंगे, तो एकतरफा दोस्ती के संकेतों को पहचानना सीखें और सीमाएं तय करना शुरू करें।
4. अपनी अनुपयोगी धारणाओं को चुनौती दें
असहमत लोग अक्सर अनुपयोगी धारणाएँ रखते हैं जो उन्हें अनुपयुक्त बना देती हैं, जैसे:
- “यदि कोई मुझसे सहमत नहीं है, तो वे अवश्य ही अज्ञानी या मूर्ख होंगे। यदि वे बुद्धिमान होते, तो वे मेरे विचार साझा करते।"
- "मुझे जो भी कहना है कहने का अधिकार है, और हर किसी को मेरी राय का सम्मान करना चाहिए।"
- "यदि कोई कुछ गलत कहता है, तो मुझे उसे सुधारना चाहिए।"
यदि आप इन मान्यताओं को रखते हैं, तो आप लोगों को नीचा दिखाएंगे, उन पर बात करेंगे और अनावश्यक बहस शुरू करेंगे। अपनी धारणाओं को चुनौती देने से आपके व्यवहार को बदलने में मदद मिल सकती है। दूसरों के प्रति अधिक संतुलित दृष्टिकोण अपनाने का प्रयास करें। आप शायद चाहते हैं कि बाकी सभी लोग आपको संदेह का लाभ दें, इसलिए उन्हें भी वही शिष्टाचार दें।
यहां अधिक यथार्थवादी, उपयोगी विचारों के कुछ उदाहरण दिए गए हैं:
- “यदि कोई मुझसे असहमत है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वह मूर्ख है। दो स्मार्ट लोगों के लिए अलग-अलग विचार रखना संभव है।"
- "हर कोई कभी-कभी मूर्खतापूर्ण बातें कहता है। इसका मतलब यह नहीं है कि वे वास्तव में मूर्ख हैं, और इसका मतलब यह नहीं है कि वे कभी सुनने लायक नहीं हैं।"
- "मैं जो चाहूं कह सकता हूं, लेकिन इसके परिणाम होंगे।ज़्यादातर लोगों को यह पसंद नहीं आता कि उन्हें बताया जाए कि वे ग़लत हैं और हो सकता है कि वे मुझसे नाराज़ हों।''
- “मुझे हर समय खुद को सही साबित करने की ज़रूरत नहीं है। चीजों को जाने देना ठीक है।''
5. अपनी शारीरिक भाषा को अनुकूल रखें
शत्रुतापूर्ण शारीरिक भाषा आपको अप्रिय दिखाएगी, भले ही आपकी मौखिक भाषा अनुकूल हो। जब कोई कोई बात कह रहा हो तो भौंहें सिकोड़ने, अपनी बाहों को क्रॉस करने, जम्हाई लेने या अपनी आँखें घुमाने से बचने की कोशिश करें।
कभी-कभी सिर हिलाएं और जब कोई और बोल रहा हो तो चेहरे पर मित्रतापूर्ण भाव रखें, यह दिखाने के लिए कि आप सुन रहे हैं।
6. जानें कि विषय कब बदलना है
जब आप इसके लिए असहमत होते हैं, और दूसरा व्यक्ति स्पष्ट रूप से आनंद नहीं ले रहा है, तो आप उनकी सीमाओं का अनादर कर रहे हैं। स्वीकार करें कि कुछ लोग गहन बातचीत या गरमागरम चर्चा नहीं करना चाहते हैं।
इन संकेतों से सावधान रहें कि विषय बदलने का समय आ गया है:
- वे बहुत संक्षिप्त, गैर-प्रतिबद्ध उत्तर दे रहे हैं।
- उनकी शारीरिक भाषा "बंद" हो गई है; उदाहरण के लिए, उन्होंने अपनी भुजाएँ मोड़ ली हैं।
- उनके पैर आपसे दूर की ओर इशारा कर रहे हैं; यह एक संकेत है कि वे जाना चाहते हैं।
- वे आपसे दूर जा रहे हैं।
- उन्होंने नज़रें मिलाना बंद कर दिया है।
बेशक, अगर कोई आपसे सीधे तौर पर कहता है कि वे किसी और चीज़ के बारे में बात करना पसंद करेंगे, तो उसका सम्मान करें।
यदि आप विचारों के बारे में बहस करना या मनोरंजन के लिए शैतान के वकील की भूमिका निभाना पसंद करते हैं, तो बहस करने वाले समाज में शामिल होने या दोस्त बनाने पर विचार करेंऐसे लोगों के साथ जिन्हें अपने विचारों को चुनौती दिए जाने पर कोई आपत्ति नहीं है।
समान विचारधारा वाले लोगों को कैसे ढूंढें, इस बारे में हमारी मार्गदर्शिका देखें।
7. खुलकर बात करें
सहमत लोग संतुलित रिश्ते बनाते हैं जो विश्वास और आपसी प्रकटीकरण पर आधारित होते हैं। जैसे ही वे किसी को जानते हैं, वे बदले में अपने बारे में बातें साझा करते हैं, जिससे भावनात्मक अंतरंगता और संतोषजनक दोस्ती बनती है।
आत्म-प्रकटीकरण आपको समानताएं ढूंढने और उन विषयों की खोज करने में मदद करता है जिनके बारे में आप दोनों बात करना पसंद करते हैं। लोगों को जानने के बारे में अधिक युक्तियों के लिए गहरी बातचीत कैसे करें, इस बारे में हमारी मार्गदर्शिका देखें।
8. सकारात्मक और मददगार बनें
सहमत लोग 'प्रोसोशल' होते हैं; वे खुशियाँ फैलाना पसंद करते हैं और जहाँ संभव हो मदद करना चाहते हैं।
9. संबद्ध हास्य का उपयोग करें
सहमत लोग अक्सर संबद्ध हास्य का उपयोग करते हैं,[] जो रोजमर्रा की जिंदगी के बारे में संबंधित टिप्पणियों और चुटकुलों पर आधारित है। संबद्ध हास्य अच्छे स्वभाव वाला, अप्रभावी होता है और किसी को मजाक का पात्र नहीं बनाता है। यदि आप लोगों को पसंद आने वाला दिखना चाहते हैं तो आक्रामक, अंधेरे और आत्म-निंदा करने वाले हास्य से बचें।
पसंद करने लायक बनने के लिए आपको स्वाभाविक रूप से मजाकिया होने की जरूरत नहीं है यासहमत, लेकिन हास्य की भावना आपको अधिक भरोसेमंद और आकर्षक बना सकती है। चरण-दर-चरण सलाह के लिए बातचीत में मजाकिया कैसे बनें, इस पर हमारी मार्गदर्शिका देखें।
10। आलोचना को सहानुभूति के साथ संतुलित करें
जब आपको किसी से अलग व्यवहार करने के लिए कहना हो या यह बताना हो कि उन्होंने आपको परेशान क्यों किया है, तो सीधे आलोचना में न उतरें। दिखाएँ कि आप उनकी स्थिति को समझते हैं। यह उन्हें कम रक्षात्मक बना सकता है, जिसका अर्थ है कि आप अधिक रचनात्मक बातचीत कर सकते हैं।
उदाहरण के लिए, एक मित्र के साथ जिसने आपकी योजनाएँ रद्द कर दीं:
“मुझे पता है कि आपका पारिवारिक जीवन हाल ही में वास्तव में व्यस्त रहा है, और हर चीज़ के लिए समय निकालना कठिन है। लेकिन जब आपने अंतिम समय में मुझे रद्द कर दिया, तो मुझे लगा कि हमारी लंच डेट आपके लिए बहुत मायने नहीं रखती।'
आप काम पर भी उसी तकनीक का उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति का प्रबंधन करते हैं जो अपनी रिपोर्ट देर से देता है क्योंकि उनके व्यक्तिगत मुद्दे उनका ध्यान भटका रहे हैं, तो आप कह सकते हैं:
“मुझे पता है कि तलाक बहुत तनावपूर्ण है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि आपको ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई हो रही है। लेकिन जब आप देर से काम पर आते हैं, तो यह बाकी सभी को धीमा कर देता है।"
11. एक स्वस्थ संघर्ष प्रबंधन शैली का उपयोग करें
सहमत लोग दूसरों पर हावी होने की कोशिश नहीं करते हैं या उन्हें अपनी इच्छाओं के साथ चलने के लिए धमकाते नहीं हैं।[] सामान्य तौर पर, वे जीत-जीत परिणाम का लक्ष्य रखते हैं क्योंकि उनका मानना है कि दूसरे व्यक्ति की ज़रूरतें भी उतनी ही महत्वपूर्ण हैं जितनी उनकी अपनी।
इन विरोधों को आज़माएँरणनीतियाँ:
- समस्या को हल करने के लिए दूसरे व्यक्ति को आपके साथ काम करने के लिए कहें। इस बात पर ज़ोर दें कि आपमें कुछ महत्वपूर्ण समानताएँ हैं: आप दोनों एक समाधान खोजना चाहते हैं। उनके विचारों को खारिज न करें, भले ही आपको लगे कि वे अवास्तविक हैं।
- चिल्लाओ मत, डराओ या किसी का अपमान मत करो।
- यदि आपको लगता है कि आप क्रोधित हो रहे हैं, तो शांत होने के लिए कुछ समय निकालें।
- बातचीत करने या समझौता करने के लिए तैयार रहें। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको बहुत अधिक सहमत होना होगा या किसी और को अपने ऊपर हावी होने देना होगा। इसका मतलब है कि ऐसे समाधान को स्वीकार करने के लिए तैयार रहना जो काफी अच्छा हो, भले ही आपको वह नहीं मिल पा रहा हो जो आप चाहते हैं।
- जब आप कुछ चाहते हैं या आपको कुछ चाहिए, तो सीधे इसके लिए पूछें। अस्पष्ट संकेतों पर भरोसा न करें. ईमानदार और सीधे रहें।
12. सहमतता बनाम विनम्रता को समझें
सहमति एक स्वस्थ व्यक्तित्व गुण है, लेकिन यदि आप इसे बहुत दूर ले जाते हैं, तो आप विनम्र हो सकते हैं।
याद रखें:
विनम्र लोग हमेशा बाकी सभी को पहले रखते हैं, भले ही इसका मतलब यह हो कि उन्हें वह कभी नहीं मिलता जो उन्हें चाहिए या चाहिए। सहमत लोग अपनी जरूरतों सहित हर किसी की जरूरतों का सम्मान करते हैं।
विनम्र लोग संघर्ष से बचते हैं और किसी को परेशान या परेशान करने की स्थिति में असहमत होना पसंद नहीं करते हैं। सहमत लोग ई आमतौर पर उग्र बहस का आनंद नहीं लेते हैं, लेकिन वे अपनी मान्यताओं को बता सकते हैं और विनम्रता से "असहमत होने के लिए सहमत होते हैं।"
विनम्र लोग जब कोई उनका फायदा उठा रहा होता है तो पीछे नहीं हटते। सहमत लोग दूसरों को संदेह का लाभ देना पसंद करते हैं लेकिन वे अनुचित व्यवहार नहीं करते हैं।
विनम्र लोग दूसरे लोग उनसे जो चाहते हैं उसके साथ चलते हैं। वे नहीं जानते कि "नहीं" कैसे कहें। सहमत लोग समझौता करने या छोटी-छोटी बातों को जाने देने में खुश होते हैं, लेकिन वे अपने सिद्धांतों के खिलाफ काम नहीं करते हैं। वे अनुचित अनुरोधों को ठुकरा सकते हैं।
संक्षेप में, सहमत लोगों की स्वस्थ सीमाएँ होती हैं। वे लोगों को खुश करना पसंद करते हैं, लेकिन अपने खर्च पर नहीं।
मान लीजिए कि आप किसी दोस्त के साथ फिल्म देखने जा रहे हैं। केवल वही फिल्म चुनना जो आपका दोस्त देखना चाहता है, विनम्र व्यवहार का एक उदाहरण है।
यह सभी देखें: 50 के बाद दोस्त कैसे बनाएं?वह फिल्म चुनना जो केवल आप देखना चाहते हैं और अपने दोस्तों के विचारों को खारिज करना अप्रिय व्यवहार का एक उदाहरण है।
वह फिल्म ढूंढने का प्रयास करना जिसे आप दोनों देखना चाहते हैं, अपनी सीमाओं को बनाए रखते हुए सहमत होने का एक उदाहरण है।
संदर्भ
- बर्गमैन, सी.एस., चल्पुएर, एच.एम., प्लोमिन, आर ., पेडरसन, एन.एल., मैक्लेर्न, जी.ई., नेस्सेलरोड, जे.आर., कोस्टा, पी.टी., और amp; मैकक्रे, आर.आर. (1993)। अनुभव के प्रति खुलेपन, सहमति और कर्तव्यनिष्ठा पर आनुवंशिक और पर्यावरणीय प्रभाव: एक दत्तक ग्रहण/जुड़वां अध्ययन। जर्नल ऑफ पर्सनैलिटी , 61 (2), 159-179।
- डोरोसज़ुक एम., कुपिस एम., ज़ार्ना ए.जेड. (2019)। व्यक्तित्व और मित्रता. इन: ज़िग्लर-हिल वी., शेकेलफ़ोर्ड टी. (संस्करण) इनसाइक्लोपीडिया ऑफ़
