Mar a bhith nas Aontaiche (Do Dhaoine nach eil ag aontachadh)

“Tha mi a’ smaoineachadh gum biodh e na b’ fhasa dhomh caraidean a dhèanamh nam b’ urrainn dhomh a bhith nas toilichte, ach chan eil fhios agam ciamar a dh’ atharraicheas mi. Tha beachdan gu math làidir agam agus tha e duilich dhomh gabhail ri daoine nach eil a’ roinn mo bheachdan.”

Tha e cudromach a bhith comasach air a bhith mì-riaraichte nuair a tha e cudromach - leithid nuair a bhios tu a’ rèiteachadh do thuarastal no a dh’ fheumas tu seasamh airson rudeigin cudromach. Ach, faodaidh e cuideachadh a bhith ag ionnsachadh a bhith aontaichte ann an cuid de shuidheachaidhean nam beatha, oir mar as trice chan eil mòran charaidean aig daoine a tha mì-riaraichte agus beatha shòisealta nach eil cho sàsachail.[]

San artaigil seo, còmhdaichidh mi mar a bhitheas tu deònach ann an dòigh fhallain, agus ro dheireadh na h-artaigil, mìnichidh mi an eadar-dhealachadh eadar a bhith ion-mhiannaichte (math mar as trice) agus a bhith umhail (mar as trice chan fheum thu a bhith math leis an amas seo). hile fhathast comasach air eas-aontachadh nuair a tha e cudromach.

Dè tha “aontach” a’ ciallachadh?

Is toil le daoine ion-roghnach co-obrachadh le daoine eile. Tha iad càirdeil, altruistic, cùramach, agus co-fhaireachdainn. Mar as trice cha toil leotha a bhith a’ deasbad no ag eas-aontachadh ri daoine eile, agus tha iad buailteach a dhol an cois gnàthasan sòisealta.[]

A bheil e math a bhith ion-roghnach?

Tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil càirdeasan nas seasmhaiche, nas sàsaiche agus nas dlùithe aig daoine ionmholta an coimeas ri daoine nach eil cho toilichte.[] Tha iad buailteach a bhith modhail, caoimhneil agus iriosal gam fàgail ion-mhiannaichte.[] Tha co-aontach cuideachd ceangailte ri maitheasPearsa agus eadar-dhealachaidhean fa leth. Springer, Cham.

Am faod e a bhith dona a bhith toilichte?

Chan eil e an-còmhnaidh math a bhith toilichte. Ma tha thu ìosal ann an toileachas, bidh thu a’ cur na h-ùidhean agad fhèin air thoiseach air leas a h-uile duine eile. Faodaidh seo do chuideachadh le bhith ag amas air amasan pearsanta, ag obair air an ceann fhèin, agus a’ cur an aghaidh cuideam co-aoisean. Ach, mar as trice tha barrachd bhuannachdan aig pearsantachd furasta na eas-bhuannachdan.

San iùl seo, ionnsaichidh tu mar a bhitheas tu toilichte ann an suidheachaidhean sòisealta.

1. Faighnich ceistean an àite a bhith a’ dèanamh breithneachaidhean

Chan fheum thu aontachadh leis a h-uile duine, ach thig thu a-steach mar rud nas iongantaiche agus nas co-fhaireachdainn ma tha thu a’ nochdadh fìor ùidh ann am beachdan dhaoine eile. Tha daoine ion-roghnach fulangach agus le inntinn fhosgailte.[] Tha fios aca gu bheil e comasach a bhith caraidean le cuideigin le diofar bheachdan ma tha spèis agad dha chèile.

Faighnich ceistean a tha a’ nochdadh chan e a-mhàin na tha cuideigin a’ smaoineachadh ach carson a tha iad a’ smaoineachadh mar sin. Cuidichidh seo thu gus an suidheachadh a thuigsinn.

Mar eisimpleir:

• “O, ’s e beachd inntinneach a tha sin. Carson a tha thu a’ creidsinn sin?”
• “Ciamar a dh’ ionnsaich thu uimhir mu dheidhinn [cuspair no creideas]?”
• “An robh thu a-riamh a’ smaoineachadh no a’ faireachdainn eadar-dhealaichte mu [cuspair no creideas]?”

Faodaidh a bhith a’ faighneachd cheistean dùrachdach agus ag èisteachd le urram a bhith nas buannachdail na bhith ag eas-aontachadh no tòiseachadh air argamaid air a shon.

2. Cùm rudan ann an sealladh

An ath thuras a thòisicheas tu ag eas-aontachadh le cuideigin no a’ tòiseachadh argamaid,faighnich dhìot fhèin:

• “A bheil seo dha-rìribh cudromach?”
• “Am bi eadhon dragh orm mun chòmhradh seo uair a thìde bho seo a-mach/a-màireach/an ath sheachdain?”
• “A bheil an còmhradh seo gu bhith na chuideachadh dhuinn ann an dòigh sam bith?”

Mas e “Chan eil,” gluais air adhart gu cuspair eile a tha a’ còrdadh riut le chèile, no cuir crìoch air a’ chòmhradh.

Dh’fhaodadh gur e droch chleachdadh a th’ ann a bhith mì-riaraichte, ach faodaidh e bhith na bhuannachd dhut ann an cuid de dhòighean a bhith antagonistic no duilich. Mar eisimpleir, faodaidh giùlan mì-riaraichte:

• Faireachdainn air uachdranas a thoirt dhut air daoine eile
• Bheir thu faireachdainn de shàsachadh nuair a bhios tu “a’ buannachadh” argamaid no a’ faighinn do shlighe fhèin
• Faochadh cuideam oir tha e a’ toirt cothrom dhut na droch fhaireachdainnean agad a thoirt a-mach air daoine eile
• Cuir stad air daoine eile a bhith gad òrdachadh mun cuairt oir tha thu fo eagal leat
• Cuidich le daoine eile ma tha thu a’ freagairt air daoine eile, mar eisimpleir
Cuidich le daoine eile ma tha thu cianail, ma tha thu a’ freagairt air daoine eile, mar eisimpleir, ma tha thu a’ freagairt air daoine eile,

Is e an duilgheadas a th’ ann gu bheil na buannachdan sin mar as trice geàrr-ùine agus nach cuidich iad thu gus càirdeasan sàsachail a thogail.

Smaoinich air dòighean nas fhallaine air na h-aon bhuannachdan fhaighinn. Mar eisimpleir:

• Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil feum agad air dearbhadh gu bheil thu “nas fheàrr” na feadhainn eile, dh’ fhaodadh seo a bhith na chomharra air fèin-spèis ìosal. Faic na leughaidhean a tha sinn a’ moladh air fèin-spèis.
• Ma bheir thu do chuideam a-mach air daoine eile, feuch dòighean faochadh cuideam mar obrachadh a-mach no meòrachadh.
• Ma tha thuleamh agus ag iarraidh barrachd brosnachaidh inntinn, gabh ùidh ùr no coinnich ri daoine ùra, nas inntinniche an àite sabaid a thogail.
• Ma tha dragh ort gun gabh daoine brath ort, ionnsaich comharran càirdeas aon-thaobhach fhaicinn agus tòisich a’ suidheachadh chrìochan.

Gu tric bidh barailean neo-chuideachail aig daoine a tha eas-aontach a tha gam fàgail mì-choltach, leithid:

• “Mura aontaich cuideigin rium, feumaidh iad a bhith aineolach no gòrach. Nam biodh iad tuigseach, bhiodh iad a’ co-roinn mo bheachd.”
• “Tha a’ chòir agam rud sam bith a tha mi ag iarraidh a ràdh, agus bu chòir do gach neach urram a thoirt dha mo bheachd.”
• “Ma chanas cuideigin rudeigin ceàrr, feumaidh mi an ceartachadh.”

Ma tha na creideasan sin agad, cuiridh tu daoine sìos, bruidhnidh tu thairis orra, agus tòisichidh tu argamaidean gun fheum. Faodaidh dùbhlan a thoirt do na barailean agad do ghiùlan atharrachadh. Feuch ri sealladh nas cothromaiche a ghabhail air daoine eile. Is dòcha gu bheil thu airson gun toir a h-uile duine eile buannachd an teagamh dhut, mar sin thoir an aon chùirt dhaibh.

Seo eisimpleirean de bheachdan nas reusanta, cuideachail:

• “Mura h-eil cuideigin ag aontachadh rium, chan eil sin gu riatanach a’ ciallachadh gu bheil iad gòrach. Tha e comasach do dhithis dhaoine tuigseach diofar bheachdan a chumail.”
• “Bidh a h-uile duine ag ràdh rudan gòrach uaireannan. Chan eil sin a’ ciallachadh gu bheil iad balbh dha-rìribh, agus chan eil sin a’ ciallachadh nach fhiach èisteachd riutha gu bràth.”
• “Is urrainn dhomh rud sam bith a tha mi ag iarraidh a ràdh, ach bidh builean ann.Cha toil leis a’ mhòr-chuid de dhaoine gun tèid innse dhaibh gu bheil iad ceàrr agus is dòcha gu bheil iad a’ gabhail aithreachas orm.”
• “Chan fheum mi mi fhìn a dhearbhadh ceart fad na h-ùine. Tha e ceart gu leòr rudan a leigeil air falbh.”

5. Cùm cànan do bhodhaig càirdeil

Bheir cànan bodhaig nàimhdeil ort a bhith mì-riaraichte, eadhon ged a tha do chànan labhairteach càirdeil. Feuch ri sròin a sheachnadh, a dhol tarsainn air do ghàirdeanan, sàthadh nuair a tha cuideigin a’ togail puing, no roilig do shùilean.

Seall corra uair agus bi faireachdainn càirdeil nuair a bhios cuideigin eile a’ bruidhinn gus sealltainn gu bheil thu ag èisteachd.

6. Biodh fios agad cuin a dh’ atharraicheas tu an cuspair

Nuair nach eil thu ag aontachadh air a shon, agus gu soilleir nach eil an neach eile a’ còrdadh riutha fhèin, tha thu a’ dèanamh eas-urram air na crìochan aca. Gabh ris nach eil cuid de dhaoine ag iarraidh còmhraidhean domhainn no còmhraidhean teas a bhith aca.

Thoir an aire dha na soidhnichean seo gu bheil an t-àm ann an cuspair atharrachadh:

• Tha iad a’ toirt seachad freagairtean gu math goirid, neo-dhearbhte.
• Tha an cànan bodhaig aca air fàs “dùinte;” mar eisimpleir, tha iad air an gàirdeanan a phasgadh.
• Tha an casan a' sealltainn air falbh bhuat; tha seo na chomharra gu bheil iad airson falbh.
• Tha iad a' lùbadh air falbh bhuat.
• Tha iad air sgur a bhith a' conaltradh sùla.

Gu dearbh, ma dh'innseas cuideigin dhut gu dìreach gum b' fheàrr leotha bruidhinn mu dheidhinn rudeigin eile, thoir urram dha sin.

Ma tha thu ag iarraidh argamaid mu bheachdan no a bhith a' cluich neach-tagraidh an diabhail airson spòrs, smaoinich air a dhol còmhla ri comann-deasbaid charaideanle daoine aig nach eil dragh mu na beachdan aca a chur an aghaidh.

Faic an stiùireadh againn air mar a lorgas tu daoine den aon seòrsa inntinn.

7. Fosgail suas

Bidh daoine aontaichte a’ cruthachadh dhàimhean cothromach a tha stèidhichte air earbsa agus foillseachadh dha chèile. Mar a gheibh iad eòlas air cuideigin, bidh iad a’ roinn rudan mun deidhinn fhèin air ais, a chruthaicheas dlùth-chàirdeas tòcail agus a shàsaicheas càirdeas.

Cuidichidh fèin-foillseachadh thu gus rudan cumanta a lorg agus cuspairean a lorg air am bu toil leat le chèile bruidhinn. Faic an stiùireadh againn air mar as urrainn dhut còmhraidhean domhainn a bhith agad airson barrachd mholaidhean mu bhith eòlach air daoine.

8. Bi deimhinneach agus cuideachail

Tha daoine ion-roghnach ‘prosocial’; is toil leotha toileachas a sgaoileadh agus cuideachadh far an urrainn dhaibh.[] Feuch ri co-dhiù aon rud prosocial a dhèanamh a h-uile latha, leithid:

• A’ toirt moladh do charaid neo do cho-obraiche
• A’ togail bìdeag bheag airson caraid
• A’ cur artaigil no bhidio gu cuideigin a bheir toileachas dhaibh
<910>

Tha rannsachadh a’ sealltainn gun urrainn gnìomhan caoimhneil a bhith gar dèanamh nas toilichte, a bhith gar dèanamh nas toilichte.

9. Cleachd àbhachdas ceangailte

Gu tric bidh daoine ion-roghnach a’ cleachdadh àbhachdas ceangailte,[] a tha stèidhichte air beachdan agus fealla-dhà mu bheatha làitheil. Tha àbhachdas dàimheil math, neo-chiontach, agus chan eil e a 'toirt air duine sam bith fealla-dhà. Seachain àbhachdas ionnsaigheach, dorcha agus fèin-mheallta ma tha thu airson a thighinn tarsainn air mar rud ionmholta.

Faic cuideachd: 18 leabhraichean fèin-mhisneachd as fheàrr air an ath-sgrùdadh agus air an rangachadh (2021)

Chan fheum thu a bhith gu nàdarrach èibhinn airson a bhith ion-mhiannaichte notoilichte, ach le mothachadh air àbhachdas faodaidh e do dhèanamh nas tarraingiche agus nas tarraingiche. Faic an stiùireadh againn air mar as urrainn dhut a bhith èibhinn ann an còmhradh airson comhairle ceum air cheum.

10. Cothromaich càineadh le co-fhaireachdainn

Nuair a dh’ fheumas tu iarraidh air cuideigin a bhith gad ghiùlan fhèin ann an dòigh eadar-dhealaichte no mìneachadh carson a chuir iad dragh ort, na cuir air bhog dìreach gu càineadh. Seall gu bheil thu a’ tuigsinn an t-suidheachaidh aca. Faodaidh seo an dèanamh nas lugha de dhìon, agus tha sin a’ ciallachadh gum faod thu còmhradh nas cuideachail a bhith agad.

Mar eisimpleir, le caraid a chuir dheth na planaichean agad:

“Tha fios agam gu bheil do bheatha teaghlaich air a bhith uamhasach trang o chionn ghoirid, agus tha e duilich ùine a lorg airson a h-uile càil. Ach nuair a chuir thu stad orm aig a’ mhionaid mu dheireadh, bha mi a’ faireachdainn nach robh ar ceann-latha lòn gu mòr gu diofar dhut.”

Faodaidh tu an aon dòigh-obrach a chleachdadh aig an obair. Mar eisimpleir, ma stiùireas tu cuideigin a bhios a’ tionndadh na h-aithisgean aca fadalach leis gu bheil na cùisean pearsanta aca a’ tarraing aire orra, dh’ fhaodadh tu a ràdh:

“Tha fios agam gu bheil sgaradh-pòsaidh gu math trom. Chan eil e na iongnadh gu bheil thu ga fhaighinn duilich fòcas a chuir air. Ach nuair a thionndaidheas tu a-steach anmoch, bidh e a’ slaodadh a h-uile duine eile sìos.”

11. Cleachd stoidhle riaghlaidh còmhstri fallain

Cha bhith daoine ion-roghnach a’ feuchainn ri làmh an uachdair fhaighinn air daoine eile no burraidheachd a dhèanamh orra gus a dhol còmhla ris na miannan aca.[] San fharsaingeachd, bidh iad ag amas air toradh buannachadh oir tha iad den bheachd gu bheil feumalachdan an neach eile a cheart cho cudromach ris an fheadhainn aca fhèin.

Feuch na còmhstri seoro-innleachdan:

• Iarr air an neach eile obrachadh còmhla riut gus an duilgheadas fhuasgladh. Cuir cuideam air gu bheil rudeigin cudromach agad ann an cumantas: tha thu le chèile ag iarraidh fuasgladh a lorg. Na tilg sìos na beachdan aca, eadhon ged a tha thu a 'smaoineachadh gu bheil iad neo-phractaigeach.
• Na bi ag èigheach, a' cur eagal, no a 'dèanamh tàir air duine sam bith.
• Ma tha thu a' faireachdainn gu bheil thu às an ciall, gabh beagan ùine gus fois a ghabhail.
• Bi deiseil airson rèiteachadh no rèiteachadh. Chan eil seo a’ ciallachadh gum feum thu a bhith ro thoilichte no leigeil le cuideigin eile coiseachd thairis ort. Tha e a’ ciallachadh a bhith deònach gabhail ri fuasgladh a tha math gu leòr, fiù ’s ged nach fhaigh thu dìreach na tha thu ag iarraidh.
• Nuair a tha thu ag iarraidh no feumach air rudeigin, faighnich e gu dìreach. Na bi an urra ri molaidhean neo-shoilleir. Bi onarach agus dìreach.

12. Tuig aontachas versus submissiveness

Is e gnè pearsantachd fallain a th’ ann an aonta, ach ma bheir thu ro fhada e, dh’ fhaodadh gum fàs thu umhail.

Cuimhnich:

Bidh daoine umhail an-còmhnaidh a’ cur a h-uile duine eile an toiseach, eadhon ged a tha sin a’ ciallachadh nach fhaigh iad a-riamh na tha a dhìth orra no a tha iad ag iarraidh. Bidh Daoine a tha ag aontachadh a’ toirt spèis do fheumalachdan a h-uile duine, na feumalachdan aca fhèin nam measg.

Bidh daoine a tha a’ tagradh a’ seachnadh còmhstri agus cha toil leotha a bhith ag eas-aontachadh gun fhios nach cuir iad dragh no dragh air duine sam bith. Cha bhi daoine a tha ag aontachadh e mar as trice a’ còrdadh ri deasbadan lasach, ach faodaidh iad an creideasan innse agus gu modhail “aontachadh gun a bhith ag eas-aontachadh.”

Cha bhith daoine umhail a’ putadh air ais nuair a tha cuideigin a’ gabhail brath orra.Is toil le Daoine ion-roghnach buannachd an teagamh a thoirt do dhaoine eile ach cha bhith iad a’ cur suas ri giùlan mì-reusanta.

Bidh daoine umhail a’ dol leis na tha daoine eile ag iarraidh orra a dhèanamh. Chan eil fios aca ciamar a chanas iad "Chan eil." Tha Daoine aontaichte toilichte co-rèiteachadh a dhèanamh no leigeil le cùisean beaga a dhol air adhart, ach chan eil iad a’ dol an aghaidh am prionnsapalan fhèin. Faodaidh iad iarrtasan mì-reusanta a dhiùltadh.

Ann an geàrr-chunntas, tha crìochan fallain aig daoine ionmholta. Is toil leotha daoine a dhèanamh toilichte, ach chan ann air an cosgais fhèin.

Abair gu bheil thu a’ dol a choimhead film còmhla ri caraid. Tha taghadh am film a-mhàin a tha do charaid ag iarraidh a choimhead na eisimpleir de ghiùlan umhail.

Tha a bhith a’ taghadh an fhilm a-mhàin a tha thu airson a choimhead agus a’ losgadh sìos bheachdan do charaidean na eisimpleir de ghiùlan mì-riaraichte.

Tha a bhith a’ dèanamh oidhirp gus am film a lorg a tha thu le chèile ag iarraidh fhaicinn na eisimpleir de bhith toilichte, fhad ‘s a tha thu a’ cumail suas do chrìochan.<110>

Tùs

<128, C. M., C. M. Pedersen, N. L., McClearn, G. E., Nesselroade, J. R., Costa, P. T., & McCrae, R. R. (1993). Buaidhean ginteil agus àrainneachdail air fosgarrachd gu eòlas, aonta, agus cogais: Sgrùdadh uchd-mhacachd / càraid. Iris Pearsa , 61 (2), 159–179.
• Doroszuk M., Kupis M., Czarna A.Z. (2019). Pearsa agus Càirdeas. Ann an: Zeigler-Hill V., Shackelford T. (deas) Leabhar mòr-eòlais