सामग्री सारणी
“मला वाटते की मी अधिक सहमत असलो तर मला मित्र बनवणे सोपे जाईल, परंतु मला कसे बदलायचे हे माहित नाही. माझी मते खूप ठाम आहेत आणि जे लोक माझे मत मांडत नाहीत त्यांना सहन करणे मला कठीण जाते.”
जेव्हा महत्त्वाचे असते तेव्हा असहमत असणे महत्त्वाचे असते—जसे की जेव्हा तुम्ही तुमच्या पगारावर बोलणी करता किंवा एखाद्या महत्त्वाच्या गोष्टीसाठी उभे राहणे आवश्यक असते. तथापि, आयुष्यातील काही परिस्थितींमध्ये सहमत असणे शिकण्यास मदत होऊ शकते, कारण जे लोक दीर्घकाळ असहमत असतात त्यांना सहसा थोडे मित्र आणि कमी समाधानी सामाजिक जीवन असते.[]
या लेखात, मी निरोगी मार्गाने कसे सहमत असावे ते सांगेन आणि लेखाच्या शेवटी, मी सहमत असणे (सामान्यतः चांगले) आणि यातील फरक समजावून सांगेन. जेव्हा तुम्हाला आवश्यक असेल तेव्हा सहमत — तरीही महत्त्वाचे असताना असहमत असण्यास सक्षम असताना.
"सहमत" म्हणजे काय?
सहमत लोकांना इतरांना सहकार्य करायला आवडते. ते मैत्रीपूर्ण, परोपकारी, काळजी घेणारे आणि सहानुभूतीशील आहेत. त्यांना सहसा इतरांशी वादविवाद करणे किंवा असहमत असणे आवडत नाही आणि ते सामाजिक नियमांनुसार चालतात.[]
सहमत असणे चांगले आहे का?
संशोधनाने असे दिसून आले आहे की कमी सहमत लोकांच्या तुलनेत सहमत लोकांमध्ये अधिक स्थिर, समाधानी आणि जिव्हाळ्याची मैत्री असते.[] त्यांची विनयशीलता, दयाळूपणा आणि नम्रता देखील त्यांच्याशी संबंध ठेवणारी असते.व्यक्तिमत्व आणि वैयक्तिक फरक. स्प्रिंगर, चाम.
सहमती असणे वाईट असू शकते का?
सहमती असणे नेहमीच चांगले नसते. जर तुमची सहमती कमी असेल, तर तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या आवडीनिवडी प्रत्येकाच्या पुढे ठेवता. हे तुम्हाला वैयक्तिक उद्दिष्टांवर लक्ष केंद्रित करण्यास, स्वतंत्रपणे काम करण्यास आणि समवयस्कांच्या दबावाचा प्रतिकार करण्यास मदत करू शकते. तथापि, सहजगत्या व्यक्तिमत्त्व असण्याचे सहसा तोट्यांपेक्षा अधिक फायदे असतात.
या मार्गदर्शकामध्ये, तुम्ही सामाजिक परिस्थितींमध्ये सहमत कसे असावे हे शिकाल.
1. निर्णय घेण्याऐवजी प्रश्न विचारा
तुम्ही सर्वांशी सहमत असणे आवश्यक नाही, परंतु तुम्ही इतर लोकांच्या मतांमध्ये खरी स्वारस्य दाखवल्यास तुम्ही अधिक सहमत आणि सहानुभूतीपूर्ण व्हाल. सहमत लोक सहिष्णू आणि मोकळे मनाचे असतात.[] तुम्ही एकमेकांचा आदर करत असल्यास भिन्न मतांच्या व्यक्तीशी मैत्री करणे शक्य आहे हे त्यांना माहीत आहे.
कोणी काय विचार करते हेच नाही तर का ते असे विचार करतात हे उघड करणारे प्रश्न विचारा. हे तुम्हाला त्यांची स्थिती समजून घेण्यास मदत करेल.
उदाहरणार्थ:
- “अरे, हे एक मनोरंजक मत आहे. तुमचा यावर विश्वास का आहे?"
- "तुम्ही [विषय किंवा विश्वास] बद्दल इतके कसे शिकलात?"
- "तुम्हाला [विषय किंवा विश्वास] बद्दल कधी वेगळे विचार किंवा वाटत होते का?"
प्रामाणिक प्रश्न विचारणे आणि आदराने ऐकणे हे असहमत असण्यापेक्षा किंवा त्याच्यासाठी वाद सुरू करण्यापेक्षा अधिक फायद्याचे ठरू शकते.
2. गोष्टी दृष्टीकोनात ठेवा
पुढच्या वेळी तुम्ही एखाद्याशी असहमत किंवा वाद सुरू कराल,स्वतःला विचारा:
- "हे खरोखर महत्वाचे आहे का?"
- "आता/उद्या/पुढच्या आठवड्यापासून मी या संभाषणाची एक तास काळजी घेईन का?"
- "हे संभाषण आपल्यापैकी कोणाला तरी मदत करेल का?"
यापैकी कोणत्याही प्रश्नाचे उत्तर "नाही" असल्यास, तुम्ही दोघांनाही आनंद वाटत असलेल्या दुसर्‍या विषयाकडे जा.<31> असहमत असण्यापासून तुम्हाला काय मिळतं याचा विचार करा
असहमती असणं ही फक्त एक वाईट सवय असू शकते, पण विरोधी किंवा कठीण असणं तुम्हाला काही मार्गांनी फायदेशीर ठरू शकतं. उदाहरणार्थ, असहमत वर्तन हे करू शकते:
- तुम्हाला इतरांपेक्षा श्रेष्ठतेची भावना देऊ शकते
- जेव्हा तुम्ही वाद "जिंकता" किंवा स्वतःचा मार्ग मिळवता तेव्हा तुम्हाला समाधानाची भावना द्या
- तणाव कमी करा कारण यामुळे तुम्हाला तुमचा वाईट मूड इतर लोकांवर काढण्याची संधी मिळते
- इतर लोक तुम्हाला ऑर्डर देण्यास थांबवा कारण ते तुमच्याशी घाबरले आहेत, उदाहरणार्थ, ते तुमच्यासाठी मित्र आहेत. किंवा नकारात्मक लोक
समस्या अशी आहे की हे फायदे सहसा अल्पकालीन असतात आणि तुम्हाला समाधानकारक मैत्री निर्माण करण्यात मदत करत नाहीत.
समान फायदे मिळविण्यासाठी आरोग्यदायी मार्गांचा विचार करा. उदाहरणार्थ:
- तुम्ही इतरांपेक्षा "चांगले" आहात हे सिद्ध करण्याची गरज तुम्हाला वाटत असल्यास, हे कमी आत्मसन्मानाचे लक्षण असू शकते. स्वाभिमानाबद्दल आमचे शिफारस केलेले वाचन पहा.
- तुम्ही तुमचा ताण इतरांवर काढून टाकल्यास, व्यायाम किंवा ध्यान यासारख्या सकारात्मक तणावमुक्तीच्या पद्धती वापरून पहा.
- तुम्ही असाल तरकंटाळा आला आहे आणि अधिक मानसिक उत्तेजना हवी आहे, नवीन स्वारस्य घ्या किंवा भांडणे निवडण्याऐवजी नवीन, अधिक मनोरंजक लोकांना भेटा.
- लोक तुमचा गैरफायदा घेतील अशी तुम्हाला काळजी वाटत असल्यास, एकतर्फी मैत्रीची चिन्हे ओळखायला शिका आणि सीमा निश्चित करायला शिका.
4. तुमच्या उपयोगी नसलेल्या गृहितकांना आव्हान द्या
असहमती असणार्‍या लोकांमध्ये सहसा अयोग्य गृहितक असतात ज्यामुळे ते अप्रिय होतात, जसे की:
- “जर कोणी माझ्याशी सहमत नसेल, तर ते अज्ञानी किंवा मूर्ख असले पाहिजेत. जर ते हुशार असतील तर त्यांनी माझे मत मांडले असते.”
- “मला जे हवे ते बोलण्याचा मला अधिकार आहे आणि प्रत्येकाने माझ्या मताचा आदर केला पाहिजे.”
- “कोणी काही चुकीचे बोलले तर मी ते दुरुस्त केले पाहिजे.”
तुम्ही या समजुतींना धरून राहिल्यास, तुम्ही लोकांना खाली पाडाल, त्यांच्यावर चर्चा कराल आणि अनावश्यक युक्तिवाद सुरू कराल. तुमच्या गृहितकांना आव्हान दिल्याने तुमचे वर्तन बदलण्यास मदत होऊ शकते. इतरांबद्दल अधिक संतुलित दृष्टिकोन ठेवण्याचा प्रयत्न करा. तुम्हाला कदाचित इतर प्रत्येकाने संशयाचा फायदा द्यावा असे तुम्हाला वाटत असेल, म्हणून त्यांना समान सौजन्य द्या.
येथे अधिक वास्तववादी, उपयुक्त विचारांची काही उदाहरणे आहेत:
- “कोणी माझ्याशी असहमत असल्यास, त्याचा अर्थ असा नाही की ते मूर्ख आहेत. दोन हुशार लोकांसाठी वेगवेगळे विचार ठेवणे शक्य आहे.”
- “प्रत्येकजण कधी कधी मूर्ख गोष्टी बोलतो. याचा अर्थ असा नाही की ते मूक आहेत आणि याचा अर्थ असा नाही की ते कधीही ऐकण्यासारखे नाहीत.”
- “मला जे पाहिजे ते मी सांगू शकतो, परंतु त्याचे परिणाम होतील.बर्‍याच लोकांना ते चुकीचे असल्याचे सांगणे आवडत नाही आणि कदाचित माझा राग येईल.”
- “मला प्रत्येक वेळी स्वतःला योग्य सिद्ध करण्याची गरज नाही. गोष्टी जाऊ देणे ठीक आहे.”
5. तुमची देहबोली मैत्रीपूर्ण ठेवा
तुमची शाब्दिक भाषा मैत्रीपूर्ण असली तरीही प्रतिकूल देहबोली तुम्हाला असहमत वाटेल. भुसभुशीत करणे, आपले हात ओलांडणे, जांभई देणे किंवा कोणीतरी मुद्दा मांडत असताना आपले डोळे फिरवणे टाळण्याचा प्रयत्न करा.
अधूनमधून होकार द्या आणि तुम्ही ऐकत आहात हे दर्शविण्यासाठी जेव्हा कोणीतरी बोलत असेल तेव्हा चेहऱ्यावर मैत्रीपूर्ण हावभाव ठेवा.
6. विषय केव्हा बदलायचा हे जाणून घ्या
जेव्हा तुम्ही त्याच्या फायद्यासाठी असहमत असाल आणि समोरची व्यक्ती स्पष्टपणे आनंद घेत नसेल, तेव्हा तुम्ही त्यांच्या सीमांचा अनादर करत आहात. मान्य करा की काही लोक सखोल संभाषण करू इच्छित नाहीत किंवा गरम चर्चा करू इच्छित नाहीत.
विषय बदलण्याची वेळ आली आहे या चिन्हेकडे लक्ष द्या:
- ते खूप लहान, गैर-प्रतिबद्ध उत्तरे देत आहेत.
- त्यांची देहबोली "बंद" झाली आहे; उदाहरणार्थ, त्यांनी त्यांचे हात दुमडले आहेत.
- त्यांचे पाय तुमच्यापासून दूर आहेत; हे एक लक्षण आहे की त्यांना सोडायचे आहे.
- ते तुमच्यापासून दूर जात आहेत.
- त्यांनी डोळा संपर्क करणे थांबवले आहे.
अर्थात, जर तुम्हाला कोणीतरी थेट सांगितले की ते दुसर्‍या गोष्टीबद्दल बोलायचे आहेत, तर त्याचा आदर करा.
तुम्हाला कल्पनांबद्दल वाद घालणे किंवा सैतानी खेळणे आवडत असल्यास, मित्रांसाठी समाजात सामील होण्याचा विचार करा किंवा मजा करा.त्यांच्या कल्पनांना आव्हान देण्यास हरकत नसलेल्या लोकांसह.
समविचारी लोकांना कसे शोधायचे याबद्दल आमचे मार्गदर्शक पहा.
7. उघडा
सहमत लोक संतुलित संबंध तयार करतात जे विश्वास आणि परस्पर प्रकटीकरणावर आधारित असतात. जेव्हा ते एखाद्याला ओळखतात, त्या बदल्यात ते स्वतःबद्दलच्या गोष्टी सामायिक करतात, ज्यामुळे भावनिक जवळीक आणि समाधानकारक मैत्री निर्माण होते.
स्व-प्रकटीकरण तुम्हाला समानता शोधण्यात आणि तुम्हाला दोघांना बोलायला आवडणारे विषय शोधण्यात मदत करते. लोकांना जाणून घेण्याच्या अधिक टिपांसाठी सखोल संभाषण कसे करावे याबद्दल आमचे मार्गदर्शक पहा.
8. सकारात्मक आणि मदतनीस व्हा
सहमत लोक 'सामाजिक' असतात; त्यांना आनंद पसरवायला आवडते आणि त्यांना जिथे शक्य असेल तिथे मदत करणे आवडते.[] दररोज किमान एक सामाजिक गोष्ट करण्याचा प्रयत्न करा, जसे की:
- मित्र किंवा सहकाऱ्याची प्रशंसा करणे
- मित्रासाठी एक छोटीशी भेट घेणे
- एखाद्याला एखादा लेख किंवा व्हिडिओ पाठवणे ज्यामुळे त्यांना आनंद होईल
संशोधनामुळे आम्हाला अधिक दयाळूपणा वाटू शकतो, जे आम्हाला अधिक सहमती दर्शवू शकते.
9. संलग्न विनोद वापरा
सहमत लोक सहसा संलग्न विनोद वापरतात,[] जे दैनंदिन जीवनातील संबंधित निरीक्षणे आणि विनोदांवर आधारित असते. संबद्ध विनोद हा चांगल्या स्वभावाचा, आक्षेपार्ह असतो आणि तो कोणालाही विनोद बनवत नाही. तुम्हाला सहमत असण्‍याची इच्छा असल्यास आक्रमक, गडद आणि स्वत:चा अवमान करण्याचा विनोद टाळा.
तुमच्‍याला आवडण्‍यासाठी किंवा तुम्हाला स्‍वाभाविकपणे विनोदी असण्‍याची गरज नाही.सहमत आहे, परंतु विनोदाची भावना तुम्हाला अधिक संबंधित आणि आकर्षक बनवू शकते. स्टेप बाय स्टेप सल्ल्यासाठी संभाषणात मजेदार कसे असावे याबद्दल आमचे मार्गदर्शक पहा.
10. सहानुभूतीसह टीका संतुलित करा
जेव्हा तुम्हाला एखाद्याला वेगळे वागण्यास सांगायचे असेल किंवा त्यांनी तुम्हाला का नाराज केले आहे हे स्पष्ट करावे लागेल, तेव्हा सरळ टीका करू नका. त्यांची परिस्थिती तुम्हाला समजते हे दाखवा. हे त्यांना कमी बचावात्मक बनवू शकते, याचा अर्थ तुम्ही अधिक रचनात्मक संभाषण करू शकता.
उदाहरणार्थ, तुमच्या प्लॅन्स रद्द करणाऱ्या मित्रासोबत:
“मला माहीत आहे की तुमचे कौटुंबिक जीवन अलीकडे खूप व्यस्त झाले आहे आणि प्रत्येक गोष्टीसाठी वेळ काढणे कठीण आहे. पण जेव्हा तुम्ही शेवटच्या क्षणी मला रद्द केले तेव्हा मला वाटले की आमच्या दुपारच्या जेवणाची तारीख तुमच्यासाठी फारशी महत्त्वाची नाही.”
तुम्ही हेच तंत्र कामावर वापरू शकता. उदाहरणार्थ, तुमच्या वैयक्तिक समस्यांमुळे त्यांचे लक्ष विचलित होत असल्यामुळे उशिराने अहवाल देत असलेल्या एखाद्या व्यक्तीचे तुम्ही व्यवस्थापन केल्यास, तुम्ही असे म्हणू शकता:
हे देखील पहा: फोन कॉल कसा संपवायचा (सुरळीत आणि विनम्रपणे)“मला माहित आहे की घटस्फोट खूप तणावपूर्ण आहे. तुम्हाला लक्ष केंद्रित करणे कठीण जात आहे हे आश्चर्यकारक नाही. पण जेव्हा तुम्ही उशीरा कामावर जाता, तेव्हा ते इतर सर्वांची गती कमी करते.”
11. एक निरोगी संघर्ष व्यवस्थापन शैली वापरा
सहमत लोक इतरांवर वर्चस्व गाजवण्याचा प्रयत्न करत नाहीत किंवा त्यांच्या इच्छेनुसार जाण्यासाठी त्यांना धमकावत नाहीत.[] सर्वसाधारणपणे, ते विजय-विजय परिणामाचे ध्येय ठेवतात कारण त्यांचा विश्वास आहे की इतर व्यक्तीच्या गरजा त्यांच्या स्वतःच्या गरजा तितक्याच महत्त्वाच्या आहेत.
हे विरोध करून पहाधोरणे:
- समस्या सोडवण्यासाठी समोरच्या व्यक्तीला तुमच्यासोबत काम करण्यास सांगा. तुमच्यात काहीतरी साम्य आहे यावर जोर द्या: तुम्ही दोघांनाही उपाय शोधायचा आहे. जरी तुम्हाला त्या अवास्तव वाटत असल्या तरी त्यांच्या कल्पना खाली आणू नका.
- कोणालाही ओरडू नका, धमकावू नका किंवा त्यांचा अपमान करू नका.
- तुम्हाला स्वतःला वेड लागल्यासारखे वाटत असल्यास, शांत होण्यासाठी थोडा वेळ काढा.
- वाटाघाटी किंवा तडजोड करण्यास तयार रहा. याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही खूप सहमत असले पाहिजे किंवा दुसर्‍याला तुमच्यावर फिरू द्या. याचा अर्थ, तुम्हाला जे हवे आहे ते तुम्हाला मिळत नसले तरीही पुरेसे चांगले समाधान स्वीकारण्यास तयार असणे.
- जेव्हा तुम्हाला एखादी गोष्ट हवी असेल किंवा हवी असेल, तेव्हा ते थेट मागा. अस्पष्ट सूचनांवर अवलंबून राहू नका. प्रामाणिक आणि सरळ व्हा.
12. समजूतदारपणा विरुद्ध नम्रता समजून घ्या
सहमती हा एक निरोगी व्यक्तिमत्त्वाचा गुणधर्म आहे, परंतु जर तुम्ही ते खूप दूर नेले तर तुम्ही अधीनता बाळगू शकता.
लक्षात ठेवा:
हे देखील पहा: 39 उत्कृष्ट सामाजिक उपक्रम (सर्व परिस्थितींसाठी, उदाहरणांसह)नम्रता देणारे लोक नेहमी इतर प्रत्येकाला प्रथम स्थान देतात, जरी याचा अर्थ त्यांना जे हवे किंवा हवे ते कधीही मिळत नसले तरीही. सहमत लोक प्रत्येकाच्या गरजांचा आदर करतात, त्यांच्या स्वत:च्याही समावेशात.
नम्र लोक संघर्ष टाळतात आणि ते कोणाला नाराज किंवा त्रास देत असल्यास असहमत असणे आवडत नाही. सहमत लोक ई सहसा उग्र वादविवादांचा आनंद घेत नाहीत, परंतु ते त्यांचे विश्वास व्यक्त करू शकतात आणि विनम्रपणे "असहमतीसाठी सहमत आहेत."
नम्र लोक जेव्हा कोणी त्यांचा गैरफायदा घेत असेल तेव्हा ते मागे हटू नका. सहमत असणारे लोक इतरांना संशयाचा फायदा द्यायला आवडतात पण ते अवास्तव वागणूक सहन करत नाहीत.
नम्र लोक इतर लोक जे करू इच्छितात त्याबरोबर जातात. त्यांना "नाही" कसे म्हणायचे हे माहित नाही. सहमत लोक तडजोड करण्यात किंवा क्षुल्लक गोष्टी सोडण्यात आनंदी असतात, परंतु ते त्यांच्या स्वतःच्या तत्त्वांविरुद्ध कृती करत नाहीत. ते अवास्तव विनंत्या नाकारू शकतात.
सारांशात, सहमत असलेल्या लोकांच्या आरोग्याच्या सीमा असतात. त्यांना लोकांना खूश करायला आवडते, पण स्वतःच्या खर्चावर नाही.
तुम्ही मित्रासोबत चित्रपट पाहणार आहात असे म्हणा. फक्त तुमच्या मित्राला पहायचा असलेला चित्रपट निवडणे हे नम्र वर्तनाचे उदाहरण आहे.
फक्त तुम्हाला पहायचा असलेला चित्रपट निवडणे आणि तुमच्या मित्रांच्या कल्पना मांडणे हे असहमत वर्तनाचे एक उदाहरण आहे.
तुम्हाला दोघांना पहायचा असलेला चित्रपट शोधण्याचा प्रयत्न करणे हे तुमच्या मर्यादा राखून सहमत असण्याचे उदाहरण आहे.
संदर्भ.
संदर्भ.
संदर्भ. M., Plomin, R., Pedersen, N. L., McClearn, G. E., Nesselroade, J. R., Costa, P. T., & McCrae, R. R. (1993). अनुवांशिक आणि पर्यावरणीय प्रभाव अनुभवासाठी मोकळेपणा, सहमतता आणि कर्तव्यनिष्ठता: एक दत्तक/जुळे अभ्यास. जर्नल ऑफ पर्सनॅलिटी , 61 (2), 159–179.
