Mumbling ကို ရပ်တန့်ပြီး ပိုမိုရှင်းလင်းစွာ စတင်ပြောဆိုနည်း

“ငါစကားပြောတိုင်း လူတွေက ငါ့ကို နားမလည်နိုင်ပုံရတယ်။ ငါ အသံကျယ်ကျယ်နဲ့ ပြတ်ပြတ်သားသား ပြောနေတယ်လို့ ထင်ပေမယ့် လူတိုင်းက ငါဟာ တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ်နဲ့ တိုးတိုးတိတ်တိတ် ပြောနေကြတယ်။ ငါ နင့်ကို လှမ်းပြောချင်တယ် ။ မှန်ကန်ပြီး ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ဘယ်လိုပြောရမလဲ။"

စကားစမြည်ပြောနေစဉ်တွင် မကျေမနပ်ဖြစ်နေခြင်းသည် တကယ်ကို အဆင်မပြေဖြစ်နိုင်သည်။ ကျယ်ကျယ်လောင်လောင် ပြောနေသလိုမျိုး ခံစားရနိုင်ပေမယ့် လူတွေက သင့်ကို စကားပြောဖို့ တောင်းဆိုနေတတ်ပါတယ်။ Mumbling သည် အများအားဖြင့် အလွန်လျင်မြန်လွန်းသော၊ တိတ်ဆိတ်လွန်းပြီး ပါးစပ်ကို အလုံအလောက်မရွေ့ဘဲ ကြိုးစားခြင်း၏ ပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

မွမ်းမံခြင်း၏ လက္ခဏာမှာ အဘယ်နည်း။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ၊ မွမ်းမံခြင်းသည် မကြာခဏဆိုသလို ရှက်ကြောက်ခြင်းနှင့် ယုံကြည်မှုကင်းမဲ့ခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ လျင်မြန်သောစကားနှင့် စကားလုံးများသည် တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ပေါင်းစပ်မိခြင်းကြောင့် ပြင်းထန်လွန်းခြင်း သို့မဟုတ် အာရုံကြောများကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ၊ Mumbling သည် အကြားရခက်ခဲခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှုခြင်း သို့မဟုတ် မျက်နှာကြွက်သားများကို ထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်း မရှိခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။

မွမ်းမံခြင်းမှ သင့်ကိုယ်သင် မည်သို့တားဆီးနိုင်သနည်း။

မွမ်းမံခြင်းကို ရပ်တန့်ရန်၊ သင်၏အသံထွက်ကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် သင့်အသံကို ပရောဂျက်ပြုလုပ်ရန် လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ သင့်ယုံကြည်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး စကားပြောဆိုမှုများနှင့်ပတ်သက်၍ သင်မည်ကဲ့သို့တွေးခေါ်ပုံပြောင်းခြင်းကလည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဤအရာများအားလုံးကို လက်တွေ့ကျကျ ဆောင်ရွက်နိုင်ပုံအဆင့်ဆင့်ကို ကျွန်ုပ်သွားပါမည်။

၁။ သင်တကယ် မကျေမနပ်ဖြစ်နေကြောင်း သေချာပါစေ။

သင့်ရဲ့အသံကို အသံသွင်းခြင်းက သင်မကျေမနပ်ဖြစ်မဖြစ်ကို ပိုမိုသေချာစေနိုင်ပါတယ်။ အလွန်တိတ်ဆိတ်နေမည်ကို စိုးရိမ်ပါက ရိုက်ကူးမှုအစတွင် လက်ခုပ်တီးခြင်းကဲ့သို့သော ဆူညံသံကို ထည့်သွင်းပါ။ ဒါက သင့်ကိုကူညီဖို့ ကိုးကားချက်ပေးတယ်။သင်ပြန်နားထောင်သည့်အခါ တိကျသောအသံပမာဏကို သတ်မှတ်ပါ။ အသံသွင်းခြင်းကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မကြားရနိုင်သည်ကို သိရန် တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ်နေသည့်အခါ သီချင်းဖွင့်ခြင်းကဲ့သို့သော နောက်ခံဆူညံသံအချို့ရှိသည်။

သင်မကျေမနပ်ဖြစ်နိုင်သည့် အခြားသဲလွန်စများ ပါဝင်သည်-

• လူများက သင့်ကိုယ်သင် အများကြီး ထပ်ပြောခိုင်းသည်
• လူများသည် တစ်ခါတရံတွင် သင်ပြောခဲ့သောစကားများကို နားလည်သဘောပေါက်ရန် စက္ကန့်အနည်းငယ်ကြာပါ
• လူများက သင့်အား နားမလည်နိုင်ဖြစ်
9><မကြာခဏ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ဆူညံပွက်လောရိုက်နေသော <၅>၂။ မင်းရဲ့ mumbling ကိုနားလည်သဘောပေါက်

ဘာ့ကြောင့် မင်း mumble က မင်းရဲ့ကြိုးစားအားထုတ်မှုတွေကို အထိရောက်ဆုံး ကျွမ်းကျင်မှုတွေမှာ အာရုံစိုက်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

ငါဘာလို့ ဆွံ့အနေရတာလဲ။ သင်ယုံကြည်မှု ကင်းမဲ့ခြင်း၊ အခြားသူများ သင့်စကားကို နားထောင်လိုခြင်း၊ သင့်ကိုယ်သင် အာရုံမစိုက်ချင်ခြင်း သို့မဟုတ် မှားယွင်းသောစကားကို ပြောခြင်းအတွက် စိတ်ပူခြင်းတို့ကို သင်ယုံကြည်ရန် ရုန်းကန်ရနိုင်သည်။ အလေ့အကျင့်မရှိခြင်း သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာကြောင့် စကားလုံးများကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖန်တီးရန် ရုန်းကန်ရနိုင်သည်။

သင့်အတွက် မည်သည့်အကြောင်းပြချက်များနှင့် သက်ဆိုင်သည် သို့မဟုတ် သင့်တွင် ကျွန်ုပ်ဖော်ပြထားခြင်းမရှိသော အကြောင်းပြချက်များရှိမရှိကို အမှန်တကယ်စဉ်းစားကြည့်ပါ။ အဲဒါတွေရှိရင် မှတ်ချက်မှာ ကြားချင်ပါတယ် ။

မင်းမသေချာရင် မင်းတစ်ယောက်တည်းရှိတဲ့အခါ အသံကျယ်ကျယ်နဲ့ ပြတ်ပြတ်သားသားပြောကြည့်ပါ။ ဒါက လွယ်တယ်ဆိုရင်တော့ စိတ်ဝင်စားစရာမဟုတ်တာ ဒါမှမဟုတ် မှားတာကို မပြောမိမှာကို စိုးရိမ်နေတာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကြိုးစားရတာ ရှက်တယ် ဆိုရင် ရှက်တတ်ပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ် အာရုံမစိုက်ချင်တာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကြိုးစားရင် အဆင်ပြေပေမယ့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရတော့ ခက်ပါတယ်။ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်မှုကို အများဆုံး လုပ်ကိုင်လိုပေမည်။

မွမ်းမံခြင်းနှင့် ယုံကြည်မှုအကြား ဆက်စပ်မှုသည် မကြာခဏ စက်ဝိုင်းပုံဖြစ်သည်။ သင် ယုံကြည်မှုကင်းမဲ့လို့ ဆွံ့အသွားပေမယ့် နောက်တော့ ရှိုက်သံကြောင့် ရှက်ရွံ့သလို ခံစားရတယ်။ သင်၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်မှုများနှင့် သင့်ယုံကြည်မှုတို့ကို လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် သင့်အား တိုးတက်ရန် အခွင့်အလမ်း နှစ်ဆပိုများစေသည်။

၃။ သင်ရင်ဆိုင်နေရသည့်နေရာကို အာရုံစိုက်ပါ

သင်သည် သင့်အသံ၏အသံကိုသာ ရွတ်ဆိုနေခြင်းဟု သင်ထင်ကောင်းထင်နေသော်လည်း သင်ကြုံတွေ့နေရသည့်နေရာတွင် လူအများက သင့်အား နားလည်နိုင်မှုအပေါ် ကြီးမားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ သင်နှင့်စကားပြောနေသောသူကို မျက်နှာမူခြင်းက မွမ်းမံခြင်း၏ အကျိုးဆက်များစွာကို လျော့ပါးစေမည်ဖြစ်သည်။

တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် ရင်ဆိုင်ရသောအခါတွင် အသံသည် သူတို့၏နားဆီသို့ လွယ်ကူသွားပါသည်။ ကြမ်းပြင်ကို ကြည့်လိုက်လျှင် သို့မဟုတ် လှည့်ထွက်သွားပါက၊ တုန်ခါမှုနည်းသွားသောကြောင့် အခြားသူတစ်ဦးထံသို့ တုန်ခါမှုနည်းသွားသောကြောင့် သင့်အသံသည် အလိုအလျောက် တိတ်ဆိတ်သွားပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် ကျွန်ုပ်တို့သဘောပေါက်ထားသည်ထက် နှုတ်ခမ်းများကို အမှန်တကယ်ဖတ်ကြသည်။[] ၎င်းကို သင်ကိုယ်တိုင် စမ်းသပ်နိုင်သည်။ တီဗီကြည့်ရင်း မျက်လုံးမှိတ်ထားလိုက်ပါ။ အသံများသည် မရှင်းမလင်းဖြစ်ပြီး အသံများ တုန်လှုပ်သွားဖွယ်ရှိသည်။ သင်ပြောနေသောလူကို ကြည့်ခြင်းသည် သင်ပြောနေသည့်အရာကို နားလည်လွယ်စေသည်။

ကြည့်ရန် မလိုပါ။ သင့်ပါးစပ်ကို မြင်နိုင်စေရန်နှင့် သင့်မျက်နှာနှင့် ၎င်းတို့ကြားတွင် မျဉ်းဖြောင့်ကြောင်း သေချာစေရန် ကြိုးစားပါ။

၄။ အသံထွက်၏ ကာယစွမ်းရည်ကို လေ့ကျင့်ပါ

အသံထွက် စကားလုံးများကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း လေ့ကျင့်ခြင်းက သင့်အသံကို တိုးမပေးလျှင်ပင် နားလည်နိုင်စေရန် ကူညီပေးလိမ့်မည်၊အားလုံး စကားလုံးများ ဆဲဆိုခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် မတူညီသော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အကြံပြုချက်များစွာ ရှိပါသည်၊ သို့သော် ဤအရာများသည် ကျွန်ုပ်အနှစ်သက်ဆုံးများထဲမှ အချို့ဖြစ်သည်။

ဘောပင်လှည့်ကွက်

စကားပြောရန် ကြိုးစားစဉ်တွင် ဘောပင် သို့မဟုတ် ဖော့ကို ပါးစပ်ထဲတွင် ကိုင်၍ လေ့ကျင့်ပါ။ သင့်ရှေ့သွားများကြားတွင် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ကိုင်ထားပါ။ သင်စစချင်းတွင် သင်သည် ဆဲဆိုကြိမ်းမောင်းခြင်း ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သော်လည်း သင်လေ့ကျင့်သည့်အခါတွင် စကားလုံးတစ်လုံးစီရှိ syllable အားလုံးကို အသံထွက်စေပြီး နားလည်ရလွယ်ကူစေသည်။

လျှာလိမ်ခြင်း

လျှာလိမ်ခြင်းအတွက် ရွေးချယ်စရာများစွာရှိပါသည်။ အလျင်မြန်ဆုံးရလဒ်များအတွက်၊ သင်အထူးသဖြင့်ခက်ခဲသောအရာများကိုရွေးချယ်ပါ။ စာကြောင်းများကို ဖြည်းညှင်းစွာပြောခြင်းဖြင့် အစပြု၍ မှန်ကန်ရန် လိုအပ်သရွေ့ အချိန်ယူပါ။ သင်၏ထပ်တလဲလဲများကို တဖြည်းဖြည်းအရှိန်မြှင့်ကာ အမှားအယွင်းမရှိဘဲ တတ်နိုင်သမျှမြန်မြန်သွားနိုင်အောင် ကြိုးစားပါ။ အချို့သော ကျွန်ုပ်အနှစ်သက်ဆုံးများမှာ-

• သူမသည် ပင်လယ်ကမ်းစပ်တွင် ပင်လယ်ခွံများကိုရောင်းသည်
• ကြမ်းတမ်းသောကျောက်တုံးများ ပတ်ပတ်လည်ဝိုင်းကာ စုတ်ပြဲနေသော လူယုတ်မာများ
• ခွေးဖိနပ်စီးလျှင် ဘယ်သူ့ဖိနပ်ကိုရွေးမလဲ။

သင်ကိုယ်တိုင် တကယ်စိန်ခေါ်ချင်ရင်၊ သင်လည်း အမှီလိုက်နိုင်ဖို့ ကြိုးစားနိုင်ပါတယ်။ သင့်အတွက် အကောင်းဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရှာဖွေရာတွင် ကူညီရန် စကားပြောကုထုံးပညာရှင်ကို ရှာဖွေပါ။

၅။ သင့်အသံကို ပရောဂျက်လုပ်ရန် သင်ယူပါ

အမြှေးပါးမှ အသက်ရှူခြင်းသည် သင့်အား အော်သံကဲ့သို့ အသံမထွက်ဘဲ သင့်အသံကို ပရောဂျက်ပြုလုပ်ရန် ကူညီပေးပါသည်။ မစဉ်းစားဖို့ အထောက်အကူဖြစ်မယ်ထင်တယ်။"ပိုကျယ်တယ်" ဖြစ်အောင် ကြိုးစားတယ်။ အဲဒီအစား၊ ငါပြောနေတဲ့သူဆီကို ငါ့အသံဖြစ်အောင် စဉ်းစားတယ်။

မင်းကိုကူညီဖို့ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ရှိတယ်ဆိုရင် အခန်းကျယ်ကြီးထဲမှာပဲဖြစ်ဖြစ် အပြင်မှာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ပေ ၅၀ လောက်အကွာမှာ မတ်တပ်ရပ်လေ့ကျင့်ပေးပါ။ မအော်ဘဲ အဲဒီအကွာအဝေးမှာ စကားပြောဖို့ ကြိုးစားပါ။ ပေ 50 ဝေးလွန်းရင် တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ပိုနီးကပ်စေပြီး ဖြည်းဖြည်းချင်းတည်ဆောက်ပါ။

၆။ သင့်ပါးစပ်ကို လှုပ်ရှားခွင့်ပြုပါ

စကားပြောနေချိန်တွင် သင့်ပါးစပ်ကို လုံလောက်အောင်မရွေ့ဘဲ ပြတ်သားသောစကားပြောဆိုရန် ခက်ခဲစေသည်။ သွားများကို ရှက်ရွံ့ခြင်း၊ ခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်းအတွက် စိုးရိမ်ခြင်း သို့မဟုတ် မေးရိုးကြွက်သားများဆိုင်ရာ ပြဿနာရှိခြင်းကြောင့် စကားပြောသည့်အခါတွင် သင့်ပါးစပ်ကို မလှုပ်နိုင်ပေ။ အခြားလူများသည် ငယ်စဉ်ကတည်းက ပါးစပ်လှုပ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်မှာ ပါးစပ်လှုပ်သည့်အလေ့အထသို့ ရောက်သွားကြသည်။

ပါးစပ်မလှုပ်ချင်သည့် နောက်ခံအကြောင်းရင်းတစ်ခုရှိပါက၊ ဥပမာ၊ သင့်သွားဆရာဝန်ထံမှ တိကျသောအကြံဉာဏ်ကို ရယူလိုပေမည်။

ပြောသောအခါတွင် သင့်ပါးစပ်ကို ပိုမိုရွေ့လျားရန် ကြိုးစားခြင်းသည် အလွန်ချဲ့ကားသည်ဟု ခံစားမိပေမည်။ ဒါက ပုံမှန်ပါပဲ။ နောက်တစ်ခါ တီဗီကြည့်တဲ့အခါ သရုပ်ဆောင်တွေရဲ့ နှုတ်ခမ်းနဲ့ ပါးစပ်တွေက သူတို့စကားပြောတဲ့အခါ ဘယ်လောက်ရွေ့လဲဆိုတာကို အာရုံစိုက်ပါ။ အနီးကပ်ကြည့်သောအခါ၊ ပုံမှန်စကားပြောခြင်းတွင် လှုပ်ရှားမှုမည်မျှရှိသည်ကို သင်သဘောပေါက်ပါသည်။

စကားပြောနေစဉ်တွင် သင့်နှုတ်ခမ်းနှင့် ပါးစပ်ကို ပိုမိုရွေ့လျားအောင်လေ့ကျင့်ပါ။ မင်းအသံကို အာရုံစိုက်ပြီး မင်းရုပ်ပုံသဏ္ဍာန်ကို လျစ်လျူမရှုဘဲ ဒီဟာကို ငါတစ်ယောက်တည်း လုပ်မယ်။ ကိုယ်ကြိုက်တယ်။မင်းအသံကို ပျော်ရွှင်စွာ လေ့ကျင့်ရင်းနဲ့ မှန်ထဲမှာ စကြည့်နိုင်ပါတယ်။

၇။ နှေးကွေး

စကားပြောမြန်လွန်းခြင်းကြောင့် Mumbling ဖြစ်တတ်သည်။ သင်သည် ရှက်တတ်ပြီး တတ်နိုင်သမျှ အမြန်ဆုံး စကားပြောချင်နေနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် စိတ်အားထက်သန်နေနိုင်သည် သို့မဟုတ် ADHD ရောဂါကိုပင် ခံစားနေရပေမည်။ သင် မြန်လွန်းသောအခါ၊ နောက်တစ်ခု မစတင်မီ စကားတစ်ခွန်းမှ မဆုံးပါ။ ၎င်းသည် အခြားသူများကို နားလည်ရန် ခက်ခဲစေသည်။

နောက်တစ်ခုမစတင်မီ စကားလုံးတစ်လုံးစီကို အပြီးသတ်ခြင်းဖြင့် သင်၏စကားများကို နှေးကွေးစေပါသည်။ စကားလုံးတစ်လုံးစီ၏ ပထမဆုံးနှင့် နောက်ဆုံးစာလုံးများကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း အသံထွက်ပါ။ သင်သည် အစပိုင်းတွင် ခြေတံရှည်သည်ဟု ခံစားရသော်လည်း နှေးကွေးပြီး ပိုမိုရှင်းလင်းစွာ ပြောဆိုတတ်ရန် သင်ယူလိမ့်မည်။ ပုံမှန်ထက် အနည်းငယ်နိမ့်သော အသံဖြင့် ပြောဆိုခြင်းသည် သင့်စကားပြောခြင်းကို နှေးကွေးစေနိုင်သည်။

၈။ နွေးနွေးထွေးထွေး

စကားပြောခြင်းသည် မတူညီသော ကြွက်သားများစွာကို ထိန်းချုပ်ရန် လိုအပ်သည်။ သင့်အမြှေးပါး၊ သင့်အဆုတ်၊ သင့်အသံကြိုး၊ သင့်လျှာ၊ သင့်ပါးစပ်နှင့် သင့်နှုတ်ခမ်းများ။ ဤကြွက်သားများကို နွေးထွေးစေခြင်းဖြင့် သင့်အား ပိုမိုထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး သင့်အသံ 'ကွဲအက်ခြင်း' ကို ရှောင်ရှားနိုင်စေပါသည်။

သင်ကြိုးစားနိုင်သော အသံသွေးပူလေ့ကျင့်ခန်းများစွာရှိပြီး ၎င်းတို့သည် သင့်အား အသံထွက်ကောင်းအောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ တကယ်တော့ သင့်နေ့စဉ် ရေနွေးပူပူက သင့်ကို နေ့တိုင်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပြောတတ်အောင် လေ့ကျင့်ဖို့ သတိပေးရာမှာ တကယ်ကို အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါတယ်။

ရေချိုးခန်းထဲမှာ သင်အကြိုက်ဆုံး သီချင်းကို မြူဆွယ်နေရုံနဲ့ သီချင်းဆိုနေရုံနဲ့ တစ်နေ့လုံး ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပြောနိုင်စေဖို့ သင့်အသံကို ပြင်ဆင်ဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

၉။ အခြားသူများ စိတ်ဝင်စားကြသည်ကို ယုံကြည်ပါ

ကျွန်ုပ်တို့ အများအပြား ကျွန်ုပ်တို့ အာရုံစိုက်သောအခါတွင် ဖော်ပြနိုင်သော်လည်း၊အထူးသဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ ကြောက်ရွံ့နေလျှင် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် မကျေမနပ်ဖြစ်နေသေးသည်ကို တွေ့ရှိရသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ပြောလိုသည်များကို အခြားသူများ အမှန်တကယ်ကြားချင်ကြောင်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့ သံသယရှိသည်။

အခြားသူတစ်ဦးမှ ဂရုမစိုက်ကြောင်း သင်စိုးရိမ်လာသည့်အခါတွင် ၎င်းတို့သည် စကားဝိုင်းတွင် ပါဝင်ရန် ရွေးချယ်ထားကြောင်း သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးပါ။ နားထောင်ပြီး စိတ်ဝင်စားကြောင်း ယုံကြည်ဖို့ သတိရှိရှိ ဆုံးဖြတ်ချက်ချဖို့ ကြိုးစားပါ။ သင်၏အရင်းခံယုံကြည်မှုအပေါ် လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် ၎င်းကို အမှန်တကယ်ကူညီနိုင်သည်။

ကြည့်ပါ။: “လူတွေနဲ့ စကားပြောလို့မရဘူး” — ဖြေရှင်းခဲ့သည်။

အခြားသူများမှာ ရွေးချယ်မှုအလိုက် ရှိနေကြောင်း သင့်ကိုယ်သင် စိတ်ချပါ

“အရင်က ကျွန်တော်မပါဝင်ချင်တဲ့ စကားဝိုင်းတွေမှာ ပိတ်မိနေတယ်လို့ သင်တွေးနေနိုင်ပါတယ်။ ယဉ်ကျေးသိမ်မွေ့ရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။” ကျွန်တော်သုံးတဲ့ လှည့်ကွက်တစ်ခုကတော့ စကားဝိုင်းကနေ ယဉ်ကျေးသိမ်မွေ့စွာ ထွက်ပေါက်တစ်ခု ပေးဆောင်ဖို့ပါပဲ။

“မင်းနဲ့ စကားပြောရတာ ပျော်နေတယ်၊ ​​ဒါပေမယ့် မင်းအလုပ်ရှုပ်နေတာ ငါသိတယ်။ လိုချင်ရင် နောက်မှ ထပ်ကောက်လို့ရမလား" သင်ပြောချင်တာကို ယုံပါ

ကြည့်ပါ။: SelfLove နှင့် Self Compassion - အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်များ၊ အကြံပြုချက်များ၊ ဒဏ္ဍာရီများ

သင်ပြောနေတာတွေကို မသိစိတ်က မသိစိတ်က မသေချာတာကြောင့်လည်း သင် ကယောင်ကတန်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ မိုက်မဲတဲ့စကားတွေပြောဖို့ စိတ်ပူနေတဲ့အခါ “ငါ့ကို ဂရုမစိုက်ပါနဲ့” လို့ ညည်းတွားပြောဆိုနိုင်ပါတယ်။[]

စကားပြောဆိုမှုတွေဟာ လူတွေကို နည်းနည်းလေးတောင် ဝင်ခွင့်ပေးဖို့ဆိုတာ သတိရပါ။ အလွန်အမင်း ထိခိုက်လွယ်ခြင်းမရှိဘဲ ရိုးသားပွင့်လင်းစွာ လေ့ကျင့်ပါ။ အမှားကိုပြောဖို့ အရင်းခံစိုးရိမ်မှုမှန်သမျှကို ကြိုးစားဖြေရှင်းပါ။

စကားပြောလေ့ကျင့်ပါ

သတ္တိကို စတင်တည်ဆောက်ပါ။သင်တကယ်ယုံကြည်တဲ့အရာကို ပြောဖို့နဲ့ အဲဒီယုံကြည်ချက်တွေအတွက် ရပ်တည်ဖို့က နက်နဲတဲ့ ယုံကြည်မှုကို တည်ဆောက်နိုင်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုပိုရှိလာတဲ့အခါ မောဟဖြစ်နိုင်ခြေ နည်းသွားနိုင်ပါတယ်။ Viktor တွင် သူယုံကြည်သည့်အရာအတွက် မတ်တပ်ရပ်ပုံနှင့် မည်မျှအားကောင်းသည်ကို ခံစားရစေရန်အတွက် စံနမူနာကောင်းတစ်ခုရှိသည်။

ဒါက ကြောက်စရာကောင်းပုံရသော်လည်း သင်စီမံလိုက်တိုင်း၊ သင်သည် သင်၏အခြေခံယုံကြည်မှုနှင့် တန်ဖိုးရှိမှုတို့ကို တိုးမြင့်လာစေပါသည်။

<111 11>