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“내가 말할 때마다 사람들이 내 말을 이해하지 못하는 것 같다. 제가 크고 또렷하게 말하는 것 같은데 다들 제가 조용하고 중얼거린다고 해요. 말만 할 수 있으면 좋겠어요. 어떻게 하면 정확하고 명확하게 말할까요?”
대화 중 중얼거리는 것은 정말 어색하게 느껴질 수 있습니다. 너무 큰 소리로 말하는 것 같은 느낌이 들 수도 있지만 사람들은 계속해서 목소리를 높이라고 요구합니다. 중얼거리는 것은 일반적으로 너무 빨리, 너무 조용하게, 입을 충분히 움직이지 않고 말하려고 하는 조합입니다.
중얼거리는 것은 무엇의 징후입니까?
정신적으로 중얼거리는 것은 종종 수줍음과 자신감 부족의 신호입니다. 또한 빠른 말과 단어가 서로 합쳐지는 과도한 흥분이나 신경질 때문일 수도 있습니다. 신체적으로 중얼거리는 것은 청각 장애, 피로 또는 호흡이나 안면 근육의 조절 부족으로 인해 발생할 수 있습니다.
중얼거리는 것을 어떻게 멈추나요?
중얼거리는 것을 멈추기 위해 발음을 개선하고 목소리를 내는 연습을 할 수 있습니다. 자신감을 높이고 대화에 대한 생각을 바꾸는 것도 도움이 될 수 있습니다.
실제 달성 가능한 단계에서 이 모든 작업을 수행할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.
1. 웅얼거리는지 확인하세요.
목소리를 녹음하면 웅얼거리는지 아닌지 쉽게 확인할 수 있습니다. 너무 조용한 것이 걱정된다면 녹음 시작 부분에 박수 소리와 같은 소음을 포함시키십시오. 이것은 당신에게 당신을 도울 참조를 제공합니다다시 듣고 있을 때 정확한 볼륨 수준을 설정합니다. 녹음을 할 때 조용히 음악을 틀어두는 등의 배경 소음이 있는지 확인하여 녹음 내용을 명확하게 들을 수 있는지 확인하세요.
중얼 중얼거릴 수 있는 다른 단서는 다음과 같습니다.
- 사람들은 당신에게 말을 많이 반복하라고 요구합니다
- 사람들은 때때로 당신이 말한 것을 답장하기 전에 몇 초 동안 시간을 내어
- 시끄러운 환경에서 사람들은 당신의 말을 이해할 수 없습니다
- 사람들은 종종 당신이 말한 것을 잘못 듣습니다
2. 중얼거리는 이유 이해
중얼거리는 이유를 이해하면 가장 유용한 기술에 노력을 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다.
내가 중얼거리는 이유는 무엇인가요?
사람들은 여러 가지 이유로 중얼거립니다. 자신감이 부족하거나, 다른 사람들이 당신의 말을 듣고 싶어한다고 믿기 힘들거나, 자신에게 관심을 끌고 싶어 하지 않거나, 잘못된 말을 하는 것에 대해 걱정할 수 있습니다. 연습 부족이나 신체적인 문제로 인해 단어를 명확하게 만드는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
당신에게 해당되는 이유가 무엇인지 또는 제가 언급하지 않은 이유가 있는지 정말 생각해 보세요. 댓글을 통해 의견을 듣고 싶습니다.
잘 모르겠다면 혼자 있을 때 크고 명확하게 말해보세요. 이게 쉽다면 재미없거나 말을 잘못한게 아닐까 걱정이 되실겁니다. 시도하는 것이 부끄럽다면 수줍음이 많고 자신에게 관심을 끌고 싶지 않을 수 있습니다. 편안하게 시도할 수 있지만 육체적으로 어렵다면신체 기술에 가장 많은 노력을 기울이고 싶을 수 있습니다.
중얼거림과 자신감 사이의 관계는 종종 순환적입니다. 자신감이 부족해서 중얼거리지만 나중에는 중얼거리기 때문에 부끄러워진다. 신체적 기술과 자신감을 기르면 향상할 기회가 두 배로 늘어납니다.
3. 당신이 향하고 있는 곳에 집중하세요
중얼거리는 것은 전적으로 당신의 목소리에 관한 것이라고 생각할 수도 있지만, 당신이 향하고 있는 곳이 사람들이 당신을 이해할 수 있는지 여부에 큰 영향을 미칩니다. 말하고 있는 사람을 향하고 있는지 확인하면 중얼거림의 영향을 많이 줄일 수 있습니다.
누군가와 마주할 때 소리가 상대방의 귀로 전달되기가 더 쉽습니다. 바닥을 보거나 돌아서면 상대방에게 전달되는 진동이 줄어들기 때문에 목소리가 자동으로 작아집니다.
실제로 우리 대부분은 생각보다 입술을 더 많이 읽습니다.[] 직접 테스트할 수 있습니다. TV를 보면서 눈을 감으십시오. 목소리는 아마도 불분명하고 중얼거릴 것입니다. 당신이 말하는 사람을 보면 그들이 당신이 말하는 것을 더 쉽게 이해할 수 있습니다.
바라볼 필요가 없습니다. 당신의 입이 보이고 당신의 얼굴과 그들의 얼굴 사이에 직선이 있는지 확인하십시오.
4. 신체적 발음 연습
단어를 명확하게 발음하는 연습은 볼륨을 높이지 않아도 이해하는 데 도움이 됩니다.모두. 불분명한 말을 멈추는 방법에 대한 다양한 연습과 제안이 있지만 여기 제가 가장 좋아하는 몇 가지가 있습니다.
펜 트릭
말하려고 하는 동안 펜이나 코르크 마개를 입에 물고 있는 연습을 하세요. 앞니 사이에 가볍게 끼웁니다. 처음 시작할 때는 아마도 욕설이 나오겠지만, 연습을 하다 보면 각 단어의 모든 음절을 발음하기 시작하여 이해하기가 더 쉬워질 것입니다.
텅 트위스터
텅 트위스터에는 다양한 옵션이 있습니다. 가장 빠른 결과를 얻으려면 특히 어려운 것을 선택하십시오. 문장을 천천히 말하면서 시작하세요. 점차적으로 반복 속도를 높이고 오류 없이 최대한 빨리 진행하도록 노력하십시오. 내가 가장 좋아하는 것 중 일부는 다음과 같습니다.
- 그녀는 바닷가에서 조개껍질을 판다
- 울퉁불퉁한 바위를 빙글빙글 돌며 너덜너덜한 악당이 달렸습니다
- 개가 신발을 씹으면 누구의 신발을 고를까요?
진정한 도전을 하고 싶다면 텅 트위스터가 포함된 노래를 따라해 보세요.
발음의 물리적인 측면이 계속해서 어려움을 겪고 있다면 연설을 찾고 싶을 것입니다. 치료사는 당신에게 가장 적합한 운동을 찾도록 도와줍니다.
또한보십시오: 방해하는 사람을 막는 방법(정중하고 단호함)5. 목소리를 내는 법 배우기
횡경막에서 숨을 쉬면 소리를 지르는 것처럼 들리지 않고 볼륨을 높여 목소리를 내는 데 도움이 됩니다. 생각하지 않는 것이 도움이 된다고 생각합니다"더 크게"하려고합니다. 대신 내 목소리가 내가 말하는 사람에게 전달되도록 하는 것에 대해 생각합니다.
당신을 도와줄 친구가 있다면 큰 방에서든 밖에서든 서로 약 50피트 떨어져 서 있는 연습을 하세요. 소리를 지르지 않고 그 거리에서 대화를 유지하십시오. 50피트가 너무 멀면 서로 더 가깝게 시작하여 천천히 쌓으십시오.
6. 입을 움직이도록 하십시오
말할 때 입을 충분히 움직이지 않으면 명확한 말을 하기 어렵습니다. 치아가 부끄럽거나 구취가 걱정되거나 턱 근육에 신체적 문제가 있어서 말할 때 입을 움직이지 않을 수 있습니다. 다른 사람들은 어렸을 때 놀림감 때문에 최소한의 입 움직임으로 말하는 습관에 빠졌을 뿐입니다.
입을 움직이고 싶지 않은 근본적인 이유가 있다면 예를 들어 치과 의사의 조언을 받는 것이 좋습니다.
말할 때 입을 더 움직이려고 하는 것은 아마도 매우 과장되게 느껴질 것입니다. 이것은 정상입니다. 다음에 TV를 볼 때 배우들이 말을 할 때 입술과 입이 얼마나 움직이는지 주목하세요. 자세히 보면 정상적인 말에 얼마나 많은 움직임이 있는지 깨닫게 됩니다.
말하는 동안 입술과 입을 움직이는 연습을 더 많이 하세요. 나는 당신이 어떻게 들리는 지에 집중하고 당신의 외모를 무시하면서 처음에는 이것을 혼자 할 것입니다. 일단 당신이소리에 만족하면 연습하는 동안 거울을 볼 수 있습니다.
7. 천천히
중얼거리는 것은 종종 너무 빨리 말하기 때문입니다. 당신은 수줍어하고 가능한 한 빨리 말을 끝내고 싶을 수도 있고, 열정적이거나 심지어 ADHD로 고통받을 수도 있습니다. 너무 빨리 말하면 다음 단어를 시작하기 전에 단어를 끝내지 않습니다. 이것은 다른 사람들이 이해하기 어렵게 만들 수 있습니다.
다음 단어를 시작하기 전에 각 단어를 끝내서 천천히 말하십시오. 각 단어의 첫 글자와 마지막 글자를 명확하게 발음합니다. 처음에는 부자연스럽게 느껴지겠지만 더 느리고 더 명확하게 말하는 법을 배우게 될 것입니다. 평소보다 약간 낮은 음조로 말하면 말소리가 느려질 수 있습니다.
8. 워밍업
말을 하려면 다양한 근육을 많이 사용해야 합니다. 횡경막, 폐, 성대, 혀, 입, 입술. 이 근육을 워밍업하면 제어 능력이 향상되고 목소리가 '크랙'되는 것을 방지할 수 있습니다.
시도할 수 있는 많은 보컬 워밍업 연습이 있으며 이러한 연습은 발음을 더 잘하는 데 도움이 될 것입니다. 사실, 워밍업은 매일 명확하게 말하는 연습을 상기시키는 데 정말 도움이 될 수 있습니다.
샤워하면서 좋아하는 노래를 흥얼거리거나 부르는 것만으로도 나중에 명확하게 말할 수 있도록 목소리를 준비하는 데 도움이 됩니다.
또한보십시오: 신체 중립성: 그것이 무엇인지, 어떻게 실천해야 하는지 & 예9. 다른 사람들이 관심을 가질 것이라는 신뢰
많은 사람들이 집중할 때 말할 수 있지만우리는 여전히 때때로 중얼거립니다. 특히 우리가 긴장할 때 말입니다. 때때로 우리는 다른 사람들이 우리가 말해야 하는 것을 정말로 듣고 싶어하는지 의심합니다.
다음에 상대방이 관심이 없는지 걱정되기 시작하면 그들이 대화에 참여하기로 선택하고 있음을 스스로에게 상기시키세요. 그들이 듣고 있고 관심을 갖고 있다는 것을 믿기 위해 의식적인 결정을 내리도록 노력하십시오. 근본적인 자신감을 키우는 것이 정말 도움이 될 수 있습니다.
다른 사람들이 선택에 의해 거기에 있다는 것을 스스로 안심시키세요.
“이전에 참여하고 싶지 않은 대화에 갇혀 있었어요. 예의만 바르면 어떡하지?” 내가 사용하는 트릭 중 하나는 정중하게 대화를 종료하는 것입니다. 나는
“당신과 대화하는 것이 즐겁지만 당신이 바쁘다는 것을 압니다. 원하신다면 나중에 다시 선택할 수 있을까요?”
남으면 관심이 있다고 믿기가 더 쉽습니다.
10. 하고 싶은 말을 믿으세요
무의식 중에 자신이 말하는 내용이 확실하지 않기 때문에 중얼거릴 수도 있습니다. 어리석은 말을 하는 것이 걱정될 때 "나에게 관심을 두지 마"라고 중얼거릴 수 있습니다.[]
대화는 사람들을 조금이라도 들여보내는 것임을 기억하세요. 지나치게 취약하지 않고 마음을 열고 정직해지는 연습을 하십시오. 잘못된 것을 말하는 것에 대한 근본적인 걱정을 다루도록 노력하십시오.
말하기 연습
용기를 기르기 시작당신이 진정으로 믿는 바를 말하고 그러한 믿음을 옹호하는 것은 깊은 수준의 자신감을 쌓을 수 있습니다. 자신감이 생기면 중얼거릴 가능성이 줄어들 수 있습니다. Viktor는 자신이 믿는 바를 어떻게 옹호했고 그것이 그를 얼마나 더 강하게 느끼게 했는지에 대한 좋은 예입니다.
무섭게 보일 수도 있지만 관리할 때마다 핵심 자신감과 자존감이 높아집니다.
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