INHOUDSOPGAWE
“Wanneer ek praat, lyk dit of mense my nie kan verstaan nie. Ek dink ek praat hard en duidelik, maar almal sê vir my dat ek stil en mompel. Ek wens ek kon net praat. Hoe praat ek behoorlik en duidelik?”
Mompel tydens gesprekke kan regtig ongemaklik voel. Jy mag dalk voel dat jy baie hard praat, maar mense bly jou vra om te praat. Mompel is gewoonlik 'n kombinasie van om te vinnig, te stil te probeer praat en sonder om jou mond genoeg te beweeg.
Waarvan is mompel 'n teken?
Geestelik is mompel dikwels 'n teken van skaamheid en 'n gebrek aan selfvertroue. Dit kan ook wees as gevolg van oor-uitbundigheid of senuwees, met vinnige spraak en woorde wat in mekaar saamsmelt. Fisies kan mompel wees as gevolg van gehoorprobleme, moegheid, of 'n gebrek aan beheer oor asemhaling of gesigspiere.
Hoe keer jy jouself daarvan om te mompel?
Om op te hou mompel, kan jy oefeninge doen om jou uitspraak te verbeter en jou stem te projekteer. Om jou selfvertroue te verbeter en hoe jy oor gesprekke dink te verander, kan ook help.
Ek gaan ingaan op hoe jy al hierdie dinge in werklike, haalbare stappe kan doen.
1. Maak seker dat jy regtig mompel
Om jou stem op te neem kan dit makliker maak om seker te maak of jy mompel of nie. As jy bekommerd is om te stil te wees, sluit 'n geluid soos 'n klap aan die begin van die opname in. Dit gee jou 'n verwysing om jou te helpstel 'n akkurate volumevlak in wanneer jy terugluister. Het 'n bietjie agtergrondgeraas, soos om 'n bietjie musiek rustig aan te hou wanneer jy jou opname speel om te sien of jy duidelik gehoor kan word.
Ander leidrade wat jy waarskynlik prewel, sluit in:
- Mense vra jou om jouself baie te herhaal
- Mense neem soms 'n paar sekondes om uit te werk wat jy gesê het voordat hulle antwoord
- Mense kan jou dikwels nie verstaan nie nie verstaan jy dikwels in 'n omgewing nie 9>
2. Verstaan jou gemompel
Om te verstaan hoekom jy prewel, kan jou help om jou pogings op die nuttigste vaardighede te fokus.
Hoekom prewel ek?
Mense prewel om baie redes. Jy het dalk 'n gebrek aan selfvertroue, sukkel om te glo dat ander na jou wil luister, nie die aandag op jouself wil vestig nie, of bekommerd wees om die verkeerde ding te sê. Jy sukkel dalk om woorde duidelik te vorm as gevolg van 'n gebrek aan oefening of fisiese probleem.
Probeer regtig om te dink oor watter redes op jou van toepassing is, en of jy redes het wat ek nie genoem het nie. Ek sal graag van hulle in die kommentaar wil hoor as jy dit doen.
As jy nie seker is nie, probeer hard en duidelik praat wanneer jy alleen is. As dit maklik is, is jy waarskynlik bekommerd daaroor om nie interessant te wees nie of om die verkeerde ding te sê. As jy skaam voel om te probeer, is jy dalk skaam en wil jy nie die aandag op jouself vestig nie. As jy gemaklik is om te probeer, maar dit fisies moeilik vind, kan jywil dalk die meeste aan die fisiese vaardighede werk.
Die verhouding tussen mompel en selfvertroue is dikwels sirkelvormig. Jy prewel omdat jy nie selfvertroue het nie, maar jy voel dan skaam omdat jy mompel. Om aan jou fisiese vaardighede sowel as jou selfvertroue te werk, gee jou twee keer soveel kanse om te verbeter.
3. Fokus op waarheen jy in die gesig staar
Alhoewel jy waarskynlik dink dat mompel slegs oor die klank van jou stem gaan, het waar jy in die gesig staar 'n groot uitwerking op of mense jou kan verstaan. Om seker te maak dat jy die persoon met wie jy praat in die gesig staar, sal baie van die gevolge van mompel verminder.
Wanneer jy iemand in die gesig staar, is dit makliker vir die klank om na hul ore te beweeg. As jy na die vloer kyk of wegdraai, is jou stem outomaties stiller omdat minder vibrasie die ander persoon bereik.
Sien ook: Hoe om jou tiener te help om vriende te maak (en hulle te behou)Die meeste van ons lees eintlik meer lippe as wat ons besef.[] Jy kan dit self toets. Probeer om jou oë toe te maak terwyl jy TV kyk. Stemme sal waarskynlik onduidelik en gemompel lyk. Om na die persoon met wie jy praat te kyk, maak dit makliker vir hulle om te verstaan wat jy sê.
Jy hoef nie te staar nie. Probeer net seker maak dat jou mond sigbaar is en dat daar 'n reguit lyn tussen jou gesig en hulle s'n is.
4. Oefen die fisiese vaardighede van uitspraak
Om woorde duidelik uit te spreek, sal jou help om verstaan te word, selfs al verhoog jy nie jou volume byalmal. Daar is baie verskillende oefeninge en voorstelle oor hoe om woorde te stop, maar hier is 'n paar van my gunstelinge.
Die pen-truuk
Oefen om 'n pen of 'n prop in jou mond te hou terwyl jy probeer praat. Hou dit liggies tussen jou voortande. Jy sal waarskynlik beledig wanneer jy die eerste keer begin, maar soos jy oefen, sal jy alle lettergrepe in elke woord begin uitspreek, wat jou makliker maak om te verstaan.
Tongdraaiers
Daar is baie opsies vir tongdraaiers. Vir die vinnigste resultate, kies dié wat jy veral moeilik vind. Begin deur die sinne stadig te sê, neem so lank as wat jy nodig het om dit reg te kry. Bespoedig jou herhalings geleidelik, probeer om so vinnig as moontlik sonder foute te gaan. Sommige van my gunstelinge is:
- Sy verkoop seeskulpe op die seekus
- Om en om die ruwe rotse het die verslete boef gehardloop
- As 'n hond skoene kou, wie se skoene kies hy?
As jy jouself regtig wil uitdaag, kan jy ook 'n liedjie probeer hou om by te hou met die struggle.
fisiese kant van uitspraak, wil jy dalk 'n spraakterapeut kry om jou te help om die beste oefeninge vir jou te vind.
5. Leer om jou stem te projekteer
Asemhaling vanuit die diafragma help jou om jou stem te projekteer en verhoog jou volume sonder om te klink asof jy skree. Ek vind dit nuttig om nie aan te dink nieprobeer om "harder" te wees. In plaas daarvan dink ek daaraan om my stem die persoon met wie ek praat te laat bereik.
As jy 'n vriend het om jou te help, oefen om ongeveer 50 voet van mekaar af te staan, hetsy in 'n groot vertrek of buite. Probeer om 'n gesprek op daardie afstand te hou sonder om te skree. As 50 voet te ver is, begin nader aan mekaar en bou stadig op.
6. Laat jou mond toe om te beweeg
Om jou mond nie genoeg te beweeg wanneer jy praat nie, maak dit vir jou moeilik om duidelike spraak te produseer. Jy sal dalk nie jou mond beweeg wanneer jy praat nie omdat jy skaam is oor jou tande, bekommerd is oor slegte asem of 'n fisiese probleem met jou kakebeenspiere het. Ander mense het bloot in die gewoonte verval om met minimale mondbewegings te praat, miskien as gevolg van terg toe hulle jonk was.
As daar 'n onderliggende rede is waarom jy nie jou mond wil beweeg nie, sal jy dalk spesifieke advies wil neem, byvoorbeeld van jou tandarts.
Om jou mond meer te probeer beweeg wanneer jy praat, sal waarskynlik baie oordrewe voel. Dit is normaal. Volgende keer as jy TV kyk, let op hoeveel die akteurs se lippe en monde beweeg wanneer hulle praat. As jy mooi kyk, besef jy hoeveel beweging daar in normale spraak is.
Oefen om jou lippe en mond meer te beweeg terwyl jy praat. Ek sou dit eers alleen doen, fokus op hoe jy klink en ignoreer hoe jy lyk. Sodra jy istevrede met die manier waarop jy klink, kan jy in die spieël begin kyk terwyl jy oefen.
7. Stadiger
Mompel is dikwels as gevolg van te vinnig praat. Jy is dalk skaam en wil so gou moontlik klaar praat, of jy is dalk entoesiasties of ly selfs aan ADHD. As jy te vinnig praat, maak jy nie 'n woord klaar voor jy die volgende een begin nie. Dit kan dit vir ander moeilik maak om te verstaan.
Vertraag jou spraak deur elke woord te voltooi voordat jy die volgende begin. Spreek die eerste en laaste letters van elke woord duidelik uit. Jy sal aan die begin stewig voel, maar jy sal leer om stadiger en duideliker te praat. Praat met 'n effens laer toonhoogte as gewoonlik kan jou spraak vertraag.
8. Opwarm
Praat vereis beheer van baie verskillende spiere; jou diafragma, jou longe, jou stembande, jou tong, jou mond en jou lippe. Om hierdie spiere op te warm, kan jou meer beheer gee en vermy dat jou stem 'kraak'.
Daar is baie vokale opwarmingsoefeninge wat jy kan probeer, en baie hiervan sal jou ook help om beter uit te druk. Trouens, jou daaglikse opwarming kan baie nuttig wees om jou te herinner om elke dag duidelik te oefen.
Selfs net om jou gunstelingliedjie in die stort te neurie of te sing, sal jou help om jou stem voor te berei om later in die dag duidelik te praat.
9. Vertrou dat ander belangstel
Baie van ons kan uitspreek wanneer ons fokus maarvind dat ons soms nog mompel, veral as ons senuweeagtig is. Ons twyfel soms of ander mense regtig wil hoor wat ons te sê het.
Die volgende keer as jy begin bekommerd raak dat die ander persoon nie omgee nie, herinner jouself dat hulle kies om deel van die gesprek te wees. Probeer om 'n bewuste besluit te neem om te vertrou dat hulle luister en belangstel. Om aan jou onderliggende selfvertroue te werk, kan regtig hiermee help.
Verseker jouself dat ander uit eie keuse daar is
Jy dink dalk: “Ek was vasgevang in gesprekke waarin ek nie voorheen wou wees nie. Wat as hulle net beleefd is?” Een truuk wat ek gebruik, is om 'n beleefde uitgang van die gesprek aan te bied. Ek kan dalk sê
Sien ook: Voel jy of jy nie interessant is nie? Hoekom & Wat om te doen“Ek geniet dit om met jou te praat, maar ek weet jy is besig. Ons kan dit later weer optel as jy sou verkies?”
As hulle bly, is dit makliker om te glo dat hulle belangstel.
10. Glo in wat jy wil sê
Jy sal dalk ook mompel omdat jy, onbewustelik, nie seker is oor wat jy sê nie. Wanneer jy bekommerd is om iets doms te sê, kan jy prewel as 'n manier om te sê: "Moenie aandag aan my gee nie."[]
Onthou dat gesprekke daaroor gaan om mense in te laat, selfs net 'n bietjie. Oefen om oop te maak en eerlik te wees sonder om te kwesbaar te wees. Probeer om enige onderliggende bekommernisse om die verkeerde ding te sê te hanteer.
Oefen om uit te praat
Om moed op te bouom te sê wat jy werklik glo, en om op te staan vir daardie oortuigings, kan 'n diep vlak van selfvertroue bou. Wanneer jy meer selfvertroue voel, is jy dalk minder geneig om te prewel. Viktor het 'n goeie voorbeeld van hoe hy opgestaan het vir wat hy geglo het en hoeveel sterker dit hom laat voel het.
Dit mag dalk skrikwekkend lyk, maar elke keer as jy dit regkry, verhoog jy jou kernvertroue en gevoel van eiewaarde.
11>
