Introvert Burnout- လူမှုရေးပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဘယ်လိုကျော်လွှားမလဲ။

Introvert များသည် အားပြန်သွင်းရန် အချိန်မည်မျှ လိုအပ်သနည်း။

လူပေါ်မူတည်၍ အချိန်ပမာဏ ကွဲပြားသည်။ အချို့သော introvert များသည် တစ်နေ့လျှင် အထီးကျန် နာရီပေါင်းများစွာ လိုအပ်သည်။ အခြားသူများသည် အပတ်စဉ် သီးသန့်အချိန်လေးများ လိုအပ်သည်။ မှန်ကန်သည် သို့မဟုတ် မှားသောအချိန်ပမာဏမရှိပါ- သင့်သင့်လျော်မှန်ကန်မှုကိုရှာဖွေရန် မတူညီသောနံပါတ်များဖြင့် ကစားရန် လိုအပ်နိုင်သည်။

Introvert များသည် သူငယ်ချင်းများကို လိုချင်ပါသလား။

Introvert များသည် လူမှုဆက်ဆံရေးကို မနှစ်သက်သော အယူအဆမှားတစ်ခုဖြစ်သည်။ Introvert အများစုသည် အခြားသူများနှင့် ချိတ်ဆက်လိုကြသည်။ အဓိပ္ပါယ်ရှိသော ဆက်ဆံရေးနှင့် နက်နဲသော စကားပြောဆိုမှုများ ရှိချင်ကြသည်။ သို့သော် များသောအားဖြင့် လူအုပ်စုကြီးများနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရာတွင် နာရီများစွာ မဖြုန်းချင်ကြပါ။

Introvert များသည် ရှက်တတ်ပါသလား။

Introvert အချို့သည် ရှက်တတ်သော်လည်း ရှက်တတ်ခြင်းနှင့် ဖောက်ပြန်ခြင်းတို့သည် တူညီသောအရာမဟုတ်ပေ။ အတော်လေးကို အပြင်ထွက်ပြီး လူမှုဆက်ဆံရေးလည်း ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် Introvert တွေလည်း ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

Introvert တွေဟာ တစ်ယောက်တည်း အချိန်မလုံလောက်ရင် ဘာဖြစ်မလဲ။

Introvert တွေဟာ တစ်ယောက်တည်း အချိန်မလုံလောက်ရင် သူတို့ စိတ်အားထက်သန်လာနိုင်ပါတယ်။ ဤစိတ်အားထက်သန်မှုသည် လျင်မြန်စွာ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပြီး ၎င်းတို့သည် ၎င်းကို သတိမပြုမီတွင် ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ အလွန်အမင်း နှိုးဆွခြင်းသည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် အချိန်ဖြုန်းရန် လိုအပ်သည်။

ဥပမာ၊ extrovert တစ်ဦးသည် လူအများနှင့် ဖျော်ဖြေမှုအပြည့်ရှိသော ကျယ်လောင်သော ပါတီပွဲကို နှစ်သက်ပေမည်။ သူတို့က အခန်းထဲမှာ စွမ်းအင်တွေကို စုပ်ယူပါတယ်။ ၎င်းသည် သူတို့ကို စိတ်လှုပ်ရှားစေပြီး နုပျိုစေသည်။ Introvert သည် တူညီသော ပါတီကို တက်ရောက်နိုင်သော်လည်း လုံး၀ခံစားရသည်။မြင်ကွင်းကြောင့် လွှမ်းနေပါသည်။

လူမှုရေးအရ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို မည်သို့ခံစားရသနည်း။

ဆဲလ်ဖုန်းရှိရန် စဉ်းစားပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့ရက်များကို အားအပြည့်သွင်းနိုင်သော်လည်း မတူညီသောလုပ်ဆောင်မှုများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏စွမ်းအင်ကို စုပ်ယူနိုင်ပါသည်။ နေ့ခင်းဘက်တွင် သင်သည် 10% အောက်သာ လည်ပတ်နေနိုင်သည် ။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘက်ထရီကို ထိခိုက်စေနိုင်သော မတူညီသော ဖိအားများရှိပါသည်။ ဆိုပါတော့၊ လူမှုရေးဘက်ထရီအားကုန်သွားသဖြင့် မည်သူမျှ စွမ်းဆောင်ရည်မရှိ (သို့မဟုတ် အလွန်ပျော်သည်)။

လူမှုရေးဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၏ အဓိကလက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း။

• အခြားသူများနှင့် အထီးကျန်ဆန်ခြင်း သို့မဟုတ် ထုံကျင်ခြင်း
• သင်ဘာကိုမျှ အာရုံမစိုက်နိုင်သလို ခံစားရခြင်း
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း
• မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် စွမ်းအင်နည်းပါးခြင်း
• စိတ်ဖိစီးမှု
ကျဆင်းခြင်း ခံစားရခြင်း >

သင် တသမတ်တည်း မောပန်းနွမ်းနယ်နေပါက သင်သည် introvert ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ကြုံတွေ့ရနိုင်ခြေရှိသည်။

Introvert ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း။

Introvert ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုသည် နာတာရှည်နှင့် ကြာရှည်စွာ လူမှုရေးပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ရည်ညွှန်းသည်။ တစ်နေ့နည်းနည်း ပင်ပန်းသလို ခံစားရရုံတင်မကဘူး။ ၎င်းသည် ရက်ပေါင်းများစွာ ဆက်တိုက် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသည့် အကြောင်းဖြစ်သည်- ၎င်းသည် နောက်ဆုံးတွင် သင့်အား လုံးလုံးလျားလျား လွှမ်းသွားစေသည်။

Introvert ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို မည်သို့ခံစားရသနည်း။

Introvert ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုသည် နံရံကိုထိသလို ခံစားရနိုင်သည်။ သင်သည် ပြိုကွဲခြင်း၏အစွန်းသို့ ရောက်နေသည်ဟု ခံစားရပေမည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ သင်သည် နောက်တစ်ဆင့်တက်ရန် ခွန်အားမရှိသလို လုံးလုံးလျားလျားပင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုလည်း ခံစားရနိုင်သည်။ အချို့သောနည်းလမ်းများတွင် သင်သည် အလွတ်ပြေးနေပြီး ဓာတ်ဆီဆိုင်သည် မိုင်ပေါင်းတစ်သန်းခန့်ရှိသကဲ့သို့ ခံစားရသည်။အဝေးကွင်း။

Introvert မည်သူ့ကိုမဆို နာတာရှည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ သို့သော်၊ သင်သည် ယင်း၏အလယ်တွင် ရှိနေသည့်တိုင်အောင် ရုန်းကန်နေရခြင်းကို သင်အသိအမှတ်မပြုနိုင်ပါ။

ဤသည်မှာ ဖြစ်လေ့ရှိသောအန္တရာယ်အချက်အချို့ဖြစ်သည်-

• နေ့စဉ်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုများစွာလိုအပ်သောအလုပ်တွင်အလုပ်လုပ်ခြင်း။
• လူတစ်စုနှင့်ခရီးသွားခြင်း။
• အချိန်တိုအတွင်း မိသားစု/လူများစွာနှင့် အချိန်တိုအတွင်း အချိန်ဖြုန်းခြင်း။
• သင့်အားအချိန်တိုအတွင်း များပြားလှသောလူမှုရေးအစီအစဉ်များ<9g> အများအပြားတက်ရောက်ရန် <9li>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> များပြားလှသော လူမှုရေးပွဲများကို တက်ရောက်ရန်လိုပါသည်။ လူများစွာနှင့် တပြိုင်နက် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံပါက သင်သည် introvert အရက်နာကျခြင်းကို ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။ ဤအရက်နာကျခြင်းသည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို မလိုအပ်ဘဲ အချိန်တိုအတွင်း အရက်နာကျခြင်း များလွန်းခြင်းကြောင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိုးရိမ်စိတ်နှင့် နာကြည်းမှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

  Introvert အရက်နာကျခြင်းသည် မည်မျှကြာနိုင်သနည်း။

  Introvert hangover သည် မည်မျှကြာရှည်သည်ဆိုသော ပုဂ္ဂိုလ်ပေါ်တွင်မူတည်ပါသည်။ အားပြန်သွင်းဖို့ အချိန်ရပြီဆိုတာနဲ့ အရက်နာကျတာက သိသိသာသာ သက်သာလာနိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်စိတ်သက်သာရာရရန် နာရီအနည်းငယ်သာ ကြာနိုင်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။

  သို့သော် သင်သည် ပြင်းထန်သော ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ခံစားနေရပါက အချိန်ပိုကြာနိုင်သည်။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ရင်ဆိုင်ရန်အတွက် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုအချို့ကို ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

  လေ့ကျင့်ခန်းသည် introvert အရက်နာကျခြင်းကို ကူညီပေးနိုင်ပါသလား။

  ဟုတ်ကဲ့၊ လေ့ကျင့်ခန်းသည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ပြေပျောက်စေသည့် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

  လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။ Introvert တစ်ဦးအနေဖြင့်၊ ၎င်းသည် သင့်အား အားပြန်သွင်းရန် အခွင့်အလမ်းကို ပေးဆောင်သည်။

  ဤသည်မှာ သင်ကြိုးစားရန် စဉ်းစားလိုသည့် လူကြိုက်များသော တစ်ကိုယ်တော် လှုပ်ရှားမှုအချို့ဖြစ်သည်-

  • အပြေး။
  • တောင်တက်ခြင်း သို့မဟုတ်လမ်းလျှောက်ခြင်း။
  • အလေးမပေးခြင်း။
  • ရေကူးခြင်း။
  • ကျောက်တောင်တက်ခြင်း။
  • စက်ဘီးစီးခြင်း။

Introvert များသည် လေ့ကျင့်ခန်းကိုလက်ခံပုံနှင့်ပတ်သက်၍ နောက်ထပ်သိရှိလိုပါက Huffington Post ၏ ဤဆောင်းပါးကို ကြည့်ပါ။ တစ်ပတ်လျှင် အကြိမ်များစွာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် အချိန်မီကြိုးစားပါ။

Introvert ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုမှ သင်မည်သို့ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသနည်း။

Introvert ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရန် ဖြစ်နိုင်သည်။ ပထမအဆင့်မှာ အသိတရားဖြစ်သည်။ အဆင်မပြေတဲ့ အခြေအနေတွေမှာ ဆက်ပြီးနေနေသလား။ သင်သည် အနားယူရန် အချိန်မရှိဘဲ "မင်း၏နေ့ရက်များကို ဖြတ်သန်းနိုင်သည်" လား။ သင်စိတ်ဖိစီးမှုမရှိသလို ဟန်ဆောင်နေပါသလား။

ဤလမ်းညွှန်တွင်၊ introvert ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို မည်သို့ကျော်လွှားရမည်ကို အသေးစိပ်လေ့လာပါမည်။

လူမှုရေးဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို သင်မည်ကဲ့သို့ ကျော်လွှားနိုင်သနည်း။

စကေး 1-10 တွင်၊ သင်၏လူမှုရေးပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုအဆင့်ကို ယခုချက်ချင်း အဆင့်သတ်မှတ်ပါ။ '1' သည် သင် အတတ်နိုင်ဆုံး အကောင်းမြင်ပြီး ခွန်အားဖြစ်စေသည်ဟု ဆိုလိုသည်။ '10' ဆိုသည်မှာ သင် ရေနစ်နေသလို ခံစားရပြီး အခြားလူနှင့် ထပ်ပြီး စကားမပြောချင်တော့ပါ။

သင်၏လူမှုရေးဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနံပါတ်ဖြင့် သင်ဘာလုပ်သင့်သနည်း။

အစိမ်းရောင်ဇုန်တွင်ကဲ့သို့ 1-3 ကြား မည်သည့်နံပါတ်ကိုမဆို ထည့်စဉ်းစားပါ။ အဆင့် 4 ရောက်တာနဲ့ သင် အဝါရောင်ဇုန်ထဲ ရောက်နေတယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။ အရေးယူဆောင်ရွက်ရန် အရေးကြီးသည်ဟုဆိုလိုသည်။

သင်မဟုတ်ပါက၊ သင်သည် အနီရောင်ဇုန်သို့ ရောက်သွားသည့် အဆင့် 6-7 သို့ ပြောင်းရွှေ့ရန် အန္တရာယ်ရှိသည် (၎င်းမှာ အများအားဖြင့် သင်သည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသည်ဟု ဆိုလိုသည်)။ သင်ထိုအဆင့်သို့ရောက်သောအခါတွင်၊ စွက်ဖက်ရန် ပို၍ခက်ခဲသည်ဟု ခံစားရနိုင်သည်။

Introvert ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် လူမှုရေးဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဘယ်လိုကျော်လွှားမလဲ

သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ကိစ္စမရှိပါဘူး။အခြေအနေ၊ ဤသည်မှာ သင်၏ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ရင်ဆိုင်ရန်အတွက် universal strategies အချို့ဖြစ်သည်။ ဤအကြံပြုချက်များသည် အချိန်နှင့် လေ့ကျင့်ယူရကြောင်း မှတ်သားထားပါ။ သူတို့သည် နေ့ချင်းညချင်း အလုပ်မဖြစ်နိုင်ပေ။ ညီညွတ်မှုသည် အဓိကဖြစ်သည်။

၁။ ၎င်းကိုတိုက်ခိုက်မည့်အစား သင့်ဖောက်ပြန်ခြင်းကို လက်ခံပါ

Introversion သည် မကောင်းသောအရာမဟုတ်ပါ။ သင်ဘယ်သူလဲဆိုတာကို ခင်မင်ရင်းနှီးဖို့ သင်ယူခြင်းက သင့်ကို ယုံကြည်မှုပိုရှိစေနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် ဆန္ဒများကို လေးစားရန် ခွင့်ပြုချက်ပေးနိုင်သည်။

ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် extroversion ကို မျက်နှာသာပေးလေ့ရှိသော ကမ္ဘာတွင် နေထိုင်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် ပြောင်းလဲဖို့ လိုအပ်တယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ Introvert များသည် လက်ဆောင်များစွာရှိသည်။ သူတို့သည် နားထောင်ကောင်းသူ၊ တွေးခေါ်တတ်သူ၊ သတိထားတတ်သူ၊ စာနာတတ်သူဖြစ်တတ်သည်။ သူတို့သည် အခြားသူများနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးချစ်ခင်မှုကို နှစ်သက်ကြပြီး နက်ရှိုင်းသော ဆက်သွယ်မှုများကို တည်ဆောက်ခြင်းကို တန်ဖိုးထားကြသည်။

စိတ်အားထက်သန်မှုအချို့ကို လိုချင်ပါက Lifehack ၏ introvert အဖြစ် မိမိကိုယ်ကို လက်ခံခြင်းအကြောင်း ဤဆောင်းပါးကို ကြည့်ပါ။

၂။ သင်၏ အဓိက အကြောင်းရင်းများကို ဖော်ထုတ်ပါ

အချို့သော လူများ သို့မဟုတ် အခြေအနေများက သင့်အား ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဖြစ်စေပါသလား။ တစ်နေ့တာရဲ့ အချို့သော အစိတ်အပိုင်းတွေမှာ ပိုပင်ပန်းနေပါသလား။

သင်၏ အစပျိုးမှုများကို ဖော်ထုတ်ပြီး ၎င်းတို့ကို စာရင်းတစ်ခုတွင် ချရေးပါ။ အချို့သော ဘုံအစပျိုးမှုများတွင်-

• တစ်ချိန်တည်းတွင် လူအများအပြားနှင့် စကားပြောရန် တာဝန်ရှိသည်ဟု ခံစားရခြင်း။
• မိသားစုပြန်လည်ဆုံဆည်းပွဲများ သို့မဟုတ် အားလပ်ရက်ပါတီများတက်ရောက်ခြင်း။
• အလုပ်အတွက် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံတတ်ရန်လိုသည်။
• ပွဲကြီးတစ်ခုကိုတက်ရောက်ပြီး အချိန်အကြာကြီးနေရန် လိုအပ်သည်။

ဤလေ့ကျင့်ခန်းကို ပြီးမြောက်အောင်လုပ်ဆောင်ခြင်းက သင့်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ ဥပမာ တော်တော်များများနဲ့ ကြုံနေရရင်အစပျိုးမှုများကို တစ်ချိန်တည်းတွင်၊ ၎င်းတို့အား သင့်လျော်စွာ စီမံခန့်ခွဲရန် သင်ကိုယ်တိုင် ပြင်ဆင်နိုင်ပါသည်။

၃။ သင့်အား အားပြန်ပြည့်စေမည့်အရာများကို ချရေးပါ

သင့်အား မည်သည့်အရာက စွမ်းအင် သို့မဟုတ် ပျော်ရွှင်မှုဖြစ်စေသနည်း။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မြှင့်တင်မှု လိုအပ်တဲ့အခါ ဘာလုပ်မလဲ။ ၎င်းတို့ကို ချရေးပါ။

သင်မသေချာပါက၊ ဤအရာများသည် ကြိုးစားသင့်သည့် အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်-

• စာအုပ် သို့မဟုတ် မဂ္ဂဇင်းဖတ်ပါ။
• သင်အကြိုက်ဆုံးသီချင်းများကို နားထောင်ပါ။
• ဂျာနယ်။
• လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
• တရားထိုင်ခြင်း။
• တစ်ဦးတည်း ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့် အစာစားခြင်းတို့ကို နှစ်သက်ခြင်း။
• တစ်ရေးတစ်မောအိပ်စက်ခြင်း
• ရေချိုးခြင်း သို့မဟုတ် ရေချိုးခြင်း (သို့မဟုတ်) ရေချိုးခြင်း (8) ရေချိုးပေးခြင်း။ y, etc.)

စိတ်ဖိစီးနေချိန်တွင် ဘာလုပ်ရမည်ကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် ကူညီပေးသည်။ သင့်စွမ်းအင်ပြန်လည်ရရှိရန် လုပ်ဆောင်ချက်များကို ရွေးချယ်ရန် ဤစာရင်းကို တစ်ခုပြီးတစ်ခု ဆင်းနိုင်သည်။

၄။ လူမှုရေးပွဲတိုင်းအတွက် "Yes" ဟု မပြောပါနှင့်

သင့်အချိန်ဇယားကို ကုပ်ကုပ်လုပ်ခြင်းကသာ သင့်ကို ပိုပင်ပန်းစေပါသည်။ အရေအတွက်ထက် အရည်အသွေးကို ရွေးချယ်ပါ- အရာအားလုံးကို သဘောတူရန် မလိုအပ်သော်လည်း သင့်အတွက် အဓိပ္ပာယ်ရှိသော အရာများကို လိုက်နာပါ။

ဟုတ်ပါတယ်၊ အချို့အရာတွေကို "ဟုတ်ကဲ့" ပြောဖို့ အရေးကြီးတယ်။ အထီးကျန်ခြင်းသည် introvert များအတွက် မကောင်းပါ- အလွန်အထီးကျန်ခြင်းသည် မည်သူတစ်ဦးတစ်ယောက်အတွက်မှ အဖြေမဟုတ်ပါ။ သင်သည် extroverts များထက် အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှု နည်းပါးသော်လည်း၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှ သင် အကျိုးမရှိဟု မဆိုလိုပါ။

၅။ တစ်နေ့တာ တစ်ယောက်တည်း အချိန်ဇယားဆွဲပါ

သင့်အတွက် လုံးဝမဟုတ်သော တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး 10 မိနစ် ဖယ်ထားပါ။ တခြားသူတွေနဲ့ အတူနေမယ်ဆိုရင် သူတို့ကို ထားလိုက်ပါ။မင်းကို အနှောက်အယှက်မဖြစ်ဖို့ သိတယ်။ တရားထိုင်ရန်၊ ဂျာနယ်၊ ရေချိုးရန် သို့မဟုတ် သင့်အား အားပြန်ပြည့်စေသည့် အခြားလုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုခုပြုလုပ်ရန် ဤအချိန်ကို အသုံးပြုပါ။

သင့်တွင် ဤအချိန်ရှိသည်ကို ရိုးရှင်းစွာသိထားခြင်းဖြင့် သင့်တစ်နေ့တာလုံး မသက်မသာသောအခိုက်အတန့်များကို ဖြတ်သန်းနိုင်စေပါသည်။ ရင်ခုန်နေလျှင် စောင့်မျှော်ရမည့်အရာတစ်ခု ပေးစွမ်းသည်။

၆။ သင့်အားသာချက်အတွက် အွန်လိုင်းဆက်ဆံရေးကို အသုံးပြုပါ

တစ်ခါတစ်ရံတွင် အခြားသူများနှင့် ချိတ်ဆက်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူသွားနိုင်သည်။ ဖိုရမ်များ သို့မဟုတ် အခြားအသိုင်းအဝိုင်းများတွင် သင်ပါဝင်နိုင်သည်။ အကောင်းဆုံးသော အစိတ်အပိုင်းမှာ လူမှုဆက်ဆံရေး အသွင်ကူးပြောင်းရေးသည် သင်၏ စည်းကမ်းချက်များပေါ်တွင် တည်ရှိပါသည်။ သင်အလိုရှိသည့်အချိန်တိုင်း ၎င်းကိုဖွင့်နိုင် သို့မဟုတ် ပိတ်နိုင်သည်- ရုန်းထွက်ရန် ဆင်ခြေထုတ်ရန် စိတ်ပူစရာမလိုပါ။

အွန်လိုင်းမိတ်ဆွေဖွဲ့ခြင်းဆိုင်ရာ ကျွန်ုပ်တို့၏လမ်းညွှန်ချက်ကို ကြည့်ပါ။

၇။ မိုက်ခရိုအားလပ်ချိန်များယူပါ

သင်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံသောအခါ၊ သင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုတစ်လျှောက်တွင် ခေတ္တအနားယူပါ။ ၎င်းတွင် ရေချိုးခန်းထဲတွင် အသက်ပြင်းပြင်းရှူရင်း အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်း သို့မဟုတ် "ကျွန်တော်က အရမ်းပေါင်းသင်းဆက်ဆံနေတာကြောင့် ခေါင်းရှင်းဖို့ 10 မိနစ်လောက် အချိန်ယူရတော့မယ်" နဲ့ အပြင်မှာ ခဏလောက် လမ်းလျှောက်ထွက်ပါလို့ ရှင်းပြခြင်းလည်း ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။

8။ သင့်အခြေအနေကို သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများအား ရှင်းပြပါ

သင်အဆင်ပြေသည်ဟု ခံစားရပါက၊ လူမှုဆက်ဆံရေးတွင် သင့်အပေါ် တင်းမာမှုဖြစ်စေသော သင်နှင့်ဆက်ဆံလေ့ရှိသောလူများကို ရှင်းပြပါ။ သင်တစ်ဦးတည်းအချိန်လိုအပ်ပြီး ၎င်းသည် သင်အလုပ်လုပ်ပုံသာဖြစ်ကြောင်း ၎င်းတို့အား အသိပေးပါ။

လူမှုရေးအရ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံခြင်းမပြုခြင်းအတွက် ရှင်းပြချက်များကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အစား၊ ရိုးရိုးသားသားပြောပါ "မင်းတို့နဲ့ ဆုံချင်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ငါအရမ်းပင်ပန်းနေပြီမို့ ငါပိတ်ရက်တွေမှာ အနားယူတော့မယ်။ နောက်တစ်ကြိမ် မင်းနဲ့တွေ့ချင်သေးတယ်" .

9. ကိုယ့်ကိုယ်ကို နည်းနည်း စိန်ခေါ်ပါ

သင့်ကို မပင်ပန်းဘဲ နည်းနည်းလေး စိန်ခေါ်နိုင်တဲ့ လူမှုဆက်ဆံရေး အဆင့်တစ်ခုကို ရှာဖို့ အရေးကြီးတယ်။ စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေသော လူမှုဆက်ဆံရေးအားလုံးကို ဖြတ်တောက်ပါက၊ သင်ကိုယ်တိုင် သီးခြားခွဲထုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖြစ်ပေါ်လာခြင်း (သို့မဟုတ် ရှိပြီးသား) လူမှုရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ပိုဆိုးသွားစေမည့် အန္တရာယ်ရှိပါသည်။ သင်ပုံမှန်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံတတ်သော်လည်း သင့်လျော်စွာအနားယူရန် အလယ်အလတ်လမ်းကိုရှာပါ။

သင်၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကို မဆုံးရှုံးစေဘဲ ပိုမိုနဂိုလ်ဆန်ဆန်နေထိုင်ခြင်းဆိုင်ရာ ဤဆောင်းပါးကို သင်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

ကောလိပ်/အဆောင်များအတွက် အကြံပြုချက်များ

ကောလိပ်သည် introvert များအတွက် စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်နှင့် ကြောက်စရာကောင်းသည့် ကောလိပ်ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ သင်သည် မိတ်ဆွေဖွဲ့လိုသော်လည်း အဆုံးမဲ့လူမှုရေးအခွင့်အလမ်းများသည် မယုံနိုင်လောက်အောင် လွှမ်းမိုးသွားနိုင်သည်။

ဤအရာများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် အကြံပြုချက်အချို့ရှိပါသည်။

ကလပ် 1-2 သင်းသို့ ချိတ်ဆက်ပါ

၎င်းသည် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်ပုံရနိုင်သော်လည်း အချို့သောလူမှုရေးဆက်ဆံရေးများသည် လူမှုရေးအရ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို တားဆီးနိုင်ပါသည်။ အကြောင်းမှာ သင်သည် ဤလှုပ်ရှားမှုများအတွက် အချိန်နှင့် စွမ်းအင်ကို မြှုပ်နှံရန် ကို ရွေးချယ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။ သင်စိတ်မဝင်စားသည့် လူမှုရေးပွဲများကို တက်ရောက်ရန် မလိုအပ်ဟု သင်ခံစားရမည်မဟုတ်ပါ။

ထမင်းစားရန် သူငယ်ချင်းရှာပါ

တစ်ပတ်လျှင် အကြိမ်အနည်းငယ် နေ့လည်စာ သို့မဟုတ် ညစာစားနိုင်သော သူငယ်ချင်းကို ရှာကြည့်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်အား ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရန် အခွင့်အလမ်းပေးသည်၊ သို့သော် မယုံနိုင်လောက်အောင်ပင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုမျိုးမဟုတ်ပါ။

တစ်ဦးတည်းလေ့လာပါ

၎င်းတို့ကို လွှမ်းမိုးနိုင်သည်ဟု သင်တွေ့ရှိပါက လေ့လာမှုအဖွဲ့များတွင် သင်ပါဝင်ရန် မလိုအပ်ပါ။ ဒါဟာ လုံးဝကို ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ပါတယ်။