ဘာပြောရမှန်းမသိ? ဘာအကြောင်းပြောရမလဲ

မေးခွန်းများ-

1. “ဒီမှာ တခြားလူတွေကို ဘယ်လိုသိလဲ”
2. “မင်းက ဘယ်ကလာတာလဲ။”
3. “မင်း ဒီကို ဘာခေါ်လာတာလဲ”
4. “မင်းဘာလုပ်မလဲ”

(အခြားလူတွေကို စကားစမြည်ပြောနည်းကို ကြည့်ပါ၊ နောက်ထပ်အဖွင့်လိုင်းတွေနဲ့ အကြံပေးချက်တွေကို ကြည့်ပါ) လူသစ်တွေကို ချတ်လုပ်တဲ့အခါ အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုစရာတွေ အများကြီးရှိတယ်။ “Yes” သို့မဟုတ် “No” ထက် ပိုမို လေးနက်သော အဖြေတစ်ခု ပေးရန်။

တစ်ဖက်လူကို မေးခွန်းများမ၀င်မိစေရန် သတိထားပါ။ မင်း သူတို့ကို မစစ်ဆေးချင်ဘူး။ သင့်ကိုယ်သင် တူညီသော အချက်အလက်ပမာဏကို မျှဝေရန် အရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်အား နောက်အကြံပြုချက်သို့ ဦးတည်စေသည်။

၂။ မျှဝေခြင်းနှင့် မေးခွန်းများမေးခြင်းကြားသို့ ပြောင်းပါ

“ကျွန်မရဲ့မေးခွန်းတွေကို တစ်ယောက်ယောက်က ပြန်ဖြေပြီးရင် ဘာပြောရမလဲ မသိတော့ဘူး။ တစ်ဖက်လူကို စစ်ဆေးမေးမြန်းနေသလိုမျိုး မခံစားရဘဲ စကားပြောဆိုမှုကို ဆက်ထိန်းထားဖို့က ခက်ပါတယ်။”

မေးခွန်းတွေ အမြဲမေးတတ်တဲ့သူတစ်ယောက်ကို တွေ့ဖူးပါသလား။ စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။

ဒါမှမဟုတ် မေးခွန်းမမေးတဲ့သူတစ်ယောက်လား။ မိမိကိုယ်ကို စုပ်ယူနိုင်ခဲ့သည်။

နှစ်ပေါင်းများစွာ မိမိကိုယ်ကို ပြောဆိုခြင်းနှင့် မေးခွန်းများမေးခြင်းကြား ဟန်ချက်ညီအောင် မည်သို့ရှာဖွေရမည်ကို တွေးတောနေခဲ့သည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် မေးခွန်းများကို အမြဲမမေးချင်သလို၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို အဆက်မပြတ် မပြောလိုပါ။ IFR နည်းလမ်း သည် ဤမျှခြေကို ရှာဖွေခြင်းအကြောင်းဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာ-

မေးမြန်းရန်- စိတ်ရင်းမှန်ဖြင့်မေးပါ။

နောက်ဆက်တွဲ- နောက်ဆက်တွဲမေးခွန်းတစ်ခုမေးပါ။

ဆက်စပ်ပါ- သင့်အကြောင်းတစ်ခုခုကို မျှဝေပါ။ဒါက တစ်ဖက်လူပြောခဲ့တာနဲ့ သက်ဆိုင်တယ်။

ထို့နောက် သင်သည် စကားဝိုင်းကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန် အတွဲလိုက်ကို ပြန်လုပ်နိုင်ပါသည်။

ဤသည်မှာ ဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဟိုနေ့တုန်းက ရုပ်ရှင်ရိုက်ကူးသူ တယောက်နဲ့ စကားပြောဖြစ်တယ်။ စကားပြောဆိုပုံက အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်-

မေးမြန်းရန်- မင်းက ဘယ်လိုမှတ်တမ်းရုပ်ရှင်မျိုးလုပ်တာလဲ။

သူမ- အခု၊ ငါ New York City မှာရှိတဲ့ bodegas မှာ ရုပ်ရှင်တစ်ကားရိုက်နေတယ်။

နောက်ဆက်တွဲ: သြော် စိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတယ်။ မင်းအခုထိ သိမ်းထားတာက ဘာလဲ။

သူမ- အဲဒီ ဘိုဒီဂါတွေ အားလုံးနီးပါးမှာ ကြောင်တွေ ရှိပုံရတယ်။ ကျွန်ုပ်နေထိုင်ရာ နံဘေးတွင် ကောင်တာပေါ်တွင် အမြဲထိုင်နေသော ကြောင်တစ်ကောင်ရှိသည်။

ထို့နောက် IFR အစီအစဉ်ကို ထပ်ခါတလဲလဲ မေးခဲ့သည်-

မေးမြန်းရန်- မင်းက ကြောင်တစ်ကောင်လား

စကားပြောဆိုမှုကို ထိုကဲ့သို့ အပြန်ပြန်အလှန်လှန် ဖြစ်အောင် ကြိုးစားပါ။ ပုံစံက ဒီလိုပါပဲ၊ သူတို့ကိုယ်သူတို့ နည်းနည်းပြောကြ၊ ငါတို့အကြောင်းပြောကြ၊ ပြီးတော့ သူတို့ပြန်ပြောခွင့်ပေးလိုက်တာ၊ စသဖြင့်ပေါ့။

သင် IFR နည်းလမ်းကို အသုံးပြုသောအခါတွင် ပြောရန်လွယ်ကူကြောင်း သတိပြုပါ။

1. တစ်စုံတစ်ဦးကို မေးခွန်းတစ်ခုမေးပြီးနောက် "ကျွန်တော် ဘာပြောရမှန်းမသိဘူး" ဟု သင်တွေးနေပါက၊ သင်မေးခဲ့သည့်အရာကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပါ။
2. နောက်ဆက်တွဲမေးခွန်းတစ်ခုမေးပြီးနောက် သင်ဘာပြောရမည်ကို မသိပါက၊ သင်မေးထားသည့်အရာနှင့် သက်ဆိုင်သည့် တစ်စုံတစ်ဦးကို မေးသည့်အခါတွင် သိလိုသည်များကို ပြောပြပါ
3. ။ ခုနကပြောခဲ့တဲ့စကားအကြောင်း။

၃။ သင့်အာရုံအားလုံးကို အာရုံစိုက်ပါ။စကားဝိုင်း

“အခြားလူက ကျွန်မကို ဘယ်လိုတွေးနေလဲဆိုတာကို အရမ်းစိုးရိမ်တဲ့အတွက် စကားဝိုင်းတွေမှာ ဘာပြောရမလဲမသိဘူး။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ သင်ဘယ်လိုပြောရမလဲဆိုတာကို သင်ဘယ်လိုထင်လဲ။"

ကုထုံးဆရာများသည် ရှက်တတ်သူများ၊ လူမှုရေးစိုးရိမ်စိတ်ရှိသူများနှင့် စကားစမြည်ပြောဆိုရာတွင် လုံးဝပိတ်လှောင်ထားသည့် အခြားသူများနှင့် လုပ်ဆောင်သောအခါတွင် ၎င်းတို့သည် အာရုံစူးစိုက်မှုသို့ ပြောင်းလဲခြင်း ဟုခေါ်သော နည်းလမ်းကို အသုံးပြုကြသည်။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ဖောက်သည်များအား မည်သို့တွေ့လာရပြီး ၎င်းတို့ပြောသင့်သည်များကို တွေးရမည့်အစား၊ ၎င်းတို့တွေ့ဆုံနေသည့် စကားဝိုင်းတွင် အာရုံစိုက်ထားရန် ၎င်းတို့၏ဖောက်သည်များအား ညွှန်ကြားထားသည်။[]

(၎င်းသည် အထူးသဖြင့် အစပိုင်းတွင် ခက်ခဲသော်လည်း အချို့သောအလေ့အကျင့်ကြောင့် အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် လွယ်ကူသွားပါသည်။)

တစ်စုံတစ်ဦးကို ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင်မဟုတ်ဘဲ စကားစမြည်ကို အာရုံစိုက်ထားသည့် ပါဝင်သူများသည် ၎င်းတို့၏စိုးရိမ်မှုနည်းပါးသည်ဟု ခံစားခဲ့ရသည်။]

ဒါကို တစ်ပတ်လုပ်နည်း။ သူတို့က “ပြီးခဲ့တဲ့ အပတ်က သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ပဲရစ်ကို သွားခဲ့တယ်။ အရမ်းကောင်းတယ်!”

ဒါက ဒီနည်းလမ်းကို မလေ့လာခင်ကတည်းက တွေးထားခဲ့တာပါပဲ-

“အိုး၊ သူမ ပါရီကို ရောက်ဖူးပါတယ်။ ကျွန်တော်တခါမှမရောက်ဖူးဘူး။ သူမသည် ကျွန်ုပ်ကို ငြီးငွေ့ဖွယ်ကောင်းသည်ဟု ထင်နေပေမည်။ အဲဒီတုန်းက ထိုင်းကိုသွားခဲ့တဲ့အကြောင်း ပြောပြရမလား။ မဟုတ်ဘူး၊ အဲဒါ မိုက်တယ်။ ငါဘာပြောရမှန်းမသိဘူး!"

ထို့နောက်။

သို့သော် သင်သည် Shift of Attentional Focus နည်းပညာကိုအသုံးပြုပါက၊ သင်သည် သင်၏အတွေးများကို စကားဝိုင်းသို့ အဆက်မပြတ်ပြောင်းနေပါသည်။

သူမပြောခဲ့တာတွေကို တကယ်အာရုံစိုက်ကြည့်ရအောင်။ ဘယ်လိုမေးခွန်းတွေ မေးနိုင်မလဲ။စကားဝိုင်းကို ရှေ့သို့ရွှေ့ပါ။

• Paris က ဘယ်လိုလဲ?
• သူမက ဘယ်လောက်ကြာကြာ ရှိနေတာလဲ။
• သူ ဂျက်လေယာဉ်ပျက်နေလား။
• သူနဲ့ သူငယ်ချင်း ဘယ်နှစ်ယောက် လိုက်ခဲ့လဲ။

ဒီမေးခွန်းတွေ အားလုံးကို ဖြေဖို့ မလိုပါဘူး။ စိတ်ကူးကတော့ တစ်ဖက်လူကို အာရုံစိုက်မှုအပြည့်နဲ့ မေးချင်တဲ့အရာတွေကို သဘာဝအတိုင်း သိချင်စိတ်ကို ပေးလိုက်ပါ။ ထို့နောက် စကားဝိုင်းအတွက် အသင့်တော်ဆုံးမေးခွန်းများကို သင်ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။

သူမ၏ဖြေကြားချက်ကို ပြန်ဖတ်ပြီး နောက်ထပ်မေးခွန်းများ ထပ်ထွက်လာနိုင်မလား။

၄။ စကားဝိုင်းကို တစ်ဖက်လူကို ဗဟိုပြုထားပါ

ပြောစရာများရှိလာစေရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် နောက်တစ်ချက်မှာ စကားဝိုင်းအကြောင်းအရာများ ပေါ်လာရန် ကြိုးစားနေခြင်းကို ရပ်လိုက်ပါ ။ ဒါက ထူးဆန်းတယ်လို့ ငါသိပါတယ်၊ ဒါကြောင့် ငါဘာကိုဆိုလိုသလဲဆိုတာကို မင်းကိုပြပါရစေ။

သေချာပါတယ်၊ မင်းစိတ်တွေပူနေပြီဆိုရင်တော့ "စိတ်လျှော့ပြီး စိတ်ပူမနေပါနဲ့" လုပ်ဖို့ဆိုတာ မလွယ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သင်ကြိုးစားနိုင်တဲ့ လှည့်ကွက်တစ်ခုရှိပါတယ်။

စိတ်ရင်းမှန်ဖြင့် မေးခွန်းများမေးခြင်းဖြင့် စကားဝိုင်းကို အခြားသူတစ်ဦးထံပြောင်းပါ။ ၎င်းသည် စကားဝိုင်းများကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်စေပြီး ရှေ့ဆက်သွားသောအခါတွင် သင်အဆင်ပြေသည်ဟု ခံစားမိသော သင့်ကိုယ်သင် အချက်အလက်အသေးအမွှားများကို မျှဝေနိုင်ပါသည်။

ဥပမာ၊ အလုပ်ခေါင်းစဉ်တက်လာပါက၊ အောက်ပါကဲ့သို့သော အခြေခံမေးခွန်းများကို သင်မေးနိုင်သည်-

• “မင်းအလုပ်က စိတ်ဖိစီးနေသလား”
• “မင်းအလုပ်ဘယ်လောက်ကြိုက်လဲ။”
• ““မင်းရဲ့အလုပ်မှာ မင်းဘာလုပ်မလဲ”
• ကုမ္ပဏီအတွက် ဘာလုပ်ဖို့ကောင်းလဲ။ 8>“ဘာလို့အဲဒါကိုရွေးတာလဲ။အသက်မွေးဝမ်းကျောင်း?"

ဤ ဘာကြောင့်၊ ဘာလဲ၊ ဘယ်လို မေးခွန်းများကို မည်သည့်အကြောင်းအရာနှင့်ပတ်သက်သည့် စကားဝိုင်းတွင်မဆို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ IFR နည်းလမ်းကဏ္ဍတွင် ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်း သင်ကိုယ်တိုင်အကြောင်း အနည်းငယ်မျှ ခဏခဏ မျှဝေခြင်းဖြင့် မေးခွန်းများကို ပိုင်းဖြတ်ပါ။

ဤသည်မှာ မေးခွန်းများစွာမမေးဘဲ စကားစမြည်ပြောဆိုနည်းအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏လမ်းညွှန်ချက်ဖြစ်ပါသည်။

၅။ ယခင်အကြောင်းအရာတစ်ခုသို့ ပြန်သွားပါ

“စကားဝိုင်းတစ်ခု စတင်ခန်းခြောက်လာသည့်အခါ မည်သို့တုံ့ပြန်ရမည်ကို ကျွန်ုပ်မသိပါ။ ဒါဟာ တကယ်ကို အဆင်မပြေဖြစ်ပြီး ရှက်စရာလို့ ခံစားရတယ်။ မင်းမှာပြောစရာမရှိရင် ဘယ်လိုစကားပြောမလဲ။"

ဘာပြောရမလဲသိရန် ကျွန်ုပ်အနှစ်သက်ဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုမှာ Conversational Threading ဖြစ်သည်။ သင့်စကားဝိုင်းများကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန်အတွက်သာမက ၎င်းတို့ကို ပိုမိုသွက်လက်စေပါသည်။

အတိုချုပ်အားဖြင့်၊ Conversational Threading သည် သင်၏အပြန်အလှန်ပြောဆိုမှုများသည် linear ဖြစ်ရန်မလိုပါ ဟူသောအချက်အပေါ် မူတည်ပါသည်။

ဥပမာ၊ သင်သည် လက်ရှိအကြောင်းအရာကို ကုန်ဆုံးသွားပါက၊ သင် ယခင်ကပြောခဲ့သည့်အရာဆီသို့ အမြဲပြန်သွားနိုင်ပါသည်။

သင့်သူငယ်ချင်းသည် ပြီးခဲ့သည့် သီတင်းပတ်ကုန်က ရုပ်ရှင်ကြည့်ခဲ့ကြောင်း ပြောခဲ့ပြီး စကားစမြည်ပြောကာ အလုပ်သို့ ဆက်သွားပါက၊ အလုပ်ခေါင်းစဉ် ပျက်သွားပါက၊ သင်သည်-

“စကားမစပ်၊ ပြီးခဲ့တဲ့ အပတ်က ရုပ်ရှင်ကြည့်ခဲ့တယ်၊ ကောင်းလား”

ဒါကတော့ လက်တွေ့ကမ္ဘာနဲ့ စကားပြောဆိုမှုတွဲခြင်းအကြောင်း ရှင်းပြထားတဲ့ ဗီဒီယိုတစ်ခုပါ။

6။ စကားဝိုင်းများတွင် တိတ်ဆိတ်ခြင်းကို ကောင်းသောအရာတစ်ခုအဖြစ် ရှုမြင်ပါ

မကြာခဏ၊ ကျွန်ုပ်သည် ဘာပြောရမှန်းမသိ ဖြစ်နေသောကြောင့်-

1. အသံတိတ်သွားခြင်းစကားစမြည်။
2. ထိတ်လန့်ပြီး အေးခဲသွားတယ်။
3. စိတ်တွေပူနေလို့ ပြောစရာတောင် မလိုတော့ဘူး။

ကျွန်တော့်သူငယ်ချင်း၊ နည်းပြနဲ့ အပြုအမူဆိုင်ရာ သိပ္ပံပညာရှင်က ကျွန်တော့်ကို အစွမ်းထက်တဲ့အရာတစ်ခုကို နားလည်စေခဲ့တယ်- တိတ်ဆိတ်ခြင်းက အဆင်မပြေပါဘူး ။

စကားဝိုင်းတစ်ခုတွင် နှုတ်ဆိတ်နေသည့်အချိန်များသည် ကျွန်ုပ်၏အမှားဖြစ်ပြီး တစ်နည်းနည်းဖြင့် "ပြင်ရန်" ဖြစ်သည်ဟု ကျွန်တော်ထင်ခဲ့ဖူးသည်။

တကယ်တော့ စကားဝိုင်းအများစုတွင် တိတ်ဆိတ်မှုအချို့ သို့မဟုတ် အကြာကြီး ခေတ္တရပ်နားမှုများပါရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ထိုတိတ်ဆိတ်ခြင်းကို အပျက်သဘောဆောင်သည့်လက္ခဏာအဖြစ် အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုလေ့ရှိသော်လည်း စကားဝိုင်းသည် ဆိုးရွားနေသည်ဟု မဆိုလိုပါ။ အဆိုးဆုံးလို့ ယူဆမယ့်အစား၊ မင်းရဲ့အသက်ရှုသံကို ဖမ်းဆုပ်ပြီး အဲဒီကနေ ရှေ့ကို တိုးလိုက်ပါ။

အဲဒါကို မင်းစိတ်မ၀င်စားမချင်း တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ်နေဖို့ အဆင်မပြေပါဘူး။

စကားစမြည်ပြောနေစဉ်မှာ တိတ်ဆိတ်မှုကို စိတ်အေးလက်အေး အေးအေးဆေးဆေး ထွက်လာရင် မင်းရဲ့ပတ်ဝန်းကျင်က လူတွေက မင်းရဲ့ဦးဆောင်မှုကို လိုက်ကြလိမ့်မယ်။ ပိုသက်တောင့်သက်သာ ခံစားရတဲ့အခါ နောက်တစ်ခု ပြောဖို့ ပိုလွယ်ပါတယ်။

ထို့ပြင်၊ စကားဝိုင်းတွင် အနားယူရသည့် အကြောင်းရင်းများစွာ ရှိနိုင်သည်ကို သိရန် အရေးကြီးပါသည်။

ကဲ့သို့သော အကြောင်းရင်းများ-

• အခြားသူတစ်ဦးလည်း စိတ်ပူနေပါသည်။
• စကားမဆက်မီ နှစ်ယောက်စလုံး အသက်ရှုမဝနိုင်သည့် အသံတိတ်အခိုက်အတန့်မှ အကျိုးကျေးဇူးရရှိမည်ဖြစ်သည်။
• သင်တစ်ဦးသည် အားလပ်ရက်တွင် အနားယူနေပြီး နှစ်ယောက်တည်း စကားပြောလိုသည်ဟု မခံစားရပါ။ 3,9> များစွာရှိသည်။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် သိလာတယ်၊ တိတ်ဆိတ်နေတဲ့အချိန်တွေကို မျှဝေရတာ ပိုအဆင်ပြေတယ်။

  သင်ယူခဲ့တဲ့ သင်ခန်းစာ- ဖြစ်တည်မှုကို လေ့ကျင့်ပါဖျောက်ဖျက်ဖို့ ကြိုးစားတာထက် ဆိတ်ဆိတ်နေမှ အဆင်ပြေတယ်။ ၎င်းသည် သင့်အား ဖိအားများပေးကာ ဘာကိုပြောရမည်ကို ပိုမိုလွယ်ကူစေပါသည်။

  ၇။ မင်းရဲ့အတွင်းစိတ်ဝေဖန်သံကို စိန်ခေါ်ပါ

  “ဘာပြောရမှန်းမသိလို့ ငြိမ်နေတယ်။ တခြားလူတိုင်းက ကျွန်တော့်ထက် လူမှုရေးအရ ပိုကျွမ်းကျင်သလို ခံစားရတယ်။”

  မိမိကိုယ်ကိုသိသော introvert တစ်ယောက်ဖြစ်ခြင်းကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်သည် ခေါင်းထဲတွင် လူမှုရေးအခြေအနေများကို မကြာခဏ ချဲ့ကားပြီး အလွန်အကျွံပြောတတ်ပါသည်။

  ကျွန်တော် "မိုက်မဲ" တစ်ခုခုပြောတိုင်း "စကားပြောဖို့ ပျက်ကွက်တယ်" လို့ လူတွေက ကျွန်မကို အကဲဖြတ်နေသလို ခံစားရတယ်။ သေချာတာပေါ့၊ လူတွေက ငါတို့ပြောတာကို၊ ငါတို့ပြောပုံပေါ် မူတည်ပြီး ငါတို့ကို အကဲဖြတ်တယ်။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်ကိုတိုင်အကဲဖြတ်သည်နှင့်အမျှ ထက်ဝက်ကို ကြမ်းတမ်းစွာအကဲဖြတ်ကြမည်မဟုတ်ပါ ။

  ထို့ကြောင့် လွန်ခဲ့သည့်ငါးမိနစ်က သင်ပြောခဲ့သောအမှားတစ်ခုကို မစဉ်းစားမိပါစေနှင့် အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အခြားသူတစ်ဦးမှသတိပြုမိသော်လည်း ၎င်းတို့သည် တစ်စုံတစ်ရာကိုမျှမတွေးတောမိကြပေ။

  တကယ်တော့၊ ကျွန်ုပ်တို့အများစုမှာ သိမ်ငယ်စိတ်မရှိကြသောကြောင့်ပင်၊ ဘယ်လိုတွေကြုံလာရလဲ ဆိုတာကို။

  သင့်ကိုယ်သင် စကားပြောနည်းကို ပြောင်းလဲခြင်းက သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်မှုပိုရှိစေပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပိုယုံကြည်လာစေပါတယ်။

  သူတို့ကိုယ်သူတို့ စကားပြောတဲ့ပုံစံကို ပြောင်းလဲဖို့ ရည်ရွယ်တဲ့ လေ့ကျင့်မှုသင်တန်းတက်တဲ့သူတွေက သူတို့ကိုယ်သူတို့ ပိုယုံကြည်လာကြတယ်။[]

  အောက်ပါအချက်တွေကို လုပ်ခြင်းအားဖြင့် လက်တွေ့ဆန်အောင် လေ့ကျင့်ပါ-

  • နေ့စဥ်တိုင်း၊ လူတိုင်း ပိုကောင်းလာတယ်လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတိပေးပါ။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ အဆိုးမြင်သည့်အချိန်များရှိသည်။"အာဂ်၊ ငါလူတွေကို စကားမပြောနိုင်ဘူး!" ကဲ့သို့ အတွေးများက လွှမ်းမိုးနေသည်။ ဒါမှမဟုတ် "ဘာလို့ ငါ့မှာ ပြောစရာမရှိဘူးလို့ ခံစားရတာလဲ။"
  • လူတွေက မင်းရဲ့ ကြို့ထိုးတာကို ဂရုစိုက်သလို ကိုယ့်ကိုကိုယ် သတိပေးပါ။
  • လူတွေက မင်းကို အဆိုးမြင်လို့ အကဲဖြတ်မယ် လို့ မဆိုလိုပါဘူး
  • မင်း သဘာဝအတိုင်း တိတ်ဆိတ်နေရင် ကောင်းပြီ ဆိုတာ သတိထားပါ။ တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ်နေခြင်းသည် သာမန်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးတစ်ခုဖြစ်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် ပိုမိုရုန်းထွက်ရန် တွန်းအားပေးနေရန် မလိုအပ်ပါ။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ ပိုမိုစကားပြောဆိုတတ်စေရန် သင်ယူလိုပါက၊ ဆိတ်ဆိတ်နေခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် ဤလမ်းညွှန်ချက်ကို ဖတ်ရှုပါ။

သင်၏အတွင်းစိတ်က ဝေဖန်ပိုင်းခြားနိုင်သောအသံကို ခွဲခြားသိမြင်ခြင်းနှင့် စိန်ခေါ်ခြင်းမှာ သင့်ကိုယ်သင် အမှန်တကယ်ပင် ဆန်းကျယ်စေပါသည်။ ကုထုံးဆရာအများစုသည် သင့်အတွင်းစိတ်ဝေဖန်မှုကို ဖော်ထုတ်ပြီး ကျော်လွှားနိုင်ရန် ကူညီပေးသည့် ကျွမ်းကျင်သူများဖြစ်သည်။

၎င်းတို့သည် အကန့်အသတ်မရှိ မက်ဆေ့ချ်ပို့ခြင်းနှင့် အပတ်စဉ်ဆက်ရှင်ကို ပေးဆောင်သောကြောင့်ဖြစ်ပြီး ကုသရေးမှူးရုံးခန်းသို့ သွားခြင်းထက် စျေးသက်သာသောကြောင့် အွန်လိုင်းကုထုံးအတွက် BetterHelp ကို ကျွန်ုပ်တို့ အကြံပြုအပ်ပါသည်။

သူတို့၏ အစီအစဉ်များသည် တစ်ပတ်လျှင် $64 မှ စတင်ပါသည်။ သင်သည် ဤလင့်ခ်ကိုအသုံးပြုပါက BetterHelp တွင် သင့်ပထမလတွင် 20% လျှော့စျေး + မည်သည့် SocialSelf သင်တန်းအတွက်မဆို အကျုံးဝင်သော $50 ကူပွန်ကို သင်ရရှိပါသည်- BetterHelp အကြောင်းပိုမိုလေ့လာရန် ဤနေရာကိုနှိပ်ပါ။

(သင်၏ $50 SocialSelf ကူပွန်ကိုရယူရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏လင့်ခ်ကို အကောင့်ဖွင့်ပါ။ ထို့နောက် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကုဒ်ကိုလက်ခံရရှိရန် ကျွန်ုပ်တို့ထံသို့ BetterHelp ၏အမိန့်အတည်ပြုချက်ကို အီးမေးလ်ပို့ပါ။ ဤသင်တန်းမှ ကုဒ်များကို သင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

တစ်ခုခုအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏သင်တန်းကုဒ်ကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။) ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပြောဆိုမှုများ ပြုလုပ်ရန် အဆင် ပြေကြောင်း သိထားပါ

သင် တွေးမိဖူးပါက၊ "သင် ကောင်းကောင်း ကိုင်ထားပုံ၊