ສາລະບານ
ພວກເຮົາລວມເອົາຜະລິດຕະພັນທີ່ພວກເຮົາຄິດວ່າເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າທ່ານເຮັດການຊື້ຜ່ານການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາອາດຈະໄດ້ຮັບຄ່ານາຍຫນ້າ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈທີ່ຈະເວົ້າກັບຄົນທີ່ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ຈັກດີສະເໝີ.
ແຕ່ຫຼາຍປີຜ່ານໄປ, ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດທຸກຄັ້ງທີ່ຂ້ອຍຄິດ, “ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເວົ້າຫຍັງ. ”
ກ່ອນອື່ນໝົດ: ຖ້າເຈົ້າສົງໄສວ່າ, “ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິບໍທີ່ຈະບໍ່ມີຫຍັງລົມກັນ?” ຄຳຕອບຄື "ແມ່ນແລ້ວ!" ເຈົ້າເຫັນ, ທັກສະທາງສັງຄົມບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເກີດມາ. ພວກເຂົາພຽງແຕ່ວ່າ: ທັກສະ. ພວກເຂົາສາມາດປະຕິບັດໄດ້ ແລະປັບປຸງໄດ້.
ນີ້ແມ່ນເຄັດລັບຂອງຂ້ອຍສຳລັບວິທີທີ່ຈະຮູ້ວ່າຈະເວົ້າແນວໃດ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ຈະເວົ້າຫຍັງກໍຕາມ.
1. ຈື່ບາງຄຳຖາມທົ່ວໄປ
“ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດຫຼັງຈາກທີ່ຂ້ອຍເວົ້າສະບາຍດີ. ຂ້ອຍຈະເວົ້າຫຍັງເພື່ອເປີດການສົນທະນາ?”
ເມື່ອເຈົ້າຫາກໍພົບໃຜຜູ້ໜຶ່ງ, ເຈົ້າຕ້ອງເວົ້າໜ້ອຍໜຶ່ງ. ຄິດວ່າການສົນທະນານ້ອຍໆເປັນການອອກກຳລັງກາຍແບບອຸ່ນອ່ຽນທີ່ເປີດທາງໃຫ້ການສົນທະນາທີ່ໜ້າສົນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນໃນພາຍຫຼັງ. ແຕ່ເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາແນວໃດ?
ນີ້ແມ່ນຄຳຖາມທີ່ຂ້ອຍມີຢູ່ຫຼັງຫົວຂອງຂ້ອຍສະເໝີ, ພ້ອມທີ່ຈະໄປທຸກຄັ້ງທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການເວົ້າ. (ພຽງແຕ່ຮູ້ວ່າພວກເຂົາຢູ່ທີ່ນັ້ນເປັນຕາຫນ່າງຄວາມປອດໄພເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍຫຼາຍ.)
ຢ່າໄລ່ພວກມັນອອກໃນທັນທີ. ໃຊ້ພວກມັນໃນເວລາການສົນທະນາ?” ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າ, “ໂດຍການເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຄິດວ່າຂ້ອຍເປັນຕາໜ້າສົນໃຈແລະມີປັນຍາແທ້ໆ!” ແຕ່ເມື່ອຂ້ອຍສ້າງໝູ່ກັບຄົນທີ່ມີທັກສະທາງດ້ານສັງຄົມ, ເຂົາເຈົ້າໄດ້ສອນໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ບາງສິ່ງພື້ນຖານກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຈະເວົ້າ:
ສິ່ງທີ່ທ່ານເວົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຄິດ, ຫນ້າສົນໃຈ ຫຼື ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນຕາສະຫຼາດ.
ເປັນຫຍັງ?
ເມື່ອມີຄົນມາລົມກັບເຈົ້າ, ປົກກະຕິແລ້ວເຂົາເຈົ້າຢາກມີເວລາທີ່ດີ. ພວກເຂົາຕ້ອງການຜ່ອນຄາຍແລະເພີດເພີນກັບຕົວເອງ. ຜູ້ຄົນບໍ່ຕ້ອງການກະແສຄົງທີ່ຂອງຄໍາເວົ້າທີ່ສະຫລາດທີ່ກະຕຸ້ນຄວາມຄິດ. ຖ້າເຈົ້າພະຍາຍາມເຮັດສຽງສະຫຼາດຕະຫຼອດເວລາ, ເຂົາເຈົ້າອາດຄິດວ່າເຈົ້າເປັນຄົນພະຍາຍາມໜັກ ຫຼື ໜ້າລຳຄານ.
ເລື້ອຍໆ, ການສົນທະນານ້ອຍໆແມ່ນດີ. ເຈົ້າເຄີຍຕັດສິນຄົນໃດຄົນນຶ່ງວ່າເວົ້າແບບງ່າຍໆເກີນໄປບໍ? ຂ້ອຍເດົາບໍ່. ແລ້ວເປັນຫຍັງໃຜຈະຕັດສິນເຈົ້າ?
ຢຸດພະຍາຍາມເວົ້າເລື່ອງສະຫຼາດຕະຫຼອດເວລາ. (ທ່ານສາມາດເວົ້າສິ່ງທີ່ສະຫລາດໃນເວລາທີ່ພວກມັນເຂົ້າໄປໃນຫົວຂອງເຈົ້າຕາມທໍາມະຊາດ, ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງບັງຄັບພວກເຂົາ.) ລາວຍັງເປັນສະມາຊິກຂອງ Mensa ທີ່ມີ IQ 145. ເມື່ອລາວລົມກັບຄົນ, ລາວເວົ້າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ:
- “ຂ້ອຍມັກສະພາບອາກາດໃນຕອນນີ້.”
- “ເບິ່ງຕົ້ນໄມ້ຢູ່ນັ້ນ, ມັນງາມຫຼາຍ.”
- “ລົດຄັນນັ້ນເບິ່ງເຢັນໆ!”
ລາວບໍ່ໄດ້ອອກມາຈາກຄວາມສະຫຼາດແບບທີ່ເຈົ້າເວົ້າ. ພະຍາຍາມເວົ້າສິ່ງທີ່ສະຫລາດ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະຮູ້ວ່າຈະເວົ້າຫຍັງເພາະວ່າເຈົ້າເອົາຄວາມກົດດັນອອກຈາກຕົວເອງ. ເວົ້າສິ່ງທີ່ເຈົ້າຢາກເວົ້າ, ແລະຢ່າກັ່ນຕອງຕົວເອງຫຼາຍເກີນໄປ.
9. ຂຽນຄຳເຫັນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຢູ່ອ້ອມຕົວເຈົ້າ
ຫາກເຈົ້າຢາກຮູ້ວິທີທີ່ຈະເວົ້າລົມກັນສະເໝີ, ພຽງແຕ່ເບິ່ງອ້ອມຕົວເຈົ້າ!
ເບິ່ງໄປທົ່ວບ່ອນເຮັດວຽກຂອງຂ້ອຍຕອນນີ້, ຂ້ອຍສາມາດເຫັນສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດສ້າງແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ຄຳເວົ້າໄດ້, ເຊິ່ງໃນນັ້ນສາມາດເລີ່ມການສົນທະນາໄດ້.
ຕົວຢ່າງ:
- “ຂ້ອຍມັກຕົ້ນໄມ້ເຫຼົ່ານັ້ນ.”
- “ນີ້ແມ່ນເພງດີ. ມັນແມ່ນແຖບຫຍັງ?”
- “ຂ້ອຍມັກຮູບແຕ້ມນັ້ນ.”
ນີ້ແມ່ນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ໃນຕອນນີ້: ເບິ່ງອ້ອມຕົວເຈົ້າ. ເຈົ້າເຫັນຫຍັງແດ່? ເຈົ້າສາມາດເວົ້າປະເພດໃດແດ່ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາ?
10. ຖາມຄຳຖາມຕິດຕາມ
ກ້າທີ່ຈະເຈາະເລິກເຂົ້າໄປໃນຫົວຂໍ້ທີ່ທ່ານສົນໃຈ. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຍ້າຍອອກໄປຈາກຄໍາຖາມລະດັບຫນ້າດິນ. (ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານແບ່ງປັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງໃນລະຫວ່າງຄໍາຖາມເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຄົນອື່ນຄິດວ່າທ່ານເປັນສາຍລັບ.)
ທ່ານຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າເວລາໃດຄວນຂຸດຄົ້ນ? ໂດຍການຟັງຢ່າງລະມັດລະວັງ!
ນີ້ແມ່ນບາງສັນຍານທີ່ທ່ານຄວນໄປເກີນກວ່າຄຳຖາມລະດັບໜ້າດິນ ແລະ ເຈາະເລິກກວ່າ:
- ອີກຄົນໜຶ່ງສືບຕໍ່ຊີ້ທິດທາງການສົນທະນາກັບຄືນສູ່ຫົວຂໍ້ຢ່າງເລິກເຊິ່ງ.
- ທ່ານຮູ້ສຶກມີຄວາມປາຖະຫນາແທ້ໆທີ່ຈະຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້.
- ທ່ານຮູ້ວ່າການຖາມຄໍາຖາມກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ນັ້ນຈະນໍາໄປສູ່ການສົນທະນາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກ ຫຼື ຄວາມຄິດເຫັນທີ່ເຂົາເຈົ້າບອກ<19><19><. ຄູຝຶກກອຟ.
ທ່ານສາມາດຂຸດເລິກໄດ້ໂດຍຖາມວ່າ:
- “ການເຮັດວຽກເປັນຄູຝຶກກ໊ອຟເປັນແນວໃດ?”
- “ເຈົ້າມີລູກຄ້າປະເພດໃດ?”
- “ອັນໃດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕັດສິນໃຈເປັນຄູຝຶກກ໊ອຟໃນຕອນທຳອິດ?”
ຕາມທຳມະຊາດແລ້ວ, ເຈົ້າຈະພັກຜ່ອນລະຫວ່າງຄຳຖາມເພື່ອແບ່ງປັນບາງຢ່າງກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າເອງ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ເຈົ້າຕ້ອງການມີໝູ່ຫຼາຍປານໃດທີ່ຈະມີຄວາມສຸກ?ການຂຸດເຈາະເລິກຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເປີດເຜີຍເລື່ອງທຳມະດາໄດ້. ການເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າມີຮ່ວມກັນຈະເຮັດໃຫ້ການສົນທະນາທີ່ມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນສໍາລັບເຈົ້າທັງສອງ.
11. ໃຫ້ການຕອບໂຕ້ແບບງ່າຍໆ, ດ້ວຍຄວາມຈິງໃຈເມື່ອມີຄົນແບ່ງປັນເລື່ອງເສົ້າ ຫຼືຂ່າວທີ່ໜ້າເສົ້າໃຈ
ບໍ່ມີຜູ້ແນະນຳໃດສາມາດບອກເຈົ້າໄດ້ສະເໝີວ່າຄວນເວົ້າແນວໃດໃນທຸກປະເພດຂອງການສົນທະນາທີ່ຍາກ.
ແນວໃດກໍຕາມ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ສະຫງົບ, ສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ຟັງຢ່າງລະມັດລະວັງ ແລະ ໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນທາງດ້ານອາລົມຖ້າເໝາະສົມ.
ຕົວຢ່າງ, ຖ້າມີຄົນບອກເຈົ້າວ່າ ຍາດພີ່ນ້ອງທີ່ໃກ້ຊິດໄດ້ເສຍຊີວິດແລ້ວ: ເຈົ້າສາມາດເວົ້າໄດ້ເຖິງເວລາ . 8>“ຂ້ອຍຂໍໂທດ. ມັນເປັນການຍາກແທ້ໆທີ່ຈະສູນເສຍຄົນທີ່ຮັກໄປ.”
ຖ້າທ່ານຮູ້ຈັກຄົນອື່ນດີ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມວ່າ, "ຂ້ອຍຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອຟັງຖ້າທ່ານຕ້ອງການເວົ້າ."
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພາສາກາຍຂອງທ່ານກົງກັບຄໍາເວົ້າຂອງເຈົ້າ. ຮັກສາສາຍຕາ, ແນມຫົວເລັກນ້ອຍ, ແລະເວົ້າດ້ວຍສຽງທີ່ສະໝໍ່າສະເໝີວ່າເຈົ້າສົນໃຈຄົນອື່ນ.
ຢ່າໃຫ້ຄຳຄິດເຫັນແບບຫຍໍ້ໆ ເຊັ່ນ “ທຸກຢ່າງເກີດຂຶ້ນດ້ວຍເຫດຜົນ,” ເພາະວ່າເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກບໍ່ຮູ້ສຶກຕົວ.
ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະເວົ້າວ່າ, “ຂ້ອຍພຽງແຕ່ຕ້ອງການເວລາເພື່ອປະມວນຜົນເລື່ອງນັ້ນ” ຖ້າຂ່າວຂອງເຂົາເຈົ້າຕົກໃຈໂດຍສະເພາະ.
12. ຈືຂໍ້ມູນການ "F.O.R.D." ເມື່ອທ່ານໝົດສິ່ງທີ່ຈະເວົ້າ
F.O.R.D. ຫຍໍ້ມາຈາກ:
- ຄອບຄົວ
- ອາຊີບ
- ນັນທະນາການ
- ຄວາມຝັນ
ຄຳຫຍໍ້ນີ້ມີປະໂຫຍດເພາະວ່າຫົວຂໍ້ເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບທຸກຄົນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນທີ່ບໍ່ມີວຽກເຮັດ ຫຼື ວຽກເຮັດງານຫວ່າງ, ທ່ານສາມາດຖາມເຂົາເຈົ້າໄດ້ວ່າເຂົາເຈົ້າຢາກເຮັດຫຍັງແດ່.
ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສອງສາມຄຳຖາມທີ່ອີງໃສ່ຄວາມຈິງແລ້ວເຈາະເລິກເພື່ອສຶກສາເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຄົນທີ່ເຈົ້າກຳລັງເວົ້າຢູ່.
ຕົວຢ່າງ:
- “ເຈົ້າເຮັດຫຍັງຢູ່?” ເປັນຄຳຖາມລະດັບໜ້າດິນ
13. ເຮັດການຄົ້ນຄວ້າພື້ນຖານບາງຢ່າງກ່ອນທີ່ຈະໄປກິດຈະກໍາທາງສັງຄົມ
ການຄິດກ່ຽວກັບຄໍາຖາມແລະຫົວຂໍ້ສົນທະນາລ່ວງຫນ້າຂອງໂອກາດທາງສັງຄົມສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍທີ່ຈະຮູ້ວ່າຈະເວົ້າຫຍັງ.
ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃຫ້ເວົ້າວ່າທ່ານມີຫມູ່ເພື່ອນທີ່ເຮັດວຽກໃຫ້ບໍລິສັດສະຖາປັດຕະ. ເຂົາເຈົ້າໄດ້ເຊີນເຈົ້າໄປກິນເຂົ້າແລງ, ພ້ອມກັບເພື່ອນຮ່ວມງານສະຖາປະນິກຂອງເຂົາເຈົ້າສອງຄົນທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍພົບມາກ່ອນ.
ມັນເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍທີ່ສອງຄົນນີ້ຈະດີໃຈທີ່ຈະລົມກັນກ່ຽວກັບການອອກແບບ, ສະຖາປັດຕະຍະກຳ, ອາຄານ ແລະສິລະປະ.ໂດຍທົ່ວໄປ. ດ້ວຍຄວາມຄິດນີ້, ທ່ານສາມາດກະກຽມຄໍາຖາມເຊັ່ນ:
- “ໃຜເປັນແຮງບັນດານໃຈໃນການອອກແບບທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ?”
- “ເຈົ້າຄິດວ່າເມືອງໃດມີສະຖາປັດຕະຍະກຳທີ່ດີທີ່ສຸດ?”
- “ຂ້ອຍກຳລັງເດີນທາງໄປອີຕາລີໃນປີໜ້າ. ຂ້ອຍຄວນໃຊ້ເວລາເບິ່ງຕຶກໃດ?”
ການຈື່ຈຳຄຳຖາມຈຳນວນໜຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ການສົນທະນາໄດ້ດີຂຶ້ນຫຼາຍ.
14. ລອງໃຊ້ເທັກນິກສຽງສະທ້ອນເມື່ອການສົນທະນາເລີ່ມໝາຍທຸງ ແລະເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເວົ້າຫຍັງ
ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຄົນໃຫ້ຄຳຕອບສັ້ນໆ, ໜ້ອຍທີ່ສຸດ, ມັນມີເຄັດລັບທີ່ໄວທີ່ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການສົນທະນາມີຊີວິດຊີວາໄດ້.
ລອງເຮັດແນວນີ້: ພຽງແຕ່ເວົ້າຄືນສ່ວນສຸດທ້າຍຂອງຄຳຕອບຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍໃຊ້ນ້ຳສຽງທີ່ຖາມຫາ.
ຕົວຢ່າງ:
ເຈົ້າ: “ສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການພັກຜ່ອນຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ?”
ເຂົາເຈົ້າ: “ອາດຈະເປັນຕອນທີ່ຂ້ອຍໄປດຳນ້ຳສະກູບາ.”
ເຈົ້າ: “ເຢັນໆ. ເຈົ້າໄປດຳນໍ້າຫຼາຍບໍ, ຫຼືມັນເປັນປະສົບການໃໝ່ບໍ?”
ເຂົາເຈົ້າ: “ມັນເປັນປະສົບການໃໝ່, ແຕ່ກໍບໍ່ຄືກັນ.”
ເຈົ້າ [ສຽງດັງ]: “ບໍ່?”
ເຂົາເຈົ້າ: “ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້ອຍໝາຍເຖິງຂ້ອຍໄດ້ລອງດຳນ້ຳມາດົນແລ້ວ, ແຕ່ມັນໃຊ້ເວລາພຽງ 10 ນາທີເທົ່ານັ້ນ ເພາະຂ້ອຍຄິດຮອດ 10 ນາທີ. ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ…”
ສິ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກ່ຽວກັບວິທີການນີ້ແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດເຖິງຄໍາຖາມໃຫມ່. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ໃຫ້ທ່ານແລ້ວທຸກຄໍາສັບຕ່າງໆທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າໃຊ້ເຄັດລັບນີ້ເລື້ອຍໆ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈະເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າລຳຄານ.
ເອກະສານອ້າງອີງ
- Hazen, R. A., Vasey, M. W., & Schmidt, N.B.(2009). ການຝຶກອົບຮົມແບບເອົາໃຈໃສ່: ການທົດລອງທາງຄລີນິກແບບສຸ່ມສໍາລັບຄວາມກັງວົນທາງ pathological. Journal of Psychiatric Research, 43 (6), 627–633.
- Zou, J. B., Hudson, J. L., & Rapee, R. M. (2007). ຜົນກະທົບຂອງການສຸມໃສ່ການເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ. ການຄົ້ນຄວ້າ ແລະການປິ່ນປົວພຶດຕິກໍາ, 45(10), 2326–2333. doi:10.1016/j.brat.2007.03.014
- Cooper, K. M., Hendrix, T., Stephens, M. D., Cala, J. M., Mahrer, K., Krieg, A., … Brownell, S. E. (2018). ຈະເປັນເລື່ອງຕະຫລົກຫຼືບໍ່ເປັນເລື່ອງຕະຫລົກ: ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງເພດໃນການຮັບຮູ້ຂອງນັກຮຽນກ່ຽວກັບຄວາມຕະຫຼົກຂອງຄູສອນໃນຫຼັກສູດວິທະຍາສາດວິທະຍາໄລ. PLOS ONE, 13(8), e0201258. doi:10.1371/journal.pone.0201258
ຄຳຖາມ:
- “ເຈົ້າຮູ້ຈັກຄົນອື່ນຢູ່ນີ້ໄດ້ແນວໃດ?”
- “ເຈົ້າມາຈາກໃສ?”
- “ເຈົ້າເອົາຫຍັງມາ?”
- “ເຈົ້າເຮັດຫຍັງ?”
(ເບິ່ງຄຳແນະນຳຂອງຂ້ອຍກ່ຽວກັບວິທີເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາສຳລັບຄຳຖາມທີ່ເປີດສາຍ ແລະຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະມີຄົນໃໝ່ຫຼາຍຂຶ້ນ. ເພື່ອໃຫ້ຄໍາຕອບທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າ "ແມ່ນ" ຫຼື "ບໍ່."
ລະວັງຢ່າໃຫ້ຄົນອື່ນຖາມຄຳຖາມ. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສອບຖາມເຂົາເຈົ້າ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຈໍານວນເທົ່າທຽມກັນກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ. ອັນນີ້ນຳຂ້ອຍໄປຫາເຄັດລັບຕໍ່ໄປ.
2. ສະຫຼັບລະຫວ່າງການແບ່ງປັນ ແລະ ການຖາມຄຳຖາມ
“ເປັນຫຍັງຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເວົ້າຫຍັງຫຼັງຈາກມີຄົນຕອບຄຳຖາມຂອງຂ້ອຍ? ມັນເປັນເລື່ອງຍາກສຳລັບຂ້ອຍທີ່ຈະໃຫ້ການສົນທະນາທີ່ໄຫລອອກມາໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຂ້ອຍກໍາລັງຖາມຄົນອື່ນ.”
ເຄີຍພົບຄົນທີ່ຕັ້ງຄຳຖາມຢູ່ສະເໝີບໍ? ລຳຄານ.
ຫຼືຄົນທີ່ບໍ່ເຄີຍຖາມຄຳຖາມບໍ? ດູດຊຶມຕົນເອງ.
ເປັນເວລາຫຼາຍປີ, ຂ້ອຍສົງໄສ ວິທີຊອກຫາຄວາມສົມດູນລະຫວ່າງການເວົ້າກ່ຽວກັບຕົນເອງ ແລະ ການຖາມຄໍາຖາມ.
ພວກເຮົາບໍ່ຢາກຖາມຄໍາຖາມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແລະພວກເຮົາບໍ່ຢາກເວົ້າກ່ຽວກັບຕົວເຮົາເອງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ວິທີ IFR ແມ່ນທັງໝົດກ່ຽວກັບການຊອກຫາຍອດເງິນນັ້ນ. ນີ້ແມ່ນ:
ສອບຖາມ: ຖາມຄໍາຖາມທີ່ຈິງໃຈ.
ຕິດຕາມ: ຖາມຄໍາຖາມຕິດຕາມ.
ກ່ຽວຂ້ອງ: ແບ່ງປັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນເວົ້າ.
ຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເຮັດເລື້ມຄືນຕາມລໍາດັບເພື່ອໃຫ້ການສົນທະນາດໍາເນີນຕໍ່ໄປ.
ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງ. ມື້ອື່ນ, ຂ້ອຍກໍາລັງລົມກັບຄົນທີ່ກາຍມາເປັນນັກສ້າງຮູບເງົາ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ການສົນທະນາໄປ:
ສອບຖາມ: ເຈົ້າສ້າງສາລະຄະດີປະເພດໃດ?
ນາງ: ດຽວນີ້, ຂ້ອຍກຳລັງເຮັດໜັງກ່ຽວກັບ bodegas ຢູ່ນະຄອນນິວຢອກ.
ຕິດຕາມ: ໂອ້ຍ, ໜ້າສົນໃຈ. ຕອນນີ້ເຈົ້າເອົາໄປເຮັດຫຍັງ?
ນາງ: ເກືອບທັງໝົດ bodegas ເບິ່ງຄືວ່າມີແມວ!
Relate: Haha, ຂ້ອຍໄດ້ສັງເກດເຫັນສິ່ງນັ້ນ. ໂຕທີ່ຢູ່ໃກ້ກັບບ່ອນທີ່ຂ້ອຍຢູ່ມີແມວທີ່ນັ່ງຢູ່ເຄົາເຕີສະເໝີ.
ຈາກນັ້ນຂ້ອຍໄດ້ສອບຖາມອີກຄັ້ງ, ຊ້ຳກັບລໍາດັບ IFR:
ສອບຖາມ: ເຈົ້າເປັນແມວບໍ?
ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ການສົນທະນາກັບໄປເປັນແບບນັ້ນ. ຮູບແບບເປັນແບບນີ້: ເຂົາເຈົ້າລົມກັນເລັກນ້ອຍ, ພວກເຮົາເວົ້າເລື່ອງຕົວເຮົາເອງ, ແລ້ວພວກເຮົາກໍ່ໃຫ້ເຂົາເວົ້າອີກ, ແລະອື່ນໆ.
ສັງເກດເຫັນວ່າເມື່ອທ່ານໃຊ້ວິທີ IFR, ມັນງ່າຍຂຶ້ນທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນກັບສິ່ງທີ່ຈະເວົ້າ.
- ຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົວເອງຄິດ, "ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເວົ້າຫຍັງ" ຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າໄດ້ຖາມບາງຄົນ, ໃຫ້ຕິດຕາມສິ່ງທີ່ທ່ານຫາກໍ່ຖາມ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເວົ້າຫຍັງຫຼັງຈາກຖາມຄໍາຖາມຕິດຕາມ, ເວົ້າບາງຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຖາມ '8> ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຮູ້. ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຫາກໍເວົ້າ.
3. ສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈທັງຫມົດຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການສົນທະນາ
“ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເວົ້າຫຍັງໃນການສົນທະນາ ເພາະວ່າຂ້ອຍກັງວົນຫຼາຍກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຄິດກັບຂ້ອຍ. ເຈົ້າຄິດແນວໃດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຈະເວົ້າໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນສະຖານະການນີ້?”
ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີການທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ (ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານມີຊີວິດທີ່ຫນ້າເບື່ອ)ເມື່ອຜູ້ປິ່ນປົວເຮັດວຽກກັບຄົນຂີ້ອາຍ, ຄົນທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນໃນສັງຄົມ, ແລະຄົນອື່ນໆທີ່ປິດການສົນທະນາຢ່າງສົມບູນ, ພວກເຂົາໃຊ້ເຕັກນິກທີ່ເອີ້ນວ່າ Shift of Attentional Focus . ພວກເຂົາສັ່ງໃຫ້ລູກຄ້າຂອງພວກເຂົາສຸມໃສ່ການສົນທະນາທີ່ເຂົາເຈົ້າກໍາລັງມີ, ແທນທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ພວກເຂົາພົບແລະສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຄວນເວົ້າຕໍ່ໄປ.[]
(ມັນຍາກ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, ແຕ່ເປັນເລື່ອງແປກທີ່ງ່າຍດາຍກັບການປະຕິບັດບາງຢ່າງ.)
ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ສຸມໃສ່ການສົນທະນາແທນທີ່ຈະຕົນເອງຮູ້ສຶກກັງວົນຫນ້ອຍລົງ.[]
ເຮັດແນວນັ້ນໃນອາທິດນີ້. ເຂົາເຈົ້າຕອບວ່າ, “ຂ້ອຍໄປປາຣີກັບໝູ່ຂອງຂ້ອຍໃນທ້າຍອາທິດຜ່ານມາ. ມັນດີຫຼາຍ!”
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຈະຄິດກ່ອນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບວິທີນີ້:
“ໂອ້, ນາງໄດ້ໄປປາຣີ! ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍໄປບ່ອນນັ້ນ. ນາງອາດຈະຄິດວ່າຂ້ອຍເບື່ອ. ຂ້ອຍຄວນບອກລາວກ່ຽວກັບເວລາທີ່ຂ້ອຍໄປປະເທດໄທບໍ? ບໍ່, ມັນໂງ່. ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເວົ້າຫຍັງ!”
ແລະອື່ນໆ.
ແຕ່ຖ້າທ່ານໃຊ້ເຕັກນິກການສຸມໃສ່ການຈັບຄູ່, ທ່ານຈະຍ້າຍຄວາມຄິດຂອງທ່ານກັບຄືນໄປຫາການສົນທະນາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
ໃຫ້ເຮົາສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ນາງຫາກໍ່ເວົ້າ. ພວກເຮົາອາດຈະຖາມຄໍາຖາມອັນໃດເລື່ອນການສົນທະນາໄປຂ້າງໜ້າບໍ?
- ປາຣີເປັນແນວໃດ?
- ນາງຢູ່ທີ່ນັ້ນດົນປານໃດ?
- ນາງບໍ່ສະບາຍໃຈບໍ?
- ນາງໄປນຳໝູ່ຈັກຄົນ?
ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງປິດຄຳຖາມທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້. ຄວາມຄິດແມ່ນເພື່ອໃຫ້ຄົນອື່ນເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງເຈົ້າແລະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນທໍາມະຊາດຂອງເຈົ້າເກີດຂື້ນກັບສິ່ງທີ່ຈະຖາມ. ຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເລືອກຄຳຖາມໃດທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດສຳລັບການສົນທະນາ.
ອ່ານຄຳຕອບຂອງນາງຄືນຂ້າງເທິງ ແລະເບິ່ງວ່າເຈົ້າສາມາດມີຄຳຖາມເພີ່ມເຕີມໄດ້ຫຼືບໍ່.
4. ໃຫ້ການສົນທະນາເປັນຈຸດໃຈກາງຂອງຄົນອື່ນ
ອີກຢ່າງໜຶ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຈະເວົ້າໄດ້ຄື ຢຸດພະຍາຍາມຕັ້ງຫົວຂໍ້ສົນທະນາ . ຂ້ອຍຮູ້ວ່ານີ້ເປັນເລື່ອງແປກ, ສະນັ້ນໃຫ້ຂ້ອຍສະແດງສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຫມາຍເຖິງ.
ແນ່ນອນ, ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກກັງວົນຢູ່ແລ້ວ, ມັນອາດຈະບໍ່ງ່າຍປານໃດທີ່ຈະພຽງແຕ່ "ຜ່ອນຄາຍແລະຢຸດກັງວົນກັບມັນ." ແຕ່ມີເຄັດລັບທີ່ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມ.
ປ່ຽນການສົນທະນາໄປຫາຜູ້ອື່ນໂດຍການຖາມຄໍາຖາມທີ່ຈິງໃຈ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການສົນທະນາດໍາເນີນໄປ, ແລະໃນຂະນະທີ່ມັນກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ, ທ່ານສາມາດຖິ້ມຄວາມຈິງເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍໃນການແບ່ງປັນ.
ຕົວຢ່າງ, ຖ້າຫົວຂໍ້ຂອງວຽກເກີດຂຶ້ນ, ທ່ານສາມາດຖາມຄໍາຖາມພື້ນຖານເຊັ່ນ:
- “ ວຽກຂອງເຈົ້າມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງບໍ?”
- “ ເຈົ້າມັກວຽກຂອງເຈົ້າດີບໍ?”
- “ ເຈົ້າເຮັດຫຍັງຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າ?”
- ເຮັດວຽກດີໃນບໍລິສັດ
- ? 8>“ເປັນຫຍັງເຈົ້າເລືອກອັນນັ້ນອາຊີບ? ແຍກຄໍາຖາມໂດຍການແບ່ງປັນເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງທຸກຄັ້ງ, ດັ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ອະທິບາຍໃນພາກວິທີການ IFR.
ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາຂອງພວກເຮົາສໍາລັບວິທີການສົນທະນາໂດຍບໍ່ມີການຖາມຄໍາຖາມຫຼາຍເກີນໄປ.
5. ກັບຄືນໄປຫາຫົວຂໍ້ກ່ອນໜ້ານີ້
“ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າຈະຕອບແນວໃດເມື່ອການສົນທະນາເລີ່ມແຫ້ງ. ມັນຮູ້ສຶກອຶດອັດ ແລະໜ້າອາຍແທ້ໆ. ເຈົ້າເວົ້າແນວໃດເມື່ອເຈົ້າບໍ່ມີຫຍັງຈະເວົ້າ?”
ໜຶ່ງໃນວິທີທີ່ຂ້ອຍມັກທີ່ສຸດທີ່ຈະຮູ້ວ່າຈະເວົ້າຫຍັງຄື ການເວົ້າເລື່ອງການສົນທະນາ . ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການສືບຕໍ່ການສົນທະນາຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນ.
ໃນສັ້ນ, ຫົວຂໍ້ການສົນທະນາແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າ ການໂຕ້ຕອບຂອງທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນເສັ້ນ .
ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຫມົດຫົວຂໍ້ປະຈຸບັນ, ທ່ານສາມາດກັບຄືນໄປຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບກ່ອນຫນ້ານີ້.
ຖ້າໝູ່ຂອງເຈົ້າບອກວ່າເຂົາເຈົ້າເບິ່ງໜັງໃນທ້າຍອາທິດແລ້ວນີ້, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນການສົນທະນາກໍກ້າວຕໍ່ໄປ, ເວົ້າ, ເຮັດວຽກ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຫົວຂໍ້ວຽກກໍ່ຕາຍໄປ, ເຈົ້າສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າ:
“ໂດຍວິທີທາງການ, ເຈົ້າບອກວ່າເຈົ້າໄດ້ເບິ່ງໜັງໃນທ້າຍອາທິດແລ້ວ, ມັນດີບໍ?”
ນີ້ແມ່ນວິດີໂອທີ່ອະທິບາຍການສົນທະນາກັບ 5 ການສົນທະນາໃນໂລກຈິງ:
. ເບິ່ງຄວາມງຽບໃນການສົນທະນາເປັນສິ່ງທີ່ດີ
ເລື້ອຍໆ, ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເວົ້າຫຍັງເພາະວ່າ:
- ມີຄວາມງຽບຢູ່ໃນການສົນທະນາ.
- ຂ້ອຍຕົກໃຈ ແລະ ຢຸດສະງັກ.
- ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເວົ້າຫຍັງໄດ້ເພາະຂ້ອຍກັງວົນໃຈ.
- ຄົນອື່ນແມ່ນປະສາດເຊັ່ນດຽວກັນ.
- ການສົນທະນາຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກຊ່ວງເວລາງຽບໆທີ່ທ່ານສາມາດທັງສອງໄດ້ຫາຍໃຈກ່ອນທີ່ຈະດໍາເນີນຕໍ່ໄປ.
- ຫນຶ່ງໃນທ່ານມີມື້ພັກຜ່ອນແລະບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະເວົ້າສອງຄົນນີ້ ຫຼາຍ! ຮູ້ຈັກກັນ, ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສະດວກສະບາຍໃນການແບ່ງປັນຄວາມງຽບໆ.
ບົດຮຽນທີ່ຮຽນຮູ້: ຝຶກເປັນສະດວກສະບາຍກັບຄວາມງຽບແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມລົບລ້າງມັນ. ມັນເອົາຄວາມກົດດັນຈາກເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ຮູ້ວ່າຈະເວົ້າຫຍັງງ່າຍຂຶ້ນ.
7. ທ້າທາຍສຽງວິພາກວິຈານພາຍໃນຂອງເຈົ້າ
“ຂ້ອຍງຽບເພາະບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເວົ້າຫຍັງ. ມັນຮູ້ສຶກວ່າຄົນອື່ນມີຄວາມຊໍານິຊໍານານທາງດ້ານສັງຄົມຫຼາຍກວ່າຂ້ອຍຫຼາຍ.”
ການເປັນ introvert ສະຕິຕົນເອງ, ຂ້ອຍມັກຈະເວົ້າເກີນຈິງແລະ overdramatize ສະຖານະການທາງສັງຄົມຢູ່ໃນຫົວຂອງຂ້ອຍ.
ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຜູ້ຄົນກຳລັງຕັດສິນຂ້ອຍວ່າ "ລົ້ມເຫລວໃນການສົນທະນາທີ່ດີ" ທຸກຄັ້ງທີ່ຂ້ອຍເວົ້າເລື່ອງ "ໂງ່." ແນ່ນອນ, ປະຊາຊົນຕັດສິນພວກເຮົາໂດຍອີງໃສ່ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເວົ້າ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິທີທີ່ພວກເຮົາເວົ້າມັນ. ແຕ່ ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ຕັດສິນພວກເຮົາເຄິ່ງໜຶ່ງຢ່າງໂຫດຮ້າຍເທົ່າທີ່ພວກເຮົາຕັດສິນຕົວເຮົາເອງ .
ສະນັ້ນ ຢ່າຕິດຄິດກັບ ເລື່ອງຜິດອັນໜຶ່ງທີ່ເຈົ້າເຄີຍເວົ້າເມື່ອ 5 ນາທີກ່ອນ ເພາະວ່າເຖິງວ່າຄົນອື່ນຈະສັງເກດໄດ້ກໍ່ຕາມ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຄິດຫຍັງເລີຍ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວພວກເຮົາກໍ່ບໍ່ຮູ້ສຶກຜິດຫວັງ ເພາະພວກເຂົາບໍ່ເຂົ້າໃຈຜິດ. ກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າມາ.
ການປ່ຽນການເວົ້າດ້ວຍຕົນເອງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໝັ້ນໃຈ ແລະ ເຊື່ອໝັ້ນໃນຕົວເອງຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຄົນທີ່ຜ່ານການຝຶກອົບຮົມເພື່ອແນໃສ່ປ່ຽນວິທີການເວົ້າກັບເຂົາເຈົ້າເລີ່ມມີຄວາມເຊື່ອໃນຕົວເອງຫຼາຍຂຶ້ນ.[]
ຝຶກເປັນຈິງໂດຍການເຮັດສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ທຸກໆມື້, ເຕືອນຕົນເອງວ່າທຸກຄົນຮູ້ສຶກເມື່ອຍ. ພວກເຮົາທຸກຄົນມີເວລາໃນແງ່ລົບຂອງພວກເຮົາຄວາມຄິດເຂົ້າມາແລ້ວ, ເຊັ່ນ: "ເອີ, ຂ້ອຍລົມກັບຄົນບໍ່ໄດ້!" ຫຼື "ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍບໍ່ມີຫຍັງເວົ້າ?"
- ເຕືອນຕົວເອງວ່າຄົນເຮົາສົນໃຈເລື່ອງການສະດຸດຂອງເຈົ້າໜ້ອຍດຽວເທົ່າທີ່ເຈົ້າໃສ່ໃຈກັບເຂົາເຈົ້າ.
- ຈື່ໄວ້ວ່າ ເພາະເຈົ້າຄິດວ່າຄົນຈະຕັດສິນເຈົ້າໃນທາງລົບບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າເຂົາເຈົ້າຈະ. ການຢູ່ງຽບແມ່ນລັກສະນະບຸກຄະລິກກະພາບປົກກະຕິ, ແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງບັງຄັບຕົນເອງໃຫ້ເປັນຄົນອອກຫຼາຍ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮຽນຮູ້ວິທີເວົ້າຫຼາຍ, ອ່ານຄູ່ມືນີ້ກ່ຽວກັບວິທີການຢຸດງຽບ.
ໝູ່ຂອງຂ້ອຍ, ຄູຝຶກສອນ ແລະ ນັກວິທະຍາສາດດ້ານພຶດຕິກຳ, ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ວ່າມີພະລັງບາງຢ່າງ: ຄວາມງຽບບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ງຸ່ມງ່າມ .
ຂ້ອຍເຄີຍຄິດວ່າໄລຍະເວລາຂອງຄວາມງຽບໃນການສົນທະນາແມ່ນຄວາມຜິດຂອງຂ້ອຍສະເໝີ ແລະຂ້ອຍຕ້ອງ "ແກ້ໄຂ" ບາງຢ່າງ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການສົນທະນາສ່ວນໃຫຍ່ມີບາງຄວາມງຽບ ຫຼືຢຸດຊົ່ວຄາວ. ພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຕີຄວາມງຽບນັ້ນເປັນສັນຍານລົບ, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າການສົນທະນາບໍ່ດີ. ແທນທີ່ຈະສົມມຸດວ່າສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ໃຊ້ເວລາລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ ແລະກ້າວໄປຂ້າງໜ້າຈາກບ່ອນນັ້ນ.
ຄວາມງຽບຈະບໍ່ເປັນຕາຢ້ານຈົນກວ່າເຈົ້າຈະເລີ່ມເຄັ່ງຕຶງກັບມັນ.
ຫາກເຈົ້າຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍກັບຄວາມງຽບລະຫວ່າງການສົນທະນາ, ຄົນອ້ອມຂ້າງຈະເຮັດຕາມການນຳພາຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ, ມັນກໍ່ງ່າຍຂຶ້ນທີ່ຈະເວົ້າເລື່ອງຕໍ່ໄປ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າມັນອາດມີຫຼາຍເຫດຜົນສໍາລັບການພັກຜ່ອນໃນການສົນທະນາ.
ເຫດຜົນເຊັ່ນ:
ການກໍານົດແລະທ້າທາຍສຽງວິພາກວິຈານພາຍໃນຂອງເຈົ້າແມ່ນເປັນເລື່ອງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແທ້ໆ. ນັກບໍາບັດຫຼາຍຄົນເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ຊ່ວຍເຈົ້າລະບຸ ແລະເອົາຊະນະການວິພາກວິຈານພາຍໃນຂອງເຈົ້າ.
ພວກເຮົາແນະນຳ BetterHelp ສໍາລັບການປິ່ນປົວທາງອິນເຕີເນັດ, ເພາະວ່າພວກເຂົາສະເໜີຂໍ້ຄວາມບໍ່ຈຳກັດ ແລະ ນັດປະຈຳອາທິດ, ແລະລາຄາຖືກກວ່າໄປຫ້ອງການບໍາບັດ.
ແຜນການຂອງເຂົາເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນທີ່ $64 ຕໍ່ອາທິດ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ລິ້ງນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບສ່ວນຫຼຸດ 20% ໃນເດືອນທຳອິດຂອງທ່ານຢູ່ BetterHelp + ຄູປ໋ອງ $50 ທີ່ໃຊ້ໄດ້ກັບຫຼັກສູດ SocialSelf: ຄລິກທີ່ນີ້ເພື່ອສຶກສາເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ BetterHelp.
(ເພື່ອຮັບຄູປອງ SocialSelf $50 ຂອງທ່ານ, ກະລຸນາລົງທະບຽນດ້ວຍລິ້ງຂອງພວກເຮົາ. ຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ສົ່ງອີເມວຢືນຢັນການສັ່ງຂອງ BetterHelp ໃຫ້ພວກເຮົາເພື່ອຮັບລະຫັດສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ລະຫັດຫຼັກສູດນີ້. <5 ຂອງພວກເຮົາ. ຮູ້ວ່າມັນເປັນການດີທີ່ຈະອອກຖະແຫຼງການທີ່ຈະແຈ້ງ
ຖ້າຫາກວ່າທ່ານເຄີຍສົງໃສ, “ເຈົ້າຈະຖືເປັນແນວໃດທີ່ດີ
