Nuk di çfarë të thuash? Si të dini se për çfarë të flisni

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse bëni një blerje përmes lidhjeve tona, ne mund të fitojmë një komision. Gjithmonë kam qenë i pakëndshëm të flas me njerëz që nuk i njoh mirë.

Por me kalimin e viteve, kam mësuar saktësisht se çfarë të bëj sa herë që e gjej veten duke menduar, "Nuk di çfarë të them. "

Së pari: Nëse po pyesni veten, "A është normale të kesh asgjë për të folur?" përgjigja është “PO!” Unë kam pasur shqetësime të ngjashme dhe besoja se diçka nuk shkonte me mua.

Doli që thjesht më duhej të mësoja disa strategji për t'u përballur me ato momente kur mendja ime shkonte bosh. E shihni, aftësitë sociale nuk janë diçka me të cilën kemi lindur. Ato janë vetëm kaq: aftësitë. Ato mund të praktikohen dhe përmirësohen.

Këtu janë truket e mia se si të dini se çfarë të thoni, edhe kur nuk dini çfarë të thoni.

1. Mësoni përmendësh disa pyetje universale

“Nuk di çfarë të bëj pasi të them përshëndetje. Çfarë të them për të hapur një bisedë?”

Kur sapo ke takuar dikë, duhet të bësh biseda të vogla. Mendoni për bisedat e vogla si një ushtrim ngrohjeje që hap rrugën për diskutime më interesante më vonë. Por si të filloni një bisedë?

Këto janë pyetjet që kam gjithmonë në pjesën e pasme të kokës sime, gati për të shkuar sa herë që kam nevojë për diçka për të thënë. (Vetëm duke ditur se janë aty si një rrjet sigurie më bën të ndihem më i qetë.)

Mos i pushoni të gjitha menjëherë. Përdorni ato kurbisedë?” ju mund të keni menduar: "Duke i bërë të tjerët të mendojnë se unë jam vërtet magjepsës dhe i zgjuar!" Por kur bëra miq me njerëz të aftë shoqërore, ata më mësuan diçka thelbësore për atë që të them:

Ajo që thua nuk duhet të jetë e menduar, interesante ose të të bëjë të dukesh i zgjuar.

Pse?

Kur njerëzit shoqërohen me ty, ata zakonisht duan të kalojnë një kohë të mirë. Ata duan të pushojnë dhe të kënaqen. Njerëzit NUK duan një rrjedhë të vazhdueshme të vërejtjeve të zgjuara që provokojnë mendime. Nëse përpiqeni të tingëlloni i zgjuar gjatë gjithë kohës, ata mund të mendojnë se jeni një përpjekje e madhe ose thjesht e bezdisshme.

Shpesh, bisedat janë të mira. A keni gjykuar ndonjëherë dikë për të thënë diçka shumë të thjeshtë? Unë mendoj se jo. Pra, pse dikush do t'ju gjykonte?

Mos u përpoq të thuash gjëra të zgjuara gjatë gjithë kohës. (Mund të thuash gjëra të zgjuara kur ato natyrshëm të dalin në kokë, por nuk ke nevojë t'i detyrosh.)

Shoku im Andreas, për shembull, është i mrekullueshëm në mjediset sociale. Ai është gjithashtu anëtar i Mensa-s me një IQ 145. Kur flet me njerëzit, ai thotë gjëra të tilla si:

• "Më pëlqen moti tani."
• "Shikoni pemën atje, është shumë e bukur."
• "Ajo makinë duket e lezetshme!"

Ai nuk i duket i zgjuar, por i zgjuar për të thënë. ju ndaloni së provuari të thoni gjëra të zgjuara, është më e lehtë të dini se çfarë të thoni sepse e largoni presionin nga vetja. Thuajçfarë doni të thoni dhe mos e filtro shumë veten.

9. Komentoni diçka rreth jush

Nëse doni të dini se si të keni gjithmonë diçka për të folur, thjesht shikoni përreth jush!

Duke parë rreth vendit tim të punës tani, mund të shoh një mori gjërash që mund të frymëzojnë deklarata, të cilat nga ana tjetër mund të fillojnë një bisedë.

Për shembull:

• "Më pëlqejnë ato bimë."
• "Kjo është muzikë e bukur. Çfarë grupi është?”
• “Më pëlqen ajo pikturë.”

Ja një ushtrim që mund të bëni tani: Shikoni përreth jush. Cfare mund te shikosh? Çfarë lloj deklaratash mund të bëni për të nisur një bisedë?

10. Bëni pyetje vijuese

Guxoni të gërmoni më thellë në temat që ju duken interesante. Mos kini frikë të lëvizni përtej pyetjeve të nivelit sipërfaqësor. (Sigurohuni që të ndani diçka për veten tuaj midis pyetjeve, në mënyrë që personi tjetër të mos mendojë se jeni spiun.)

Si e dini se kur të gërmoni? Duke dëgjuar me kujdes!

Këtu janë disa shenja që duhet të shkoni përtej pyetjeve të nivelit sipërfaqësor dhe të gërmoni më thellë:

• Personi tjetër vazhdon ta kthejë bisedën në mënyrë delikate te tema.
• Ju ndjeni një dëshirë të vërtetë për të mësuar më shumë rreth temës.
• Ju e dini se bërja e pyetjeve për temën do të çonte në një bisedë që përfshin një bisedë që përfshin ndjenjat e dikujt09<9 ju që ata punojnë si trajner golfi.

  Mund të gërmoni më thellëduke pyetur:

  • “Si është të punosh si trajner golfi?”
  • “Çfarë lloj klientësh keni?”
  • “Çfarë ju bëri të vendosni të bëheni trajner golfi në radhë të parë?”

Natyrisht, do të bënit një pushim midis pyetjeve për të ndarë diçka më të përbashkët për veten tuaj.

Duke folur për atë që keni të përbashkët do ta bëjë bisedën më të këndshme për të dy.

11. Jepni përgjigje të thjeshta dhe të sinqerta kur dikush ndan një histori të trishtuar ose një lajm tronditës

Asnjë udhëzues nuk mund t'ju tregojë se si të dini gjithmonë çfarë të thoni në çdo lloj bisede të vështirë.

Shiko gjithashtu: Pyetje & Temat e bisedës

Megjithatë, kjo ndihmon të qëndroni të qetë, të tregoni ndjeshmëri, të dëgjoni me kujdes dhe të ofroni mbështetje emocionale nëse është e përshtatshme.

Për shembull, nëse dikush ju ka thënë se kam qenë i afërt i ngushtë:

një kohë e tmerrshme."

"Më vjen shumë keq. Është vërtet e vështirë të humbasësh një person të dashur.”

Nëse e njeh mirë personin tjetër, mund të shtosh: “Unë jam këtu për të dëgjuar nëse doni të flisni”.

Sigurohu që gjuha e trupit të përputhet me fjalët e tua. Mbajtja e kontaktit me sy, tundja e lehtë me kokë dhe të folurit me një ton të qëndrueshëm zëri sinjalizon se kujdeseni për personin tjetër.

Mos bëni komente banalizuese si "Gjithçka ndodh për një arsye", sepse do të dukeni si të pandjeshëm.

Është në rregull të thuash, "Më duhet vetëm një moment për ta përpunuar atë"është veçanërisht tronditëse.

12. Mos harroni "F.O.R.D." kur të mbarojnë gjërat për të thënë

F.O.R.D. do të thotë:

• Familje
• Profesioni
• Zbavitje
• Ëndrrat

Ky akronim është i dobishëm sepse këto tema janë të rëndësishme për të gjithë. Edhe nëse dikush nuk ka një punë ose hobi, mund t'i pyesni se çfarë do të donte të bënte.

Mund të filloni me disa pyetje të thjeshta, të bazuara në fakte dhe më pas të gërmoni më thellë për të mësuar më shumë rreth personit me të cilin po flisni.

Për shembull:

• "Çfarë do të bëni për të jetuar?"> " puna?” është pak më kuptimplotë dhe i inkurajon ata të japin më shumë detaje.
• “Duket sikur keni pasur një karrierë të shkëlqyer deri më tani. A është gjithçka që shpresonit se do të ishte?” është shumë më personale dhe mund ta çojë bisedën në një diskutim rreth shpresave dhe ëndrrave.

13. Bëni disa kërkime në sfond përpara se të shkoni në një ngjarje shoqërore

Mendimi i pyetjeve dhe temave të bisedës përpara një rasti shoqëror mund ta bëjë shumë më të lehtë të dini se çfarë të thoni.

Për shembull, le të themi se keni një mik që punon për një firmë arkitekture. Ata ju kanë ftuar në darkë, së bashku me dy kolegë të tyre arkitektë që nuk i keni takuar kurrë më parë.

Ka shumë mundësi që këta dy njerëz të jenë të lumtur të flasin për dizajnin, arkitekturën, ndërtesat dhe artinnë përgjithësi. Me këtë në mendje, ju mund të përgatitni pyetje si:

• "Kush është frymëzimi juaj më i madh i dizajnit?"
• "Cili qytet mendoni se ka arkitekturën më të mirë?"
• "Unë do të bëj një udhëtim në Itali vitin e ardhshëm. Cilat ndërtesa duhet të gjej kohë për të parë?”

Memorizimi i disa pyetjeve mund ta bëjë bisedën shumë më të qetë.

14. Provoni teknikën e jehonës kur një bisedë fillon të flamuret dhe nuk dini çfarë të thoni

Edhe nëse dikush ju jep përgjigje shumë të shkurtra, minimale, ekziston një truk i shpejtë që mund të përdorni për ta mbajtur bisedën gjallë.

Provojeni këtë: Thjesht përsërisni pjesën e fundit të përgjigjes së tyre duke përdorur një ton zëri kureshtar.

Shembull:

Ti: “Cila ishte pjesa më e mirë e pushimeve tuaja?”

Ata: “Me siguri kur shkova në zhytje.”

Ti: “Cool. A bëni shumë zhytje, apo ishte një përvojë e re?”

Ata: “Ishte një lloj eksperience e re, por gjithashtu jo.”

Ti [Jehonë]: “Gjithashtu jo?”

Ata: “Po mirë, dua të them se kam provuar të zhytesha një herë shumë kohë më parë, sepse e kalova ujin e vështirë vetëm 10 minuta. Ajo që ndodhi ishte…”

Gjëja më e mirë e kësaj metode është se as nuk duhet të mendoni për një pyetje të re. Ata tashmë ju kanë dhënë çdo fjalë që ju nevojitet. Megjithatë, mos e përdorni këtë truk shumë shpesh, përndryshe do të jeni të bezdisshëm.

Referencat

1. Hazen, R. A., Vasey, M. W., & Schmidt, N. B.(2009). Rikualifikim i vëmendshëm: Një provë klinike e rastësishme për shqetësimin patologjik. Journal of Psychiatric Research, 43 (6), 627–633.
2. Zou, J. B., Hudson, J. L., & Rapee, R. M. (2007). Efekti i përqendrimit të vëmendjes në ankthin social. Hulumtimi dhe terapia e sjelljes, 45 (10), 2326-2333. doi:10.1016/j.brat.2007.03.014
3. Cooper, K. M., Hendrix, T., Stephens, M. D., Cala, J. M., Mahrer, K., Krieg, A., … Brownell, S. E. (2018). Të jesh qesharak apo të mos jesh qesharak: Dallimet gjinore në perceptimet e studentëve për humorin e instruktorëve në kurset e shkencave të kolegjit. PLOS ONE, 13(8), e0201258. doi:10.1371/journal.pone.0201258

> > > një temë shuhet.

Pyetjet:

1. “Si i njihni njerëzit e tjerë këtu?”
2. “Nga jeni?”
3. “Çfarë ju sjell këtu?”
4. “Çfarë po bëni?”

(Shih udhëzuesin tim se si të filloni një bisedë, për pyetjet më të hapura për t'u thënë më shumë njerëzve dhe këshilla. ata inkurajojnë personin tjetër që të japë një përgjigje më të thellë sesa "Po" ose "Jo".

Kini kujdes që të mos e vërshoni tjetrin me pyetje. Ju nuk dëshironi t'i merrni në pyetje. Është e rëndësishme që të ndani një sasi të barabartë informacioni për veten tuaj. Kjo më çon te këshilla tjetër.

2. Kalo midis ndarjes dhe pyetjeve

“Pse nuk di çfarë të them pasi dikush të përgjigjet në pyetjet e mia? Është e vështirë për mua të mbaj një bisedë të rrjedhë pa u ndjerë sikur po marr në pyetje personin tjetër.”

Keni hasur ndonjëherë dikë që bën vazhdimisht pyetje? E bezdisshme.

Apo dikush që KURRË nuk bën pyetje? I zhytur në vetvete.

Për vite me radhë, pyesja veten si të gjej një ekuilibër midis të folurit për veten dhe pyetjeve.

Ne nuk duam të bëjmë vazhdimisht pyetje, as nuk duam të flasim vazhdimisht për veten. metoda IFR ka të bëjë me gjetjen e atij ekuilibri. Këtu është:

Pyesni: Bëni një pyetje të sinqertë.

Ndiqni: Bëni një pyetje vijuese.

Lidhu: Ndani diçka për veten tuajqë lidhet me atë që personi tjetër sapo tha.

Më pas mund të përsërisni sekuencën për të vazhduar bisedën.

Ja një shembull. Një ditë tjetër po flisja me dikë që doli të ishte regjisor. Ja se si shkoi biseda:

Pyesni: Çfarë lloj dokumentarësh bëni?

Ajo: Tani për tani, unë jam duke bërë një film mbi bodegas në New York City.

Ndiqni: Oh, interesante. Cila është ajo që keni marrë deri tani?

Ajo: Pothuajse të gjithë bodegas duket se kanë mace!

Tregoni: Haha, e kam vënë re këtë. Ai pranë vendit ku unë jetoj ka një mace që ulet gjithmonë në banak.

Dhe pastaj pyeta përsëri, duke përsëritur sekuencën IFR:

Pyesni: A jeni një person mace?

Përpiquni ta bëni bisedën të shkojë përpara dhe prapa kështu. Modeli shkon kështu: ata flasin pak për veten, ne flasim për veten, pastaj i lëmë të flasin përsëri, e kështu me radhë.

Vini re se kur përdorni metodën IFR, është më e lehtë të gjeni gjëra për të thënë.

1. Nëse e gjeni veten duke menduar, "Unë nuk di çfarë të them" pasi i keni bërë dikujt një pyetje, ndiqni atë që sapo keni bërë.
2. Nëse nuk dini çfarë të thoni pasi keni bërë një pyetje vijuese, thjesht i thoni dikujt se çfarë të lidhur me ju.'8> Përgjigja, pyet për atë që sapo ke thënë.

3. Përqendroni të gjithë vëmendjen tuaj nëbisedë

“Nuk di çfarë të them në biseda sepse shqetësohem shumë se çfarë mendon tjetri për mua. Si mendoni për diçka për të thënë kur jeni në këtë situatë?”

Kur terapistët punojnë me njerëz të turpshëm, njerëz me ankth social dhe të tjerë që mbyllen plotësisht në biseda, ata përdorin një teknikë të quajtur Shift of Attentional Focus . Ata i udhëzojnë klientët e tyre që të përqendrojnë të gjithë vëmendjen në bisedën që po bëjnë, në vend që të mendojnë se si do të hasin dhe çfarë duhet të thonë më pas.[]

(Është e vështirë, veçanërisht në fillim, por bëhet çuditërisht e lehtë me disa praktika.)

Pjesëmarrësit që u përqendruan në bisedë sesa në veten e tyre, u ndjenë më pak në ankth se si të bënin dikush në javën e tyre. ishte. Ata përgjigjen, “Unë shkova në Paris me miqtë e mi fundjavën e kaluar. Ishte e mrekullueshme!”

Ja çfarë do të kisha menduar para se të mësoja për këtë metodë:

“Oh, ajo ka qenë në Paris! Unë kurrë nuk kam qenë atje. Ajo ndoshta do të mendojë se jam i mërzitshëm. A duhet t'i tregoj asaj për atë kohë kur shkova në Tajlandë? Jo, kjo është marrëzi. NUK DI ÇFARË TË THAM!”

Dhe kështu me radhë.

Por nëse përdorni teknikën Shift of Attentional Focus, ju i ktheni vazhdimisht mendimet tuaja në bisedë.

Le të përqendrohemi VËRTETË në atë që ajo sapo tha. Çfarë pyetjesh mund të na dalinta çosh përpara bisedën?

• Si ishte Parisi?
• Sa kohë ishte ajo atje?
• A është ajo me jet-lagging?
• Me sa miq shkoi ajo?

Nuk duhet t'i largosh të gjitha këto pyetje. Ideja është t'i jepni personit tjetër vëmendjen tuaj të plotë dhe të lini kuriozitetin tuaj të natyrshëm të gjejë gjëra për të kërkuar. Më pas mund të zgjidhni cilat pyetje do të ishin më të përshtatshmet për bisedën.

Rilexoni përgjigjen e saj më lart dhe shikoni nëse mund të bëni edhe më shumë pyetje.

4. Mbajeni bisedën të përqendruar te personi tjetër

Një gjë tjetër që mund të bëni për të gjetur gjëra për të thënë është që të ndaloni së provuari të dilni me tema të bisedës . E di që kjo tingëllon e çuditshme, kështu që më lejoni t'ju tregoj se çfarë dua të them.

Sigurisht, nëse tashmë ndiheni nervoz, mund të mos jetë aq e lehtë që thjesht "të relaksoheni dhe të mos shqetësoheni për këtë". Por ka një truk që mund ta provoni.

Të kaloni bisedën te personi tjetër duke bërë pyetje të sinqerta. Kjo i vazhdon bisedat dhe ndërsa ecni përpara, mund të hidhni fakte të vogla për veten tuaj që ndiheni rehat t'i ndani.

Për shembull, nëse shfaqet tema e punës, mund të bëni pyetje themelore si:

• "A është puna juaj stresuese?"
• "Sa ju pëlqen puna juaj?"
• "Çfarë do të bësh saktësisht në 5 vitet e punës? kompania e mirë për të punuar?”
• “Pse e zgjodhe atëkarriera?”

Këto pyetje Pse, Çfarë, Si mund të përdoren në një bisedë për çdo temë. Ndajini pyetjet duke ndarë pak për veten tuaj herë pas here, siç e përshkrova në seksionin e metodës IFR.

Këtu është udhëzuesi ynë se si të zhvilloni një bisedë pa bërë shumë pyetje.

5. Kthehu te një temë e mëparshme

“Nuk di si të përgjigjem kur një bisedë fillon të mbarojë. Ndihet vërtet e sikletshme dhe e turpshme. Si flisni kur nuk keni asgjë për të thënë?”

Një nga metodat e mia të preferuara për të ditur se çfarë të them është Të folurit në bisedë . Ai jo vetëm që është i dobishëm për vazhdimin e bisedave tuaja, por edhe i bën ato më dinamike.

Me pak fjalë, Threading-i bashkëbisedues mbështetet në faktin se ndërveprimet tuaja nuk duhet të jenë lineare .

Për shembull, nëse e keni ezauruar temën aktuale, gjithmonë mund të ktheheni te diçka për të cilën keni folur më herët.

Nëse shoku juaj përmendi se pa një film fundjavën e kaluar dhe më pas biseda kalon, le të themi, në punë, dhe më pas tema e punës mbaron, mund të thuash:

“Meqë ra fjala, ju thatë që keni parë një film fundjavën e kaluar, a ishte mirë?”

Këtu është një video që shpjegon fillin e bisedës me një bisedë reale.<-5>6 reale. Shikoje heshtjen në biseda si diçka të mirë

Shpesh, nuk dija çfarë të thoja sepse:

1. Kishte një heshtje nëbiseda.
2. Më zuri paniku dhe ngriva.
3. Nuk mund të gjeja asgjë për të thënë sepse isha nervoz.

Shoku im, një trajner dhe shkencëtar i sjelljes, më bëri të kuptoj diçka të fuqishme: Heshtja nuk është domosdoshmërisht e sikletshme .

Shiko gjithashtu: Çfarë duhet të bëni nëse nuk keni asgjë të përbashkët me dikë

Dikur mendoja se periudhat e heshtjes në një bisedë ishin gjithmonë faji im dhe se duhej ta "rregulloja" disi.

Në realitet, shumica e bisedave përmbajnë disa heshtje ose pauza të gjata. Ne priremi ta interpretojmë atë heshtje si një shenjë negative, por kjo nuk do të thotë se biseda po shkon keq. Në vend që të supozoni më të keqen, përdorni momentin për të marrë frymë dhe për të ecur përpara që andej.

Një heshtje nuk është e sikletshme derisa të filloni të stresoheni për të.

Nëse relaksoheni nga heshtjet gjatë një bisede, njerëzit përreth jush do të ndjekin drejtimin tuaj. Kur ndiheni më të relaksuar, është më e lehtë të gjeni gjënë tjetër për të thënë.

Përveç kësaj, është e rëndësishme të dini se mund të ketë shumë arsye për një ndërprerje në një bisedë.

Arsyet si:

• Personi tjetër është gjithashtu nervoz.
• Biseda do të përfitonte nga një moment i heshtur në të cilin të dy mund të merrni frymë përpara se të vazhdoni.
• Njëri prej jush është duke kaluar një ditë pushimi dhe nuk ka dëshirë të flasë shumë për dy, për të njohur njëri-tjetrin, ata janë më të rehatshëm për të ndarë momentet e heshtjes.

  MËSIMI I MËSUAR: Praktikoni të qenitrehat me heshtjen në vend që të përpiqesh ta eliminosh atë. Ju largon presionin dhe e bën më të lehtë të dini se çfarë të thoni.

  7. Sfidoni zërin tuaj të brendshëm kritik

  “Jam i heshtur sepse nuk di çfarë të them. Ndjehet sikur të gjithë të tjerët janë shumë më të aftë se unë në shoqëri.”

  Duke qenë një introvert i vetëdijshëm, shpesh do t'i ekzagjeroja dhe mbidramatizoja situatat sociale në kokën time.

  Më duket sikur njerëzit më gjykonin për "dështimin në një bisedë të mirë" sa herë që do të thoja diçka "marrëzi". Sigurisht, njerëzit na gjykojnë bazuar në atë që themi, si dhe në mënyrën se si e themi atë. Por ata ndoshta nuk na gjykojnë përgjysmë sa gjykojmë veten tonë .

  Pra, mos u ngecni duke menduar për atë gjë të gabuar që keni thënë pesë minuta më parë sepse edhe nëse personi tjetër e ka vënë re, ai ndoshta nuk ka menduar asgjë për të.

  Në realitet, shumica e të tjerëve nuk janë të mërzitur aq sa janë të turbulluar nga të tjerët. kanë të bëjnë me mënyrën se si ata ndeshen.

  Ndryshimi i të folurit tuaj për veten mund t'ju bëjë më të sigurt dhe të besoni më shumë në veten tuaj.

  Njerëzit që kaluan nëpër trajnime që synonin të ndryshonin mënyrën se si flisnin me veten, filluan të besojnë më shumë në vetvete.[]

  Praktikoni të jeni realist duke bërë sa vijon:

  • Kujtojini vetes çdo ditë se bëhuni nervoz të gjithëve. Të gjithë kemi momente kur negativet tonamendimet marrin përsipër, si "Argh, nuk mund të flas me njerëzit!" ose "Pse ndihem sikur nuk kam asgjë për të thënë?"
  • Kujtojini vetes se njerëzit kujdesen aq pak për lemzat tuaja sa ju kujdeseni për lemzën e tyre.
  • Mos harroni se vetëm sepse mendoni se njerëzit do t'ju gjykojnë negativisht nuk do të thotë se do t'ju gjykojnë.
  • Kuptoni se nëse jeni natyrisht i qetë, kjo është mirë. Të qenit i heshtur është një tipar normal i personalitetit dhe nuk ka nevojë ta detyroni veten të jeni më miqësor. Megjithatë, nëse doni të mësoni se si të jeni më llafazan, lexoni këtë udhëzues se si të ndaloni së qeni i heshtur.

Identifikimi dhe sfidimi i zërit tuaj të brendshëm kritik mund të jetë vërtet i ndërlikuar vetë. Shumë terapistë janë ekspertë për t'ju ndihmuar të identifikoni dhe kapërceni kritikën tuaj të brendshme.

Ne rekomandojmë BetterHelp për terapinë në internet, pasi ato ofrojnë mesazhe të pakufizuara dhe një seancë javore dhe janë më të lira sesa të shkoni në zyrën e një terapisti.

Planet e tyre fillojnë me 64 dollarë në javë. Nëse përdorni këtë lidhje, ju merrni 20% ulje në muajin tuaj të parë në BetterHelp + një kupon prej 50 dollarësh të vlefshëm për çdo kurs SocialSelf: Klikoni këtu për të mësuar më shumë rreth BetterHelp.

(Për të marrë kuponin tuaj SocialSelf prej 50 dollarësh, regjistrohuni me lidhjen tonë. Më pas, dërgoni me email konfirmimin e porosisë së BetterHelp tek ne për të marrë këtë kodin tuaj personal për çdo lloj kursi.<5. Dije se është në rregull të bësh deklarata të qarta

Nëse e ke pyetur veten ndonjëherë, "Si e mban një të mirë