မာတိကာ
ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများအတွက် အသုံးဝင်သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ထင်မြင်သော ထုတ်ကုန်များပါ၀င်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏လင့်ခ်များမှတစ်ဆင့် သင်ဝယ်ယူပါက ကော်မရှင်တစ်ခုရရှိနိုင်ပါသည်။
ကြည့်ပါ။: သင်နှစ်သက်သောယောက်ျားကို စာတိုပေးပို့နည်း (စိတ်ဝင်စားမှုကို ဖမ်းစားရန်)“မကြာသေးမီက ကျွန်တော် ရင်းနှီးတဲ့ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက် ဆုံးရှုံးခဲ့တယ်။ သူတို့ရဲ့ ထိန်းချုပ်မှု အပြုအမူနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ကြီးမားတဲ့ အငြင်းအခုံဖြစ်ပြီးနောက်မှာတော့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ခင်မင်ရင်းနှီးမှု ပြီးဆုံးသွားပါပြီလို့ ပြောခဲ့ပါတယ်။ အရမ်းအထီးကျန်တယ်။ ချစ်သူနဲ့ လမ်းခွဲရတာ အရမ်းနာကျင်ရတာ သာမန်ပဲလား။ ငါဘယ်လိုရင်ဆိုင်နိုင်မလဲ။"
ဆက်ဆံရေးအများစုသည် ထာဝရမတည်မြဲပါ၊[] ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် တစ်ချိန်ချိန်တွင် မိတ်ဖွဲ့မှုပြိုကွဲမှုကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရမည်ဖြစ်သည်။ ဤလမ်းညွှန်တွင် ခင်မင်ရင်းနှီးမှုတစ်ခု ပြီးဆုံးသောအခါ သင်ဘာလုပ်ရမည်ကို လေ့လာနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
၁။ မင်းရဲ့ ခင်မင်ရင်းနှီးမှုက အမှန်တကယ် ပြီးသွားသလား ဆိုတာကို သုံးသပ်ကြည့်ပါ
အချို့သော မိတ်သဟာယများ—ဥပမာ၊ ရန်ပွဲကြီးတစ်ခု သို့မဟုတ် သစ္စာဖောက်ပြီးနောက်—နှင့် အချို့သော မိတ်သဟာယများ ရုတ်တရက် ဆုံးပါးသွားခြင်း—နှင့် အခြားအရာများသည် ကွဲကွာသွားခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ မင်းရဲ့ ခင်မင်ရင်းနှီးမှု ပြီးသွားလားဆိုတာ သေချာသိဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပေမယ့် ဒါက ယေဘူယျ လက္ခဏာအချို့ ဖြစ်ပါတယ်-
- မင်းရဲ့ ခင်မင်ရင်းနှီးမှုက တစ်ဖက်သတ် ခံစားရတာ၊ သင်အမြဲလက်လှမ်းမီရမည့်သူဖြစ်နိုင်သည်
- သင့်တွင်ဖြေရှင်း၍မရသောအဓိကအငြင်းပွားမှုတစ်ခု သို့မဟုတ် သဘောထားကွဲလွဲမှုတစ်ခုရှိခဲ့ပြီး သင်ကြားတွင်အမြဲတမ်းတင်းမာမှုများရှိနေသည်
- သင့်သူငယ်ချင်းသည် သင်၏မိတ်ဆွေဖြစ်မှုကိုတိုးတက်စေမည့်နည်းလမ်းများကိုမပြောဆိုချင်ပါ
- မျှတစွာဖြင့်၊ ခင်မင်ရင်းနှီးမှုသည် သင့်ဘဝအတွက်အပြုသဘောဆောင်သည့်အရာတစ်ခုမျှထပ်မတိုးတော့ဘဲ ပျော်ရွှင်စရာမရှိတော့ကြောင်း သင်သဘောပေါက်ပါသည်
- သင့်သူငယ်ချင်းသည် သင်နားလည်သဘောပေါက်မည်မဟုတ်တော့ပါ။> မင်းသူငယ်ချင်းက မင်းကို ဂရုမစိုက်ဘူး။ ဗိုလ်ချုပ်အဖြစ်စည်းကမ်းချက်၊ သင် ဆက်သွယ်ရန် နှစ်ကြိမ်ကြိုးစားပြီး တုံ့ပြန်ခြင်းမရှိပါက သင့်ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုများ ပြန်မလာတော့ဘဲ သင်တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ပြေးလာသောအခါတွင် စကားမပြောဘဲ သင်နှင့် ဝေးကွာနေပါသည်
- သင့်သူငယ်ချင်းက သင့်အား မတွေ့ချင်တော့ကြောင်း သို့မဟုတ် စကားမပြောချင်တော့ကြောင်း တိုက်ရိုက်ပြောထားသည်
၂။ သင့်ခံစားချက်များကို အသိအမှတ်ပြုလေးစားပါ
ရင်းနှီးသောခင်မင်မှုတစ်ခု၏အဆုံးသတ်သည် အလွန်ခက်ခဲနိုင်သည်၊[] နှင့် ဝမ်းနည်းခြင်းနှင့် ဆုံးရှုံးမှုကိုခံစားရခြင်းသည် သာမန်ဖြစ်သည်။ ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုသည် ဒေါသ၊ ဝမ်းနည်းမှုနှင့် နောင်တရမှု အပါအဝင် စိတ်ခံစားမှု အမျိုးမျိုး ပါဝင်နိုင်သည်။]
ချစ်ကြည်ရေး လမ်းခွဲမှုကို ကျော်ဖြတ်ရန် အချိန်မည်မျှ ကြာမည်ကို အတိအကျ မသိနိုင်ပေ။ ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှု၊ မယုံကြည်မှု၊ ပြန်လည်ချိတ်ဆက်လိုသောဆန္ဒ၊ ဒေါသ၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှုနှင့် လက်ခံမှုတို့၌ ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှု အဆင့်ငါးဆင့်ကို ဖြတ်ကျော်ရန် ပုံမှန်အားဖြင့် ၆ လခန့် အချိန်ယူရကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။
၃။ ခင်မင်ရင်းနှီးမှု အဘယ်ကြောင့် ပြီးဆုံးသွားသည်ကို နားလည်ရန်ကြိုးစားပါ
ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် မှားယွင်းသွားသည်ကို ဆန်းစစ်ခြင်းက လမ်းခွဲမှုကို စိတ်ဆင်းရဲစရာဖြစ်စေနိုင်သည်ဟု သုတေသနပြုထားသည်။ မင်းဖြစ်နိုင်တယ်။မင်းရဲ့အမူအကျင့်က အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုပါဆိုတဲ့အချက်ကို ရင်ဆိုင်ဖို့ လိုပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ငြင်းခုံပြီးနောက် တောင်းပန်ရန် သင်တစ်ဦးတစ်ယောက်မှ ကောင်းကောင်းမလုပ်နိုင်ပါ။ သင်တွေ့ဆုံပုံ၊ သင်အတူတကွလုပ်ရတာကို သဘောကျတဲ့၊ ဘယ်အချိန်နဲ့ သင့်ခင်မင်ရင်းနှီးမှု ဘယ်လိုပြောင်းလဲသွားသလဲ၊ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ဘယ်လိုအဆုံးသတ်သွားလဲ အပါအဝင် သင့်ခင်မင်ရင်းနှီးမှုဇာတ်လမ်းကိုလည်း ရေးသားနိုင်ပါတယ်။
ဒီလေ့ကျင့်ခန်းက တူညီတဲ့အမှားတွေမလုပ်မိအောင် ဒါမှမဟုတ် တူညီတဲ့ဆက်ဆံရေးပုံစံတွေကို ထပ်ခါထပ်ခါမလုပ်မိအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ခင်မင်ရင်းနှီးမှု အဘယ်ကြောင့် ကုန်ဆုံးသွားသည်ကို သင်ရှာဖွေတွေ့ရှိသောအခါ၊ အနာဂတ်တွင် သင်ဘာလုပ်မည်ကို ကွဲပြားစွာ ချရေးပါ။
ဥပမာ၊ သင် တဖြည်းဖြည်း ဝေးကွာသွားခြင်းကြောင့် သင့်တွင် ခင်မင်ရင်းနှီးမှု ကုန်ဆုံးသွားကာ နောက်ဆုံးတွင် သင့်တွင် တူညီသောအရာ မရှိတော့ကြောင်း သိရှိလာပါက၊ သင့်အနာဂတ်တွင် သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် တွေ့ဆုံရန် စီစဉ်ရာတွင် ပိုမိုတက်ကြွစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဟု ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါသည်။
၄။ ပိတ်ခြင်းသဘောကိုရယူပါ
သင်သည် သင့်သူငယ်ချင်းဟောင်းနှင့် အရပ်ဘက်စကားများပြောဆိုနေပါက၊ သင့်မိတ်ဖွဲ့မှု ဘာကြောင့်အဆုံးသတ်ရခြင်းအကြောင်း အသုံးဝင်သော စကားစမြည်ပြောဆိုနိုင်ပေမည်။ လူချင်းတွေ့ဆုံမှုများသည် စာတို သို့မဟုတ် အီးမေးလ်ကဲ့သို့သော အခြားဆက်သွယ်မှုပုံစံများထက် ပိုမိုရင်းနှီးမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်သောကြောင့် မျက်နှာချင်းဆိုင်တွေ့ဆုံခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။[] ၎င်းတို့၏လုပ်ရပ်များသည် သင့်အား မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်စေကြောင်းကို သင်ပြောဆိုနိုင်သည်၊ လိုအပ်ပါက ၎င်းတို့အား တောင်းပန်ရန်၊ နားလည်မှုလွဲမှားမှုများကို ရှင်းလင်းပေးကာ အနာဂတ်အတွက် ချမ်းသာပါစေကြောင်း ဆုမွန်ကောင်းတောင်းအပ်ပါသည်။
သင့်သူငယ်ချင်းဟောင်းနှင့် စကားမပြောချင်ပါက ပိတ်ပစ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဘို့ဥပမာ၊ မင်းရဲ့ အတွေးနဲ့ ခံစားချက်တွေကို ရှင်းပြတဲ့ သူငယ်ချင်းဟောင်းဆီကို စာတစ်စောင်ရေးပြီး စုတ်ဖြဲပြီး မီးရှို့ပစ်လိုက်နိုင်တယ်။
၅။ လမ်းခွဲခြင်းကို တွေးတောပါ၊ သို့သော် အာရုံမစိုက်ပါနှင့်
သင်နှင့် သင့်သူငယ်ချင်းဟောင်းကြား ဖြစ်ပျက်ခဲ့သမျှကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းသည် အသုံးဝင်ပြီး ကျန်းမာစေပါသည်။ အကယ်၍ သင်သည် တူညီသော အတွေးအမြင်များ ထပ်ခါထပ်ခါ ဖြစ်နေပါက၊ သင်သည် အထောက်အကူ မဖြစ်ပေ၊ ယင်းက ရိုင်းစိုင်းနေပေလိမ့်မည်။
- တရားထိုင်စမ်းပါ- 8 မိနစ်မျှ တရားထိုင်ခြင်းက သင့်အား အာရုံစူးစိုက်မှုမှ ကင်းဝေးစေနိုင်သည်။[] Headspace သို့မဟုတ် Smiling Mind ကဲ့သို့သော တရားထိုင်အက်ပ်များသည် စတင်သူများအတွက် ကောင်းမွန်သော လမ်းညွှန်ချက်တိုတောင်းသော တရားထိုင်ခြင်းများ ရှိသည်။
- တစ်ရက်လျှင် ရူမှတ်နည်း 1 မိနစ်[:10] ရူမှတ်ပါ။ မင်းရဲ့ ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကို ဦးစားပေးလိုက်ပါ။ သင်တစ်နေ့တာ၏အခြားအချိန်များတွင် ရိုင်းစိုင်းသောအချိန်များတွင် သင့်ကိုယ်သင်ပြောပါ၊ "ကျွန်ုပ်၏တာဝန်ယူချိန်အတွင်း ၎င်းအကြောင်းကို နောက်မှတွေးတော့မည်။"
- အပြုသဘောဆောင်သောအာရုံအနှောင့်အယှက်များကိုသုံးပါ- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ၊ စာအုပ်ဖတ်ပါ၊ သင်အကြိုက်ဆုံးရှိုးအချို့ကိုကြည့်ကြည့်ပါ သို့မဟုတ် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တစ်ကောင်နှင့်အချိန်ဖြုန်းကြည့်ပါ။ ဒါပေမယ့် သင့်စကားဝိုင်းတွေကို တိုတိုလေးထားဖို့ ကြိုးစားပါ။ တူညီသောအချက်များကို ထပ်ခါတလဲလဲပြောခြင်းသည် အကူအညီမဖြစ်ပါ။[] တူညီသောအရာအကြောင်း ဆက်ပြောနေပါက ပိုမိုအပြုသဘောဆောင်သည့်အကြောင်းအရာကို ဆွေးနွေးရန် သတိရှိရှိရွေးချယ်မှုပြုလုပ်ပါ။
၆။ မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပါ
သင်ကိုယ်တိုင် ဂရုစိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် သင်နှစ်သက်လေ့ရှိသော အရာများကို လုပ်ဆောင်ခြင်းကဲ့သို့ ခံစားရမည်မဟုတ်သော်လည်း၊ခင်မင်မှုပြိုကွဲပြီးနောက် သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်မှု ပိုကောင်းလာနိုင်သည်။[]
ဆိုလိုသည်မှာ-
- သင်အကြိုက်ဆုံး လှုပ်ရှားမှုများနှင့် ဝါသနာအတွက် အချိန်ပေးခြင်း (သို့မဟုတ် အပျော်ကစားခြင်းအသစ်ကို စမ်းသုံးခြင်း)
- ကောင်းစွာစားပြီး ရေများများသောက်ပါ
- လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ပါ
- မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် ကုထုံးဆရာထံ ချဉ်းကပ်ခြင်း
- လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို လိုက်နာခြင်း၊ ၎င်းသည် တည်ငြိမ်သောခံစားမှုကိုပေးစွမ်းနိုင်သည်
အချို့လူများသည် ဂျာနယ်တစ်စောင်တွင်ရေးသားခြင်း သို့မဟုတ် တီထွင်ဖန်တီးမှုပုံစံဖြင့် မိမိကိုယ်ကိုဖော်ပြခြင်းတို့ကို နှစ်သက်ကြသည်။
Verywell Mind သည် သင့်ဘဝ၏နယ်ပယ်တိုင်းအတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြုစုစောင့်ရှောက်ရေးအလေ့အကျင့်များအတွက် လမ်းညွှန်ချက်တွင် ကိုယ်ပိုင်စောင့်ရှောက်မှုအစီအစဉ်တစ်ခုရေးဆွဲရန်အတွက် လက်တွေ့ကျသောအကြံဉာဏ်များစွာရှိသည်။
ကြည့်ပါ။: 337 သူငယ်ချင်းအသစ်ကို သိအောင်မေးရန် မေးခွန်းများ7။ ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်တွင် သင့်သူငယ်ချင်းဟောင်းကို လိုက်မလုပ်တော့ပါ
သင့်သူငယ်ချင်းဟောင်းအကြောင်း မတွေးတော့ဘဲ သင့်ကိုယ်သင် တွန်းအားပေး၍မရသော်လည်း ၎င်းတို့၏ ဆိုရှယ်မီဒီယာပို့စ်များအပါအဝင် မလိုအပ်သော သတိပေးချက်များကို ဖယ်ရှားနိုင်သည်။ သင့်သူငယ်ချင်းဟောင်း၏ပို့စ်များသည် သင့်ဖိဒ်တွင်မပေါ်စေရန် သင်၏လူမှုမီဒီယာဆက်တင်များကို ချိန်ညှိပါ။
၈။ နှစ်ဖက်မိတ်ဆွေများကို ဘက်လိုက်ရန် အတင်းအကျပ် မကြိုးစားပါနှင့်
သင့်သူငယ်ချင်းဟောင်းနှင့် အချိန်ဖြုန်းခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် အပြန်အလှန်မိတ်ဆွေများကို မတောင်းဆိုပါနှင့်၊ ၎င်းတို့အား သတင်းပို့သူများ သို့မဟုတ် ဖျန်ဖြေသူများအဖြစ် လုပ်ဆောင်ရန် မတောင်းဆိုပါနှင့်။ သင့်သူငယ်ချင်းဟောင်းနှင့် သူငယ်ချင်းဖြစ်လိုခြင်း ရှိ၊ မရှိ သူတို့ကိုယ်တိုင် ဆုံးဖြတ်ပိုင်ခွင့်ရှိသည်။
သင်၏ ခင်မင်ရင်းနှီးမှုအဆုံးသတ်ခြင်းအကြောင်း ပြောပြလိုပါက၊ သင့်သူငယ်ချင်းဟောင်းနှင့် မရင်းနှီးသောသူတစ်ဦးကို ဖွင့်ပြောခြင်းသည် များသောအားဖြင့် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
9။ သင်၏ လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းကို တိုးပွားစေပါ
မိတ်ဖွဲ့မှုတိုင်းသည်ထူးခြားသောကြောင့် သင့်ဘဝတွင် သင့်သူငယ်ချင်းဟောင်း၏နေရာကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်မည့်သူကို ရှာဖွေခြင်းသည် လက်တွေ့မကျပါ။ ဒါပေမယ့် သင့်လူမှုရေးဘဝကို အာရုံစိုက်ပြီး လူသစ်တွေနဲ့ တွေ့ဆုံခြင်းက သင့်ယုံကြည်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သလို သင့်ကို အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အာရုံပျံ့လွင့်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး မိတ်သစ်ဆွေသစ်တွေဆီကို ပို့ဆောင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ သဘောထားတူသူများနှင့် တွေ့ဆုံနည်းဆိုင်ရာ ကျွန်ုပ်တို့၏လမ်းညွှန်ချက်တွင် မိတ်ဆွေသစ်များဖွဲ့ခြင်းအတွက် လက်တွေ့ကျသော အကြံဉာဏ်များစွာပါရှိသည်။
၁၀။ သင့်သူငယ်ချင်းဟောင်းနှင့်တွေ့လျှင် သင်ဘာလုပ်မည်ကို ပြင်ဆင်ပါ
သင်နှင့် သင့်သူငယ်ချင်းဟောင်း အချင်းချင်း ရန်ဖြစ်နိုင်လျှင် သင်ဘာလုပ်မည်ကို စဉ်းစားပါ။ ယေဘူယျအားဖြင့်တော့ တည်ငြိမ်ပြီး ယဉ်ကျေးစွာနေဖို့ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ သူတို့ကို ခေါင်းတညိတ်ညိတ် အသိအမှတ်ပြုပြီး သင် သူစိမ်း သို့မဟုတ် အသိမိတ်ဆွေလို ဆက်ဆံပါ။ အကယ်၍ သင်သည် အသေးအမွှားစကားပြောဆိုရန် လိုအပ်ပါက- ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်တွင် နှစ်ဦးနှစ်ဘက် သူငယ်ချင်းများရှိပြီး ညစာစားပွဲမှာ နှစ်ဦးစလုံးသည်—အကြောင်းအရာများကို ပေါ့ပါးစွာ စွဲကိုင်ထားပါ။
သင်၏ ခင်မင်ရင်းနှီးမှု ဆိုးဆိုးရွားရွား ပြီးဆုံးသွားကာ လူမြင်ကွင်းတွင် ထိပ်တိုက်တွေ့လာမည်ကို စိုးရိမ်နေပါက၊ အခြေအနေကို ပျံ့နှံ့စေရန် သင်အသုံးပြုနိုင်သော စာကြောင်းအနည်းငယ်ကို ပြင်ဆင်ပါ။ မင်းပြောသမျှဟာ မင်းရဲ့လမ်းခွဲမှုအခြေအနေတွေပေါ်မှာ မူတည်လိမ့်မယ်။
ဥပမာ-
- “ဒါကို မင်းနဲ့ ငါ ဆွေးနွေးမှာ မဟုတ်ဘူး။ မလုံခြုံဘူးလို့ ခံစားရရင် ထွက်သွားလိုက်တာ အကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
သူငယ်ချင်းတွေကို ဘာပြောရမလဲ
"မင်းနဲ့ [သူငယ်ချင်းဟောင်း] သူငယ်ချင်းမဟုတ်တော့ဘူးလား" ကဲ့သို့သော သင့်သူငယ်ချင်းအကြောင်း အဆင်မပြေသည့်မေးခွန်းများမေးလာသောအခါတွင်လည်း အသုံးပြုရန် စာကြောင်းအချို့ကို သင်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ ဒါမှမဟုတ် “မင်းနဲ့ [သူငယ်ချင်းဟောင်း] ရှိလား။အငြင်းအခုံကြီးလား?"
ဥပမာ-
-
- “[သူငယ်ချင်းဟောင်း] နဲ့ ငါ ဒီရက်ပိုင်း အတူတူ အချိန်သိပ်မကုန်တော့ဘူး။ တစ်စုံတစ်ယောက်က သင့်အား အသေးစိတ်အချက်အလက်များအတွက် နှိပ်ပါက ၎င်းတို့အား မည်သည့်အချက်အလက်မျှ ပေးစရာမလိုပါ။ "အဲဒါကို ကျွန်တော် မပြောလိုပါဘူး" သို့မဟုတ် "ဒါက သီးသန့်ပါ၊ တခြားအကြောင်း ပြောကြည့်ရအောင်။"
11။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိပါက အကူအညီရယူပါ
နေ့စဉ်အလုပ်များကို ရုန်းကန်နေရသော သို့မဟုတ် အလုပ် သို့မဟုတ် ကျောင်းတွင် အာရုံမစိုက်နိုင်သောကြောင့် အလွန်ဝမ်းနည်းပူဆွေးပါက၊ ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီရယူရန် စဉ်းစားပါ။ သင့်ခံစားချက်များကို ကူညီပေးနိုင်သည့် အရည်အချင်းပြည့်မီသော ကုထုံးပညာရှင်ကို ရှာဖွေပါ။
- “[သူငယ်ချင်းဟောင်း] နဲ့ ငါ ဒီရက်ပိုင်း အတူတူ အချိန်သိပ်မကုန်တော့ဘူး။ တစ်စုံတစ်ယောက်က သင့်အား အသေးစိတ်အချက်အလက်များအတွက် နှိပ်ပါက ၎င်းတို့အား မည်သည့်အချက်အလက်မျှ ပေးစရာမလိုပါ။ "အဲဒါကို ကျွန်တော် မပြောလိုပါဘူး" သို့မဟုတ် "ဒါက သီးသန့်ပါ၊ တခြားအကြောင်း ပြောကြည့်ရအောင်။"
-
