Bagaimana Untuk Menjadi Lebih Banyak Cakap (Jika Anda Bukan Penceramah Besar)

Kami menyertakan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Jika anda membuat pembelian melalui pautan kami, kami mungkin mendapat komisen. Sebagai seorang introvert, bercakap tidak datang secara semula jadi kepada saya. Saya terpaksa belajar sebagai orang dewasa bagaimana untuk bercakap lebih banyak. Beginilah cara saya berubah daripada pendiam dan kadangkala pemalu kepada seorang yang suka berbual.

1. Isyaratkan kepada orang bahawa anda mesra

Jika anda tidak banyak bercakap, orang mungkin menganggapnya kerana anda tidak menyukai mereka. Akibatnya, mereka mungkin mengelak daripada berinteraksi dengan anda. Lakukan perkara kecil untuk menunjukkan bahawa anda mesra. Apabila anda berbuat demikian, orang akan lebih bermotivasi untuk berinteraksi dengan anda, walaupun anda tidak banyak bercakap.

Berikut ialah beberapa cara anda boleh menjadi lebih mesra:

• Senyuman yang tulen dan mesra apabila anda bertemu seseorang.
• Menunjukkan bahawa anda mendengar dengan bertentang mata, membuat mimik muka yang sesuai dan menyebut “hmm” atau “wow”.
• Bertanya orang tentang keadaan mereka dan apa yang mereka lakukan.

2. Gunakan ceramah kecil untuk mencari kepentingan bersama

Mengapakah perbualan kecil perlu? Pemanasan badan yang memberitahu anda jika ada kemungkinan untuk perbualan sebenar. Ia boleh berasa tidak bermakna, tetapi ingat bahawa semua persahabatan bermula dengan perbualan kecil.

Semasa ceramah kecil, saya bertanya beberapa soalan untuk mengetahui sama ada kita mempunyai minat bersama. Perkara seperti “Apakah rancangan anda untuk hujung minggu? Apa yang anda paling suka tentang pekerjaan anda? Atau, jika mereka nampaknya tidak menyukai pekerjaan mereka: Buat apakeraguan>

awak suka buat bila awak tak kerja?" Jika mereka memberikan sesuatu yang sedikit peribadi dalam pertukaran itu, saya akan menjawab apa yang mereka katakan dan membuat ulasan yang mendedahkan sesuatu tentang saya.

Sila lihat artikel ini jika anda mahukan beberapa petua tentang cara bercakap kecil.

3. Tanya soalan yang lebih peribadi secara beransur-ansur

Teruskan dengan beberapa lagi soalan langsung berdasarkan perkara yang telah mereka beritahu kepada anda. Perbincangan cenderung lebih mendalam dan menjadi lebih menarik apabila kami bertanya soalan susulan.

Soalan cetek seperti "Dari mana anda?" boleh membawa kepada perbualan yang lebih menarik jika anda membuat susulan dengan, "Bagaimana mungkin anda berpindah?" atau "Bagaimana rasanya membesar di Denver?" Mulai saat ini, adalah wajar untuk membincangkan di mana anda melihat diri anda pada masa hadapan. Di antara soalan anda, kongsi cerita anda sendiri, supaya mereka juga mengenali anda.

4. Berlatih dalam interaksi seharian

Latihkan kemahiran perbualan anda dalam situasi seharian dengan membuat ulasan kasual apabila anda berada di kedai runcit atau restoran.

Tanya pelayan, "Apa yang anda suka makan daripada menu?" Atau "Ini adalah talian terpantas sekarang" ke juruwang di kedai runcit. Kemudian tunggu jawapan mereka. Dengan melakukan interaksi mudah seperti ini, anda sedang melatih keupayaan anda untuk menjadi lebih banyak bercakap.

5. Katakan walaupun anda rasa ia tidak menarik

Turunkan standard anda untuk perkara yang anda rasa patut dikatakan. Selagi andatidak kasar, katakan apa yang terlintas di fikiran. Buat pemerhatian. Tertanya-tanya tentang sesuatu dengan lantang. Berempati dengan seseorang apabila anda melihat mereka letih, kecewa atau terharu.

Pernyataan yang mungkin tidak bermakna kepada anda boleh memberi inspirasi kepada topik baharu dan menandakan bahawa anda bersedia untuk bercakap.

6. Bercakap tentang perkara yang berlaku di sekeliling

Anda boleh mengisi kesunyian yang kadangkala janggal itu dengan pemikiran yang cepat dan lantang tentang perkara yang sedang berlaku atau pendapat anda tentang sesuatu. Berpegang kepada pengalaman positif. Perkara seperti, "Itu lukisan yang menarik." Atau "Adakah anda mencuba trak makanan baharu di luar? Taco ikan memang gila.”

Seni bercakap ialah apabila anda selesa untuk berkongsi fikiran anda dengan orang di sekeliling anda.

7. Tanya soalan apabila anda tertanya-tanya tentang sesuatu

Lemparkan idea ke dunia dan lihat perkara yang kembali. Soalan kasual seperti, "Adakah sesiapa tahu di mana pesta percutian tahun ini akan diadakan?" atau "Saya akan pergi ke Kopi Kuda Hitam. Adakah sesiapa mahu sesuatu apabila saya pergi?” atau “Adakah sesiapa melihat filem Terminator terbaharu? Adakah ia baik?” Anda mahukan input – dunia sedia menyediakan.

8. Eksperimen dengan kopi, bukan hanya untuk waktu pagi

Kopi mempunyai banyak kualiti penebusan. Yang terbaik adalah tenaga. Jika anda mendapati situasi sosial membuatkan anda berasa tidak selesa dan anda perlu memujuk diri anda untuk menghadirinya, pertimbangkan untuk minum kopi terlebih dahulu. Sedikit kopi boleh memberi anda doronganperlu bersembang melalui pesta koktel atau makan malam itu.[]

9. Berikan jawapan yang lebih terperinci daripada ya atau tidak

Jawab soalan Ya/Tidak dengan maklumat yang lebih sedikit daripada yang diminta. Mari kita ambil soalan kerja standard, "Bagaimana hujung minggu anda?" Daripada berkata "Bagus", anda boleh berkata, "Bagus, saya menonton Peaky Blinders di Netflix, makan take out dan pergi ke gim. Bagaimana dengan awak?” Menambah sedikit maklumat peribadi boleh memberi inspirasi kepada topik perbualan baharu.

10. Kongsi sebanyak mana yang anda sedang bercakap

Untuk perbualan menjadi lebih mendalam dan menarik, kita perlu berkongsi perkara tentang diri kita. Jika seseorang berkata, "Saya pergi memancing hujung minggu ini di tasik," dan anda menjawab, "Bagus," anda sudah selesai. Walau bagaimanapun, jika anda bertanya lebih lanjut tentang perjalanan mereka dan kemudian mendedahkan, "Saya pernah pergi ke kotej datuk nenek saya setiap hujung minggu sebagai seorang kanak-kanak." Kini anda boleh bercakap tentang kotej, bot, memancing, kehidupan desa, dsb.

11. Tukar topik jika ada yang mati

Tidak apa-apa untuk menukar subjek apabila anda berasa selesai dengan topik semasa.

Saya berada dalam barisan di makan tengah hari rakan pada hari yang lain dan mula bercakap dengan wanita di hadapan saya. Kami berbual tentang besbol selama seminit kerana dia mengendalikan pasukan besbol yang kompetitif. Saya memerah otak saya untuk pengetahuan besbol sebanyak yang saya ada, tetapi selepas dua minit, saya kehabisan idea. Saya menukar taktik dan bertanya kepadanya bagaimana dia mengenali rakan saya, pelayan makan tengah hari. Itu membuatkan kami terlepaspada cerita panjang tentang zaman kanak-kanak mereka bersama. bagus!

Lihat juga: 17 Petua untuk Meningkatkan Kemahiran Orang Anda (Dengan Contoh)

Menjadi lebih banyak bercakap dalam kumpulan

1. Bertindak balas terhadap perbualan untuk menunjukkan bahawa anda mendengar

Anda berada dalam kumpulan dan semua orang menyertai perbualan, dengan mudah bercakap antara satu sama lain. Anda tertanya-tanya, bagaimana saya boleh menyertai dan melibatkan diri dalam perbualan? Cuba ini:

• Beri perhatian kepada setiap pembesar suara
• Bertemu mata
• Anggukan
• Buat bunyi yang menyenangkan (uh-huh, hmmm, ya)

Reaksi anda menjadikan anda sebahagian daripada perbualan, walaupun anda tidak banyak bercakap. Pembesar suara akan tertarik kepada anda kerana mereka mendapat perhatian anda, dan anda menggalakkan mereka dengan bahasa badan anda.

2. Jangan tunggu masa yang sesuai untuk bercakap dalam kumpulan

Peraturan pertama perbualan kumpulan: TIADA MASA YANG SEMPURNA untuk bercakap. Jika anda menunggunya, ia tidak akan datang. kenapa? Seseorang yang lebih bertenaga akan mengalahkan anda. Bukan kerana mereka jahat atau biadap, mereka lebih pantas.

Peraturannya tidak sama seperti semasa anda bercakap dengan seorang sahaja. Orang ramai mengganggu, bercakap antara satu sama lain, membuat jenaka dan pulih. Anda tidak perlu menunggu sehingga seseorang selesai bercakap; ia boleh diterima secara sosial untuk memotong sedikit lebih cepat daripada yang kita lakukan dalam perbualan satu lawan satu.

3. Cakap lebih kuat daripada biasa dan pandang mereka sebelah mata

Saya diberkati dengan suara yang tenang. Saya benci menaikkannya. Rasanya buatan dan terpaksa jika saya lakukan. Jadi bagaimana saya bercakap cukup kuat dalam kumpulanuntuk mendapatkan perhatian mereka dan didengari?

Saya menarik nafas, memandang mata semua orang dan tinggikan suara saya secukupnya supaya mereka tahu saya tidak berhenti dan mereka perlu memberi perhatian. Ini semua tentang mempunyai niat dan keyakinan yang teguh. jangan minta izin. Lakukan sahaja.

Lihat juga: 15 Cara Mengamalkan Kesyukuran: Latihan, Contoh, Faedah

Berikut ialah panduan kami tentang cara bercakap dengan lebih kuat.

4. Mulakan perbualan sampingan dengan orang lain yang tidak aktif dalam perbualan

Jika semua orang menakut-nakutkan anda, dan ada seseorang di sana yang bukan sebahagian daripada perbualan yang aktif, fokus pada satu orang sahaja. Tanya orang itu soalan dan mulakan perbualan sampingan. Atau, jika topik itu menarik kepada semua orang, tanyakan dengan cukup kuat untuk didengari oleh kumpulan, tetapi hanya seorang yang boleh menjawab. Jika kumpulan itu bercakap tentang bermain ski, anda boleh berkata, “Jen, anda pernah bermain ski, adakah anda masih melakukannya?”

Melakukan perkara ini berguna jika anda ingin menyumbang kepada perbualan kumpulan tetapi tidak mahu bersaing untuk mendapatkan ruang dalam khalayak ramai.

Berurusan dengan sebab asas untuk diam

1. Periksa sama ada sebab tidak bercakap sebenarnya adalah malu

Malu ialah apabila anda menjadi gementar di hadapan orang lain. Ia boleh menjadi ketakutan terhadap pertimbangan negatif, atau ia boleh berpunca daripada kebimbangan sosial. Ia berbeza daripada introvert kerana introvert tidak kisah dengan persekitaran sosial - mereka lebih suka persekitaran yang lebih senyap. Jadi bagaimana anda tahu jika anda pemalu atau hanya introvert? Jika anda takut sosialinteraksi, anda lebih cenderung untuk menjadi pemalu dan bukannya tertutup.[][]

Berikut adalah lebih lanjut tentang cara mengatasi rasa malu.

2. Ubah cara anda bercakap dengan diri sendiri jika anda mempunyai harga diri yang rendah

Harga diri kita boleh menjadi gajah di dalam bilik apabila kita bertemu orang baharu. Ia mungkin memberitahu anda bahawa semua orang tahu anda gugup. Ia boleh membuatkan anda percaya bahawa mereka tidak menyukai pakaian anda, postur badan anda atau apa yang anda katakan. Tetapi bagaimana kita tahu apa yang orang lain fikirkan?

Apabila kita percaya orang lain berpandangan buruk tentang kita, ia biasanya kerana kita berfikiran buruk tentang diri kita sendiri. Anda boleh mula mengubah ini dengan mengubah cara anda bercakap dengan diri sendiri.[]

Daripada berkata, "Saya selalu mengatakan perkara yang salah," cuba ingatkan diri anda tentang masa anda tidak mengatakan perkara yang salah. Anda mungkin boleh. Apabila anda berbuat demikian, anda mendapat pandangan yang lebih realistik tentang diri anda selain daripada "Saya tidak tahu." Melakukan perkara ini boleh meningkatkan belas kasihan diri anda dan membuatkan anda berasa lebih baik tentang diri anda supaya anda tidak bimbang tentang diadili.[][]

Untuk membaca lebih lanjut tentang mengubah corak pemikiran negatif, sila lihat artikel ini.

Pilihan lain ialah mencari ahli terapi untuk membantu anda mengubah cara anda bercakap dengan diri sendiri.

Kami mengesyorkan BetterHelp untuk terapi dalam talian, kerana mereka menawarkan pemesejan tanpa had dan sesi mingguan, serta lebih murah daripada pergi ke pejabat ahli terapi.

Rancangan mereka bermula pada $64 seminggu. Jika anda menggunakan pautan ini, anda mendapat 20% diskaunbulan pertama di BetterHelp + kupon $50 sah untuk mana-mana kursus SocialSelf: Klik di sini untuk mengetahui lebih lanjut tentang BetterHelp.

(Untuk menerima kupon SocialSelf $50 anda, daftar dengan pautan kami. Kemudian, e-mel pengesahan pesanan BetterHelp kepada kami untuk menerima kod peribadi anda. Anda boleh menggunakan kod ini untuk mana-mana kursus kami.)

3. Tingkatkan interaksi anda secara beransur-ansur jika anda ingin menjadi lebih cerewet sebagai seorang introvert

Menjadi lebih sosial adalah otot yang boleh dikembangkan oleh sesiapa sahaja. Malah, orang ramai boleh mengubah kedudukan mereka pada skala introversi/ekstroversi sepanjang hayat mereka.[]

Untuk introvert lebih menikmati pergaulan dan berasa kurang kehabisan tenaga, sebaiknya mulakan perlahan-lahan dan mencuba beberapa perkara setiap hari. Perkara seperti:

• Bercakap dengan satu orang baharu
• Senyum dan angguk pada lima orang baharu
• Makan tengah hari dengan orang baharu setiap minggu
• Libatkan diri dalam perbualan dan tambahkan lebih daripada jawapan ya/tidak.

Lihat artikel ini untuk mendapatkan lebih banyak petua tentang cara menjadi lebih ekstrovert.

4. Baca buku yang boleh membantu anda menjadi lebih banyak bercakap

Berikut ialah beberapa cadangan buku yang boleh membantu anda memahami komponen perbualan yang baik dan cara menggunakannya untuk berhubung dengan orang.

1. Cara Menang Rakan dan Mempengaruhi Orang – Dale Carnegie. Ditulis pada tahun 1936, ia masih menjadi standard emas untuk membangunkan kemahiran sosial yang lebih baik dan menjadi orang yang lebih disukai.
2. Bercakap Secara Perbualan – AlanGarner. Yang ini juga klasik. Ia adalah untuk mereka yang ingin menjadi ahli perbualan yang lebih baik dan mengetahui bahawa teknik yang diterangkan semuanya berasaskan sains. Sesetengah nasihat mungkin kelihatan jelas, tetapi setelah dijelaskan, anda akan melihatnya dalam pandangan baharu yang akan bergema dengan anda.

Semua cadangan buku kami tentang membuat perbualan.

5. Baca buku yang boleh membantu anda mengatasi kebimbangan sosial atau harga diri yang rendah

Kadangkala terdapat sebab asas untuk tidak bercakap, seperti kebimbangan sosial atau harga diri yang rendah. Jika anda boleh mengaitkan perkara ini, berikut adalah dua buku yang bagus untuk anda.

1. Buku Kerja Rasa Malu dan Kebimbangan Sosial: Terbukti, Teknik Langkah demi Langkah untuk Mengatasi Ketakutan Anda – Martin M. Antony, Ph.D. Yang ini ditulis oleh seorang doktor yang menggunakan senaman berdasarkan Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT) untuk membantu anda mengatasi ketakutan sosial anda. Lebih seperti bercakap dengan ahli terapi daripada rakan, ia boleh menjadi kering jika anda mencari lebih banyak anekdot peribadi daripada senaman. Jika anda mahukan teknik yang terbukti, ini adalah yang tepat untuk diambil.
2. Cara Menjadi Diri Sendiri: Senyapkan Pengkritik Dalaman Anda dan Bangkitkan Kebimbangan Sosial – Ellen Hendriksen. Jika bimbang tentang dihakimi menyebabkan anda kurang bercakap, buku ini adalah untuk anda. Saya teragak-agak untuk membaca yang ini kerana gadis di muka depan, tetapi ia juga relevan untuk lelaki. Ia adalah salah satu buku terbaik tentang cara menangani diri sendiri.