Enhavtabelo
Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi faras aĉeton per niaj ligiloj, ni povas gajni komisionon. Kiel introvertita, esti parolema ne venis nature al mi. Mi devis lerni kiel plenkreskulo kiel paroli pli. Jen kiel mi pasis de trankvila kaj foje timema al eksiĝinta konversaciisto.
1. Signalu al homoj, ke vi estas amika
Se vi ne multe parolas, homoj povus pensi, ke tio estas ĉar vi ne ŝatas ilin. Kiel rezulto, ili eble evitos interagi kun vi. Faru malgrandajn aferojn por montri, ke vi estas amika. Kiam vi faros, homoj estos pli motivitaj por interagi kun vi, eĉ se vi ne multe diras.
Jen kelkaj manieroj vi povas esti pli amikeca:
- Vera, amikeca rideto kiam vi renkontas iun.
- Montri ke vi aŭskultas per okulkontakto, farante la taŭgajn mimikojn, kaj dirante "hmm" aŭ "ŭo".
- Demandante homojn kiel ili fartas kaj kion ili faris.<65><15>> <65><15>><2. Uzu babiladon por trovi reciprokajn interesojn
Kial babilado necesas? Estas la varmigo, kiu diras al vi, ĉu ekzistas ebleco por vera konversacio. Povas senti sensignifa, sed memoru, ke ĉiuj amikecoj komenciĝas per iom da babilado.
Dum babilado, mi faras kelkajn demandojn por vidi ĉu ni havas reciprokajn interesojn. Aferoj kiel "Kio estas viaj planoj por la semajnfino? Kion vi plej ŝatas pri via laboro? Aŭ, se ili ŝajnas ne ŝati sian laboron: Kion faridubo.
Ĉiuj niaj librorekomendoj pri traktado de timideco aŭ socia angoro.
Rigardu ĉi tiun artikolon se vi ŝatus kelkajn konsiletojn pri kiel babili.
3. Demandu iom post iom pli personajn demandojn
Daŭrigu kelkajn pli rektajn demandojn laŭ tio, kion ili diris al vi. Diskutoj tendencas pliprofundiĝi kaj pli interesaj kiam ni demandas postajn demandojn.
Surfaca demando kiel "De kie vi venas?" povas konduki al pli interesa konversacio se vi daŭrigus kun: "Kiel vi moviĝis?" aŭ "Kia estis kreski en Denvero?" De ĉi tiu punkto, estas nature diskuti kie vi vidas vin en la estonteco. Inter viaj demandoj, konigu vian propran historion, por ke ili ankaŭ konu vin.
4. Praktiku en ĉiutagaj interagoj
Praktiku viajn konversaciajn kapablojn en ĉiutagaj situacioj farante hazardajn komentojn kiam vi estas ĉe la nutraĵvendejo aŭ restoracio.
Demandu la kelnerinon, "Kion vi ŝatas manĝi el la menuo?" Aŭ "Ĉi tiu estas la plej rapida linio tuj nun" al la kasisto ĉe la nutraĵvendejo. Tiam atendu ilian respondon. Havante simplajn interagojn kiel ĉi tio, vi praktikas vian kapablon esti pli parolema.
5. Diru ĝin eĉ se vi pensas, ke ĝi estas neinteresa
Malaltigu viajn normojn por tio, kion vi opinias, ke ĝi estas dirinda. Tiel longe kiel vine estas malĝentilaj, diru tion, kio venas al la menso. Faru observon. Miri pri io laŭte. Empatii kun iu kiam vi vidas, ke li estas laca, frustrita aŭ superfortita.
Kio povas senti al vi sensignifaj deklaroj povas inspiri novajn temojn kaj signali ke vi estas malfermita al paroli.
6. Parolu pri tio, kio okazas ĉirkaŭe
Vi povas plenigi tiujn foje mallertajn silentojn per rapidaj, laŭtaj pensoj pri tio, kio okazas aŭ via opinio pri io. Restu al pozitivaj spertoj. Aferoj kiel, "Tio estas interesa pentraĵo." Aŭ “Ĉu vi provis la novan manĝkamionon ekstere? La fiŝaj takoj estas frenezaj."
La arto paroli estas kiam vi komfortas dividi viajn pensojn kun tiuj ĉirkaŭ vi.
7. Faru demandojn kiam vi miras pri io
Elĵetu ideon en la mondon kaj vidu, kio revenas. Neformalaj demandoj kiel: "Ĉu iu scias, kie estos la feria festo ĉi-jare?" aŭ "Mi iras malsupren al Dark Horse Coffee. Ĉu iu volas ion, kiam mi iros?" aŭ "Ĉu iu vidis la plej novan filmon de Terminator? Ĉu ĝi estas bona?” Vi volas enigon - la mondo estas tie por provizi.
8. Eksperimentu kun kafo, ne nur por matenoj
Kafo havas multajn elaĉetajn kvalitojn. La plej bona estas energio. Se vi trovas sociajn situaciojn, ke vi sentas vin plata kaj vi devas psikiĝi por ĉeesti ilin, pripensu havi kafon antaŭe. Iom da kafo povas doni al vi la puŝonbezonas babili per tiu koktelo aŭ vespermanĝo.[]
9. Donu pli ellaboritajn respondojn ol jes aŭ ne
Respondu al Jes/Ne demando kun iom pli da informoj ol la petita. Ni prenu la norman labordemandon, "Kiel estis via semajnfino?" Anstataŭ diri "Bone", vi povas diri: "Bonege, mi spektis Peaky Blinders sur Netflix, manĝis manĝon kaj iris al la gimnazio. Kaj vi?" Aldoni iom da persona informo povas inspiri novajn konversaciajn temojn.
Vidu ankaŭ: 25 Konsiletoj por esti Sprita (Se Vi Ne Estas Rapida Pensulo)10. Kunhavigu tiom multe kiom tiu kun kiu vi parolas
Por ke konversacio profundiĝu kaj engaĝiĝu, ni devas konigi aferojn pri ni mem. Se iu diras: "Mi iris fiŝkapti ĉi-semajnfine ĉe la lago," kaj vi respondas: "Bone," vi estas sufiĉe finita. Tamen, se vi demandas pli pri ilia vojaĝo kaj poste malkaŝas, "Mi kutimis iri al la dometo de mia geavojo ĉiun semajnfinon kiel infano." Nun oni povas paroli pri dometo, boatoj, fiŝkaptado, kampara vivo ktp.
11. Ŝanĝi temojn se oni forpasas
Estas bone ŝanĝi la temon kiam vi sentas sin finita kun la nuna.
Mi estis en vico ĉe la brunĉo de amiko la alian tagon kaj komencis paroli kun la sinjorino antaŭ mi. Ni babilis pri basbalo dum minuto ĉar ŝi gvidis konkurencivan basbalteamon. Mi trudis mian cerbon por tiom da basbalscio kiel mi havis, sed post du minutoj, mi estis sen ideoj. Mi ŝanĝis taktikon kaj demandis ŝin, kiel ŝi konas mian amikon, la brunĉan gastigantino. Tio forigis ninpri longa rakonto pri ilia infanaĝo kune. Bela!
Esti pli parolema en grupo
1. Reagu al la konversacio por montri, ke vi aŭskultas
Vi estas en grupo, kaj ĉiuj saltas en la konversacion, senpene parolante unu super la alia. Vi scivolas, kiel mi aliĝas kaj partoprenas la konversacion? Provu ĉi tion:
- Atentu ĉiun parolanton
- Faru okulan kontakton
- Kapjesu
- Faru agrablajn bruojn (h-hu, hmmm, jes)
Viaj reagoj igas vin parto de la konversacio, eĉ se vi ne multe diras. La parolanto gravitos al vi ĉar ili havas vian atenton, kaj vi instigas ilin per via korpa lingvo.
2. Ne atendu la perfektan tempon por paroli en grupo
La unua regulo de grupaj konversacioj: ne estas PERFECTA TEMPO por paroli. Se vi atendas ĝin, ĝi ne venos. Kial? Iu pli energia batos vin al ĝi. Ne ĉar ili estas malbonaj aŭ malĝentilaj, ili estas simple pli rapidaj.
La reguloj ne estas la samaj kiel kiam vi parolas kun nur unu persono. Homoj interrompas, parolas inter si, ŝercas kaj resaniĝas. Vi ne devas atendi ĝis iu finos paroli; estas socie akcepteble tranĉi iom pli rapide ol ni faras en unu-kontraŭ-unu konversacio.
Vidu ankaŭ: 46 Plej bonaj Libroj pri Kiel Konversacii kun Iu ajn3. Parolu pli laŭte ol kutime kaj rigardu ilin en la okulojn
Mi estas benita kun kvieta voĉo. Mi malamas levi ĝin. Ĝi sentas artefarita kaj devigita se mi faras. Do kiel mi parolas sufiĉe laŭte en grupopor kapti ilian atenton kaj esti aŭdita?
Mi enspiras, rigardas ĉiujn en la okulojn kaj levas mian voĉon ĝuste sufiĉe por ke ili sciu, ke mi ne ĉesas, kaj ili devas atenti. Ĉio temas pri havi firman intencon kaj konfidon. Ne petu permeson. Nur faru ĝin.
Jen nia gvidilo pri kiel paroli pli laŭte.
4. Komencu flankan konversacion kun iu alia, kiu ne aktivas en la konversacio
Se la tuta homamaso timigas vin, kaj estas iu tie, kiu ne estas aktiva parto de la konversacio, fokusu anstataŭe sur unu persono. Demandu al tiu persono kaj komencu flankan konversacion. Aŭ, se ĝi estas temo interesa por ĉiuj, demandu ĝin sufiĉe laŭte por ke la grupo aŭdu, sed nur unu persono povas respondi. Se la grupo parolas pri skiado, vi povas diri: "Jen, vi kutimis skii multe, ĉu vi ankoraŭ faras tion?"
Fari tion estas utila se vi volas kontribui al la grupa konversacio sed ne volas konkuri por spaco en la homamaso.
Trakti kun subestaj kialoj por esti trankvila
1. Ekzamenu ĉu la kialo por ne paroli estas fakte timideco
Homemo estas kiam oni nervoziĝas antaŭ aliaj. Ĝi povas esti timo de negativa juĝo, aŭ ĝi povas deveni de socia angoro. Ĝi diferencas de introversio en tio, ke al introvertitoj ne ĝenas sociajn mediojn - ili simple preferas pli trankvilajn. Do kiel vi scias ĉu vi estas timema aŭ nur introvertita? Se vi timas socianinteragoj, vi pli verŝajne estos timema ol introvertita.[][]
Jen pli pri kiel venki timidecon.
2. Ŝanĝu la manieron kiel vi parolas al vi mem se vi havas malaltan memestimo
Nia memestimo povas esti la elefanto en la ĉambro kiam ni renkontas novajn homojn. Ĝi povus diri al vi, ke ĉiuj scias, ke vi estas nervoza. Ĝi povas kredigi vin, ke ili malŝatas viajn vestaĵojn, vian pozon aŭ kion vi diris. Sed kiel ni scias, kion pensas aliaj homoj?
Kiam ni kredas, ke aliaj pensas malbone pri ni, tio kutime estas ĉar ni malbone pensas pri ni mem. Vi povas komenci ŝanĝi ĉi tion ŝanĝante la manieron kiel vi parolas al vi mem.[]
Anstataŭ diri, "Mi ĉiam diras la malĝustajn aferojn", provu memorigi vin pri tempo, kiam vi ne diris la malĝustan aferon. Vi verŝajne povas. Kiam vi faras, vi ricevas pli realisman vidon pri vi mem krom "Mi suĉas". Fari tion povas plibonigi vian memkompaton kaj plibonigi vin pri vi mem, por ke vi malpli zorgu pri esti juĝita.[][]
Por legi pli pri ŝanĝi negativajn pensoskemojn, rigardu ĉi tiun artikolon.
Alia eblo estas serĉi terapiiston por helpi vin ŝanĝi la manieron kiel vi parolas al vi mem.
Ni rekomendas BetterHelp por interreta terapio, ĉar ili ofertas senlimajn mesaĝojn kaj semajnan sesion, kaj estas pli malmultekostaj ol iri al la oficejo de terapiisto.
Iliaj planoj komenciĝas je 64 USD semajne. Se vi uzas ĉi tiun ligon, vi ricevas 20% rabaton viaunua monato ĉe BetterHelp + $50-kupono valida por iu ajn SocialSelf kurso: Klaku ĉi tie por lerni pli pri BetterHelp.
(Por ricevi vian $50 SocialSelf-kuponon, aliĝu per nia ligilo. Poste, retpoŝtu la mendokonfirmon de BetterHelp al ni por ricevi vian personan kodon. Vi povas uzi ĉi tiun kodon por iu ajn el niaj kursoj.)
3. Iom post iom pliigu viajn interagojn se vi volas esti pli parolema kiel introvertita
Esti pli socia estas muskolo, kiun iu ajn povas disvolvi. Fakte, homoj povas ŝanĝi kie ili sidas sur la introversia/ekstroversia skalo dum sia vivo.[]
Por ke introvertitoj pli ĝuu societumi kaj sentiĝu malpli malplenigitaj de energio, estas plej bone komenci malrapide kaj provi kelkajn aferojn ĉiutage. Aferoj kiel:
- Parolu al unu nova persono
- Ridetu kaj kapjesu al kvin novaj homoj
- Tagmanĝu kun iu nova ĉiusemajne
- Engaĝiĝu en konversacioj kaj aldonu pli ol jes/nean respondon.
Rigardu ĉi tiun artikolon por pliaj konsiloj pri kiel fariĝi pli ekstravertita.
4. Legu librojn, kiuj povas helpi vin esti pli parolema
Jen kelkaj librorekomendoj, kiuj povas helpi vin kompreni la komponantojn de bona konversacio kaj kiel uzi ilin por konekti kun homoj.
- Kiel Gajni Amikojn kaj Influi Homojn – Dale Carnegie. Verkita en 1936, ĝi daŭre estas la ora normo por disvolvi pli bonajn sociajn kapablojn kaj fariĝi pli simpatia persono.
- Konversacie Parolante - AlanGarner. Ĉi tiu ankaŭ estas klasikaĵo. Ĝi estas por tiuj, kiuj volas fariĝi pli bonaj konversaciistoj kaj scias, ke la priskribitaj teknikoj estas ĉiuj sciencbazitaj. Kelkaj el la konsiloj povas ŝajni evidentaj, sed unufoje klarigitaj, vi vidos ĝin en tute nova lumo, kiu resonos kun vi.
Ĉiuj niaj librorekomendoj pri konversacio.
5. Legu librojn, kiuj povas helpi vin venki socian angoron aŭ malaltan memestimon
Kelkfoje ekzistas subaj kialoj por ne paroli, kiel socia angoro aŭ malalta memestimo. Se vi povas rilati al ĉi tio, jen du bonegaj libroj por vi.
- Larlibro pri Timotemo kaj Socia Maltrankvilo: Provita, Paŝo-post-paŝa Teknikoj por Venki Vian Timon - Martin M. Antony, Ph.D. Ĉi tiu estas skribita de kuracisto, kiu uzas ekzercojn bazitajn sur Kogna Kondutterapio (CBT) por helpi vin venki viajn sociajn timojn. Pli kiel paroli kun terapiisto ol kun amiko, ĝi povas esti seka se vi serĉas pli personajn anekdotojn ol ekzercojn. Se vi volas provitajn teknikojn, ĉi tiu estas la ĝusta por preni.
- Kiel Esti Vi mem: Kvietigu vian Internan Kritikiston kaj Leviĝu Super Socia Maltrankvilo - Ellen Hendriksen. Se zorgi pri juĝo estas tio, kio faras vin malpli parolema, ĉi tiu libro estas por vi. Mi hezitis legi ĉi tiun pro la knabino sur la kovrilo, sed ĝi estas grava ankaŭ por uloj. Ĝi estas unu el la plej bonaj libroj pri kiel trakti mem-
